（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）時序入夏，連日高溫總讓人無法集中精力工作，低落的效率導致工作時間逐漸延長，連帶著心情也低落下來。臺北市立聯合醫院黃浩瑞中醫師說，夏天倦怠是由於天熱排汗代謝增加而導致氣虛有關。酷熱高溫，人們喜食冰涼冷飲。黃浩瑞提醒，雖然冷飲可以解除一時之苦，但多食則會抑制腸胃功能而產生「濕邪」。中醫所稱的「濕」為體內水分代謝不良情況，會阻礙氣機的發展，即身體正常代謝功能抑制。而水濕不單只會影響腸胃，令人出現腹痛腹瀉、食欲不振、胸悶嘔噁等症狀。若影響全身，則會有身熱不揚、頭重如裹、身重倦怠、小便黃赤等表現。夏日炎熱　白木耳、蓮子可降火黃浩瑞表示，夏日降火不宜使用過度苦寒藥材，反會損傷體內陽氣，可多食用甘涼性質的食物來清熱養陰，例如可利用白木耳、蓮子、百合，酌加冰糖製成甜品，不單可退火益氣，更可藉其中好吸收的糖分提振精神。另外，西瓜也是夏日退火良品，但切記瓜果類性質寒涼不可過食，以免產生寒濕之弊。除飲食調養外，還需注意生活環境以及作息影響，若長期處於冷房並缺乏運動，也會導致肢體痠痛及倦怠的情況。而當你已習慣低溫時，更會降低對於高溫的適應力，他建議在工作之餘，多到戶外享受紓壓休閒娛樂，更能幫助注意力集中。

（優活健康網新聞部／綜合報導）試問全球最性感的女人是誰？千萬別再回答Marilyn Monroe或是Angelina Jolie，讓全世界男性為之瘋狂的是這位年僅20歲的甜心嫩模－凱特．阿普頓Kate Upton，18歲時就已被國際「運動迷聖經」《運動畫刊》(Sports Illustrated)，票選為泳裝模特兒的2011年度最佳新秀(Rookie of the Year)，今年更躍上時尚雜誌聖經《VOGUE》國際版6月號的封面，讓她如願以償一腳踏進美國時尚圈，近期她為雜誌拍攝上空騎馬的畫面，現場竟讓馬兒也有了反應，這段影片更在英美網友間瘋狂流傳。凱特．阿普頓Kate Upton無法讓男人離開目光的秘密是什麼呢？除了傲人的33D豐滿身材外，就是她在伸展台上令人無法忽視的「律動感」了，不同於普遍的歐美巨乳名模，胸部似乎沒有彈性讓人一看就認為是「假奶」，凱特．阿普頓Kate Upton走台步時的波濤洶湧，絕對是現場所有人的目光焦點。內視鏡隆乳研討會首席教官洪至正醫師表示，「自然的觸感與律動感」的確是目前國內女性豐胸時，除了罩杯尺寸其次在意的特色之一，而現今的隆胸手術有三種：義乳隆乳（果凍矽膠與鹽水袋）、自體脂肪隆乳以及二合一隆乳法，分別可達到不同的需求。「胸型、自然感」成第二決勝點義乳隆乳現在多使用「內視鏡」作輔助，先將含細小攝影機的鏡頭透過傷口置入到體內，把影像播放到電視螢幕上，在將義乳放置到胸大肌下方，這項技術的特色是可以精確的剝離出適當的空間，放置義乳的位置比較正確，而優點就是疼痛感降低、形狀對稱，而且容易擠出乳溝；自體脂肪隆乳則是利用身體多餘的脂肪，如：腹部、側腰、臀部、大腿、蝴蝶袖等處，篩選出直徑相當小的脂肪球，經過離心及脂肪純化，透過精密針頭的注射，平均分布到皮下脂肪層，創造出來的胸部自然又柔軟。