（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）台灣出現首例H7N9確診病例，一名53歲台商4月9日從蘇州返台後三天發病，患者有B肝帶原、高血壓，長期往來蘇州與台灣。患者12日才出現發燒、盜汗及倦怠的情形，但沒有呼吸道及腸胃道症狀，16日病例因高燒到診所就醫，且開始服用克流感，之後狀況更加惡化，胸部X光出現右下肺浸潤，20日緊急轉送至某醫學中心，因呼吸衰竭插管住進加護病房負壓隔離。對此，台大醫院在25日發表聲明稿指稱，第一例境外移入H7N9流感病例確實在台大醫院接受治療。關於自境外移入H7N9之確診病例於本院治療及照護情形，病人目前在本院負壓隔離加護病房搶救治療中，使用高濃度氧氣、呼吸器及體外心肺維生系統（ECMO），並接受抗流感藥物及支持性療法。依疾病管制局規定，照護符合H7N9通報定義（疑似病例）之病人需配戴N95等個人防護裝備。依台大醫院健康監測系統規定，照護同仁均需監測體溫及類流感症狀，目前無人有發燒或類流感症狀，會加強監測相關人員之健康狀態。目前台大醫院防疫等級依疾病管制局規定維持第3級：遇有自大陸回台就診之發燒病人或與確診病例接觸且符合通報定義者，立即進行採檢送驗。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）由於國內出現H7N9禽傳人首例，行政院長江宜樺今（25）日在聽取衛生署H7N9疫情報告後表示，農委會應於兩三天內評估禽類的安全性，原訂6月17日施行的傳統市場禁宰活禽政策，如有需要提早實施，一定要做好相關配套措施，和業者溝通，並俟地方政府的協同行動都準備好之後，趁這次疫情把這個重要政策做好。江院長並指示各部會首長，注意疫情指揮中心所做的決策，如有要求相關部會配合的地方，一定要積極配合。江院長也要求發言人辦公室，配合流行疫情指揮中心的訊息發布，呼籲全國民眾，尤其是往返兩岸之間的台商和學生應做好自主管理的工作。

（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）一項針對全台800位國小學生進行的「學童早餐營養價值大調查」，調查顯示有6成5小學生早餐喝的多為高糖份低蛋白質飲品，不但營養不足、優質蛋白質含量更是明顯偏低。調查結果顯示，學童早餐有兩大問題；一、營養價值低，二、錯選飲品。營養師劉怡里指出，仍有約2成的學童沒有每天吃早餐的習慣，還有將近3成學童經常吃水煎包、蘿蔔糕、燒餅油條等油煎、油炸主食搭配奶茶、紅茶、汽水等高糖份低蛋白質飲品，這些食物營養吸收度低，恐難以顧及營養均衡與健康發育。一名卓姓家長分享，常常準備一杯蔬果汁讓小朋友當早餐，如果怕晚點餓的話再帶點麵包或讓小朋友買三明治去學校，認為營養應該很足夠。劉怡里則表示，蔬果汁雖然健康，但缺少優質蛋白質，攝取不足恐造成身體保護力不足、精神及注意力不集中，而像是鮮奶、豆漿（半糖、少糖）、雞蛋、魚類、黃豆等都是優質蛋白質重要的來源。劉怡里進一步指出，很多學童不喝牛奶的原因，大部份都是因為有乳糖不耐症，易拉肚子、過敏，但其實，要改善乳糖不耐症，應該是要少量攝取牛乳（而非不喝），才能增加腸胃對乳糖的耐受性。她表示，由於骨質高峰在30至35歲，所以建議在35歲前要補充好鈣質，一般來說，兒童一天應攝取500c.c.的鮮奶，成年人可別以為發育趨成熟就不用攝取，也要適量的補充鈣質。最後，劉怡里補充，學童的營養攝取很重要，不單會影響學習力，更是成長發育的關鍵之一，早餐一定要吃，且要吃的健康，定時定量養成良好的飲食習慣。（圖片來源：記者劉麥文攝影）

