（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）自古以來，許多人都期盼長生不老、容貌不衰，甚至還曾有皇帝派人遠渡重洋搜尋靈藥，但至今的科技卻仍都無法到達。只是倘若真能停止衰老，臉上該掛著幾歲時的容貌才最美呢？根據美國「Allure」雜誌調查：女性30歲時最美，男性34歲最英俊。這項調查針對全美各地2000名成人男女進行的研究顯示，女性的外表在30歲時最迷人，41歲時容貌將開始老化，53歲看起來不再性感，55歲是蒼老。而男性則是在34歲時最有魅力，43歲呈現老態，58歲不再好看，59歲已屬老邁。這份調查有將近九成的受訪者認為，女性對於外表容貌是否年輕的壓力，比男性還來得高。灰白頭髮會讓男性看起來更有成就，但是對女性而言，就是「老」的意思。研究也指出，無論男女平均都是從37歲開始，會試著使用保養品防止自己衰老，也有42％的女性和18％的男性表示，可以考慮接受抗老注射或整容手術，甚至有5％的受訪者表示，已動過整型或接受肉毒桿菌等抗老注射。看來儘管男性的抗老能力似乎稍優於女性，但面對容貌的衰老，仍舊是不分性別的最大敵人。

（優活健康網新聞部／綜合報導）得舒飲食是一種防治高血壓的飲食，內容包括多攝取水果、蔬菜、低脂乳製品，並降低飽和脂肪、總脂肪、紅肉及甜食的攝取，再配合維持理想體重、選擇新鮮食材自行製備、少吃加工醃漬及烘培食品、善用營養標示、按計畫使用調味料等；一般認為要控制高血壓需藉由藥物，並配合飲食上的調整可將血壓控制得更好。為了協助高血壓病友，亞東醫院特別規劃「高血壓防治～認識得舒飲食」講座，邀請王昱鈞營養師主講。該單位歡迎病友、家屬及民眾踴躍參加。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：高血壓防治～認識得舒飲食時間：102年3月21日（四）下午15：00～16：00地點：亞東醫院（新北板橋區南雅南路2段21號）1樓思源廳洽詢：02-7728 1001

（優活健康網新聞部／綜合報導）寶寶健不健康、聰不聰明一直是家長們最關心的議題，除了均衡攝取完整的營養以及補充如：磷脂質（Phd）、DHA等營養素幫助寶寶腦部發育，也應注重寶寶消化系統的吸收。小兒科醫師程潔菡表示，若是寶寶腸胃功能不好，補充再多的營養素也無法吸收，建議家長們應隨時注意寶寶便便的形狀、顏色及味道，並搭配有助寶寶腸胃道益菌生長的配方奶粉，像是存在於母乳中的GOS半乳寡醣，是益生菌的食物來源，幫助維持寶寶的消化道健康。程潔菡醫師表示，寶寶聰明的條件，除了在適當的年齡給予適當的刺激外，最重要的是要攝取完整且適當的營養素，如幫助寶寶腦神經傳導的磷脂質（Phd）、有助細胞生長的DHA等。但是寶寶腸胃道功能也很重要，一旦寶寶腸胃功能不好，再多的營養素也無法吸收！事實上，腸胃道是主宰健康與否的主要關鍵，消化及吸收功能好，寶寶吃進去的營養素才能被完整的吸收。適當地為寶寶調整好腸道菌相生態，包括補充益生菌以及益菌食物的益菌生是很重要的。因為剛出生的新生兒腸胃道就好比一張白紙，甚麼菌都沒有，當他們開始接觸外在的環境及食物後，細菌就會進入寶寶的腸道中，如果壞菌多了，寶寶就容易生病或受到感染；相反的，如果寶寶腸道益菌多，免疫力自然就會高，也就不容易生病。程潔菡醫師解釋，母奶中其實就含有乳酸菌以及益菌生半乳寡醣，所以為什麼說喝母奶的寶寶比較不容易生病。那無法喝母乳的寶寶該怎麼辦呢？程醫師接著說明，目前已經有配方奶粉會添加存在天然母乳中的益生菌或GOS半乳寡醣，彌補無法喝母乳的營養素。因為GOS半乳寡醣是天然存在於母乳中的益菌生，為益生菌的食物來源，能幫助維持寶寶的消化道健康， GOS半乳寡醣含量多，益生菌存活率自然就高，否則寶寶吃進一堆益生菌，若沒有食物來源，補充再多的營養素也是徒勞無功。程潔菡醫師呼籲家長，適量的補充GOS可幫助寶寶吸收營養，同時搭配其他營養素均衡補充，比如：磷脂質（Phd）、DHA等，讓寶寶聰明學習。此外，也應隨時注意寶寶便便的「顏色」、「味道」及「形狀」，如：腸胃道健康的寶寶，便便的顏色呈現金黃色、味道不會太臭且形狀略呈條狀（剛出生的嬰兒則不一定）；若寶寶的便便觀及味道出現異常，就要懷疑寶寶的腸胃道功能可能出現問題，應盡早求診小兒科醫師。

