（優活健康網新聞部／綜合報導）「親子創作｣是育兒友善園創新的活動方式，讓父母與孩子有更多互動的機會，透過不拘形式和靈活多樣的教學方法，誘發創意與想像能力，為孩子們提供無拘無束的自由創作空间，使孩子們盡情地從創作中學會觀察和思考，形成良好的思維能力、想像力和審美觀，擁有由内而外的藝術素養。正因此，台北社會局東區單親家庭服務中心今年度特舉辦「親子創作工坊」活動，手作課程主題為「棉線走路公仔」，由簡玉珊老師帶領。此課程不僅能藉由創作協助孩子建構、型塑良好的思維能力，更能透過親子創作，增進親子的互動關係，達到親子和諧相處的目的。創意來自於無限的想像，與孩子帶著一顆輕鬆的心情，一起來場悠閒的親子快樂時光！歡迎將自己的作品帶回家去美化家庭。簡玉珊老師於中山高商畢業，曾於永平工商、大溪國中等學校進行研習教學。現任中華教育用品社研習講師，擅長多項藝文材料作品，如紙雕、版畫、繞線娃娃、手工香皂、馬賽克玻璃拼貼、羊毛氈、毛根造型筆等製作與教學。活動需事先報名，前20名免費，請及早報名。活動內容、日期、時間、地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：2013育兒友善園－親子創作工坊時間：102年9月7日（六）下午14：00～17：00地點：臺北市松山區南京東路五段251巷46弄5號8樓洽詢：02-2768 5256轉社工組

（優活健康網新聞部／綜合報導）近年來瑜珈在台灣社會蔚為風潮，許多人都在學習瑜珈。瑜伽是源於古印度文化，是古印度六大哲學流派之一，瑜珈本來是分為五大類，有訶陀瑜珈、勝王瑜珈、智慧瑜珈、虔信瑜珈、行動瑜珈。而現代人所稱的瑜伽則是一系列的修身養心方法，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一，由於現代人工作壓力大，產生許多的身心症，而瑜珈可以幫忙解決部分的問題，因此，很多人都投入瑜珈的行列。為了藉由瑜伽來放鬆現代人忙碌沈重的身心壓力，台北社會局東區單親家庭服務中心特地舉辦「社區瑜伽課」，邀請洪兆懿（BOBO）老師帶領，共設計6個場次，藉由瑜珈的特殊性，透過老師的引導，能有效達到身體舒展的效果。洪兆懿老師擁有臺灣瑜珈提斯協會師資認證、美國瑜珈聯盟YOGAALLIANCE－兒童瑜珈師資認證（MIRA BINZEN）等多項認證，並擔任過內湖貝克漢運動管理中心、天母國際會議中心等會館瑜珈老師，更是2012華人出版社『幼兒兒歌YOGA NO2』的作者。需要事先報名，額滿為止，活動內容、日期、時間、人員、設備、項目、規則、流程、名額、地點、辦法等，以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。詳見活動網址http://www.kuanyin-line.org/campaign_detail.asp?newsid=00104&nouse=036名稱：社區瑜伽課時間：102年9月06日（五）下午19：00～21：00；9月13日（五）下午19：00～21：00；9月27日（五）下午19：00～21：00；10月04日（五）下午19：00～21：00；10月11日（五）下午19：00～21：00；10月18日（五）下午19：00～21：00地點：台北東區單親家庭服務中心大團體室（台北松山區南京東路5段251巷46弄5號8樓）洽詢：02-2768 5256 轉 社工組

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）在高溫多濕的環境中，食品容易腐敗，民眾外食的機會多、也比較喜歡生冷飲食，稍有不慎就會發生食品中毒。因此，新北市衛生局8月抽驗餐飲業、便利超商市售蔬果沙拉25件，有5件不符衛生標準，經令業者限期改正，複檢抽驗仍有3件不符規定，將依違反食品衛生管理法規定處新台幣3萬元以上300萬以下罰鍰。衛生局食品藥物管理科長林冠蓁指出，大腸桿菌及大腸桿菌群如檢出超過標準，則表示食品在製作過程中，可能因人員的衛生、疏忽、食材、器具或包裝過程受到污染，另夏季常溫下不當保存更易助長微生物繁殖。另外，民眾購買蔬果沙拉時，應選購具有信譽的店家及完整的包裝，或儲存於冷藏設備中，購買後應立即食用完畢，如不立即食用，應儘速放入冰箱，以避免微生物滋長。

