（優活健康網新聞部／綜合報導）罹癌家庭有多久的時間沒有與家人一起出遊呢？共享一個美好的時光，接受大自然芬多精的洗禮？也許是時候出去透透氣，揮別陰霾，重新出發。所以，癌症希望基金會特舉辦「1001個希望－罹癌家庭兒童夏令營」，暑假是孩子們最開心、最期待的時光。我們將舉辦刺激又有趣的兒童夏令營，讓孩子透過遊戲與創作，和同儕一起玩出自己、認識自己、感受自己。參加對象：罹癌家庭之就讀小4～6子女。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：1001個希望－罹癌家庭兒童夏令營時間：102年8月26～28日（一）～（三）地點：南元休閒農場（台南柳營區果毅里南湖25號）洽詢：07-581 0661 轉 116 李護理師報名：http://www.ecancer.org.tw/ActivitiesDetail.aspx?IDNo=502

瑞典的法律規定，幼稚園裡提供的早餐或是下午點心，都不能是帶糖分的甜甜圈或肉桂卷等點心。就連他們的慶生會，家長也不能提供蛋糕、冰淇淋等甜食給小朋友慶生，唯一允許的就是水果跟硬麵包。吃糖果的學問／此外，瑞典在教養小孩時還有個不成文的習慣，就是星期六的「糖果日」。因為他們的牙醫研究發現，每天吃糖，比起一星期只有一天無限制的吃糖，對牙齒的傷害比較大，所以他們就倡導一星期只有星期六才能給小孩吃糖。雖然如此，我還是很怕小比會在星期六毫無節制的吃糖，所以我們家用了一個改良版的作法──星期糖果罐。首先，我們給小比一個糖果罐，裡面就裝了一星期可以吃的糖果。原則上一天一顆，總共七顆，而裡面的糖果也都是我選擇過的，像是對小孩也很不錯的黑巧克力，或是水果軟糖。我告訴小比：「這是你一星期可以吃的糖果量，你可以選擇一天吃一顆，或是一天吃好幾顆，但是下一次補糖果的時間就只會是在下星期天，要一星期才會補貨一次，而且你只能在吃飽飯後才可以吃糖，並且要好好認真的刷牙，這樣媽咪才會繼續給你糖果」。執行下來我們發現，小比其實非常的有自制力，他每天就只會從罐子裡拿一顆糖來吃，然後對著月曆數還有幾天到下星期日，再對照他剩下幾顆糖可以吃。（本文作者／蘿瑞娜）（摘自／瑞典主婦這樣教，那樣煮，孩子不挑食／貝果文化出版）

在特別刺激的一天之後，你可能會想：「我睡不著，怎麼辦？」由於白天的能量仍在腦中迴盪，一顆心好像被扔到四面八方，使你無法成眠。內心處在這種騷動狀態時，禪修可以集中你的心緒，讓它平靜下來，如此你就可以安然入睡了。人們睡覺時，內心大多處於失控甚至是不安的狀態。睡覺時保持覺察，比心思散漫更好。如果能在床上禪修會非常有益，因為這樣一來，你的整個睡眠活動都可以轉化為佛法的智慧。事先集中心緒，能確保自己的睡眠平靜又有益。在等待入睡之際，你應當仔細檢查心中最突出的印象是什麼。你可能一整天都很清楚自己的行動，但是如果你沒有檢查自己的心就入睡，可能會浪費了你白天創造出來的正向能量。必須平靜入睡的原因之一，是因為比起清醒的狀態，夢中狀態的力量更強大、更有效果。我之所以這麼說，是因為清醒時你可能認為自己心無旁鶩地專注在某件事物上，但因為其他感官仍處於開放狀態，所以它們仍會回應接收到的衝突印象。夢中則不然，那時，五種感官（視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺）都不活躍了。譬如，在夢中看東西時，你用的只有心眼，而非肉眼，在感官造成的散亂不存在的情況下，內心自然能專注，而且產生巨大的能量。因此，夢中生起的貪執對內心造成的影響，遠比白天的散亂心所生起的貪著要強得多，而且會留下更深的習氣。