（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）夏季是痛風高發期，冰涼啤酒下肚再配上生猛海鮮，高嘌呤飲食小心痛風找上門！振興醫院過敏免疫風濕科主任李信興表示，痛風大多為尿酸結晶沈積所造成，發病的主因以肥胖、喝酒和肉食主義者為多，當體內嘌呤代謝異常時，尿酸合成量過多就會形成尿酸結晶，造成關節疼痛。 李信興指出，初發痛風時來如風、去如風，時間雖短但疼痛椎心刺骨，因此有「痛風」之稱。痛風大多好發於男性，又以40歲到50歲間為發病高峰期，痛風不但會侵犯關節還會造成腎臟病變，此外也會引發高尿酸血症、高血脂症、高血壓等併發症。李信興表示，嘌呤一旦超過身體負荷，尿酸濃度增加就會造成痛風，痛風發作10年間會慢慢長出痛風石，痛風石是一種尿酸結晶沉積所形成的腫塊，它會逐漸侵蝕韌帶和關節，甚至啃噬骨頭，造成全身關節破壞和變形、終致殘廢，同時也會流出白色石膏樣液體，形成慢性潰瘍。目前治療痛風性關節炎的藥物有秋水仙素、 非類固醇消炎藥物以及類固醇等，李信興建議，若有痛風症狀出現，就必須就醫對症下藥，切勿自行購買止痛藥，避免關節持續惡化。 （照片取自／優活健康網）

（優活健康網新聞部／綜合報導）更年期是指婦女卵巢機能退化到完全喪失的這段時期，停經是說1年以上沒有月經。一般停經年齡是在48～52歲左右，大約有1～5年的時間，會產生一些生心變化，社會關係與角色也面臨新的轉變。隨著台灣邁入高齡化社會，婦女平均壽命可以超過80歲，更年期議就更顯得重要。所以，綠杏文化事業基金會等單位將舉辦健康自主管理免費公益講座，特邀請童綜合醫院婦產科醫師阮正雄（北醫大婦產科暨病理科）臨床副教授主講，此次主題為「女性更年期症候群健康照護」。該單位歡迎病友、家屬及民眾踴躍參加，該活動需事先報名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：女性更年期症候群健康照護時間：102年8月3日（六）下午16：00～17：00地點：台大醫院國際會議中心（台北徐州路2號＼近捷運紅線台大醫院站出口2或藍線善導寺站出口3）401室洽詢：02-2391 5568報名：http://event.bestclinic.com.tw/20130803.html

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據國健局在2012年做的「母乳哺育問卷調查」結果顯示：產後2個月純母乳哺育率臺中市為55.9%，全國為56.1%，顯示台中市仍應加強鼓勵媽媽們積極投入哺餵母乳的行列，捍衛寶寶的健康。衛生局與台中榮總於本周六上午合作辦理「102年度臺中市國際母乳週宣導」活動，活動內容包括：寶寶爬行比賽、0-6歲兒童發展篩檢及母乳哺育設攤宣導等，歡迎親子同來共襄盛舉，同時邀請準爸媽及家屬們能加入並共同支持母乳哺育的行列。雙胞胎全母奶媽媽蔡孟時表示，懷孕三次，生育四名壯丁都是以全母奶哺餵，第一胎，度過「新手媽媽手忙腳亂期」; 卻又於哺乳期間懷孕第二胎，透過醫師協助克服「孕期哺乳」問題，泌乳量最佳時一天可達一千六百cc，還可以供給台中醫院母乳庫衛星站，捐出珍貴的母乳，幫助早產兒和重症寶寶。第三胎雙胞胎，兩邊一起餵，成了「超級奶媽」。衛生局長黃美娜表示，哺餵母乳的成功秘訣在於新生兒含吸的第1秒，如能掌握哺餵母乳的4個撇步，產後立刻親子肌膚接觸、實行親子同室、依嬰兒需求哺餵，確認正確含吸及良好的哺乳支持系統，將能讓媽媽們輕鬆哺餵母奶，最好的母乳給最愛的寶貝 請純哺餵母乳至6個月。