豐胸二合一　美胸不必左右為難洪至正醫師進一步指出，往往患者豐胸方式只能二選一，如此一來優點也只能擇其一，想要擁有義乳創造出來的胸型，就必須捨棄自體脂肪打造出的真實感，有鑑於此，國際間的新趨勢即是將兩種隆乳手術作結合的「二合一隆乳術」，保留義乳的良好塑型力與自體脂肪的自然效果，屏棄義乳的球狀感與自體脂肪有限的豐胸效益，在未來有可能在台掀起美胸新潮流，小胸部的女生也不必在「形狀」與「自然感」間左右為難了。開業整形外科洪至正醫師最後強調，無論是義乳或是自體脂肪隆乳，甚至是二合一隆乳術，皆屬於醫療行為，都需經過專業醫師的評估及判斷，方可決定是否動手術及手術類型，民眾務必與醫師作好溝通，才能達到雙方滿意的成果。（圖為緻美診所提供：隆乳權威洪至正醫師內視鏡隆乳側拍照）

（優活健康網記者顏賽芬／編譯）日前文化部統計，台灣人平均一年只讀2本書。其實看書好處多多，除了增廣知識之外，還可能有助於延緩癡呆喔！美國神經醫學研究期刊（Neurology）日前刊登一篇論文，內容指出，閱讀、寫信可以維持大腦活躍，延緩老人癡呆症。大腦越忙　認知退化速度越慢這項美國研究逐年記錄294名55歲以上受試者的思考與記憶狀況，直到受試者過世。在此之前，受試者須填寫問卷，回顧自兒時到中老年之間是否養成閱讀、寫信的習慣，以及是否從事其他刺激大腦反應的活動。受試者往生之後，研究者觀察其大腦與阿茲海默症有關的腦部受損部位與腦斑塊。研究結果發現，有閱讀、寫信習慣的受試者，因為腦部保持忙碌狀態，認知能力減退的速度較慢。主持這項研究的Robert Wilson醫師表示，過去只知均衡飲食、規律運動可以延緩老人癡呆，這項研究發現從小到老常常動腦也可以減緩老年得到阿茲海默症的速度。平時多動腦　儲存認知力英國阿茲海默研究中心主任Simon Ridley表示，這項研究間接支撐「認知存量」理論。阿茲海默症的主要病因是腦部受損及出現腦斑塊，但並非所有病患都會出現癡呆症狀。有些人透過日常腦部活動，可以增加認知存量，當腦部出現斑塊、受損時，認知並不會快速退化。因此，在家沒事多玩玩填字遊戲、數讀遊戲，多看書、勤寫信，都有可能增加認知存量，延緩阿茲海默症的發生。

（優活健康網新聞部／綜合報導）時下許多青少年為求新求變、及好奇心的驅使下，濫用「K他命」情形隨之而生，但其危害風險則不容忽視。日前臺中市政府衛生局舉辦「毒品危害講習」，承辦人員接獲一名34歲的張姓男子來電，因剛出院在家休養中，無法出席課程需請病假。事後，承辦人員陳佳郁再次電訪詢問張男身體狀況是否良好，張男表示：主要是因為自己在兩年多前，跟朋友到KTV玩，朋友推薦K他命可以讓他的情緒紓緩，沒想到自己就成癮。去年初，身體開始出現頻尿，原本以為是尿道感染，還自己到藥房買止痛藥吃，沒想到頻尿的次數越來越多，從原本1小時跑1次廁所，到後來變半小時跑一次廁所，尿液卻只有40-50cc，比起正常人2小時可尿200cc還少。今年1月初，到醫院檢查到發現罹患了「間質性膀胱炎」。根據臺中市政府警察局統計：今年1月至5月止，共查獲持有或施用三、四級毒品的人就有1257人，其中7成多數為30歲左右民眾，施用地點則多為KTV、PUB、旅館等為聚會場所。衛生局局長黃美娜表示：K他命對大腦會造成損害，導致膀胱纖維化容量變小，引發頻尿症狀，且成癮性高，依毒品危害防制條例 K他命屬於三級毒品，依規定無正當理由持有或施用第三級或第四級毒品者，處新臺幣一萬元以上五萬元以下罰鍰，並應接受4小時以上8小時以下的毒品危害講習，希望民眾不要以身試法。

