（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）暑假期間嘉義市政府衛生局結合嘉義市父母成長協會、家庭關懷協會的青少年志工組成社區反毒小尖兵，於本市娛樂業、餐飲業等青少年常聚集的場所主動出擊宣導反毒，告訴大家拒絕毒品5招式:  第一招：直接拒絕，說我不要。第二招：遠離現場，有事我先走了。第三招：轉移話題，聊聊那裡有好吃好玩。的第四招：自我解嘲，我怕被罵。第五招：友誼勸服，我們來K歌吧。希望大家培養正當的休閒娛樂調劑身心，不可因好奇心而吸食毒品危害一生。除此之外社區反毒小尖兵亦自行辦理社區反毒晚會、編排反毒行動劇於教會及社區聯歡活動時演出，讓年輕孩子用自己的語言自己的行動力展現反毒的決心也同時感染他身邊的同儕，勇敢地向毒品說不！衛生局表示根據統計調查本市19歲以下本市青少年吸食毒品中以K他命為最多，因它具較低致命風險和價格較低因素，因此在夜店、網咖中炙手可熱。但是K他命長期濫用會造成視幻覺、頻尿、夜尿、血尿及膀胱疼痛等症狀，甚至演變成潰瘍性膀胱炎，導致膀胱嚴重萎縮，可能得穿紙尿布、背尿袋，嚴重者還要裝上人工膀胱才能排尿，影響青少年上學生活也嚴重違害健康。而且K他命目前列為第三級毒品，施用者將處新臺幣一萬元以上五萬元以下罰緩，並須接受四至八小時幾小時毒品危害講習，如以強暴、脅迫、欺瞞、引誘或其他非法方式使人使用K他命，將被處以有期徒刑及罰金，呼籲大家千萬不要吸毒，也不要迫使別人吸毒，害人又害己。另外為加強反毒活動趣味性嘉義市政府衛生局並辦理暑期「K歌大賽」-我愛K歌，不拉K！活動辦法:1.於KTV場所點歌歡唱時或於社區或家中歡唱時，自行拍攝影片，並在影片中創意呈現出反毒標語或口號，並於影片最終呼喊口號「52+14  反毒GoGoGo」。影片中需有青少年朋友入鏡參與。2.於活動期間將作品上傳至YouTube或您的臉書，再點選「無毒家園  健康100」粉絲團右上方的【訊息】，用站內訊息留下上傳影片之帳號及姓名及聯絡方式。3.本局將審閱後上傳至本局「無毒家園  健康100」粉絲團我愛K歌，不拉K專區。4.由臉書團粉絲上網按讚，支持所青睞的影片。活動截止後集讚最多的前三名影片，將結合合作單位予以公開獎勵並獲得禮劵。5.凡參加者均需須先加入「無毒家園  健康100  」粉絲團並按讚方可參加上述活動。所傳影片不可有傷風敗俗內容或不雅動作或言詞，否則本局將不予上傳。6.參加者均可得一份小禮物喔!  ★活動辦法說明下載：無毒家園  健康100臉書粉絲團，      www.facebook.com/antidrug.cichb

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）年紀越大皺紋越多，越不容易親近他人？根據一份「男性微整形心聲」的調查指出，有高達五成以上的五十歲男性，認為臉越垮越臭老，就越不容易親近他人，更有九成的男性認為長相好看的人在工作、生活上，比較吃香，因此，台灣逐漸掀起了一陣男性微整形風潮！男性想微整形　自信、財運都納入考量對此，醫美開業診所醫師黃耀主指出，近期來男性進行微整形的比例逐漸升高，而且傾向於鴨子划水不動聲色的微整形，也就是旁人可能會覺得你變了，但就是說不出哪裡有變，其實可能是利用中午午休的時候，進行肉毒桿菌的施打。而許多男性進行微整形，除了要讓自己變得更有自信之外，也可能是相信面相一說，例如，鼻子就象徵財庫等等，因此會試著在鼻子或是下巴等處，進行微整形的動作。雖男性想要利用微整形的方式，來讓自己變年輕變得更有「財」氣，但是黃耀主還是提醒，男性要微整形之前，盡量找有口碑的醫師，或是皮膚專科的醫師，以免因為醫師的經驗不足，而導致微整形失敗，像是肉毒桿菌施打失敗，則可能出現臉部表情不自然，最慘甚至出現大小眼的情況，因此建議民眾慎選醫師！