依手術與治療範圍的不同，手術價位也會有所差異，但是各間診所之間相同手術的價位差異通常不會太大。而近幾年來，醫學美容業在台灣爭妍鬥豔，業者為了把握這一塊商機，更是如火如荼地用盡任何花招與噱頭想吸引消費者的注意。許多業者為了從中牟利，更是無所不用其極。以下提供幾個注意的事項，多方瞭解比較不會吃虧上當。• 低價策略最恐怖／大家要謹記「天下沒有白吃的午餐」、「賠錢的生意沒有人要做」的道理。很多醫美診所大打低價促銷，但很有可能你在不知不覺中成為了新手醫師或是新機器的試驗品。• 不要陷入貴就是好的迷思／太便宜的低價策略要小心，但也不要陷入了貴就是好的迷思。很多診所為了賺錢牟利，用了很多華而不實的宣傳噱頭，像是「最新一代的機型」，利用資深名醫的名氣做裝飾，但這並不代表醫師的專業能力是合格的，更不代表服務品質與口碑。• 多打聽、了解醫師／抽脂、溶脂手術通常不便宜，不要迷信醫師有義大利、法文等國外證書，因為你也不懂。最重要的是和醫師溝通，從面對面諮詢的過程，多細心觀察醫師的處理問題的態度，是不是夠有耐心，能不能清楚的解決你的疑惑。如果跟諮詢師溝通了幾個小時，他只顧著跟你推銷產品，你卻見不到醫師的面，那麼建議你考慮換別家了。• 對醫院、診所的的選擇要多加注意／有些沙龍型的診所，是商人找醫師開的診所，某些診所會將整型的業務外包，或是請兼差或化名的醫師來看診，這樣容易造成診所流動率大，或是因為醫師是化名，無法確認身分，萬一減肥手術之後出現副作用，很可能沒有醫師可以負責。所以，要選擇診所之前一定要多加注意，而某些醫院附設的醫美中心，也不一定是專業的，因為醫師通常以治療病症為主，有可能引進儀器需要一段時間，而醫院招標的流程也需花上一年以上的時間，引進儀器後醫師又不見得很快對儀器上手，而醫院、醫師需要收入，通常治療的費用會比較高，但品質不見得會相對提高。（本文作者／邱成湦）（摘自／我不是教你減重！凱特文化出版） 

不知道大家有沒有這樣的感覺，早些年代的人總是老氣橫秋、少年老成，如果有機會比對一下祖父、祖母輩，或者父親、母親與自己同年齡的照片，大多數的人應該都會發現，明明是一樣的年紀，現代人看起來卻年輕多了。心態比外表的逆齡保養更重要／文化、社會結構的轉變，讓現代人對年齡的態度也跟著轉變。在這幾年之間，「凍齡」與「逆齡」成了全民運動，在社會間掀起了一波又一波的熱潮，而年齡與行為的界線也逐漸模糊，因此現在可說是老頑童、美魔女當道。加上養生概念的盛行，大家更會照顧自己了，不論從外貌、身材，甚至是心理上，歲月所留下的刻痕都不再清晰可見，無法從外觀來判斷身分證實際年紀的人越來越多了。當然，這時候或許有人會說，老化就是老化，騙不了人的，檢測數據就是這麼血淋淋。的確，為了醫療、疾病診斷的存在，有些檢測能告訴你，你的器官老化了沒、老化到什麼程度了。但這些指標建立的僅僅是生物年齡，跟心態完全無關。關於「什麼樣才叫老？」說穿了，關鍵在於「你認不認老」。因此，老化常不見得就是老了。美國《花花公子》創辦人海夫納的遺孀曾指出，雖然他們兩人年齡相差60歲以上，她常常覺得跟海夫納相處時，海夫納更像個小孩，是個生活不受年齡概念所約束的人。老跟老化不必劃上等號／對於「老」的認定，是非常複雜且主觀的。有的人認為白頭髮冒出來就是老了；有人認為走路會喘就是老了，有人認為皺紋爬上臉就是老了；但也有人白髮蒼蒼、兩鬢斑白了，還覺得自己很年輕、有活力。