（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）一名林姓男子，半年前開始接受多發性骨髓瘤標靶藥物的治療，一早門診看完，就緊接著到注射室等待靜脈注射施打藥物，由於靜脈注射需要等待護理人員協助消毒、處置、沖血管、以及給予抗凝血劑等程序，門診化療的病患又多，一等就是兩個鐘頭。林口長庚醫院血液科王博南主任說，常常上午門診已經結束，到傍晚發現病人還在等待那三秒鐘的靜脈注射，很不忍心！但從今年四月份開始，這樣的情況可望獲得改善。王博南表示，衛生署已核准多發性骨髓瘤標靶藥物，可透過皮下注射的方式注射，且臨床研究證實，治療途徑除不影響療效外，皮下注射更安全、方便，並減少等候時間、節省人事費用以及耗材。目前台灣每年有300多名患者接受多發性骨髓瘤標靶藥物的治療，依照國外的經驗，預計將有八成以上的病人可以受惠。王博南也呼籲，如果民眾有發現不明原因的背痛、經過適切的治療仍無法獲得緩解、不明原因的腎功能不好、貧血、甚至骨鬆，可以進一步透過抽血以及X光來判斷，及早確診仍是多發性骨髓瘤最重要的防治工作之一。王博南主任舉例說明，骨鬆與多發性骨髓瘤的X光片有明顯的不同，後者會有骨頭被侵蝕的現象，尤其男性有不明原因的骨鬆或神經壓迫，可以進一步尋求血液腫瘤科的評估診斷，不要將這些症狀誤以為是老年人或是女性常見的情形而輕忽。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）婦女朋友們，妳知道台灣有將近四成的婦女有肥胖的困擾嗎？根據國健局的調查，有效樣本數5,892 人，36.8%台灣媽媽有體重過重與肥胖的困擾，且媽媽們過重與肥胖比率隨著年齡的增加有上升的趨勢！而肥胖會引來許多疾病，例如，代謝症候群、糖尿病、心臟疾病等，對此，國健局推出免費體重諮詢專線，供民眾撥打，有婦女甚至靠打這通電話，八個月竟減掉了七公斤！什麼？打電話也可以減肥？國健局表示，為了讓國民更健康，因此推出了減重諮詢專線，只要婦女們同意，會有專業的營養師提供減重建議，並且每兩周會主動詢問婦女們的健康狀態。國健局指出，像是有一位具糖尿病的游媽媽，曾試著自己控制體重，然而一直很難達到效果，在偶然的機會裡，游媽媽撥了電話至國民健康局免付費體重管理諮詢服務，藉由營養師定期關心與追蹤（約每兩週一次），讓游媽媽認識如何健康選擇外食、如何控制醣類的攝取與健康運動的資訊等，協助游媽媽在8個月內，逐漸減輕體重由（70公斤健康減重至63公斤）。另外，透過專業關懷與指導，學習「聰明吃、快樂動、天天量體重」的秘訣，也讓媽媽的三酸甘油脂與膽固醇數值得到改善，間接降低了罹患心臟疾病的風險。而最讓媽媽開心的是精神體力都變好了，甚至可以享受選擇漂亮的衣服樂趣。為此，國健局表示，如果民眾想要透過專線獲得減重建議，國民健康局自100年起，委託行政院衛生署雙和醫院提供健康體重管理諮詢服務免付費專線0800-367-100（瘦落去、要動動），希望民眾減重成功，越來越健康。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你知道口腔癌有多麼可怕嗎？根據統計，口腔癌是所有癌症當中，最容易引起第二種癌症的疾病。另外，口腔癌在治癒之後，復發的機率也高於其它癌症。而為了提醒民眾及早戒掉口腔癌的危險因子，香菸、檳榔等物品，財團法人陽光基金會，日前進行12天口腔癌病友及志工環島活動，希望能夠藉此鼓勵口腔癌病友，也希望民眾能對口腔癌有更進一步認識。