（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）大台北地區，人們雖生活忙碌、步調快、壓力大，但根據行政院衛生署所公布的去（101）年統計資料顯示，台北市自殺死亡人數為三百三十人，進一步分析，男性較多，而女性較少，為台灣縣市裏頭自殺率第三低的縣市。高樓跳下自殺方式　比率攀高台北市政府也指出，進一步分析本市自殺方式可發現，「高處跳下」方式自殺死亡人數共71人較100年增加19人，增幅達36.5%，而全國統計資料顯示高處跳下死亡人數在都會區比例往往高於非都會區。因此，為了防治高樓自殺，臺北市立聯合醫院郭千哲醫師表示，增進建物安全以防治跳樓自殺，是都會區必要的作為，且增強防墜措施不只可以防治自殺，還可預防意外墜樓，是一舉數得的做法。而臺北市已啟動「愛家行動」墜樓安全計畫，結合居家安全推廣與建物安全管理雙管齊下，及建築管理處就居家環境及建物防止高處墜下研擬可行作法，並邀請專家共同編制防墜手冊供民眾參考；此外亦推動公寓大廈管理人員自殺防治教育，期能在發現鄰居有神色或動作異常，或發現有陌生人進入頂樓時，能有所警覺並及時提供協助，減少憾事發生。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）日頭赤焰焰，如果不做好防曬，整個下午如站在大太陽底下，可能就會瞬間被曬黑，那防曬該怎麼做，才能夠既簡單又能達到功效呢？防曬怎麼選才能選對？高雄市衛生局指出，對於防曬係數之選擇，可考量同時標示有SPF（抗UVB效果）及PA+號或星號（抗UVA效果）的產品，並依個人膚質及場所選擇係數高低，一般日常使用SPF15-30產品即可，在豔陽下或其他紫外線較強烈的地方活動則塗抹防曬係數較高之產品。另防曬品應於出門前30分鐘使用，並適時補擦，以確保防曬效果。防曬三原則　皮膚不曬黑另外，正確使用防曬產品，也要遵循防曬三原則，才能輕鬆保護肌膚，快樂度過炎夏。要避免在上午10點至下午3點之間，暴露在陽光下。塗抹適當防曬產品，以防止肌膚曬傷及曬黑。出門可適時撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡，穿淡色長袖衣服防曬，尤其是騎車的民眾，務必要穿上淡色長袖，否則手臂則很有可能會遭到曬傷！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在台已絕跡將近五十年的狂犬病，似乎又死灰復燃，悄悄的淺入！農委會防檢局證實，去年送檢的三隻死亡鼬獾體內，發現狂犬病毒，而目前我國已緊急通報世界衛生組織以及世界動物衛生組織，也進一步展開防疫動作，進口更多疫苗，防止疫情擴散。接觸二十五位民眾　均無被咬傷或抓傷而狂犬病案確定之後，共有25位民眾曾與病情有相關接觸，經防疫檢查後，全部民眾並沒有被咬到或被抓傷，是屬於低風險的階段，同時也宣導接觸民眾自費接種狂犬病疫苗台灣為低風險疫區　民眾不必恐慌農委會呼籲，山區民眾盡量不要接觸野生動物，而一般民眾也不用過度擔心，過去針對野生蝙蝠、犬隻的檢驗中，都並沒有發現案例，台灣目前還是屬於低風險狂犬病疫區；而根據ORE規定，只要2年內沒有相關案例出現，台灣就能解除疫情為非疫區。

