（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣因國人飲食習慣、生活作息等各種因素的改變，導致我國的糖尿病患者一年比一年還要來得多，患者年齡層也越來越降低，而糖尿病患者，如血糖控制不佳，恐怕會出現身體的各種嚴重併發症，包括，腎病變、視網膜病變、神經病變，另外，值得注意的是根據統計指出，罹患糖尿病的患者，失明的風險將比一般人高出二十五倍以上！糖尿病患者　怎麼聰明吃才能保健康？因此，糖尿病患控制血糖，就成了病患每天必須注意且落實的必要行動！對此，中山醫藥大學附設醫院糖尿病衛教室提出聰明吃十大撇步，及健康動生活秘訣，要糖尿病患，能夠從生活中健康且簡單的達到控糖的目的。聰明吃十大撇步（1）多喝白開水，少喝含糖飲料 （2）細嚼慢嚥（3）正常三餐（4）低脂少油炸（5）天天五蔬果 （6）均衡飲食（7）睡前三小時不進食 （8）每餐不過量（8分飽）（9）多吃天然未加工食物 （10）不吃零食、宵夜、甜點。另外，雖許多糖尿病患者，都了解到適量運動的重要性，但是，許多人礙於工作的原因，所以很難找到時間運動，中山醫藥大學附設醫院糖尿病衛教室也提出生活健康動秘訣。沒時間運動？利用時間就能好好動一動包括，上下班途中，搭乘大眾交通工具，爭取步行往返搭乘站時間。上班時間，上午10:30、下午3:30各做15分鐘健康操。步行去買午、晚餐，或步行去買餐；或利用午休時間步行去購買水果或日用品。上下樓層多爬樓梯、幫忙做家事、蹓狗、邊看電視邊騎固定式腳踏車或跑跑步機。步行前往超市、傳統市場、花市、到前一站或下一站倒垃圾。假日與家人去爬山或從事戶外休閒活動。減少靜態活動（看電視、上電腦及玩電玩）的時間。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）女性每天喝酒，會增加罹患乳癌的風險？相信許多民眾會認為，飲酒只要適量，特別是葡萄酒等酒類，反而會對身體有益，但是，美國的一項研究卻發現，不論是喝什麼酒，只要女性每天有飲酒的習慣，都會增加罹患乳癌的風險！不論喝哪種酒　女性每日飲酒會提高罹乳癌風險？這項發表於「國家癌症研究所期刊」的研究，根據美國1989至2009年針對9萬1005名母親所做的大型研究所得出的結論，研究人員發現，女性無論是喝啤酒還是葡萄酒甚至是烈酒等酒類， 女性自生理期開始至首次懷孕間每天喝一杯酒，提高終生罹患乳癌風險13%。而研究執筆人柯狄茨表示，每天飲酒量減至低於一杯，尤其在初經來臨至首次懷孕期間，是降低終生乳癌罹患率的關鍵做法。.

（優活健康網新聞部／綜合報導）閱讀像挖寶，充滿了無限的樂趣，但孩子如何在大人有效的引導下，親子一起共享讀書的樂趣。由輔大診所早期療育團隊為您解密幫助孩子的策略。對於想培養孩子閱讀習慣與能力的家長也適用。因此，輔大附醫院籌備處與輔大診所兒童復健中心特舉辦「愛的策略」親子講座，邀請輔幼中心涂妙如主任帶領「親子共讀」。該活動需事先報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：愛的策略～親子講座時間：102年8月31日（六）上午10：00～12：00地點：輔大醫學院（國璽樓）4樓MD431室（新北新莊區三泰路66號對面的輔大診所樓上；輔大操場對面的輔大後校門口；捷運新莊線輔大站出口1）洽詢：02-2905 2526報名：http://activity.fju.edu.tw/activity/SignUp/ActDetail.aspx?actNo=519&isMeal=False&other

