（優活健康網新聞部／綜合報導）高雄8歲邵姓女童，去年發現罹患血癌，雖找到2位符合骨髓基因的驗血者，但卻因2位反悔不捐，使得小妹妹後因病重，在今年5月過世。她生前遺留畫作，畫中傳達，希望大家能捐贈骨髓，讓同樣不幸的人得以浴火重生，憾事不再重演。因此，欲成為骨捐驗血者，在驗血前最好想清楚，若家人知道反對，是否仍義無反骨捐髓，以免之後配對成功又拒絕，讓受髓者從希望的天堂掉到絕望的地獄，近3年已經有幾十位患者因驗血者反悔而往生。許多人罹患血癌或白血病，急須造血幹細胞配對以救命，所以只要越多人加入驗血活動，增加全球骨髓及臍帶血捐贈資料庫，就可以增加配對機率，使病患的救命機會提昇。現在，慈濟醫療志業體骨髓幹細胞中心（B.T.C.S.C.C.）特舉辦驗血宣導活動，活動現場由手臂上接受10cc血液（不是抽髓），當天抽血後即可返家。之後血樣送回骨髓中心後，將血樣送往人類免疫基因實驗室作HLA配型檢驗。中心會將志願捐贈者的基本資料及HLA配型檢驗結果輸入電腦存檔。HLA配型會提供全球待移植病患查詢配對服務，若有配對相符者，中心將派人與捐贈者聯繫，再次抽血做更進一步的血樣覆檢確定捐受雙方的HLA配型相符，且捐者通過身體健康檢查後，才可以進行捐受贈者移植。該單位歡迎民眾踴躍參加，每次約有200位名額以內，請準時到，以免額滿。驗血當天請帶有照片及身份證字號的身份證明文件、2位不同地址聯絡人的電話及地址，捐贈者需18～45歲以下，要能取得家人同意與支持，須符合捐贈者健康條件，若為B肝帶原者、患高血壓、糖尿病、地中海型貧血等，為保護捐受雙方，該中心不建議加入骨髓資料庫。鼓勵男性、原住民及其他特殊種族（如外籍新娘、混血兒）參與。暫時居住台灣者因考量配對後找不到人，故不宜參加。若要資料修改，由於建檔資料都是保密的，煩直接以電話與該中心聯繫。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：2013造血幹細胞捐贈8月份驗血活動時間：102年8月3日（六）～25日（日）上午開始地點：8／3（六）08：30～松山聯絡處（台北松山區南京東路5段188號16樓）／150人；8／10（六）08：00～台中市立仁愛國小（台中市北屯區四平路71號）／120人；8／11（日）08：00～彰縣立員林國小（彰縣員林鎮三和里三民東街221號）／130人；8／18（日）08：30～中壢南區老人文康活動中心3樓禮堂（桃縣中壢市林森路90號）／150人；8／18（日）08：00～台南市立永康國小（台南永康區永康村中山南路637號）／120人；8／18（日）09：00～高雄市立茄萣國小（高雄茄萣區茄萣路2段307號）／180人；8／24（六）08：00～屏縣立仙吉國小（屏縣新園鄉仙吉村仙吉路91號）／150人；8／25（日）08：00～東勢聯絡處（台中東勢區三民街199號）／120人；8／25（日）09：00～高雄仁武區活動中心（高雄仁武區仁祥街199號）／180人。詳細活動日期時間地點請參考http://tw.tzuchi.org/btcscc/actions/01.php洽詢：03-856 1825 轉 3517、3217、3616；[email protected]

