（優活健康網記者顏賽芬／綜合報導）七月台灣菸酒公司傳出違法向員工促銷菸品的消息，雖引來大眾譁然，但政府主管機關並未執行任何處分。最近，又有菸商無視法令，趁酷夏之際推出薄荷菸品，搶攻年輕族群市場。董氏基金會執行長姚思遠呼籲近日位階升級的社會福利部國民健康署，應擔負起應盡職責。加味薄荷菸減少刺鼻感　易成癮難戒除台灣國際醫學聯盟祕書長黃嵩立指出，薄荷菸是推行戒菸單位最擔憂的商品，因為當菸裡添加薄荷、花果香等香料，減少菸草的刺鼻感，廣為年輕人所接受。美國食品藥物管理局的資料也顯示，薄荷菸比一般菸品更容易成癮，且更難戒除。姑息作為引起連鎖效應　一連3起違規事件姚思遠揭露近期3起菸品嚴重違規案例，其中2起為洋菸商。A牌洋菸商趁暑假強力促銷「涼感」新菸品，不但在菸盒上印製「1按2爆3激爽」等文字廣告鼓勵吸菸，還在賣場中設置廣告物行銷產品；B牌洋菸商則是在年輕人常出入的咖啡館擺設藍色醒目的精品框架，兩者顯然都已經觸犯菸害防制法。第3起案例則是關於免稅菸品的販售問題，國內2大免稅菸品商公然在網路上刊登免稅菸品廣告，也違反不得促銷菸品的規定。姚思遠表示，政府若一再姑息，類似情況必定會再發生，在菸品市場引起連鎖效應。

（優活健康網記者顏賽芬／綜合報導）你家孩子抱著電視過暑假嗎？根據國民健康署統計，3-11歲的兒童假日看螢幕的時間是非假日的2倍之多！整天盯著電視螢幕、電腦螢幕，孩子付出的代價就是眼睛健康，國民健康訪問調查結果顯示，3-6歲的學齡前兒童近視比例約一成，而7-11歲的學童近視比例高達47.8%，等於每2個學童就有1人近視。發育期近視　長大後高度近視比例高造成近視的主要原因是長時間盯著近距離的物品，水晶體彈性疲乏，看遠處就會模糊。台灣人配戴眼鏡的比例高，但你如果以為「近視戴眼鏡就沒事了」，那可就大大輕忽眼睛健康對生活的影響。一個人若在發育期間近視，未來發展成高度近視的比率極高，高度近視又會產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑部病變等毛病，最嚴重者，恐有失明危險。常往戶外跑　眼睛彈性自然好其實保護眼睛健康並不難，家長可以利用暑假期間，增加孩子戶外活動的次數與時間，讓孩子的眼睛能夠看近、看遠，保持彈性，就不易近視。國健署呼籲，每用眼30分鐘應休息10分鐘，2歲以下幼兒應避免觀看螢幕。學童若有視力模糊問題，應到眼科就診，若只是假性近視，便能提早治療。

（優活健康網新聞部／綜合報導）今日上午，臺中市衛生局首次舉辦「菸害防制法規小記者夏令營」活動，由副市長蔡炳坤及衛生局長黃美娜及多位議員、學童敲響上課鑼聲，和140位國小四年級以上學童共同開課，灌輸菸害防制議題，並藉由主播禮儀課程，播報相關菸害新聞。8小時的課程中，教師除了會告訴他們何謂學「二代戒菸 補助升級」，指民眾透過「門診戒菸」，由醫師與專業醫療人員的協助戒菸，藥費部份負擔最多收200元；或是如何向店家宣導「拒售菸品予未滿十八歲者」撇步。衛生局局長黃美娜表示：今年的「菸害防制法規小記者夏令營」分國小、國中、及高中組，學生將透過訓練成為臺中市的「菸害防制小尖兵」，並向親友或是店家宣導「拒售菸品予未滿十八歲者」，蒐集8個服務學習卡簽章，衛生局將授予4小時服務學習時數認證，並將錄製影片播放至電視台，或衛生局大型電視牆，讓大家一起落實菸害防制。

