（優活健康網新聞部／綜合報導）陳同學今年16歲，某天在玩手機遊戲時頸肩突然聽到「喀」一聲脖子就動不了！就醫後才發現是因為長時間的低頭與駝背造成肩頸的肌肉過度疲勞，導致肌肉拉傷。樂生療養院富健康張志祥醫師表示，「低頭族」因為長時間的低頭與駝背，肩頸部位承受龐大壓力。診間也發現，有高達３－４成的病患因為愛滑手機造成肌肉拉傷，甚至頸椎長骨刺，而病患年齡層越來越下降的現象，也顯示頸椎退化已不再是老年人的專屬。低頭族黏3C 姿勢不良肩頸痠張志祥醫師說明，根據國外一項長期研究顯示，每周使用10小時電腦、長達8年以上，或是每周使用電腦20小時，不論幾年，一半的人會出現肩頸酸痛。事實上，同樣狀況也發生在台灣，低頭族因各種錯誤姿勢及使用方式導致的健康問題也越來越多，尤其是長時間維持「頭向前低」這個動作，使頸、肩、背及腰部的肌肉收縮，造成血液流動率下降，長期下來，容易導致頸項、肩及背部的肌肉僵硬，造成肌膜症候群；嚴重的情況還會引起神經壓迫、椎間盤突出，形成俗稱的骨刺，甚至使頸部的退化性關節炎提早來報到。頸椎關節退化在年輕族群頗為常見張志祥醫師補充，以往骨刺發生原因大多是年長者退化產生，而現在骨刺則常見於年輕一代的低頭族中，其中因肩頸疼痛求診案例也明顯增加。診間也發現高達３－４成的患者，因長期使用3C產品，加上長時間姿勢不良所引起頸肩痠痛，若疏於照顧與治療，頸椎一旦退化恐壓迫神經引起神經根病變，還可能導致手臂、手掌麻且無力，造成難以挽回的頸椎病。3招正確姿勢 教你遠離疼痛網路吃到飽讓低頭族到處充斥，常常一用手機就是3、4個小時。張醫師也建議民眾，要避免疼痛找上門，平常生活中可利用簡單３種正確姿勢改善。1.半小時應活動筋骨、眨眨眼：每使用手機半小時就應動動脖子，做頸部伸展運動；同時用力眨眨眼，放鬆眼睛睫狀肌，讓眼睛和肌肉休息。2.避免「烏龜頸」：低頭族或長時間使用電腦的族群，很容易出現頭部往前伸的「烏龜頸」動作，讓頸椎跟頸部肌肉承受高於3倍的壓力，提醒民眾使用3C產品，要記得縮下巴。3.眼睛與螢幕距離至少20公分：調整適當的閱讀距離，讓眼睛與銀幕畫面距離至少20公分，螢幕的視角高度保持與眼部平行，以減少眼睛的不適。
（優活健康網新聞部／綜合報導）腦中風為國人常見疾病之一，排名十大死因第二名，僅次於癌症。近年來因醫療照護的進步，使得死亡率逐漸下降，但病患長期的復健與照顧卻是一條漫長之路，成為社會與家庭的沉重負擔。因此，腦中風是台灣中老年人保健工作的重要課題之一。為教導市民如何預防及治療，台北紅十字會等單位將舉辦健康公益講座，邀請中國醫大醫療體系總執行長許重義醫師主講「腦中風的預防」。該單位歡迎病友、家屬及民眾踴躍參加。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：腦中風的預防時間：102年9月7日（六）下午14：40～15：40地點：台大醫院國際會議中心（台北徐州路2號＼近捷運紅線台大醫院站出口2或藍線善導寺站出口3）401室洽詢：02-2391 5568
（優活健康網新聞部／綜合報導）面對無法療癒的重症侵襲，病人及其家屬往往難以接受，儘管醫療的進步能暫時延續生命，急救的過程卻令患者痛苦不堪。反觀近年來積極推動的安寧照護，成為重症末期病人臨終照顧的另一種選擇，不僅能維護病人及家屬的生活品質，同時也能節省醫療成本，讓病人在全人照顧下，安詳地走完一生。所以，中華民國防高血壓協會等單位將舉辦免費公益講座，此次主題為「安寧照護－生命最終的尊嚴」，特邀請佛教蓮花基金會董事長（及恩主公醫院）陳榮基醫師主講，陳醫師曾任副台大醫院長、恩主公醫（首創）院長，活動須事先報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：安寧照護－生命最終的尊嚴時間：102年9月7日（六）下午13：20～14：20地點：台大醫院國際會議中心（台北徐州路2號＼近捷運紅線台大醫院站出口2或藍線善導寺站出口3）4樓401室洽詢：02-2391 5568
