（優活健康網記者林喬慧／採訪報導）用公共澡盆泡澡，小心感染滴蟲！日前有名在按摩店擔任幹部的李先生，反覆感染滴蟲，兩次都是因為尿道癢而就醫，這名李先生向醫師表示，自己在生活上並沒有性接觸，反而是兩次尿道癢的前一天，都曾經使用過宿舍裡的公共澡盆，因而懷疑滴蟲是經過澡盆所感染的，泌尿科醫師提醒，滴蟲喜歡潮濕環境，且傳染力強，除安全性行為外，也要注意公用物品的清潔。泌尿科醫師林儒廷表示，陰道滴蟲是一種古老的性病，一般來說有9成是透過性接觸傳染，男性感染時，傳染给女伴的機率大於女傳男，主要症狀有尿道癢、分泌物增加、異味、排尿疼痛、灼熱等，部份男性會同時發生龜頭包皮炎、副睪丸炎、攝護腺炎等，但不一定會有症狀，因症狀較不明顯，常會被忽略。陰道滴蟲喜歡生存在潮濕的環境，一般離開人體後，活動力就會降低，離開時間超過10分鐘以上還會死亡，但若是在潮濕環境下，滴蟲就可存活，文獻上也曾出現有名女童因為與父親使用同一條毛巾而間接傳染。陰道滴蟲治療以口服抗生素為主，林儒廷說，至少須服藥一周，多可有效控制，且治療效果佳，性伴侶應同時接受治療，以免持續交互感染導致無法治癒。他提醒民眾，滴蟲的傳染力非常強，要預防滴蟲上身，最好的方式就是安全的性行為及單一性伴侶，並留意使用共用的物品是否清潔，以免感染，若是懷疑可能染病時，應儘早檢查治療。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據統計，發展遲緩兒的盛行率約為6％～8％，由於發展遲緩兒只要接受早期療育，不僅可降低障礙程度，也可省去日後所承擔的社會成本，對父母而言不但可減輕家庭壓力，也可使小朋友的發展早日趨於正常。緣此，財團法人中華民國唐氏症基金會特舉辦「親職講座」，這次主題為「居家兒童語言訓練」，將邀請葉淑玲語言治療師主講，當日備有臨托服務，麻煩報名時註明需托人數，參加對象：0～6歲身心障礙或發展遲緩兒童及家長，亦歡迎幼托園所老師、 幼兒保育人員等相關人員、對此議題有興趣之社會大眾參加。活動當日備有小禮品，報名即日起至5月17日止。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：居家兒童語言訓練時間：102年5月18日（六）上午9：00～12：00；報名至5月17日止地點：三重二重公共托育中心（新北三重區大有街10號）洽詢：02-2715 1233轉226郭先生 或轉216汪先生

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）一般醫學界認為「肝素（抗凝血劑）的使用量」及「逆滲透水的水質」關乎洗腎的品質與安全，有鑑於此，台東基督教醫院洗腎中心（血液透析室）自四月開幕起，引進監測肝素儀器、內毒素過濾器兩項利器，監控肝素使用量及嚴格監測逆滲透水水質，減少合併症的發生，提供腎友更優質的醫療服務。東基洗腎中心主任馬堅毅醫師指出，長期使用肝素會產生一些合併症，例如：出血傾向（皮膚瘀青、牙齦出血、腦溢血）、血小板功能異常、過敏及骨質疏鬆。肝素用得過多或過少，對病人都是不利的；必須用精準且可靠的方法來測定病人的凝血時間，以調整出安全合宜的肝素使用量。馬堅毅表示，長期洗腎病人也需要高品質的透析用水，對逆滲透水（RO）及洗腎藥水（透析液）的細菌檢測是必要的，目的是確保洗腎病人在洗腎過程中不發燒、血壓平穩、血糖正常。台東基督教醫院表示，在洗腎中心裡監測水質的方法，除了細菌培養外，細菌的「內毒素」監測也是一個重要的指標。有鑑於此，東基洗腎中心在洗腎機器的進水口處裝設內毒素過濾器，阻擋內毒素進入洗腎病人體內，提升洗腎病人的品質與安全。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）端午節將至，為配合節慶習俗，鹼粽往往是節慶必備食品之一，但少數不肖業者為增加鹼粽之口感及保存度，於煮水中添加少量「硼砂」，為保障消費者之飲食安全，衛生局承諾將加強抽驗。