（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）傷口流血可以擦藥，那瘀青呢？最常處理的方式，是不是土法煉鋼般的用水煮蛋推散瘀血、或是置之不理，其實這都是非常錯誤的做法，醫師表示水煮蛋其實是熱敷的原理、並沒有實際治療的功效，不理會更是容易產生舊傷疼痛源、造成之後活化的困難或是色素沉澱的後遺症。長庚紀念醫院皮膚科副主任黃耀立醫師表示，多數人覺得瘀青不用擦藥，但研究顯示使用瘀青藥比完全不擦藥，可減少一半的時間達到消除瘀青、減緩疼痛的效果；正確處理瘀青的方式，是前1-2天冰敷而後熱敷，若能再搭配瘀青藥使用，不僅可以縮短痊癒的時間、也能減少後遺症的發生。容易瘀青族　用藥可減少病根和維持美觀尤其是特別容易產生瘀青的族群，身上大大小小的瘀傷，不只不美觀、也容易留下病根，如銀髮族因皮膚薄、微血管脆弱和體內軟組織流失，只要輕輕碰撞就容易產生瘀青；再者因頻繁打針的針頭點滴族，若是靜脈漏針、血液跑到皮下組織，也易產生瘀青；更不用說活力十足的運動族，在外碰碰撞撞的瘀青也是不容忽視。至於愛美整形族，大、小手術過後，約有8成以上的患者都會產生傷口瘀血的情形，不僅讓愛美的民眾困擾、若不謹慎處理也容易有色素沉澱的情形，要除去色素沉澱痕跡的過程將更加繁瑣；最後是養生中醫族，因拔罐、刮痧不當使血管破裂造成的瘀青，這5大族群醫師都建議使用瘀青藥來治療。避免藥藥相剋　傷口不出血才能使用黃耀立醫師表示，使用瘀青藥時要特別注意，不要和影響凝血功能的藥物一起使用，如阿斯匹靈類的消炎止痛藥物、具有活血功用的中藥、甚至是維生素E或抗凝血劑等藥物都該避免，傷口也應不再出血後才能塗抹瘀青藥；瘀青主要是微血管受到外力碰撞破裂或皮下出血，血小板發揮作用凝結產生血塊，且血中的血紅素氧化成血鐵質，才變成紫黑色。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）許多人都認為，禿頭者多為40至60歲中年男性，但據衛生署最新調查指出，現今最年輕落髮者只有19歲，40歲以下禿頭男性高達8成且未滿30歲就有落髮症狀者佔總數1/3，振興醫院醫學美容中心主任藍淑馨指出，常見的落髮以圓禿（鬼剃頭）、雄性禿以及休止期落髮為主，壓力、作息不正常都會使頭皮血管收縮失調導致供血量不足，造成毛囊缺乏營養而引發落髮。藍淑馨說明，常聽見的鬼剃頭指的就是圓禿，且平均每60個人就有一人曾經得到圓禿，4%至28%患者具有家族病史。圓禿9成出現在頭髮，5%進展到整個頭皮、或是連眉毛、鬍子、體毛的全面性禿髮。飲食及生活習慣　皆會影響髮量髮線退後或是地中海型禿髮者多與雄性賀爾蒙有關，除了賀爾蒙影響外，吸菸是造成禿髮的重要危險因子之一，藍淑馨建議若有禿髮危機者要特別注意煙害問題。藍淑馨提醒，當落髮量明顯增加，又無重大疾病時，要注意飲食及生活壓力，戒煙、少染燙、注意防曬以及慎選洗髮用品，但若懷疑是疾病或雄性禿所引起的落髮，還是要就醫治療，單憑飲食無法改善。

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）後山醫療圓夢工程募款活動，繼「海納百川」百人揮毫之後，今日台東馬偕醫院大廳更是邀請由台東地區烘培界名師楊明蒼老師親自獻藝，現場指導民眾蛋捲DIY，凡是現場奉獻建樓基金者皆可參與活動。楊老師表示能參與後山醫療募款活動實在非常榮幸，以現場DIY製作手工蛋捲的方式，除了募款以外，也可以讓看病的民眾在動手、動口的歡樂氣氛中度過候診的無聊時光。現場另有義賣20組由楊老師於鹿野「秘密基地」所栽培的紅烏龍茶。整場活動共計募得8千餘元，再為新建大樓加添力量。楊老師捐出之茶葉目前尚有8組，歡迎品茗同好熱情選購。

（優活健康網新聞部／綜合報導）小孩講話臭乳呆，讓人聽不懂，怎麼辦，由輔大早期療育團隊為您解密幫助孩子的策略。因此，輔大附醫院籌備處與輔大診所早期療育團隊特舉辦「愛的策略」親子講座，此次主題為「兒童構音問題及構音居家練習方案」邀請陳清栩語言治療師主講。該活動需事先報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：兒童構音問題及構音居家練習方案時間：102年8月31日（六）上午10：00～12：00地點：輔大醫學院（國璽樓）4樓MD431室（新北新莊區三泰路66號對面的輔大診所樓上；輔大操場對面的輔大後校門口；捷運橘線輔大站出口1）洽詢：02-2905 252

