（優活健康網新聞部／綜合報導）您知道糖尿病引發的腎病變，是常見的糖尿病慢性併發症之一嗎？約有30％的糖尿病患可能併發腎病變，且已成為尿毒洗腎的主要原因之一。要如何預防糖尿病併發腎病變？因此，梧棲童綜合醫院將舉辦102年度「腎臟病友會」，此次主題為「糖尿病與腎病變」，對此相關疑難雜症問題，特邀請該單位腎臟內科陳宏賓醫師主講及解疑，歡迎各位民眾到場吸收新知。並安排病友分享、有獎徵答。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名，該單位歡迎民眾與病友、家屬踴躍參加，需要預先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：腎臟病友會時間：102年7月9日（二）上午10：00～10：40地點：童綜合醫院梧棲院區（台中梧棲區台灣大道8段699號）地下1樓藥局旁廣場洽詢：04-2658 1919轉轉58280、4431

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）當醫師建議病人接受冠狀動脈繞道手術，就表示這病患已有一條或一條以上的冠狀動脈出現阻塞或產生問題，會使心臟血流受到阻礙，造成血液壁越來越狹窄，可能導致心肌缺血甚至梗塞。當藥物無法疏通心臟血管　則建議進行手術阮綜合醫院心臟外科林伯彥主任表示，當阻塞的血管無法用藥物或其他內科來治療，則需考慮施行冠狀動脈繞道手術，一般認為，接受手術後，除能增加心臟的血流量，也能改善生活品質。什麼是冠狀動脈繞道手術？林伯彥解釋，就像開車通過市區時，在上下班顛峰時間容易塞車，塞得一塌糊塗，若能開闢外環道，以疏通車流，只要多花一點時間，就不必經過容易阻塞的道路，同樣能到達目的地。林伯彥指出，隨著醫療科技進步，除了傳統繞道手術之外，現在還有不同的選擇，一為微創手術，近來醫學界愈來愈常利用內視鏡，經由非常小的傷口即可擷取血管，並完成整套手術流程。林伯彥表示，另一選擇為心臟不停跳的開心手術，心臟不停跳手術之所以不同於傳統的繞道手術，在於外科醫師在不使用人工心肺機，使病患的心臟停止跳動的情形下，進行開心手術；亦即在整個開心手術的過程中，患者心臟仍然持續跳動。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）自從去年NBA球星林書豪掀起「林來瘋」的籃球熱潮，醫院骨科門診也多了不少因為打籃球，激烈運動過後而造成的運動傷害患者，除了韌帶受傷之外，另有部份受傷在腳部第五根蹠骨的基底，也就是一般稱為小腳趾的部位，被稱為「瓊斯骨折」。激烈運動跳躍落地瞬間　易導致「翻腳刀」阮綜合醫院骨科阮儀醫師表示，瓊斯骨折是相當常見的籃球運動傷害，主要發生部位在足部外側背部第五腳趾的根部，籃球比賽球員或是高度激烈運動員，常在跳躍落地的一瞬間，出現足底內翻現象，也就是台灣人俗稱「翻腳刀」，將第五蹠骨的基底端扯斷。骨折若民俗推拿　恐有反效果阮儀指出，這類型骨折，在骨折處會出現血液循環相當不良，癒合的情況也不理想，因為一開始發生時，常誤認為筋骨扭傷，許多患者會接受民俗推拿，結果反而更糟，導致足踝浮腫、瘀青更嚴重，需要更多時間恢復。骨折恢復需按部就班、不急躁阮儀表示，一般來說，受傷之後的四星期內，傷肢不可下地行走，五到六星期後可以用雙手支撐枴杖輔助，以足跟點地的姿勢行走，七到八星期間用雙枴輔助，腳掌放平行走，但不可以出力過大，更要小心，不能踩到突出物，如石頭，樓梯角等，約八星期才能不用拐杖協助，自然行走。