當你跌倒時，唯一能讓你站起來的人只有你自己，沒人可以未卜先知，預測到你的未來，算出你何時會成為倒楣蛋，然後忠誠的守候在那裡，準備扶你一把。我們的人生是面向未來，而不是現在。你沒有戰勝過去的勇氣，無法為未來鋪一條寬闊平坦的道路，做不到鮑伊那樣，又怎麼可能擁有比他還高的人氣？員工總是喜歡創新型的管理者，聽得進建議，又能夠堅持，這是一種無與倫比的強大氣場！如果冰牆那邊是已經融化成汪洋大海的全新世界，而你仍然毫不知情，那就難以逃脫失敗和消亡的厄運。不知有多少原本充滿希望的新興公司在這樣的狀態中倒下，當然還包括無數因為放不下過去重量，而摔倒在半路的野心家。所有人都必須有這樣的想法：我處在怎樣的冰河時代？屬於我的黃金時代快要結束了嗎？我應該如何改變？如果冰牆擋住我的視線，那麼我要怎麼做才能知道那邊到底發生了什麼事情？歐蕾是蘋果公司的中層管理人員，即使她在世界級企業工作，也無時無刻告訴自己：如果我在這裡找不到工作的樂趣，那就應該果斷調整方向，跟過去的榮耀說一聲再見。事實就像她預料的，蘋果公司不是她最想要的工作環境，她選擇這份工作對她而言是打錯了算盤，當初被大公司閃耀無比的光環征服了，進去後才發覺一切並不是她想像的那麼美好！她要離開，但也一度戀戀不捨，跨國企業的優異環境給她太多的光環了，有些時候她也很喜歡這種感覺：「每個人都渴望拿到我的名片，羨慕的望著我，好像我擁有一份世界上最棒的工作。」真的是這樣的嗎？歐蕾知道不是。她對這份工作的評價是「無趣」、「超級糟糕」！不是所有人都喜歡在固定的工作中按部就班，歐蕾就是這類人，她渴望創新，擁有真正屬於自己的榮耀，可以支配環境，帶領團隊創造不凡的成就。後來她離職了，到了加拿大，自己創立科技公司，辛苦打拚。三年後她再回到美國時，我聽到關於她的消息，並打電話給她，想了解她現在的情況。她的笑聲告訴我，一切都很順利，儘管沒有跨國企業的風光，但她很快樂。雖然小公司經營起來舉步維艱，但如果是讓自己開心的事業，奮鬥的是真正屬於自己的未來，每一天都會因此充滿動力。當我去拜訪時，我發現她公司的員工視她為開創型領導，沒有任何員工想離開她。她的領導氣場驚人，已經不是過去的歐蕾了。放棄過去不僅是一種勇氣，更是一種無比搏大的氣場。如何才能建立新的思考方式？最重要的還是獲得關於未來會如何變化的知識。這需要你擁有主動打破現今陳舊理念的勇氣，以開放的眼光積極創新，甚至不惜顛覆這社會平穩發展的運行模式，亦即實現我們常說的破壞性創新。當舊有的氣場和格局不再適合我們今天的需要時，果斷打破並重建，你有這麼開闊的胸襟和長遠的眼光嗎？主動放棄過去才能擁有更好的未來，我建議想提升氣場的各行各業人士，你人生戰略的思維出發點，應該是未來導向。（本文作者／高原）（摘自／氣場／好的文化出版）

一般排毒料理使用的不外乎是蔬菜、海藻、豆類製品、水果等含有維他命、礦物質及豐富纖維質的蔬食。而其中又以乾蘿蔔絲、白蘿蔔、香菇、番茄、洋蔥、高麗菜等六種食材最為重要。• 乾蘿蔔絲的好處在於可以直接取代肉和魚，做為熬湯的湯底，營養滿分。因為蘿蔔曬乾後，會將養分急速濃縮並鎖住，對於排出體內多餘鹽分的鉀含量是一般蘿蔔的14倍、鈣含量是23倍，而每10克中，就含有2.1克的食物纖維，這些成分對人體來說都十分有益。• 白蘿蔔中所含的酵素成分，則可促進腸胃蠕動，在大魚大肉後攝取蔬食，亦可有效減緩身體負擔，促進體內平衡。• 香菇含有降低血液中膽固醇的成分，也富含食物纖維。• 番茄內含的維他命C及胡蘿蔔素，更是促成美肌不可或缺的重要成分。其中維他命B6與鉀的成分，可提升脂肪代謝率，消除多餘水分，減緩水腫的狀況。• 洋蔥含有名為二烯丙基二硫（Diallyl disulfide）的成分，能促進肝臟脂肪代謝率外，對於提高醣類代謝的維他命B1之吸收也很有助益。• 高麗菜則富含維他命C、氨基酸、食物纖維等成分，能有助於肝臟的解毒。（本文作者／庄司泉）（摘自／吃進野菜的力量！130道少油低卡的排毒料理／悅知文化出版）