（優活健康網新聞部／綜合報導）孩子的飲食偏差，是未來形成慢性病的最主要原因，異位性皮膚炎、氣喘、感冒、腸胃問題，全部都找上身，結合自然醫學和營養學的專業，完整歸納飲食原則，讓您的孩子吃得安心又健康，是哪些錯誤的飲食習慣，導致慢性發炎，演變成無法逆轉的難纏疾病，像是心肌梗塞、肝癌、老年失智症、糖尿病等？有鑑於此，純青社福基金會特舉辦美好人生講座，其中新世代的親職關係系列講座，此次主題為「不生病食在很簡單」，邀請維爾康天然小舖有限公司陳怡靜總營養師主講，她也是台灣全民健康促進協會理事，主講內容：孩子的飲食偏差，是未來形成慢性病的最主要原因，異位性皮膚炎、氣喘、感冒、腸胃問題，全部都找上身，結合自然醫學和營養學的專業，完整歸納飲食原則，讓孩子吃得安心又健康。她是實踐大學食品營養系學士、國家高考營養師、電視台健康節目特約來賓，具備廚師執照，並且與陳俊旭博士合著《不生病 「食」在很簡單！》，該單位歡迎民眾踴躍報名參加，需要事先報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：不生病食在很簡單時間：102年8月31日（六）上午10：00～12：00地點：基金會 台北信義區東興路69 號3樓洽詢：02-2717 3899報名：http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=286

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名47歲的陳姓女病患，發現自己右邊脖子有硬硬的突起物，擔心是否出現不好的病狀，立即到童綜合醫院求診；經醫師檢查後發現右邊脖子有2.8公分的腫塊，是良性的甲狀腺結節腫，經達文西機械手臂手術，順利摘除腫塊，術後復原良好。經甲狀腺超音波等相關檢查後，確診病患右邊脖子有2.8公分的良性甲狀腺結節腫，因恐有壓迫氣管情形，甲狀腺外科余積琨醫師建議使用手術摘除，但病患害怕一般開刀會導致傷口大又痛，而且希望脖子不要留下很醜的疤痕，便要求使用達文西機械手臂手術方式摘除腫塊。余積琨醫師表示，甲狀腺結節腫是甲狀腺內出現局部腫塊，又分為單一性(僅一個腫塊)與多發性(兩個腫塊以上)，傳統手術方式要從頸部切口進入摘除，因此會在頸部留下一條疤痕，常常讓很多女性害怕擔心美觀問題而延遲手術時間；使用達文西機械手臂手術進行，運用機器手臂可靈活扭轉的優點，不僅傷口小、出血量少、復原時間縮短，且減少術後聲音沙啞問題出現。

（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症病患的飲食最好均衡飲食，維持足夠的營養，增加抵抗力，最好有醫衛機醫師、構營養師諮詢及診視評估。有鑑於此，台中榮總等單位特規劃「癌症病友營養需求與補充」講座，將邀請該單位血液腫瘤科滕傑林主治醫師、黃曉薇營養師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：癌症病友營養需求與補充時間：102年8月31日（六）上午8：30～12：00地點：台中榮總（台中西屯區台灣大道4段1650號）第2醫療大樓2F婦產部會議室洽詢：02-3322 6286轉130

（優活健康網新聞部／綜合報導）依據衛生署報告，2002年度國人十大死因中，腦血管疾病排名第2，1年奪走1萬5千多人性命，腦中風的致死率遠高於癌症。有鑑於此，中國醫大附醫院特規劃「中風後遺症 頸部痠痛的中醫診治」講座，將邀請該單位針灸科張恆偉醫師及廖先胤醫師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：中風後遺症 頸部痠痛的中醫診治時間：102年8月31日（六）上午9：30～11：30地點：中國醫大附醫院（台中北區育德路2號）兒童醫療大樓11樓會議室洽詢：04-2205 2121轉1185