口腔癌的威脅居高不下，在目前國人十大死因中，惡性腫瘤高居第一！根據統計，其中口腔癌排行第五名，更是男性十大死因第四位，也是青壯年男性最常發生的癌症（平均死亡年齡為54歲），故為男性健康的一大殺手。另外，行政院衛生署國民健康局近期也發佈99年癌症登記資料顯示，罹癌危險因子有群聚現象，尤其以嚼食檳榔民眾最為明顯，其中，男性口腔癌患者發生其他癌症（如口腔癌、食道癌、肺癌、喉癌等）風險是一般民眾的3.8倍，仍以復發口腔癌佔最多（58.6%）。因此，國人應及早戒除這些危險因子，對於已罹患癌症的病人更是如此。宜蘭衛生局表示，今年接受口腔黏膜檢查個案，截至目前為止尚有272位異常個案仍未接受進一步確診，嚼食檳榔會造成牙齦萎縮引發牙周病或口腔黏膜下纖維化及白、紅斑外，還會導致口腔癌，在各種癌症發生當中，口腔癌是最容易、也最可能及早發現、及早治療而獲得痊癒的。對此，宜蘭衛生局也提醒民眾，早期的口腔癌80%是可治癒的，希望吸菸或曾嚼食檳榔者能定期接受口腔黏膜檢查（至少每二年一次），有異常發現者也應進一步接受複檢，以維護口腔健康。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）男性如果睡不好，每天睡眠只是淺眠，恐罹患攝護腺癌的機率，會是一般男性的兩倍之多！根據一份來自冰島大學的研究顯示，發現有睡眠障礙的男性，如果經常性的輾轉難眠，較易罹患攝護腺癌。研究以發表於，美國癌症研究協會所出版的「癌症流行病學、癌症生物標記與癌症預防」醫學期刊。男人真命苦？睡不好覺，翻來覆去還可能會因此提高罹患攝護腺癌的機率？對此，冰島大學的蘿拉‧西加爾達爾多提爾博士表示，在現代的醫學研究裡，有許多研究都是針對女性睡不好，會造成乳癌風險罹患機率提高，但是，相對的對於睡眠品質方面，在男性部分就著墨的較少。而此研究，是針對兩千一百零二名的男性作為研究對象，這些男性年齡介於六十歲至九十歲之間。其中，有近百分之十五的男性，具有睡眠障礙，其中還有分別非常嚴重，與嚴重的級別。他們發現，這些在研究開始沒有罹患攝護腺癌的男性，在連續五年睡眠失常的情況之下，五年後竟有近百分之七的男性罹患攝護腺癌！研究人員還發現，男性若有嚴重睡眠障礙則會比一般男性罹患攝護腺癌的機率，高上兩倍；非常嚴重的男性，則會暴增到三倍！對此，研究人員表示，未來還會更進一步的進行研究，確認睡眠品質與攝護腺癌的關聯性。

（優活健康網新聞部／綜合報導）5月12日是南丁格爾的生日，同時也是國際護師節，為感謝勞苦功高的白衣天使，台中縣護理師公會特別於5月8日提前慶祝，並選在擁有百年歷史的光田綜合醫院舉辦慶祝大會，大會中更由大台中上萬名護理人員中票選出59位傑出代表予以頒獎表揚。而台中市衛生局蔡淑鳳副局長更親臨會場，向所有不分晝夜守護病人的白衣天使表達最深的謝意及鼓勵。其實每一位白衣天使背後都有著不為人知的故事，當天接受表揚的傑出護理人員之一光田醫院呂美華護理長堅守搶救生命第一線的急診部已長達19年的時間，日前才剛轉任內科加護病房。83剛入行還是菜鳥時，呂美華馬上就歷經了震撼教育921大地震， SARS期間她固守篩檢防線，在重大天災急難發生時更總是站在風頭，奮勇帶領急診護理團隊通過一次又一次的危機與考驗!回顧過去19年的護理生涯，呂美華每天都像是在與死神拔河，也讓她見證了種種生命奇蹟。