（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）大林慈濟醫院慶祝13周年院慶，舉辦一連串慶祝活動，暨大林101登高賽、拔河比賽後，昨（24）日舉辦第5屆友誼排球賽，除了院內排球社成員、還邀請嘉義基督教醫院、成大醫院斗六分院、輔英科大及南華大學等球隊來互相切磋球技。各項運動比賽　促醫護同仁關心健康大林慈濟醫院推廣健康運動多時、不只將多座樓梯布置為「健康步道」、「靜思步道」，院內的運動社團也相當蓬勃，昨日舉辦的排球友誼賽，由院內「一手好排」社和其他醫院進行交流；醫務秘書林名男負責開球，表示「一手好排」在社長林美伶的用心經營下、社員向心力十足，球員們在比賽時彼此合作、相互支援、展現充分默契。林名男表示，醫院推廣運動，主要是為了員工們的健康，因為有健康的醫護人員，才有健康的病人，且多運動對身體有益、並促進腦內啡分泌讓心情變好，是值得鼓勵的行為；排球社社長林美伶表示，「一手好排」目前成員有30人左右，社員包括醫師、護理師、醫技、行政人員等，每個禮拜二、四固定練球，有興趣的同仁歡迎加入運動的行列。排球賽　增進各院情感友誼賽參加隊伍，除了「一手好排」ABC隊、藥劑科、還有第四次參賽的嘉基和輔英排球隊、第二次參賽的南華隊跟首次參與的成大醫院斗六分院隊，大家一同在陽光下揮灑汗水、切磋球技。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）救命真得十萬火急，昏倒患者若在救護車送往醫院前缺氧過久，恐會有生命危險，此時救護人員若能正確施行CPR和使用自動體外心臟電擊去顫器（AED）緊急急救，讓患者恢復心跳，能提升存活率。日本他山之石　AED使患者存活率增行政院衛生福利部統計，台灣每年約有2萬名患者到院前心肺功能停止，如果公共場所裝設AED，依日本經驗來看，可提升沒有正常心跳患者的存活率，從7%大幅增加至38%，反映出公共場所緊急救護的觀念和AED的推廣使用是相當重要的；為此，立法院於2012年12月25日三讀通過緊急醫療救護法部分條文修正，表示公共場所應設置AED。新竹馬偕醫院為了宣導CPR＋AED的重要，昨（24）日捐贈一部全新的AED給新竹市政府，並將它設置在熱門觀光景點「新竹市世博台灣館產創園區」，希望能維護民眾和觀光客的生命安全；除此之外，捐贈會的現場還請來新竹馬偕醫院急診醫學科蔡維謀主任，替民眾示範及解說CPR＋AED的急救相關知識，讓大家更瞭解AED的使用方法。保命關鍵時刻　需靠CPR＋AED院方希望透過大家學習、重視緊急救護的觀念和正確施行流程，讓AED能在最關鍵的時刻，發揮緊急救人的功用。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）夏天除了中暑之外，你知道高溫也有可能會引發中風的情況產生嗎？過去，民眾對於中風的季節性概念，都會以為秋冬之際，因為溫差過大，才容易引起腦中風，但是，其實夏天的氣溫過高，三高族群如水分補充不足，也容易產生腦中風的現象！三高族群　夏天水分補充不足小心中風阮綜合醫院神經內科陳巧霓醫師指出，現代人偏好西式飲食，造就高血壓、高血糖與高血脂的「三高」族群暴增，年紀輕輕，健康就亮起紅燈，且中壯年族群正拚事業的年齡層，更容易對健康掉以輕心。而以往中風好發在冬季第一波、第二波寒流來襲，或是季節交換時，但如今，連在炎炎夏日，都會見到出血性或是缺血性中風患者，其中不少是30、40歲的中壯族群，這和「三高」族群暴增，以及夏季水份補充不足有關。為什麼夏天也會誘發中風？陳巧霓解釋，天氣炎熱時，血壓不易控制，一旦水份補充不足，血液的黏稠度增加，血管就像水管，正常情形下是軟軟的，一旦血管裡液體不足就會塌陷，水份的不足，可能造成腦中血液灌流量不足或血液過度濃稠，提高中風機會。基本上，一公斤體重需要的喝水量大約是30至40CC。