（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）嬰幼兒以及70歲以上長者，因免疫力較差，易受到侵襲性肺炎鏈球菌攻擊。針對成人肺炎鏈球菌預防的部分，衛福部傳染病防治諮詢委員會預防接種組(ACIP)的最新會議結果，也建議65歲以上長者，應優先接種具免疫記憶力的最新13價肺炎鏈球菌疫苗。若曾接種過不具備免疫記憶力的舊型多醣體疫苗者，體內抗體濃度可能不足，可間隔1年後，再補接種1劑13價肺炎鏈球菌疫苗，來補強免疫力。專家呼籲，唯有使家中每個成員都做好肺炎鏈球菌的預防，才能真正降低疾病交叉感染的機率。桃園縣政府於日前率先表示，將於九九重陽節起，開放設籍桃園縣年滿70歲至未滿75歲之長者，免費接種13價肺炎鏈球菌結合型疫苗。桃園縣衛生局長表示，長者若感染肺炎，因肺炎鏈球菌毒性及抗藥性高，故接種疫苗是最有效的預防方法。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）孩子何其無辜！因戰亂而流離失所的敘利亞難民高達2百萬人，其中包括1百多萬名兒童，為了保護身心備受煎熬的兒童難民，目前更需聚集各界力量一同幫助他們，戰亂中的小朋友面對無數殘忍畫面、生活面臨高度危險，非常需要照顧與關懷，希望外界都能伸出援手、救救絕境中的難民。敘利亞內戰 7千名兒童死亡 百萬名孩童流離失所世界展望會中東與東歐區領導人柯尼‧藍伯葛（Conny Lenneberg）沉痛表示，敘利亞內戰已造成超過7,000名兒童失去寶貴生命，還有更多兒童因而傷殘、無家可歸，面臨被欺凌和剝削的生存危機；目前世界展望會正積極在敘利亞、約旦、黎巴嫩的難民營與社區，進行重建計畫，希望能確保敘利亞兒童難民及其家庭的生存所需。飢餓三十人道救援行動 戰火難民生存的希望為了幫助長期戰亂下、處境弱勢的難民兒童，世界展望會未來將持續設置兒童關懷中心，並提供中、長期的教育課程，保護和陪伴失去親友、心靈受創、目睹暴力過程的戰火兒童能早日走出傷痛，因此亟需相關救援經費，預計需募款6000萬美元，目前僅募得4300萬美元，更需你我一起加入響應捐款活動，拯救他們的困境。「飢餓三十人道救援行動」將幫助飽受內亂戰火、處於顛沛流離、被迫離開家園的難民家庭和兒童，為他們保留一線生存的希望；郵政劃撥帳號：15752467，台灣世界展望會「飢餓三十」；線上捐款:可上台灣世界展望會網站www.worldvision.org.tw進行
人體所攝取的碳水化合物，約2個小時就會變成葡萄糖。我們的大腦以葡萄糖、氧氣和酮體作為能量來源，因此，葡萄糖是必要的營養素。很多上班族之所以在徹夜工作後的翌日，常感到腦袋昏沉無力，就是因為氧氣不足，葡萄糖無法轉為能量的緣故。當血液裡的葡萄糖含量太多，大腦會向胰臟下達「太多了要減少」的指令，讓胰臟分泌胰島素以調整血糖值。唯一能讓血糖值下降的，只有胰島素這種荷爾蒙。如果攝取過量的碳水化合物，又經常食用加了大量砂糖的甜食或飲料，胰臟就必須常常分泌胰島素，導致胰島素的效能變差，血糖的調整越來越困難。當葡萄糖無法進入大腦，身體會呈現低血糖狀態，體內的荷爾蒙或自律神經系統都會受到影響，導致各種問題產生。近來，我們幾乎每天都會聽到哪裡的學校或公司，又出現了霸凌或細故殺人等新聞報導。人類的「躁鬱」、「憎恨」或「敵意」，都由大腦的邊緣系統所掌控。一般來說，當人出現這樣的負面情緒時，大腦新皮質都會理性地加以掌控，就算口出惡言傷害了對方，也會立刻穩定下來，同時認知到自己的錯誤。但是，當副腎髓質所分泌的正腎上腺素與腎上腺素刺激了大腦的邊緣系統時，我們就可能無法控制焦躁及憤怒的情緒。上述的正腎上腺素或者是腎上腺素，都是能讓血糖值上昇的荷爾蒙。一旦身體陷入低血糖狀態，它們就會分泌出來急速升高血糖值，這會導致前額葉被麻痺，大腦失去理性的判斷能力。不過，這只是代表我們進入「可能失控」的狀態，不表示一定會失控。當身體血糖過低時，會出現以下症狀：• 失去集中力。• 容易感到焦慮。• 難以掌控情緒。• 心裡充滿不安。• 常感情緒低落。• 白天也嗜睡。• 失眠。• 呼吸急促。• 視力變差。• 健忘。• 嗜吃甜食。如果發現自己有上述症狀，就可能有低血糖的問題，建議您詳細記下每天吃的食物作參考。（本文作者／白澤卓二）（摘自／2周見效！不老不病不胖的奇蹟飲食／方舟文化出版）