（優活健康網新聞部／綜合報導）這是關於4位病友在抗癌路上與癌奮戰的紀錄片。一段段真實的人生故事在生命的旅程上，看見「希望」永遠在路上。現在，癌症希望基金會特規劃「希望電影院」電影欣賞座談會，這次將賞析電影《希望在路上》，由癌症病友葉北辰（諮商）心理師主講，葉心理師將以一個癌友兼諮商心理師身分，透過電影欣賞及現場分享，深入淺出的提供多元角度觀點，探索生命議題，給予濃厚的祝福。參加對象：癌症病友及其家屬。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：希望電影院時間：102年8月3日（六）上午09：30～12：30地點：基金會台北中心（台北中正區臨沂街3巷5號1樓）洽詢：02-3322 6286轉136 蔡社工

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）中老年婦女最常見就是出現尿失禁問題。一名71歲的王姓病患，在提重物、咳嗽時出現漏尿情形，童綜合醫院診斷為應力性尿失禁，使用藥物治療後，症狀已有明顯好轉與改善。這名病患原本在用力咳嗽時才會出現漏尿情形，不以為意，時間一久發現竟然越來越嚴重，只要一提重物、咳嗽、大笑、打噴嚏時都會出現漏尿，讓病患感到非常困擾且怕麻煩而不願遠行。尿失禁問題　並不都是尿道肌肉鬆弛許兆畬醫師表示，正常人膀胱的儲尿量是300cc~500cc，但王姓病患的骨盆底肌張力過強，在排尿時無法放鬆，產生功能性的排尿障礙，造成膀胱積尿達到700cc的量，當腹部受到壓力(咳嗽、大笑等)擠壓時就會出現漏尿情形。一般針對排尿有困難障礙的病人，除服用藥物外，還可使用施打肉毒桿菌方式，以抑制支配肌肉的神經之傳遞物質的釋放，讓注射的周圍肌肉變鬆弛而降低收縮力，幫助膀胱不會積存過多尿意。一般民眾都認為排尿障礙是小便不好解(尿量少、尿速慢等)，但有時還包括有漏尿與頻尿的問題，因此當女性出現尿失禁問題時，並不絕對是尿道肌肉鬆弛所造成，還是要經由專業醫師進行診斷，確定病因才能對症下藥，治療改善尿失禁情形。

（優活健康網記者顏賽芬／綜合報導）你知道嗎？再過12年，台灣平均每5人中就有1個老人，正式邁入「超高齡社會」。衛生福利部在成立之初，便以設置適用於「超高齡社會」的醫療福利網絡為首要目標。食品藥物管理署率先建立多層次藥事照護網並加速醫療急迫性藥品上市，盼能讓醫療社會安全網更緊密。社區藥局走入生活　提升用藥安全醫療社會安全網的目標在於發展社區藥局，以社區藥局作為民眾的健康守護站，讓民眾在家附近就能取得需要的藥品，此外，社區藥局也比大型醫院更能掌握銀髮族的用藥狀況，提升用藥安全。食藥署計畫，在北、中、南、東設立四個核心藥局，再由核心藥局輔導地區的衛星藥局，提供多層次的服務。社區藥局的服務項目包括基本的調劑服務與用藥諮詢，以及中階的藥品整合服務、戒菸、減重諮詢等公共衛生服務，最後希望能提供高階的慢性病管理與藥是居家照護等服務，滿足老年社會的需求。GMP審查制度獲國際肯定　將加速新藥上市今年初，我國食藥署成為「醫藥品稽查協約組織」的會員，藥品稽查制度獲國際肯定。食藥署表示，目前致力於設置藥物審查一元化體系，並強化醫藥產業輔導與培育核心審查人員，已開始針對國人有迫切需求的藥品制定新藥優先審查制度，希望能加速新藥上市。