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）雖然「健人就是腳勤」都是大家所熟知的觀念，沒事多走路有易健康，但是，你有嘗試過在上下班的時候，做個腳勤的人嗎？根據英國的大規模研究顯示，走路上下班不但可以減少罹患糖尿病的風險，更可減少高血壓的發生風險，所以看到此研究的你，是否也該改個生活習慣，幫助健康呢？走路保健康　也同時愛地球！此研究已刊登於「美國預防醫學期刊」，由英國倫敦帝國理工學院、倫敦大學學院研究團隊以兩萬人為研究對象，進行問卷調查所得到的結果。研究發現，上班用走路、騎自行車、搭乘公車的人，罹患糖尿病的風險，會比開車、騎機車、坐計程車的人少上百分之四十，另外，走路上班的人，罹患高血壓的風險，也會比開車的人少百分之十七。因此，研究人員認為，走路上班，少開車少搭計程車，也許可以避免心臟病或糖尿病等重大疾病，而除了對健康有幫助，當然對環境也有好處！

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）近期傳出旅客前往柬埔寨旅遊確診感染桿菌性痢疾的病例，目前累計7人感染，衛生福利部疾病管制署提醒前往東南亞南亞等衛生條件不佳地區的民眾，應特別注意飲食和衛生，避免食用生、冷食物、只能飲用經煮沸過或包裝完整的水和飲料，才能確保健康。境外移入痢疾16例 旅外注意飲食、衛生疾病管理署監測資料顯示，7月共發生5起從柬埔寨境外移入旅客感染桿菌性痢疾事件，其中3起為旅行團、2起為自由行，目前累計7人罹病，初步疫情調查分析，發現3起團體旅遊並未前往相同的旅館及餐廳，且透過實驗室的菌株比對結果顯示，柬埔寨當地有多種菌株流行。截至昨（6）日為止，今年台灣共有27例感染桿菌性痢疾，其中16例為境外移入，主要來自柬埔寨（9例）、印尼（2例）、印度（2例）、泰國（1例）、菲律賓（1例）、中國大陸（1例），因此疾病管制署呼籲民眾若前往東南亞和南亞等地，要特別注意飲食和手部衛生，避免病從口入，切勿食用生冷食物和來歷不明的水質和飲料，飲用水最好經過煮沸或包裝完整的瓶裝水。痢疾肇因 水和食物汙染導致桿菌性痢疾主要是透過食用受汙染的食物和水所傳染，食物和水源可能是直接受到患者的糞便汙染、蒼蠅沾染、或是交叉使用砧板所造成，痢疾的潛伏期通常為1-3天，有時長達一週，感染後常出現的症狀為腹瀉、發燒、噁心、嘔吐或痙攣等，因此飲食衛生相當重要，出外旅遊盡量吃熟、熱食，避免食用包裝不明或不完整的飲料、冰品和水，且勤洗手、做好個人衛生以確保健康。若民眾在國外臨時身體不適，應立即告知導遊並盡速就醫，且在入境時主動告知檢疫人員，而若是在返國後才出現身體不適，也應該在就醫時主動告知醫師相關旅遊史，以利衛生單位追蹤及檢驗疫情。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）衛生福利部疾病管制署昨（6）日公布今年第2例本土麻疹確診病例，衛生單位隨即展開各項防疫調查工作，已經掌握148名接觸者，會持續追蹤疫情和監視相關人員健康情形，目前為止尚未發現接觸人員有疑似感染麻疹的症狀。麻疹經飛沫、空氣傳染　病患須隔離北部一名25歲男性上月29日因流鼻水、咳嗽前往診所就醫、31日出疹，幾日後病情未獲改善，2日緊急前往醫院急診治療，醫師確診為麻疹，是台灣今年第2起麻疹確診病例，經治療後已完全康復；衛生單位為了防止疫情擴散，已經展開防疫調查工作，目前掌握148名接觸者，都尚未出現疑似感染麻疹症狀。麻疹傳染力強，可過空氣、人的飛沫、病人的鼻咽黏液接觸而感染，人是麻疹病毒唯一的宿主和傳染源，且出疹前後4天均具有傳染性，因此病患需採取隔離措施，避免傳染給他人。