（優活健康新聞部／綜合報導）鑑於大陸H7N9禽流感疫情升溫，食品藥物管理局呼籲民眾應加強自我衛生管理。在使用紅外線耳溫槍為家人或自我量測體溫前，請記得依原廠指示，使用產品內建自動校正模式作簡易校正，或依循原廠建議的校正週期、可使用次數等，送回原廠校正，以確保量測準確度。食品藥物管理局表示，由於耳內鼓膜的溫度與人體體溫中心點（下視丘）的溫度近似，紅外線耳溫槍即是利用紅外線感測器經由耳道偵測鼓膜的熱輻射，藉以得知人體的體溫。民眾購買紅外線耳溫槍產品時，除應選擇經衛生署核准發給醫療器材許可證的產品，更要遵守該核定仿單刊載之操作方式及注意事項，探頭要對準著耳朵內的鼓膜以確保量測準確。倘若身體有任何不適，或對於量測結果有疑問，應立即至各醫療院所進行確診。食品藥物管理局提醒，依藥事法規定，紅外線耳溫槍屬於醫療器材，製造廠除須符合優良製造規範（GMP），產品上市前須向食品藥物管理局辦理查驗登記，取得許可證後始得製造或輸入。有關為衛生署核准上市的紅外線耳溫槍產品相關資料，請至食品藥物管理局網站許可證資料庫查詢。      

（優活健康網新聞部／綜合報導）27歲的徐小姐在婚後就一直沒能順利懷孕，不僅夫家給予極大的壓力，也怕醫師宣告自己得了不孕症，使得陳小姐感到憂鬱又沮喪。好不容易在朋友的建議下提起勇氣去做卵巢檢測，才發現原來是因為生活作息，使得卵巢年齡早衰導致難以受孕，經過治療，目前已經成功懷孕。對此，婦產科醫師王懷麟表示，現代人的不孕並非完全不能受孕，而是因為壓力、環境等因素造成難孕的情況。提醒女性，如遇到不孕的狀況也不需過度恐慌，應主動尋求醫師幫助，積極治療，同時也可藉由抗穆勒氏管檢測（簡稱：AMH）掌握卵巢狀況，及早解決問題。不孕症一直是女性不願意面對的問題，特別是在傳統觀念的影響下，女性常因不孕的問題飽受身心煎熬。醫師表示，不孕的原因有很多種，建議女性可先以卵巢年齡檢測的方式瞭解卵巢狀況。常見的檢測如：抗穆勒氏管檢測（AMH），是女性卵子庫存量的指標之一，幫助女性可以掌握自己卵子的剩餘數目。王懷麟解釋，卵巢和其他器官一樣，都會隨著年齡增長而逐漸衰退。一般來說35歲以後卵巢就會開始老化，除了卵子數量減少，也會因為卵巢功能的退化使得卵子品質跟著下降。然而，卵巢年齡也不完全等於實際年齡，這是因為現代女性會因生活習慣及環境因素，造成卵巢提早老化，導致女性難孕的情況逐年上升。提醒女性，除了每年定期的子宮頸抹片檢查外，30歲（含以下）的女性也應有每年定期做卵巢年齡檢測的習慣。「及早發現，及早治療」王懷齡表示，女性積極求孕所產生的壓力也是造成難孕的原因之一。提醒女性，當面臨不孕的情況時，應先尋求醫師的輔助，瞭解原因後再做進一步的治療，千萬不要給自己過大的壓力，否則反而容易加重不孕狀況。此外，目前也可藉由卵巢年齡檢測可以提早瞭解卵巢狀況，幫助掌握生孕時機。建議女性，在30歲前就可以開始做孕事規畫，因為當卵巢年齡老化而影響到卵子品質及數量時，後續的人工生殖治療效果也會打折。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據內政部最新統計，台灣的未婚熟女目前已突破60萬人大關！晚婚、晚生已逐漸成為一種特有的趨勢，但是小心！晚婚可能會影響到未來的生育問題。婦產科醫師潘咸安表示，女性過了35歲之後卵子數量會逐漸下降，最直接的影響就是受孕機率。建議短期內沒有結婚打算、但未來有生育規劃的女性，30歲開始就可以先提早做好生育規劃。由於現代女性獨立自主、事業忙碌，不僅晚婚族比例升高，超過30歲生育的狀況也逐年提升。大部分女性都認為，有好的生活環境才會考慮步入家庭、懷孕生子，但此時卵子的數量已逐漸減少，懷孕的機會也就大不如前。再加上現代女性會因生活壓力或環境問題使卵巢提早老化，形成卵巢年齡比實際年齡更老的狀況。醫師說明，女性從35歲以後卵巢就會逐漸老化，除了卵子數量減少，也會因為卵巢功能的退化使得卵子品質下降，進而影響受孕機會。面對這樣無法避免的生理狀況，將卵子停留在健康的狀態下保存，也是目前女性考慮的方法之一。