（優活健康網新聞部／綜合報導）為鼓勵民眾採大眾運輸方式至環保署認證之環境教育設施場所，在充沛的環境教育人力、豐富的課程、多樣化的經營管理及豐富生態或人文特色空間設備下，體驗與瞭解環境，環保署舉辦「低碳綠生活‧一起環島趣」集章抽獎活動，從今年4月17日起至10月22日止，持抽獎集章聯到各環境教育設施場所，蓋上至少3個不同場域之活動戳章後，就有機會拿ASUS變形平板電腦、New hTC One智慧手機等大獎。目前已有57處經環保署認證之環境教育設施場所，這些環境教育設施場所有充沛的環境教育人力、豐富的課程及多樣化的經營管理，提供豐富生態或人文特色空間設備，寓教於樂，歡迎大家踴躍到環境教育設施場所一起體驗探索與瞭解大自然的新休閒。民眾可於活動期間，持抽獎集章聯至經環保署認證之環境教育設施場所，蓋上3個不同場所之活動戳章後，上傳環保署活動網站，即可參加第一重抽獎，獎品包括ASUS變形平板電腦、捷安特SNAP 21段變速腳踏車、BenQ LR100 數位相機等，此外，如集滿10個不同場所之活動戳章，除可參加第一重抽獎外，並可參加第二重抽獎，獎品包括New hTC One智慧手機（32G）、BenQ G1數位相機等。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）鳳林長者有福了！鳳林長者親善社區推動委員會，16日於鳳林鎮衛生所召開，葉文杰及張柏東等六位新科委員加入服務行列，由鎮長彭宗乾手中接獲聘書，並宣誓為長者健康盡一份力。鳳林鎮衛生所劉育倫主任表示，鎮長彭宗乾率花蓮之先響應「長者親善社區」計畫，已有初步成效。長者逐年的增加是不爭的事實，為滿足長者需求，委員會從原來十五名，一口氣增加六位新科委員加入服務行列，將於各自專精的領域上貢獻一己之力。分別是鳳林警察分局謝志敏分局長、更生日報葉文杰記者、東方報張柏東採訪副主任、聯合報邱立雅記者、北林三村社區展協會李美玲總幹事及輔導委員嚴嘉楓副教授。劉主任進一步表示，在全球各國積極面對人口老化時代來臨之際，鳳林鎮衛生所也呼應WHO的倡議，推動「健康老化」計畫，推出「建構友善基層醫療環境」與「長者親善社區」兩大行動。今年依「高齡友善城市指南」以8大面向為基礎，提出「鳳林鎮銀髮道安示範新亮點計畫」為推動軸心，將成立全台唯一「銀髮鐵馬驛站」及打造「鳳林鎮亮麗不老騎士傳奇」和「長壽步道」等，讓長者有個無障礙與安全的公共空間。彭鎮長指出，根據鳳林戶政事務所的統計，101年底鳳林鎮65歲以上老年人口數高達21.5％，較整體台灣提早13年，已進入所謂的超高齡社會。目前鳳林鎮九十歲以上長者共有一百一十位，百歲以上人瑞更高達三人，其中年紀最長一百零四歲。彭鎮長表示，為讓老年人不僅活得長壽，也過得健康、快樂、享受優質的老年生活，甚至繼續為社會奉獻，鳳林有別於其他鄉鎮陸續成立親善院所，長者服務網絡的建置已讓社區團體認同，家人放心。呼籲銀髮產業、研究團體、社福基金會等，一同加入鳳林長壽鎮的服務行列。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）一名住在雲林的88歲林姓阿嬤，去年檢查發現罹患肺癌，經評估年紀太大而不宜接受手術治療，讓家屬與她相當惶恐，所幸接受醫師建議，進行立體定位放射治療，復原狀況良好。大林慈濟醫院放射腫瘤科主任洪世凱表示，國內一年新診斷罹癌的病人近九萬人，尤其雲嘉地區人口老化嚴重，更是台灣癌症高發生率的區域，其中肺癌一直是台灣癌症好發率與致死率排行榜前幾名，肺癌的預防與治療更是經常成為話題。洪世凱表示，肺癌治療技術日新月異，像早期的肺癌就可以不必一定要藉由外科手術才能治癒；對於體力不適合開刀的病人，多了另一項替代性選擇。呼籲民眾可以別再為害怕手術，逃避就醫反使病情惡化。（照片提供／大林慈濟醫院）