如果是胃酸引起的口臭，建議要減少吃烤、炸、辣的食物，也要減輕生活的壓力，維持比較平穩的情緒，因為情緒也是胃病的一個重要關鍵因素，假如胃已經有潰瘍，就必須適當服用腸胃藥，讓胃黏膜有足夠的休息才能盡快恢復，也才能讓口臭獲得改善。所以建議大家一旦有口臭，要先避免引起口臭的誘發因素，並且多吃些有黏液，可以保護胃的食物，例如：山藥、秋葵、青木瓜，有些中藥材也會有幫助，像是半夏、茯苓、懷山等。除了口臭問題之外，牙齒的健康也會反應出身體狀況，如果身體狀況很好，就會有一口好牙，而把牙齒照顧好，也才能有好的咀嚼，也才不會增加腸胃的負擔。• 精彩內容試聽：http://www.聲活工坊.com/a021020304/#a021020304_56（本文作者／彭溫雅）（摘自／聽出美麗新人生 吃對食物變身凍齡美人（全套4CD）／聲活工坊出版）
精油具有揮發性，所以需放在室內陽光不會直射到的地方，而且還要注意避免溫差過大的問題，所以最好是放在木製的櫃子或抽屜裡，因為木頭可以維持較好的溫度與濕度。市面上也有販售專門存放精油的木盒，內部還會分格，方便分類保存。但不建議把精油放在冰箱裡，除非原本購買的就是超過100ml的大包裝精油，可以分次取用，不然，經常要拿出來用再放回去，溫差反而更大，不利保存。另外，若要外出攜帶，為避免過重，只要放置在能夠避光的盒子、布包或其他材質容器皆可。在保存期限方面，只要若存放得當，未開封的精油大概都有一到兩年的保存期，已開封者，也可存放半年至一年，例如柑橘類精油在開封後6～9個月內品質即會開始變化；但也有少數精油如廣霍香、檀香、乳香等，反而會隨時間而越陳越香。至於用精油自製的保養品，雖然通常不會去加抗菌劑，但因為精油本身大都具有抗菌效果，所以只要做好後放在陰涼處，並在天氣太熱時將保養品放入冰箱裡以免變質，一般來說，多半可以維持在一週到三個月內，需視加入的基底油及添加物而定，而自製保養品時，盛裝保養品的器皿乾淨與否，也是保養品變質與否的重要因素。【保養品的容器要清潔或消毒 】容器的消毒是很重要的，可洗淨後用烘碗機（或紫外線烘碗機）烘乾消毒，若家裡沒有烘碗機，可用酒精清潔消毒。• 左圖／用酒精棉片消毒乳霜盒。• 右圖／用攪拌棒將酒精棉片放入壓頭／噴頭瓶中消毒。（本文作者／陳美菁）（摘自／從頭到腳都適用！讓肌膚又白又嫩的天然精油保養品DIY全圖鑑／蘋果屋出版）
英文報紙常在角落刊登一些日本報紙沒有報導的有趣新聞。有位名叫比亞利絲．姆拉的夫人，在82歲那年，決定後半生要住在伊利莎白皇后二世號船上。她表示，住在船上比住在倫敦便宜，一個月只需支付船公司61萬6千3百20日圓（約合台幣20萬元），又無需擔心生活上任何雜事。她曾與丈夫遊遍世界五大洲，丈夫於兩年前往生後，老太太決定把船當作自己的家。夫人已習慣在船上，也很喜歡船上的生活。不需要外出購買食品、汽車用不上，連瓦斯費、電話費都不用再支付了。試著想了想覺得這麼做很合理。住在船上，就不再需要僱傭人、修理屋子或為盆栽澆水了。夫人說，現在最煩惱的是，每天都有好吃的料理，但是，已經吃不太下了。也有人說如果她選擇住進倫敦老人院，則一個月的經費是38萬9千8百80日圓（約合新台幣13萬元），比她現在的生活費還不到一半。姆拉夫人生活愉快。每天玩橋牌、跳社交舞，或閒坐游泳池畔。她還加保航海醫療保險，房間是第四號船艙單人房。船隻每週要進港四至五次，這時，她就下船，外出閒逛。現在的電子郵件很方便，她一點也不覺寂寞。和兩個兒子都有聯繫，兩個兒子會輪流上船陪老母親過聖誕節。姆拉夫人的生活看似夢幻，但是也許並沒有那麼幸福。有時，人會因貧窮而獲得救贖；有錢、雲端似的生活反覺無聊，是另一種受罪。窮人雖不知今晚是否有食物可吃，卻對生存感受深刻。姆拉夫人或許覺得無須世人認可，也能踏實地活著。今後的老人們，是否有必要思考：應該過較有創造力的老後生活。至於我們夫婦呢？我雖偏好鄉村生活，外子卻相反。他的說法是，能聆聽電車駛過街道的聲音，眺望盲目跟隨流行的那些「小姐們」的姿態，又可以觀戲或展覽會，所以還是城市好。有段時期盛傳，豪華客船已退流行了。但是現在，客船又出現了。想來是有錢的顧客現身了的關係。奢侈消費，對振興世界的經濟畢竟還是有利的。（本文作者／曾野綾子）（摘自／人生的收穫／天下雜誌出版）
