（優活健康網記者顏賽芬／綜合報導）從今年1月1日起，我國行政院衛生署食品藥物管理局，以官方身分正式成為「醫藥品稽查協約組織」（The Pharmaceutical Inspection Convention and Co-operation Scheme, PIC/S）第43個會員國。自此之後，台灣藥品在國際市場獲得肯定，為國內醫藥生技產業帶來不少正面效益。GMP稽查水準獲國際認可　有助國內藥品外銷加入PIC/S會員國，表示我國藥廠GMP查核制度與稽查水準已達國際標準，因此其他國家的藥品若經我國GMP查核通過，官方便不會重複進行海外查廠。透過PIC/S的平台，食藥局已經與南非、英國與歐洲藥品品質與衛生保健理事會展開跨國合作，建立聯合查廠與稽查相互承認機制。如此一來，我國藥品進入國際市場的貿易成本會降低，有助外銷。除了政府稽查品質獲得肯定之外，由於我國藥品的國際形象大大提升，國內民間通過評鑑的50家藥廠也陸續成為國際大藥廠的委託製造商。官方結盟再加上民間合作，國際醫藥貿易中，台灣扮演的角色越來越重要。其實台灣西藥製劑的出口表現一向亮眼，99年及100年出口值分別為62.6億元及70.5億元，近四年來出口值成長已經達到一倍以上，未來外銷表現預計會更亮眼。參與法規修訂　推動醫藥產業永續發展更重要的是，加入PIC/S之後，我國能夠參與國際藥品GMP管理法規的制定程序中，不但在會議中具有發言權，也能在第一時間將新觀念與技術帶進國內產業，與國際趨勢同步俱進。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）中央氣象局於今（17）日上午10時30分發布西馬隆颱風海上颱風警報，因應中央災害應變中心二級開設，衛生署緊急應變小組立即啟動應變機制。衛生署表示，平時已請地方衛生局於汛期前做好防颱相關減災準備，如：提醒民眾居家使用呼吸器及其特殊氧氣是否有充足備用電力，易致災地區需洗腎患者，必要時協助安排適當就醫地點等，以確保民眾可獲得適當之醫療照護。為強化對災情之監控，衛生署指出，邱署長已責成六個區域緊急醫療應變中心，加強與轄區衛生醫療單位聯繫，以主動掌握緊急醫療救護需求，妥善規劃各項應變支援措施。因應本次颱風來襲，衛生署表示，除加強前該應變準備外，同時做好：緊急醫療救護系統跨區支援、監控疫情與防疫消毒、健保相關民眾就醫服務事項，並呼籲民眾除加強防颱準備外，居住地區如有淹水情形，應注意食品安全衛生及自身健康。衛生署呼籲，一旦陸上警報發布，位於警戒區各衛生局應督促所轄醫療院所，即時檢查緊急發電機是否正常堪用，儲備緊急發電所需之油料，以確保提供之醫療服務不受中斷外，並預做淹水之減災整備，以減少災害可能帶來之損失，並保障病人之就醫權益。

（優活健康網新聞部／綜合報導）腸病毒疫情目前正處流行高峰期！疾病管制局公布新增2例腸病毒重症個案，其中一例感染伊科30型，為居住於北部的未滿月男嬰，於出生4天後出現發燒、活動力降低、發紺、敗血症、凝血功能異常及內出血等症狀，目前仍於醫院救治中。另一例感染腸病毒71型，為居住於北部的5歲大男童，自7月上旬開始出現手足口病，其後出現持續發燒、肌抽躍等狀況，因及時赴大醫院就醫，目前已康復出院。伊科病毒可能透過自然生產過程或產後接觸傳給新生兒，提醒準媽媽們，產前14天至分娩前後，應注意自身及其他家中幼兒的健康狀況，如有發燒、上呼吸道感染、腹瀉、肋肌痛等症狀，應告知醫師，並與新生兒採取適當隔離措施；醫師則應注意新生兒健康狀況，並加強嬰兒室的感染控制作業。也再次呼籲家長與幼童都應養成良好的個人衛生習慣，落實「正確勤洗手」。 南投縣衛生局也提醒，準媽媽及家有嬰幼兒的民眾，目前仍處於腸病毒流行期，應注意自身及幼兒的健康狀況，落實正確勤洗手，防範腸病毒感染。   