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著身體老化、器官功能不再，加上環境污染或長期抽菸、接觸二手菸，都會加速肺功能惡化，嚴重影響生活品質。到底肺部疾病對人體的影響為何？我們該如何預防？所以，阮綜合醫院胸腔內科、呼吸治療室等單位特規劃衛教講座，特邀請該單位胸腔內科專業醫師和呼吸治療團隊分享及主講，此次主題為「銀髮保健不肺心」肺部保健課程：淺談慢性阻塞性肺病、戒菸課程、肺部保健面面觀。現場開放報名免費肺功能檢查30名。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：銀髮保健不肺心時間：102年8月3日（六）下午14：00～17：00地點：高雄金典飯店（高雄苓雅區自強三路1號）38F珍鑽宴會廳洽詢：02-2717 1986報名：http://www.healthnews.com.tw/onra/signup/

（優活健康網新聞部／綜合報導）很多人都很關心體重與體形，此外，肥胖也容易引起很多慢性疾病，長期下來，會侵蝕健康，所以許多人用許多方法來達成減肥塑身的目標，但是有的方法是對健康有害的，所以還是需要專業合法合格的醫衛諮詢或診斷。有鑑於此，國泰醫院總院特舉辦「享瘦人生」講座，將邀請專業醫事人員主講，除營養講座，還有運動時間與低熱量點心試吃，請自備環保餐具。該單位歡迎民眾等踴躍參加，活動必需事先報名，名額有限。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：享瘦人生時間：102年8月3日（六）下午14：00～17：00地點：醫院（台北仁愛路4段280號）3樓會議室洽詢：02-2708-2121分機1681～1683 營養組

（優活健康網新聞部／綜合報導）接受癌症治療的同時，該如何讓身、心獲得舒緩而減輕壓力呢？芳香療法（Aromatherapy）由植物所萃取出的精油做為媒介，運用嗅覺、按摩、沐浴等方式，讓人體吸收，產生腦內啡達到緩解及舒壓的效果。（essential oil）因此，童綜合醫院癌症資源中心將舉辦「芳香療法工坊」，特邀請沈映彤芳療師與詹小慧個管師指導，課程有「舒適護理」、「芳香療法～精油介紹使用」「舒壓按摩技巧操作」等，對象：癌症病友及親屬2人1組，請自行攜帶環保杯及毛巾。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名，該單位歡迎民眾與病友、家屬踴躍參加，需要預先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：芳香療法工坊時間：102年8月6日（二）下午14：00～16：00地點：童綜合醫院梧棲院區（台中梧棲區台灣大道8段699號）20樓交誼廳洽詢：04-2658 1919轉3514

（優活健康網新聞部／綜合報導）憂鬱症是一種現代文明病，又號為「心靈的重感冒」。W.T.O.預估7年後該症將名列失能與早夭的第2名病。憂鬱症也是世紀3大疾病之一，另兩種為癌症與愛滋。此外，現代人容易罹患許多心神病症，因此保持心神健康衛生很重要。所以，精神健康基金會舉辦《遇見幸福》微電影創作競賽，希望藉由精神健康相關知識，結合時下微電影盛行的趨勢，讓大家瞭解精健道在日常生活中所扮演的角色外，同時也喚起民眾對精神健康的重視。活動詳情及報名、獎勵請參考http://www.mhf.org.tw/news/act_03.php?nno=295。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：遇見幸福 微電影創作競賽時間：102年8月01日（四）～10月31日（四）地點：台北中正區羅斯福路1段22號6樓（收件郵戳日期為憑）洽詢：02-2327 9938

