（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）家中的孩子，對於有糖飲料愛不釋手，卻避牛奶唯恐不及嗎？根據「台灣地區國小學童營養健康狀況」調查，多數小朋友每天攝取奶類不到建議攝取量的一半，特別是即將進入青春期的10～12歲兒童，就竟有高達98％未達建議攝取量。為鼓勵小朋友多多飲用鮮乳，靜心小學與企業合作舉辦「健康日」活動，特別邀請世界麵包冠軍吳寶春師傅親自指導，期望藉由可口的鮮乳布丁、點心，讓小朋友對奶類食物多一分喜愛。靜心小學校長簡毓玲表示，均衡的營養攝取有助於孩童學習力、體力與完整的保護力。營養師林婉修也表示，鮮乳含有珍貴的多機能蛋白質，例如乳鐵蛋白、免疫球蛋白，可以增加小朋友保護力，而72度C低溫殺菌鮮乳在製程中可以保留比較多的乳鐵蛋白、免疫球蛋白，更適合成長發育的小朋友飲用。林婉修建議，家長在家中可以利用鮮奶多樣的變化點心，讓小朋友喜歡上營養且美味的鮮乳，除了享受營養美味與樂趣，還能多一分健康。（圖：活動單位提供）

（優活健康網記者杜宇喬／採訪報導）20日台灣世界展望會與企業共同舉辦「讚助兒童  傳遞快樂」公益記者會，請來正面陽光快樂大使Janet號召民眾一同幫助小朋友們實踐夢想，活動只要民眾到網路平台按一個「讚」，企業就捐助新台幣3元給台灣世界展望會，台灣世界展望會會長杜明翰表示，非常感謝各界愛心人士 企業的贊助，希望各界繼續支持讓更多身處貧困的兒童也能健康、快樂的成長。形象陽光正面的Janet以快樂大使身分出席記者會分享自己快樂的秘密，並且和台灣世界展望會「投資豐盛生命」計畫的受助孩童一起表演，Janet的小提琴搭配小朋友的烏克麗麗演奏歌曲「當我們同在一起」，透過音樂傳遞快樂給每一個人，獲得熱烈的掌聲。Janet對於小朋友的學習能力和天分讚賞不已，更表示：「我們大家一點點的付出，就可以讓小朋友擁有大大的笑容，希望大家一起按「讚」做公益，幫助台灣貧童有多元發展的機會。」「投資豐盛計畫」不只在健康、教育等面向幫助弱勢兒童，更希望發揮他們的特殊天分，不會因為家庭經濟因素而失去潛能的機會。台灣世界展望會會長杜明翰表示：「多年來，結合各界愛心人士、企業、政府資源，『投資豐盛生命』計畫每年幫助超過四萬五千名以上的兒童，很高興今年有企業的加入，號召廣大的群眾一起關懷貧困兒童的生命發展，見證生命轉變的美好！（圖／台灣世界展望會提供）

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）一名32歲的李小姐，結婚前開朗活潑，每天上床倒頭就睡，很少有失眠的煩惱。然而結婚以後，由於嫁入大家庭又進入家族事業工作，李小姐一方面要面對錯綜複雜的人際關係，另方面要求完美的個性讓她事必躬親，以致開始睡不好。還沒完全適應新婚生活，緊接著她又忙於迎接新生命的到來，初為人母的她極度緊張焦慮深怕沒把孩子照顧好，常常夜裡不斷驚醒查看孩子的狀況。老二出生後體弱多病，李小姐更是提心吊膽，時刻注意孩子有沒有發生意外。長期睡不好讓她變得暴躁易怒、缺乏耐心，常常莫名想哭，雖然有求助醫師，但仍無法擺脫失眠的折磨。中華民國諮商心理師公會全聯會諮商心理師林萃芬表示，失眠除了生理因素外，也跟社會變遷、工作壓力、生活型態、感情問題有關，包含：一、為人父母後警覺性提高，隨時注意孩子的狀況，深怕自己睡得太熟會忽略孩子的動靜。二、人際關係衝突緊繃，例如另一伴外遇出軌，或與家人爭吵不合。三、另一伴有打呼症狀。四、個性過度憂慮或是太要求完美，躺在床上反覆自我檢討。