（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據英國BBC的報導，美國研究指出，吃完三餐之後，出去散步個十五分鐘的步，將有效降低年長者罹患第二型糖尿病的機率。吃飽飯後去散步　效果為平時散步的三倍這份報告來自美國的喬治華盛頓大學（George　Washington　University），此研究發現，三餐飯後如果出去散步十五分鐘，其效果相當於平常時間散步的四十五分鐘，等同於三倍效果。此研究也指出，吃飽飯後，沒有去散步，做個小運動，是最糟糕的行為，因為飯後血糖值會升高，如果不去散步將可能增加糖尿病的罹患風險。而研究人員戴皮特羅（Loretta　DiPietro）也說，飯後高血糖，是前期糖尿病族群演變成糖尿病與心血管疾病的關鍵風險因子。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據疾病管制局統計資料顯示，截至去（101）年12月31日止，累計本國籍愛滋感染者計24,239人，其數字還不斷的攀升當中，且去年，愛滋病的增加案例，則是近年來的第三高，平均每四小時就有一人罹患愛滋病。青少年族群　增加比例快速攀升其中15-24歲達4,716人（佔全年齡層19.5%）且近3年（99、100、101年）新增通報感染者分別佔當年總通報數26.2、27.5、28.6％，該年齡層是愛滋感染者增加最快的一群。而 9成以上係透過不安全性行為傳染，而部分感染之傳染途徑與合併使用娛樂性用藥或網路交友導致不安全性行為有關。多數愛滋患者　發病後才被檢出愛滋有關愛滋篩檢資訊部分，在去年通報的2,224人中，最值得注意的是，54%來自愛滋病指定醫院或因病就醫而被檢查出來，換句話說，許多愛滋病患者，都要等到發病後，才驚覺遭愛滋病感染。而其次為匿名篩檢佔15%，入營前役男篩檢占4.45%（近三年篩檢陽性率分別為0.17、0.19、0.17 %），而經由I-check社群動員愛滋篩檢計畫檢出者則佔8%。對此，疾管局提醒，希望大家重視愛滋篩檢的重要，呼籲年輕族群做好自我保護，避免感染愛滋病毒並鼓勵愛滋高危險群進行篩檢。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「我一見你就笑」，這首輕快老歌，是描述女生一見到喜歡的男生，嘴角便會不自覺上揚的浪漫歌曲。但是，台北市有一名任職於國營事業的吳姓男子，卻罹患了一種，只要一見到女生就會想噴精的怪病，疑似是因為性偏差強迫症作怪，而日前他又在女性背後噴精，被警方逮捕，所幸被被害人願意和解，且主管念在他工作認真，因此網開一面，不將他解雇。男子一不吃藥　病情就會發作這名吳姓男子，因罹患性偏差強迫症，過去就有騷擾陌生女性，並加以噴精的案例，而男子之後因有定期服藥，病情漸漸緩和，但自從他考上一份待遇優渥的國營單位工程師，因吃藥會有想睡覺的副作用，所以停止服藥認真工作，但沒想到藥一停，病情又再度發作。女員工跑操場被夜襲　今年初，有女友的吳姓男子，在公司運動場閒晃時，病情發作，鎖定運動場的面貌姣好的女性員工，原本在暗處自慰，達到高潮時再衝到女員工後頭射精，讓這名女性驚嚇不已。案發後，男子激動哽咽，表示之前有看醫生吃藥，病情獲得控制，但半年前考上這家福利優渥的企業，非常珍惜這份工作，因為吃藥會讓他想睡覺，為專心上班所以停藥，懊腦表示，沒想到一停藥就控制不了！我真的很後悔！而他的主管則念在他工作認真，不將他解雇，調到工作較輕鬆的宜蘭，讓他繼續工作，所幸，遭噴精女性也與他和解，才讓男子免於更重的處罰。

