（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）為建立國小學童正確的健康知識，新北市政府衛生局與教育局聯手，於全市九大分區進行「102年健康小學堂競賽」，首場於23日在新莊裕民國小由副市長侯友宜宣布開打，24校組成的26支隊伍經過一番激烈競答後，由新莊國小、林口國小與裕民國小補校獲勝晉級，將於6月22日在市府與其他優勝隊伍進行總冠軍爭奪賽。副市長侯友宜表示，教育可以傳遞知識、累積學問；進而促進人類文明、讓我們生活得更好。這些嚴重威脅國人及市民生命健康的癌症、心臟病、腦血管疾病及糖尿病等，都與平時生活習慣息息相關，預防的最好方法就是從小建立正確的健康知識，並在日常生活中實踐。衛生局長林雪蓉表示，新北市現有國小學生人數共有23萬多人，根據多項國內健康狀況調查結果，國內國小學童主要的健康問題包括視力不良率增加、齲齒率上升、體位不正常比率偏高等，而這些問題都是可以透過預防來減少其發生，最好的方式就是從小教育、從小扎根。「102年新北健康小學堂」競賽是將全市210所國小劃分成9大賽區，讓小朋友及就讀補校的大朋友組隊報名參加，各分區勝出的優勝隊伍共計27隊（國小組18隊，補校組9隊），在6月22日於市府進行決賽，各組冠軍隊伍將各獲得新臺幣1萬元禮券，比賽題目以衛生教育為範疇，並配合健康醫療時事，相當生活化。（照片提供／新北市政府衛生局）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）喀嚓，一聲，95歲的謝水治阿嬤，第一次享受到按下快門紀錄瞬間的快感，謝阿嬤表示從年輕就開始努力工作，從來都沒有摸過相機，更何況想不到真的有一天自己可以拿起相機，按下快門，記錄自己眼前所看到的，謝阿嬤感謝嘉義基督教醫院平時不僅照顧到自己的身體，還能參加嘉義市居家服務中心的攝影藝術治療課程。嘉義基督教醫院嘉義市居家服務中心每月一次，特地請來弘光科技大學梁翠梅老師，為你改善這毫無動力與任憑揮霍的歲月，並讓爺奶們利用相機，拍攝彼此日常生活的點滴景象，讓回憶中的美好片刻不是只能在腦海中挖尋。梁翠梅老師每每看到爺奶們鼓足勇氣拍照，並與旁人分享自己的作品時，梁老師總是用大大的擁抱抱住每個上台的爺奶們，讓他們感到貼心與增加信心，使分享作品不再是恐懼害怕甚或緊張的時刻，而是將自己的生命記憶，帶有誠懇與感動散播給身邊所有的人。然而市居服林玉琴主任表示，目前二手相機募集並不理想，原本希望能夠募到60台相機，目前只到12台，離目標還有段距離，爺奶們只能克難的輪流著用，希冀各界人士只要家裡有不用的二手數位相機都歡迎提供，請洽嘉義市居家服務中心。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）隨著3C產品的普及，隨處可見人手一台智慧型手機或平板，但專家警告家長們，讓幼兒過度使用智慧型產品會導致危險的長期副作用。在英國最年輕的成癮患者是一名四歲小女孩。如果家長不讓她使用iPad，她會情緒不穩，家長只好讓她參加心理治療課程。英國的格拉漢姆醫生創立了第一個戒科技癮的心理治療課程。他表示這個小女孩的情況並非個案。在英國還有許多同年齡兒童對智慧型產品成癮。醫生說，「這名四歲女孩的家長向我描述女孩的情況，她對這些科技產品非常著迷，一天甚至會使用3至4個小時，而且當家長不讓她玩時，小女孩的情緒會變得非常躁動。」專家表示，這種科技成癮的症狀與酒精或毒品成癮是一樣的。他同時也警告這會導致幼童的成長與真實社會脫節。「現在的小孩幾乎從一出生就能夠接觸到網路，而當他看到家長也在使用智慧型手機時，更會勾起他們也想要玩的慾望。當然對於現代人來說，想要不使用這些產品非常困難的，但如果無法從中取得平衡的話，將會導致非常嚴重的後果。」且學齡中的幼兒對於妥善取得平衡的能力還不足，一旦成癮，導致不穩情緒更是無法控制，且隨著年齡的成長將更為嚴重。」