近年來，隨著名人在媒體中廣泛討論關於凍卵的話題，診間對於冷凍卵子的詢問度也日漸升高。醫師表示，除了晚婚女性外，像是子宮頸癌、乳癌等癌症治療患者，也因為考量到化學治療可能會影響未來生育，建議選擇以「凍卵」的方式保存生機。但是，凍卵真的能夠解決晚婚懷孕的問題嗎？根據衛生署國民健康局報告指出，30歲以下女性使用新鮮卵子的懷孕機率為43%、35-37歲為37%、38-40 歲為26%，41歲以上更是下降至14%。潘咸安表示，雖然說現在凍卵技術較過去已經有所提升，且卵子的冷凍技術也可保存至10年，但是卵子解凍的懷孕機率仍與當初冰存的年齡相關，因此建議35歲以下女性還是儘早結婚生子較好。難道年紀大的女性就無法懷抱生子夢想嗎？潘咸安說明，只要卵子品質好、健康，40歲都還是有懷孕的機會。建議女性可以先藉由抗穆勒氏管檢測（AMH）瞭解卵巢狀態，及時掌握生育的可能。同時呼籲，雖凍卵可以幫助預留生機，但並非每個年齡都適用，女性應把握35歲的黃金生育期，提早作好生育規劃。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）根據國民健康局統計，職場中約有5成男性以及2成女性有過重或肥胖的情形。而三餐老是在外的勞動者常為了趕工導致沒有定時定量的飲食型態，長期下來可能會導致慢性病。大林慈濟醫院營養治療科營養師王子南表示，如果過度攝取高脂食物，食物中的脂肪除了容易沉積在血管壁而降低換氧能力外，也會延緩胃排空，造成腸胃不適；另一方面鹽分高的菜式易促使血壓上升，讓情緒更緊繃，建議用餐時儘可能選擇少許香草或辛香料佐味，烹調方式為蒸、燉煮、燒烤或涼拌等低油的菜式。工作疲勞時許多民眾都會飲用濃茶、咖啡或藥酒，王子南指出，若是大量飲用這些提神飲品，反而會造成腸胃負擔、使骨鈣流失，甚至影響睡眠品質，久而久之讓疲勞感加倍，導致工作效率每況愈下，建議每日至少可飲水1500c.c.至2000c.c.來促進新陳代謝，在選擇飲品時也應注意成分標示，並謹守「除三害」的原則，成分應去除香料、色素以及防腐劑，才能喝得安心又健康。在主食方面，王子南建議，全穀類是富含纖維質及維生素B群的複合澱粉，除了可增加飽足感、平穩提供血糖以維持體力及清晰的思緒外，也能補充因壓力所過度消耗的維生素B群，因此每日主食可選擇三分之一量的胚芽米、糙米、薏仁、小麥胚芽等全穀類食物來取代精製穀物。要放鬆工作時緊繃的神經，王子南表示，每日可飲用約250c.c.至400c.c.低脂或脫脂鮮奶（約等於3至5湯匙奶粉），讓鮮奶中的鈣協助調節肌肉收縮並鬆弛神經，乳糖不耐的人可選擇低脂無糖發酵乳或乳製品，而純素者則可以選擇海帶及豆製品。此外，為了增加體內的抗氧化物，維持腸道蠕動避免便秘，王子南表示，每日應攝取3至5碟蔬菜以及2至4碗水果，並著重顏色及種類的變化。王子南指出，吃出職場抗壓力最根本的方法就是三餐定時定量，攝取充足的熱量及營養素，選擇飲食時謹守「三多三少」的原則，多蔬果、多高纖、多喝水，以及少油脂、少調味料、少加工品，如此一來不僅能提升工作效率，更是職場朋友們追求健康的最佳養生之道。

（優活健康網新聞部／綜合報導）從30日起，環保署與交通部中央氣象局共同整合紫外線監測服務，提供民眾查詢全國各地（包含離島地區）紫外線「即時測報、今日最大值、歷史資料」等訊息，以掌握更完整的紫外線資訊。環保署表示，原僅在台灣本島建置紫外線監測儀器，而中央氣象局紫外線監測雖包括離島地區，但並非每縣市均設立。透過此次雙方整合，考量行政區幅員、山區觀測及重複設站等因素，全國整併後共計有34站，其中氣象局20站，環保署14站。環保署指出，我國紫外線監測自民國86年間起，與中央氣象局分別設站觀測，並各自對外發布測值。為考量資源整合，雙方於去（101）年中起著手研商，先就紫外線指數分級名稱完成統一，並逐步規劃相關業務整合。現階段紫外線預報、儀器校驗等作業，仍由環保署持續提供服務。相關紫外線監測資訊將於中央氣象局網站及環保署空氣品質監測網提供，民眾可多利用網站查詢最新資訊。另有「台灣紫外線指數」、「環境即時通」App，將配合調整並持續服務，歡迎民眾多利用。      