看西醫病好像好得比較快？很多人對於中醫會有這樣的誤解，但其實這是一個錯誤的觀念。中、西醫其實是各有特長的，這就是為什麼會有人提出中西醫結合的治療方式。中醫是否都會調養很久，其實要看病人的病症是什麼，如果用藥用對了，對症下藥的話，病就會好得快。以最簡單的例子「感冒」來說：比如「流鼻水」這個症狀，西醫開的藥就是抗組織胺；咳嗽就是會開止咳藥，那其實都是治標不治本的。西醫的治療會透過藥物將病症壓制住，往往帶來的副作用都會是頭昏腦脹、昏昏欲睡，吃了藥也許鼻水不流了，可是鼻子卻脹得很不舒服。中藥在運用上不會有這樣的副作用，而且醫生的判斷如果正確、病情不是拖延到十分嚴重，通常治療的效果都會非常迅速，感冒很快就可以好起來。依經驗來看，多半是吃個兩、三次藥就能夠痊癒。所以重點在於你看的「科」是不是正確的。中醫在婦科、內科等項目是比較有特長一些的，而內科中還包括了生殖泌尿系統、消化系統、自律神經等等；而自律神經失調的具體病狀就如躁鬱、抑鬱、失眠、或者內分泌失調等等。像是女性到了更年期，比較容易發生荷爾蒙失調的問題，現代醫學的處置通常就是注射或服用荷爾蒙，這樣的方式也可能會有致癌的疑慮。至於中醫大概會針對不同的症狀判斷「這是屬於哪一種更年期的情形」再依體質給予不同的藥方。至於外科的部分，中醫確實是比較不擅長，但也不見得就是弱勢。在大陸有很多中西醫的合作，例如腸胃道組織急性壞死的「急腹症」，大部分處理是以開刀直接拿掉壞死的部位，但術後的恢復，中醫就可以發揮很大的效果。如果單一的項目不能到達一百分的效果，結合兩者確實能夠發揮更好功效，那就應該運用各自的特長，為醫療提高最佳品質。中醫藥也不見得就是「慢」的，我們就以婦科的「不孕」來看：西醫大多是做試管嬰兒、吃排卵藥或是荷爾蒙進行調經；但有些人再怎麼吃就是無法懷孕。而中醫對此的施診，不乏有人吃中藥三或六個月就成功懷孕的例子。（本文作者／順天本草團隊）（摘自／國民中醫藥保健全書／大寫出版）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）指揮中心經與中國大陸疾病預防控制中心查證確認，4月21日共新增6例H7N9流感確診病例（江蘇省1例及浙江省5例）。中國大陸已知累積確定病例數為102例（上海市33例、江蘇省24例、浙江省38例、安徽省3例、北京市1例與河南省3例），其中20例死亡（上海市11例、江蘇省3例、浙江省5例、安徽省1例）。根據疾病管制局監測資料顯示，國內自昨（21）日上午8時至今（22）日上午8時共接獲3例疑似病例通報，1例由機場後送採檢（檢出H3N2）；2例由醫療院所通報，其中1例檢驗中，餘排除H7N9感染。另外，有關大陸地區台商就學子女風險部份，目前教育部核備有3所台商學校：東莞台商子弟學校、華東台商子女學校及上海台商子女學校，共計4412名學生，經調查該3所學校學生目前均無病例發生，且家長工作背景均無從事活體禽鳥類買賣活動。教育部已加強宣導並發文請各校提高警覺，並促其成立防疫小組。另大陸學生目前至多約有8887人在台，多數已於今（102）年2月前入境，感染疑慮較小；針對102年8月入境陸生，教育部將視突發疫情需要，要求陸生入境前進行健康檢查，入境後並由學校依疾病管制局相關說明，輔導陸生進行自主健康管理。指揮中心再度呼籲，國人前往中國大陸H7N9流感病例發生區，應保持勤洗手、戴口罩的衛生習慣，勿任意碰觸與餵食鳥禽，避免至有活禽之傳統市場，食用禽肉及蛋類務必煮熟；返國後，如出現發燒、咳嗽等症狀，請立即戴口罩就醫，並告知醫師旅遊史。

