（優活健康網新聞部／綜合報導）為了美觀及方便，有不少近視者都戴上了隱形眼鏡。但近來有許多不肖業者為規避實體通路查緝，利用網路「臉書」開立社群網頁，販售未經核准輸入或製造之隱形眼鏡予一般民眾，經查獲後依違反藥事法第84條第1項及第2項規定移請檢調機關偵辦，部分違規案件甚至已遭地檢署判決處分定讞。隱形眼鏡屬於第二等級醫療器材，目前尚未核准藥商於網路虛擬通路販售任何藥品或第二等級以上之醫療器材，如有違規販售或廣告者，經查證屬實，依據藥事法規定，最高可處新台幣500萬元之罰鍰，若所販售之醫療器材或藥品係未經核准擅自製造或輸入者，甚至已經觸犯刑罰。提醒您！販售隱形眼鏡之實體通路，例如：眼鏡行、量販店等販售處，須依藥事法規定申請藥商販賣許可執照，隱形眼鏡產品亦須經過衛生署藥物查驗登記核准，為保障自身用藥安全，請至合法之實體通路營業處所購買。衛生局再次強調，虛擬網路不得任意販售藥品及醫療器材，以免觸法遭罰，損人又害己。
（優活健康網記者顏賽芬／編譯）養成運動習慣最可貴的就是持之以恆，但每天都從事相同的健身運動，你膩了嗎？美國雜誌Health發現美國出現四大新興運動，分別是芭蕾巴利、自行車共騎、混合式健身，以及主題路跑，提供有運動的民眾更多元的選擇。其中有幾項台灣已經引進，你跟上潮流了嗎？芭蕾巴利芭蕾巴利（ballet barre）原是芭蕾舞練習的把桿，現在許多人採取芭蕾舞者的訓練方式，用把桿支撐身體，在強化肌肉力量的同時，也能形塑肌肉線條，深受許多重視身型的女性運動者喜愛。自行車共騎最近歐美吹起在大都市騎自行車的風潮，發想概念與台北捷運之間的U-bike相同，希望能讓忙碌的都市人把握時間運動。別以為騎自行車悠遊城市不具運動效果，專家指出，休閒時間騎1小時自行車能夠讓68公斤的人消耗280卡。混合式健身混合式健身法運動強度極強，一輪訓練包括100下單槓引體向上、100下伏地挺身、100下仰臥起坐，再加上100次上下馬部深蹲。這種健身法原用於專業運動員與警校生的訓練，但近年來健身風氣盛行，在不少健身中心已經能上混合式健身課程。主題路跑主題路跑顛覆傳統對長跑的想像，結合其他娛樂主題，例如電子音樂派對、舞會等，讓跑步不再是乏味、孤獨的個人修行。主題路跑在台灣流行已有一段時日，最具特色的是今年由知名運動品牌所舉辦的螢光夜跑活動，以有趣的主題集合各地跑者，成功吸引許多年輕人動起來。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據國民健康局針對幼稚園大班及小學二、四、五及六年級學童，抽樣713位血液檢測，結果顯示：相較於體重正常兒童，體重過重及肥胖兒童之血壓、血糖、血脂異常比率幾乎為正常體重兒童者的2倍。 教育部資料也顯示每4個兒童就有1個屬於過重或肥胖，肥胖兒童有二分之一的機率變成肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高達三分之二，未來都是心血管、糖尿病等慢性疾病的潛在病患；過重及肥胖的兒童不只是提早成為慢性病候選人，還有提高性早熟、缺乏自信、長不高等問題。 家長應以身作則 避免胖小孩解決兒童肥胖問題的答案不在孩子，而是在大人身上，家長應以關懷的態度，陪孩子健康吃、多運動，讓孩子以健康的態度和身體作朋友。時逢暑假，新竹市衛生提供局4項守護孩子健康小秘方，呼籲所有家長都能以身作則，經由生活實踐，形成健康生活圈，讓孩子從小做健康，長大增健康： 一、健康採購：和孩子一起採購食物，教導孩子選擇對身體健康有幫助的食物，例如新鮮蔬 果、鮮奶、糙米飯等，避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱量等容易造成過重或肥胖的食品。 