麻疹多為境外移入 出發前注射疫苗防範 疾病管制署呼籲國民不可小覷麻疹的威脅性，麻疹病毒容易透過旅遊、觀光、遊學、商務、探親等方式進入國內，因此民眾若欲前往高風險疫區，可在出發前2-4週接種麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗（MMR）確保自身安全健康。統計資料顯示，近年來台灣每年約有10餘例至數十例不等的麻疹個案，大多為境外移入和後續傳播；目前中國、東南亞、和部分歐洲國家麻疹疫情肆略，因此旅外民眾若出現發燒、鼻炎、結膜炎或紅疹的症狀，請盡速就醫治療，並告知醫師相關旅遊史，以利追蹤疫情。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一年一度的父親節又將到來了，爸爸們您累了嗎？根據生策會-SNQ推廣中心於2013年7月中旬在線上進行市調發現，台灣父親的家庭壓力有70％來自於擔心兒女的成長，但只有27％的爸爸們關心自己的健康！調查也發現容易疲倦和記憶力差是最多父親的健康問題，當身體不適，有25%的父親會尋求保健食品來改善，比會運動健身的父親們多了1.5倍。 父親們的健康調查顯示，由於工作時間長且壓力大，近半數父親每週運動次數小於3次，並且只有27%的父親平時會注意自己的健康。而調查中50歲以上的父親最常感到不舒服的情況是，37%表示近一年容易疲倦及記憶力越來越差，3成有失眠問題和視力變差。選購保健食品　認明標章才安全生策會謝定宏副執行長表示，當男性疲倦時，可補充富含維生素B群及鋅的保健食品素材來提昇活力；失眠時可補充鈣或GABA等來安定神經幫助睡眠；另外，視力退化可補充含有葉黃素、花青素及魚油等素材的食品。生策會提醒子女們要多關心父親的健康，選擇保健食品時也要認明標章才安全。SNQ推廣中心李麗美營養師也表示，長期的工作及生活壓力，再加上不良生活習慣，常造成父親免疫力低下、肥胖、三高、心血管疾病及腸道疾病。所以在這88節的到來，提醒父親除了關心工作績效的同時，也別忘了照顧自己的身體。平時均衡營養多蔬果少油脂外，應配合規律作息及運動，更別忘適當紓壓及定期健康檢查，才能讓自己身體健康，活力十足﹗ 

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）無毒家園、讓生活更美滿安定！目前最新的資料顯示，全球約有1.7億至3.2億人口非法濫用藥物，不僅危害個人健康、也造成社會秩序的亂源，而家庭是社會組成最基本的單位、也是教育的第一道防線，因此衛生福利部食品藥物管理署將針對家庭與社區，推廣藥物濫用防治理念，積極打造無毒家園。1.7億-3.2億人口吸毒　藥物防治宣導日益重要據聯合國毒品與犯罪辦公室（UNODC）今年最新的的毒品報告書（World Drug Report）資料顯示，全球15-64歲的人口中，約有3.6%-6.9%（約1.67億-3.15億）的人非法濫用藥物，濫用藥物情形日益嚴重，人民健康受到影響、社會治安也遭到破壞；為了提升民眾有關藥物濫用危害防治觀念，政府單位將從家庭和社區做起，提供家長、民眾、學生等便利的藥物濫用危害防治諮詢，維護社區和家庭的安全。活動三部曲　落實無毒家園政府單位成立一連串的活動，來推動毒品防制，各地區將成立「反毒資源教育中心」，與當地的衛生局所、醫療院所、社區藥局、學校、教育單位和檢警等合作，一同推廣與落實社區藥物濫用預防宣導；並成立宣導列車「反毒教育博覽會暨人才培訓」到全國22縣市宣導毒品的可怕，透過毒癮者親身經驗陳述和家屬對於毒品危害家庭生活的點滴分享，讓民眾深刻感受唯有遠離毒品、才能有健全、幸福的家庭生活。最後辦理藥物濫用防制的種子師資培訓計畫，將在全國北、中、南地區各辦理一場基礎班和進階班的課程，讓參與學員瞭解藥物濫用的現況和趨勢、常見濫用藥物的危害和防制等，再透過他們提供社區民眾有關藥物濫用的諮詢，積極推動社區與家庭的藥物濫用防治，一步步邁向無毒家園。

