（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）咳咳咳！你也是久咳不癒，不管怎麼吃藥，就是不會好的民眾嗎？那也許可以考慮轉由中醫來醫治。中國醫藥大學附設醫院中醫內科主治醫師廖祥琳指出，當止咳化痰藥久服不見效，大約超過八週時，不妨轉由中醫調理，尋求控制病情的機會，這是因為中醫主張緩解症狀，也考慮體質影響，最終目標在防止咳嗽反覆發作。咳嗽咳不停　中醫怎麼治？廖祥琳說，慢性咳嗽的病因有很多可能，包括上呼吸道咳嗽症候群、氣喘、胃酸逆流、慢性支氣管炎、結核病、肺腫瘤，甚或藥物引起等，有時是多重因素糾結，診斷時要有相當的警覺性。除此之外，中醫也強調體質調理的重要。譬如風邪感冒後，因「風盛則癢」而咽癢咳嗽，應搭配祛風藥如麻黃、荊芥等。久咳耗氧宜酌加補氣藥西洋參、黃耆，以防心悸、胸悶、作喘。寒性體質或是吃太多冷飲瓜果，引發鼻涕倒流、痰多難清，須加強溫陽祛溼藥。至於咽乾咳嗽不止，伴有咽緊感，則要考慮養陰潤肺。廖祥琳表示，像是最近一對母女同因久咳求診，雖症狀各異，最後都能針對體質緩解症狀。女兒聲稱咽喉有痰但總是難以咳出，即便咳出也是如蛋白般的黏液，偶爾才有黃黏痰塊。最近兩個月來，她喉嚨常有癢感而咳嗽不止，遇冷空氣或開口說話時更加明顯，胸部似有一股氣上衝咽喉，喝溫開水雖可緩解但容易復發。經服中藥並注意飲食禁忌後，一週後咽癢咳嗽的情況就大為改善，咽喉有痰的老毛病也逐漸消除。久咳不癒　不能吃的食物有哪些？對此，廖祥琳提醒，患者切勿多吃的蔬果，計有西瓜、哈密瓜、梨子、桃子、葡萄柚、小黃瓜、大白菜、白蘿蔔等。太甜的食物也會聚濕生痰。花生或烤、炸、辣類食物，會加重咽緊感使人難咳。另一方面，冰糖燉雪梨、枇杷膏或老菜脯等偏方，在咽癢的情況下並非全然適用。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）除了腦中風之外，你知道眼睛也會中風嗎？根據統計，年紀越大的民眾，罹患眼中風的機率就會越高，而有糖尿病、高血壓等病的病患，更是眼中風的高危險群，如不幸罹患了眼中風，視力將會突然惡化，若延誤治療甚至有失明的風險！眼中風是什麼？會有哪些嚴重症狀？對此，奇美醫學中心眼科部主治醫師柳景豑解釋，眼中風是第二常見的眼睛血管疾病，主要是發生視網膜靜脈阻塞，導致眼睛的血液循環受阻，造成視網膜組織的缺血與後續之炎症反應，病人在臨床上常常以突發、無痛性的視力模糊或是部分的視野缺損來呈現。此時若未進行適當的治療，視網膜缺氧引起的併發症將會漸漸加劇，一旦造成了視網膜黃斑部水腫時，病人除了會有之前的視力模糊或是視野缺損的情形外，甚至會有影像扭曲變形，影像大小改變，若仍未即時治療的話，視力會發生更嚴重的惡化，甚至會有失明的危險。哪些人是眼中風的高危險群？他指出，眼中風的新發生個案估計在每百萬人口中每年約有500個以上的新增病例，超過50歲以上的民眾，眼中風的10年發生率為1.6%，隨著年紀老化，罹病機率會變得更高，高血壓、糖尿病、高血脂異常、腎臟疾病、心血管疾病、抽菸及青光眼皆會增加發生機率的危險因子。而最近幾年，眼中風的治療已有重大的進步，有更多的新選擇，除了上述傳統的治療外，玻璃體內注射長效類固醇藥物、玻璃體內植入緩慢釋放的類固醇植入物、玻璃體內注射抗血管內皮生長因子等方式。最後，柳景豑呼籲，對於50歲以上的民眾，其發生眼中風的機會，將隨著年紀老化，罹病機率亦將提高，高血壓、糖尿病、心血管疾病及青光眼病人皆是高危險群，因此除了建議每年檢查視力，以其達到早期發現早期治療外，應該也要針對高危險因子的部分，安排適當的治療計畫來改善，以期減少發生眼中風的機會。