基隆市衛生局指出，「硼砂」為有害人體健康的物質，連續攝取會在體內蓄積，會妨害消化酵素作用，引起嘔吐、腹瀉、紅斑、甚至休克、昏迷等中毒症狀。因具有危險毒性，衛生局表示，「硼砂」早已全面禁用，替代品「三偏磷酸鈉」不但具有類似硼砂的功能，更是生理毒性上最安全的實用聚合磷酸鹽，於煮液中添加可取代硼砂的功用，其抑制粽身與粽葉黏著非常有效，而且可以改善粽子組織之硬度、彈性與咀嚼口感，其效果甚至比添加硼砂更好。依食品衛生管理法規定，違法添加「硼砂」可處新臺幣六萬元以上三十萬元以下罰鍰。基隆市衛生局吳澤誠局長呼籲，添加「硼砂」是違法行為，「鹼粽」製造業者應該使用合法的替代品，維護民眾的健康。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）自中國大陸從102年3月31日起陸續公佈人類感染H7N9流感病毒病例，統計到5月15日確診有130例，其中36例死亡，病例發生區域主要仍為八省二市（上海市、江蘇省、浙江省、安徽省、北京市、河南省、山東省、江西省、福建省、湖南省）。雖目前對於H7N9禽流感病毒的自然宿主、感染風險因子與傳播途徑，及該病毒於禽類與人類間感染傳播的規模仍未明，惟多數人類病例與接觸禽類或活禽市場有關，預期於疫情流行地區仍持續會有病例發生。為有效防止本國疫情之發生與擴大，自5月17日零時起全國將同步實施「全面禁止傳統市場活禽宰殺及販售」政策。政府呼籲業者共同配合，自102年5月17日零時起全國同步實施「全面禁止傳統市場活禽宰殺及販售政策」，以減輕H7N9流感對民眾健康之威脅。違法屠宰活禽者，將依畜牧法處以新台幣二萬元以上、十萬元以下罰緩，累犯將移送法辦；違法販售活禽者，將依傳染病防治法規定處新台幣三千元以上、一萬五千元以下罰鍰；汙染市場環境者，則將依廢棄物清理法處以新台幣一千二百元以上六千元以下罰鍰。

（優活健康網記者林喬慧／綜合報導）女人的腰愛注意！「腰椎退化性滑脫症」好發於40歲以上的中年人，特別是女性發生的機會約為男性的6倍，主要是婦女懷孕及關節的強度較差有關。日前一位79歲的王婆婆至骨科門診就醫，王婆婆來到門診時，向醫師表示，自己走路沒辦法走超過100公尺，甚至還小便失禁，常常都腰酸、腳抽痛、腳麻，發作的時候要立刻坐下休息，症狀才會緩解，經過腰部X光檢查，醫師發現王婆婆的第1~第5腰椎都滑脫嚴重，骨科醫師指出，腰椎滑脫病患常會腰痛到無法行走，嚴重的需要以手術來治療，王婆婆在接受手術治療後，已經可以活動自如了。療養院骨科主任周禮智說，腰椎滑脫症嚴重時，會壓迫神經根，出現下肢麻痺、痛、無力的情形，甚至小便失禁，同時可能會有骨刺的增生，病患在搬重物、向前彎腰、扭轉腰部時，常常都會使腰痛加劇致無法行走，這些病患常會有腰痛或類似椎間盤脫出，所造成的坐骨神經痛，腰痛有時還會延伸至臀部或大腿後側，部分病患則有椎管狹窄症的症狀。樂生脊椎滑脫症就是脊椎正常排列的改變，上一節的脊椎順著下一節的脊椎向前滑脫，造成周圍組織和神經受到壓迫或拉扯引起疼痛，周禮智表示，這常發生在40歲以上的人，以女性較常見，可能和婦女懷孕及關節的強度較差有關，情況嚴重的病患，就需以手術來治療，手術方式包括神經減壓、骨頭融合及內固定三部分，治療方式要依照病人年齡、腰椎滑脫的程度及神經壓迫的情形來選擇。王婆婆說，腰椎滑脫症讓她痛不欲生，行動不便加上雙腳的麻痺疼痛、大小便失禁，每天都活在止痛藥、針劑當中，走路無法超過100公尺，但現在手術完成才一周，她已經可以沒有疼痛的走上400公尺，雙腳麻痺和失禁的問題解決，讓她感覺好像重生可以有尊嚴自由快樂的活著。（圖片來源：行政院衛生署樂生療養院提供）