（優活健康網新聞部／綜合報導）二仁溪曾經是臺灣污染最嚴重的河川之一，在各界人士的努力整治下，水質已有明顯的改善，為了記錄這段辛苦的整治歷程，環保署完成「清風淨水 回首二仁溪-二仁溪污染整治紀錄片」及「二仁溪風華再現-環境與人文變遷影像集」，將二仁溪的歷史及整治過程以紀錄片及影像圖書方式呈現，為歷史留下見證。環保署指出，二仁溪早期污染主要來自生活污水、農業加工、造紙及垃圾滲出水，60年代後期至70年代新興的養豬業及廢五金業更使河川的水質更為惡化。廢五金業者利用焚燒及強酸洗廢五金，將含有高濃度重金屬的廢酸液直接排入二仁溪中，並將酸洗後的廢棄電路版就地掩埋至溪旁，使得河川污染非常嚴重。為了整治二仁溪，政府推動事業廢水管制、衛生掩埋場與垃圾焚化爐興建、廢五金專業區，並於82年全面禁止進口廢五金及90年強力拆除最後的68家非法酸洗熔煉業，斷絕污染源後，二仁溪整治終於展開了曙光。環保署表示，經過多年的努力，二仁溪整治已見初步成效，嚴重污染河段長度已由下降至22％，不過未稍受及輕度污染河段，則上升至33.2％。未來環保署持續與相關中央部會、地方政府及當地民間團體與志工密切合作，改善二仁溪水質水體環境。環保署呼籲，河川的污染改善，是一棒接一棒的工作，讓大家一起努力，才能去除二仁溪是黑龍江的污名，恢復美麗的樣貌，使後代的子孫，都能夠一齊享受二仁溪健康優美的自然環境。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）臺南市山上區衛生所繼去年與柳營奇美醫院合作，於7-11前廣場辦理「姐姐妹妹作伙來做健康檢查」婦女癌症篩檢活動，受到居民熱烈好評不斷，衛生所表示，今年將秉著繼續關懷本區婦女朋友的健康，協同柳營奇美醫院社區乳房攝影巡迴醫療車，再度結合7-11便利超商，讓婦女親善列車啟動開跑。臺南市山上區衛生所婦女親善列車，將於3月24日辦理各項免費癌症篩檢服務，包括45～69歲（33～57年次）婦女提供2年一次免費乳房攝影乳癌篩檢，30歲以上婦女免費子宮頸抹片子宮頸癌篩檢，及50～69歲（33～52年次）2年一次免費糞便潛血大腸癌篩檢服務（男女皆可）。臺南市山上區衛生所表示，現場除備有精美小禮物，統一超商山上門市還特別免費提供前100名參加民眾活力餐點，山上義消婦宣分隊志工也共襄盛舉。臺南市山上區衛生所提醒民眾，子宮頸癌早期沒有症狀，幾乎無法發現，唯有靠抹片檢查才能早期發現、早期治療，且治癒率幾乎可達百分之百。隨著飲食西化，乳癌及大腸癌也是不可忽略的婦女殺手。呼籲「有性行為，就要定期做抹片檢查！」藉由子宮頸抹片及乳房攝影及糞便潛血檢查，可早期偵查避免錯失治療的契機。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣過低的菸價，真的是導致國內吸菸人口居高不下的主要原因嗎？根據世界肺臟基金會與美國癌症學會出版之2012年菸草地圖各國平均菸價顯示，台灣的菸價明顯的低於其他國家，甚至要來的比中國大陸還要低。對此，國民健康局表示，未來可能再調高每包香菸的健康捐達二十元，希望能減少國內吸菸的人口。飯後一根菸，快樂似神仙？我國的吸菸人數到底有多少呢？國健局表示，因為菸價過低，即使我國政府努力禁菸，吸菸率還是偏高，戒菸補助也乏人問津。台灣15歲以上男性吸菸率高達32.6%，遠高於加拿大（15.5%）、美國（18.6%）、紐西蘭（19.0%）、英國（19.4%）、挪威（22.5%）、新加坡（24.9%），與我國菸價過低有關。近年，原本吸菸率偏高的日本、泰國、馬來西亞也已向上調高菸價，臺灣再不努力，青少年與女性即淪為下一波受害者！而世界衛生組織建議，提高菸價為全球慢性病防治最具成本效益的最佳策略之一。國健局也對此做出了相關的統計顯示，98年菸捐由10元調至20元，比較25-39歲男性吸菸率在97-100年間變化，25-39歲男性吸菸率由47.6％降為42.5%，降幅達5.1%，其中，教育程度低者，降幅最大，國中以下教育程度者，吸菸率由72.7%降到58.1%，降幅達兩成，而高中職程度者由55.5%降到51.3%、大專以上教育程度者由27.8%降到25.7%，皆僅下降原本之7.6%。對此，國健局表示，專家認為，菸捐有大幅調漲之必要；但是，考量實務面難以一步到位，建議衛生署可採分階段逐步實施，因此，評估結論為每包調高20元。