如果你在夢中能夠專注在修行道上的某一面向，當然也會有同樣的效果。清晨醒來時，我們剛剛夢中所見的人與事物、恐怖和愉悅，都去了哪裡呢？它們從哪裡來？又往哪裡去了呢？它們是真實的嗎？當然不是！那些夢中人和夢中的經驗都是從自心現起的，它們只有在做夢狀態下才會顯得真實，對隔天早晨的清醒心來說，那只不過是沒有實體的記憶。當我們睡著時，夢中的一切顯得如此真實，就好像紮紮實實地存在該處，完全是有別於我們的東西。不過，當我們清醒後就會明白，那一切都只是我們的心投射出來的東西。事實上，無論夢中人顯得多麼真實，這些人連一微塵的獨立存在都不可得。他們僅僅是睡夢經驗中的幻覺，根本沒有絲毫客觀的存在。同樣，我們在清醒時所經驗的一切，包括強烈的自我感，也不是真實的存在。（本文作者／耶喜喇嘛）（摘自／巧克力吃完了：實用佛教心理學／法鼓文化出版）

1）脾虛腹瀉者／隨著歲月的流逝，很多老年人的腸胃功能下降，不能有效消化吸收食物，出現腹瀉、大便稀薄等症，時間一長，身體的給養不足，人就會變得消瘦，感到頭暈目眩，全身虛弱乏力。針對這些病症，持續喝山藥粥能收到神奇的效果。山藥健脾厚腸，增強腸胃的活力，促進消化吸收，還能減少腹瀉，使人排便正常。老年人每天早上一碗山藥粥，一個月左右腹瀉便會消除。2）肺虛咳嗽者／秋冬時節空氣乾燥，容易傷害肺的津液，導致肺陰不足，出現口唇發乾、乾咳無痰等症狀。此時多吃點山藥最為適宜，因為山藥營養豐富，可入肺經，是滋補肺陰的佳品。肺陰虛多表現出熱證，所以山藥最好生吃，比如榨汁喝。因為生山藥性涼，滋補肺陰的同時還能有效清熱，緩解肺部、口腔和喉嚨的燥熱。 3）疲勞綜合症患者／很多人看上去沒什麼病，但是身體沒力氣，稍微勞動就感覺累，休息一下就好，這就是如今極為常見的疲勞綜合症，是典型的亞健康狀態。面對這種情況，最重要的是避免勞累過度，還有就是要適當進補。山藥價格不貴，營養豐富，能補腎填精、強胃健脾，全面滋養身體。很多腦力勞動者經常加班，神色枯槁，記憶力下降，其實這就是臟腑虛空的表現。持續食用山藥，既能強脾胃，促消化，增進氣血的生化，又能補肝腎之虛，強壯筋骨，使人耳聰目明，記憶力提高。（本文作者／王鳳岐）（摘自／中醫師的養生餐桌：三餐食材篇／八正文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多癌友在罹患或治療後，有人除了會掉頭髮以外，身形還會日漸削瘦，皮膚呈現不健康的顏色，光澤慢慢退失，他們也因為外型變化而失去信心，甚至不敢面對鏡子。為了幫助幫助癌友在面對治療時皮膚照護問題，癌症希望基金會舉辦「美麗守護班」，邀請黃彩菲彩妝師與楊惠婷造型師。專業彩妝和造型滿分的講師運用簡單的技巧、配件，達到最美的效果。參加對象：癌症病友，名額有限，報名請早。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：美麗守護班時間：102年8月21日（三）下午14：30～17：00地點：基金會高雄中心（左營區翠峰路22號）洽詢：07-581 0661轉110 陳護師

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「素肚不要切不要辣！」相信許多男網友，聽到這看似在小吃店的平日用語，但卻又充滿玄機的通關密語，臉上便會出現邪惡的笑容；但是，利用素肚來當作情趣用品，真的不會傷害到各位「好奇男性」的小弟弟嗎？素肚拿來做情趣用品　安啦！