（優活健康網新聞部／綜合報導）9月中旬就是中秋佳節，基隆市衛生局於8月份展開第一波中秋節糕餅抽驗共10件，檢驗科檢驗防腐劑與色素，均與規定相符。新鮮出爐的糕點在未添加防腐劑的情況下，可於室溫存放1至2天，部分業者為延長產品保存期限，可能會添加少量的防腐劑，如：己二烯酸、苯甲酸、丙酸。己二烯酸、苯甲酸為一般食品常用的防腐劑，丙酸可抑制黴菌生長，均為合法食品添加物，但仍應依法規規定之使用方法使用。衛生局吳澤誠局長呼籲民眾，選購市售糕餅產品時，除了到信譽良好的商店購買外，儘量選擇包裝完整之產品，並注意包裝食品是否有完整標示、販售場所環境是否清潔衛生、產品是否依標示適當冷凍或冷藏保存販售，以確保購買食品的衛生安全。衛生局近日已加強針對宣稱「天然、100%、有機」之業者及產品稽查，如發現不實宣稱將可依法處4-20萬罰鍰。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）民眾對於我國傳染病發生率排名第一的結核病，仍存在有許多錯誤觀念。據新北市衛生局調查發現，有33.9％的民眾，不知道「咳嗽兩週以上」是肺結核的主要症狀之一；有6成3以上不曉得「結核病人服藥兩週之後，就可以大幅降低結核病的傳染力（就不會傳染給別人了）」以及將近有6成2的民眾對「規則服藥6個月以上即可治癒」不知道或認為不對。衛生局疾病管制科長李佳琪表示，結核病是可以治癒的，當服藥兩星期後傳染性即大幅降低，規則服藥6個月以上就可以把病治好。所以，結核病病人需要社會與家人的關懷、支持與接納，讓病人安心、耐心，有信心的接受完整規律的治療，便可早日痊癒。七分篩檢法　結核病自我檢測李佳琪科長說，結核病常見的初期症狀有咳嗽二週以上、有痰、胸痛、食慾不振及體重減輕等，可利用七分篩檢法自我檢測，分別為咳嗽兩週（2分）、有痰（2分）、胸痛（1分）、沒有食慾（1分）、體重減輕（1分），若上述症狀累積達5分(含)以上；或咳嗽超過3週，就要儘速至醫院胸腔內科做進一步的檢查。李佳琪科長也強調，結核病主要是飛沫感染，而受到感染並不等於生病，也不會傳染給別人，也就是所謂的「潛伏結核感染者」，且9成以上的人感染後並不會生病，成為結核病人；但當身體免疫力不佳時，就可能發病，故若被醫療衛生單位檢測發現為潛伏結核感染者，建議接受9個月的「預防性的投藥」，可有效減少未來9成以上的發病機率。 

很多人覺得我看起來，不論在臉部皮膚質地或身材上，都好像比實際年齡要年輕和健康一些。每次聽到這樣的讚美，我除了很心安理得的接受之外，同時也很感激每天願意花心思仔細幫我烹製健康飲食的家庭幫手。我大概是從45歲左右開始，就比較留意自己的飲食健康，而且我所遵守的健康飲食方法，不僅和先生一起互勉執行，也和我的40歲姊妹淘們一起互勉執行。由於工作性質和頻繁的出差，以及總有和家人朋友聚在一起打牙祭的美好時光，我因此常有在外面餐館吃飯、並且一不小心就吃得過量的時候。為了平衡這些過量的攝取，我除了便當這一類能避免就儘量避免的外食之外，在家的飲食就幾乎和脂肪、精緻澱粉、鹽、糖不沾邊，此外，家裡也一直都只用橄欖油和紅花籽油這兩種不會增加體內環境負擔的食用油。因此，雖然在外吃飯的機會頻仍，但一直都還維持著符合年齡標準之內的體重和體脂肪量。我每天的健康飲食原則，是根據台灣地區更年期醫學會的《45歲以上婦女保健手冊》中所建議的飲食原則來做的：• 蛋白質和脂肪的攝取，應占每日總熱量的12～15%及30%以下。• 膽固醇的每日攝取量，應建議在400毫克以下（例如，每天不超過兩個雞蛋）。• 每天鈉的攝取，應在3200毫克（大約是8～10克食鹽）以下或更少。• 增加膳食纖維的攝取，如全穀類、蔬菜及水果。• 增加植物性蛋白質的攝取，如大豆蛋白。• 選擇富含β-胡蘿蔔素、維生素C、E的食物。• 多攝取富含鈣質、維生素D的食物，例如牛奶。• 每天喝6～8杯的水。（本文作者／金韻蓉）（摘自／女人40+／哈林文化出版）

理由1）運動能力低落／根據日本文部科學省公布的「體力‧運動能力調查」結果，學童的體力與運動能力，從西元1985年左右至今，持續呈現下滑趨勢。此調查也顯示，男女學童的身高平均都長高了兩公分，身高長高了，體力與運動能力卻都下降了。造成這個結果的原因，不只是「電玩等室內遊戲愈來愈多」，還包括「家長不帶小孩出去玩」。由此可見，家長對於「孩子運動能力低落」的結果也要負很大的責任。理由2）肥胖兒童增加／根據日本文部科學省公布的「年齡別肥胖傾向兒童（注）出現率變遷調查（1977～2006年度）」結果，比較1977年與 2006年的數據，發現小學入學的6歲學童「肥胖傾向兒童出現率」，從2.62%增加2倍，達4.76%；國中入學的12歲學童「肥胖傾向兒童出現率」，也從6.64%增加至10.26%，高出1.5倍。現代社會豐衣足食，再加上運動不足等種種原因，不難想像會有這個結果。讓孩子適度運動已成為現代父母的義務，不僅能預防疾病，也能避免因肥胖導致自卑等心理問題。注）根據性別、年齡別、與身高別計算出的標準體重來計算出肥胖度，體重超過基準20%以上的兒童，即稱為肥胖傾向兒童。（本文作者／中野．詹姆士．修一）（摘自／跟運動教練教出專注不放棄的孩子／臉譜出版）