（優活健康網新聞部／綜合報導）據疾病管制局的統計，全台累積感染愛滋病毒人數，已突破25000大關。高達4成是10～29歲的年輕感染者。儘管從20世紀末，人類就開始認識了愛滋病，但仍普遍對愛滋充滿迷思與誤解，這些來自家庭社會的排斥及壓力，成為愛滋感染者難以承受的痛苦。據台灣愛之希望協會去年（2012）公布「愛滋感染者社會處境」問卷調查結果，發現有高達8成的感染者雖願意向身旁親友告知感染的消息，不過，仍有近3成的愛滋感染者在告知之後，卻面臨排斥和排擠的窘境，甚至更有1／3的感染者遭遇惡意攻訐或被迫公開身份，這些統計數字後所代表的，是感染者所面臨的孤立與自我封閉，以及長期以來社會對愛滋的不瞭解。為提升大眾「認識愛滋 反歧視」的觀念，台灣愛之希望協會特舉辦「愛無懼 面對愛滋我無懼」活動，並於「愛情公寓」網站架設活動網站，引導更多網友認識愛滋議題，並邀請熱血的大學生進行網路集氣活動。為了鼓勵年輕學子關心愛滋議題，台灣愛之希望協會邀請全台各大專院校同學及社團一起熱血做公益，發揮才藝與創意，加入「認識愛滋 反歧視」宣導系列活動。即日起，開放在學生報名「愛無懼」微電影角色徵選，獲選者將有機會與心理藝術家共同創作電影腳本，並演出愛滋感染者、及其家人、親友、愛人、醫師、社工等，對戲劇表演及公益議題有興趣的同學千萬別錯過。同時，也邀請大學社團集體創作與「反愛滋歧視」相關之創意影片，並上傳至活動網站，即有機會為社團爭取新台幣2萬元獎學金，還有機會上電視，活動詳情與報名請至官網http://www.i-part.com.tw/html/13action/0529/。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消。 名稱：愛無懼 面對愛滋我無懼時間：至102年6月21日（五）止角色甄選；至7月15日（一）止影片徵選地點：網路洽詢：02-8369 2116轉17

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據最新 2005～2008全國營養健康調查，國人代謝症候群盛行率隨年齡上升而有增加趨勢。代謝症候群與腦血管疾病、心臟病、糖尿病、腎病變、高血壓等疾病有著密切的關係。我國代謝症候群臨床診斷準則公告，即以下列５項危險因子中，若包含３項或以上者即可判定為代謝症候群患者。（1）腹部肥胖（2）高血壓（3）高血糖（4）高密度膽固醇過低（5）高三酸甘油酯。有鑑於此，亞東醫院將舉辦衛教講座，邀請該單位營養科吳宛真營養師主講「預防代謝症候群的飲食撇步」；此次講座內容將告知大家遠離代謝症候群最有效的飲食方式。活動內容日期時間人員設備項目規則流程地點辦法以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：預防代謝症候群的飲食撇步時間：102年6月18日（二）上午10：00～11：00地點：亞東醫院（新北板橋區南雅南路2段21號；捷運藍線亞東醫院站出口3）新大樓1F心臟血管內外科門診候診處洽詢：02-7728 1001

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）國人十大死因中以惡性腫瘤佔第一位（28.4％），而癌症中又以肺癌（20.0％）居首，擠下過去的第一位肝癌（18.9％），肺癌對於國人健康的威脅可謂日益嚴重。民國95年初次診斷肺癌的人數為8748人，當年肺癌死亡人數為7479人，是死亡人數最多的癌症。署立彰化醫院胸腔內科黃伊文主任表示，肺癌的成因雖然目前尚未完全解開，但與幾項因素有關，包含：一、抽菸：平均而言，抽菸者死於肺癌的機會比非吸菸者高出10倍（每天1包煙超過30年，高出22倍；每天2包煙以上，高出45倍)。尤其是鱗狀上皮細胞癌和小細胞肺癌，與抽菸的關聯性更高。二、環境暴露：包括職業上暴露於石棉、砷、鉻、鎳、焦油、煤灰，或接觸鐳、氡等放射物質，或大氣污染等，有些研究認為廚房油煙可能與肺癌有關。三、肺部慢性病變：肺結核、間質性肺病等。四、有肺癌家族病史，基因修補及異常突變。黃伊文提醒，早期發現是治癌的不二法寶，現在醫學的精進發達，要診斷與治療肺癌已經不再困難，但儘管如此，黃伊文主任仍特別呼籲，想要預防肺癌，戒菸還是首要事項。

