當健康出問題時，身體往往會出現症狀，可能是疼痛或各種不適，但很多時候身體也會以不容易發現的結構改變來表現。比方說右側因為蛀牙而拔掉了一顆牙，如果沒有製作假牙，會因為吃東西不方便，而改用左側的牙齒來咀嚼食物，時間久了，牙齒的咬合平面會開始往左側偏移，頭顱也漸漸往左偏，身體的構造為了保持平衡，左側肩膀會抬高，但左側骨盆卻會往下，長期下來，就會造成脊椎側彎！人體會因為姿勢是否端正、牙齒是否脫落、身體是否受到外傷等各種原因，而讓身體的結構做出各種補償。當脊椎出現過度的彎曲或異常時，有問題的脊椎所負責的身體器官就會產生疾病，很幸運的，當人的身體出現了疾病，可以用藥物治療、可以調整骨盆、可以整脊椎、甚至可以調整頭顱，但最困難的是將牙齒調整回最符合人體需要的位置。因為牙齒移位後，不只是做好假牙或是種好人工植牙就行，還需要牙醫師將牙齒移回原來的位置，或是把磨損的牙齒補高，工程遠比其他醫療工作要複雜得多！牙齒不僅承擔了咀嚼的重責大任，也協助支撐臉型與輔助發音，更是身體最重要的感覺器官，掌握了身體最重要的位置感覺（本體感覺，例如閉眼時仍能感知身體各部位的位置），一旦結構發生問題，不是人工植牙就可以解決的。所以一定要把牙齒照顧好，牙齒脫落時，更要在第一時間將牙齒重建完成，以免造成更多的後遺症。（本文作者／趙哲暘）（摘自／牙齒有毛病，身體一定出問題／時報出版）

《荒漠甘泉》中說：「我們一生最得意的紀念、最寶貴的經歷、最可誇的生理、最有效的侍奉，常會被後來的軟弱、失敗、跌倒、灰心、冷淡、退縮等吞噬。許多成大事的人，往往結局都是如此，想起來覺得可怕。雖然是事實，但並非無法避免。戈登說，要避免這種悲劇，只有一個方法，那就是時時與神接觸。」有宗教信仰的人，會把希望寄託於神。可是不管是有神論者或無神論者，都可能會遇到這樣的難題，就是曾經的記憶禁錮了自己的思想，以前的經驗沒有幫助我們進步，反而限制我們朝更好的方向發展。古希臘的一位哲人在風燭殘年之際，因為知道自己時日不多，想考驗和點化一下平時表現很不錯的助手。他把助手叫到床前，說：「我的蠟所剩不多了，得找另一根蠟燭接著點下去，你明白我的意思嗎？」「明白，」那位助手趕忙說，「您的思想是要好好地傳承下去……」「可是，」哲人悠悠地說：「我需要一位最優秀的傳承者，他不但要有相當的智慧，還必須有充分的信心和非凡的勇氣。你幫我尋找好嗎？」「我一定竭盡全力。」助手回答。哲人笑了笑。那位忠誠而勤奮的助手，開始不辭辛勞地透過各種管道四處尋找。可是他帶來的人都被哲人一一婉言謝絕。有一次，當助手再次無功而返時，病入膏肓的哲人硬撐起身體坐起來，說：「真是辛苦你了，不過，你找來的那些人其實都不如……」「我一定會加倍努力，」助手懇切地說：「即使找遍各地，也要把最優秀的人選發掘出來。」哲人笑笑，不再說話。半年後，哲人眼看就要告別人世，最優秀的人選還是沒有眉目。助手非常慚愧：「我真對不起您，令您失望了！」「失望的是我，對不起的卻是你自己，」哲人很失意地閉上眼睛，停頓了許久，才哀怨地說：「本來，最優秀的就是你自己，只是你被以前的經驗蒙蔽了雙眼，不敢相信自己，才把自己忽略、丟失了……其實，每個人都是最優秀的，差別就在於如何認識自己、如何發掘和重用自己……」一代哲人就這樣永遠地離開了。助手後悔莫及，以至自責了整個後半生。這位助手一直用過去的經驗來評價自己， 所以喪失了一次很好的機會。在生活中，有很多人都習慣用過去的事情來評定自己，例如：過去曾把一件事情做好，再次遇到同樣的事情時，就以為憑藉原來的經驗也可以做得很好；過去沒嘗試過或曾經失敗的事，再次面對時就覺得自己不行。過去的思維總是限制我們重新認識自己，所以經驗並不一定總是有利於我們的發展。有益的，我們要發揚，但是可能阻礙未來發展的，就要大膽地摒棄，如果實在分不清什麼是有益的，就應該及時將自己歸零，每天用一個嶄新的自己面對生活。