因為西方近代心理學理論，或是幾世紀以來的新時代資訊的推廣，我們對內心小孩的瞭解越來越廣，也越來越深。不知道各位有沒有聽說，或至少有過來人的經驗，那就是──小時候的我們不懂人情事故，不但渴求關注，更十分自我的以為全天下的事都跟我們有關，只要我們沒得到想得到的關懷和愛，就覺得是我們的錯、是我們的責任。這個「責任往身上攬」的習慣，讓我們的潛意識裡，囤積了許多有如以下的信念：爸爸會打媽媽，是因為我不乖。媽媽會和爸爸吵架，是因為我成績很爛。爸爸和媽媽之所以會離婚，是因為我不好好吃飯。這些自以為是的信念之中，還有更離譜的延伸：爸爸做生意失敗，欠了一屁股債，是因為我的眼睛不夠大。哥哥之所以會離家出走，是因為我的屁股太大。媽媽拋棄家庭，是因為我頭髮太多。這些信念，深深藏在內心小孩的潛意識裡，動輒勾動我們的兒時傷痛，以極為負面的方式，阻礙我們創造想要的人生。我就有不少客戶，童年時親眼目睹母親被父親毒打，或言語侮辱，為了保護母親，常常挺身而出，以言語或行動阻擋父親的惡行。有意思的是，在自我療癒的過程裡，他們常常說：「我好氣我媽不懂得保護自己，或是替她自己出頭。看到她這樣軟弱，也讓我在感情當中，很不能信任男人。」在指導靈慈愛的引導之下，他們常被問及：「父親打罵母親的那些日子，你年紀還很小，真的阻擋得了母親不受打罵嗎？」通常換來的，是一陣寂靜。透過我為媒介，指導靈還會繼續問：「想幫媽媽，卻幫不了，你的心情如何？」「我會覺得很自責，覺得自己很沒用！」「現在，你提到母親當時沒有替自己出頭，還感到很憤怒激動，是嗎？」「是啊！」「有沒有可能，你對母親的指責，其實是對自己當初使不上力的自責？你不原諒母親當初的軟弱對你所造成的傷害，有沒有可能是你不願意原諒當時的自己？」聽到這番提示，客戶終於茅塞頓開，自我療癒的電燈泡亮了。由以上的案例，我們可以得知，要能療癒「不信任男人」的傷口，必須先療癒「我無法保護母親的罪惡感」，換句話說，在釋放掉了纏繞在原生家庭裡，父親對母親施暴記憶的負面情緒後，這些客戶們，一定要先原諒自己的內心小孩，告訴他們：「會發生這些事情，不是你的錯。」以此釋放他們自由，那麼，埋藏在潛意識深處的傷口，才能轉化成愛和光。當然，要再進一步原諒母親，甚至父親，也會變得容易一些。（本文作者／李天民）（摘自／與你的內心小孩成為好麻吉／新星球出版）

在這次的採訪過程中，有些前輩因為無法「兼顧工作與生活」而感到後悔，這倒是令人有些意外。所謂公私兼顧，指的是在公司不做私事，不把工作帶回家，不應酬、不參加公司在假日舉辦的活動，貫徹不在公司就不想著工作的理念。不論是泡沫經濟還是1950年代，在這之前出生的世代，大多是公私不分的工作狂，當時的公司通常採「終身雇用制」，員工認知公司就是一個大家庭。大約從「Around Forty」（Around Forty字面為年約40歲的意思，在日本指年齡介於35～45歲之間的女性。）世代之後，才開始講究所謂的公私分明。有趣的是，即便是Around Forty世代，也不一定每個人都能劃清楚公事與私事之間的界線。但老實說，那些將公事與私事一分為二的人，通常比公私不分的人還晚升職，而且私生活也過得一塌糊塗。就現實面來看，30幾歲年薪就超過800萬日幣的職場人士，通常都過著公私不分的生活，而且多數還不太在意這種生活被工作佔據的情況。當然，有些人是因為肩上的擔子太重，不得不蠟燭兩頭燒。其實，「工作即生活」有著兩方面都全力以赴的意思。但，這並不代表一年365天都在工作，因為那些30幾歲就能在工作上有所展穫的人，肯定也能兼顧生活。這種人的共通之處，在於懂得將工作的經驗運用在生活裡，也懂得利用生活的智慧來解決工作上的難題。以帶小孩為例，越是在工作上有表現的人，越喜歡小孩。陪伴小孩的確是件很累人的事，但有時能從中得到一些靈感來突破工作上的瓶頸；也有可能透過孩子認識更多鄰居，結識更多有益於工作上的人脈。有時候，與上司的相處能讓人領悟何謂夫妻相處之道；而與部屬一起工作，則能進一步了解育兒的秘訣；與同事出遊，除了能夠了解彼此工作之外的另外一面，也有機會進一步深交。所謂的「公私分明」其實有畫地自限之意。一旦自我設限，就無法體會何謂「全力以赴」。可能大家聽過「公私均衡」這句話，但如果只在乎「均衡」與否，就不可能在工作或生活中有突出的表現，自然也不會有明顯的自我成長。或許有些人認為，保留一點喘息的空間很重要。但個人建議，三十代的上班族最好隨時踩緊油門、上緊發條，不論公事與私事都一樣全力以赴。而凡事畏畏縮縮、對上司與同事一言一行都神經兮兮的人，往往在40幾歲之後，生活過得比隨時全力以赴的人還要貧乏，這都是職場前輩的親身經驗。與其在乎「公私分明」，不如重視如何過「張弛有度」的生活，才能在職場脫穎而出。三十代的上班族應凡事盡力而為，唯有在此時充分累積實力，才能讓往後的人生過得更加精彩。與其想過公私分明的生活，不如讓工作成為生活的一部分吧。（本文作者／大塚壽）（摘自／30歲，做對決定做對事／悅知文化出版）