（優活健康網記者談雍雍／編譯）過去我們已知，甜菜根富含許多對人體有益的維生素及礦物質，而現在甜菜根又被發現多一項益處，那就是可以「降血壓」。根據刊登在高血壓雜誌（the Journal Hypertension）上的研究報告指出，這項對15名高血壓病人所做的研究發現，喝下250毫升的甜菜根汁可降低血壓10毫米汞柱。這項由英國倫敦醫學院發表的研究發現，此作用通常是在喝下甜菜根汁後3到6小時候會顯現，且一天後還能測到這血壓變化。科學家認為，是因為甜菜中的硝酸鹽擴張了血管有助於血液暢通。許多有心絞痛的病患也會用硝酸鹽來減輕症狀。不過，他們也提醒說，喝下甜菜根汁還有一個意想不到的後果，那就是尿液會變成粉紅色。研究人員表示，其實只要很少份量的硝酸鹽就能起到很大的作用。他們希望能透過調整飲食，多吃含高濃度硝酸鹽的蔬菜，如：綠葉蔬菜，幫助大眾改善心血管健康問題。英國心臟基金會醫學總監維斯博格教授也建議，多吃綠葉蔬菜有助於健康。不過，專家也指出，這還需要進一步的研究才能確認，蔬菜在降低血壓方面能達到長期的作用。

（優活健康網新聞部／綜合報導）爲因應H7N9流感，本局與本縣傳染病防治應變醫院（行政院衛生署彰化醫院）於4月17日上午舉行H7N9流感疑似病例收治演練，假想彰化縣出現H7N9流感疑似個案時，醫院如何因應，以提升醫護人員處理緊急疫情之應變能力，演練過程包括急診接獲119通知、個案就醫、採檢及入住負壓隔離病房等過程，演練過程順利、逼真。有鑒於中國大陸H7N9流感疫情持續擴大，兩岸交流頻繁，彰化縣應變醫院啟動因應H7N9流感疑似病例收治感染控制措施，演練內容包含將疑似病患暫送往負壓隔離病房接受治療，做好萬全的準備，疫情來臨時可以從容面對。目前彰化縣衛生局及各醫院防疫物資庫存量：克流感藥劑19萬顆、N95口罩3萬4千個、外科口罩41萬5千個、防護衣6萬1千件，衛生局隨時嚴密監視疫情趨勢，適時調整防疫物資儲備量的應變能量。衛生局提醒：民眾前往中國大陸，勿任意接觸與餵食鳥禽，禽肉及蛋類務必煮熟，並且落實勤洗手、戴口罩等個人衛生防護措施；若自中國大陸H7N9流感病例地區返國，如出現發燒、咳嗽等症狀，請立即戴口罩就醫，並告知醫師旅遊史。

（優活健康網新聞部／綜合報導）截至14日止，目前中國大陸已累計人類H7N9流感確診病例數60例感染，其中13例死亡。國內統計通報人數68例、67例排除，1例待檢中。台南市衛生局表示，克流感是處方藥物，非經醫師處方，不得自行購買濫用，藥局亦不得非經醫師處方，自行調劑供應於民眾。倘社區藥局未依據醫師處方箋擅自販售處方藥，經查證屬實，將依據違反藥事法規定，處新臺幣3萬元以上15萬元以下罰鍰。服用克流感藥物一般最常見的不良反應有噁心、嘔吐、腹部疼痛和頭痛等情形，如有上述情形發生，請民眾勿自行停藥，應回醫療院所與醫師溝通，以免延遲病情治療，並請民眾食用禽肉(含蛋類)需完全熟食，並應落實勤洗手等個人衛生措施，以維護身體健康。衛生局再一次提醒民眾，處方藥克流感須經醫師進行專業診斷後開立處方，再將處方箋交付藥師調劑，切勿自行購買，以免受傷害。並再次呼籲社區藥局不得無處方擅自販售處方藥品，若經查獲將依法處分外，如造成消費者重大傷害，另應負刑事及民事賠償責任。

（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）智慧型手機、3C產品等科技發展迅速，造就了許多低頭族，更導致青少年低頭族脊椎側彎激增兩成！台北康寧醫院骨科醫師陳博光表示，正常的脊椎從正面看應呈流暢直線，若正面變「C」、「反C」甚至「S」型彎曲，就是有脊椎側彎的問題。近來因後天姿勢不良造成脊椎側彎的患者有增多的趨勢，主要年齡層集中在9至18歲的青少年族群。陳博光解釋，因骨頭尚未發展成熟，加上荷爾蒙、性別以及外在因素等都是原因，使青少年易產生脊椎側彎。但可別以為成年人骨頭發展趨於成熟就不容易脊椎側彎，陳博光說，成年人韌帶、關節易受傷、受損，都對脊椎側彎會帶來不良影響。陳博光進一步指出，側彎度數若超過40度就屬於重度，若超過70度恐會壓迫心肺及腸胃，危及生命，若壓迫到神經更會導致雙腳無法行走。提醒民眾，脊椎側彎易造成頭痛、頸痛還有腰痠背痛等問題，嚴重更會致命，不得不重視。陳博光建議，除了姿勢要正確以外，多運動也是一種預防、改善的方式，可使肌肉均衡發展，而青少年最好每6至9個月就要定期檢查脊椎是否有側彎，及早治療，把握孩子脊椎矯正的黃金時期。（圖片／記者劉麥文攝影）