 （優活健康網記者顏賽芬／綜合報導）長達兩個月的暑假是許多學生一年之中最期待的日子，學生最喜歡趁長假安排旅遊、打工計畫，為生活增添趣味。不過，暑假同時也是兒少學童發生意外事件的高峰期。根據兒福聯盟統計，兒少容易自暑假發生溺水、交通事故、打工陷阱、網路交友受騙以及居家意外等危險。兒盟呼籲家長對放假中的孩子更加用心照顧，降低意外發生的風險。兒童容易發生居家意外　少年則易衝動釀禍兒盟統計資料顯示，尚無獨立行動力的10歲以下兒童，容易因在家時間長、看管不周，在暑假期間發生居家意外。日前發生兩起意外，一起是阿公沒看見站在車後的外孫女，倒車時不幸將1歲大的外孫女輾斃，另一起是7歲孫子摔傷，阿嬤背著跑了3公里，仍救不回小生命。原本溫馨的祖孫情竟成悲劇，令人鼻酸。具有行動力的國、高中生面臨的危險更多元，包括游泳溺水、無照駕駛釀車禍、打工反受騙、見網友遭性侵等，在暑假發生率比平時來得高。暑假期間，同學間喜歡相約出遊，但有時同儕之間的互相慫恿會釀成悲劇，七月有一名不會游泳的國中生跟著同學玩跳水，結果不幸溺斃，就是最好的警惕。父母多關心　親子良性溝通很重要兒盟呼籲，為確保兒少在暑假期間的安全，父母必須比平常多一層關心。若家長不能親自照顧孩子，也應注意孩子的動態，保持良好的互動關係，並且教導孩子如何自我保護，遠離打工、網路交友的陷阱。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）60歲的歐太太患有高血壓，平時固定服用降血壓藥物，血壓維持還算穩定。兩個月前，歐太太參加保健食品說明會，銷售人員說:「妳血壓高，就是因為新陳代謝不好所造成，應該多喝沖泡式保健食品才行，而且每天一定要喝足6000c.c.的水才能有效代謝，2個月後高血壓一定不藥而癒…」，歐太太一聽覺得很有道理，當天就開始飲用保健食品。一星期後，歐太太突然一陣暈眩，昏倒在馬路旁，緊急送醫後發現歐太太血中鈉離子含量過低，有「水中毒」現象，才會昏倒，還好緊急就醫，否則後果不堪設想。體內鈉含量高低　攸關性命鈉是人體內很重要電解質，可維持人體水分平衡，幫助神經肌肉運作。正常情況下，人體會自動調控水及鈉的平衡，使血漿鈉離子濃度維持在135-145 mmol/l範圍內，但若是體內「水太多、鈉太少」，使得鈉離子濃度低於正常範圍，即稱為低血鈉。輕度的低血鈉沒有明顯症狀，中度低血鈉則可能有倦怠、噁心、頭痛、嗜睡等症狀，但血漿鈉離子濃度若快速降至120 mmol/l以下(嚴重低血鈉)，則可能發生中樞神經系統的損害，使死亡率增加。藥物也可能影響鈉離子平衡藥害救濟基金會指出，可能引起低血鈉的原因頗多，包括嚴重腸胃道不適、鬱血性心臟病、肝腎功能受損、惡性腫瘤、甲狀腺功能低下及抗利尿激素分泌不當症候群(SIADH)等，都可能使體內鈉離子濃度下降；而某些藥物也可能造成類似影響，例如利尿劑、抗憂鬱劑、抗癲癇藥及抗癌藥等。補充水分要適量以70公斤成人為例，除了日常膳食中所取得水分外，每日建議約飲用2100 c.c的水分(若依30 c.c./kg計算)，以維持體液平衡之需求，但仍需視其環境、勞(運)動量、個人健康狀況(如腎功能)作調整。

（優活健康網新聞部／綜合報導）鈣質被認為對骨骼結構與代謝最為重要，也是一般人最易缺乏而影響骨骼健康的營養素；然而現代忙碌生活型態大多外食，導致許多家長及孩童很難從一般飲食攝取足夠的鈣質量。生策會表示，如果擔心從一般食物中會攝取不足，選擇補充含鈣之保健食品也成為家長維持家人骨本的方法之一。 「缺鈣」已不是中老年的健康危機，「缺鈣」不僅可能影響生長發育，並且增加日後骨質疏鬆的機率。在攝取食物容易取得的地方，SNQ推廣中心李麗美營養師建議，學齡期孩童每日應攝取2-3杯牛奶，補充每日所需鈣質(一杯牛奶240C.C.含270毫克鈣質)，適當曬太陽讓身體產生維生素D，此外運動及充足睡眠也是骨骼成長中不可或缺的要素。小魚乾、黑芝麻也可補鈣若孩童有乳糖不耐症或不喜歡飲用牛奶，家長也可以讓孩童多食用小魚乾、黑芝麻、海帶及芥藍菜等，含鈣質豐富的食物獲得。如果學童有諸如偏食或無法充分獲得前面鈣質來源時，那麼就建議適量的補充含鈣保健食品。生策會副執行長謝定宏指出：鈣補充應著重於吸收率，購買含鈣補充品時，不一定要看其含鈣量的多寡，而是要考慮到它的吸收率；例如檸檬酸鈣的吸收率較市面上普遍的碳酸鈣好。另外乳酸鈣多存在奶製品中，也比較容易被人體所吸收。 SNQ推廣中心陳宛蓉組長表示，在「SNQ國家品質標章」通過之含鈣保健食品共有28件，劑型的設計從過去大顆不易吞食到近期有軟膠囊、粉劑及飲品；甚至也為預防孩童肥胖，也設計出低脂乳製品，因應不同的飲食習慣，依照業者的設計來達到每日所需，也讓民眾能有更多的選擇性。