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著狂犬病疫情持續升溫，遭野生動物等咬傷後的疫苗接種事宜，是大眾持續關心的議題，中央宣布擴大疑似狂犬病暴露後疫苗接種對象，凡是遭野生哺乳類動物（含錢鼠）、流浪犬貓抓咬傷或皮膚傷口、黏膜接觸其唾液等分泌物者，皆請立即就醫，並由醫師循行政流程通報疾管署審核是否接種疫苗，後續如咬人之野生動物檢出為陰性或流浪犬貓觀察十日無症狀，即可停止接種疫苗，另第一線執行動物防疫人員，也將加速完成接種。衛生局指出，目前本市共有18人遭動物咬傷後接種的，分別為鼠類8人、狗3人、鼬獾2人、貓2人、蝙蝠1人、猴子1人、不明1人，皆是經由專業評估報疾管署核准後施打，衛生局會持續追蹤疫苗接種狀況及關心個案健康。 衛生局特別提醒民眾，避免被動物咬：不碰觸、逗弄野生動物；不撿拾生病的野生動物、屍體，應立即撥打1999或向動保及區公所通報。被動物咬傷時：請謹記1記、2沖、3送、4觀。1記：保持冷靜，牢記動物特徵；2沖：以肥皂及大量清水清洗傷口15分鐘，再以優碘或70%酒精消毒；3送：儘速就醫評估是否接種疫苗；4觀：盡可能將咬人動物繫留觀察10天，但若動物兇性大發，不要冒險捕捉。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名年約31歲的先生，早上起床後，發現左眼無法閉合且嘴角歪向右側，漱口的時候，水不斷的從嘴巴裡面漏出來。他同時也察覺到左耳變得較敏感怕吵，對食物的味覺也變得較遲鈍。除了臉部之外，身體的其他部位沒有任何不適，於是擔心自己是不是罹患中風，因此，馬上至醫院就醫，經醫師診療與檢查後，診斷為顏面神經麻痺。新竹馬偕醫院神經內科醫師黃炳鐘表示，顏面神經麻痺分為中樞型及周邊型：〉中樞型顏面神經麻痺為腦部疾病（例如：腦中風）所造成，只會影響臉的下半部功能（如：嘴角歪斜），而中樞型顏面神經麻痺也常合併說話不清、吞嚥困難、單側手腳痲痺無力等症狀。周邊型顏面神經麻痺大部分與病毒感染侵犯顏面神經有關。病毒平時潛伏在體內，當人體疲勞時或抵抗力較弱時，就容易開始活動並感染神經，主要症狀為臉歪嘴斜、眼皮無法閉合、喝水漏出、味覺減弱、耳朵怕吵等。黃炳鐘醫師說明，上述個案的情形屬於周邊型顏面神經麻痺，和病毒感染有關。在檢查方面，顏面神經的電生理學檢查可以幫助醫師判斷病人的嚴重程度及預後的好壞。另外，多做臉部按摩、熱敷、顏面肌肉運動〈例如：嚼口香糖〉，可避免臉部肌肉僵硬，減少肌肉萎縮。大部分的病人在數週到一兩個月之間會逐漸復原，但少數病人恢復較慢且恢復不完全。

水分就跟所謂的「冷卻水」一樣，不論是存在於身體或空氣中，都具有冷卻的作用。體內的水分如果太多，身體為了避免生病，就會想辦法溫暖自己，結果就會把形成寒冷的原因之一──水分，排出體外。當身體因受寒而感冒時，會打噴嚏或流鼻水。睡覺時如果受寒，則會出現腹瀉現象。身體狀況變差時可能會嘔吐、或是睡覺時出一身汗。這些都是身體正在排除多餘水分，企圖溫暖身體以治療疾病的反應。在西方醫學中有一種名為「梅尼爾氏綜合症」的疾病，會出現暈眩、耳鳴、噁心想吐的症狀，但真正的原因是專司平衡感的內耳淋巴液（水分）過多所引起的疾病。