林萃芬指出，失眠有長期與短期之分，長期失眠狀況如設計或創作，久而久之變成夜貓子，或是在24小時的機構工作、上夜班，長期下來睡眠品質跟著下降。若在外租屋或受限於空間太過狹小，習慣在床上打電腦、看電視、吃東西也常容易發生。短期性失眠，林萃芬舉例像是處在不熟悉的環境中，如出差住旅館有些人會因恐懼不安而無法成眠，也有些人是因為考試、工作、業績壓力太大而引發焦慮性失眠。林萃芬建議，想要安穩睡個好覺，不妨多管齊下，一方面檢查是否為生理因素造成，另方面可以求助身心科醫師開立適合的藥物。同時也可以透過心理諮商的技巧找出失眠的根源，舉例來說，要讓警覺性太高的媽媽在睡眠時稍微解除警報，首先要降低媽媽的擔心，再帶領媽媽從頭到腳練習睡眠放鬆的技巧。而為感情所苦的女性，可以藉由感情諮商重新探索經營親密關係，當心靈安定了，睡眠自然也安穩了。（圖：中華民國諮商心理師公會全聯會提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）靜坐可以降低身體新陳代謝，穩定血壓；緩和人體對壓力的反應，提高抗壓性；降低對氧氣的需求，有效提高血液氧氣濃度；且能提昇免疫功能；春天，新籽萌芽，生機盎然……於群山暖陽間端坐，綠林微風中默觀，歸返內心寧靜深處，專心致志，厚積薄發，蘊蓄再出發的勁道……。現在，大溪香光山特規劃靜坐2日營，可以在美麗大自然中的香光山靜坐，放鬆身心，由專業資深靜坐師引導帶領。招生對象：凡對靜坐有興趣者、身心健康；或初學靜坐者、資深靜坐者皆可報名。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間人員設備項目流程地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：靜坐2日營時間：102年3月22日（五）下午19：30～24日（日）下午16：00地點：大溪香光山（桃園大溪鎮福安里11鄰頭寮16號）洽詢：03-3873141報名（含簡章與地圖）：http://www.gaya.org.tw/gaya/102file/1020322-24.htm

（優活健康網新聞部／綜合報導）聽一聽老婆婆的種子的神奇故事，並且創作一個神秘種子帶回家喔，讓我們一起迎接美麗又奇妙的春天；親子間許要從小開始培養感情，透過遊戲與閱讀方式，可以達成正向的教育的寓教於樂成效，又可增進親子感情。為此，台大醫院總院企劃管理室兒醫組特舉辦家庭資源中心「兒童閱讀推廣」親職活動，這次主題為「呼哩呼拉蹦！老婆婆的植物咒語」，將邀請信誼基金會親子館李宜芸老師主持及帶領，邀請3~8歲的小朋友與家長們一同參加。名額有限，需先預約報名。活動內容日期時間人員設備項目流程地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：家庭資源中心兒童閱讀推廣活動時間：102年3月22日（三）下午14：00～14：50地點：台大醫院總院兒醫大樓（台北中正區中山南路8號；近捷運紅線台大醫院站）B1 視聽講堂外場地洽詢：02-2312 3456轉70172 兒醫1樓家資中心