對於「老」，每個人感受不同，變異性很大。曾經聽聞70、80歲的長輩，站在某家專為了老年病患所設立的老年醫院門口，振振有詞的拒絕踏入老年醫院，因為他認為一旦踏進去自己不就變成了老人？在他自己的心目中，不管他的年齡是多少，他認為還沒老成那樣，這充分佐證心態影響了你對老的定義。在個人認定上，並沒有客觀的標準與答案，因為我們對老的認知，是相當主觀的。老跟老化之間，本來就不是等號，也不需要畫上等號。如果能夠對生命、生活永遠充滿熱情，時時不忘追求理想、夢想的勇氣，樂於規劃生活，積極創造生命中各種動人片段，追求生命中的每份精彩，只要心不老，即便生理功能在正常老化的範圍內逐漸退化，也不用害怕老了這件事。（本文作者／陳亮恭）（摘自／寫給怕老族／凱特文化出版）

除了在進行足部按摩時需要注意的一些問題外，我們還需要知道足浴過程中的相關事項。足浴過程中，水的溫度及所配合的藥物計量，以及雙腳在水中浸泡的時間，這些都是需要掌握和注意的。在進行足浴的過程中，通常老年人不宜時間過長，因為雙腳在熱水中浸泡時血液會加速迴圈，而長時間的血液加速流動，會導致老年人因亢奮而精力透支，最終可能導致昏迷。足部藥浴法的好處中藥泡腳是利用內病外治的原理，將中草藥的有效成分經過水煮使之溶入水中，然後浸洗雙足以達到保健目的。足部藥物外治法可分為外用藥療法和藥物理療法兩大類。外用藥療法是將藥物加工成不同的劑型，外貼於足部；藥物理療法是將藥物經過燃燒、煎煮等方法加熱後，產生溫熱作用，對足部進行薰、洗、烘等。在足部藥物理療法中，常用的是足部薰蒸法和足部洗浴法，兩者合稱為足部薰浴法。薰蒸法又稱蒸汽療法或中藥蒸汽浴，它是利用藥液加熱蒸發的氣體進行治療；洗浴法又稱浸洗法，它是用熱水或把藥物煎湯，浸洗雙足以達到保健目的。熱水浸泡雙腳，具有促進氣血運行、溫煦臟腑、通經活絡的作用，從而達到調節內臟器官功能，促進全身血液迴圈，改善毛細血管通暢，改善全身組織的營養狀況，加強新陳代謝的作用，使人體感到輕鬆愉快，對身體健康帶來莫大裨益。1400年前，中國古代醫學家孫思邈就已經提出「足下暖」的見解。民諺曰：「春天洗足，升陽固脫；夏天洗足，祛濕除暑；秋天洗足，潤肺濡腸；冬天洗足，丹田溫灼。」足部藥浴法的操作1）泡腳水的溫度／泡腳水的溫度應有所控制，一般應在38℃～40℃之間為宜。通常應從38℃開始，逐漸增至40℃。當然，溫度還要依據不同的個體和泡腳時間長短來定。2）泡腳器具的選擇／泡腳用的容器以木製盆為好。因為木製盆散熱較慢，有利於保溫。泡腳盆的高度最好超過20 公分高（淹蓋過踝關節），寬度以能容納雙腳即可。假如泡腳盆太矮，熱水浸泡的位置就低，浸泡到的下肢皮膚面積相對較少，因此，泡腳的效果就要差些。3）泡腳的時間／每次泡腳的時間一般以30～45分鐘為宜，用於強身保健每次可在30 分鐘左右，用於治療每次可在45分鐘左右，一些慢性病如高血壓、失眠、寒性痛經等病症，一般需泡腳45分鐘左右方能收效明顯，並需與薰蒸法相結合。（本文作者／郭長青）（摘自／足滿足：知足才樂，30分喚醒身體自癒力／方舟文化出版）