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）隨著高齡化、生活型態改變、肥胖人口增加，及癌症篩檢的推廣，國人癌症發生人數仍有增加的趨勢。國民健康局表示，99年癌症登記人數首度突破9萬人大關，每10萬人中有391人診斷出癌症，換言之，去年每256位國人即有1人發現罹癌，不到6分鐘即有1人罹癌，且男性發生率為女性的1.3倍。依99年癌症登記資料顯示，國內發生人數最多的前10大癌症，依序為大腸癌、肝癌、肺癌、乳癌、口腔癌（含口咽下咽）、攝護腺癌、胃癌、皮膚癌、子宮體癌、子宮頸癌。其中以4癌篩檢項目中之大腸癌，人數增加最多，99年較98年增加1552人，短短一年就增加了12.4％，四度蟬聯國人癌症發生人數第一名。發生率上升的四個主要癌症，其危險因子主要與國人的狩獵型飲食及缺乏運動有關。像是大腸癌與乳癌，與食用過多的紅肉、高脂低纖飲食、肥胖，以及缺乏運動有關，子宮體癌與肥胖有關，攝護腺癌主要與人口老化有關。健康的生活型態（維持理想的體重、規律運動）、高纖低脂少肉的飲食(多攝食蔬果)、避免菸、酒、檳榔危害，是預防各種癌症的共通法則。國健局指出，自民國99年擴大推廣四癌篩檢，有更多民眾透過篩檢而發現潛藏的癌症，間接使大腸癌、乳癌發生人數更加上升，但是，癌篩發現之癌症，其早期比率也較高；存活率部份，口腔癌，大腸癌，乳癌及子宮頸癌之早期個案存活率分別可達7至8成以上，其晚期個案存活率僅約1至3成。早期癌症常常没有明顯症狀，不易察覺，因此定期接受篩檢格外重要，民眾千萬不能因為身體没有任何不適就輕忽定期篩檢的重要性。由於大腸癌、乳癌、口腔癌與子宮頸癌之早期個案5年存活率皆可達7成以上，因此衛生署國健局局長邱淑媞表示，防堵癌症，首要「戒四害（菸、酒、檳榔、肥胖）」、「行二善（規律運動、天天五蔬果）」外，定期篩檢也不能少。爲搶救國人生命，國民健康局自99年起已透過健保特約醫療院所擴大提供大腸癌、乳癌、口腔癌與子宮頸癌等4種癌症篩檢服務，請符合對象民眾，善用此項資源，唯有透過定期篩檢，以早期發現異常，把握黃金就醫時機，才能擺脫癌症的威脅。另為了提高癌症個案之存活率，未來國民健康局更將針對早期發現異常的個案，透過個案管理機制，以協助異常個案及時就醫，接受適切的醫療照護。

（優活健康網新聞部／綜合報導）行政院長江宜樺今（30）日表示，政院已核定勞工每月基本工資自今（102）年4月1日起調整為19,047元乙案，並不因今年第1季GDP概估統計結果而有所變動。江院長強調，勞工朋友是推升台灣經濟成長不可或缺的動能，政府高度重視勞工權益保障，勞工政策向來也是政府施政首要政策及目標之一；為了保障勞工的基本生活，行政院做出基本工資月薪調漲的政策決定，期望藉由勞工安心生活蓄積下一波經濟發展的動能。江院長表示，此次調漲基本工資月薪是基於主計總處今年2月22日發布去（101）年第4季初步統計未經季節調整GDP對上年同季成長率為3.72%，102年第1季預測數為3.26％。因今年（第1季）以來失業率下降、就業市場求供倍數增加，顯示經濟情勢已呈現緩步成長趨勢，在維持國內整體金融面、生產面及勞動市場等穩定發展的考量下，於４月初做出基本工資月薪調漲的政策決策，並自今年4月1日開始適用。      

（優活健康網新聞部／綜合報導）精神官能症和身心症的朋友最需要愛心和耐心！誰來給？誰來照護？社團法人中華民國生活調適愛心會理事長蔡香蘋說，生活調適愛心會的志工，以溫暖、關懷、貼心、照顧的熱忱，陪伴他們朋友一起走過這段成長歲月！生活調適愛心會的志工們，默默的走遍全台灣，陪伴精神官能症（焦慮症、憂鬱症、強迫症、恐慌症、身心症等）朋友們，找到療癒的方法和希望， 進一步學習建立順其自然、活在當下的生活態度，讓症狀治療提升為生命成長！蔡香蘋指出，長期以來，志工們看到一位又一位的朋友，走出生命困頓，個個活得快樂健康，因而從中獲得無比的喜悅，這種感動，是支持著這些老志工們繼續關懷的原動力，在助人工作中樂此不疲。蔡香蘋說身為一個關懷志工，必須有能力做到在每個當下都能專注在案主身上，感同身受去理解對方的痛苦，以真誠溫暖的溝通方式，點亮一盞希望的燈，幫對方看清方向。蔡香蘋進一補說明，志工既不可太過感性的情緒氾濫，又不可過度理性的分析建議，這樣的工作常要透過各相關領域專業的指導下，不間斷地進修學習和實務經驗累積，以及志工團隊彼此的打氣提醒 最終每個志工都能夠展現自己當下的力量， 達成兼具理性與感性的陪伴關懷任務。      