宋明帝的祖父宋武帝是在沙場的刀光劍影中一步步成長為東晉名將、封疆大吏，打起仗來，可謂風捲殘雲，令敵人聞風喪膽、望風披靡。宋明帝也能做到「橫掃千軍如捲席」，可惜不是在戰場上，而是在餐桌上。當宋明帝張開血盆大口把侄子和兄弟的屍山血海盡數吞噬時，天下的膏粱厚味和珍饈玉餚正源源不斷地塞進他貪得無厭的大嘴。坐穩江山之後，宋明帝不免得意忘形，恣意妄為，除了花天酒地，就是胡吃海喝。一見到山珍海味，就像見到世仇死敵一樣，立即揮舞著勺子、筷箸，奮不顧身地大快朵頤，把酒池肉林一掃而光還不罷休，直弄得肚皮圓鼓、上吐下瀉，被內侍抬回寢室，一路傾盆嘔物惡臭熏天。宋明帝到底愛吃什麼？《南史‧卷三‧宋本紀下‧第三》記載，他「以蜜漬鱁?，一食數升，噉臘肉常至二百臠」。面對鮮美的臘肉，竟然一次吃掉兩百多塊，有種名為「蜜漬鱁?」的美味，據考證是河豚魚腸和魚鰾用蜂蜜漬成的醬，更是他的心頭至愛，居然可以一連吃喝數升，足足好幾斤呢！官員虞願的傳記裡記述了宋明帝的驚人之舉，並無意中透露了他臨死前的醜狀。有一回，他的大舅子、揚州刺史王景文前來彙報工作，遇到宋明帝正凶猛地消滅「鱁?」，一邊狼吞虎嚥，一邊問王景文：「這東西實在好吃，你在家經常吃嗎？」王景文答道：「這麼昂貴的東西，臣哪裡吃得起？」他聽了不僅沒跟王景文客套一下，說些請你也嘗嘗之類的話，反而很得意地顯示自己能吃，左一碗，右一碗，吃得揮汗如雨，肚皮發脹。最後，人坐著不能動彈，嚇得王景文不知所措；幸虧左右拿來「酢酒」（醋酒）給他喝下，打了幾個飽嗝、放了幾個臭屁之後，他的痛苦才暫時緩解。這樣的吃法，不吃成病，也活活撐死！果然不久，宋明帝就病倒了；但病懨懨的他一想起美味佳餚便頓時脫胎換骨、精神抖擻，隨即拚死一搏，連續吃喝了三升「汁滓」（清酒和酒糟）；然而這次閻王爺不再給他機會了。宋明帝再海量、再能吃、再瘋狂，胃腸也是血肉生成，並非鋼鐵鑄成。不過，閻王爺很可能後悔收留了他，以他的食量不把十八層地獄吃得傾家蕩產才怪！【遠離病榻】如何預防胰腺炎？胰腺炎重在預防，預防的主要環節在於飲食。不能酗酒，飲酒要適量；不能吃得太飽，不能吃得太油膩，特別在晚上更要注意，總之，切忌暴飲暴食。患過胰腺炎的病人應避免重蹈覆轍，擇期檢查有無膽囊結石。合併高脂血症引起的胰腺炎者應長期服降脂藥，並注意攝入低脂、清淡的飲食。急性發作時，患者必須絕對禁食，待症狀逐漸緩解後，可進食無脂蛋白流質，如果汁、稀藕粉、米湯、菜汁、稀湯麵等，以後可逐漸改為低脂半流質。此外，患者須忌食油膩性食物，如肥肉、花生、核桃、芝麻、油炸物、油酥點心等，忌食刺激性、辛辣性食物，並絕對禁菸酒。患者恢復正常後，也要長期以吃低脂食品為主，例如豆製品、魚、蝦、蛋以及瘦肉等，以避免復發。（本文作者／譚健鍬）（摘自／病榻上的龍／時報文化出版）