因為水分過多而無法順利調節身體的平衡感，還會產生暈眩跟耳鳴的現象。如果罹患這種梅尼爾氏綜合症，身體為了排除水分，就會利用嘔吐的反應來排出胃液。此外，為了提高代謝來消耗體內水分，還會出現心跳加快的現象，也就是所謂的心悸。以上這些症狀，在中醫都稱為「水中毒」。對身體來說，水分是非常重要的物質，但攝取過多的話反而會造成疾病。如果可以大量排尿或流汗，不要囤積在體內就不會出現「中毒」現象。但如果囤積在體內，就一定會透過某種症狀來產生排水的反應。宇宙的原則是先「釋放」。呼吸是不斷重複「吐氣、吸氣」的動作，而水這種物質也是一樣，所以喝水時請記住「先排水，再喝水」的原則。（本文作者／石原結實）（摘自／體溫力革命：守護身體的健康密碼／方舟文化出版）

一提到「呼吸」，我們馬上想到吸入氧氣，所以，很多人應該都會覺得吸氣比吐氣重要吧？但是，呼吸法的基本就在於吐氣。東方的呼吸法認為，不吐氣就吸不了氣。從物理的觀點來看，想吸氣非得運用許多的肌肉，但只要充分地把氣吐完，其反射動作自然能讓人吸到氣，這也是最能讓肌肉感到放鬆的呼吸。此外，呼吸與自律神經的功能有密切的關係。呼吸可以透過自律神經影響身心的狀態，故深呼吸後血壓會下降，情緒也會比較穩定。呼吸包含了吸氣與吐氣，其中有助於提升副交感神經之功能者為吐氣，而吸氣則可強化交感神經的運作能力。副交感神經也被稱作鬆弛神經，所以，呼吸時若將重心擺在吐氣上，就能讓身體與心靈獲得適度的放鬆。有趣的是，很多人認為呼吸是與生俱來的本能，哪需要刻意去學習如何呼吸？你以為自己的氣都吐了，事實上並沒有吐乾淨。所以，你的肺部裡一直都沉積著沒有用完的「老氣」，長久下來，即使你努力呼吸新空氣，卻怎麼也弄不乾淨。而深吸的秘訣在於，當你覺得氣吐完時，記得繼續哈～哈～地吐氣……。這樣做才能確保你已經吐完氣，而且吸入大量的新鮮空氣。呼吸與身體動作的連結／一提到瑜伽，很多人馬上想到動物姿勢等等比較奇特的姿勢；其實，瑜伽的姿勢與呼吸法息息相關。不管是呼吸或活動身體（動作），或者是運動體內的氣各自需要能量，而將這些動作一體化以減少能量的流失正是瑜伽的精髓。而且，能將呼吸與緩慢的動作一起完成者，更能製造多餘的力量，讓呼吸更深入一層。不僅如此，這些人的腦部記憶力也會變好，更容易抓住呼吸的要領。所以記住：「做動作時要吐氣」。只要在做動作時抓對時機把氣吐出來，不管是運動或舞蹈都很快能上手。像這樣邊吐氣邊做動作，把力道加在動作上，就不必使用多餘的力氣。比方說，拳擊選手朝對手出拳時，會「咻～咻～」地吐氣以增強自己的氣勢。慢跑時若能調整呼吸與步伐的節奏，只要藉著呼吸的力道即可向前跑，不必花多餘的力氣，跑得更輕鬆。一般來說，慢跑時以吸2次氣、吐2次氣的節奏感最省力。 （本文作者／龍村修）（摘自／深呼吸：正確呼吸90%的疾病可以得到緩解！／方舟文化出版）