三高族群　應多多留意水分補充足不足那如何判別喝的水量夠不夠？最好的方式就是觀察自己的尿液。如果顏色變深，又有濃濃的異味，就表示喝水量不足，應盡速補充水分。大量流汗後，最好能在礦泉水中加上半小匙食鹽，來補充汗液中所流失的「鈉離子」。對此，陳巧霓呼籲，炎熱天氣在戶外活動，民眾如出現體溫上升、情緒不穩、噁心、嘔吐、頭痛、暈眩、虛弱、心跳加快、血壓下降、呼吸加快、脫水等症狀，尤其是老幼或有心血管病更需留意，應先挪到陰涼處躺下，將頭部放低，並鬆開衣服，趕快補充水分或運動飲料，用冷水擦拭讓身體散熱，若情況沒有改善持續惡化，宜儘快尋求醫療協助。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）123 木頭人！如果不是在玩遊戲時成了「木頭人」，那就要小心僵直性脊椎炎上身了！愈來愈多年輕人一早起來就當低頭族，盯著手機螢幕猛瞧，加重頸椎負擔，容易下背疼痛，誤以為是運動傷害而找人推拿或是按摩，卻忽視了僵直性脊椎炎的危險性。背痛超過三個月　要當心！阮綜合醫院風濕免疫科孫俊明醫師指出，如果疼痛持續三個月以上，運動比較不痛，休息不動卻疼痛加重，最好到醫院檢查，是否罹患僵直性脊椎炎。他解釋，僵直性脊椎炎好發於二十歲到三十歲青年，男性罹病機率比女性高三倍，病因至今不明。主要症狀是下背痛、臀部中央或下方的骨盆疼痛，早起時感到僵硬、清晨和半夜特別痛，而且一痛往往超過三十分鐘，必須經過適當運動才能減輕痛楚。而僵直性脊椎炎的典型症狀，例如晨僵感、下背痛等，常常會被解讀為運動傷害、跌打損傷，導致病人延誤就醫時機，病情嚴重者的脊椎縫隙甚至會出現沾黏現象，導致全身僵硬不能動猶如「木頭人」，更增加了脊椎骨折風險。 有些患者往往在關節已受到不可逆的傷害，如脊椎無法彎曲伸展，成為竹竿人或嚴重駝背，才被確診。低頭族又罹有脊椎炎　恐更嚴重  孫俊明特別說，尤其時下年輕人，喜歡使用智慧型手機，長時間當「低頭族」，若又罹患僵直性脊椎炎，加上姿勢不良、彎腰駝背，不知不覺中可能導致病情加重，讓關節脊椎骨提早變形沾黏，到時想抬頭挺胸也抬不起來。若是從事需要彎腰駝背的工作，也會使關節脊椎骨提早變形。 因此，孫俊明提醒民眾，僵直性脊椎炎患者若不想失能，第一步就是找對醫生積極治療，第二步則是要多做運動。許多腰痠背痛問題休息過後就會舒緩，但僵直性脊椎炎剛好相反，怕痛不敢動，只會越來越痛。運動可以幫助病患減輕疼痛，增加脊椎活動空間，避免關節沾黏、僵直惡化，建議是可做將脊椎以及背部往後伸展的動作。在治療上，目前最新的抗腫瘤壞死因子，可抑制與發炎有關的細胞激素釋放，減少關節組織發炎和疼痛。僵直性脊椎炎患者中，只有10～15％會嚴重到行動不便，六到七成病人都可以有效控制，千萬別放棄治療。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）今年夏天天氣特別悶熱，六月就已經創下同期歷史高峰，七、八月的氣溫更是節節高升。愈來愈多女性在此時節，反覆出現私密部位搔癢，甚至感染等問題。不少人以為多用殺菌清潔用品，可以改善症狀，但過度清洗，反而會破壞陰道環境，也讓皮膚的油脂保護減少，症狀反而更加惡化。女性清潔私密部位　錯誤觀念一大堆！阮綜合醫院婦產科俞畢勝醫師指出，造成女性陰部搔癢的原因有很多種，最常見的原因是黴菌感染，如果要根治，那麼保持良好的清潔習慣，以及平時要做好陰部的保養，是不二法門。但對於外陰及陰道等部位的清潔保養，不少女性有許多錯誤的觀念。有女性竟把水管深入陰道沖洗俞畢勝說，女性最常見的錯誤觀念，第一是以直接沖洗陰道或殺菌藥水沖洗陰道，臨床上甚至有些人甚至把水管伸入陰道內沖洗。但因陰道酸鹼值為pH3.2～4.5，屬於弱酸性，沖洗陰道，不但有害陰道環境平衡，且可能把細菌沖進子宮頸裡。　陰道很髒？沒感染時很乾淨第二錯誤觀念是以為陰道很髒。