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）針對媒體報導國人碘攝取量正在下滑，食品藥物管理署表示仍持續關注國人碘攝取量之情形，並檢討含碘鹽品之標示規定。鹽如含碘　未來產商可望標示食藥署指出現行含碘之鹽品，依包裝食品標示規定，應於內容物明確標示「碘」成分，除外，本（102）年刻正研議修正鹽不得宣稱「高」、「多」、「強化」、「富含」、「來源」、「供給」、「含有」之營養宣稱規範相關標示規定，針對加碘之鹽品，研擬未來將可依產品之特性進行宣稱或標示「含有」或「供給」，民眾可依個人需求加以選購。國人碘攝取量　屬正常範圍食藥署說，由100年委託計畫結果，發現93-97年國民營養健康狀況變遷調查所蒐集樣本中，19歲以上成人男性尿碘中位數是102微克/升，女性尿碘中位數是98微克/升，尚屬在WHO的監控標準範圍（100微克/升）；89-91年國民營養健康狀況變遷調查，國小男女學童尿碘中位數皆為123微克/升，也屬正常範圍。而人體所需的碘大部分來自飲食，諸如：海苔、海帶、貝類、綠色蔬菜、蛋類、乳類、穀類等，其中以海帶、海藻等食物含碘量最為豐富，食藥署建議民眾均衡飲食，透過不同食物來源，補充碘的攝取，以維護身體健康。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）狗與貓，通常會被認為，只要這兩種動物放在一起，必定會出現激烈的衝突，宛如一出生就有不共戴天之仇！但是，紐西蘭卻有一隻名叫羅瑞的黃貓，因為誤食老鼠藥差點喪命，必須輸血，但大家都不知道貓的血型是哪種，因此獸醫決定放手一搏，用一隻黑色拉不拉多的血，輸給這隻黃貓，沒想到，黃貓竟然奇蹟獲救，現在又能像往常一樣喵喵叫了！貓咪奄奄一息　狗狗捐血成功救活這隻黃貓，被送到診所時，已經奄奄一息，生命跡象迅速消失，必須緊急輸血才能救命，但是黃貓的血型大家都不知道，當時也沒時間驗血型了，而不輸血貓會死，輸血也許還能夠得救，因此獸醫決定要用狗的血輸給這隻貓。獸醫說，如果我們不幫牠輸血，牠一定會死。所以我們沒有退路只能放手一搏，牠不是活就是死。而獸醫的朋友決定讓自己的黑色拉不拉多梅西捐血救貓，奇蹟似的黃貓竟然被救活了。而獸醫接受紐西蘭當地報紙訪問時也說，我知道很多人會覺得這樣太冒險，但我們成功把牠的命救回來。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）男子胖到驚動國王下令減肥？！沙烏地阿拉伯一名年輕男子，因為胖到六百一十公斤，連國王都看不下去，下令減重，還派出了起重機跟吊車，把房間窗戶給拆了，才把這名重到「不太像地球人」的男子送往醫院進行減重。男子肥胖程度　連醫生都覺得不可思議這名叫做穆赫辛的沙國男子，體重達到六百一十公斤，連當地醫生都覺得不可思議，到底要怎麼吃才能吃得這麼重；而男子從五歲開始，就胖到無法自己行動，必須靠輪椅才能出門，但近兩年來，肥胖程度越來越嚴重，根本連出門都比登天還難！出動警消及大型機具　才能搬運男子就醫就因為太胖了，連家門都出不了，所以沙國國王下令，要他進醫院減重時，還要出動當地的各種大型機具，加上警消指揮，把房子的窗戶給拆了，才有辦法把他搬出家門，到院進行減重計畫。而這名男子的家人，則非常感謝國王下令要他減肥，家人接受當地媒體報導時則說，很難形容這一刻的感覺，我們盼望很久了，謝謝國王保護他的健康，幫助他長壽。