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）吸菸的壞處眾所皆知，而菸品通常是青少年第一次使用的成癮物質，青少年吸食少量菸品即會成癮，即使每週吸1-2支即可能出現成癮症狀；因發育中的腦部，對尼古丁相當敏感，菸草中的成分會影響學習，且愈早吸菸者成年後愈容易成為重度吸菸者。違法售菸　檳榔攤比例最高國民健康署委託稱消基會於101年5-10月對22個縣市550家菸品販賣場所，以「喬裝測試」方式，了解該場所是否賣菸品給未滿18歲者。結果發現：四大便利超商、連鎖超市、大賣場、檳榔攤、傳統商店等，有59.1%店家會販售菸品予未滿18歲者，其中四大便利商店達47.8%，但傳統商店與檳榔攤分別更高達67.3%及78.4%會販售菸品予青少年，顯示菸品販賣業者違規比例嚴重。業者違法，最高可處5萬元罰鍰依據菸害防制法第13條規定，任何人不得供應菸品予未滿18歲者，違者最高可處新台幣5萬元罰鍰。國民健康署已責請全國各縣市衛生局持續加強稽查，要求販賣場所業者禁止供應菸品予青少年，違者一律嚴處。國民健康署再次呼籲菸品販賣業者，不要公然違法或心存僥倖，更希望菸品販賣業者能善盡社會責任，表達拒售未滿18歲菸品之立場，唯有透過政府、民間組織、業者與民眾共同攜手合作，成為青少年的健康守門員。菸價調漲，可抑止青少年吸菸國民健康署表示，菸價是避免青少年染上菸癮的最有效的策略。由於青少年可支配零用錢有限，故青少年對菸品價格變動較敏感，調漲菸價能預防青少年吸菸，且促使吸菸的青少年，因缺乏購買菸品的費用而戒菸，可達以價制量效果。

（優活健康網新聞部／綜合報導）新北市衛生局7月份抽驗市內大賣場、超市及傳統市場販售的醃漬食品45件及加工醃魚15件，共60件。醃漬食品中有7件「黃蘿蔔」、1件「榨菜絲」及1件「酸菜」驗出防腐劑苯甲酸超標，針對不合格產品衛生局第一時間已要求業者回收下架。衛生局進一步說明其中1件「黃蘿蔔」為本轄業者進貨，因無法提供上游供應商資料，衛生局依違法食品衛生管理法第47條第1項第11款規定，處3萬元以上300萬元以下罰鍰；另8件已函請來源地衛生局追辦，查證屬實可依食品衛生管理法第18條規定，處3萬元以上300萬元以下罰鍰，情節重大者，並得命其歇業、停業一定期間、廢止其公司、商業、工廠之全部或部分登記事項，或食品業者之登錄；經廢止登錄者，一年內不得再申請重新登錄。食品藥物管理科長林冠蓁表示，業者為防止醃漬食品腐敗變質，會添加苯甲酸鹽類於食品中，來延長食品的保存時間。苯甲酸進入人體後，大部分在9至15小時內，可從尿中排出，故符合標準者，對人體無害，但肝功能不佳者，仍應減少食用量。食用過量的苯甲酸將可能引起流口水、腹瀉、腹痛、心跳快等症狀。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）由國衛院研究團隊發現，貧血、維生素B6及葉酸不足與老人的憂鬱情緒息息相關。若老人同時患有以上兩項缺乏，則會增加憂鬱情緒的風險，在以上三項均不足的狀況下，風險更高達一般正常老人的7倍多。根據世界衛生組織估計，2020年憂鬱症將成為影響人類生活甚巨的重大疾病之一，而老人的憂鬱症更是常被忽略的課題。當老人憂鬱病症嚴重影響到他們日常的生活時，其所造成的家庭及社會負擔相當沉重，不容小覷。健康老化　飲食應均衡研究團隊指出，貧血及維生素B6、葉酸的臨界缺乏這些因素，可能因涉及腦神經傳導物質的合成不足，以及腦部供氧量不足，而影響老人情緒及從事日常活動的意願。呼籲老人當均衡攝取肉類及蔬果食物，如此維生素B6和葉酸當能獲得適當的補充。健康老化要從健康飲食著手，廣泛從自然食品中攝取各類營養素，不僅是預防生理疾病，更是防治心理疾病的最有效方法。針對老人憂鬱的處理，千萬不可忽視飲食營養狀況不良這個可能因子，除了治療用藥以外，應同時改善飲食內容，以達事半功倍的處置效果。