（優活健康網新聞部／綜合報導）腎細胞癌常發在40～70歲，男多於女，3～4成患者在晚期才發現、1成患者有腰痛、血尿等現象，最近罹患年紀越來越低，腎細胞癌成因，與三高、肥胖、吸菸、處於化學環境等有關，腎臟佈滿血管，導致癌細胞容易轉移，不少患者發現時為時已晚，治療方式常見為手術，次為標靶治療。所以，林口長庚醫院特舉辦「腎臟腫瘤病友座談會」，主講場次主題為腎臟腫瘤手術治療、腎臟腫瘤微創治療、標靶治療在腎細胞腫瘤的治療與照顧、飲食衛教諮詢。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：腎臟腫瘤病友座談會時間：102年9月7日（六）上午9：00～12：00地點：林口長庚醫院（桃園龜山鄉復興街5號＼郵局對面）醫學大樓1樓第2會議廳洽詢：03-328 1200轉5177 徐夢舷小姐
（優活健康網新聞部／綜合報導）兒癌之警訊：臉色蒼白、紫斑或出血、莫名發燒、莫名疼痛、莫名腫塊、淋巴腺腫大、肝脾腫大、神經症狀、眼睛異常反光。為增進兒童血液腫瘤科病童及家長對疾病更為認識，以增進其照護知能，並讓彼此分享經驗及促進情感交流，林口長庚醫院兒童血液腫瘤科與社服課特舉辦「兒童癌症親子座談會」。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：兒童癌症親子座談會時間：102年9月7日（六）下午13：30～16：00地點：林口長庚醫院（桃園龜山鄉復興街5號）兒童大樓K棟12樓第3會議廳洽詢：03-328 1200轉5177 社服課 詹涓儀小姐
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據衛生署國民健康署指出，乳癌為我國女性好發癌症排名第1位，相較於歐美國家，台灣乳癌好發年齡比歐美國家早，約在45～64歲之間，且以45～49歲每10萬名婦女發生144人為最高，衛生署也指出，乳癌對台灣婦女的健康威脅日益嚴重，依據97年癌症登記及99年死因統計，當年計有8136人被診斷罹患乳癌及1706人死於乳癌，也就是台灣每天約22名婦女被診斷罹患乳癌及5名婦女死於乳癌。所以，乳癌防治基金會與新北市立聯合醫院特舉辦「20歲以上女性免費乳房超音波檢查」（依現場報到順序）。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：女性免費乳房超音波檢查時間：102年9月7日（六）上午 8：00 ～12：00地點：新北市立聯合醫院板橋院區（新北板橋區英士路198號）1樓大廳洽詢：02-2392 4115
（優活健康網新聞部／綜合報導）小乖上課時常不專心、愛講話、忘東忘西，動不動就跟老師頂嘴，尤其容易跟同學起衝突，早在小學就被歸類成令人頭痛的問題學生，經醫師確定是「注意力不足過動症」，經過長時間的藥物治療合併行為治療後，後續表現判若兩人，今年更順利推甄上前三志願的明星高中。台中榮總精神部兒童青少年身心科主任林志堅醫師表示，只要及早發現、積極治療，學習自我控制能力，多數注意力不足過動症孩子的表現也能很優秀。國內患有注意力不足過動症孩子比例約為5～10％林志堅醫師表示，注意力不足過動症（Attention deficit hyperactivity disorder，ADHD）是一種好發於兒童期的疾病，常見三大症狀為注意力不足（容易分心、忘東忘西、無法專注在同一件事情太久）、過動（不能安靜坐在位置上、身體會搖晃、上課喜歡走動），及衝動（忍不住插嘴、無法接受等待會插隊），國內患有注意力不足過動症孩子比例約為5～10％，尤其在國小一、二年級時最容易發生。錯過治療 偏差行為比例高出3～6倍許多家長會質疑：「我的孩子只是好動，長大後自然而然就會好？」林志堅醫師說，其實注意力不足過動症是一種腦部發展遲緩的疾病，因為腦部成熟度不足導致無法控制行為表現，如果沒有適當治療，這些症狀會持續到青少年，甚至是成年。