心理學者預測，在過去的三年間，科技成癮的學齡孩童增長了30％，而一項英國調查也顯示，超過一半的家長允許幼兒玩他們的手機或電腦，更有七分之一的家長讓他們的小孩一天玩超過4小時的玩具。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）大陸地區H7N9流感病例持續增加，國內雖尚無H7N9確定個案，但為防範於未然，高雄市政府衛生局與觀光局攜手合作，4月23日在交通部觀光局旅遊服務中心高雄服務處，共同辦理H7N9流感阻絕境外防治宣導會議，邀集高雄市觀光旅館商業同業公會、旅行商業同業公會、觀光導遊發展協會、民宿發展協會等旅宿、旅行、導遊業者參加，針對H7N9流感防治觀念進行宣導，並進一步整合高雄市觀光旅宿業防疫能力。高雄市衛生局表示，此次防治宣導會議除介紹H7N9流感疫情概況與防治觀念外，衛生局更訂定「高雄市觀光團從大陸疫區來台或返台旅客疑似H7N9流感個案通報流程」藉由與觀光局及旅宿、旅行、導遊業者的合作，積極追蹤入境高雄市之大陸團旅客與自大陸旅遊團返台市民之健康狀況，共同圍堵H7N9流感入侵。觀光局也為強化民宿、觀光業者H7N9流感防治觀念與疫病通報警覺性，分別在高雄市民宿發展協會會員大會與高雄市觀光協會會員大會中，積極宣導H7N9流感防治通報注意事項，藉由全員動起來，跨局處、協會的合作強化整備工作，使疫病阻絕境外。H7N9流感主要的威脅在於禽流感病毒所引起的禽類疫情，可能傳染至人體，造成人類發病，高雄市衛生局呼籲民眾，若前往大陸病例發生地區洽公、旅遊，須注意幾點，包含不碰觸禽鳥、熟食最安全、注意個人衛生（勤洗手、戴口罩）、身體不適要告知導遊並速就醫、飛機上不適要戴口罩並告知空服員、入境時不適要告知檢疫人員、回國7天內身體不適，請戴口罩至具有公費流感抗病毒藥劑合約醫院就醫，並主動告知醫師旅遊史，保護自己與家人朋友的健康。（照片提供／高雄市政府衛生局）

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）依據中央流行疫情指揮中心公布資料，截至102年4月23日下午，出現H7N9流感確定病例尚侷限於中國大陸共確診105例(山東1例、上海33人、安徽省3人、江蘇24人、浙江40人、北京1人、河南3人)，病例發生區新增山東省，死亡21例(上海12人、安徽省1人、江蘇3人、浙江5人)，確定病例數以浙江省最多。台灣目前尚未發現有確診個案。臺北市政府衛生局呼籲自大陸地區返國民眾要做好健康管理7天，如有出現發燒、咳嗽等類流感症狀時，請戴口罩速就醫。臺北市政府表示，為防堵H7N9流感疫情，已於102年4月3日成立「臺北市政府因應H7N9流感跨局處應變小組」，由陳雄文副市長督軍，啟動市府團隊聯手積極應變，每週召開應變會議，臺北市政府指出，重要疫情防治作為，包括加強禽流感疫情監測、加強列管之禽肉攤販和活禽販售市場及私有市場衛教宣導與稽查、加強禽流感稽查、加強旅館業者防治宣導、加強校園防治宣導、加強社區防治宣導、善用公益管道協助防治宣導、加強大眾運輸工具消毒與防治宣導、加強安養護等長照機構防治與宣導、加強家禽批發市場消毒與清潔工作、加強動物園消毒與監測、加強入境發燒旅客健康監測工作、加強北市醫療院所看診四問與感染管制稽查工作、加強傳染病防治應變醫院整備與病患收治能力、整備防疫物資。北市衛生局提醒，從中國大陸返國之民眾或旅客，於入境後要做好自我健康管理7天，若有發燒、咳嗽等類流感症狀，應戴口罩速就醫並告知醫師曾至大陸旅遊。民眾如需前往中國大陸，應避免接觸禽鳥類，食用雞、鴨、鵝（含蛋類）需完全熟食，並落實洗手等「6不3要」禽流感防治措施。