粗壯耐用的身體，實用強健的骨骼，這些都反映出生物如何「力圖生存」。不過，若加上「物種保存」這個偉大目標，就會多出另一個價值觀，那就是「美麗」。年輕和美麗都是生物在意識到「伴侶」時的表現。擁有吸引異性的外觀，才能交配留下子孫，因此先不考慮實用性，講究的是華麗、光澤、纖細、柔軟等。公孔雀尾部羽毛大大開屏時，就是吸引異性的表現，彷彿正在告訴異性「我的羽毛裡沒有寄生蟲，所以很健康喔！」或是「我具有很強的繁殖能力」等等。看起來是否年輕美麗與有「伴侶」的存在密不可分。充滿年輕魅力的人如果不是隨時有戀愛對象，就是總是對異性充滿興趣。美國匹茲堡大學柯恩（Bernard Cohen）教授於1979年提出以「生活習慣與壽命短縮日數」為題的論文。論文中闡明吸菸或肥胖將縮短六年，癌症將縮短三年壽命等，各種生活要素與壽命短縮之間的關聯性。其中有一個有趣的主題：「鰥夫會縮短八年的壽命」。細胞時鐘的設定是隨著生殖年齡的結束而停止。和會停經的女性不同，一生都擁有生殖能力的男性本來應該是長壽的。然而，若沒有伴侶，細胞就會因此判定「生殖年齡已結束」。換句話說，如果一直保持「男性雄風」，壽命就能延續。就算不性交，只要有戀愛對象就能長命。女性也一樣，有戀愛對象的人看起來總是比較年輕。不過，女性和男性不同的是，失去伴侶對壽命的影響不大。因為女性在生殖年齡結束後仍有育兒使命，基因會為女性延長端粒的壽命。只要還有身為母親的使命，女性就不會失去活力。即使孩子獨立了也不用擔心，因為還有孫子可以照顧。只要有疼愛的對象，不只心靈會受到滋潤，也能延年益壽。（本文作者／南雲吉則）（摘自／南雲醫生的「不生鏽」生活術／商周出版） 

（活健康網新聞部／綜合報導）法務部為建構全民聯防之拒毒宣導火網，落實拒毒政策針對，特別是針對青少年氾濫的毒品防堵機制，聯合各縣市毒防中心逐步推廣到各社區、學校，以消除宣導死角，讓拒毒形成全民運動，並且深化延展，吸引更多在地人才，投入陪伴型志工行列，發揮拒毒與戒毒雙重效益，法務部因而與各公私立單位機構共同研議及合作，以2年時間（103年底前），巡迴全國辦理多場反毒教育博覽會及人才培訓活動。以延伸101年「戰毒聯盟」反毒策略；運用辦理各項才藝賽，以及邀請名人、戒癮過來人、家屬、專業醫師、陪伴志工，製作了教材，希望透過推動這次計畫，讓反毒教育宣導，更活潑、多元、動態，並由中央到地方、從政府到民間，連結各個領域人才，共同推廣，提昇反毒總體戰力。所以，南投政府特規劃102年「有我無毒、無毒有我，反毒教育博覽會暨人才培訓」，該單位歡迎民眾踴躍參加。活動有教育宣導模型（慈大）、反毒劇場及有獎徵答＼反毒教育宣導博覽會（六藝劇團、反毒志工）、在地化的戒癮團體及機構輔導運作模式（草屯療養院）、認知與覺醒（慈大、過來人、家屬見證、陪伴志工經驗分享、綜合座談未來之路用心走）。培訓對象:有志參與反毒宣教工作之民間社團及人士 ， 如有公務人員、教師、警察身份，核發研習時數；軍人，由國防部核發研習時數；志工身份，則由其所屬督導機關核發志工研習時數。該活動需事先報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：有我無毒、無毒有我，反毒教育博覽會暨人才培訓時間：102年7月7日（日）上午8：00～下午17：00地點：省政府大（中興）會堂（南投市光榮北路1號）洽詢：0800-770 885