阮儀提醒，若骨折卻沒有充分休息，即下地行走，在走路的動作中，會造成腓骨長肌持續產生拉扯，第五蹠骨骨折的碎塊隨之移動，延後癒合的時間，也有些病人對於必須以石膏長期固定感到不耐煩，認為無法自由行動，要求提早拆除，以致前功盡棄，呼籲別因小失大。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）愛滋病橫行，然而，許多民眾對於安全性行為的知識仍然不夠充足，像是網路就留傳許多荒唐防愛滋技巧，例如，保險套戴雙層、做愛時屁股朝向北邊就比較不會染愛滋等方法，這些錯誤的知識，使得愛滋病感染者不斷攀升。防愛滋怪招一堆！只有口交不會感染愛滋？做愛屁股朝北邊就可以防愛滋？防愛滋怪招一籮筐！「口交不會得愛滋」、「口交前刷牙比較衛生」、「口交後用漱口水可以預防菜花」，等等這些怪招，無疑是讓愛滋持續橫行的主因之一；而口交不戴套，嘴巴如有傷口還是可能感染愛滋。保險套戴一層就夠！二十分鐘後就該換另外，許多人都會認為，保險套戴兩層就能夠防護效果加倍，其實是錯的！台灣愛之希望協會副主任吳孟姿指出，正確使用保險套，一層就夠了，戴雙層保險套容易磨破或滑脫；但是，保險套是以15到20分鐘性交為準，可搭配使用水性潤滑液，再怎麼勇猛，或是3P或更複雜的性行為，千萬別一套到底，時間到了、換了對象，記得換套。而年輕人因為不好意思在便利超商等地方購買保險套或潤滑液，使得這些不敢買的人，反而會轉向使用保鮮膜加上凡士林等其他物品代替，這也是防愛滋出現漏洞的只因之一。對此，提醒民眾，不要聽信網路錯誤怪招，導致發生不安全性行為，安全性行為應是全程使用保險套，並且使用水性潤滑液，才能夠讓每一次嘿咻都安全無虞且開心！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）怎麼瘦，才能夠瘦得健康呢？許多民眾為了瘦身，乾脆來個激烈瘦身法，不是一天三餐只吃蘋果，就是整天幾乎不吃，反而讓身體承受不住。對此，營養師劉怡里表示，許多愛美女性減重選錯方法導致營養不均衡，反而讓肌膚狀況跟氣色都變得更差！激烈減重反而讓皮膚老化！劉怡里指出，有許多女性為了愛美減重而採取激烈的節食，反而造成營養不均衡，連皮膚都變得粗糙老化，若想要瘦的美麗又健康，在減重期間，應該要攝取足夠的大豆植物性蛋白質，並搭配適度運動，並在運動後1-2小時喝豆漿來補充蛋白質，可提升新陳代謝、幫助皮膚抗氧化。而根據衛生署所公布的新版每日飲食指南指出，為配合現代人飲食，已減少米飯主食、油脂份量，並將原本的「蛋豆魚肉類」順序改成「豆魚肉蛋類」，鼓勵大家優先選擇豆類當成植物性蛋白質的來源。豆漿可助女性保年輕？另外，女人過了25歲皮膚的新陳代謝率急速下降，為了讓肌膚飽保持年輕，劉怡里建議平日攝取大豆植物性蛋白質讓肌膚維持良好狀態，因豆漿中含有黃金三角營養素，大豆蛋白、大豆卵磷脂、大豆異黃酮，其中大豆異黃酮可以幫助肌膚恢復彈性，增進好氣色。因此，劉怡里建議，喝豆漿應應把握住「無糖、高纖」的原則，並選擇熱量較低的飲品，避免肥胖上身，在挑選豆漿上更要慎選產品包裝上有完整的營養標示、健康食品認證及非基因改造黃豆的無糖高纖豆漿，才能喝得營養、健康、無負擔。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）常吃夜市小吃的民眾，可要注意，在計算熱量的同時，小吃的鈉含量可別輕忽！