二、習慣成自然，把健康置入生活中，用鼓勵取代禁止，例如孩子口渴時提供白開水、無糖茶，並且在孩子喝水時給予讚美；孩子無聊時，可一起至戶外活動，增進親子情感。 三、勿踩陷阱：千萬別拿不健康食物當獎賞或慶祝。家長要避免購買甜食或速食作為慶生或獎賞，而把這些不健康食物賦予歡樂、榮耀等美好與正向的聯結，等於是變相的鼓勵，若是及早建立這些食物對健康不好的聯結，那麼孩子即使偶爾吃，也較會知道最好有所節制。 四、親子共餐：多陪孩子吃飯或共餐，把好的事用身教言教融入生活，請家長多陪孩子吃飯，帶頭多吃蔬果，發揮潛移默化的效果，強化孩子對這些飲食的喜愛。
（優活健康網記者顏賽芬／編譯）許多人暑假期間安排出遊，假期結束後，肚子常囤積一圈脂肪，讓人心急想甩肉。若要把握時間多運動，一天最多可以上幾次健身房才不會過量呢？美國醫學專家解釋，運動次數不是重點，每天運動強度與個人體質才是關鍵！調配時間與強度 也須考慮個人體力若一天想運動兩次，可以調配運動時間和運動強度，避免運動過量造成的傷害。健身指南建議，成人一週至少要進行150分鐘的中度有氧運動（如走路、游泳）或75分鐘的強度有氧運動（如跑步、有氧舞蹈）。在此一範圍內，一天運動超過兩次，並不會傷害人體。但必須注意，一週的運動量最好能分散2-3天，若集中在同一天，身體恐會吃不消，健身效果亦不彰。一天兩次運動的強度也必須平均分配。例如，早上進行高強度的肌肉訓練運動，晚上可選擇走路、瑜珈之類較緩和的運動，不適合再長跑。此外，個人體質與其他日常活動所消耗的體能也必須考慮在內。專業運動員的體能較強，每天主要活動便是運動訓練，一天運動次數自然不在話下。但若一般上班族，或從事勞力工作的人，工作之餘體力已所剩無幾，便不建議一天從事兩次以上中高強度運動。健身並非一蹴可幾 持之以恆才有效專家提醒，運動時要適時補充水分，平時有深層的睡眠，較能夠養足體能，進行多次運動。若要一天之內運動多次，最好拉開兩次運動的時間間隔，分配好運動強度。短時間密集運動不如長時間持續運動，若身體感到疲累，喊停休息一兩天，才是長久之道。
介紹一件我自己實際體驗過的例子吧。以前曾經由友人招待，參加了某場古典音樂演奏會，因而認識了一位活躍在世界樂壇上的有名指揮家。然而在演奏會後由贊助廠商主辦的派對上，這位指揮家也是以「缺席」而聞名。然而，當天我認識的廠商是那位指揮家的好友，因此他無法拒絕，就只出席了一開始的30分鐘。因為這樣，雖然派對開始了，但那位指揮家卻一副百無聊賴的樣子。這時候招待我的人來拜託我，希望我去接待他。這突如其來的委託讓我十分困擾。因為對方的經歷、得意的曲目我都不知道。當然，他的興趣或嗜好也一無所知。我唯一知道的是，他不久之前才剛指揮完一場音樂會。若是關於自己拿手而且有印象的話題，我想應該能具體地讚美對方，找出印象中和對方有關的「共通點」。於是，我發現了一件事。因為是走動式的茶會派對，每個人都拿著飲料站著暢談，而該位指揮家拿起紅酒杯時，我發現他的手指非常漂亮。我立刻稱讚他說，「好棒！好漂亮的手指！」。指甲也非常漂亮，好像有上過指甲沙龍似的，真的非常漂亮。果然，他告訴我說，每兩星期他會上一次指甲沙龍。於是，他問我「為什麼會注意到這」、「你從事什麼工作？」我回答他我是形象訓練師，也是形象評論家，於是他希望我替他分析。就這樣，話題突然熱絡了起來。我分析了對指揮家的印象，當談到有什麼好的地方時，我回想起音樂會上的模樣，「具體的」說明了。比方說「演奏那首曲子時，背部的律動中，這塊肌肉突出的樣子很帥氣」、「那首曲子時頭髮飄動的樣子感覺很好」等等（笑）。這樣的稱讚，讀者們聽起來可能會想要笑我。但像那樣肌肉的塑造，如果不定期去健身房鍛鍊是不可能做到的。