（優活健康網記者顏賽芬／綜合報導）許多人利用暑假時間打工賺取零用錢，慈濟中學學生則選擇加入慈濟醫院志工行列，每天四點半起床，照顧醫院與安養院的老人家。學生志工王觀媮與單子豪不約而同表示，在幫助別人的過程中，自己學到很多。生性害羞　為逗老人載歌載舞每天隨著資深志工到安養院關懷老人的王觀媮表示，她原本個性害羞、不太會說台語，但是現在每天為了逗阿公阿嬤們開心，她已經學會如何和老人家溝通，甚至能在不認識的爺爺奶奶面前唱歌跳舞，表現相當自如。對於自己的轉變，她也感到相當驚訝。推動她跨出自我設限的力量，是服務老人家所獲得的滿足感。她說，「很多老人家自尊心都很強，不容易被說服，這時候我就會蹲下來和他們說說話，用誠懇的眼神告訴長輩可以信任我，那種感覺很棒。」志工經驗　助人也助己每當看見醫院裡、安養院裡的老人，單子豪都會想起過世的爺爺。「做志工不只是學習付出，更能透過醫院看到許多不同的人生故事，讓自己的心智獲得成長。」子豪說，照顧年長者的經驗讓他開始體諒家人、更愛他們。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來，隨著天氣越來越炎熱，腸病毒也隨著活躍，造成罹病的人數隨著氣溫飆升，兒童病房半數以上都住進了罹患腸病毒的小病患；大多數幼童都是群聚感染問題，雖然國小生已進入暑假，但幼稚園安親班仍要上課，家長仍要特別注意。一名6歲的吳小弟放學回家時，晚上開始發燒，並出現肌肉無故收縮、驚嚇反應 ，家長趕緊送到童綜合醫院急診室收住病房，經兒童感染科高佳慧醫師檢查後發現這名吳小弟嘴巴內也出現破洞、手腳發疹出水泡，住院後確診不是腸病毒重症且病情改善後，即返家隔離照顧。腸病毒克沙奇A6型　當心引發重症吳小弟返家後三天，3歲弟弟也出現發燒、嘴破、手腳出現水泡的情形，家長趕緊也將弟弟帶至給高佳慧醫師看診，確認為腸病毒手足口症後收住院觀察治療三天後症狀緩解，也出院進行居家隔離。高佳慧醫師表示，這波流行的腸病毒以克沙奇A6型病毒株為主，雖較少有導致中樞神經併發症，但是仍有引發重症的可能性，家長仍要特別小心。近來很多案例都是兄弟姊妹互相感染，因此當家中有一個以上兒童的家庭，若有一孩子罹患腸病毒，進行居家隔離時更要注意相互感染問題，最近流行的腸病毒手足口症多有嚴重皮膚大面積水泡情形，臨床照顧上應避免讓孩子抓破水泡，以免水泡內的病毒傳染給其他人，或傷口感染細菌造成蜂窩組織炎的併發症。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）雖全台抓酒駕抓得兇，酒駕肇事也持續層出不窮，但其實適量的喝啤酒對身體健康反而有助益！啤酒好朋友　每日四百毫升助健康只要不酗酒喝得爛醉，其實啤酒還真是人類的好朋友！根據倫敦「每日郵報」（Daily Mail）報導，喝下四百毫升的啤酒後，血液循環會在之後的一到兩小時變好，讓血管彈性更佳，且顏色越深得啤酒越有效果。希臘雅典Harokopio大學研究表示，血管內皮細胞功能只在飲用啤酒後獲得顯著改善。而內皮細胞功能是衡量血液是否輕易流過主動脈的指標，可用來衡量血管是否健康、有彈性或開始硬化。但為什麼啤酒對健康有幫助？研究人員指出，可能是因為啤酒裡酒精和抗氧化劑結合，才是啤酒健康效益最大的重要因素，但是其他酒類，例如伏特加，對於身體的幫助就沒有來得比啤酒多。