因為根據平面媒體針對士林夜市的小吃調查發現，這些夜市小吃鈉含量竟然都高的嚇人，像是士林夜市知名的麵線攤，光一碗大腸麵線鈉含量超高，竟破二千二百毫克，幾乎一碗，就逼近一天建議成人鈉攝取量兩千四百毫克！士林夜市逛完一圈　恐怕鈉攝取量爆表！夜市小吃，竟然都這麼重鹹！不只有大腸麵線鈉含量驚人，就連台灣小吃招牌美食臭豆腐也「鈉」麼高，達到了1543毫克，而雞排與起士馬鈴薯則緊追在後，最少的蚵仔煎也有六百多毫克。因此，照平面媒體所調查的數據算下來，士林夜市吃完一圈，恐怕都成了「鈉鎂人」！鈉攝取過多　當心一堆疾病跟在後頭而民眾如鈉攝取過多，人體內為了平衡鈉濃度的恆定，會吸附大量的水份，因此導致血管內體液的增加，造成水腫、血液量上升、血壓升高、心臟負荷加重，進而可能造成高血壓、心血管疾病（冠狀動脈硬化）、腦血管疾病（中風）、腎臟衰竭等疾病出現，因此提醒民眾，夜市小吃雖然美味，但為了健康著想，還是別一次吃太多，以免增加身體負擔。

（優活健康網新聞部／綜合報導）電影《錢不夠用2》是2008年星國片，亦是星馬當年最高票房－一億四千萬，片中飾演老母的國寶老演員黎明亦入圍金馬女配角。梁智強導演出道幾十年，常以幽默方式自嘲。而該片是描述一個人在沒有錢之後，若也失去了親情、友情後，會怎樣呢？發人深思。片中一家3兄弟不同形式，不同階級，不同程度的錢不夠用，與上、下一代之間的衝突，讓人更加體會現代人每天都在經歷的酸甜苦辣、歡喜憂愁。寫實的刻劃描繪市井日常，加上自嘲諷刺，是想要提升心靈境界的人適合觀賞的影劇。緣起於此，四諦學會特舉辦「生命關懷系列活動」，其中的「書影會」，此次所要觀看及探討的電影為《錢不夠用2》，將邀請鄭彩仁老師帶領觀賞及解析該片，該片老少咸宜，適合閤家觀賞，鄭老師曾任教明道高中數十年，並擔任「明道文藝」編輯，長期擔任過該校輔導處「電影賞析」講座講師，對教學及電影教學很有經驗。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：生命關懷系列活動時間：102年7月7日（日）下午13：30～16：30地點：學會（台北中山區中山北路2段59巷5號4樓；近捷運紅線雙連站出口1與國賓飯店公車站牌）洽詢： 02- 2531 5300

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）台灣色情資訊氾濫，青少年偷嘗禁果年齡逐年下降，據統計，平均每年高達3000名青少女懷孕產子，被迫墮胎者更是難以估計。觀念偏差　4成懷孕完全沒有避孕措施阮綜合醫院婦產科陳聰富醫師表示，青少年避孕措施不正確，是導致意外懷孕的主因，其中有超過4成甚至完全沒有採取任何避孕措施。與其讓青少年躲在暗處偷嘗禁果，不如教導孩子遠離誘惑，萬一有了性行為時，該如何避免性病及意外懷孕，陳聰富指出，最好的方式是採取「雙重防護法」，亦即男生戴保險套，女生服避孕藥。依賴事後避孕藥　恐致月經不規則陳聰富表示，臨床上常會看到許多的青少女在特殊節日，如情人節、聖誕節、新年跨年活動，狂歡後容易擦槍走火，未採避孕措施，以為嘿咻後，可服事後避孕藥救急，但這不能當作常規避孕方法，因為事後避孕藥的劑量相當於傳統避孕藥八顆，如果一個月服用兩次，恐致月經不規則、噁心、陰道不正常出血。