• 滿足感等於消化力／要避免心靈和身體囤積毒素，最重要的就是必須「吃得美味」，也就是攝取具有滿足感的飲食。滿足感其實依存消化力，當消化力變差時，不論食物多美味，也不論吃多少美食，都很難感受到滿足。滿足感是一種自己才能感受到的感覺，所以必須維持能夠感受滿足的能力，也就是必須維持強大的消化力。• 喝開水來提高消化力／要維持消化力，最佳的方式就是喝開水。開水在阿育吠陀的觀念裡，屬於一種食物。早上起床後喝的開水，以及用餐時喝的開水，不僅是飲食的一部分，也是維持消化力的有效手段。消化力差、腸內囤積毒素的人，剛開始喝開水時，都不會覺得好喝，這是因為開水在流進腸內囤積毒素的地方時，會讓人產生更大堵塞感的緣故。但只要每天持續喝開水，不久就能將毒素排掉，讓腸內變乾淨，到時自然會覺得開水很好喝。只要開始覺得開水喝起來有甜味、很好喝時，就表示腸內的毒素已經排除乾淨，如此一來不僅能提高消化力，也能對飲食感到滿足，心靈與身體自然也會覺得舒暢許多。附帶說明，有些人為了健康或減肥會大量喝水，若是消化力強的人，當然不會有太大的問題，但如果持續每天喝一公升以上的常溫水，就會減弱消化力，也會流失腸內的養分，往往會因此消耗身心。唯有每天喝七、八百毫升充分煮沸過的開水，才能有效提高消化力，也是清潔腸內的最佳方法。做為排毒的第一步，務必養成每天喝開水的生活習慣。（本文作者／蓮村誠）（摘自／無毒外食革命／三采文化出版）

學會全身全腦的認知方式，你心靈的清明、態度、動機及生產力都將提升。過度「絞盡腦汁」，特別是只用左腦思考，不僅耗費心力，而且會帶來不合人性的解決方式、平庸、缺乏包容、負面消極、挫折及情緒宣洩。所以，要養成儘可能開啟及擴展知覺的習慣。1）在工作日開始與結束的時刻。• 練習／在你出門工作或是在桌前準備展開任務之前，先集中精神，將身體投入在此時此地。與這一天連結，感受即將出現的善，致力於讓你生命中的所有人感到喜悅，並致力於學習。接著，看看你想從哪裡開始，哪些應該在今天之內完成。在離開辦公室、回家之前，進行同樣的步驟：這一天過得如何？帶著滿足和愉悅的心情離開。2）在會議前與會議期間。• 練習／在會議開始之前，先集中精神，把身體投入在此時此地。與這場會議的最深意圖連結，與其他人在靈魂層次連結，並且感覺自己期望每個人在會議結束時有什麼感受，接著開始進行會議。在會議的過程中，定時查看情況，去清除原先沒有預見的障礙。3）發覺自己疲倦而無法思考時。• 練習／要留意自己眼睛疲倦、頭腦厚重或是呆滯的時候。集中精神，把身體投入在此時此地。利用呼吸，把能量和光亮注入任何顯得黑暗和沉重的地方，可以使你的能量水平提高10％。接著，轉動及移動你的身體，到外面走一走，從邏輯思考轉換到運用某個感官模式的創造性過程。去處理意象、氣味、形狀或質地。如果有必要，可以打個小盹或休息一下。4）當發覺自己受挫或焦慮時。• 練習／要留意自己情緒緊繃和壓抑的時候。集中精神，把身體投入在此時此地。利用呼吸，把能量和光亮注入任何顯得黑暗和沉重的地方。改變你的姿勢，要微笑讓臉部放鬆，可以使你的能量水平提高10％。到外面散散步，並想像一個運用雙贏策略讓情況反轉的情境。5）當有人對你說話時。• 練習／當有人對你說話時，集中精神，把身體投入在此時此地，體驗內在深沉的寧靜。把閃亮的能量送到你的眼睛。關注對方，把對方當成一個靈魂，而不只是一個人，並且認同對方的智慧，給予應有的尊重。接受他們的想法，讓這些意念沉潛到內在。開放地思考所有的事物，讓你的回應從你的核心內在，隨著周邊的空間清柔地浮現。（本文作者／潘妮．皮爾斯）（摘自／不思考就得到答案／大是文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）依世界衛生組織統計，約每6秒就有1人死於菸害，吸菸是扼殺健康的頭號刺客，吸菸也容易導致癌症、腦血管疾病、心臟疾病、呼吸系統疾病等。此外菸頭也可能引發火災，以及產生嚴重環保問題，可說是百害無一利。緣此，大林慈濟醫院特規劃「清新戒菸班」，吸菸親友揪團戒菸的時機又來了，想戒菸的朋友，千萬不要錯失良機，歡迎來搶救您的荷包，大家相招逗陣來。內容 ：第1週：知己知彼～團隊動能，認識菸害、運動對戒菸的好處，第2週：戒菸宣示及戒菸計劃，認識菸癮及戒菸藥物、戒菸的飲食，第3週：戒菸從運動開始，如何擺脫菸癮？認識與管理你的壓力，第4週：體重控制秘訣、營造無菸的新生活，許一個無菸的未來。參加對象：凡是想要戒菸的民眾，報名期限：即日起至開課前3日止。該活動需要事先報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：清新戒菸班時間：102年8月3日～8月24日每週六上午8：30～11：30（開課前3日截止）地點：慈濟醫院（嘉縣大林鎮民生路2號）洽詢： 05-264 8333 健康諮詢室