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）你是失眠患者嗎？奇美醫學中心中醫部宋光迪醫師表示，一個人若經常性的睡眠減少，或不易入睡，或睡後易醒，或醒後不易再睡，甚至徹夜不眠，在一週之內至少出現三次，且持續了一個月以上，同時伴有社會與職業功能的損害，如：健忘、工作效率變差，即是失眠。失眠可說是文明社會的產物，也是現代人常見的問題，甚至很多人已習慣失眠，認為這是正常的，不用太擔憂，但奇美醫學中心中醫部李啟光醫師表示，一個人一夜好眠才是正常的生理現象，中醫認為此種生理現象主要是肝心脾腎血彼此協調合作的結果，若是在生理現象中的任一環節出了問題，就會導致失眠。根據台灣睡眠醫學學會的調查，約五分之一的台灣人深受失眠之苦。宋光迪表示，失眠會讓人的精神不振、注意力不集中、記憶力減退，甚至變得脾氣暴躁、攻擊性強，還可能導致免疫力下降，容易產生器質性的疾病，所以有失眠情況，最好是及早就醫，才能早日免除失眠所帶來的苦惱。（圖：奇美醫院提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）一年一度的縣市毒品防制績效考核，今日由法務部蔡常務次長清祥帶領，與衛生署、法務部、教育部、社會司、警政署、勞委會等中央代表，及中華民國觀護協會程又強理事長共同視察「臺北市毒品危害防制中心」執行成效，市長郝龍斌表示，臺北市政府對於推動毒品防制工作一向不遺餘力，除整合各局處、民間單位及司法保護等資源平台，共同致力於宣導、防毒、緝毒、戒治、轉介、輔導、及職訓等各項毒品危害防制工作。郝市長表示，鑑於青少年族群濫用愷他命(Ketamine)情況嚴重，北市加強校園及青少年等藥物濫用防治業務，推行「臺北市青少年藥物濫用整合計畫」，辦理「青少年藥物濫用防治專業協助整合計畫」，適時提供醫療及協助，進而幫助青少年停止藥物濫用之行為，另積極推動「校園Ketamine打擊專案」，為北市毒品危害防制中心現階段辦理重點業務之ㄧ。北市自101年9月開始，更和臺北地檢署及士林地檢署合作辦理「防毒金三角」計畫，將追蹤輔導對象擴及保護管束中及緩起訴之藥癮者，強化毒防中心、檢察機關及社區家庭的支持輔導網絡，以司法強制力增強藥癮者戒毒意願，一方面提供身心癮戒治之醫療服務，並配合完善的支持系統，協助其調整生活態度與習慣，進而協助就學、就業，以回歸社會。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）一名61歲何女士，十年前就檢查出感染C型肝炎病毒，卻一直未積極治療，這幾年由於肝功能指數持續上升，擔心肝臟出現問題，在醫師建議下接受治療，完成半年療程後追蹤，已幾乎驗不到病毒量。肝膽腸胃科醫師表示，C型肝炎患者在經過24至48週的治療後，都有高達七成以上的治癒率，提醒患者要及早治療，以免轉變為肝硬化、甚至肝癌。 何女士因本身缺少醫療資訊，加上當時健保尚未開放C肝治療給付，自費治療費用高，她以為只要持續服用保肝藥就好，沒想到這幾年肝功能指數不降反升，數字從原本的50上升到80左右，超過正常值兩倍，病毒量也高達5萬多。 看著數值持續上升，何女士擔心肝臟出現問題，因此到大林慈濟醫院找肝膽腸胃內科洪宗興醫師諮詢和檢查。洪宗興醫師表示，接受C肝治療的何女士，在第二個月後就檢驗不到病毒量，但為了確保C肝病毒不再活躍，因此做完半年的療程，目前何女士血紅素已經恢復到正常值，而且治療後持續追蹤六個月以上，也檢驗不到C肝病毒量，確定治療成功。 洪宗興指出，肝炎至今仍是造成肝癌的主因，尤其是B型和C型肝炎，這兩者佔最大宗，目前新生兒一出生就會接種B型肝炎疫苗，因此B肝有逐漸減少的趨勢，而C肝因為沒有疫苗，加上治療過程副作用大，許多人對治療產生恐懼感，是未來併發肝癌的一大隱憂，而C肝如果不積極治療，經過若干年後，有部分的人會轉變成肝硬化，甚至變成肝癌。 洪宗興醫師建議，C肝患者要及早治療，千萬不要久拖，治療前，患者以及家屬可以先跟醫師詳細溝通，對療程做進一步了解，減低恐懼感，增加治療的信心度，才能儘早恢復健康。