從那樣的肌肉形狀，我感覺到對方有多麼努力，所以才提起這個話題。於是乎，正如我所見的絲毫不差，他非常感動，說他明白若這世界上即使只有一個人是這樣看待他，都會令他非常開心，結果我就一直陪著他到派對結束。遠遠看著這一切的主辦單位非常高興，也非常感謝我。這位指揮家常被說指揮的方式非常的美妙。確實，如果看過他指揮，誰都會發現這件事。但是，如果每個人稱讚他的方式都很類似，再怎麼讚美，也不會讓他留下印象。反而在自己了解的知識範圍內，讚美對方的努力和執著，那麼就可以用只有你能聊的、獨一無二的話題把氣氛炒熱。這麼做，會讓對方留下對你的強烈印象。（本文作者／重田美雪）（摘自／笑臉贏人／如果出版）
如果疼痛得到妥善處理，可以改善病患的生活品質，增加活動能力，避免疼痛帶來的併發症與後遺症。一般來說，疼痛多數可以緩解，但需先了解形成原因，避免這些因素持續出現，在減輕疼痛前，請先預防常見導致疼痛的危險行為：• 彎腰拿重物。• 坐在汽車前座，轉身拿後座物品。• 拿超過自己平常可以負荷的重物。• 平常不活動，沒有暖身就進行激烈運動。這都是老年人傷害常見的原因。除了避免這些危險行為，下面提供幾個一般性的預防與保養建議：• 維持關節活動與伸展／平常較少活動的關節與姿勢，最容易發生扭傷的狀況。損傷常出現在我們轉身拿東西、搬重物、取高處的物品、彎腰提東西的時候，因為不常使用這些部位的關節或是肌肉，猛一使勁，便造成損傷。平常若能依個人體能，做適當的運動，維持好肌力、平衡感與柔軟度，不勉強身體做無法負荷的動作，如此一來因為姿勢不良造成的疼痛就可以減少。• 若疼痛已經出現，適度的休息很重要／一般老年人遇到疼痛的狀況時，要不持續勞動，忍痛做事；要不就完全的休息，躺在床上或是坐在椅子上，一動也不動；這兩種狀況都不適當，應該要適度休息，但盡量維持基本活動。當關節損傷疼痛時，要盡量避免會再度引起疼痛的類似動作，盡快就醫，使用藥物或復健治療減輕疼痛程度。針對沒有受傷的部分，應該要多加活動，避免因連帶不動過久，造成肌力喪失的後遺症。沒有損傷的部位如果過度休息，會使本來正常的肌肉萎縮無力。無力的肌肉會讓關節不穩定，關節受力增加，可能會讓本來正常的關節開始疼痛。躺在床上最常見的是腰背部肌肉的萎縮，使得肌肉力氣跟耐力都不足，出現無法久坐與久站的狀況，什麼姿勢都腰痠背痛，所以就更延長躺床的時間，造成惡性循環。肌肉力量下降，活動範圍與能承擔的重量因此受到限制，就更容易因為姿勢不良而產生進一步的傷害。（本文作者／劉建良）（摘自／是老化還是疾病？／大塊文化出版）
為了提高療效並減少做足穴按摩的不適反應，進行足部治療要注意以下事項：• 按摩師在治療前要將指甲剪短，以防在治療中刺傷皮膚。用肥皂將雙手和患者的雙腳洗淨後，在按摩的反射區內均勻地塗上按摩乳或凡士林油，以達到潤滑皮膚、防止擦傷的作用。• 被按摩者應先用熱水洗腳後全身放鬆，情緒穩定，仰臥床上；按摩師則採坐姿，在膝蓋上鋪上毛巾，再將患者的腳放置在自己的膝蓋上。• 按摩後半小時內宜喝溫開水500 毫升，有嚴重腎臟病及心臟衰竭、浮腫患者，喝水不宜超過150 毫升。• 飯後1 小時內不宜按摩，以免對胃產生不良刺激。在情緒衝動、精神緊張和身體疲勞時均不宜進行，需待情緒穩定，體力正常時再做。• 對一些疑難疾病或長期服藥的患者，接受足穴按摩效果較慢，需持之以恆，方能見效。• 按摩每個穴位前都應測定一下病理反射區的反射疼點。按摩師可用自製檢查棒，尖端如圓珠筆尖端即可。用此尖端輕扎一下探測病理反射區，如患者有刺痛感，即是病理穴點，即可在此著力按摩。• 老年人骨質脆而易碎，關節僵硬；小孩皮薄肉嫩，按摩時應以輕手法為主，可用指腹施力，不可用力過度，以免損傷皮肉筋骨。