（優活健康網新聞部／綜合報導）母乳是給寶寶最珍貴的禮物，但是聽說授乳要時時補充營養？但是不知道要攝取哪些才可以保持健康，這時候最好有相關專科醫護人員來解說及諮詢。為此，新店慈濟醫院舉辦「授乳母親的營養」講座，邀請該單位黃立穎護理師主講，黃護師將分享如何補充餵授乳母親營養的方法、其他相關重要注意事項。活動毋須報名，可自行前往。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：授乳母親的營養時間：102年3月16日（六）上午10：30～11：30地點：慈濟醫院（新北新店區建國路289號，捷運大坪林站4號出口有醫院接駁車）5樓人性化待產室洽詢：02-66289779

（優活健康網新聞部／綜合報導）失智照顧長路漫漫壓力如千斤巨石，你是否感到精疲力竭，失智者無故失控的行為，是疾病還是故意？疑惑讓彼此距離越拉越遠，讓我們一起尋覓知音、求得認同、腦力激盪，為自己與家人提供更好的生活品質。為此，財團法人天主教失智老人基金會特規劃「照顧失智症 大家相逗陣」全國失智症家屬照顧技巧訓練課程暨家屬支持團體，其中上半場「家庭照顧技巧訓練課程」每場次 30 人，失智照顧者與一般民眾皆可參加；下半場「家屬支持團體」每場次限定 15 人。這次的講座主題為「認識失智症」，將邀請台中科大老人服務事業管理系謝嫣娉副教授主講。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：認識失智症時間：102年3月16日（六）上午9：00～12：10地點：衛生署立苗栗醫院（苗栗市為公路747 號）第3會議室洽詢：02-2304 6716轉156 陳玉萍社工

（優活健康網新聞部／綜合報導）華人與西洋國家在癌症治療上最大不同，就是除了西醫外，還增加了中醫與傳統民俗療法，因而許多患者常常是多管齊下，或是中西合併，但是中醫資源上有哪些方法適合用在癌症調養呢？或是可以輔助西醫？ 有鑑於此，財團法人癌症希望基金會特規劃「癌症中醫照護」活動，將邀請京華中醫診所專任醫師鄒瑋倫中醫師，鄒醫師將介紹癌症中醫照護，治療中醫調理方法及相關注意事項。該活動需事先報名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：癌症中醫照護時間：102年3月16日（六）上午10：00～11：30地點：基金會北區服務中心（台北中正區臨沂街3巷5號1樓）洽詢：02-33226286 轉130

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）只要輕輕一碰，就會很痛？拿個東西、碰到物品，都會痛！別以為這只是虛構的疾病，其實這是所謂的纖維肌痛症。而在過去，此種疾病治療的藥物無法健保給付，導致許多病患，只能夠靠止痛藥來緩和，但效果卻不如預期，而大量的使用止痛藥之後，病症沒改善，反而還把身體弄壞。台灣頭痛醫學會理事長王博仁醫師解釋，纖維肌痛症是因為大腦的塑性被改變，對疼痛的敏感度增加，使得中樞敏感化，不只是觸摸會痛，甚至，連碰都沒碰到，都會感覺到疼痛。有些患者會形容痛到全身筋骨簡直要斷掉那麼的痛，或是像是有玻璃碎片插在身體裡，代表身上很多地方都會刺痛。台灣風濕病醫學會秘書長的陳怡行醫師，則指出，纖維肌痛症患者身上會有明顯的觸痛感，主要的特徵是全身的疼痛、睡不飽及疲憊。曾有患者形容自己全身都像被千斤重鎖捆綁，每天都過得非常的沈重。常常晚上睡不好，早上起來還是覺得沒有睡飽，百分之八、九十的患者會整天很疲倦、注意力無法集中、整個人好像很沒電的感覺。為什麼纖維肌痛症患者，吃止痛藥、打止痛針的止痛效果，都不好？陳怡行醫師說明，常見的止痛藥、止痛針，主要是針對身體組織發炎，產生的疼痛作治療，但纖維肌痛症，並不是因為發炎才疼痛，而是大腦把疼痛的訊號，以擴大機異常放大，才讓患者痛到難以忍受。    

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多新手媽媽對於頭一胎要如何哺餵母乳總是感到手忙腳亂，不知所措，甚至有的媽媽被寶寶咬，痛到哇哇叫，雖然知道母乳哺餵比喝奶粉更健康，但是還是有很多問題需要諮詢。 有鑑於此，天主教聖馬爾定醫院特規劃「102年1～6月母乳哺育支持團體」聚會，每月第3週星期六舉辦1場，共6場，3月份場次分享主題為「孕期準備－如何成功哺乳」，將邀請專科醫護人員主講，教導新媽咪如何成功哺乳，現場並有規劃寶寶遊戲區。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：母乳哺育支持團體時間：102年3月16日（六）上午10：00～12：00地點：聖馬爾定醫院大雅院區（嘉義市大雅路2段565號）11樓1101會議室洽詢：05-275 6000轉5539 衛教室