（本文作者／黃亞男）（摘自／減法，打造成功人生的黃金法則／好的文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）蘇力颱風上周襲台，不僅挾帶驚人的豪雨，也為台灣各地帶來不小災害，甚至部分地區還傳出淹水災情，因此，疾病管制局呼籲，淹水地區的民眾務必注意飲食及環境衛生，積水退後清理家園時應作好個人防護，避免感染傳染病。災後汙水問題　當心感染鉤端螺旋體病風災過後，清理家園時，應務必做好個人防護。對此，疾管局預防醫學辦公室劉敏芝醫師表示，風災過後易接觸到污水及污泥，有可能因此感染鉤端螺旋體病、類鼻疽或破傷風等疾病；而皮膚有傷口者也需多加注意，應避免皮膚暴露於污水或泥沙中，以免傷口有感染之疑慮。且目前正值登革熱、日本腦炎流行期間，大雨過後，易造成積水，容易形成登革熱病媒蚊蟲孳生的溫床，恐會使疫情更加升溫。最後，也需注意水源衛生，恐帶來腸胃道相關疾病。清理工作　物品應先清洗、後消毒劉敏芝醫師提醒，災後清潔完畢，若身體出現發燒、頭痛、腹瀉、黃疸、倦怠等不適的症狀，應儘快就醫。而災後民眾整理家園時，應澈底清除積水容器，以防止病媒蚊孳生。風災所帶來的豪雨，可能會造成淹水，因此清理家園時，物品應先確實清洗後，再以稀釋後的含氯消毒產品做擦拭，才算完成消毒步驟。不當使用漂白水恐危害環境及人體一般常用的消毒劑，若不當使用恐會對健康與環境造成危害；明志科大環境與安全衛生工程系洪明瑞助理教授提醒，不當使用漂白水會產生有毒物質污染環境、破壞生態，甚至危害人體健康。目前國際上已廣泛使用一種對環境友善之綠色消毒劑－二氧化氯（ClO2）做消毒。洪教授指出，ClO2屬於「氧化系殺菌劑」能有效消滅細菌、病毒、真菌等原生生物，比現有「氯化系殺菌劑」（如：漂白水、氯氣等）有更高的消毒殺菌能力。用二氧化氯消毒　選擇國家標章認證一般來說，ClO2製程若不嚴謹，其產品會含有氯，可能產生致癌消毒副產物，且而二氧化氯產品保存不易。因此，針對市場上玲瑯滿目的ClO2（二氧化氯）產品，選用上一定要謹慎小心，洪教授建議民眾選用經國家把關、具衛生署疾管局推薦、或取得「SNQ國家品質標章」的防疫產品才有保障。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在狂犬病隔了五十多年在台灣再現之後，中國大陸又傳出一名六十一歲的女子，遭到禽流感H7N9的感染，我國疾管局也立即把該女子居住地大陸河北省的旅遊警示建議從第一級的「注意」，調高到第二級「加強預警」。民眾赴陸　注意自身安全據了解，這一名感染的患者，是一名６１歲的女性，在這個月１０號出現咳嗽發熱的情況，１５號出現肺炎重症，目前人還在急救當中。對此，疾管局副局長周志浩表示，該名婦人在發病前並沒有離開所居住的河北地區，因此推測感染為地區性而非全國性。疾管局表示，中國已有兩個月未傳出禽流感案例，原本已把中國的旅遊警示，降為第一級注意，沒想到，才相隔兩個月，又傳出新增案例，因此把旅遊警示調為第二級加強預警，也提醒民眾赴中國，要注意自身安全，勿接觸禽鳥，以免遭到感染。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）高鐵票價漲定了！交通部核定高鐵的漲幅，漲幅達到將近一成，像是台北到高雄左營，換算下來，漲了一百四十塊錢，漲幅程度已經可以坐客運，單程從台中到台北了。有感調漲　漲幅將近一成未來，民眾如果要搭高鐵，票價的漲幅可能會讓你非常有感！根據交通部的核定，高鐵的漲幅最高是9.5%，預估台北到台中將從700元漲到766元，漲了66元，台北到嘉義則從1080元漲到1182元，漲了102元，台北到左營，更是來到了140元！對此，高鐵也表示，將會考慮民眾的觀感，進行離峰時期的票價優惠，另外也會考慮，是否一次漲足，高鐵董事長歐晉德則表示，他也無法確定是否會一次漲足。如確定一次漲足，高鐵票價恐怕會在十月以後，漲足票價。