（優活健康網新聞部／綜合報導）許多癌友在罹患或治療後，有人除了會掉頭髮以外，身形還會日漸削瘦，皮膚呈現不健康的顏色，光澤慢慢退失，他們也因為外型變化而失去信心，甚至不敢面對鏡子。為了幫助幫助癌友在面對治療時皮膚照護問題，癌症希望基金會舉辦「南區美麗守護班」，特別邀請專業彩妝師和造型滿分的黃綵菲講師，運用簡單的技巧、配件，達到最美的效果，指導適合癌友的簡易彩妝方法，以協助病友面對身心惡化的衝擊，重新建立自我價值感及信心。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名，主辦單位歡迎癌友踴躍參加，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：南區美麗守護班時間：102年3月20日（三）下午14：30～17：00地點：基金會高雄服務中心（高雄左營區翠峰路22號）洽詢：07-581 0661轉110 陳護理師

（優活健康網新聞部／綜合報導）孩子是父母的寶，出生後為寶寶定期施打疫苗，是預防傳染病侵襲最直接、有效的方法，除了傳統常規的預防接種疫苗之外，目前有一些自費疫苗，可減少接種次數，降低打針後的副作用，藥師將於課程中介紹常見的小兒自費疫苗及注射須知。有鑑於此，亞東醫院特規劃醫衛教講座，這次主題為「小兒自費疫苗介紹」。邀請該單位鄭苑岑藥師主講，鄭藥師將分享如何如何自費兒童疫苗，以守護成長中的孩子。該單位歡迎民眾踴躍參加，此活動無須事先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：小兒自費疫苗介紹時間：102年3月20日（三）下午13：00～14：00地點：亞東醫院（台北捷運藍線亞東醫院站，新北板橋區南雅南路2段21號）1樓思源廳洽詢：02- 7728 2123

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）作為孩子家長的父母們，你知道，校園霸凌不只限於肢體霸凌嗎？別以為小孩子上學，沒被同學毆打欺負，就能夠自在快樂的學習。事實上，孩子還是可能會遭受同儕利用語言的攻擊，或是無聲的排擠，在心靈上留下不能抹滅的陰影。根據兒童福利聯盟文教基金會的調查，雖校園霸凌較過去降低了五成之多，但是，關係霸凌卻占了霸凌中的大部分，而關係霸凌其實是不容易被察覺的！校園的肢體霸凌，雖較過去大幅下降，然而，校園中對同儕的語言攻擊和排擠，卻不減反增！這份調查當中顯示，孩子被關係霸凌的原因，最多是因為身材、長相的問題（61.2%），其次是不順眼（54%）、或是個性脾氣（48.3%），另外成績太優異或太差（33.7%）、或是娘娘腔或男人婆之類行為與一般性別不同者（27.6%）也都成為被歧視的原因；另外值得注意的是，也有人因為家裡窮而被排擠（17.4%）。調查進一步了解霸凌的方式，近六成（56.9%）選擇對這樣的人視而不見、另外有一半以上會故意欺負、捉弄他（53.4%）、近五成會取難聽的綽號（47.3%）、甚至四成會孤立他們（39.8%）或打他們（15%）、會試著與他們做朋友的比例僅一成六。另外，更雪上加霜的是，面對關係霸凌的狀況，周遭的大人似乎無法提供立即的協助，調查發現有半數的孩子表示家長沒有教導他們如何自我保護，另外甚至可能有八成的家長並沒有掌握孩子是否有被霸凌的狀況。對此，兒福聯盟研發處組長邱靖惠表示，雖霸凌問題這幾年在社會大眾與政府部門的重視，並提出了具體的防制霸凌措施後，已逐漸顯現出一些成效，但調查也發現民眾對於霸凌仍存在一些誤解，認為霸凌僅是一種暴力的衝突，因此，使得普遍存在的關係霸凌，就成了預防死角。所以兒盟也提出「反霸凌三不曲」，「不嘲笑、不批評、不隨之起舞」，教導小朋友保護自己也尊重別人。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）要減肥的民眾，禁忌可真多！除了要與每樣食物的熱量斤斤計較之外，睡眠充不充足也是導致增胖的原因之一，而目前英國的科學家又發現了進食的時候，如果邊看電視、閱讀，將會讓人們情不自禁不自覺的吃進更多食物！吃飯分心會讓體重變重？！這份來自利物浦大學學者羅賓遜學者，與其研究員的實驗，是將飲食模式分為「專心」及「分心」兩組。前者靜靜坐著吃，且記下吃了些什麼，對照組則是不注意吃什麼，也未留意吃進多少。研究結果發現，研究對象吃飯專心或分心，在統計上有明顯的差別。吃飯不專心進食量反增約10%，也使一個人在稍後一餐的食量增加25%。對此，研究者認為，專心吃飯的技巧可結合減肥飲食療法，作為加強卡路里計算的選項，例如研發出手機應用軟體，促使人們在吃飯時能更專心及用心，可望使減肥者，離減肥的目標更加前進。這則研究報告刊於「美國臨床營養學報」（American Journal of ClinicalNutrition）。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）長期受壓力影響的人，容易得到失智症，可是卻無法找出壓力導致失智症惡化的原因。而目前，根據即將發表的論文報告中，瑞典優密歐大學莎拉‧斑特森進行老鼠實驗發現，原來是腦中的壓力類固醇所搞得鬼！研究指出，壓力會使得腦中的壓力類固醇濃度上升，將會抑制大腦的活動，而其中的「孕酮代謝產物」，影響更為明顯。而孕酮代謝產物濃度若長時間居高不下，會加速阿茲海默症病程。老鼠較會出現學習能力、記憶力受損等失智症症狀。且這些壓力類固醇也會讓大腦中的「β澱粉樣蛋白」大大增加。在阿茲海默症患者大腦中，常可看到β澱粉樣蛋白堆積。另外，研究也發現，當壓力類固醇孕酮代謝產物常常高升，大腦突觸功能就容易出現異常，而β澱粉樣蛋白也會增加，這都是阿茲海默症早期現象。對此，研究人員則提醒，若老鼠的結果與人類相符的話，那家人們應該別給老年人太多的壓力，以免讓他們出現失智症的情況。