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）豐原區一名74歲老奶奶，年初因枕葉惡性腦瘤，前往醫院接受手術治療，三月因左側肢體無力迅速惡化，趕緊轉到署立豐原醫院求診，檢查發現腦腫瘤復發，但家屬怕病人繼續受苦，拒絕接受積極治療，所幸在神經外科張正一主任詳細解說病情及治療方式後，家屬同意進行手術，術後病人恢復良好，日前順利出院且生活已可簡單自理。張正一表示，病人今年一月因枕葉惡性腦瘤於他院接受手術治療，但因對疾病治療方式不了解，術後未繼續接受放射線與藥物治療，三月初感到左側肢體無力、語言困難且意識不清，家屬送至醫院求診。經電腦斷層及核磁共振檢查發現腦部腫瘤復發，且壓迫腦部造成腦壓上升，有腦積水及腦水腫現象，病人呈現昏迷狀態，需要接受減壓手術，但家屬擔心手術後很快又會復發，不希望病人再繼續受苦。為避免家屬因對疾病不了解而採取消極的治療方式，張正一啟動了全人整合照護，召集神經外科主治醫師、家醫科安寧緩和照護醫師、放射腫瘤科醫師及家屬間進行整合會議，讓家屬了解藉由積極的手術治療可以大幅改善病情，一方面改善症狀，另一方面也可以提升病人生活品質。家庭醫學科安寧緩和照護醫師蔡佑杰表示，癌症的手術及放射線治療與安寧緩和醫療可以同步進行，手術放射線治療及化學治療同屬於安寧緩和醫療的一部份，皆以改善病人的生活品質為最主要的治療目標，緩和病人生病過程中的任何不適，而非消極的等待生命結束。張正一呼籲，若民眾對疾病治療上有任何不清楚，包括治療方式、預後、風險等，建議要尋求醫師專業的見解並充分了解，才能為罹病中的家屬做最適當的決定。

（優活健康網新聞部／綜合報導）學期已過一半，青少年朋友們是否已經開始迫不及待想展現自我了呢？新北市衛生局與企業合作，將在5月25日於碧潭東岸廣場舉辦「青春舞啦啦」活動，廣邀全國各高中職以上學子5至15人組隊參加「創意啦啦舞」比賽，第1名可抱走獎杯一座及新臺幣1萬元禮券！現場還有園遊會活動，參加闖關遊戲，有機會抽到總價值超過10萬元的禮品！衛生局表示，今年是新北市校園反毒行動年，衛生局提醒家長，青少年使用成癮物質，是從吸菸、喝酒、使用三、四級毒品到安非他命及海洛因的漸進式刺激，走上吸毒不歸路。根據新北市政府警察局101年研究發現，新北市已使用毒品的青少年中，每位皆有接觸K他命的經驗，而有使用物質經驗（抽菸、喝酒、嚼檳榔）的青少年，比沒有使用物質經驗的青少年施用毒品的比率高40倍之多。所以衛生局透過青少年熱愛之舞蹈活動，結合多元創意園遊會，凝聚健康樂活概念，希藉此引起青少年族群及一般大眾對於物質濫用議題之關注，並於活動中提倡健康休閒活動重要性。5月25日在碧潭東岸廣場舉辦的「創意啦啦舞」比賽，每位報名之參賽者可獲得實用紀念品，第1名還可抱走獎杯一座及新臺幣1萬元禮券！歡迎全國各高中職以上學生5至15人組隊，創作與反毒、拒菸與反愛滋相關議題的啦啦舞報名參加，藉此使青少年朋友們展現自我、有正確紓壓概念，遠離菸與毒品的誘惑！

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）「什麼時候開始應該要幫小朋友刷牙？」「為什麼每天都有幫小朋友刷牙，可是還是滿口蛀牙？」這些問題相信是很多新手爸媽的疑問，更是很多努力要幫小朋友刷牙的家長們會遇到的挫折。成大醫院口腔醫學部兒童牙科主治醫師林怡君表示，正常的乳齒生長從寶寶6、7個月大開始長出第一顆牙，持續到2歲半，共有20顆乳齒，這些乳齒將伴隨寶寶到約足10～12歲，提供咀嚼食物、促進臉部發育和維持恆牙生長前的空間等重要功能。但依據國民健康局「台灣兒童及青少年口腔狀況調查」的研究資料指出，民國100年時台灣五歲兒童蛀牙率高達79％，也就是說每五個五歲小孩中只有一個沒有蛀牙。林怡君指出，蛀牙的四大要素分別是：細菌、食物、時間和牙齒。容易導致蛀牙的細菌遇到了累積在牙齒表面的食物，尤其是像牛奶、蛋糕、蜂蜜等甜度和黏性都很高的食物，經過一段時間的發酵作用後產生了酸性物質，就可能使牙齒表面產生脫鈣的現象，牙齒若再繼續長時間接觸酸性物質的話，就會產生蛀牙了。