我常繞遠路，所以，不覺有什麼大不了。在名古屋車站準備前往伊勢換搭私鐵，當需要交出在東京購買的來回新幹線車票時，我誤將回程票遞出去。可能因為我快速地離開現場，而站員也沒有留意。總之，在伊勢旅行過後，搭上返回東京的新幹線時，才發現把回程車票弄丟了。不要看我這樣，其實對於同人理論、解釋細節是很不在行的，一時軟弱之下，心想再買一張算了。但是替我購票的人勸我，由於我手中有旅行社的收據，不妨試著解釋看看。在新幹線上，我將原委告知了列車長，對方表示需要查看看，之後就不見人影。從名古屋到東京的路程很短，原擔心不知能否在短時間查出，未料獲得消息，名古屋車站確實有那張車票。同行的外國人聽我提及經緯後，睜大眼睛表示，能如此迅速地查明，真不可思議。在這輛前進的列車上，負責的人不知是用電話或電腦向私鐵查詢，總之，獲悉私鐵不僅發現了車票，還代為保管。毫無疑問地，負責的人確實地做了該做的事，而且，尋回遺失物的組織與順序也確實地建立了。換言之，當檢查回收的車票後，若發現其中有誤，則立即記錄，且能做成報告的資訊系統已設計完成，這在如今已非複雜之事。基於我的大意，卻意外地見識到日本的實力。人的世界，比所預想的更好。若沒有我的失誤，這個戲劇化的事實，就無法獲得驗證的機會。若將此事當做是老年失智的症狀，那就糟了。然而，我總覺得，人生中「繞遠路」的插曲，其實有趣的時候居多。現在雖已完全進入電腦化的時代，但是，當人需要靠眼力讀車票上的字時，卻發現「回」與「去」竟混淆了。我想，如果將車票的顏色略做改變，應可降低這種機率，例如，將「上行」用綠色表現，「下行」用紅色表現，就不會犯錯了。我前往伊勢觀賞夏季時節著名的二見浦夫婦岩一帶的日出。很不湊巧地，當天竟下起雨來。所以早起也沒用。但是內宮石階的三波石，出落得青翠欲滴，託下雨之福，顏色顯得分外鮮豔。當我將心得告訴神宮的工作人員後，對方告以：「昭憲皇太后（註：1850～1914年，明治天皇的皇后）也曾這麼說過。」剎那間，我的耳根不自覺地紅了起來。（本文作者／曾野綾子）（摘自／人生的收穫／天下雜誌出版）

家庭是小孩子最早學習會話的地方。我的父親與母親都不是多話的人，不過，家人之間的對話倒是偏多。由於我們習慣各自說出當天的事情，所以大家都能掌握彼此的狀況。而且，由於我在一個對話頻繁的家庭中長大，所以我也懂得傾聽與訴說時的基本態度。如今回頭想想，我的家人都擅於傾聽，這是很難得的。我們把回家後報告當天發生的無聊小事視為理所當然，但這一定是因為母親扮演了聆聽者角色之故。不只是母親，父親、哥哥都會聽我說話，接著再說出我們的意見與感想。因此，家中幾乎不曾上演過相互爭吵的事情。家人想說話時， 我也會有意識地扮演好聽者的角色。由於全家人都擅於聆聽，所以我也會提醒自己成為良好的傾聽者。由於工作之故，父親經常晚歸，但他都會在我們兄弟就寢前回家，所以我們會利用短暫的時間聊一聊。不過，父親不會在家中談論工作上的事，我們也不會討論時事問題。只是，可能是小孩子愛逞強，我曾經和父親爭辯過。我不太記得事情發生的緣由，只記得當時我一直在想該怎麼說才能說服對方，思考自己的說話方式。雖然不是什麼正規理論，不過也許是學會了那樣的說話方式吧，小學六年級時，父親曾經很感動地說：「我快要辯不過這孩子了。」我在學校也經常和朋友說話。不過，學會傾聽的態度、坦率表達自己的想法， 還是家庭環境的功勞最大。（本文作者／三井淳平）（摘自／積木玩出好腦袋／時報出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）依世界衛生組織統計，約每6秒就有1人死於菸害，吸菸是扼殺健康的頭號刺客，吸菸也容易導致癌症、腦血管疾病、心臟疾病、呼吸系統疾病等。此外菸頭也可能引發火災，以及產生嚴重環保問題，可說是百害無一利。為此，台大醫院總院健康教育中心將舉辦「戒菸班」，對象為有戒菸意願之民眾人數限額10名，額滿停止招收名額有限，請及早報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：戒菸班時間：102年9月10日～10月15日；（二）下午18：00～20：00台大醫院總院（台北常德街1號；近捷運紅線台大醫院站出口3或台北車站出口m8）洽詢：02-2356 2114