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）大林慈濟醫院大愛農場原本位於大林鎮上林里，但今年開始改至民雄鄉民雄交流道下約三分地的稻田區栽種。8月6日賴寧生院長、陳金城、賴俊良兩位副院長與醫務秘書林名男，以及十幾位同仁、眷屬一起感受農民的辛勞，並期待同仁們在工作崗位上更能視病如親。賴寧生院長表示，希望藉由參與插秧的活動，帶動同仁慧命的成長。尤其在這麼炎熱的天氣裡，農夫仍照舊要種田，大家來插秧，正好可以體會農民的辛勞，也希望同仁們能學習稻米的智慧，懂得謙虛，懂得回饋。

（優活健康網新聞部／綜合報導）更年期，是人生必經的一個階段，就像青春期般，更年期處在人生關鍵轉換時期，但是如何調適，如何走出，是需要學習、提醒、探索，所以需要吸收正確醫衛知識。所以，耕莘醫院特規劃「老爸也有更年期～漫談男性荷爾蒙」講座。由該單位泌尿外科廖俊厚醫師主講。現場提供100個免費攝護腺癌篩檢名額。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：老爸也有更年期～漫談男性荷爾蒙時間：102年8月8日（四）上午9：30～10：30地點：新店耕莘（新北新店區中正路362號）A棟1樓內科候診區洽詢：02-2219 3391轉65616企劃室

大家都說孩子的世界是無憂無慮的，專家曾對500名國中生進行調查，結果卻令人感到震驚：500名國中生裡，竟有超過75％的學生表示自己承受的壓力大──他們要學習許多科目，要面對父母不切實際的要求和源源不斷的考試……這些壓力讓他們喘不過氣，很多學生忍不了這些壓力，變得焦慮、悲觀、狂躁不安……家長應根據孩子的性格，採取合理的方法，幫助孩子緩解壓力，讓孩子活得輕鬆愉快，絕不能讓過重的壓力壓垮了孩子。以下方法可以作為參考：1）主動與孩子溝通交流／如果家長感覺到孩子有壓力、焦慮、情緒不穩定時，要主動以朋友的身分，用溫和的語氣與孩子溝通交流，幫助孩子放鬆心情、緩解壓力。2）營造一個輕鬆愉悅的家庭氛圍／不管什麼時候，家都應該是一個最溫馨的地方。不管人們在外面遭遇了什麼，回到家心靈就會得到安撫。孩子內心對家的依賴尤為顯著，所以父母要為孩子營造一個輕鬆、愉悅、溫馨的家庭氛圍。3）傾聽孩子的心聲／父母若想及時幫助孩子克服壓力，首先要瞭解孩子心中的壓力是什麼？這些壓力怎麼來的？找個合適的時機與孩子交談，盡量以「心」換「心」，讓孩子把真實情況說出來，父母才能針對問題幫助孩子。4）和孩子一起融入大自然中／當人置身於優美、愜意的大自然中，身心會大大地放鬆，能改善焦慮、緊張不安的狀態所以父母平時要多帶孩子到郊外走一走，呼吸新鮮的空氣，讓孩子的壓力在大自然中得到最好的釋放和舒緩。5）讓孩子懂得微笑／法國作家雨果說：「笑，就是陽光，它能消除人們臉上的冬色。」當孩子面臨學習、考試倍感壓力時，父母不妨適當地講一些笑話，或讓孩子聽一些幽默故事，也可以讓孩子回憶開心的事。父母要有意識地為孩子製造開心的機會，驅散孩子心靈的寂寞。6）不可忽視的音樂療法／如今，愈來愈多的人感受到音樂的強大魅力。當孩子的心理壓力比較大時，不妨讓孩子聽聽舒緩的輕音樂。音樂有著超強的感染力，它能把人們帶入一個完全不同的世界；舒緩的音樂可以讓孩子的心境平和、舒適，有利於減輕壓力。（本文作者／陳添富）（摘自／IQ決定成績，EQ決定成功／人類文化出版）