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣新鮮人除了薪酸之外，就連學生打工族，恐怕都成為了廉價勞工！一名大二升大三的周同學，為了分擔家計以及賺取生活費，一天花十六個小時兼三份工作，沒想到，一個月竟然最多只能拿到兩萬五。學生一天打工十六小時　薪酸只拿兩萬五！台灣的學生真好用，學生辛苦花十六個小時在打工上面，最多只能拿到兩萬五，簡直是心酸廉價勞工！這名周同學說，過去為了分擔家計，曾經凌晨早起到早餐店打工，結束後，立刻到藥妝店工作，因為不同節日需做不同裝扮，打扮成嫦娥時，曾有阿宅站在櫃台旁猛拍照，覺得很不舒服。而藥妝店下班後再到遊客服務中心擔任客服人員，遇過女遊客偷摸手、旅客闡述人生大道理、韓國籍旅客不斷用英文問問題，一問就是四小時，還會用英文罵人，遭嫌棄英文不夠好。其中，一大早就要起床準備的早餐店工作，時薪卻只有一百元整。四成五雇主　違法給低薪學生對於打工低薪默不吭聲，老闆則不斷吃學生薪資豆腐吃得很過癮！根據YES123求職網的調查，雖大部分的學生都很在意打工的薪資，但是，雇主卻普遍的給予低薪，有將近四成五的學生，都拿到低於勞基法規定的最低薪資時薪109元或月薪19047元，三成未依法投勞健保。然而，雖學生都被雇主剝了一層皮，當做廉價工讀生，但卻有將近一半的學生選擇默不吭聲，反而恐讓打工族低薪情況變本加厲更嚴重！yes123公關副理楊宗斌分析，學生雖然想搶錢，但矛盾的又願意忍受老闆違法，他們恐怕是評估，暑假最長僅僅兩個月，如果一定要找到高薪工作，暑假可能很快就過了，因此往往先求有工作，有薪水就好，即使時薪低於基本工資，或沒給加班費，也覺得沒關係。因此提醒學生打工族，暑假打工應爭取合理的工作待遇，以免雇主違法給低薪，而傷害自己原本應有的保障。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）一向帶給民眾品質優良印象的日本產品，也傳出瑕疵品。日本知名化妝保養品牌佳麗寶（Kanebo） 美白化粧品，在日本造成39名消費者使用後皮膚出現「類似局部暫時性黑色素減少之現象」，台灣地區雖目前尚未接獲有相關症狀通報案例但我國食藥局也要求佳麗寶把相關產品一律下架。佳麗寶進口台灣美妝品約十萬瓶食藥局指出，經查自100年起至今，佳麗寶進口至台灣地區相關產品約10萬瓶，食品藥物管理局要求佳麗寶公司即日起進行相關產品下架回收，並呼籲消費者停止使用及購買相關產品，以維護自身健康，倘有「類似局部暫時性黑色素減少之現象」，請立即就醫。已購買民眾　可透過專線詢問食藥局也表示，化粧品或化粧品色素足以損害人體健康，將依照化粧品衛生管理條例第23條規定，衛生主管機關應禁止輸入、製造、販賣、供應等，違者可依第27條規定，處1年以下有期徒刑、拘役或科或併科15萬元以下罰金，其妨害衛生之物品沒收銷燬之。佳麗寶公司則設有專線（0800-732-288），如民眾有購買佳麗寶的產品，有疑慮者也可透過此專線詢問。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）不管是男性或是女性，只要開始出現掉髮情形，頭皮一天比一天還要明顯且光亮，難免會讓人開始擔心自己會不會禿頭！高雄就有一名四十多歲的男子，開始出現中年禿之後，慌張的不得了，卻找上了中醫希望能藉由中藥來改善禿頭狀況，而求禿頭快好心切的他，卻把中藥加倍服用，兩小時就吃一次，竟讓他掉髮更快且出現藥物中毒的的現象。