光田綜合醫院院長王乃弘在護師節慶祝大會中感性的表示，護理人員除了第一線的照護外，還要細心安撫病人的情緒，提供民眾醫療與衛生教育，甚至還有居家照護、安寧照護等各種整合身、心、靈，全人照護的醫療工作，護理服務的多元化，充份顯示出護理人員在現代醫療工作的重要與價值。台中縣護理師公會黃瑞芬理事長也表示，為了提供民眾更好的醫療及心靈照護，護理師們在繁忙的工作之餘，還常常積極進修充實專業能力，無論身在哪個崗位，每一位護理人員的付出都是彌足珍貴，相信白衣天使們每一刻的關懷也都能讓患者們感念在心。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）市面上的面膜種類玲瑯滿目，美白、保溼、去角質等，愛美的你如何在選購面膜及敷面的同時，又能夠確保美麗與安全，為保護消費者注意產品選購及使用安全，衛生署食品藥物管理局教您簡單「敷面五部曲」，讓您選得漂亮，用得安心。食品藥物管理局建議，敷臉的時間不宜過長，10∼15分鐘最適當。選購標示完整之面膜產品，並詳細閱讀產品使用方式。使用之前建議先作皮膚過敏性測試。肌膚如有傷口、發炎或過敏情形，不能使用。敷臉前應清潔臉部肌膚，敷面五部曲讓你愛美又安心。對此，耕莘醫院皮膚科楊志雄醫師也表示，面膜不宜天天敷，建議一星期使用一至二次，敏感性膚質的人對面膜挑選，應避免去角質及部分具有美白功效的產品，都可能引起皮膚紅腫、過敏。而許多人會在家DIY自製面膜，如切片黃瓜、檸檬，原則上是不太建議，因製作過程容易不衛生、保存不當產生細菌，導致接觸性皮膚炎；可別省錢不成還傷了「面子」。藉由正確的選購及使用面膜化粧品，讓您能夠「選得漂亮‧用得安心」，在敷面的同時，也能保持亮麗與健康。民眾在選購及使用化粧品時，若發現有不良品或發生不良反應，可通報衛生署建置的「全國化粧品不良品通報系統」通報。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）面對下個月即將來臨的端午節，該如何挑選健康無負擔的應景食品呢？新北市衛生局首開風氣，結合全國大型通路商聯手推出3大節日應景食品並公開製作秘笈，第一波在端午節推出8道「健康包粽DIY-安心食品無負擔」人氣健康粽，達到增進業者商機，並讓民眾在節慶中享受美味的同時亦能守護健康的雙贏局面。衛生局長林雪蓉表示，去年陸續編印了「月子餐」、「幼兒園示範食譜」、「銀髮族四季食譜」與「健康年菜」等健康食譜，不僅頗獲好評、民眾索取供不應求，甚至其他縣市也要求我們提供版權讓他們印製分享民眾。因此，今年決定擴大參與層面，邀集國內所有各大通路商業者，針對端午節、中秋節與春節應景食品佳餚聯手合作，讓民眾健康歡度每個佳節。衛生局指出，最後有3大業者表達合作意願，藉由端午節打頭陣，推出2、3種人氣健康粽，經衛生局委由市立聯合醫院營養科分析營養及熱量成分並給予建議改進後，復派員前往輔導其作業環境衛生符合食品良好衛生規範，共同提升作業品質。衛生局表示，一般市售肉粽熱量約400~600大卡，這次推出的8款人氣健康粽，熱量相較於一般肉粽(500大卡)最多降低46.8%熱量，最少降低21%熱量。民眾可以向商家訂購，也可至衛生局網站http://www.health.ntpc.gov.tw下載，享受在家簡單DIY自作美味健康粽的樂趣。林雪蓉表示，享受端午佳節美味的粽子，若能多搭配蔬菜，或是水果，可以增加腸道蠕動、幫助消化、增加飽足感，且能兼顧均衡營養吃出健康，也別忘了起身運動一下，過個健康有活力的端午節!

