（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）連中醫的針灸都可以讓臉部緊實，國字臉變瓜子臉，細紋變不見？聽起來的確讓人耳目一新，但要透過中醫針灸達到變美的目的，可要先克服，將近六十根針插在臉上的恐懼！針比頭髮還細　不會痛？傳統的針灸也可以達到與醫美一樣的效果？看看患者臉上插滿了細針，看了就令人怕怕！對此，中國醫藥大學中醫部主治醫師鄭鴻強指出，針灸美容是以針刺、灸療的方式，刺激經絡穴位，調理臟腑組織的功能，以疏通經絡、促進氣血運行，來抵禦外邪入侵，終能延緩衰老、美化容顏。他解釋，以消除臉部細紋為例，經過針灸科改良，利用比頭髮還細的的四十號針，來刺激臉部特定肌肉群，促使臉部肌肉收縮，增加皮膚再生能力，淋巴及血液循環經過調整後，臉部細紋會淡去，皮膚彈性會增加。少女臉上勇猛插針　還能面露微笑而治療的過程，鄭鴻強說，一般的患者，通常每一次的治療，一張臉上必須插上六十根針的左右，雖然醫師強調，針非常細幾乎不會有痛感，經記者實地在手部插了一根長達一公分多的針後，發現，的確只有稍微麻麻的感覺，而為了證明不會痛，現場還特地找了一位民眾進行治療，臉上慢慢插滿了針，但這位勇猛的民眾，直說，不會痛，還能時露靦腆笑容。那要多久才能看出效果？鄭鴻強指出，一次的療程會有十到十二次，每個禮拜固定回診針灸，每次時間必須花上四十分鐘。雖傳統中醫針灸，可能也能媲美其他的醫美治療且費用較便宜，但病患在治療之前，可要先克服十幾根針扎在臉上的恐懼！

（優活健康網新聞部／綜合報導）書法是種安心方法，能修身養性，不僅能從中安穩身心、讓心達到淨化、遠離雜念。若是抄寫中華古文經典，也兼有讀經的效果。 因此，法青會（D.D.Y.P.）特舉辦抄經班，用書法書寫，邀請黃怡琪老師指導書法技術及知識。該活動需報名，名額有限，請儘早報名。活動內容、日期、時間、人員、設備、項目、規則、流程、名額、地點、辦法等，以主辦單位最新訊息為準。參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消。當場請自備喝水容器。詳見活動網站http://ddyp.ddm.org.tw/index.php?cmsid=27&event_id=53#.UjfR7dKBnmR名稱：鈔經班時間：102年9月26日～12月29日 每週四 下午19：00～21：00地點：德貴大樓（台北中正區延平南路77號5樓；入口在武昌街1，靠近捷運藍線西門站5或4號出口）4樓412室洽詢：02-8978 2081轉3010

（優活健康網新聞部／綜合報導）在人生十字路口，偶而會遇到瓶頸，或是不知道要如何做出重要抉擇，才是最好的決策。因此，員林鎮公所與員林講堂特規劃2013豐富人生系列講座，主題為「換個腦袋，出路無限」，由張錦貴教授主講。活動內容、日期、時間、人員、設備、項目、規則、流程、名額、地點、辦法等，以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：換個腦袋，出路無限時間：102年9月21日（六）下午14：00～16：30（16：30～17：00提問與對談）地點：員林講堂（彰化縣員林鎮永裕街2號）洽詢：04-832 0648

