（優活健康網新聞部／綜合報導）「因為一時好奇，讓我一世潦倒窮困。」這是曾因好奇而使用海洛因毒品，目前於臺北市接受毒品戒治者林大哥的心聲，將近60歲的他以過來人的身分呼籲青少年朋友，千萬不要因為一時好奇或受同儕影響而誤觸毒品，要勇敢向毒品說「不」!北市衛生局說明，林大哥30歲時曾因一時好奇心作祟，拗不過同儕的誘惑接觸海洛因毒品，從此走上20多年毒癮纏身的日子。他曾多次想戒掉毒害，即使「生理上」已不再碰毒，但「心理上」毒癮難耐倍受煎熬。在臺北市政府毒品危害防制中心個管師的協助下，林大哥在99年參加「美沙冬替代療法」，憑著「毅力」與「堅持」，至今已維持3年多，從剛出獄須接受社會多方協助，到現在擔任清潔工自力維生，確已逐漸展開新的人生，不受毒品危害。針對不幸染有毒癮者，北市衛生局結合各界資源，提供戒治服務，截至102年2月止臺北市列管追蹤輔導施用毒品個案已有2,178位，由個案管理師定期關懷訪視與提供諮詢及轉介服務。衛生局提醒如有親朋好友或自己不慎染毒，請鼓起勇氣脫離毒品控制，可撥打戒毒成功專線0800─770885（請請你幫幫我）尋求支援或直接至藥癮戒治機構接受治療。

（優活健康網新聞部／綜合報導）嘉義基督教醫院嘉義市居家服務中心日前獲得熱心廠商捐贈近百顆高麗菜，因此舉辦「動手做泡菜」活動，邀請名都飯店廚師陳慶雄指導，祈樂園和常樂園日照中心的爺奶們親自動手製作台式泡菜，從洗菜、刨絲到醃菜，爺奶們相當熱情的投入，展現寶刀未老的好手藝。嘉義市居家服務中心主任林玉琴表示，日照中心將受贈高麗菜製做為泡菜，待放置二天入味後將由送餐志工們分送至嘉義市接受送餐的長輩家中，讓更多長輩分享不一樣的酸甜滋味。林玉琴說明，希望藉由此次活動讓愛心加倍，也可解決目前高麗菜產量過剩之問題，日照中心的爺爺奶奶們扮起廚師發揮團隊合作精神，剝菜、洗菜、拌菜，數十雙手製作高麗菜為泡菜，生食變熟食，從服務使用者變成愛心傳送者，老人幫助老人，完成別有意義增加老年生活成就感的美味料理活動。捐贈廠商莊龍隆總經理則表示，因日前參與2013黑貓搶救雲林菜農大作戰活動，希望不讓雲林菜農辛苦所種的高麗菜滯銷，還可協助雲林菜農高麗菜的銷售，更希望將這些高麗菜轉贈給有需要的長輩們做為加菜，此次能讓有行動能力的阿公阿嬤透過製作泡菜的活動獲得喜樂，將愛心分享給獨居或行動不便的長輩們。不僅幫助了農民，長輩們在製作過程中也擁有不同回憶，更能用自己的力量來關懷失能長輩，一舉數得。（圖片來源：嘉義基督教醫院提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）據疾病管制局資料顯示，愛滋病個案有逐年上升的趨勢，自73年始至102年2月底止，臺北市愛滋感染人數共3,410人，愛滋年增率以10％快速成長，其傳染途徑以「不安全性行為」主要。臺北市衛生局表示，預防愛滋病最簡單且有效的方法就是正確使用保險套，以維護自我健康。臺北市愛滋感染人數3,410人，進一步分析發現感染者年齡層以20-29歲最多，其次為30-39歲，並以男性居多； 此外，在感染途徑方面則以性行為最多達93.7％，其次為靜脈毒癮佔3.91％，顯見「不安全性行為」是傳播愛滋病的主要途徑。北市衛生局表示愛滋感染年輕化之趨勢，且近年來違禁娛樂性藥物氾濫（K他命、搖頭丸、安非他命）等，不僅為健康帶來傷害，且在藥物的催化下，大大地增加不安全性行為的風險，當然也就增加感染愛滋病的危險。北市衛生局呼籲民眾莫因一時的誘惑，參加網路轟趴、性派對及多重性伴侶等危險性行為而遭受感染，並拒絕使用毒品共用針頭；衛生局再次強調「單一性伴侶」及「全程使用保險套」的重要性。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）睡眠對人體的重要是眾所皆知。根據美國一份針對3000多名婦女的研究發現，上大夜班比正常上班時間的人罹患卵巢癌的風險多49％。研究人員表示，可能的原因為夜班的時間擾亂了身體負責睡眠的荷爾蒙「褪黑激素」。褪黑激素在受到壓制後會對雌激素有一連串的反應，因而容易導致對DNA的破壞。專家也說，在這方面仍需要做更多的研究，也許還會有其它的一些解釋。之前也有研究顯示，經常上夜班的女性罹患乳癌的風險更高。國際癌症研究機構曾表示，上大夜班會干擾生理時鐘，這可能是導致癌症風險增高的原因。得晚期癌症的女性中，每四人就有一人曾有值夜班經驗，且五十歲以上女性晚上工作更容易得卵巢癌。但研究人員說，他們還需要進行進一步的研究，比如：輪班制的夜班還是全部上大夜班的人風險更高。