（優活健康網新聞部／綜合報導）人與人間即使對和平單純的需求都變得越來越急迫……今日的世界變得越來越小，而相互依賴程度卻越來越高，一個國家的問題，不再能夠完全由本身解決就可以的。因此，如果對世界和平沒有責任認知，而一味只考慮到自身生存，反而將會變成對別人的威脅。基本上，世界和平的基礎在於：對他人所遭受的痛苦，我們也應設身處地感同身受，就像我們自己受苦一樣；我們也應了解，敵人之所以與我們為敵，其動機完全是出於追求自身幸福而起。因此，我們也必須體認，一切眾生所要的都是相同的。也唯有體認上述所言之真義，並經由人與人互相的關懷體諒，才是引領我們走向達到真正了解、以及自在的大道。《超越－生命的幸福之道》 現在，四諦學會特安排「心靈讀書會」活動，此次探討的好書是《超越－生命的幸福之道》，特邀請李衍忠老師分享，李老師長年對達賴喇嘛的思想與學說頗有深入研究及體會。李老師將導讀解析及心得分享《超越－生命的幸福之道》，該書內容：為諾貝爾獎和平得主達賴喇嘛體悟人生的全新作品，分享提出一種方式來超越宗教，以道德、幸福、物質生活、精神生活和心理訓練為主，為培養關鍵的人類價值觀提出了一個方案。每當我們聽到達賴喇嘛這四個字的時候，總是與宗教扯上關係，喇嘛用超脫的精神，告訴我們在宗教之外，有著更為普世的道德價值。在多次國外訪問期間，他大聲疾呼，對於世界上各種不同宗教信仰的人，應該更深切地互相了解及尊重，基於這個觀點，他不斷宣揚相互信任與包容的重要，並強調愛心、悲心及慈心的彰顯以及對世界大同的責任。這樣的關懷可以具體在書中觀察到，而本書也並非是宣揚宗教的書籍，而是一種人生態度的展現。從文中可以感受到，人與人之間的友善與互相關懷，才是超越宗教的巨大力量。第1堂課進度為第1章，此為市售書，請自備。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：心靈讀書會時間：102年7月21日起＼每月的第1、3週的星期日＼下午19：00～21：00（共四堂）地點：學會（台北中山區中山北路2段59巷5號；近捷運紅線雙連站1號出口與國賓飯店公車站牌）4樓洽詢： 02- 2531 5300

我們一年與數以千計的人共事，發現很大比例的人睡不好。由於營養和運動的資訊比高品質睡眠的資訊容易取得，又由於你會花生命四分之一到三分之一的時間睡覺，因此我們在這裡要花些時間，幫助你更瞭解高品質睡眠對平衡生活的重要性。全國性的估計是：25%的人口有睡眠困難，而高達80%的人口睡眠受到剝奪。睡眠受到剝奪也意味著我們的快速動眼期（REM）不足，或者睡眠時間周期不全，而這兩者是內在平衡和導引的重要來源。這些人去找醫師的理由，20%與筋疲力竭有關，而超過半數去找醫師的累垮病例，是苦於睡眠受剝奪的人。而絕大多數苦於睡眠剝奪的人，甚至於沒有意識到它！停下片刻讓這點融入你的腦袋，假如睡眠對我們的健康是如此基本，以致我們花將近三分之一的生命做這件事，那如果有這麼多人睡眠不足，而我們的世界有這麼多事情失去平衡，又有什麼好奇怪的呢？睡眠受到剝奪，部分是因為我們過度低估我們需要多少睡眠，造成不實際的預期。理想上，我們每晚需要睡七個半小時到九小時。睡眠剝奪也因為另一項事實──許多人即使有時間睡覺，也難以入眠。在許多例子中，睡眠問題與壓力相關。人們變得如此緊張，發條上得如此地緊，以至於累積如此多的壓力和緊張，白天又喝了大量咖啡因，結果更難以鬆開發條，轉換激發壓力的模式，無法安然入睡及好眠。人們的生物系統往往過度失衡，才會衍生出睡眠不足的生理問題。（本文作者／喬爾．勒費博士、米雪．勒費）（摘自／平衡生活：讓你的生活少費一點力／新星球出版）