（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）一名劉姓女子，前年因反覆腹痛、腹瀉、發燒及右下腹塊有腫脹而就醫，但因症狀不典型，一度誤為是癌症，經利多次轉診及各式各樣的檢查，才確診為克隆氏症。因為誤信偏方停掉西藥，以為要吃清淡就每天只吃稀飯，不但病情加重，每天反覆發燒、嘔吐，更加營養不良。中國醫藥大學附設醫院周仁偉醫師表示，克隆氏症屬於發炎性腸道疾病（IBD），另外還有潰瘍性結腸炎也是，發病原因不明，可能與環境（西化飲食、緊張壓力）有關係，還有免疫系統、感染或基因等因素。症狀主要有腹痛、腹瀉、發燒、血便、體重減輕、貧血等，長期下來嚴重影響患者日常生活，若經確診，可向中央健保局申請重大傷病卡。一旦罹患此類慢性疾病，無法根治，只能維持緩解、預防再發。周仁偉進一步指出，發炎性腸道疾病常被誤診為大腸急躁症，但其實兩者差很多，克隆氏症可影響整個消化道，包含大腸和小腸，造成腸道狹窄、潰瘍、穿孔、瘻管；潰瘍性結腸炎則會侵犯大腸，從肛門端開始侵犯，病灶為持續性。且此類慢性疾病好發於青壯年族群，男女發病的比例差不多，雖然在台灣目前還沒有很多此類疾病患者，不過的確有逐年增長的趨勢。醫師表示，由於發炎性腸道疾病不易被篩檢出，光靠電腦斷層、小腸攝影、含磁共振等，可能還是會有檢查不出來的風險，建議小腸鏡、大腸鏡、膠囊內視鏡等檢查效果會較好，再透過藥物、手術、替代療法以及生活調整方式等內科治療，來達到疾病緩解的目標。高纖飲食有益腸道健康，但周仁偉提醒，發炎性腸道疾病患者在急性期食用高纖維食物，反易使病情加重。他建議急性期應採低渣飲食，即減少食物經消化後在腸胃道留下殘渣的飲食，如去筋、去皮肉類、精緻穀類、過濾的蔬果汁等易消化、少纖維食物，以減少對發炎腸道的刺激。（圖片來源／記者劉麥文攝影）

腰痛的治癒良方個人推薦睡前一定要做這項伸展操。動作很簡單，只要躺在墊子上，屈起膝蓋並往左右兩邊倒即可。膝蓋往側邊倒時千萬不要用力，由於此動作不是要增加身體柔軟度，膝蓋往側邊倒的動作無需太大。膝蓋側倒時要伸展另一邊的腰部肌肉，反方向也要重複相同動作。做完兩邊腰部伸展操之後，你一定會發現左右兩邊的伸展程度不同，這就代表左右肌肉的疲勞程度不同。覺得伸展後很舒服的那一邊，不妨伸展久一點。「疼痛」是停止信號我曾經因為做腰痛體操，加重腰痛症狀。無論是誰推薦的運動，只要自己做了之後覺得身體疼痛或不舒服，就要立刻停止，不可勉強，即使是本書推薦的伸展操也一樣。感覺疼痛不適時，一定要調整運動方式或停止運動，才是最聰明的做法。雙腿打開的寬度以個人覺得舒服為宜，雖然這項伸展操看起來沒什麼特別，但搭配縮肚法可以保護腹部，伸展身體又能消除疲勞，可以治癒嚴重的腰痛問題。睡前做隔天醒來就會覺得神清氣爽，整個人宛如新生！掌握伸展操的訣竅，就能幫助你調整身心狀態。（本文作者／植森美緒）（摘自／驚人的30秒瘦肚操／采實文化）

對任何事情都漠不關心是很危險的狀態，它比熱情過度的危害還要大，因為這意味著你對一切積極的東西失去了興趣。當金錢、房產和股票這樣的物質誘惑也不能打動你的時候，那就要考慮給自己一場心靈革命，否則冷漠氣場形成的巨大慣性會讓你白白浪費無數的時光。對此，我的手段或許會讓你大吃一驚，因為你會發現這根本不稀奇，都是眾人皆知的生活常識，難道不是嗎？然而，我們最大的悲哀就是從不重視常識，只去注意那些沒有價值的東西。每天晚上11點之前睡覺關於11點之後才上床休息的壞處，幾乎每個18歲以上的美國人都心知肚明，華人當然也清楚，但嘴裡唸著科學根據的人，卻有超過70％會在12點以後才上床睡覺。在此之前，他們的夜生活豐富無比，非要釋放完全部的精力才考慮闔上眼，然後做個不怎麼精彩的小夢。7點之前起床，無論這一天是否有重要的事最重要的是，早晨起床梳洗後，你要對著鏡子，很有精神的微笑，因為有時候疲勞只是一種心理上的消極行為，其實我們的身體並不累，它們鬥志旺盛，很想做點什麼了不起的事，但內心的懶惰掌握了主導權，讓你全身出現鬆散、懈怠的氣場。