近日，網路鄉民指稱情趣用品實在太過無聊，因此靈機一動，把腦筋動到了素肚上，利用素肚套在生殖器官上，當作情趣用品使用，還大方把使用感想貼網分享，引發轟動，使得更多男性，只花十幾元，買顆素肚來進行實驗；更有網友使用完指出，根本是通往天堂的鑰匙，雖還是有大部分的網友大呼有夠噁心，但也讓素肚，除了在「吃」上能發揮功能之外，還多了增加情趣功能！但是，經滷過的素肚，被醬油滷成油亮且呈現褐黃色的素肚，拿來套在寶貝的小弟弟上，真的不會有問題？對此，泌尿科開業診所醫師陳偉寶指出，雖然近期來食品安全的確出現許多問題，但是，既然素肚它是能吃的，就表示它是低風險性的用品。而從古至今，來增加情趣的用品本來就非常多樣，且變化萬千，如果男網友自己關起門來，用素肚來增加情趣，其實是可以的，並不會特別反對。但還是提醒，素肚非像一般情趣用品，盡量不要重複使用，以免裡面的生菌過度孳生。 

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）你知道，台灣的弱勢孩童，在就學期間，必須面臨多少挑戰，才能夠勉強的與一般小孩一樣每天上學嗎？根據兒盟的統計，弱勢學童當中，有近四成無力繳交開學時的營養午餐費，甚至有近七成連基本的文具用品都無法買齊，必須跟同學借。對此，為了解決這些弱勢學童的困境，兒盟與AIA友邦人壽共同合作並邀請郭采潔擔任愛心大使，一同募款希望解決弱勢孩童的就學困境！八成弱勢童　曾靠罐頭充飢另外，根據兒盟的統計，這些弱勢兒童，除了上學出現問題之外，就連生活也受到影響，有三成的弱勢童晚餐連四十塊錢都不到，達八成曾經沒有晚餐可吃，只能以泡麵或是罐頭充飢，甚至挨餓入睡。為此，兒盟與AIA友邦人壽一同發起「孩想要飛，用愛溫飽」的活動，希望能夠以此活動召集民眾與企業資源募得三百萬元以上的善款，而擔任愛心大使的郭采潔也呼籲大家用最具體的行動幫助這些弱勢孩童。兒盟執行長陳麗如也呼籲，希望各位家長能帶著孩子一起來關懷弱勢，協助兩千名弱勢兒童安心上學，募款目標為一千萬元，給這些孩子一個機會！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）美國FDA日前發布安全警告，口服抗黴菌藥物ketoconazole不應該作為對抗任何黴菌感染的第一線藥物，因為此藥可能引起罕見而嚴重的肝臟傷害與腎上腺問題，並可能與其他藥物發生交互作用，FDA建議只有當患者發生其他治療無效或無法耐受、且危及生命的黴菌感染時，才使用ketoconazole口服藥。肝功能異常者　用此藥建議定期追蹤肝功能有鑑於此，藥害救濟基金會建議醫療人員，使用ketoconazole前宜審慎評估風險效益，並注意藥品仿單標示之適應症、禁忌、注意事項等資訊及藥品交互作用問題，若患者有肝功能異常或曾經有肝炎病史卻又必須使用ketoconazole治療時，應定期追蹤肝臟功能，並適時提醒患者當肝臟疾病發生時的可能症狀及因應方式。藥害救濟基金會強調，警訊的內容主要是針對ketoconazole的口服藥，至於塗抹在皮膚的外用藥（如藥膏、凝膠、洗髮精等），並沒有發現上述風險，民眾不需擔心，可以安心使用。藥害救濟基金會也提醒目前正在使用ketoconazole口服藥的病患不要隨意停藥，如有疑慮應先與醫師討論，用藥期間應避免飲酒，如發生異常疲勞、尿液顏色加深、糞便變白或黃疸症狀，應立即就醫。若懷疑因正當使用ketoconazole而發生嚴重不良反應，導致住院、殘障或死亡，可檢附資料向藥害救濟基金會申請藥害救濟。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）張姓高中生雙腳嚴重水腫，體重更在3周內爆增20公斤。就醫檢查發現，蛋白尿超出正常值甚多，檢查結果為「局部性腎絲球硬化症」。