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為提升幼童牙齒預防保健觀念，台南市立醫院牙科部蔡旺良醫師於近日至東區至善幼兒園，教導幼兒園小朋友正確刷牙方法，蔡醫師提醒，正確的刷牙方式，應該是每天早晚各刷一次、均衡飲食、每半年檢查牙齒一次，這些都是預防口腔疾病發生的保健之道。小朋友該怎麼刷牙　才能蛀牙OUT？南市醫表示，八至九月份適逢幼兒園新學期開學期間，至善幼兒園為了加強小朋友口腔保健，特別商請台南市立醫院牙科部醫師到學校幫小朋友教導正確的刷牙方式。蔡旺良指出，正確的刷牙方式，應該讓牙刷的刷毛與牙齒成45度，在牙齒與牙齦之間，一次兩顆來回刷十次，刷牙順序可以由牙齒外側開始刷，然後再刷牙齒內側，最後再刷牙齒咬合面。多數小朋友刷牙時數短　容易蛀牙蔡旺良醫師特別提醒，許多小朋友刷牙時間都太短，隨便刷一刷就漱漱口就算完成刷牙，這樣刷牙方式，預防蛀牙效果不大，最好能刷上三至五分鐘，才能做好口腔清潔。此外，也要利用牙線清理牙縫，將食物殘渣清除乾淨。蔡醫師呼籲家長，幫小朋友找到合格牙醫師諮詢，並且每半年檢查一次牙齒，每天做好口腔清潔，均衡的飲食都是正確的口腔保健之道。現在健保局也為6歲以下幼童半年作一次塗氟服務，可預防蛀牙，可多加利用。

（優活健康網新聞部／綜合報導）孩子的各種疑難雜症總是令人煩惱？孩子太安靜或太好動嗎？家長有這樣的疑慮嗎，也許需要有個可以一起溝通、討論、找出更好的策略的空間，來幫助孩子成長。為此，台大醫院總院早期療育中心特舉辦102年度「親職講座」，此次主題為「高功能自閉症兒童溝通技巧之引導」，將邀請羅羿翾語言治療師主講。名額有限，需先預約報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：102年度親職講座時間：102年8月23日（五）下午14：00～15：00地點：台大醫院總院兒醫大樓（台北中正區中山南路8號；近捷運紅線台大醫院站出口3或台北車站出口m8）4樓早療中心討論室（P04013室）洽詢：02-2312 3456轉70401或70405

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）自行車環島很熱血，跑步環台更加耐人尋味，一群學生為了喚醒社會正視酒駕的問題，組成「七淘郎小組」，希望透過跑步環島呼籲民眾關注和堆廣反酒駕活動，用自己的力量讓大家看見決心、並希望為這世界帶來一些改變。跑步環台途中　每個人的微笑支持　都是堅持的力量3名熱愛馬拉松的洪銘辰、陳俊碩、王傳中和7名世新大學公共關係暨廣告學系大四學生一同規劃路跑反酒駕活動，跑步環台的活動從今年7月29日起，從彰化縣政府出發，至今已跑過四分之三個台灣，預計總里程數約953km；每日平均前進距離為32.85km，跑步的距離約20km（2.5hr左右），步行距離約12km~15km（約4~5hr左右），他們表示歡迎途中任何對跑步有興趣、對反酒駕議題關心的民眾，隨時加入。「七淘郎小組」表示，「感謝沿途遇見的每個人，希望大家可以持續關注反酒駕活動，我們會持續努力的推廣。」當初他們會規畫這個活動，是因為系上同學因他人酒駕而喪命，進而關注這個議題，之後發現不少人輕忽酒駕而讓無數個家庭因而破碎，因此希望透過推廣，讓這個社會有一些美好的改變。反酒駕　讓你我生命有保障小組成員呼籲民眾「喝酒，但不開車」，可多利用代駕、計程車，來杜絕酒駕的惡習；也希望透過更多人的努力，讓台灣酒駕防治基金會能順利成立，能傾力進行酒駕防制，達到「全台零容忍」的目標。2名成大碩士畢業生（陳俊碩、洪銘辰）在入伍當兵前有約2個月的假期，想利用這段難得的時間，作一個跑步環島夢，每年平均只有2人完成的艱難夢想，靠著熱情吸引同伴（王傳中）加入，還成立執行小組（世新大學公廣系學生），3名跑者加上製作團隊的每天如實的紀錄，讓更多人看見他們對反酒駕的重視。