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）最近因為駙馬爺的人魚線效應，使得許多男性也開始想要有六塊肌、人魚線，但是，有些男性卻在短時間內，勤做仰臥起坐，有民眾甚至一做就是一千下，這樣高的次數，讓近期來，因為腹肌痠痛到醫院治療的民眾，增加了一成！駙馬爺人魚線六塊肌，看了真令人稱羨，可是男性們可別太急著想要有什麼速成秘方，要練肌肉就要慢慢來，可別「呷緊弄破碗」，腹肌還沒練成，卻練得一身又酸又痛！新光醫院骨科主任釋高上表示，人魚線是指腰部兩側下腹肌邊緣往下延伸，所形成的V字形線，最近在蔡沛然效應下，收治因狂練腹肌而運動傷害患者明顯增加。他舉例，日前收治一名二十多歲男大學生，連續兩周到健身房勤用雙腿舉重物想鍛鍊腹肌、練出人魚線，兩周後卻因太密集運動，導致腹肌疼痛就醫。釋高上說，經檢查這名男大學生腹肌因鍛鍊過度，造成部分腹肌纖維斷裂，已給予消炎藥物，以待肌肉修復。而巧合的是，北市中山醫院骨科主治醫師楊卿潔近來也收治一名三十多歲男子，為練人魚線，一次做一千下仰臥起坐，造成屁股磨破皮滲血。對此，楊卿潔建議，要練肌肉就要慢慢來，民眾要鍛鍊腹肌與人魚線時，可做仰臥起坐、平躺抬腿等運動，每次上下各二十次，早晚各進行一次，持續三至六個月應可看到成效。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近期的天氣可能又要壞上一陣子，因為新一波的東北季風又要來報到！氣象局表示，今（21）日的天氣高溫會下降六度左右，而各地的雲量偏多，北部及東北部則會出現短暫陣雨。氣象局表示，桃園以北、宜蘭及花蓮明顯轉涼，和昨天相比，白天的高溫可能下降6到8度，預估在20到22度；中南部及台東溫度仍較溫暖，高溫預估在26到27度。另外受到東北風的影響，海面上風浪大，台灣沿海地區及恆春半島、外島也已經出現8至9級較強陣風，海上活動及前往岸邊請特別注意安全。 也呼籲民眾，近兩天出門記得多穿幾件，帶件外套出門，以免在外頭感冒著涼。

（優活健康網新聞部／綜合報導）近來溫差變化大，容易造成心血管系統難以調適，使得腦血管疾病的發生增加。對於腦血管疾病的治療，高雄市立中醫醫院從99年5月開始配合衛生署健保局開辦了「腦血管疾病後遺症中醫優質門診照護計畫」，到101年12月底結算本院治療腦中風發病後2年內的專案患者已有224人。一位81歲男性，因左腦栓塞前往高雄市立中醫醫院就診。初診時病人講話困難，右手上舉困難，左腿無力，無法獨立行走，日常生活須坐輪椅，經過中醫治療約半年，已可用輔助器行走，言語逐漸順暢，可做基礎應答。100年的十大死因裡「腦血管疾病（腦中風）」為第3名，是值得大家來重視及積極治療。腦血管疾病治療的黃金期，近來有2篇國際期刊文獻刊出，文獻提到「腦中風病患針灸復健有效時間為多久？」結論為：「中風後10年內還是有要做復健的需要，並且有療效平均是4.6年。」所以針灸治療對腦中風的治療是有實證醫學上的依據。高雄市立中醫醫院針灸科對腦血管疾病後遺症已有多年的治療經驗，不僅有針灸專科醫師細心的診察和治療；並有學有專精的藥師為中藥來把關及調劑；再加上親切又專業的護理人員提供詳細的衛生教育及照護指導。（照片提供／高雄市衛生局、高雄市立中醫醫院）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）最近，日夜溫差大，接近尾聲的流感疫情，卻在忽冷忽熱的天氣下不降反升；疾病管制局於3月19日公布最新流感疫報，前一周國內新增3名流感死亡個案，其中一名68歲男性從發病至死亡，僅短短五天。健保急診門診資料顯示，前一周國內急診類流感病患人數達1萬2871人，門診類流感人數更多達6萬7000多人，門診人數明顯上升。嘉義市衛生局請民眾勿輕忽流感嚴重性，由於老人、幼兒或慢性病患等高危險群感染流感病毒後，容易引發併發症甚至死亡；也請醫師於臨床看診時，除處方流感抗病毒藥劑外，也應注意病患是否併發後續細菌性感染，如遇疑似流感併發症早期危險徵兆的患者，包含出現呼吸短促、呼吸困難、發紺、血痰或痰液變濃、胸痛、意識改變、低血壓或高燒持續72小時以上等，應提供適當處置或轉介至大醫院治療。衛生局也提醒民眾：清明假期馬上就要到來，旅遊人潮眾多，民眾互動及接觸頻繁，故再次呼籲：有咳嗽症狀的民眾，請務必戴上口罩，盡可能與旁人保持適當距離，咳嗽時請用手帕/衛生紙摀住口鼻，使用過的衛生紙請丟入加蓋的垃圾桶，並養成勤洗手習慣。