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）大家都知道肥胖對身體的害處，會帶來高、慢性病等。一名45歲的蘇姓女病患，因140公斤的體重造成身體負擔，不僅腰椎、膝蓋疼痛開始難以行走，還併發高血壓、糖尿病，經縮胃手術後半年多已甩掉近50公斤。這名蘇姓病患從小到大都是肥胖體質，生小孩之後又越來越胖，162公分的身高卻擁有140公斤的體重，最近常常覺得腰椎、膝蓋痠痛，造成行動不便，求診童綜合醫院骨科醫師，經檢查後發現腰椎疼痛與膝蓋軟骨磨損，皆由於過度肥胖所致，骨科醫師便建議患者轉診至「肥胖症」特別門診。經由微創中心史兆明醫師看診後，確診病患的腰椎、膝蓋疼痛、高血壓、糖尿病都是由過度肥胖所引起的併發症，即所謂「病態性肥胖症」，經會談後，病患決定接受縮胃手術；術後1星期腰椎與膝蓋疼痛已緩解，且2星期後已無需再服用糖尿病與高血壓藥物，半年多來瘦到90多公斤，成功甩掉近50公斤的體重，目前已可從事輕微的工作與運動，病患本身也非常的滿意手術成效。史兆明醫師表示，大部分肥胖症患者容易伴隨高血壓、糖尿病、高血脂等代謝症候群，其他還有打鼾、睡眠中止症候群、行動不便致壓迫症狀等併發症困擾著肥胖症患者；若病人的BMI值大於40或BMI值大於35且有其他併發症者，都符合健保規定進行縮胃減肥手術。史兆明醫師表示，縮胃手術是切除部分的胃，造成胃部的容量變少，限制飲食的多寡，並影響營養的吸收，達到減肥的目的；但術前應有的心態，如何選擇術式及術後如何攝取充足的營養，就須經由醫師的諮詢與協助，才能有效的甩掉多餘體重。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）您的孩子是否在清晨或是季節變化時容易鼻子癢、打噴嚏、流鼻水，又或是會有陣發性呼吸急促或喘鳴呢？這些症狀看似感冒，但其實潛藏著過敏體質！據統計，小兒過敏疾病與遺傳有相當大的關聯，不論父母是否有無過敏體質，生下過敏寶寶的機率已高達一半，確認孩童過敏原，能相對提高孩子的生活品質。9歲的叡叡，每天清晨起床就得跟鼻子抗戰，不是鼻子癢一直揉、鼻水直流，就是狂打噴嚏，非常不舒服，初期媽媽都以為是感冒沒有完全根治，但確沒有留意到這些症狀是叡叡每天起床的例行公事，其實叡叡有過敏體質，而每天清晨的抗戰是過敏性鼻炎所引發的症狀。豐原醫院小兒科馬志豪主任表示，常見的過敏疾病有氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎等，都和過敏體質有密切關係，不同的過敏也會有不同的症狀表現，如過敏性結膜炎會眼睛癢、紅眼睛；過敏性鼻炎會鼻子癢、打噴嚏、流鼻水，特別是在早晨或季節變化的時候；異位性皮膚炎會有濕疹，特別是在頭、臉、軀幹、四肢關節附近；氣喘，陣發性的呼吸急促或喘鳴等，若家中孩童經常出現以上症狀時，幾乎可以確定就是有過敏體質。氣喘及過敏性鼻炎的患者有50%~70%會併發鼻竇炎，若長期處於發炎狀態，還會加重氣喘的嚴重度，容易造成孩子白天精神不濟、嗜睡，甚至會引響日常生活，造成學習障礙，注意力不集中等。馬志豪主任說，一般感冒通常3~5天即可痊癒，但若為過敏性的流鼻水、打噴嚏或是氣喘的咳嗽則會持續1~2週，且氣喘多為半夜或季節交替冷熱變化才咳，過敏性鼻炎則多為清晨起床較易引起不適，若家中孩童有以上所述的症狀或本身體質敏感者，皆建議透過專業醫師的評估及檢測來確診，找出過敏原才能徹底控制過敏問題，藉以改善孩子身體狀況及生活品質。