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣許多觀光區，時常會出現鴿群，許多民眾看見都會喜歡跑去餵食，以及觸摸，但是，抵抗力較弱的民眾，可要盡量避免接觸鴿群，以免遭到細菌感染，使得全身骨頭遭到嚴重破壞！是什麼樣的細菌感染，會那麼嚴重？據了解，一名北市的十八歲高中少女，半年前發現自己左膝局部疼痛，走路更加疼痛，到院經醫師檢查後，發現是罕見的全身性新型隱球菌感染併發少見的遠端股骨感染，骨頭已經遭細菌吃到嚴重破壞，研判，可能是因為少女接觸到鴿糞的關係而導致！聯合醫院中興院區骨科主治醫師黃銘哲指出，女學生七年前確診罹患紅斑性狼瘡，長期服用類固醇控制病情，六個月前左膝後外側開始腫痛，由於症狀不明顯，她一開始不以為意，直到疼痛加劇才到醫院就診。黃銘哲解釋，經Ｘ光、核磁共振檢查，女學生下半段的股骨已有病灶，骨頭外層的皮質骨被破壞，軟組織也聚集組織液，必須入院接受切片檢查釐清是骨腫瘤或感染，結果顯示，女學生的骨骼肌肉出現新型隱球菌，尿液培養也呈現隱球菌陽性反應，經以抗黴菌藥物治療，症狀已改善，若再延誤治療，骨頭嚴重破壞，可能會出現長期疼痛的後遺症。黃銘哲說，新型隱球菌主要經由接觸或吸入被鳥類（主要是鴿子）污染的土壤、塵埃而進入體內，經血液循環至其他器官；女學生家中沒有養鳥類或鴿子，但附近有鴿舍，研判她可能不經意接觸到鴿糞污染的土壤。對此，他也呼籲民眾，一般健康民眾雖很少受此菌感染，但抵抗力較差者，例如有自體免疫疾病、愛滋病的人，還有因未控制好的糖尿病，肝硬化、腎衰竭而免疫力較差，應該避免接觸鴿群、鴿糞，以免遭受感染。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你也是痘痘一族嗎？雖然服用黃連或是青草茶能夠消痘，但是利用這些中醫良方，也要適可而止，不然，痘痘雖然少長一些了，但吃多了卻可能導致嚴重腹瀉！對此，台中榮總中醫師陳婉伶表示，黃連與青草茶雖屬苦寒，能滅心火、清熱，但是，還是要注意日常生活以及飲食，才能夠真正的緩和痘痘的生長！一名二十多歲粉領族，因為臉上痘痘冒不停，而選擇服用黃連以及青草茶，但是因為服用過量，痘痘少長了，卻帶來嚴重腹瀉！陳婉伶解釋，很多人會喝青草茶和吃黃連膠囊消痘，雖然黃連清熱、滅心火，有助治療額頭痘，但兩者性味苦寒，一天最好不要服用超過1.5克，吃多了會傷胃、腹瀉。而這名粉領族，則天天服用黃連粉，3、4天後就腹痛、胃口不佳，一個多月後，痘痘好了一些，肚子卻痛得厲害且腹瀉多次！另外，陳婉伶還指出，抗痘就要少吃烤炸辣和高熱量的食物，避免飲酒過量，減少體內濕、熱來源，有人想吃冰降火氣，反而造成身體濕寒，不利氣血循環，痘痘根本不會好。而這名女性平日卻愛吃炸雞、冰淇淋等食物，才導致痘痘長不停，之後經醫生的建議禁口後，痘痘的症狀便慢慢地減緩。對此，陳婉伶則建議飲用薄荷菊花茶滅痘，她解釋，薄荷菊花飲，薄荷葉性辛涼，能清熱、疏理肝氣；菊花可清肝瀉火，又有消癰腫的功效。兩者均可沖泡熱水作日常茶飲，代替飲料，可減緩痘痘的生長！