賢妻團回答「什麼時候會感到幸福」這個問題時，她們的答案包括「老公在身邊時」、「與孩子、家人在一起就會感到安心」、「日常生活的時光（多指吃飯時）」、「溝通時（每天都要聊天、打招呼、每天都要說感謝的話、表達心中的想法很重要）」等。最常出現的關鍵字就是「一起、聊天、家人、小孩、先生」。事實上，賢妻團經常與另一半聊天。每天與先生聊天超過1小時的人高達66％，其中以1～2小時最多，占35％。妳每天會和老公聊天1小時嗎？接著看「聊天時間」與「婚姻幸福指數」的關聯性，幸福指數超過80分的人，七成以上為每天聊天超過1小時者；由此可見，是否能成為80分以上的幸福賢妻，關鍵就在於「超過1小時的聊天時間」。此外，隨著幸福指數愈高，每天聊天2小時以上的比例就愈高，100分的人之中就占了37％。日本明治安田生命保險公司在2010年舉行的「最佳夫妻日」全國調查中，夫妻聊天時間低於1小時的人占60％，相較於此，可知幸福賢妻與先生的聊天時間比一般夫妻還多。而且調查結果還發現，聊天時間愈多，未來就會更愛你的另一半。本次問卷調查中，關於延續愛情、養成完美老公、克服吵架與消除歧見的方法等問題項目，重視「聊天與溝通」等答案也名列前茅。若說「聊天」是賢妻最注重的事，一點也不為過。（本文作者／杉浦里多）（摘自／不抱怨老公的幸福術／采實文化出版）

如果睡覺時穿著短袖、短褲，那麼寒氣會從大腿和上臂的皮膚侵入身體，再進入膽經和胃經。年輕人氣血較高，第二天早上就開始把前一晚進入的寒氣排出去。因此，一到夏天身體每天都上演相同的戲碼，於是就形成了過敏性鼻炎。改穿長袖、長褲之後，早上就不再打噴嚏了。我把這個例子放在網路上，一個媽媽寫信給我，她不相信可以這麼簡單的改善孩子的過敏性鼻炎，我建議她自己做實驗。兩個星期之後，她又寫了一封信。她真的拿孩子實驗，讓孩子一天穿短袖短褲，一天穿長袖長褲睡。結果孩子就一天打噴嚏一天不打噴嚏。還有一次，在深圳的一個演講會上，我說了這個例子。第二天在一個簽書會中， 來了一個讀者。他說他太太前一天聽了我的演講，回家告訴他這個例子。他是個過敏性鼻炎的患者，當天晚上就試著穿長袖、長褲睡覺，第二天早上果然打噴嚏的問題大幅改善。因此，特地跑到簽書會上向大家做見證。這是一個很好的例子，許多慢性病是患者可能在生活上有一些小問題，每天不斷製造新的病因，如果不先杜絕新的病因產生，今天創造的病因，明天還是會形成新的疾病，沒完沒了的，老怪醫生無能，不能斷根。再高明的醫生也只能治昨天的病，不能治明天的病。除了這個原因之外，吃冰吃得太急、冬天穿得不夠保暖、淋雨、洗頭沒吹乾等生活習慣，也可能在經絡裡堆積寒氣。身體排經絡裡的寒氣是過敏性鼻炎的主要原因。另外，家中空調系統的不良也可能形成過敏性鼻炎。老式的空調系統採用開關式的溫度控制模式。這種控制方法設定了一個溫度，假設是攝氏26度。溫度從高溫降到26度時，空調的壓縮機就自動停掉。但是溫度不會馬上停止下降，會繼續下降一兩度，可能到了24度，溫度才會停止下降，然後反轉慢慢上升，等溫度升到28度時，壓縮機再重新開動，溫度再逐漸下降。這種空調機會使室內溫度在攝氏24度到28度之間反復的變化。當室溫升高到28度時，孩子覺得熱了，開始流汗，自然把被子踢掉。過幾分鐘室溫又降到24度， 這時孩子正在流汗，毛孔大開，氣溫又低，寒氣就進入身體了。整個晚上都在冷熱之間變來變去，即使健康的人都會因此而生病。現在市場上新的空調機採用變頻式溫度控制，可以利用改變頻率來調整馬達的出力，精確的控制室內在穩定不變化的溫度。這種空調機不會有溫度上下波動的問題。只要吹風口不對著身體，就不會受到寒氣侵入。這種新式的變頻空調，除了健康的考量之外，還能節約能源。