研究指出，ADHD孩子沒有適當治療，其青少年階段出現情緒障礙、憂鬱症、偏差行為或反社會性行為的比例，比有接受適當治療的孩子高出3～6倍。呼籲家長，若孩子出現疑似ADHD症狀時，應趁早檢查，以免錯過治療黃金期。目前針對ADHD治療方式以藥物治療及認知行為治療為主，但是仍有許多家長擔憂「藥物會不會對孩子不好？是否有上癮問題？」，林志堅醫師表示，雖然藥物難免有一定程度的副作用，但是兒童用藥安全性要求比成年人更謹慎，醫師處方時必定會考量藥物療效與安全性，家長不必過分擔心。及早尋求適當治療 避免耽誤孩子一生提醒家長，ADHD是導因於腦部發育不成熟，不是因為家長管教不當、或老師不用心導致，許多家長因對ADHD認知的不足與過度擔憂，反而錯過孩子黃金治療期。一旦發現孩子出現疑似ADHD症狀，應趁早檢查，求助兒童青少年精神專科醫師，尋求適當治療，別讓家長一時的錯誤認知，耽誤了孩子的一生。
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據統計，我國去年罹肺癌死亡人數，達到8587人，持續在十大死因當中名列前茅，榜上有名，成為危害民眾健康的元凶之一。因此，要怎麼防止肺癌危害健康，並且及早發現早期治療，則成為了肺癌高危險群所該注意的事項。但其實，目前各大醫療院所，檢測肺癌，通常會透過傳統胸部X光進行攝影，可是傳統式的檢測，很有可能會讓某些部分的肺癌腫瘤，無法被及時發現。早期發現肺癌早期治療 治癒機會高中國醫藥大學附設醫院胸腔內科主治醫師陳家弘指出，如果肺癌能早期發現，其治癒的機會將多出高達七到九成。但因為肺癌的早期症狀不太明顯，且傳統式的胸部X光，如腫瘤是隱藏在胸椎、心臟前後。肋骨等處，都不容易被發現。傳統Ｘ光 某些肺腫瘤找不到而根據中國醫藥大學附設醫院所做的健檢統計，竟發現，透過傳統Ｘ光的檢測，與較新的低劑量電腦斷層掃描所做的檢測比較，有3399人兩項檢測同時進行比對，前者傳統X光檢測只找出三位民眾罹患肺癌，但後者卻找出高達三十四位民眾罹患肺癌，人數上相差懸殊。對此，陳家弘呼籲肺癌高風險族群，像是長期抽菸、已戒菸但菸齡超過十五年以上者、家族有肺癌病史者，這些都是肺癌高風險族群，最好定期透過低劑量電腦斷層掃描檢測，才能夠讓肺癌遠離身體。
（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣已邁入百年，隨著醫學的進步發展，年屆老年的人將越來越多，從許多數據上都可以看出。但如何成功的老化，也就是要如何老得更健康，需要民眾的觀念再提升與進一步的努力才行。其中一個挑戰是目前面臨越來越多失智症的患者，在全世界每7秒就出現一位的驚人數字下，值得我們早點關注與學習預防的方法。而預防失智的方法很多，其中一個就是要多動腦，維持我們大腦的活性。據許多專家的研究，雖然失智是否可以預防仍有爭議，但可以確定的是，我們的大腦跟我們身上許多的器官一樣，都有一個機轉叫用進廢退，大腦一生都有所謂可塑性。因此，行天宮文教基金會特舉辦2013「精神醫學系列」講座，此次主題為「動動腦不會老－銀髮族的頭腦健康操」，將邀請南港老人服務中心柯宏勳職能治療師（台灣失智症協會理事）主講。本演講就是要告訴大家多動腦的基本原理，以及從生活上如何多活化我們的大腦，讓我們多儲存腦本，做到認知儲備，不怕老化來磨。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名，進場時間：上午 9:30。報名者優先入座，開場前10分鐘，開放現場報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：動動腦不會老－銀髮族的頭腦健康操時間：102年9月14日（六）上午 9:30地點：台北中山老人住宅暨服務中心（台北新生北路2段101巷2號）洽詢：02-2713 6165報名：http://www.ht.org.tw/education/ed5_2.asp