（優活健康網新聞部／綜合報導）一支智慧型手機，就可以幫您管理健康、監測血壓、血糖變化、評估壓力，甚至減重、健身和藥物諮詢！亞東紀念醫院與電信業者跨業結盟，以醫療專業和頂尖的雲端技術合力推出「智慧健康生活網」開發計畫，目前正在打造「社區健康生活網」，提供健康服務專用的網路資訊平台，幫助民眾透過雲端網路，做自我健康管理。目前已規劃成熟的「社區健康生活網」，預定在七月正式啟用，並以新北市板橋區為首站，結合醫院、社區藥局、衛生服務站和健康中心等實體機構，民眾在自家附近即可找到保健據點，長期量測血壓、血糖，評估個人身心壓力。並且透過手機將測量指數上傳到雲端，即可回報您的健康狀況和趨勢分析，一有異常，使用者也能儘早就醫。民眾的健康數據不僅可以長期累積儲存，且可掌握長期趨勢，並透過位置服務，就近取得在地健康資訊查詢。而亞東醫院則是負責健康促進服務網的經營，結合有意願參與此服務網路的醫療相關據點，提供民眾自我健康量測的服務，讓民眾掌握自己的健康生活，且此健康生活網將持續擴大，藥局、運動中心、健康餐廳、衛生服務站將不斷的結合進來。亞東醫院表示，估計「社區健康生活網」在新北市板橋區，將結合地方商業據點（如藥局等）建立40個服務站，服務體驗將超過2萬人次，並首創帶動資通訊產業與健康產業的跨界合作，為健康產業商業發展帶來示範性的驗證。

（優活健康網新聞部／綜合報導）血液透析患者的血管通路如同生命之線，一旦發生問題常為血透病患帶來生活品質上的困擾、甚至生命威脅。為提供血管通路治療與臨床護理技術新知、概念，大林慈濟醫院於21日舉辦「血液透析廔管治療與照護研討會」，總計四百多位醫界專業人士共同與會，一同分享最新醫療訊息、臨床證據。大林慈濟醫院副院長陳金城在致詞時表示，由於長期血液透析患者血管通路之治療與照護技術日新月異，為提供治療與臨床護理技術新知與概念，期盼能藉著此次學術交流、臨床經驗，使雲嘉地區的血液透析廔管治療與照護的醫療水平能更加提昇，嘉惠病患。大林慈濟醫院腎臟內科主任蔡任弼，在分享透析廔管面面觀時表示，台灣在2004年接受透析的病患，腹膜透析約近三千人，血液透析約三萬多人，透過醫療團隊的提早介入，能讓病人及早了解、接受自己的病情，得到充分的衛教，若需洗腎的病人也能先做好心理準備，適時接受血液或腹膜透析，改善生活品質。大林慈濟醫院血管中心主任張兼華分享，利用人工廔管洗腎的病人總難脫離廔管塞了通、通了又塞的折磨，甚至除了得忍受長時間的洗腎，日常的生活作息中還得時時刻刻注意人工血管是否還正常流動，一旦塞住，又得擔心通血管的效果，更可能有嚴重的後遺症。現在利用溶血栓的導管將血栓溶解劑打入阻塞的血管內，加上術中的血管攝影以及血管出口的血管擴張術，可回復正常的血流，再度使用原來的血管透析。  

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）春天氣溫變化大，讓許多人都在這一個多變的季節一不小心就感冒了。根據疾管局疫情通報統計，最近幾週流感個案數有明顯增多的情形。台南市立醫院小兒科吳靜淑醫師也表示，流感流行高峰期多自12月至隔年1、2月份。而春天天氣變化太大，忽冷忽熱，也是容易感冒著涼的旺季。吳靜淑醫師表示，流感為急性病毒性呼吸道疾病，臨床有兩個主要特徵，除呼吸道症狀外，全身不適症狀比一般感冒厲害。另一特徵是常常造成多個家庭成員同時感染的情形。流感治療上一般使用支持性療法，或合併服用抗病毒藥劑。抗病毒藥劑在發病後48小時內使用效果最好。目前國內使用的流感抗病毒藥劑主要為克流感及瑞樂沙，兩者皆一天服用2次，連續治療5天。