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）75歲的黃伯伯，三個月前因右手腕骨折送醫治療，不料一個月前併發蜂窩性組織炎，開始服用抗生素治療，約二週後全身皮膚竟又紅又癢且嚴重脫屑，更出現肢體腫脹、破皮、少尿和呼吸困難情形，遂至豐原醫院胸腔內科就診，收治住院會診免疫風濕科胡宗慶主任，診斷為罹患藥物引起之皮膚多形性紅斑，所幸治療二週後症狀改善出院返家。黃伯伯說，起初全身皮膚又紅又癢又痛，而且還一直有脫屑的情形，常常在衣服、沙發及床鋪上看到滿滿都是皮屑，走到哪落到哪，太太都要跟前跟後整理，後來逐漸開始有破皮跟腫脹的情況，更是煎熬，直到呼吸困難才就醫，沒想到本來是要吃藥治療疾病，現在卻反而是因為吃藥所引發的疾病。胡宗慶表示，患者因感染蜂窩性組織炎服用抗生素治療而造成皮膚多形性紅斑，是一種罕見的侷限性的皮膚疾病，其特點是在皮膚和黏膜組織出現典型的虹膜狀或標靶狀病灶，而皮膚紅斑在不同時期會有各種不同的形狀。住院期間立即停止抗生素使用，改以類固醇藥物治療，並視患者情況採用支持性療法（症狀治療），以避免再有其他感染的可能性產生。胡宗慶指出，造成多形性紅斑的原因有許多，如藥物（磺胺類、抗生素、降尿酸藥、鎮靜劑、解熱鎮痛與抗癲癇藥物等）、感染（細菌、黴菌、病毒）、食物、懷孕等，還有一些則是不明原因。臨床症狀若由紅斑進而產生水泡，更會出現表面皮膚壞死脫落，若症狀持續嚴重將威脅生命安全，致死率約為5%。胡宗慶呼籲，衛生署已建立藥物安全主動監控機制與評估，除有藥物不良反應通報系統之外，對於安全有關訊息，隨時進行瞭解，以保障民眾之用藥安全，提醒醫療人員或病患疑似因為使用（服用）藥品導致不良反應發生時，要立即通報給衛生署所建置之全國藥物不良反應通報中心，維護全民的健康。（圖：豐原醫院提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）一個充滿活力的家庭，肯定是奠定家人成功的基石。如何做個稱職父母，讓人生的第一個舞台活力四射、滿佈生趣，絕對是你我應重視的。透過六項指標，檢視您的家庭功能，更是刻不容緩的要務。有鑑於此，財團法人行天宮文教發展促進基金會特舉辦「心靈成長講座」，這次主題為「活力家庭，成功人生」，將邀請成大社科院教育所副教授饒夢霞博士演講，饒博士是台師大社教系學士；彰師大輔諮系碩士；愛荷華大學諮商師教育系博士。曾任成大學輔中心主任、台南政府永續發展委員會治安組副召集人及婦幼安全關懷聯盟教育組召集人、救國團台南「張老師」中心副主委，曾著作多本教育書籍。該單位歡迎民眾踴躍參加，活動內容日期時間以主辦單位為準，參加本活動前請先洽該單位，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。當日18點發「號碼牌」，18：40憑牌依序進場（逾時無效），18：45開放自由入座，額滿為止（160席次，立位40名），所以請提早報到抽號碼牌。名稱：活力家庭，成功人生時間：102年3月22日（五）下午19：00～21：00地點：玄空圖書館（台北敦化北路120巷9號；近捷運南京東路站）4樓禮堂洽詢：02-2713 6165轉342 推廣組

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）台大醫院新竹分院社區及家庭醫學部洪惠芳醫師表示，在門診中經常遇到民眾詢問有關婚前健康檢查的細節，顯示民眾愈來愈重視這個議題，適婚年齡者接受婚前健康檢查，不僅是對配偶及下一代負責任的態度表現，也是為新一階段儲備衝刺的能量。洪惠芳指出，婚前健康檢查的檢查內容，包含家族疾病史及個人疾病史的詢問、身體基本功能檢查（肝功能、腎功能等）、傳染性疾病的檢查（愛滋、梅毒、及各種血清性肝炎），以及為孕育下一代所準備的檢查，如地中海型貧血檢查、德國麻疹、水痘抗體檢查等等。洪惠芳針對民眾常詢問的幾個檢查項目介紹如下：一、與遺傳相關疾病：海洋性貧血：海洋性貧血是一種遺傳性的血液疾病，重度海洋性貧血恐須一輩子依賴輸血維生。當夫妻為同型帶因者，就有可能生出重症的小孩。