因此，家庭中都應該把空調機換成變頻空調機，特別是有過敏性鼻炎孩子的家庭。市場上變頻空調的宣傳都集中在節約能源，其實更應該強調的是對健康的影響。（本文作者／吳清忠、吳嘉維）（摘自／人體使用手冊：親子漫畫版／布克文化出版）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）電影情節，急凍身體能夠讓身體永久不衰，在百年之後還能再甦醒過來；而類似這樣的情節在現實生活中真的發生了！根據統計，台灣每年有將近一萬人，因為突發性的休克而昏倒，而這些昏倒的民眾，被幸運被救回的只有一半，且能順利出院的只有百分之十。但是，低溫療法卻可能使這樣的情況改善許多。什麼是低溫療法，能夠神奇的把休克昏倒的人救活？雙和醫院心臟內科醫師賴志鴻表示，所謂「低溫療法」並不是真的將人凍成冰棒，而是透過機器、貼片控制，以冰水循環掌握人體體溫，把體溫快速且穩定降到32至34度，在醫護人員監控下維持12至24小時，達到保護腦部的目的。但等到病患體溫回溫後，醫護人員還要再監控患者變化24小時，精神壓力非常大。而「低溫」可以減少身體發炎反應，減少細胞被破壞程度，對避免休克腦傷有幫助。雙和醫院就採取低溫療法治療一名65歲路倒患者，7天後患者恢復意識，13天後步行出院回家。他也說，過去很多患者即使被救回來，但因腦缺氧損傷變成植物人，不僅影響生活品質，對家庭也是很大的負擔。若能在當下使用低溫療法治療，可望增加患者存活率與降低死亡率2倍。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）癌症與慢性疾病是全國主要死因，依據衛生署歷年國民營養調查發現，國人飲食中蔬果攝取量不足、肉類及油脂過高；不當的飲食型態與癌症、肥胖、飲食相關的代謝性疾病息息相關。依100年對全國職場健康促進暨菸害防制調查：8成以上職場員工每日攝取蔬果明顯不足。基隆市信義區衛生所張賢助主任特別重視職場的飲食健康問題，積極推動「職場蔬果579運動」。但你知道什麼是「蔬果579」？意涵是每天攝取5至9份之蔬菜與水果：兒童每天3份蔬菜、2份水果；成年女性每天4份蔬菜、3份水果，男性則每天攝取應5份蔬菜及4份水果。新鮮的蔬菜水果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，而膳食纖維則與增加飽足感、促進腸胃蠕動、減少便秘發生、降低血膽固醇等健康益處有關。人的一生大部份的時間是在職場渡過，每天至少1/3的時間繆力在工作上，工作環境對健康的影響很大。推動健康職場，不僅可提升員工士氣，降低人員出走，提高生產力，使職場永續經營，更可降低保險與醫療支出，且其效益也可擴大至家庭與社區。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著高齡化與生活型態改變等因素，大腸癌已成為國人發生人數最多的癌症。居住於臺南市的55歲柯姓男子於2年多前到轄區衛生所，接受糞便潛血檢查發現有潛血反應，該衛生所護士多次訪視及勸導他進一步接受大腸鏡檢查，但該男子總以痔瘡為由，堅持不到醫院接受檢查。事隔2年出現血便等不適症狀經就醫確診為大腸癌，該男子後因未積極治療於日前往生，令家屬懊悔當初沒有聽取衛生所護士的規勸及早就醫檢查而錯失治療先機。由於大腸癌初期並無症狀，大部份患者是先由腸壁產生瘜肉再轉變為癌症，因此要預防大腸癌的發生，最好的方法就是在大腸瘜肉轉變成癌症前予以切除。由於腸壁的腫瘤或瘜肉受糞便摩擦而流血，通常是間歇而非持續性發生，所以任何一次糞便潛血檢查有潛血反應時，都應進一步接受大腸鏡檢查，切勿藉再次糞便潛血檢查來確認。根據衛生署篩檢資料分析，糞便潛血檢查發現潛血反應者，經進一步診斷有近一半為大腸瘜肉，且每22人就有1人為大腸癌患者。由於大腸癌是可以早期發現早期治療且治癒率很高的癌症，為能戰勝此嚴重威脅國人健康的殺手，臺南市政府衛生局呼籲，凡年滿50至69歲的民眾，記得每兩年到轄區衛生所或就近的醫療院所接受免費的糞便潛血檢查，經檢查有潛血反應的民眾更應進一步就醫檢查確診，以免錯失治療先機而遺憾終生!