（優活健康網新聞部／綜合報導）暑假是孩子們開心、期待的時光。可以參加許多夏令營，其中醫院也會舉辦夏令營，讓對醫護工作感到好奇或嚮往的孩子們可以近來體驗一其中醫院也會舉辦夏令營，讓對醫護工作感到好奇或嚮往的孩子們可以進來體驗一夏。台南市立醫院特規劃「小小護理師護理體驗營」─南丁格爾鮮體驗，以體驗護理師工作內容為主，讓小朋友學習相關醫學護理知識，以及認識人體的奧妙、了解健康的重要性，並希望藉此讓小朋友們更貼近護理人員的生活，引發他們對護理學領域的興趣。報名資格：小學4～6年級。名額：招收名額以30人為限（額滿截止）。報名日期：即日起至102年8月9日止（額滿截止），繳交活動保證金100元（報到當天退回）。另報名時，自費繳交活動保險費用，每人15元＼天。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：小小護理師護理體驗營時間：102年8 月17日（六）地點：台南市立醫院（台南東區崇德路 670 號）洽詢：06-2609926轉23011或23012李小姐或王督導

只要能得到對方的信任，之後不管是要說服，還是影響對方就很容易。反之，如果對方對你心存懷疑，那麼想要說服他就不是件容易的事。美國奧勒岡州波特蘭州立大學（Portland State University）的行銷學教授哈蒙．羅伯特博士， 與亞利桑那州立大學（Arizona State University）的肯尼斯．柯尼（Coney, K. A.）博士，曾以兩百位上班族為對象，進行一項「信賴」實驗。實驗內容是安排兩個人來介紹想要轉手賣出的電腦優點。介紹內容完全相同，差別只在於其中一人值得信賴，另一人無法信賴。結果發現，當值得信賴的人向人詢問「是否願意買下電腦」時，竟可以激起對方強烈的「購買慾望」。所以，如果想要提升自己在他人心中的信賴感，請參考下列表格所列的七種說話技巧。這些技巧都已經過心理學家證實，不妨平時多加練習。信賴感的建立並非一朝一夕，必須秏費一段時間培養才做得到；可是失去信賴感卻有可能只是一瞬間的事，不得不慎。切記，只要大聲責備對方一次或是失信一次，對方對你的信賴感就會瞬間歸零。（本文作者／內藤誼人）（摘自／3秒搞定！圖解職場心理全事典／商周出版） 

水是生命的關鍵成分，若沒有水，人類很快就會死掉。所有的生命都需要水，那是活細胞的組成基礎，也是所有體液的基本元素；水在人體管道內流動，占人體組成70％以上。若沒有水，營養素無法在人體裡運送。水對糧食生產同樣重要，糧食基本上是大自然高度演化的成品，結合了空氣、水和能量成為植物。如果人類高踞食物鏈的頂端，水則是在最底層，人類吃喝的每一口食物都有水的貢獻。當底層搖晃時，最上層便可能坍塌崩壞。大自然就像所有的慈母，對我們這些孩子都有些缺乏節制的過度溺愛。地球表面有70％是水，但其中有97.5％含鹽，用途有限。剩下的2.5％裡，只有一小部分的品質可供生物利用。你可能會想，這算什麼母愛。全球每年約有11萬立方公里的雨水落下，等於每年都有一公尺厚的水包覆整個地球。在全球的淡水量中，有略過半數的量會蒸發或自植物表面蒸散掉。另外36％落在溪河湖裡，最後流到海洋。人類只使用了6.5％的雨水。當人類清除了野生植物，將土地重新規劃生長作物，同時也等於將大自然的水引入人類的經濟。然而，經濟學家將土地與原料納入理論上的生產要素時，通常沒有將水計算進去；本書將探討為什麼應該改變這個現象。水已是全球經濟活動中無形但重要的元素，甚至可能是最主要的元素；雖然有局部地區完全缺水，但問題仍有緩和餘地。人類一直抱持以土地為中心的態度，因而將一個大部分區域都是水的星球命名為「地球」，同樣地，人類對於水在世界經濟中扮演的關鍵角色依舊固執地視而不見。這種集體的知覺偏差該如處理？或許可從人類與水的關係演變史中找到答案。（本文作者／湯尼．艾倫）（摘自／煮一杯咖啡需要多少水？／時報出版）