男子亂吃藥　半年已練成他人三年禿頭功這名男子，就醫時出現黑眼圈加重且有腹痛的情況，經醫生一問之下，才知道他為了治禿頭狂吃中藥，不僅禿頭沒好，反而還傷了身體。育髮科醫師張祺璋指出，這名男子就診時因為清潔沒有做好，頭皮出現紅腫發炎的現象，而他的掉髮量，因為大量的服用過量中藥，讓他出現暫時性的大量掉髮，別人要三年才禿，他卻只花了短短幾個月，就已「練成」別人需三年才能達到的禿頭功！掉髮別亂吃藥　應迅速就醫張祺璋也說，其實掉髮的原因很多，除了體內賀爾蒙因素導致的雄性禿外，壓力大或睡眠不足，也都可能導致掉髮。而夏天因為天氣熱，頭皮油脂分泌旺盛，也會導致掉髮，而像這名男性是因本身就有掉髮問題，又加上中藥亂吃，反而造成暫時性的大量掉髮。因此他也建議，最重要的是，發生落髮現象時，千萬不要自己亂吃成藥，以免護髮不成，反而影響健康。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）炎炎夏日，最適合的就是左手燒烤，右手啤酒，兩個搭配剛剛好，先吃燒烤再喝啤酒，簡直人間享受！因此許多燒烤店在夏季的生意幾乎爆好，但是你知道嗎？這樣吃下來的熱量，恐怕會讓你瘦不了！燒烤啤酒　一餐下來熱量破兩千一堆燒烤火鍋吃到飽，雖然滿足了民眾的口腹之慾，但是卻也壞了民眾的健康，中華民國肥胖研究學會理事長劉珍芳指出，夏天燒烤配啤酒，一餐下來很容易熱量就破兩千，幾乎是一餐的熱量就能抵上三餐的熱量。怎麼吃怎麼動　才能保持苗條身材？因此，劉珍芳提醒民眾，如要去夏天要去吃燒烤，盡量以海鮮、魚、雞肉等低脂肪白肉代替油花較多的牛、豬等紅肉，並增加蔬菜攝取量，如洋蔥、香菇、青椒、筊白筍，另外建議在燒烤的食物擠上新鮮檸檬汁，以減少過多熱量攝取。而醫師也提醒，想瘦的民眾，一定要運動，除掌握規律且健康的飲食方法之外，每週最好能進行3到5次也健康有氧運動、每次維持20分鐘以上，才能得到健康且苗條的好身材。

（優活健康網記者顏賽芬／綜合報導）今年夏天來得早！根據衛生署統計，每年熱中暑高峰期出現在7、8月，但今年夏天熱浪提早席捲全台，至6月底止，已有701人因中暑就醫，其中427人集中在6月份。國民健康局祭出3防中暑要訣，與民眾一同抗「日」。1. 多喝白開水別等口渴再喝水，隨時隨地補充白開水，讓身體保有足夠水分。但是，並非所有液態飲料都能滿足身體的需求，含有酒精、糖分的飲料反而會加速體內水分流失，增加中暑危機。相較之下，多吃含水量高的蔬菜，才是保水的好方法。天氣雖熱，但冰水別喝太多，以免傷胃，常溫的白開水是最佳選擇！2. 保持涼爽早上10點至下午2點日照最強，民眾應避免在這個時段安排戶外活動，盡量待在通風、涼爽或是有空調的室內空間。此外，室內應加裝窗簾，避免陽光直射，加速室溫上升。家中有孩子的父母要特別小心，停車時不要將孩童獨自留在密閉的車廂內，以免小孩中暑。3. 提高警覺暑假是民眾安排出遊的高峰期，在出遊前，應注意氣象預報，避免熱浪來襲時安排戶外行程，才能玩得安全盡興。足不出戶也會中暑，室內應擺放溫度計，並確定空調系統是否能正常運作，當溫度超過30度，記得打開空調降溫，才不會熱昏頭。除此之外，穿著淺色、透氣衣物，白天出門記得塗抹防曬係數15以上的防曬乳，也是抗暑良方。