避孕不能只靠男性　保險套效果僅約85％陳聰富強調，既然性觀念開放的社會現象，已無法防堵，與其承受墮胎或意外懷孕的悲劇，女性應有自主避孕的觀念，定期的使用口服避孕藥以自我保護。陳聰富指出，目前台灣女性使用口服避孕藥比率不到4％，遠低於荷蘭、德國等歐洲國家女性有40％以上使用率，原因除了嫌麻煩及擔心副作用外，多數女性是在性行為時，依賴男方使用保險套避孕。陳聰富提醒，保險套最大的用途是預防性病，避孕的效果僅約85％；而口服避孕藥在正確服用下，避孕效果可達99％以上，呼籲若要是兼顧安全性行為和避孕，最好是「男戴保險套，女吃避孕藥」雙重防護。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）食品安全風暴一波未平一波又起，怎麼叫民眾吃得安心？在食品添加物，已成為了各家廠商必備物品，而民眾也不斷暴露在食安危機裏頭卻不自知，這次，衛生署查出夜市的醬油又出問題，查獲9件3-單氯丙二醇殘留量超標的違規醬油，全部來自同一間公司，而在未查獲銷毀之前，恐怕早已吃進民眾的肚子裏頭！民眾罹癌越來越高　食品危機令人擔憂民眾罹癌機率越來越高，而近期又爆發一連串食品危機以及食品添加物的問題，讓人真不能不把罹癌的主因聯想到日常所吃的食品當中！衛生署食品藥物管理局指出，5月27日啟動專案稽查以來，在49件醬油原料或產品中，一品醬園「濃色鮮味香醬油」、「甲等一品醬油」、「一品高級醬油」、「一品醬油」、「鮮味寶醬油」、「濃色鮮味寶醬油」、「一品白露味油」、「鮮味香醬油」、「一品味油」9件檢體，分別檢出3-單氯丙二醇2.6ppm至6.4ppm不等，不符限量標準0.4ppm的規定，而目前已銷毀達六十四噸！違法醬油　吃多恐致癌食藥局解釋，由於釀造發酵醬油的製程費時，部分業者用酸促進蛋白質分解的化學製造方法製造醬油，過程可能產生的3-單氯丙二醇，研究顯示，具有動物致癌性，但在實驗動物體內並不具基因毒性。而目前食藥局也對業者祭出重罰並限期改善。

（優活健康網新聞部／綜合報導）想試著讓孩子學習做菜，但又擔心開火、倒油、切菜這些動作孩子應付不來嗎？其實只要在大人的細心陪伴下，好好教，慢慢引導，孩子也能燒出一盤好菜。知名廚具總經理蔡蕙玲表示，暑假將至，許多家長開始安排各式各樣課程，計畫讓孩子在學習中獲得寶貴經驗，其中，烹飪課程就是一個很好的學習，除了能讓孩子們從小了解不同食材的營養價值及用法，最重要的是可以透過烹飪的過程，培養孩子的專注力、組織力，及團隊合作的精神。暑假將至，許多父母開始計畫為孩子安排各式各樣課程，而不少業者也瞄準此商機，紛紛推出與生活有關的體驗營，讓孩子在學習過程中獲得寶貴的經驗，其中「烹飪」也是家長們常替孩子報名的課程。蔡蕙玲表示，原本完全不會做菜的小朋友，透過團隊的教導，從最基礎的選菜、洗菜、切菜開始學起，進而掌握到難度較高的煎、煮、炒、炸、烤等技巧，舉凡榛果豬排、蔬菜蛋披薩、培根雞蛋麵、小麵糰肉球、馬來風味鮭魚飯、水蜜桃燒雞、香甜水果瑞士捲、巧克力蛋糕；還是煙燻起司鮮蝦餃、雞柳玉米通心麵、美味薄餅蝦鬆、紅豆鍋餅、鮮蝦燒賣、加州燻雞潛水艇等異國料理，樣樣都難不倒小朋友。蔡蕙玲說明，家長們不要擔心讓孩子那麼小學做菜，其實透過正確且安全的做法，人人都可以成為廚藝精湛的廚師，尤其孩子在烹飪過程中，需保持高度的專注力及邏輯性，同時還需與他人互相配合，才能完成一道道美味又可口的菜餚，過程中除了讓孩子了解不同食材的營養價值及用法，也潛移默化提升孩子的專注力、組織力及團隊合作的精神，還能成為家中廚房最佳的小幫手。