從杏陵基金會針對青少年性調查報告指出，臺灣地區青少年受訪者有49％在第一次性行為時，因為擔心對方以為自己是「老手」有預謀，因此大都沒有採取安全措施；初次性行為則從十年前的18.5歲降到現在的17歲不到。在事後避孕藥（RU486）未上市前，從內政部衛生署的統計資料來看，15到19歲未成年少女，每年為臺灣產下16000名嬰兒。年輕小媽媽生育小小娃兒，小爸爸沒有工作專業能力卻要養起小媽媽和小小娃兒；這樣小爸爸、小媽媽的天空，真教人憂心。原本該是年少多采歡樂的年齡，卻因為一時激情「性」起，意外懷孕而提早告別青春芳華，直接跳昇為父母，這就好似大小孩匆促牽著小嬰兒在高速道路疾行快走，多危險呀！17、8歲少男少女的身體、生理也許已臻成熟，可是心理往往還來不及配合，更何況這樣年紀的青春兒女，心情最容易起伏驛動，常常自己都控制不了情緒，更遑論要這樣的大男孩、大女孩，有耐心去安撫隨時哇哇大哭的小寶寶？在全球經濟低迷、失業率高漲的年代，17、8歲又能有多大的工作本領？有什麼能力賺取生活費、奶粉錢？但是，要年輕跳躍的心，對感情不存幻想，是不合人情也無法以外力阻擾的事。青少年男女就似正待成熟的青蘋果，在酸澀又透著微甘的日子裡。有愛有夢更不能少了理性智慧來醞釀，方才有真正芳香甜美的未來。性，是人類最古老的問題，也是人生最重要的課題之一。所謂的性知識，透過報章雜誌報導跟性有關的新聞，絕不等同於性教育。我以為正確的性教育，要從家庭開始。因此，身為青少年的爸爸媽媽，對愛與性的正確認知，可不能輸給孩子哦！「杏林基金會」曾對全臺灣2867個國小高年級生，和2698位家長進行問卷調查顯示：五、六年級男孩超過五成有勃起的經驗，高年級女孩則有87％，胸部已經開始發育。月經和夢遺是孩童轉進青春期的一項重要象徵，而令人憂心的是，有將近七成男生不知道為何會夢遺；多數女孩也不明白初潮來臨所帶來的意義。在問卷中發現，超過80％的孩子，根本不敢跟父母談「性」，大部分父母也坦白表示，跟孩子談「性」有三怕：難以啟齒、怕自己知識不足、怕說越多孩子「性致」越高。親愛的爸媽：我主張父母要與兒女談性，可以的話，母親跟女兒、父親對兒子是最佳溝通管道。可以從認識自己的身體開始，教孩子從身體器官的認識到如何保護它。尤其要讓孩子學會拒絕別人的性騷擾、辨識「狼」人的偽善企圖。無論男孩、女孩，我們一定要教會孩子，保護珍貴的自己。  （本文作者／陳美儒）（摘自／接住孩子的青春變化球／時報出版） 

（優活健康網新聞部／綜合報導）股骨是最長的骨頭，也稱做大腿骨。骨頭壞死：部分骨頭因無血液、養分的提供而死亡。無新陳代謝就緩緩失支撐力，產生骨頭崩塌，造成關節面不平，終究產生髖關節炎。現在，台北社教館有場「股骨頭壞死症」講座，特邀請長庚醫院骨科部主任李炫昇（主治）醫師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：股骨頭壞死症時間：102年7月17日（三）下午19：00～21：30地點：台北社教館（台北八德路3段25號）4樓會議室洽詢：02-02-8732 3216

（優活健康網新聞部／綜合報導）看著孩子一天天成長，在甜蜜的幸福感背後，卻時時刻刻都有美好時光即將消失的惆悵，給孩子最好的禮物，學著慢下來，花更多時間陪伴孩子，您也能把和他們共度的美好時刻甜蜜放進「存摺」裡，愛將永不止息。對此，純青社福基金會特舉辦「美好人生」講座活動，其中「子女教養－新世代的親職關係」類專題系列中，此次主題為「教養，無所不在」，特邀請期刊《親子天下》專欄作家李偉文老師主講。李老師是牙醫師、作家、環保志工。完整公開十多年的教養練功祕笈，最具體、最實用、最有方法的學習教養，智慧教養青春期的孩子：陪伴孩子面對考試、幫助孩子建立生活常規與自主學習、提升孩子的未來競爭力、啟發孩子的寫作力與閱讀力。一路陪伴雙胞胎女兒成長的李老師，從拿奶瓶餵奶開始，到她們念小學、讀國中，2011年夏天，兩人即將成為高中新鮮人。他說：「只要準備好適當的環境，或是鋪陳出恰當的氛圍，孩子就會朝著我們『設計』的方向前去。」又說：「教養孩子最高的目標應該是──孩子以為他是自由自在，海闊天空任翱翔的；可是不管他怎麼選擇，都逃不出父母的手掌心──要做到這種彷彿不在，就必須無所不在。」處在資訊快速變化與全球化的競爭的現代，過去的教養方式，已經無法應付現在，更不可能面對未來。期待所有父母跟著李偉文不斷學習，與時俱進，一起在教養的路上修練「無所不在」的心法。李老師認為生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。喜歡朋友與大自然，所以將近30年前曾擔任童軍團長，並且在近20年前與朋友們成立了荒野保護協會，並曾擔任金鼎獎評審，全國好書及公務員專書閱讀甄審委選......等。相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。名額有限，請及早報名，該單位歡迎民眾踴躍參加，活動須事先報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：新世代的親職關係－教養，無所不在時間：102年7月18日（四）下午19：00～21：00地點：基金會（台北信義區東興路69 號3樓）洽詢：02- 2763 1650報名：http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=275