（優活健康網新聞部／綜合報導）入夏氣溫節節升高，冷飲冰品是最佳的消暑產品，為保障消費者在炎熱的夏天能購買到清涼、安全衛生的冷飲冰品，宜蘭縣衛生局公布第一波抽驗冷飲冰品20件，檢驗衛生標準(生菌數、大腸桿菌群、大腸桿菌)；另抽驗冰品原物料10件，檢驗防腐劑，共計30件，結果有2家業者之3件冰品不符衛生標準（1件大腸桿菌群超量、2件生菌數超量），已針對不符規定業者予以限期改正，若經複驗再與規定不符者，將依違反食品衛生管理法處新臺幣3萬元以上300萬元以下之罰鍰。衛生局表示，生菌數及大腸桿菌群為產品之衛生指標，若過量則代表飲食物品遭受汙染，因此呼籲業者，於夏季高溫季節，製作冰飲品時，應加強製作過程環境、盛裝容器之衛生、注意原物料貯存溫度、調製人員個人衛生，並定期更換製冰機或飲水機濾心等自主衛生管理工作。衛生局仍會持續加強市售冷飲冰品的稽查抽驗，如有違反食品衛生管理法者，將依法進行處辦，以維護民眾健康。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）愛美的民眾要注意了！日前，台北有一名新婚的吳太太，在結婚之前為了要求個閃亮亮美麗登場，前去醫美診所打肉毒桿菌，沒想到這肉毒桿菌一打下去，讓他左眼眼皮下垂，導致右眼幾乎比左眼大三倍，明顯的大小眼現象，讓她婚禮當天沒臉見人，只好躲在老公身邊，邊哭泣含淚接待親友。謹慎醫師　不會選擇一次性施打原本想要除去抬頭紋的吳小姐，肉毒桿菌打過頭，反而差點毀了婚禮！原本有一雙水亮大眼的吳小姐，怎麼會瞬間變大小眼？整形外科醫師就表示這可能使因為一次劑量打太多而導致，一般謹慎的醫師，會選擇不要一次把肉毒桿菌打完，可能會先打一次，試試看效果如何，過了數周後再進行補打。慎選醫美診所　以免找罪受而這名吳小姐，原本以為花五千元，就可以亮麗登場，三天後左眼眼皮卻全部蓋了下來，差點毀了她的婚禮，但是婚禮日期訂了，她只好硬著頭皮上場，害她邊哭邊接待親友，而整型外科醫師則指出，大小眼的症狀恐怕要等到肉毒桿菌吸收之後，才會逐漸恢復，但卻至少要等上兩個月，提醒民眾，愛美記得要慎選診所，以免花了錢找罪受！

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）護理師給人的形象總是「在醫院服務病人」的人，然而嘉義的中華聖母社會福利基金會到宅沐浴車服務小組的護理師曾于真，卻在另一個領域中展現了護理師的獨特價值。她離開醫院，到全省各縣市，到宅免費為長期臥床者洗個舒服澡。中華聖母基金會表示，原本在醫院從事護理師工作的曾于真，放下原本在醫院優渥的薪水，加入中華聖母基金會「到宅沐浴車」服務小組，擔任隨車護理師，超過一千次的服務次數中，每一位失能老人和身障者，在接受沐浴服務前，都由曾于真測量血壓、體溫，並且檢查傷口和管路。曾于真表示，為讓長期臥床的民眾能夠安心地洗一個舒服澡，必須確保每一次的到宅沐浴服務，都做到最安全。犧牲自己　幫助需要幫助的人曾于真指出，大多長期臥床的民眾只能靠擦操清潔，長久下來，除了氣味和衛生的問題，失能者和家屬也會出現焦慮與擔憂的情況，因此決定奉獻自己，協助他們解決這些問題。曾于真表示，雖然到宅沐浴不像在醫院，每天可以吹冷氣，但從事到宅沐浴的工作，是在臨床之外，發揮護理另一種特別的價值，能夠直接走入人群，幫忙需要幫助的民眾，每次服務完，看見長輩或家屬的笑容，就能重新得到動力。（照片提供／中華聖母基金會）