（優活健康網新聞部／綜合報導）近來台灣爆發狂犬病疫情，各縣市先後連環爆出疫情。狂犬病高致死率，使得人人聞此色變，盡量不去郊外或山林等地方，以免被感染動物咬到；與此同時，政府各機關也正加緊防疫圍堵，建立起防疫陣線。對此，台大醫院（台北）總院健康教育中心特規劃衛教講座：「狂犬病」，由該單位李怡萱醫師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：狂犬病時間：102年8月6日（二）下午15：00～15：50地點：台大醫院總院（台北常德街1號；近捷運紅線台大醫院站出口3或台北車站出口m8）1東第7講堂洽詢：02- 2312 3456轉62114

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）一位45歲女性懷疑自己右側乳房外上有腫塊，加上一等親罹患乳癌病史，於是至醫院做乳房攝影，當她收到乳房攝影報告，結果為”無異常發現”，但3個月後，她仍感右側乳房外上有腫塊，於是又至醫院檢查，結果確診為乳癌第二期。台大新竹分院癌症中心篩檢個管師羅佳鈴表示，有10~15%的乳房病灶無法被乳房攝影偵測到，像曾接受過手術、使用爽身粉或藥膏者，都會干擾判讀。但若自覺乳房不適或有異狀，還是要到乳房外科門診，讓醫師做詳細的檢查，才能確保自身健康。為了讓民眾了解正確的乳癌防治觀念，台大醫院新竹分院癌症篩檢中心特別設計了「乳房攝影」衛教單張，指導民眾在乳房有異狀時的正確就醫流程，歡迎民眾前來台大新竹分院的癌症篩檢中心索取。羅佳鈴管師指出，目前國民健康局已提供乳癌篩檢補助，每2年一次乳房攝影檢查，國健局也提醒，凡40歲以上婦女每年都應接受乳房外科醫師的檢查。隨著人口高齡化、生活型態改變及肥胖人口增加，國人癌症發生人數持續上升。為了早期發現乳癌，婦女平時應定期自我乳房檢查，如發現異狀應立即找專科醫師檢查，每年也應定期由醫師做觸診檢查，並加做乳房攝影或是乳房超音波。

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）新北市政府衛生局經半年籌劃，推出「新北市第3胎（含）以上，0-6歲幼兒就診醫療掛號費減免」政策，民眾帶小朋友看病，只要攜帶健保卡及戶口名簿或戶籍謄本影本，到貼有衛生局核發標誌的醫療院所，就可享有門急診掛號費減免。 副市長侯友宜表示，為減低市民養育之經濟負擔，盼多子化後改善高齡社會之隱憂，兒童的成長過程獲得專業的醫療照顧及社會福利計畫，是促成家庭和樂安康之福祉。繼新北市政府補助新生胎兒每人2萬獎勵金外，今年衛生局擴大關懷層面，藉由減輕多子家庭養育子女的經濟負擔，鼓勵市民提高生育意願，遂積極聯繫中、西、牙醫師公會及轄內所有醫療院所，共得到725家醫療院所共襄盛舉。配合院所皆貼有衛生局「新北市嘉惠生育第3胎，0-6歲掛號費減免」標誌、海報，歡迎民眾逕上衛生局網站http://www.health.ntpc.gov.tw查詢費用減免的詳情。