（優活健康網記者顏賽芬／採訪報導）根據統計資料顯示，台灣男女肥胖率居全亞洲之冠，尤其每3個孩童就有1個過重，父母不得不警惕。台灣癌症基金會調查顯示，造就孩童體重過重的主因是父母親過於忙碌，且不知如何為孩子準備美味、熱量又不超標的正餐。知名大廚柯建年與黃景龍提供四帖簡易食譜，把平常忌口的高熱量食物，化身成為無負擔輕食，讓孩子快樂吃蔬果。食譜一：香雞排、魯肉飯變蔬食雞肉丼把半碗魯肉飯鋪放在盤子上，再將1/4塊香雞排切成塊狀，鋪在白飯中間。在雞排上加上5種可以生食的生菜（如萵苣、苜蓿芽、紫萵苣、甜椒等）。以15cc橄欖油、桔子醬1/2大匙、檸檬之1/2大匙、少許鹽巴、胡椒，調製成拌飯醬汁。把醬汁淋在雞排飯上，一頓美味、營養又均衡的蔬食雞肉丼就完成囉！食譜二：蔬菜加倍、熱量減半的番茄肉醬義大利麵天使細麵（Angel’s hair）很容易煮熟，可以為忙碌的父母減少烹飪時間。準備150公克的天使細麵下滾水鍋煮，洋蔥60克、絞肉40克與市售番茄肉醬100克可同時開鍋拌炒，青花椰菜和海帶芽先川燙後備用。天使麵煮熟之後，直接放入醬料鍋拌炒均勻後即可盛盤，再把花椰菜與海帶芽加入擺盤，大家就可以開動了！食譜三：讓蔬菜變好吃的焗烤南瓜泥小朋友蔬菜攝取量不足，但是如果讓所有的青菜都裹著香噴噴的焗烤起士，應該很快就吃光光了吧！先將南瓜去皮蒸熟，取出600克，加入鮮奶油50cc、鮮奶50cc，再把蘆筍、小番茄、青花椰菜、玉米筍燙熟後鋪在南瓜泥上，最後鋪上一層起司絲，以250度的溫度烤到起司融化，就可以上桌了。食譜四：三角飯糰變身皮蛋瘦肉粥熬粥其實一點都不難，便利商店隨手可以買到的三角飯糰3個，把海苔拆掉、內餡挖空，將白飯跟香菇絲、紅蘿蔔絲、瘦肉絲一起倒入鍋中燉煮。不必等水滾，一開火便可將所有食材都倒入鍋中加熱。可以加入1小匙鹽巴、1/2小匙白胡椒粉調味，起鍋之後，再撒上芹菜末、皮蛋丁，就大功告成囉！

（優活健康網新聞部／綜合報導）米製品是許多人每日必食的食品，為保障民眾吃得安心；新北市衛生局6月份抽驗轄內便利商店、大賣場、早餐店及餐飲店販售即時食品類「米製品」，檢驗衛生標準（大腸桿菌群、大腸桿菌），初抽30件中有3件不合格，皆檢出大腸桿菌群超標，經複抽檢驗全數合格。衛生局表示大腸桿菌及大腸桿菌群是監控食品在餐飲及食品販賣過程中，是否因人員的衛生、操作環境、人為汙染，或是配料處理、器具或包裝過程受到汙染及儲存設備不當的衛生指標，因此呼籲製售業者應落實衛生自主管理，加強控管從業人員操作衛生及作業場所環境清潔，並提醒民眾購買食品時應選擇商譽良好、販售場所環境衛生的店家，購買後應盡快食用完畢，以避免滋生細菌，確保食品衛生安全。

（優活健康網新聞部／綜合報導）現在乳癌40歲以下的病友越來越多，療後更易復發，提高治療難度。因此女性同胞只要一發現乳房有異狀，最好馬上去醫院檢查，以免讓乳癌病魔趁虛而入。因此，新光醫院特規劃「乳癌病友團體第2季系列講座」，對象：乳癌病友，限額40名。需先報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：對抗淋巴水腫及病友分享時間：102年7月20日（六）上午9：00～11：30地點：新光醫院（近捷運紅線士林站出口1，台北士林區文昌路95號）B2同心園會議室洽詢：02-2833 2211轉2583 王則雅 社工師