你必須告訴自己：今天我很快樂，一定很快樂，我要積極生活，對一切事物感興趣，然後喝一杯清水，到空氣清新的地方跑跑步，呼吸一下新鮮空氣。如果你還是學生的話，可以到室外讀讀書，如果你是業務員或者工作忙碌的員工，請先吃早餐，然後精神抖擻的出發，開始有活力的一天。中午11點至下午1點午休人到中午的時候都比較疲倦，確切的說，此時是一天之中氣場的調整期，應該很容易入睡。但絕對不要超過一個小時，否則就會浪費掉整個下午，即使你不想起來也要強迫自己趕快清醒，用冷水洗個臉，開始下午的工作或讀書。請相信只要一個小時，就能補充活力，氣場猶如上午那麼充盈，精力再一次恢復滿分。以前我在紐約時也有過這種毛病，每晚都會失眠，到凌晨四點多才睡，七點不到就醒了，雖然一整天都不會打瞌睡，但是卻很疲憊，做事也沒有精神。我常想，是不是身體有什麼疾病？可是沒有，我很苦惱，因為那段時間任何事情都無法讓我打起精神，好像有重要的工作都與我無關了，別人的微笑、痛苦和來來往往的朋友，就如同窗外的過客一樣，和我沒什麼關係。後來我為自己制訂了嚴格的作息時間表，沒有任何理由地堅持一段時間就好轉了。當我們調整氣場時，無論任何計畫，在剛開始時都需要付出強大的意志力，絕不能容許內心的懶惰占上風！尤其是對很多愛打瞌睡的人和夜貓子──當然還有早就習慣在晚上工作而白天無影無蹤的人，我想他們的氣場衰退速度是這個星球上最快的。補充能量每天飲食一定要合理，吃的方面不一定要很麻煩，但至少要有規律，例如早上一定要吃早餐（請儘量清淡不油膩），中午一定要吃午餐（要有營養，肉類、蔬菜類要均衡搭配），一定要吃晚餐（但不要吃太飽）。每一頓飯都是不可或缺的，再緊急的工作也比不上吃東西對我們的重要性。只有充足的能量，才能保障我們的活力不會受損，氣場不會被透支。但到了晚上九點之後，就請千萬不要再吃東西了，因為這對我們的腸胃是一種折磨。一個下午四點才起床的人，他連早餐和午餐都沒有吃，沒有經過清晨陽光的沐浴，氣場就像灰色的氣球，當他還沒調整好狀態天就黑了，他會有精神去關注那些必須集中注意力的事嗎？想要每天精力充沛，你就必須有良好的睡眠、合理的飲食和適量的運動。還有，我希望每個人都學會讓自己規律的忙碌，如果你的心理認為「我每天真的沒有事可做」，那你就會真的無所事事，精神會不由自主地懈怠和無精打采。（本文作者／高原）（摘自／氣場／好的文化出版）

「對親近的人，什麼話都可以說！」在日本，很多人具有這種錯誤觀念。因此在面對家人或朋友時，不少人也毫不保留地用語言表達情緒。問題是，這樣很容易就會破壞雙方的關係。夫婦之間，因為脫口講出不該說的話，最後導致離婚的案例也相當多。「既然是夫婦，應該沒有問題吧！」就是這種過於大意的想法，才會讓人發出輕率的言行吧。在美國，很多家庭也存有這種想說但是無法說出口的情況。就像先前提到的白領菁英家庭，就欠缺丈夫可以對妻子坦白、妻子可以對丈夫說出真心話的環境。因為，想說的話一旦說出口，對方可能會要求離婚，同時向自己要求一大筆金錢的贍養費。或者離了婚之後，兩人又都覺得寂寞，必須去找精神醫生做心理諮詢。這樣的案例也很多。日本的婚姻情況則不太一樣。夫婦就算不小心說話傷到了對方，總有一方會比較忍耐，因為口角就隨即宣告離婚的案例，到目前為止很少見。但是今後的時代，如果說出對方已經強調過「唯有這個，我不能原諒」、「只有那件事，我不希望你說」等這類的事，夫婦之間的關係就會出現裂痕，雙方也很可能因此導致離婚。在婚姻之中，彼此要能保持信任，就必須遵守最低限度的禮節。只因為是夫婦或家人，就應該言無不盡，其實事實上並非如此。唐突的言語會脫口而出，主要是因為心情太放鬆了。尤其是喝了酒、膽子變大的時候更要注意。因為此時，你可能會控制不住情緒，說出唐突的話，因此要特別留意。（本文作者／和田秀樹）（摘自／療癒好情緒／天下雜誌出版）