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）民眾所熟悉的衛生署名稱，將走入歷史，改名成「衛生福利部」，於今（23）日，下午會舉行揭牌儀式。全方位照顧國人　六十年來最大變革衛生署表示，這是衛生署在民國60年成立以來，最大的變革，主要是因應人口結構改變及新型態社會挑戰，強化健康及福利照顧，及全方位照顧國人生、心理及社會各層面，並符合世界衛生組織（WHO）全方位覆蓋（Universal Coverage）的世界潮流。 衛生署也指出，衛生福利部是由原衛生署署內單位（含任務編組）與5個所屬機關，加上內政部社會司、兒童局、家庭暴力及性侵害防治委員會、國民年金監理會，以及教育部國立中國醫藥研究所等單位整合而成，經過重新規劃為8司6處及6個所屬三級機關（構）。另外，除原有26家衛生署醫院，並移入13家原隸屬內政部的社會福利機構。

（優活健康網記者顏賽芬／綜合報導）要前往中國大陸旅遊的民眾要注意了！世界衛生組織通知，中國大陸河北省在7月20日出現第一例H7N9確診病例，建議各國將河北升級為第二級疫區。如果民眾仍要前往河北，衛生署中央流行疫情指揮中心提醒保持衛生習慣，避免與禽鳥類直接接觸。接觸活禽攤位　婦人病情嚴重這起確診病例發生在河北廊坊市，患者是一名61歲女性，7月10日出現咳嗽、發燒等症狀，7月18日轉診至北京市朝揚醫院，期間病情不斷惡化，目前仍在醫院積極治療當中。這名婦人在染病之前，未曾離開過居住地，但6月30至7月9日期間，曾到有活禽攤位的菜市場買菜，可能是染病主因。中國大陸地區累積至今共有133名確診病例，其中有43人已死亡，死亡率達32%。台灣目前確診病例僅有今年四月檢出的李姓台商一例，旦邊境檢疫從6月1日起，自疫情流行地區返國的旅客中，共有423名在入境時有症狀，其中2例須要後送。遠離禽鳥死屍　禽鳥肉、蛋類應熟食疫情指揮中心提醒民眾，前往中國大陸應該盡量避免接觸禽鳥類，尤其不要撿拾鳥屍，不要生食雞、鴨、鵝肉與各種蛋類，並且隨時洗手、注意個人衛生。如果返抵國門時，如果出現發燒或其他流感症狀，應該主動告知機場或港口的檢疫人員。若症狀在返國後才出現，應該向醫師報備旅遊史，以利掌握疫情。

（優活健康網新聞部／綜合報導）明明只有25歲的李小姐，每次不化妝時，總是會被朋友戲稱是阿姨，最後都以「老起來等」笑鬧過去，講到年紀，真是心酸誰人知？其實外表看起來比實際年齡老，是因為肌膚老化、細胞衰老所造成，當人沒有管理好細胞時，外貌就會比實際年齡看起來更老。幹細胞分裂更新細胞緩慢　人體老化抗衰老醫學中心院長洛桑加參醫師表示，人體的單位從基因、DNA、染色體、細胞、最後形成人這個主體，由小到大的一連串進程，老舊細胞會不斷更新，而幹細胞就是擔負更新細胞的重要媒介。幹細胞分化是由染色體所控制，染色體末端有大量重複的DNA端粒，會隨著細胞分裂而變短，當端粒耗損，幹細胞分裂更新細胞趨於緩慢時，人體就會隨之老化。而現代人的飲食、代謝、生活習慣以及外在的紫外線等環境因素，都會影響細胞分化而產生老化現象。對抗老化　注意ＤＮＡ健康＋維持幹細胞數量洛桑加參醫師說明，要對抗細胞老化的現象，就必須注意DNA的健康並維持幹細胞一定的數量，才能使細胞分裂及修護系統維持平衡。幹細胞可以說是器官中的根本，當內在細胞分化趕不上老化速度時，會形成一種冬眠狀態，必須適時的補充幹細胞，以喚醒活化組織。而該個案的皮膚狀況也應做由內而外的照護，才能真正達到抗老化的效果。抗老　應由內而外人體老化，也就是身體器官活力度下降。洛桑加參醫師建議，由內而外的抗老化，首重運動，有氧運動會使身體器官放慢老化的速度；而飲食及水同時也是美容最佳的良藥，蔬菜水果的分量要充足，以番茄為例，其中含有大量的維生素、鉀離子和鎂離子，對於細紋弭平及皮膚光滑細膩都有幫助。另外，適度的饌飲葡萄酒、紅酒對肌膚的保養也有助益，其中的白藜蘆醇是天然的抗氧化劑，能防止人體氧化反應，對抗老化、抗自由基都有好處。