（優活健康網新聞部／綜合報導）登革熱是嚴重的感染病，主要是藉由蚊子傳染，並且可能引發其他疾病或病毒，所以其防治知識與保持環境衛生是很重要的。為此，台大醫院總院健康教育中心將舉辦「預防登革熱」衛教講座，邀請陳冠儒醫師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：預防登革熱時間：102年9月3日（二）下午15：00～16：00台大醫院總院（台北常德街1號；近捷運紅線台大醫院站出口3或台北車站出口m8）1東第7講堂洽詢：02- 2312 3456轉62114
（優活健康網新聞部／綜合報導）社會上有許多公益信託教育基金、N.G.O.、N.P.O.對社會默默產生正向的影響力及改變。因此，福慧家園將舉辦「從公益信託教育基金看見改變的力量」演講，特邀請考試院委員趙麗雲博士（曾任國大主席、體委會主委、國立編譯館長、教育部司長）、私立佛光大學校長楊朝祥博士（前教育部長、考選部長、行政院研考會主委）、國立台文館長李瑞騰博士（前國立中大圖書館長、文學院長、中文系主任）討論及分享，於高、屏、嘉各點備有免費專車接駁，歡迎搭乘，搭車請事先報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：從公益信託教育基金看見改變的力量時間：102年9月8日（日）上午9：00～12：00地點：福慧家園（高雄大樹區興田里興田路153號）洽詢：07-6561921轉7931～1
（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病常與心血管疾病很有關係，所以糖尿病患者最好早期就偵測是否有心血管疾病，另外，做好糖尿病的飲食控制、體重管理也是非常重要的。為此，新店慈濟醫院舉辦「糖尿病飲食」衛教活動，邀請該單位翁沛辰營養師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：糖尿病飲食時間：102年9月4日（三）下午15：00～15：30地點：慈濟醫院（新北新店區建國路289號，捷運大坪林站4號出口有醫院接駁車）12A病房次護理站洽詢：02-6628 9779
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代飲食過於精緻化，常不小心就吃下了過多的熱量及糖糖分！衛生福利部草屯療養院為促進住院病友們的健康行為模式，今年更推行了「健康促進行動方案」，篩選出三百多位體重過重、高血糖、高血壓、高血脂（三高）的新陳代謝症候群之高危險群，加強病友們晚餐後之體能自主活動。肥胖囤積的內臟脂肪會引起發炎反應，也是許多慢性疾病的源頭。綜觀草屯療養院住院病友肥胖的原因，多是活動量太少或是藥物造成食慾大好而吃喝超過身體熱量需求的零食和含糖飲料。尤其急性病房更是常見初次入院的超級大胖子。零食過度加工 易造成營養不均衡各種泡麵的熱量，每包約在250到550大卡之間（一碗飯熱量280大卡）。飲料每100cc約含10公克糖，也就是說每喝一口飲料（約20cc）等於吃下半顆方糖。營養師比較推薦的零食有八寶粥、隨身包麥片、豆奶、番茄汁、鮮奶、優酪乳、葡萄乾、蔓越莓果乾、蛋捲、海苔、蒟蒻製品、混合堅果等。當然，正餐之外零食還是少吃為妙。至於「三高」的預防，首重生活習慣的修正，維持理想體重。在飲食上則是採用少油、少鹽、少糖、高纖維的均衡飲食。透過實際行動，帶動「均衡的飲食、適當的熱量控制、少吃油炸食物、補充足夠水分」等健康飲食習慣，多採用在地食材，支持新飲食運動，懂得「吃得健康、吃得環保」，進而真正享受到「食」在好味道的感動與魅力！