二、 與先天異常相關傳染病：德國痲疹：德國痲疹是過濾性病毒引致，通常由呼吸道傳染，本身的病情並不嚴重，孕婦如感染德國痲疹，便有機會導致流產、死胎及胎兒畸型，例如先天性心臟病、白內障、聾啞、腦力遲鈍、小腦症、兔唇裂顎等。水痘：水痘是一種人類疱疹病毒的感染，透過飛沫或直接接觸而傳播。在子宮內所發生的先天性水痘感染與先天性德國麻疹感染有一些類似，比較容易導致胎兒畸形。梅毒：梅毒是由梅毒螺旋體所引起的性傳染疾病。初期自覺症狀不明顯，而且潛伏期很長，胎兒從母體傷而感染的梅毒，稱為「先天性梅毒」，對嬰幼兒皮膚及神經發育造成影響，未治療或治療不徹底，一般在早期即死亡。愛滋病：愛滋病如同梅毒初期症狀並不明顯，可經由受感染的婦女在懷孕、生產或餵哺母乳過程中傳染給嬰兒。B型肝炎：台灣是Ｂ型肝炎之流行區，雖然透過疫苗的注射已大幅減少帶原者產生，但現在生育年齡的婦女仍有不少為帶原者洪惠芳呼籲，因為德國麻疹和水痘疫苗皆為活性減毒疫苗，施打後短期不建議懷孕，故特別需要提早檢驗。除了以上檢查項目，婚前及產前健康檢查更可發揮諮詢功能，解釋相關疑惑並加強相關預防保健觀念。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）為了落實社區健康促進，花蓮慈院癌症醫學中心、社區醫學部、耳鼻喉科、預防醫學中心、護理部等部門所組成的健檢團隊，開進花蓮縣府為縣府人員提供整合式健檢服務，包含子宮頸抹片檢查、乳房攝影檢查、口腔健康檢查、糞便檢體檢查等四大癌症的初步篩檢。現場也有戒菸個案管理師，提供一氧化碳含量檢測與戒菸宣導、預防醫學中心健檢推廣，以及健康管理師提供健康諮詢與衛教等，有如將醫院搬到社區，免費為縣府人員進行健康檢查。 為推廣乳癌早期診斷發現及治療觀念，癌症個案管理師才菁瑤透過乳房教具，提醒女性必須每一個月進行一次乳房自我檢查的技巧與重要性外，許多婦女對於乳房攝影普遍存在「十分疼痛」的觀念而不敢檢查。她表示「乳房X光攝影巡迴車」裡溫馨的設備，加上順暢的流程與動線與專業的醫護人員，大大的降低受檢時的疼痛和恐懼感，免除往返醫療院所舟車勞頓之苦，可說是相當方便，讓縣府同仁留下深刻印象。才菁瑤呼籲，乳房早期原位癌的治癒率高，婦女除了居家自我檢查外，也應定期接受乳房攝影檢查，以早期發現、早期接受治療。

（優活健康網新聞部／綜合報導）一直以來女人總是努力扮演好自己所屬的角色，努力扮演的過程中也許遇到一些挫折或是不舒服的感受，透過戲劇角色扮演呈現出自己內在的狀態，演出別人或自己的故事，藉由動作或台詞與他人或自己對話，這樣的過程可以看到自己與他人的生命故事，也可以舒緩個人緊張的程度。有鑑於此，台北社會局東區單親家庭服務中心將舉辦「珍女人的天空3月聚會」，2013年3月場次的主題為「戲劇●力量」，邀請吳健豪老師帶領，吳老師是輔大社科院心理系碩士；現職：角落工作室心理與教育工作者；東吳、實踐、世新、北科大等校兼任諮商輔導老師；松山婦女服務中心、北、基、桃家防中心、兒福中心、伊甸基金會等機構約聘諮輔員；遊戲基地劇團團長、一一擬爾劇團團員。活動內容：戲劇療育的原理與介紹，並帶領大家一起演出別人的故事，以及觀賞別人演出自己的故事。參加對象為台北市民及珍女人會員，不限男女，20人，額滿為止。名額有限，請事先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：女人下午茶時間：102年3月23日（六）14：00～17：00地點：東區單親家庭服務中心（台北松山區南京東路5段251巷46弄5號8樓）大禮堂（近西松國小、南京公寓）洽詢：02-2768 5256社工組