從內到外的抗老運動　做好細胞優化管理洛桑加參醫師補充，拒絕「老起來等」，應做好細胞優化管理系統，無論是體內或肌膚，從「細胞」開始下功夫，在飲食控制上，注意蔬果、飲食、水的攝取量充足，再搭配運動，就是從體內將細胞優化；而肌膚保養，也是從肌膚細胞開始改善，如選擇結合多種生長因子的保養品，像是EGF、FGF、IGF、VEGF、PGF、TGF等，就是藉由生長因子可修復細胞的作用原理，來達到肌膚細胞的優化管理。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）昨日下午，羅慧夫顱顏基金會舉辦之第三屆《愛．玩流行》公益活動，由代言人陳綺貞穿上設計比賽第一名作品－「Building Love」，並現場抽出20位穿著「Building Love」T恤的粉絲一同上台合照，號召萬人粉絲透過T-shirt的購買讓顱顏患童度過經濟的寒冬。陳綺貞表示：「用愛彌補的意義在於，這些孩子沒有得到完美的五官，但他們也絕對享有成長權、治療權、平等權。我也想藉由這次的機會，去分享這樣的信念，一起幫助他們平等的去面對未來、教育、還有人生方向，我覺得我們可以做更多，也希望更多人可以用同理心去看待他們。」在台灣每年約有300至400 位「先天性顱顏缺陷患者」出生，羅慧夫顱顏基金會秉持著「生命中的不完美，可以用愛來彌補」的理念，成立至今已給予超過25,000名窮困顱顏患者醫療費補助。此次活動藉由T恤設計比賽，以「用愛彌補Love makes whole」做為概念，一同將愛、勇氣與鼓勵融入作品當中。陳綺貞熱情擔任「愛．玩流行」公益大使羅慧夫顱顏基金會首次邀請陳綺貞擔任第三屆「愛．玩流行」公益大使，拍攝宣傳照當日不但首先到現場等候，還相當熱心的安撫害羞的顱顏孩童，並教導小朋友們如何敲擊鐵琴、彈奏烏克麗麗，現場的氣氛相當歡樂愉悅！陳綺貞呼籲大眾：「就去做吧！你想要關心誰，你想要去愛誰，你想要彌補什麼缺憾，就去做吧！」不管是唇顎裂還是小耳症的孩子，他們的生命比我們多了一道裂縫，羅慧夫顱顏基金會邀請您與陳綺貞一同穿上「Building Love」T恤，用「愛」讓顱顏患童跟我們一樣活出自信，擁有燦爛微笑！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）夏日氣溫直線飆升，真想吃些冰涼清爽的食物，爽口的生菜沙拉、涼麵正是炎炎夏日不錯的選擇！但您知道在清爽的表象下，所隱藏不為人知的肥胖陷阱嗎？ 一份健康的生菜沙拉，選對沙拉醬是關鍵！沙拉醬是整道沙拉料理的靈魂，市面常用的千島醬，是用美奶滋、番茄醬攪拌而成，一湯匙（約15公克）的美奶滋，就有45到50大卡的熱量，加入兩湯匙，吃進的熱量差不多是三分之一碗白飯，有些人想藉由吃生菜沙拉減重，卻淋上厚厚的沙拉醬，稍不留意身材將日漸｢茁壯｣。臺安醫院林子又營養師建議民眾，醬汁部分，盡量選熱量、油脂量低的和風或油醋醬，油脂較多的芝麻醬最好只加半包，而添加美乃滋的凱薩醬、千島醬除了熱量高，當中的飽和脂肪酸也易增加心血管疾病風險，較不建議食用，平日飲食過後，除了運動外，也可有技巧地選擇健康營養的輕食，幫忙甩掉悄悄上身的肥油喔。技巧一：適當的熱量適當的熱量是根據個人體重及活動量估算熱量需求，女性一天約需要1,500 – 1,800 kcal，男性約需2,000 – 2,300 kcal，以午、晚餐各占一天的五分之二計算，如果計畫減重時，建議女性可選用500 - 600 kcal的餐點，而男性可選用700 - 800 kcal的餐飲，還要配合適度的運動，才能有效減重。技巧二：均衡飲食飲食熱量除因個人的體重計算外，平時選擇食物類別，更要注意均衡原則。均衡飲食就是吃到符合人體所需的熱量和各種營養的飲食，注意攝取適當的豆魚肉蛋類、多一些的蔬菜及水果、足夠的全穀根莖類，並注意減少高油脂的烹調方式，選擇多樣化的蔬果，這樣的輕食原則，才是現代人的健康飲食之道。