其實陰道存在許多益菌，具有自淨作用，且人是直立的動物，分泌物會自動排出，在沒有感染的情況下，陰道環境其實很乾淨，除非是性行為後或生理期間，因精液與經血都是鹼性，會破壞陰道內酸鹼度。月經量不多　就不用常換衛生棉？　第三是以為月經量不多，所以衛生棉很久才換一次，或改用衛生紙墊底，但衛生紙不一定經過完全消毒，至於很久才換一次衛生棉，更容易引起感染。第四是天天用護墊，許多女性以為這樣比較清爽。事實上，反而會使陰部通風不良，更易潮濕。除非是排卵期分泌物太多、感染或治療時，才建議使用。第五為大小陰唇間未徹底清洗，有些女性不懂得要把大小陰唇間翻開清洗，感染就醫時，甚至還可發現陰蒂上方的包皮垢。俞畢勝提醒，要注意的是，有些人擔心有味道或是搔癢、感染，就拚命清洗或用熱水燙。但這樣做除了可能造成局部皮膚油脂因為過度清洗、降低保護力外，以陰道內正常乳酸桿菌的酸鹼值約 3.8 左右，一般市售的沐浴乳會影響正常的酸性環境，讓其他壞菌更容易有機會孳生。因此一般來說，雖不建議使用具有殺菌力的清潔用品灌洗陰道，但如果感覺不適，真要用可以選擇一些跟乳酸菌酸鹼值相當的清潔保養品。應看婦產科醫師診斷是那一種類之細菌感染、再加以治療。年輕少女如有感染也可以看婦產科醫師，醫師會小心親切檢查治療，不會造成身心傷害。　   

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你的周遭朋友胖嗎？你也時常過於樂觀嗎？那你可能會上日本最新研究的，十大早死因素的榜單當中！根據日本的研究指出，太過於樂觀的人，容易早死，跌破眾人眼鏡，另外同樣也令人值得注意的是，周遭朋友太胖，竟然也容易早死！原因是因為，朋友愛吃所以自己也掉以輕心跟著亂吃，導致身材跟著胖，不利健康。十大早死性格公布　你在其中嗎？這份研究是來自於日本日本醫學博士石川善樹，近來以「人的壽命會受到本身性格以及行動影響」為主軸進行研究，並針對此研究發表一篇「十大容易早死性格」排行榜。太樂觀、朋友太胖　容易早死？！最令人注意的是，早死性格十大排行榜當中，第三名竟是太過樂觀，石川善樹解釋，樂觀的人早死的原因，是因為這些人對於周遭的危險意識太過低，導致身體出了狀況，都傻傻不知道，到了發現時往往都已經是重大疾病。而第九名的朋友太胖，他解釋，朋友身材肥胖，容易讓自己對於保持身材掉以輕心，進而跟著變胖影響到身體健康。這十大早死個性，依序排列則是，1、沒有朋友2、笑容較少3、太過樂觀4、不擅長讀書5、總是坐著不站起來6、沒有個人興趣7、個性不認真8、和鄰居沒有交流9、朋友身材肥胖10、沒有人生目標。

（優活健康網新聞部／綜合報導）滴滴答答的尿失禁，總是讓婦女們尷尬，且不單會造成日常生活的不便，影響心理狀態，甚至也影響人際互動。台北榮民總醫院泌尿科主任林登龍指出，常見婦女尿失禁的種類，包括：急迫性尿失禁：強烈的尿意突然發生，無法憋住而造成尿液滲漏。應力性尿失禁：在一些會讓腹壓上升 (例如咳嗽、打噴嚏等) 的情況下而產生漏尿的現象。尿道憩室導致之尿失禁：解尿後走路活動時產生漏尿現象。滿溢型尿失禁：雖然膀胱裝滿了小便卻無尿意，當膀胱被漲的超過了它的極限，就會造成尿液滲漏出來。林登龍醫師表示，尿失禁的診斷可經由病史詢問，尿失禁的原因雖多，但症狀極為相似，若透過問診無法確定患者是應力性尿失禁、尿道憩室，或混和型尿失禁，泌尿科醫師會透過「尿路動力學檢查」或「影尿路動力學檢查」，判斷病因。飲食避免利尿食物不同種類的尿失禁及不同嚴重程度所適合的治療方式不盡相同，可透過凱格爾運動，凱格爾運動適用於輕微應力性及急迫性尿失禁患者。急迫性尿失禁則可靠服用藥物，達到放鬆膀胱的治療效果。林醫師也提醒，尿失禁的原因各有不同，不過養成定時解尿的習慣、平常飲食避免利尿食物，能夠普遍減少尿失禁次數。茶與咖啡的咖啡易利尿，有尿失禁困擾的民眾應避免。此外，辣椒內含辣椒素，也有利尿功能，不宜多吃。