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）海灘、啤酒、比基尼，夏天到了總是喜歡到海邊去放鬆休閒，但遊客隨手丟棄的廢棄物品已經嚴重影響海洋的生態，環保署呼籲民眾前往海灘遊樂、希望能留下足跡、但不要留下痕跡，讓美麗的海灘能長存。海島得天獨厚　勿讓垃圾毀了美麗的風景台灣四面環海，全台1600公里長的海岸線，扣除礁岸、岩岸，友長達1000公里是適合民眾踏浪、遊憩的天然沙灘，但國人隨手丟棄的垃圾，已經嚴重破壞海洋和海岸的生態；沙灘上人為留下的垃圾和其他國家飄洋過海而來的廢棄物，不僅影響海岸環境和旅遊品質外，若不慎遭海洋生物誤食，更會對海洋生態造成影響。環保署及全國各縣市環保局歷年淨灘的成果顯示，沙灘上的人為垃圾不外乎，漁業用保麗龍、漁網、塑膠袋、飲料瓶罐、鋁箔包、瓶蓋、鞭炮煙火、打火機、菸蒂及針筒、藥瓶等，希望民眾在前往海灘嬉戲玩樂後，能隨手將垃圾帶走，讓美麗的海灘能永續長存，也讓你的美好回憶因有美麗乾淨的海灘而更加閃耀。海洋永續　需靠大家努力環保署提醒國人，海岸環境品質需要靠大家共同維持，為了維護台灣的美麗海灘，環保單位每年將編列預算、加強臨海地區的海灘清理，更希望民眾到海灘遊樂時，不要製造垃圾、隨手清理或參與淨灘，也可向地方環保局進行海灘認養的活動，讓全民一起維護海岸清潔、保護海洋生態環境。

健康是人類生存中最重要的問題，它決定個人和社會的發展。想要保持健康的身心，請做到下面幾項要求：1）樹立明確的生活目標／目標指引你前進。一個人如果沒有明確的目標，就容易在人生之路上徘徊，永遠無法過他想要的生活。貪心是人類的天性，人們想追求的東西很多，但是受限於環境、社會等許多客觀因素，他們只能鎖定一個明確的目標，否則將一事無成。有了明確的目標，就會努力奮鬥，生活就會變得充實而富有熱情，時刻擁有充沛的精力。這樣能阻止消極情緒的和外界不良因素的干擾，保持身心健康。事實上，擁有巨大成就並身心健康的人，都只專注在一件事情上。2）寬以待人／寬以待人是人們保持年輕健康的「添加劑」。《情緒管理》一書中對曾提到：「付出，讓你更加健康。」樂意對別人付出便是一種寬容。不可否認的，明確的目標和全身心投入是健康的重要因素，但是寬以待人、樂於助人也是健康的必備條件。約翰是公司的高級主管，在空閒的時間，他經常去感化院當義工，捐款給孤兒院，並經常去捐血，這一切讓約翰覺得：「我是個幸運兒。」他告訴我們：寬以待人、樂於助人能夠紓壓。《聖經》上說：「播種什麼，你就收穫什麼。你將寬容和無私播種下去，就會收穫寶貴的回饋：愛和感謝。」科學研究證明：愛和壓力一樣，都是可以積累的。當我們幫助的人越多，得到的愛和感謝也會越多，這些好的感受可以幫助我們度過逆境，當我們遇到困難時，對自己說：未來是美好的。就會重拾信心和勇氣來生活得更好、更成功。當你對別人寬容，幫助別人的時候，你會感覺到被需要，覺得自己很有價值。你就會獲得快樂，你的身心也會更加健康。3）幽默樂觀／事實證明，幽默對於解除緊張、緩解壓力及忘掉煩惱有很大的作用。它是生活的潤滑劑，是急流中的救生圈。幽默樂觀的性格對一個人的身心健康有極大的幫助。同時，幽默還能有效地改善和拓展人際關係。沒有人不喜歡風趣的人，如果你一開口就能引得別人開懷大笑，那麼，每一個人對你的印象都是好的。值得注意的是：想讓幽默滋養健康，就必須保證這種幽默是創造性的，而不是具有攻擊性。因此，必須杜絕冷嘲熱諷，不能把快樂建築在別人的痛苦上。（本文作者／高原）（摘自／改變力／好的文化出版）