（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症患者在確認診斷之後，必須接受一連串的治療，在療程中常會出現如，血球低下、倦怠無力、口腔黏膜破損、噁心、嘔吐等副作用，而必須暫停或中斷原本治療。這些不適症狀或問題，不僅降低病人生活品質，嚴重者將阻礙治療時程。在某些症狀或問題上，可以使用中醫治療調理，調整癌症患者體質，以便有足夠體力去完成後續治療及維持日常生活品質，也可以減輕或消除腫瘤引起的身體不適，或化療及放療引起的副作用。因此，台灣癌症基金會將規劃「身心靈」活動，其中的「午茶話療聚會」系列，此次主題「癌症調理～中醫觀點」，特邀請衛生署立台南醫院中醫科徐瑜璟（中）醫師主講。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名。該單位歡迎民眾與病友、家屬踴躍參加，需要預先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：癌症調理 中醫觀點時間：102年6月17日（一）上午10：00～12：00地點：基金會高雄分會（高雄三民區九如二路150號9樓之1）綜合教室洽詢：07-311-9137轉201、210報名：http://www.canceraway.org.tw/page.asp?IDno=1658

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）明明自己從不大魚大肉，也不菸不酒，怎麼會擺脫不了高血脂？一名長期茹素的師姐，三酸甘油酯數據居高不下，經醫師詢問才知道，原來師姐經常食用素泡麵，泡麵是油炸的高熱量食品，無論是否為素食，都會使血脂升高，且有些素食為加強口感與味道，常會添加過量的調味料，導致熱量更高。台北榮民總醫院心臟內科陳肇文教授表示，高血脂看似不痛不癢，卻是冠心病的危險因子，血脂肪容易沉積在動脈血管中，加速動脈粥狀硬化的速度，造成心肌梗塞、腦中風等，長期忽略血脂異常，埋下猝死的未爆彈。陳肇文指出，臨床上類似的例子層出不窮，許多中年媽媽為了健康要吃得清淡而開始吃素，卻沒有改變烹調方式，仍會過度攝取熱量。陳肇文建議，若想要清淡，應選擇未加工的天然食品，避免油炸，烹調方式改以蒸煮才是妥當辦法。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）102年世界禁菸日，台南市政府衛生局邀學生杜絕菸草買賣、健康減重一起見證。台南市政府衛生局表示，由於部分商人為了經濟利益的考量，藉由向青少年兜售菸品獲取利益，進而造成青少年的身心傷害，因此為呼應今年主題「禁止菸草廣告、促銷和贊助」結合健康體適能揪團甩油活動，官田衛生所宣導世界禁菸日，邀請官田國中師生及敏惠護專實習生，透過拒菸簽署儀式來見證這神聖一刻。敏惠護專學生透過話劇表演來強化學生拒菸意識，台南市政府衛生局也藉由活動，加深同學們對天天五蔬果、每天適當運動持續30分鐘，以及禁止菸草廣告、促銷和贊助的概念，並且對菸商隱形的宣傳手法有更深的認識。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）時序進入夏季，常有午後雷陣雨發生，為有效防止登革熱發生，南投縣政府衛生局呼籲民眾，7天1次動手清除家戶內養水生植物瓶瓶罐罐、花盆底盤、冰箱及開飲機底盤等及居家週邊環境儲水容器（水桶、陶甕）、廢棄輪胎、空地、菜園、農地、花圃積水容器、屋頂排水溝槽、雨棚積水、地下室或停車場積水、遮蓋塑膠布、工地積水容器、廢棄水塔等，減少病媒蚊孳生。衛生局提醒，登革熱感染來源常是由病媒蚊叮咬造成，若有到登革熱流行地區旅遊或住家附近有登革熱陽性病例，尤其是出現發燒、肌肉痛、骨頭痛或皮膚出現紅色斑點等症狀，應儘速就醫治療。夏季正是登革熱高峰期，為防範登革熱感染及民眾健康，衛生局強調，防治工作僅靠政府作為是不夠的，民眾應經常檢視住家戶內外環境，澈底清除孳生源，以有效降低社區病媒蚊密度，減少登革病毒傳播風險。