（優活健康網新聞部／綜合報導）全世界愈來愈多醫生採用達文西手術治療腎臟癌與攝護腺癌，對醫生來說，減輕病人痛苦以及精準切除腫瘤細胞是醫病溝通及手術的主要目的。達文西機械手臂的誕生恰好成了外科醫師的一雙巧而準的小手。台北榮民總醫院泌尿科鍾孝仁醫師指出，達文西手術是一種微創手術。傳統的腹腔鏡手術，就好像是醫師拿了一雙筷子在包水餃一樣，靈活度及準確度都受到了許多限制，而達文西手臂則是像外科醫師生出了兩隻雙手，透過微電腦的操控能夠精準的執行外科切除手術。達文西機械手臂 下刀準確度較高而達文西機器手臂廣泛運用在腎臟癌跟攝護腺癌。達文西手臂用在攝護腺癌的原因？克服兩種常見的副作用。攝護腺癌常見兩種副作用：小便失禁、勃起功能障礙；而達文西機械手臂在膀胱與尿道的吻合工作能做得更為仔細，並且切除攝護腺時能夠保留（不切除）神經，這也是達文西機器手臂能在手術過程中將視野放大15倍的特性才能夠辦得到的。達文西機器手臂對於很困難的手術可以同時兼顧微創與高精準度，不用像以往手術選擇性少只能著重其中一項。鍾醫師也提到，此手術目前暫無健保給付，無論是腎臟癌或是攝護腺癌的手術，一次費用約是台幣20萬以上，對一些家庭可能是一筆不小的負擔，建議民眾可以檢視自己的醫療保單是否有給付。

（優活健康網新聞部／綜合報導）暑假是旅遊旺季，許多人規劃長途或短程的旅行，但是很多身心障礙者礙於身心狀況等種種考量，不方便出遊觀光。為了鼓勵身心障礙朋友超越行動障礙，和一般人一樣勇敢出發，體驗旅途中不預期的感動與驚喜，感受生命的意義，也為響應2013年內政部國際身心障礙者日「超越障礙幸福啟程」系列活動，小腦萎縮症病友協會以「心動之旅」為主題，舉辦2屆「搖擺視窗‧鎖定愛」攝影展徵件活動，呼籲身障朋友多出門走走，分享自己的「心動之旅」，發掘旅程中的驚奇，感受生命的意義，並以此活動為引，鼓勵更多身障朋友實現出去走走的心願。凡是持有身心障礙手冊或其家屬皆可參與，參賽者只要網路報名和上傳照片，附上100字以內的文字敘述，作品還將成為小腦協會2014年萬用卡的用圖。活動詳情及參賽報名、獎勵等事項請參考http://www.tscaa.org.tw/photo/。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消。名稱：搖擺視窗‧鎖定愛～攝影徵件活動賽時間：102年7月11日（四）～9月10日（二）收件地點：台北萬華區康定路173巷13、15號（剝皮寮歷史街區展覽）洽詢：02-2314 7035

（優活健康網新聞部／綜合報導）每個人都能擁有真心，接受自己的弱點，承認自己的失敗，就可以一起與家人並肩，再造另一個想要的生活，和悲傷的過去和解，為了愛，做些改變，拯救家庭和人生，前往我們想要的幸福。對此，純青社福基金會特舉辦「美好人生」講座活動，其中「家庭經營」類專題系列中，此次主題為「我的家庭真可愛－幸福，就在不遠處」，特邀請蘇陳端諮商心理師主講，她也是筆名貴婦奈奈的名作家。第1屆百萬部落客冠軍得主，世新大學社心系學士、台師大教心輔系所諮心組碩士，諮商心理師高考及格，曾任台大學輔中心全職實習諮心師、世新諮心師及社心系講師、編劇與電視企畫等。目前專職寫作及心理相關演講。曾著有《我愛質男》、《Pink lady戀愛去》《77個人的祕密》《奈大嬸變XS小姐》等書。名額有限，請及早報名，該單位歡迎民眾踴躍參加，活動須事先報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：我的家庭真可愛－幸福，就在不遠處 時間：102年8月29日（四）下午19：00～21：00地點：基金會（台北信義區東興路69 號3樓）洽詢：02- 2763 1650報名：http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=284