學習（唸書）與運動一樣，在身體能量枯竭的同時，專注力也會消失。不論是在工作或學業上，有時候用腦過度的話就無法思考，這時候表示大腦的能量已經完全被用盡了。新鮮水果，才能讓大腦運轉。很多人知道這時候可以藉由吃甜食補充能量──的確有這樣子的說法，但我希望大家吃的不是蛋糕等甜食，而是多吃新鮮的水果。大腦的能量來自「葡萄糖」，而大腦缺乏葡萄糖的話則無法運作的。葡萄糖會由多糖類的碳水化合物或貳醣類（disaccharide）的砂糖來分解，如果突然同時攝取大量砂糖的話，體內血糖值將會急速上升。於是，為了讓急速上升的血糖值能夠下降，胰島素（insulin）便大量分泌，接著血糖值又急速地下降。血糖值像坐雲霄飛車一般地急速上上下下，反而導致更無法集中專注力，對身體反而造成很大的影響。相對地，水果裡的果糖比較不會讓身體的血糖值急速上升，所以這是最適合用來緊急補充身體能量的食物。大家應該常在電視轉播上看到職業網球選手在比賽之間吃著香蕉的畫面。因為他們想藉由吃香蕉快速補充身體能量，但不想讓血糖值急速上升，所以最好的選擇是水果。當你覺得自己「注意力不集中」的時候，請不要用甜食類點心來填肚子，請選擇健康的水果吧！（本文作者／西田一見）（摘自／成功者不說的7種驚人學習法／核果文化出版）

結合了動物行為學和嬰兒發展觀察的兩位著名精神分析家，分別提出了類似的看法。鮑比的依戀理論（attachment theory）和瑪勒（Margaret Mahler）的母子共生現象（symbiosis），或多或少共同指出了這種強烈占有欲望的必然性。如果在童年沒有發生足夠安全的完全占有現象，自然也就會在生命的歷程中再三地發生。我記得自己曾經從家扶中心的老師那裡，聽過一位個案的故事。國小六年級的她和弟弟，從小父母就留在城市工作而失去聯絡，只得和年老目盲的祖父一起在村裡生活。幸虧這是個還頗有人情味的傳統社區，左鄰右舍也就隨時將多餘的食物施捨給這家人。特別是姊姊，也許是照顧弟弟的緣故，儼然一副成熟小大人應對進退的舉止。後來，《兒童福利法》頒布了。依新的法令，這對姊弟是屬於兒童虐待中的兒童情感忽略，也就安置到寄養家庭中。姊姊的眼神起初冷漠而疏遠，沒多久就開始黏著寄養媽媽。有一次，寄養父母喝喜酒外出，回到家時竟然發現她打開大門，一個人趴在地上，可能是等太久而睡著了。依鮑比的講法，這是從小被剝奪父母而親情經驗不足的小孩，他對親情的渴望必然會再次喚醒而重新產生依戀關係。他指的是小孩子和任何給他足夠關懷的大人之間的關係。然而，成長以後的愛情中，所謂的嫉妒，不也同樣是再次喚醒的依戀關係嗎？果真如此，失戀也就成為一種重要的成長過程了。鮑比認為這一切的依戀，隨著成長的適當挫折，開始逐漸脫離。這些挫折也許是令人難過的，卻也教會了一個人獨立存在的能力。在成長之後，如果戀愛是再次復活的依戀，失戀不就是那種應有的挫折？對鮑比的觀察而言，這挫折必然是多數地重複出現；這是不是也意味著我們要有多次的失戀經驗，才可能學會去適當地愛一個人呢？（本文作者／王浩威）（摘自／憂鬱的醫生，想飛／心靈工坊出版）

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）現代人工作忙碌、少運動，外食多以大魚大肉的飲食方式，導致身心都出現警訊，所以建立良好的生活習慣才是關鍵。 西嶼衛生所呂明穎醫師表示良好健康體能能促進身心健康、預防各種疾病、增進工作效率、提升生活品質等。它的組成要素是肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力、和身體組成，在活動過程中，所使用的運動強度較低，運動頻率與持續時間也較少，活動項目也偏向以有氧運動為主，參與者在參與活動時的感覺較自然、舒適、愉快，且屬於自我鍛鍊性質，只會排解心理壓力，並不會增加額外的心理負擔，健康體能的活動是終生性的活動，在參與的過程中，較易獲得所欲達成的目標，因此較佳健康體能是每一個人所應具備的因素。在運動的同時，應避免運動傷害的發生，呂明穎醫師提醒以下三點注意事項：（1）運動前先做暖身運動並續做伸展運動5至10分鐘；（2）運動後應續做緩和運動10至15分鐘,整個運動才算結束；（3）運動時應使用適當裝備及護具。此外，運動時應注意是否有運動過勞現象，運動時身體感覺不適,應立即休息並停止運動，若不慎發生急性運動傷害時，請遵循休息、冰敷、壓迫、抬高的四大緊急處理原則。