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）疾病管制局與「臺灣多重抗藥性結核病醫療照護體系」於近日共同發表病患治療結果的長期追蹤成果，結果顯示團隊成立後的MDRTB病患，除了痰液轉變為不含菌的時間明顯縮短外，其36個月的治療成功率82％，也明顯大幅提升。疾管局表示，為了因應多重抗藥性的問題，疾管局在2006年即推動以病人為中心的都治計畫，經由公共衛生與醫療照護體系的合作，提升病患的服藥順從性，並讓多重抗藥性病患獲得完善的照護和治療，以避免抗藥性菌種持續擴散。研究顯示由於該體系之建立，正在治療中的多重抗藥性個案從過去的超過400人，下降到2013年3月1日的229人，大幅降低多重抗藥性衍生的健康威脅。 估計全世界約有65萬例多重抗藥性結核病例，這些病例多數集中於中國大陸和印度等27個國家，約佔85％，其中僅約10％的病例接受治療。多重抗藥性是各國極為重視的課題，更是防治上的嚴峻挑戰。疾管局解釋，造成多重抗藥性結核病的原因很多，但最常見的原因多為病人服藥順從性不佳所造成。患者常需合併二線抗結核藥物之長期針劑注射治療，不僅治療費用非常昂貴，且治療時間長達兩年以上，甚至需要手術治療，造成病患的順從性也較差。除了治療上的困難之外，常會造成國民健康及生產力受到嚴重影響。疾管局表示，該體系由臨床經驗豐富的專業醫師、醫院與相關單位組成醫療照護團隊，並配合結核病「進階」都治計畫（DOTS-plus），克服多重抗藥性結核病人出院後長期社區醫療照護的困難，在管理及醫療照護體系的融合之下，提升病患服藥順從性及治療成功率。

（優活健康網新聞部／綜合報導）減肥的錯誤習慣大公開，根據調查有六成的上班族為了減肥而減少主食的攝取，但當中有近三成的人是失敗反而變胖的！為了減肥，什麼食物都去油脂，反而復胖更嚴重，為什麼少吃也不會瘦？首先，早餐對於減肥來說十分重要，減重專家邱正宏表示，從早餐可以看出你的減肥能否成功，減肥的成功不是看當下瘦了多少，而是瘦身之後能不復胖才是真正的成功，使減肥成功的三大關鍵是：「吃早餐、每天量體重、運動量增加」，如果有吃早餐可以使血糖穩定，避免血糖浮動過大，導致一整天的進食量更多沒有任何的食物吃了會比較瘦，要注意的是營養均衡，上述的三個食物當中，不能某單樣當早餐，只是不同的選擇搭配不同，其實對於減肥的效果程度有所不同，以下將示範不同的選擇，熱量與質量差別，早餐吃的對可幫助一整天的代謝。選擇早餐的大方向有哪些必須要注意？邱醫師指出，基本上營養均衡最重要，最好是避開糖分過高的食物，例如，瓜類水果，糖分非常高的水果，或者熱量過高的食物（炸物、油條），這些都會使胰島素上昇快、下降也快，還不到中午就感覺到肌餓，吃糖類過高的食物過兩小時、脂肪類過多的食物過四小時肌餓，優質蛋白質卻可以維持六小時。而許多人的迷思，少吃一餐會變瘦或是前兩餐吃的少，晚餐便可多吃點。邱醫師說，晚餐吃的豐盛不是主因，而是總熱量的問題，很多人以為白天吃很少了，可以晚餐吃多一點沒關係，但是往往晚餐就超過一天總熱量，有很多人以為六點以後就不能吃東西，所以在六點前狂吃大吃，還是減肥失敗，就是因為總熱量的問題。許多人也以為自己正餐吃得不多，吃點零食這種心態，零食總是會吃超標，一下整天的總熱量就超過了！邱醫師也對正在減肥的人有三個建議：喝大量水、褲子穿緊一點、轉移注意力，在這時候感覺到肌餓一定要忍住，只要忍過30分鐘，肌餓感解除後身體便開始燃燒脂肪，可幫助瘦身，若真的忍不住可以用555方法：1.喝500c.c.水2.加五滴醋3.吃五顆原味水煮花生，可以讓肌餓感解除，穩定血糖。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=807

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）許多產品可能添加過量化學藥劑，想要到專業機構檢驗卻費時又麻煩，桃園縣政府衛生局目前認證食品DIY篩檢試劑，配合102年曙光健康巡迴列車活動，將自今年3月23日於桃園縣大園鄉果林國小學生活動中心開跑！不但免費發送食品DIY篩檢試劑並提供民眾成人健康檢查，衛生局歡迎民眾一同參與健康檢查活動，並為食品衛生安全把關。曙光健康巡迴列車活動除提供成人各項健康檢查外，現場亦提供民眾索取食品檢驗簡易試劑，民眾可以自行在家篩檢麵條、丸類、火鍋料、豆製品等殘留的過氧化氫，色澤較鮮黃之鹹魚及豆干，則可檢驗皂黃。據衛生局統計，自97年起配合各項活動發放試劑以來，民眾自行檢測後，疑似不合格之黑心食品，經衛生局抽驗相關產品，發現不合格率竟高達5成。衛生局強調，試劑領取後請依照說明書指示使用，並存放至安全地方，避免幼童及老人誤用，民眾若有需要，亦可逕洽衛生局服務台免費索取，篩檢後發現疑似不合格（陽性反應）食品，鼓勵民眾勇於向衛生局檢舉，經進一步確認違規者，依食品衛生管理相關法規進行處理。