臺中慈濟醫院腎臟內科楊洵醫師指出，腎病症侯群以往常見於近50歲族群，近年發病年齡有往下降趨勢。他提醒民眾，如果尿液中泡沬久久不會消散，另合併水腫狀況，要高度懷疑有蛋白尿，並應提防腎病症侯群可能。臺中慈濟醫院腎臟內科楊洵醫師表示，臨床上來說有蛋白尿、低白蛋白血症、水腫三種症狀即符合腎病症候群的診斷。因為蛋白尿的緣故，白蛋白隨尿液流失造成血管內滲透壓的改變，使得水份散逸到組織間質形成水腫。楊醫師說，腎絲球是腎臟的基本作用單位，隨年齡增加會慢慢凋零。一旦發炎會加速壞死，剩下能作用的單位會愈來愈少，在餘生中將造成腎臟很大的負擔。以張同學的情形來說，依病程或許比較偏向是病毒感染或是藥物引起的微小病變性腎病。然而病理報告的結果卻令人意外的是局部性腎絲球硬化症。所以切片檢查在診斷腎絲球病變上是非常重要的。惟有確立診斷，治療才有方向。腎病症侯群有年輕化趨勢值得注意的是，腎病症侯群以往多在四、五十歲的族群較常見。但現在連廿、卅歲的病患都出現了，發病年齡似乎有往下降的趨勢。原因目前仍未能確定。楊洵醫師強調，如果吃感冒藥後感覺尿尿泡沫增加，或是有水腫的情形，及早至腎臟科就醫檢查是否有蛋白尿，就是最簡單直接監測腎臟有沒有問題的方式之一。年輕人發現「泡泡尿」不必害怕腎臟一定有問題，想判斷自己尿液健康與否，可以觀察一大早起床的第一泡尿，靜置五分鐘後仍未消散者才是所謂「尿液泡沬不能消散」的蛋白尿，要及早就醫及定期追蹤。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）兒童福利聯盟昨（19）日公布一份「2013年弱勢學童開學困境調查報告」，指出隔代教養、單親比率偏高的弱勢兒童，不只三餐溫飽、連學費、營養午餐費、甚至買文具用品都有困難，因此在學習資源有限的情況下，學童的課業表現普遍欠佳，希望透過愛心大使郭采潔的號召，讓更多人能用具體行動來支持，幫助孩子就學。弱勢家庭　教育基本費用、溫飽都是困境調查結果顯示，36.5％的弱勢家庭孩子無法繳交開學後的營養午餐費、書籍費、學生團體保險費等費用，而學童最期待的校外教學、畢業旅行費用也有32.3％無法準時繳交，更有高達67.8％的弱勢孩童需經常和同學朋友借彩色筆、水彩筆、參考書等的學習用品；兒童聯盟執行長陳麗如表示，因為學習資源有限，這些弱勢學童連最基本的費用都難以繳交、更不用說課外補習、或有人教他們功課，因此學童們普遍成績情況不佳。因為資源的缺乏，弱勢學童不僅跟不上學習腳步，似乎連補救的方法也寸步難行，調查也發現，四成五的孩子在家中沒有人教他們功課、五成以上無力補習、四成一以上想買參考書但沒有錢；因此為了幫助小朋友，兒童福利聯盟和AIA友邦人壽一同舉辦「孩想要飛 用愛溫飽」公益愛心活動，並請來郭采潔擔任愛心大使，呼籲大家透過具體的捐款行動讓孩子能吃飽、開心的上學去。透過捐款　化愛心為行動為了喚起民眾對弱勢孩童生活困境的重視，特別拍攝三部用愛溫飽的微電影，劇中的寫照完全是弱勢兒童的人生，因為家境關係吃不飽、穿不好、沒空好好念書，因為要幫忙家務、負擔家事，處境實在需要我們協助；「弱勢兒童開學扶助計畫」目標協助2000名學童募集開學費用，募款目標1000萬，而這些捐款將全數用於資助小朋友的課後照顧、學習費用和三餐基本生活費用。捐款方式可透過電話(02)25505959轉1、網路:http://www.children.org.tw、劃撥:19011201  戶名：兒童福利聯盟文教基金會、 轉帳:012台北富邦銀行 民生分行  帳號：454102-301871、匯款：財團法人中華民國兒童福利聯盟文教基金會等方式，讓你的愛心化為行動，幫助弱勢兒童能不折翼飛翔。