（優活健康網新聞部／綜合報導）「沒事多喝水、多喝水沒事」不只是句廣告台詞，更是許多人一直奉行的健康準則，但對於需長時間駕駛的計程車與大客車司機，每天一坐上駕駛座忙得沒時間、也沒地方解尿，怕上廁所不方便，根本不敢多喝水。家醫科洛桑加參醫師表示，身體70％由水分組成，若水喝得太少，除了容易引起尿道發炎外，嚴重還可能導致尿結石、腎臟衰竭等疾病，呼籲民眾每日應喝足至少2000c.c.的水，多喝水、多排尿才是遠離尿道炎的不二法門。職業司機、久坐上班族最易罹患尿道炎覺得解尿疼痛、有灼熱感，甚至尿液伴隨著血尿？要小心！你可能罹患尿道炎了。洛桑加參醫師表示，尿道炎是細菌入侵尿道所造成的發炎反應，臨床上常見引起原因是「水喝太少」，如果再加上又有「憋尿」習慣，容易導致細菌在尿道孳生，引起發炎反應，高風險族群如：職業司機、經常長時間久坐的上班族或工程師，都應要特別提防小心。水分攝取不足　嚴重恐致心臟衰竭尤其最近氣溫創新高，酷熱的天氣讓醫院急診室擁入熱中風、中暑、心臟衰竭的病患，台安醫院心臟血管外科袁明琦醫師提醒，在酷熱環境工作，或因工作因素如廁不便者，無論多麼不方便也一定要多補充水分，因為一旦身體水分不足，就會讓血液變得濃稠，引起代謝問題，嚴重還可能導致心臟衰竭與腎衰竭，建議民眾，若擔心如廁困難，市面上有販售的攜帶型集尿器，可視情況使用，千萬不要憋尿。洛桑加參醫師提醒，要杜絕尿道炎上身，每天喝水量至少為2000c.c.，因為水喝得多可以增加尿量，有助細菌沖離泌尿道系統，同時也要記得千萬別憋尿，以免尿液長時間積存在膀胱內，引起細菌滋生進而發炎。此外，一旦發現自己排尿疼痛、不明血尿時，一定要立即就醫，記住！「多喝水」、「多排尿」才是遠離尿道炎的不二法門。

「飲食即生活，生活即飲食。」飲食的內容與方式會大大改變我們的身體狀況。讓血管重拾年輕活力的重點，就在於日常的「飲食習慣」。「內皮細胞」是打造強韌血管的關鍵，如果飲食均衡豐富，「內皮細胞」就會充滿活力；如果飲食習慣不好，內皮細胞會變脆弱，加速血管老化。什麼樣的飲食習慣才能讓內皮細胞充滿活力，打造出強韌的血管呢？下列3點非常重要：1）減少鹽分的攝取。2）多吃魚類與黃豆製品。3）多吃黃綠色蔬菜。這樣吃，血管強韌有活力／養成下列3個飲食習慣，幫助打造強韌健康的血管。1）減少鹽分的攝取／鹽分會損害血管組織，透過積極與穩健的低鹽飲食習慣，可以保持血管健康。2）多吃魚類與黃豆製品／魚類與黃豆製品均富含「優質蛋白質」，能讓血管重拾青春活力，建議可多多攝取。3）多吃黃綠色蔬菜／含有抗氧化成分，可減少體內的活性氧，抑制血管老化，預防血管疾病。如果攝取過量的鹽巴，會傷害內皮細胞等血管組織。此外，魚類與黃豆製品，因富含優良蛋白質，可使內皮細胞重拾活力，建議多吃。而黃綠色蔬菜富含抗氧化成分，可以減少體內的活性氧，抑制氧化後的低密度膽固醇等惡性物質在血管內形成。  （本文作者／島田和幸）（摘自／血管老化，當然會中風／采實文化出版）