若患者因昏迷等因素，無法吞食克流感或吸入瑞樂沙，疾管局另專案進口Peramivir(Rapiacta)針劑可供使用，但病人仍應照醫師評估及處方服藥，以避免抗藥性病毒產生。另外，吳靜淑也呼籲，預防流感最有效的方法就是按時接種流感疫苗。目前政府於每年10月1日開始，針對國小4年級以下兒童、65歲以上老人、長期安養護機構住民與禽畜業者、醫藥衛生人員，提供公費季節流感疫苗接種，建議應每年接種流感疫苗，以獲得足夠保護力。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）下了好幾天的雨，陽光終於又有露臉的機會了！根據氣象局表示，因為鋒面減弱，所以從昨（22）日起，天氣就開始轉為穩定，尤其在今（23）日，陽光露臉機會大，但好天氣似乎不會持續太久，因為新一波的鋒面將會在周三晚間報到，屆時又是綿綿陰雨的天氣了！衣服要曬要洗要趕快！因為陽光似乎只在天空搏一天版面，週三烏雲冷風又會來搶戲！氣象局預報員林智暉指出，週二、週三天氣轉為穩定，全台應該都有機會看到陽光，連北部的高溫都會升到三十度左右，但各地日夜溫差加大，早出晚歸務必要添加衣物。而周三晚間的鋒面，將影響到周五，中部以北的降雨機率又將增加，提醒民眾好好把握這兩天得來不易的好天氣。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）前日才有報導指出，十八歲正值血氣勃發的少年，因天天熬夜導致小鳥垂垂老矣，近日又傳出，有一名十八歲少年，因為喜好大啖海鮮鍋，導致年紀輕輕就出現痛風症狀，讓人不禁嘆息現在年輕人的作息飲食怎麼如此不正常？　十八歲少年每月都要吃火鍋、喝湯底，尤其愛吃重口味的海鮮鍋，導致痛風腳部腫脹無法行走，狼狽要坐輪椅到醫院就醫。收治這名病患的三總復健科醫師李宗穎說明，痛風原因不明，大部分患者是遺傳或體質問題導致，也有少部分是腎臟病或癌症引起。人體若無法將尿酸排出，導致尿酸在關節堆積、形成結晶，造成發炎腫脹，即為痛風。另外，痛風可能是遺傳，也可能是後天飲食習慣不良誘發，現在二十至三十歲痛風患者，已佔痛風門診一到兩成，許多患者特徵都是肥胖，具高血糖、高血脂、高血壓等三高症狀，愛吃火鍋及喝酒，且經常大吃大喝。因此，振興醫院新陳代謝科醫師李文齡也提醒痛風患者應透過飲食改善與藥物控制，少吃高普林食物如紅肉、海鮮、酒、香菇等，避免普林經由肝臟代謝、形成尿酸，而產生痛風的症狀。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）牛肉麵沒有牛肉、雞蛋布丁不含雞蛋，日前造成民眾諸多疑慮。對此，臺北市衛生局表示，行政院衛生署102年3月12日已發布市售各類食品「食品品名標示規範」，彙整各類食品品名標示規範，供食品業者標示之參考依據，以避免混淆。衛生局說，包裝食品品名之標示，依食品衛生管理法施行細則第9條規定，應使用國家標準所定之名稱；無國家標準名稱者，得自定其名稱，且其名稱應與食品本質相符，避免混淆。例如，包裝牛肉速食麵內容物附有牛肉調味粉包，並無食材包者，應以與「牛肉味麵、牛肉風味麵或牛肉湯麵」為品名；內容物含有牛肉調味粉包及牛肉食材包者，其品名可直接宣稱為「牛肉麵」。值得注意，部分品名是採約定俗成或國際通用直譯名稱，例如「太陽餅」不含有「太陽」，因外觀約定俗成命名為「太陽餅」。「牛舌餅」不含有「牛舌」，因外觀約定俗成命名為「牛舌餅」。「松露巧克力」不含有「松露」，因外觀約定俗成命名為「松露巧克力」。這些在規範中列舉出來都是可被民眾接受，不致造成誤解。衛生局提醒業者，市售食品如未依食品衛生管理法規定正確標示，應限期回收改正，改正前不得繼續販賣，並處新臺幣3至15萬元罰鍰。