（優活健康網新聞部／綜合報導）肺炎鏈球菌是人體上呼吸道的正常菌叢之一，在台灣平均大約20％的人鼻咽部可培養出肺炎鏈球菌，其中以2-5歲的兒童比率最高，這些帶菌者並不一定會發病，通常在病毒性呼吸道感染時，肺炎鏈球菌才趁機侵犯人體導致疾病。臨床實驗證明，13價肺炎鏈球菌疫苗可以有效預防肺炎鏈球菌所引起的疾病。即使使用的時間還不太長，在美國全面為兩歲以下嬰幼兒施打13價肺炎鏈球菌疫苗，已經出現明顯的成效：侵襲性肺炎鏈球菌感染減少、疫苗注射者與身邊的人對肺炎鏈球菌的抗藥性減少。13價肺炎鏈球菌施打時程如下；若您家中有從未曾注射肺炎鏈球菌疫苗的孩童（2個月到5歲）：六個月大以下的小孩需要打四劑，七個月到一歲大共需三劑，一歲到兩歲的幼兒需要兩劑，兩歲以上的孩子只要一劑即可。若已經打過7價肺炎鏈球菌疫苗，但還沒完成所有的時程：接下來的時程就改打13價肺炎鏈球菌疫苗。為了降低幼童罹患肺炎的嚴重度，今年3月1日開始，全台提供97年次-100年次滿2-5歲幼童，可至各縣市衛生所及合約醫療院所免費施打一劑13價肺炎鏈球菌，基隆市中正區符合施打條件幼童約1200名，在開打半個月以來，計有110名幼童完成接種，接種率約9.1%，此疫苗免費提供至今年年底，只要符合接種條件戶籍在台灣的幼童，不限戶籍地皆可就近施打，歡迎民眾多加利用。

（優活健康網新聞部／綜合報導）自閉症小孩也可能擁有高創作能力！在桃園縣有一名國小五年級的游同學是重度自閉症的學童，卻擁有高度語文造詣，透過寫作的方式和世界溝通，近日甚至還出了書，讓大家藉此窺見他的內心世界和成長過程。游同學兩歲時被診斷罹患重度自閉症，他不會說話、寫字，一度被誤認是智能障礙。直到七歲時，因醫師和家人的鼓勵，他終於嘗試用鍵盤打字寫作，敲出對生命的熱情。喜歡看書的他，從此開始用一根手指頭和世界溝通，作品連續獲得文建會舉辦的兩屆文薈獎國小組優選，最近他將自己經歷集結成冊，出書成為小作家。山頂國小校長林佩娟表示， 游同學從特教班轉入資源班，再轉入普通班求學，在學校致力推展特殊教育融合的情境下，全校師生都以接納、關懷的心看待每一位特別的孩子，在教育局支持下，為他安排充實教學方案，尋求國中語文教師的協助，在適合他語文層次的階段給予全力支持。

（優活健康網新聞部／綜合報導）日前考選部宣佈今（102）年停辦護士普考，這恐怕會讓「護士荒」問題更加重。對此，衛生署長邱文達表示，衛生署將致力於改善護理工作環境，教育部、考選部屬於培訓、考照機構，三者之間應該密切配合，才能改善「護士荒」問題。衛生署護理及健康照護處鄧素文處長表示，台灣每年約有900多人取得護士執照。若今年起考選部取消護士專科資格考，等於國內每年約減少近千名基層護士。而儘管一年有7000多人取得護士、護理師資格，但實際參與醫療工作比率卻不高。鄧素文說，為了吸引護理生力軍加入，各大醫院紛紛調高護理薪資待遇，去年共有六成四醫院提高護理人員薪資，並成功吸引4000多名醫護人員回流，不過她仍擔心護理人力不足，因為除了人力回流，國內護理界更需要新血加入，取消考試，恐雪上加霜。