• 如是慢性病，在足穴按摩期間，切忌盲目停服藥物。患有其它病症時同樣應該按照醫師處方服藥，絕對不能私自停藥。在醫院進行正規治療的同時進行足部按摩，待病情好轉後再逐漸減少藥量。• 心臟病、糖尿病、腎臟病患者按摩時間每次不宜超過15 分鐘，有嚴重疾病者，應以醫院的正規治療為主，可選擇本方法配合治療。• 按摩後半小時內宜喝溫開水500 毫升，有嚴重腎臟病及心臟衰竭、浮腫患者，喝水不宜超過150 毫升。• 飯後1 小時內不宜按摩，以免對胃產生不良刺激。在情緒衝動、精神緊張和身體疲勞時均不宜進行，需待情緒穩定，體力正常時再做。• 對一些疑難疾病或長期服藥的患者，接受足穴按摩效果較慢，需持之以恆，方能見效。（本文作者／郭長青）（摘自／足滿足：知足才樂，30分喚醒身體自癒力／方舟文化出版）
（優活健康網新聞部／綜合報導）陳太太被診斷罹患乳癌，當下覺得人生無望不願就醫，只想等死，透過資深病友的關懷與見證，讓她看到乳癌是最有希望的癌症，勇敢接受治療，學會自我照顧，重拾健康與自信。為了幫助乳癌患者，重建健康生活，康泰醫療教育基金會特地舉辦「乳癌開懷保健班」，為術後新病友，開辦9小時衛教課程，提供吃的健康，提升免疫力，術後照顧、復健、乳房正確檢查等心理之重建，幫助早日恢復健康邀請專業醫護人員主講乳癌術後的自我照顧知識、健康飲食與復健，還有資深病友分享與支持；名額有限，請預先報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：康泰醫療教育基金會時間：102年7月3日（三）～5日（五）上午9：00～12：00地點：地點：基金會（台北羅斯福路3段245號8樓；近捷運台電大樓站出口2）洽詢：02-2365 7780轉21、25乳癌組
（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣民眾經常發揮愛心，共同挽起衣袖，慷慨捐熱血，大家一起踴躍捐血，救治寶貴生命，共同響應此一有意義活動。每年暑假期間多是血荒期，為了讓病患有足夠的血庫後援，衛生署立台南醫院響應「捐血一袋，救人一命」的精神，與台灣中油公司及台南捐血中心合作辦理「捐熱血、送愛心」捐血活動。醫院同仁，也以身作則，為鼓勵民眾踴躍參與捐血活動，醫院也有準備精美紀念品，提供給前來捐血的民眾摸彩，歡迎滿17歲以上符合捐血條件之同學及民眾，攜帶身份證或駕照或健保卡，保握機會前來共襄盛舉。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：愛心捐血時間：102年7月 3日（三）下午13：00～18：00地點：台南市區中山路前庭健康廣場洽詢：06-260 9926
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）使用瓦斯桶方式不當，導致瓦斯桶突然爆炸的不幸事件時有所聞，但是日前，台中卻有一名劉小姐從大買場買來的進口刮鬍泡，放在浴室裡竟然莫名爆炸，導致整間浴室都被刮鬍泡噴得到處都是，害這位劉小姐花了三小時的時間才把浴室清乾淨，之後也向媒體和賣場業者投訴，業者也因此登門道歉，希望劉小姐息怒。刮鬍泡爆炸 疑似瓶身鏽蝕好端端的刮鬍泡，怎麼會莫名爆炸，懷疑是因為賣場所販售的刮鬍泡，瓶底因潮濕而鏽蝕，剛好就被劉小姐買了回去放在浴室，而這種瓶裝刮鬍泡都是採高壓方式填裝，一遇到洗澡時的高溫而膨脹，已鏽蝕的瓶子一時承受不了瓶裡的壓力，才導致突然的爆炸！爆炸之後，劉小姐驚嚇不已，花了三小時清理浴室，還因此皮膚過敏與染上感冒，事後，賣場業者拿著禮券禮品登門道歉，也承諾未來會在刮鬍泡瓶身處貼上警語，才讓這場驚魂刮鬍泡爆炸事件暫時落幕。