內分泌腺需要微量元素及維生素來維持正常的運作，例如：甲狀腺需要碘，腎上腺需要維生素C。過度烹煮的食物不僅缺少酵素，也流失養分，人因此容易生病。人的腺體是靠大腦的刺激而分泌荷爾蒙，當血糖太低，胰臟和腎上腺會立即分泌荷爾蒙；當血液中的養分不夠供給內分泌腺時，下視丘便會刺激食欲，產生飢餓感。所吃的熟食越多，荷爾蒙所受的刺激越多，導致人暴飲暴食，進而過度肥胖，接著而來的還有心臟性疾病、高血壓等諸多病痛，而血糖的快速升降，也會讓情緒起伏變大，並且心神失衡。內分泌腺過度分泌的結果，無法再供給人體正常新陳代謝，人的身體與心智都會嚴重障礙。人體所吃下去的熟食，都要由酵素來消化，消化完後的廢物和毒物，則由免疫系統的酵素來分解。人體如此耗用組織內的酵素，久而久之便會減少酵素的存量。而未完全消化的食物會產生毒性反應，血管會吸收未消化的蛋白質、脂肪和澱粉分子；而且當血液酵素低於正常值時，就會導致過敏；但服用了澱粉酶、蛋白酶及脂肪酶後，酵素即恢復正常，過敏症狀也得以改善。由組織排出的毒物會進入血管，毒物會促使內分泌腺分泌荷爾蒙，進而刺激排毒的器官，惡性循環之下，內分泌腺超負荷，而酵素不僅可以維持健康，還可以排毒。所以，在治療及保健方面，酵素既可支持人體各個系統，又可增強人體健康。當然，排毒的方法有很多種，排毒用保健食品種類也不少，但食用綜合酵素來排毒則是一項較為治本的好方法。（本文作者／江晃榮）（摘自／吃對酵素／方舟文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）出生剛滿三個月的融融，最近常因排便問題而脹紅臉哭鬧，爸媽很是心疼。原以為只要更換配方奶粉的品牌就能改善，沒想到竟使便秘問題更加嚴重，最後才求助醫師。台北長庚醫院小兒科醫師程劭文表示，家長若發現自己的寶寶在排便時有以下三種狀況，應馬上求助醫師：（1）經常有不正常的用力且伴隨臉部脹紅、（2）長達５天沒有排便、（3）大便太硬等問題。提醒家長，千萬不要任意更換奶粉品牌，否則可能造成寶寶腸胃道更不適，便秘問題反而會越嚴重。寶寶便秘問題多為「功能性便秘」引起程劭文醫師表示，大部份的寶寶都有便秘的問題，原因除了少數經檢查判定為病理性便秘，而必須透過外科手術才能徹底治癒外，多數則屬於和日常生活作息及飲食脫離不了關係的「功能性便秘」。他解釋，在嬰兒時期會因為寶寶害怕排便疼痛的感覺所以會自己刻意的忍便，如此反而造成糞便滯留腸道的時間拉長，使糞便中的水分被大腸吸收而變得乾硬。也有部分原因是配方奶中的成分不好消化，如：棕櫚油、奶水濃度調錯或奶量太低等問題，造成食物殘渣較少、延長排便的時間而導致。家長自行更換配方奶　反使寶寶便秘問題更嚴重「發現寶寶便秘換個配方奶就好了？」程劭文醫師說明，很多家長一發現寶寶有便秘問題，最常犯的錯就是自行任意更換奶粉品牌，其實正確作法應是立即求助醫師，找出寶寶確切便秘的原因。像是寶寶明明對牛奶蛋白消化不良或有乳糖敏感的問題，就應是選擇好吸收的優化水解乳清蛋白，或是避免過多乳糖刺激的低適乳糖配方，同時添加能幫助消化道蠕動的寡醣，例如：半乳寡糖（GOS），才有助改善寶寶的便秘問題。若家長不了解寶寶便秘的問題而自行更換奶粉，選錯營養反而造成寶寶腸胃更不舒服，便秘問題更嚴重。「面對無法完整表達的嬰幼兒，家長應格外留意寶寶的便秘徵兆。」程醫師呼籲家長，寶寶大部分的便秘問題與家長選擇錯誤的配方奶有關，一旦發現寶寶有便秘問題，一定要立即求助醫師，千萬不要自行任意更換奶粉，否則長期的便秘恐會導致寶寶的食慾縮減，甚至影響寶寶的生長發育；至於六個月以上的寶寶若有便秘問題，則建議在寶寶的副食品中添加豆莢類、番茄等高纖維的蔬果，幫助寶寶的腸胃蠕動，以幫助減少便秘問題產生。