（優活健康網新聞部／綜合報導）藝術治療是一種結合藝術和心理學療癒方法的專業領域。藝術治療者提供一個安全的地方，與被治療者建立互信的關係，被治療者在治療過程中，透過藝術媒材，從事藝術表達，藉此傳達心象及釋放精神壓力。所以，癌症希望基金會特規劃衛教講座及活動「看見鏡頭下的心靈視野～攝影藝術育療團體」，邀請台北市立教大人藝學院藝術治療碩士學位學程副教授吳明富博士，吳博士是美國聯合大學跨領域研究藝術治療博士，專長為表逹性藝術治療、藝術教育、研究法、美術創作、寫作、專案策劃與執行、團體治療與督導、生命教育、心理學。活動內容：團體中透過攝影鏡頭去內觀、與心對話，引導參與者透過文字與攝影作品進行投射對話，做為自我探索和自我照護的方法之一。參加對象：癌症病友。該活動需事先報名，名額有限，請及早來電報名。參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：看見鏡頭下的心靈視野～攝影藝術育療團體時間：102年3月15日（五）～5月24日（五）週五（每兩周一次）上午09：30～12：00地點：基金會台北中心（台北中正區臨沂街3巷5號1樓）洽詢：02-33226286轉133吳社工

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）疾病管制局公布今（102）年截至3月12日止，共有42例登革熱境外移入個案，為近五年同期平均數的1.5倍（42／28），加上今年東南亞部分國家登革熱疫情皆比往年疫情嚴峻，呼籲前往流行地區的民眾應加強防蚊措施，回國後應落實戶內外病媒蚊孳生源清除，身體如有不適應儘速就醫。根據疾管局資料顯示，今年截至目前為止的42例登革熱境外移入個案，以印尼17例最多，其次泰國8例，越南5例，馬來西亞4例，新加坡3例，菲律賓及柬埔寨各2例，緬甸1例。國際監測資料顯示，新加坡今年登革熱疫情，截至3月2日累計通報2,220例，為去年同期的3.8倍。泰國今年截至3月5日累計通報11,565例（14例死亡），為近4年來同期平均的2.7倍。柬埔寨今年截至2月19日共797例，為去年同期2倍。寮國今年截至2月22日共1,070例，為去年同期的4倍。疾管局呼籲，前往東南亞等登革熱流行地區探親、旅遊或工作時，務必做好防蚊措施，包括穿著淺色長袖衣褲、身體裸露部位塗抹衛生署核可防蚊劑。回國後如有發燒、頭痛、出疹、肌肉或關節痠痛等症狀，應儘速就醫，並告知醫師相關資訊；另請醫師應於病患就醫時，提高警覺，若發現登革熱疑似個案，應立即通報，以利衛生機關及時採取防治措施，避免疫情擴大。疾管局提醒，多數遭登革病毒感染的個案雖無典型症狀，但仍有可能藉由病媒蚊叮咬而傳染給他人，故返國民眾仍應落實居家戶內外病媒蚊孳生源清除，除可避免登革病毒於社區傳播外，亦可保護同住親人及朋友們的健康。

（優活健康網新聞部／綜合報導）體育對兒童非常重要，藉此培養優良運動家精神，可以達到寓教於樂的效果，家長與老師若能從小培養孩童長期持續運動的習慣及熱愛，對學童未來的健康將有很深遠的增上，因此老師與家長要多帶學童參加合法合格戶外體育活動。有鑑於此，台北體育局與中國民國鐵人兩項運動會特舉辦「2013 第2屆健達盃兒童路跑賽」，有分兒童路跑組與親子接力組，該單位歡迎學童及家長踴躍參加，該單位保有活動流程修正權利，如因重大事件須做調整時，以現場或大會網站公告為準。如因天候不佳等意外狀況，以致本活動須延期或停辦時，主辦單位將於賽前一日 18：00 以前於活動官網公告，恕不另行通知，參加辦法及活動詳情請參考官網。活動需事先報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：2013 第2屆健達盃兒童路跑時間：102年3月24日（日）上午7：30地點：中正紀念堂廣場（台北中山南路、捷運紅線中正紀念堂站）洽詢：02-8772 3350報名（及簡章）：http://tw.event.uschoolnet.com/2013_kinder_sport