（優活健康網記者顏賽芬／綜合報導）疾管局公布10個登革熱確診病例，其中2名為本土病例，8名為境外移入病例。疾管局呼籲，蘇力颱風在全台各地帶來豪大雨，積水地區恐易孳生病媒蚊，民眾務必盡速清理戶內外積水容器，以降低感染風險。根據研究資料顯示，當單日降雨量大於80毫米，或單週累積雨量大於200毫米，在一個半月至兩個月內，登革熱疫情風險將攀升。上週末登陸台灣的蘇力颱風帶來的雨量已超過標準，因此疾管局進入疫情戒備狀態，呼籲民眾清除容器積水，預防登革熱疫情蔓延。未清除病媒蚊孳生源　可依法開罰由於登革熱容易在社區之內傳播，因此防治登革熱是全民運動，共同維護社區環境衛生，才能抑制疫情散佈。依據傳染病防治法，沒有依照通知或公告主動清除病媒蚊孳生源的民眾，一經查獲可依法開罰3000元到15000元。目前疫情集中的南台灣，已開出32張罰單。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）夏日炎炎，愛美的女性都害怕被毒辣的太陽曬黑，這時各式美白的產品都紛紛出籠！一名年約三十歲女性，使用美白保養品後，出現皮膚紅腫的現象，過了數天，紅腫消退後，卻發現皮膚出現了變白的情形。門診診斷為白斑的病變，起先給予紫外線光照療法，在治療過程中，皮膚一直沒有復元的跡象，並且在增加紫外線劑量後，常常泛紅並且脫屑。經過幾個月的光照治療後，醫師和患者討論後，進行水泡吸著移植黑色素細胞，才讓黑色素重現在白斑部位，改善了白斑的狀況。患者在之前使用相同產品時，都是用塗抹的方式，但在此美白保養品使用說明中，也有註明可以敷臉的方式使用，所以這位女性是在遵照使用說明的情形下產生白斑的病灶。而市面上標榜美白的產品很多，從左旋維生素C、熊果素、杜鵑花酸等等到對苯二酚，都是常常會使用的美白成分。美白產品百百種　當心使用上的副作用但是各式的美白產品其作用機轉不全然相同，使用上的副作用也不一致，例如熊果素易產生刺激、杜鵑花酸也常造成皮膚發癢，而對苯二酚這類的成分，低濃度若使用過量，皮膚容易發紅，但在高濃度時，卻可能造成黑色素細胞的毒性，令黑色素細胞死亡。這位女性所使用的美白保養品，可能在高濃度時具細胞毒性，將使用部位的黑色素細胞都破壞殆盡，因此才會造成白斑。白斑的治療一般來說可以使用外用藥或光照治療，在前述反應不佳的時候，就會考慮使用水泡吸著移植自體的黑色素細胞，來達到白斑更好的療效。

（優活健康網記者顏賽芬／綜合報導）家裡沒吃完的飯菜放在保鮮盒裡，隔天可以直接加熱嗎？隨身帶水壺補充水分，最高可以裝到幾度的熱水呢？這些每天都會遇到的小問題，其實在器具上都應該能夠找到答案。食物藥品管理局近年來逐步要求塑膠類食物器具業者，必須要產品上清楚標示材質、產地、耐熱程度等資訊，避免消費者不當使用，產生中毒危機。繼101年推動重複性使用之塑膠類食品容器的標示管理，今（102）年7月21日起，第二階段的一次性使用之塑膠類食品器具標示管理即將上路。依據食品衛生管理法，塑膠類的食品器具、食品容器、食品包裝，日後都應清楚標示產品名稱、使用材質、耐熱溫度、原產地、重量／容量，及製造日期等。只要產品資訊透明化，就不怕消費者勿用、過度加熱，產生中毒疑慮。依標示正確使用　就不怕中毒依據食品衛生管理法，標示字體的長度與寬度不能小於2毫米，印刷及打印的方式也不能退色或脫落，違者可依法辦理。民眾日後購買奶瓶、保鮮盒、水壺等塑膠類容器，可以注意包裝上的印刷或打印、壓印標示，了解每種產品的使用方式。另外，食藥局提醒，若食品容器已經標明是「一次性使用」的產品，就不應該重複使用。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）蛀牙是侵害學童最多的口腔疾病，一般小朋友約65%有蛀牙，尤其身心障礙的小朋友，因不懂得刷牙技巧，蛀牙率特高，約95%。為降低齲齒率及落實臺北市衛生局公共衛生政策，臺北市立聯合醫院口腔醫學部將於暑假期間舉辦學齡兒童免費塗氟活動。臺北市立聯合醫院口腔醫學部指出，尤其是暑假期間，兒童容易攝取過多甜食，此時若疏於口腔照護，更易罹患蛀牙，而蛀牙形成的原因主要是由牙齒、細菌、食物加上時間等因素形成。塗氟可以增加牙齒對酸的抵抗力，並可抑制細菌生長和新陳代謝，達到預防蛀牙的目的，就像為牙齒穿上防彈衣，可以減少蛀牙的機會。為使塗氟達到最好的效果，口腔醫學部建議，要塗氟的兒童，應在塗氟前請先將牙齒清潔乾淨；若尚未洗淨，則必須在塗氟前再刷一次；若有蛀牙，則應先治療完畢再塗氟，以免效果不佳。請事先與臺北市立聯合醫院各院區牙科報名，電話預約就醫時間，不需掛號費、健保卡，但需帶家長私章、戶口名簿及兒童牙刷（必要時刷牙用）。低收入戶、身心障礙等弱勢團體學齡兒童則不受名額限制。