（優活健康網新聞部／綜合報導）每位寶寶出生都是家長們的心頭寶，爸爸媽媽們一定都希望自己寶貝頭好壯壯，是個聰明的小孩。不要看寶寶的小腦袋瓜這麼小一個！其實寶寶的腦袋裡可是存在著數億個神經細胞，每個細胞在每一秒鐘可以傳送數百次訊息，腦神經之間的連結更多達上兆個。然而，隨著寶寶年紀的增長及平日的運作，會逐漸刪減不常用的連結。俗語說：「三歲定終生」說的正是寶寶一歲到三歲時為腦力重要發展的黃金期，也是認知發展的重要階段，小兒科醫師程潔菡表示，若此時寶寶沒有完整的營養素支撐，可能會出現記憶力衰退、學習障礙、注意力不集中等全面性的問題。程潔菡醫師表示，人的細胞膜是由脂肪組成，所以要讓細胞長的好最重要的就是要補充適當的「脂肪」，坊間常見奶粉會添加DHA等富含脂質的營養素，都能促進神經細胞的生長。但光靠DHA是不夠的，因為腦部訊息的傳導還必須靠腦細胞彼此間由磷脂質（Phd）組成的「髓鞘」突觸連結傳導，這些像樹枝狀的突觸連結，也是構成大腦灰質及大腦白質的主要脂肪，若沒有攝取足夠的磷脂質（Phd），將會影響寶寶日後的神經傳導。建議家長們在選擇配方奶粉時，除了注意一般常見營養素如：蛋白質、維生素、礦物質、DHA等，也建議搭配磷脂質（Phd），幫助寶寶神經傳導更迅速。「母乳才是寶寶的最佳食物，一定優於一般的育嬰配方奶粉。」程潔菡醫師鼓勵媽媽們「能哺乳就哺乳」，這也是嬰兒配方奶粉為什麼以母奶成分為目標。此外，選擇配方奶不應過度強調單一營養素，因為這些營養成分彼此間有密切的相互作用，寶寶的飲食必須考量到完整營養的支持才是最重要的。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）疾病管制局公布今年截至3月12日止，共有42例登革熱境外移入個案，為近五年同期平均數的1.5倍，加上今年東南亞部分國家登革熱疫情皆比往年疫情嚴峻，呼籲前往流行地區的民眾應加強防蚊措施，回國後應落實戶內外病媒蚊孳生源清除，身體如有不適應儘速就醫。衛生局提醒民眾若前往東南亞等登革熱流行地區探親、旅遊或工作時，務必做好防蚊措施，回國後如有發燒、頭痛、出疹、肌肉或關節痠痛等症狀，應儘速就醫，並告知醫師相關資訊；另請醫師應於病患就醫時，提高警覺例行性詢問檢核有無出國旅遊史，若發現登革熱疑似個案，應立即通報，以利衛生機關及時採取防治措施，避免疫情擴大。此外，多數遭登革病毒感染的個案雖無典型症狀，但仍有可能藉由病媒蚊叮咬而傳染給他人，故返國民眾或一般民眾仍應落實居家戶內外病媒蚊孳生源清除，平時就做好積水容器之清除與管理，可避免登革病毒於社區傳播外，亦可保護同住親人及朋友們的健康。