林怡君提醒，口腔保健是從小就應養成的習慣，想為寶寶預約一口好牙，可從幾個方面著手：一、改善飲食習慣：盡量不要養成含著奶瓶入睡、邊餵食邊睡覺的習慣，也應避免含飯、食物停留在嘴巴中太長的時間。零食建議是在正餐完後食用，吃完之後刷牙。二、落實潔牙習慣：從寶寶長第一顆牙開始就要清潔，可用紗布或毛巾擦拭牙齒及牙齦，等臼齒長出來後，就必須使用牙刷。不論是餵母乳或配方奶粉，晚上睡覺前都必須徹底清潔牙齒。三、氟化物的使用：每天至少二次使用適量的含氟牙膏刷牙。蛀牙率較高的小朋友，建議至少每六個月到牙醫醫療院所接受高濃度專業塗氟。四、定期看牙醫：從寶寶長出第一顆牙開始，就可以每3～6月定期看牙醫。（照片提供／成大醫院）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）指揮中心於24日確認一名境外移入H7N9流感病例。個案為一名53歲本國籍男性，發病前曾於江蘇蘇州工作，返台三天後發病，目前個案病情嚴重，持續在負壓隔離的加護病房中醫治。指揮中心表示，該病患為B肝帶原、高血壓患者，於江蘇蘇州工作並長期往來蘇州與台灣。該病患於3月28日到蘇州，4月9日由上海返台，個案表示在蘇州期間無禽鳥接觸史、無食用未熟禽類或蛋品。12日開始有發熱、盜汗、倦怠，但無呼吸道和腸胃道症狀，16日因高燒到診所就醫，診所醫師建議轉診隨後到某醫院急診並入住單人病室，開始使用克流感，18日胸部X光出現右下葉間質性浸潤，19日夜間因病情惡化轉送某醫學中心，因呼吸衰竭插管進加護病房負壓隔離，其間兩次採喉頭拭子送驗H7N9流感檢驗均為陰性。於24日上午再以RT-PCR驗痰液呈現H7N9陽性，國家流感中心以基因定序確認。指揮中心也強調，個案及接觸者均已掌握；接觸者共計139人，包括密切接觸者3人、一般接觸者26人（已超過7天潛伏期）與醫院工作人員110人。其中醫院工作人員中有4人已超過潛伏期（無症狀），只有3人未佩戴適當防護（追蹤至今日均無症狀，須追蹤至4月27日），另在執行照護工作時，有適當防護之醫院工作人員中有3人出現上呼吸道症狀。公衛人員對於所有接觸者均給予充分衛教以及H7N9 流感自主健康管理通知書，並主動追蹤至解除列管，若接觸者出現發燒、咳嗽等類流感症狀時，公衛人員會主動協助其就醫治療。另外，衛生署長邱文達與疾管局長張峰義對於疫情狀況均已充分掌握，並對相關處置與作為做成指示。指揮中心已透過IHR通報WHO及依海峽兩岸醫藥衛生合作協議通知中國大陸聯繫窗口。

（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）怎麼減都瘦不下來！好多美食都好想吃！你是否想減肥卻每次都宣告失敗，不是採用非常激烈手段，就是長期反覆減重，導致頑固型肥胖找上門。一名35歲烘焙老師，因熱愛甜食、不忌口，體重逐年增加，怎麼減都禁不起美食誘惑而失敗，經由醫師協助，採取新Monk減肥法，四個月成功減重25公斤。減重醫師盧佳享表示，國人不少人都有肥胖問題，尤其以頑固型肥胖最為常見，就是不管使用何種減重法，若三個月內體重沒有下降5％，或是瘦了又復胖，且使用原先減重法長達六周，體重都無法下降。盧佳享進一步指出，其實80％的肥胖都與壓力有關，想要減重還得找出自己的肥胖因子到底在哪裡。新Monk減肥法從改變飲食習慣下手，下午兩點過後別攝取澱粉類食物，甜食（水果）也在之前酌減食用，但可吃青菜和高蛋白類食物，像是雞肉、鵝肉、雞蛋、魚肉等，減重時期適量攝取蛋白質有助於燃燒脂肪，且無須刻意去控制熱量，更不用激烈運動。不過，免疫系統患者（如紅斑性狼瘡）、癌症、孕婦以及重度憂鬱患者，較不建議使用新型Monk減肥法。盧佳享強調，減重方法因人而異，不並是所有人都適合同一種減肥法（建議BMI值超過25較適合減重），若是想局部瘦身的民眾，新Monk減肥法可能就不適合。只有了解造成肥胖的主因，對症下藥，才能成功甩掉肥胖、邁向健康。（圖片／記者劉麥文整理）