（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）最新罹癌統計，大腸癌四度奪冠，每日38人罹患腸癌，13人死於腸癌！聯安預防醫學機構公布，國人腸道異常關鍵字冠軍為「瘜肉」，瘜肉問題已是國人腸道健康的最大隱憂。近年來，女性及年輕族群瘜肉比率激增，攀升一倍，速度高於男性；年輕世代更攀升八成。飲食西化、愛吃油炸燒烤不忌口，都是導致腸癌的危險因子，婆婆媽媽更要提防致命生活習慣。聯安預防機構院長鄭乃源表示，家庭主婦愛「撿菜尾」，不過這樣重覆加熱食物，還有許多食材加在一起，易造成吃進過多熱量、肥胖，恐對腸胃有弊無益；而年輕人則往往無肉不歡、愛喝含糖飲料，夜生活作息（造成免疫力出問題），以及這群高危族群較無定期健檢習慣，是造成女性及年輕世代「腸」出問題的主因。鄭乃源解釋，一般瘜肉轉變成癌症的機率為80％，但早期發現的瘜肉通常都是良性的，如果及早切除就可避免罹患大腸癌的風險。鄭乃源說，腸道不會告訴你長出瘜肉了，通常症狀都不明顯、鑑別度不高，因此，定期檢查就變得非常重要。鄭乃源說，大腸癌是唯一可預防的癌症，不過光靠糞便潛血檢驗不夠，尤其高危險族群，因糞便潛血檢驗沒有診斷性、不夠仔細。通常驗出陽性的民眾，就是要進一步做大腸篩檢的動作，不過驗出陰性並不代表沒有問題，可能只是當時沒出血，還是有潛在罹癌的風險。鄭乃源建議腸癌高危險族群，應從30歲左右規劃完整腸鏡檢查，包括糞便潛血檢驗、腫瘤標記（CEA）、以及大腸鏡檢查，掌握早期發現大腸癌前兆的黃金關鍵。但如果本身生活及飲食習慣不正常、或有抽菸喝酒習慣、體重過重、具家族疾病史民眾，更應積極改善生活作息，並提早開始規劃相關檢查。鄭乃源院長也提醒「切除不等於根除」，呼籲有瘜肉的民眾應改變自己的生活習慣，配合定期腸鏡複檢，以免腸瘜肉復發（切除瘜肉一年後應再檢查），而失去及早預防的時機。另外，飲食方面，對於食材的挑選可優先挑選含纖維量較高的五穀米，肉類以白肉取代紅肉的攝取；多吃蔬果、堅果及水溶性纖維，幫助帶出藏於腸道死角中的糞便，同時將每餐的蔬果量做有效的量化，如蔬菜至少每日2-3碗、水果每日3-4個拳頭，才是正確維護腸道健康的飲食計畫。（圖片來源／記者劉麥文攝影）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）另一伴鼾聲如雷，是否常吵得你無法入眠？一名57歲的女病患，近年來打鼾聲音越來越大聲，出遊時遭同住一房的家人抱怨太吵，決定到醫院接受診療，睡眠檢查出有打呼合併中度呼吸中止症，因此到耳鼻喉科來接受韓式咽顎成型手術治療，術後症狀明顯改善，打呼聲變很小了。這名女病患經耳鼻喉科陳忠雄醫師看診檢查後，確診病患是因年紀增長，導致懸壅垂鬆塌，除造成嚴重打鼾外，還合併呼吸中止症的發生；病患決定先使用陽壓呼吸器進行治療，雖然有顯著成效，但卻一直無法適應晚上帶著機器睡覺，而改進行韓式咽顎成型手術；手術將鬆垂的懸壅垂及周圍軟組織往上提並固定縫合於軟顎而擴大呼吸道，並進行鼻腔擴容，讓呼吸更順暢。陳忠雄醫師表示，韓式咽顎成型手術可以改善咽喉阻塞的部位，若有鼻塞的情形可加做鼻腔擴容，改善打鼾機率達八成，傷口也較小。陳醫師呼籲，近年來出現嚴重打鼾並合併呼吸中止症的患者，有越來越年輕且女性化的趨勢，很多30多歲的女性都因為打鼾聲過大造成困擾求診；造成病症產生的因素很多，除了老化現象外，如特別肥胖、先天下巴後縮、抽菸、喝酒或吃檳榔等都會導致，因此保持良好的生活作息、適當的運動，並戒除菸酒檳榔等刺激呼吸道的惡習，都是維持良好睡眠品質的方法。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）選擇在一年一度的護師節前夕，台中慈院7日發表話務整合運作的平台，並啟用「智慧型行動護理照護系統」作為獻禮，以病人為中心的智慧型行動護理照護系統，可以說是護理照護模式的一大轉變。台中慈院表示，雲端話務平台的建置，使得護士呼叫鈴、護士智慧型手機及行動護理車，能進一步以網路電腦結合成功，提供護理人員行動電話同步共振功能，致使行動護理車向前跨步成為「行動護理站」。護理照護模式正式向南丁格爾那種，點著燭光巡房的模式說再見！台中慈院表示，全面進入科技化照護時代，能使病人所有健康照護問題，可以在任何地方、任何時刻，讓護理人員立即接收並處理，除大量減輕護理人員工作負荷外，也確保電話不漏接，提升病人安全就醫環境。台中慈院表示，智慧型行動平台的運用，讓護理人員減少在護理站、病人間的來回奔波，並使醫師、護理師、藥劑師、檢驗師在以服務病人為目標，能夠得到最完善與即時、無所不在的照護。（照片提供／臺中慈濟醫院）