（優活健康網新聞部／綜合報導）由於飲食習慣改變，以及連鎖速食業的蓬勃發展，近年來食用油炸食物的消費者愈來愈多。為維護民眾食的安全，彰化縣衛生局持續針對轄內相關餐飲業進行油炸油稽查，主要稽查重點項目如下：油炸油品牌、成分及來源為何。油炸油更換頻率，是否有換油紀錄備查。廢油是否回收，回收商為何，廢油回收是否留有紀錄備查。稽查時先以油炸油外觀、氣味及酸價試紙快速檢驗，若不合格再以儀器測量總極性化合物含量。不合格者除要求業者立即換油，並抽樣油品化驗。油炸高水分食品、高不飽合脂肪食品、裹漿裹粉食品會使油炸油易於變質，可能很快就須更換。而當油炸油使用久後會顏色變深、起泡並產生油秏味，油炸過程中產生的反應產物使油炸油更易變質。至於油炸油應多久更換一次，隨不同油品的耐炸性及不同業者的使用程度不同，無法定出共同的更換時間，所以業者應加強自我管理，經常檢測，油質如有劣變應立即更換。 油炸油如檢出總極性化合物含量達25％以上，為不符合食品衛生管理法規定，可處新台幣6萬元以上600萬元以下罰鍰，情節重大者，並得命其歇業一定期間，停業或廢止其公司、商業或工廠登記。衛生局呼籲各類餐飲業者應確實監測所用油炸油品質，如有變質應立即更換，並落實換油紀錄，才能確保消費者飲食健康。

（優活健康網新聞部／綜合報導）民眾身體不適需到醫院或診所看病時，常不知道該去哪家醫院診所比較符合看診需求。健保局表示，二代健保改革核心價值之一就是資訊揭露，因此，健保局將擴大健保醫療品質資訊公開，讓全民醫療環境更透明。民眾若能在就醫前多多利用健保局官網公開的醫療品質資訊(「健保資訊公開」專區)，就能找到較符合需要的醫療院所。例如，家裡小朋友蛀牙，想要帶他去離家近且品質不錯的牙科院所時，可先查詢牙醫服務類指標「乳牙一年半牙齒填補保存率」的公開資訊，瞭解哪家院所的病人乳牙治療後保存比率較高，數據較好的醫療院所，部分可歸因於該院所在填補材料之選擇、操作與純熟度較佳；或是家人需要住院時，可先查詢醫院服務類指標中「保險病床設置比率」的公開資訊，讓大家瞭解各醫院住院時免自付病房費差額之保險病床數的比率高低。另外，健保局網站還可查詢到違反規定的醫療院所名單，可讓保險對象了解鄰家附近的就醫環境。健保局設置的網站內容會用比較口語化的說明，讓民眾更能瞭解關心的疾病或治療、以及如何解讀公開的醫療品質指標數據。台灣優質的醫療服務是全民所共有，依二代健保法第74條規定，保險人及保險醫事服務機構應定期公開與健保有關之醫療品質資訊，讓民眾有更透明的醫療環境作為就醫選擇之參考，同時可透過健保局「意見信箱」反映還需要什麼健保醫療品質資訊，並且已達到提供更多元化的健保醫療品質資訊為目標。

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多研究指出，除了正規的學校教育外，看電視和上網是兒童課外最常從事的活動，因此，透過大眾傳播媒介是進行兒童教育不可忽視的一環。然而，目前的電視節目種類繁多，未必能帶給兒童正面的學習及啟發，如何管理孩子看電視的行為，也成為許多家長擔憂的問題。「呼叫妙博士」為大愛台自製之科普兒童節目，多次入圍電視金鐘獎最佳兒童節目，並連續獲得媒體觀察基金會推薦為五顆星優良兒童電視節目，該台以多年製作兒童科學節目的經驗，邀請環境教育和自然科學領域的專家學者們與北區教師聯誼會資深教師團隊，共同設計《2013呼叫妙博士生態環保益智本》，這是一本結合電視媒體的兒童平面讀物，以科學教育與環境教育為主軸，透過精彩有趣的內容，建立孩子正確的科學精神和思考邏輯，培養探索觀察、獨立思考的能力，同時涵養關心生命與關懷環境的熱情。有鑑於此，慈濟大學師資培育中心與大愛台特規劃「《2013呼叫妙博士生態環保益智本》校園研習活動」。北教聯會結合大愛台節目製作團隊，擬訂校園研習活動方案，運用節目內豐富的教學資源，轉化為活潑生動的學習教材，電腦輔助教學等方式融入相關學科領域，增加教師有聲有影的教學資源，增進教學能力及方法，使親子有機會接觸更寬廣更多彩的學習領域，並依其興趣學習，以期增加學子的人文素養。內容有相見歡；研討主題（一）：大愛電視台《呼叫妙博士》節目製作群的展望；研討主題（二）：領域／自然與生活科技、社會、環境教育、海洋教育、復育台灣原生魚／認識台灣原生魚種類與復育交換研習心得；研討主題（三）：領域／藝術與人文、環境教育、手工環保紙／看植物纖維如何變成紙；研討主題（四）：領域∕健康與體育；甜蜜危機／解開高糖飲料的迷思。活動研習以研習方式：專題講座、專題個案影片分享、實務教學分享等。參加對象為教育工作者或關心教育的家長們，歡迎陪同就讀小學、幼教子女或師生一起參加。報名方式與活動詳細內容請參考簡章與報名表（http://www.tc.edu.tw/news/show/id/36056）。需要事先報名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：《2013呼叫妙博士生態環保益智本》校園研習活動時間：102年3月23日（六）上午08：00～11：40地點：台北市立太平國小（台北大同區延平北路2段239號；捷運大橋頭站出口1）洽詢：請參考簡章、報名表報名（含簡章）：http://www.tc.edu.tw/news/show/id/36056