為對方著想要適度，請把「我」放在第一位顧慮太多、對旁人的視線很敏感，很在意別人怎麼看自己、自己說的話是否會被人誤解等，感覺有人會對自己的一舉一動打分數，下意識感到畏懼。這種人就算想展開行動，也會因為別人的眼光而畏縮不前。如果這種情況一再上演，你恐怕永遠無法採取行動，還會累積越來越多的疲勞感。總是很在意他人眼光的人，常會因為工作沒做好，而更在乎他人的視線，可想而知，「壓力」也會因此不斷累積。你最應該珍惜的不是別人，而是自己。想得到他人關注，你需要的是良好的工作表現，而不是隨對方的視線行動。一般人對別人的關心度，其實非常低。體貼別人之餘，也要多為自己著想假如你正在和某人聊天，不妨用兩側的衣領蓋住領帶，再問問對方是否記得你領帶的顏色和花紋；對方大多不記得，這就是「對他人的事較不關心」的證據。我們必須轉換觀點，思考要如何看待對方，而不是對方如何看待自己。不過，在意對方的感受，也是一種美德。你對別人的體貼，總有一天，旁人會了解。如果覺得自己太在意旁人的視線，不妨詢問身邊的人，問問他們對你的了解有多少。如果你的體貼獲得肯定，那就拿出自信，做個能夠輕易化解他人目光的「全新自己」。反之，如果自己勞心勞力的為別人著想，卻得不到好印象，那就想開一點，承認過去的努力徒勞無功，慢慢改變自己。展現自己有魄力、果斷的一面，比一味體貼別人更重要。正因每個人都不同，才能激出火花此外，有一種人不論什麼場合，都會因為感覺自己與他人格格不入，因而懸著一顆心。在宴會或聚會中，懷疑只有自己與現場氣氛不相稱，心裡七上八下；談生意時，也總是擔心自己不小心說出不得體的話。這種人多半是完美主義者，要求自己工作能力強、說話幽默風趣，還得凡事都有兩把刷子；但是，沒有人是完美的，一旦發現自己不具備這種能耐，就會緊張兮兮。想克服這點，就要先試著坦然接納現在的自己。其實，擔心自己與別人格格不入，多半為自我意識強烈的人。不要忘記，最重要的人是自己。冷靜地看看現在的自己、接納自己。然後自問自答：「我想做什麼？我想成為什麼樣的人？」別拿自己跟其他人比較，要讓他人成為自己的力量、幫助成長的助力，就算自己真的格格不入也無所謂。說不定「格格不入」就是你的特色，能吸引他人的目光；請說服自己，格格不入並非壞事。事實上，「一樣米養百樣人」，正因為每個人都不同，談話才有意義，人際互動才有趣。換個角度想，或許就會覺得以前那些令你的神經疲憊不堪的宴會、聚會，其實是學習的好機會，因此而一展長才，最後深受大家歡迎的案例，也十分常見。（本文作者／和田秀樹）（摘自／90％的事，都能10分鐘做決定／采實文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著年紀過30歲後，身體機能慢慢老化，以往健康的身體也越來越容易出毛病，民眾這時也開始重視養生保健，但其實養生保健不止是中老年人的專利，這些知識越早知道越可以及早落實。緣起於此，伽耶山基金會特舉辦養生保健課程「五臟跟我的關係」，特邀請預防醫學與健康諮詢專家孫麗玉老師主講，她將深入淺出的介紹中醫保健觀念，讓聽眾很輕易吸收，將易懂的觀念及方法落實在生活中，以增長健康。歡迎民眾踴躍參加。活動內容、日期、時間、人員、設備、項目、規則、流程、名額、地點、辦法等，以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：五臟跟我的關係時間：102年9月21、28日；週六下午14：30～17：00地點：嘉市文化路820號洽詢：05-232 5165

（優活健康網新聞部／綜合報導）低落情緒未必是憂鬱症，煩燥不安未必是躁鬱症，憂鬱症未必是輕微的躁鬱症；藉由正確地區辨情感性精神疾患，將激勵我們瞭解與探索人的情緒，使我們更加能夠包容人性，淑人濟世。因此，行天宮文教基金會特舉辦2013「精神醫學系列講座」，此次主題為「綜覽情緒光譜～認識情感性精神疾患」，將邀請恩主公醫院精神科主任林立寧醫師講師主講。進場時間：上午 9:30。報名者優先入座，開場前10分鐘，開放現場報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：綜覽情緒光譜～認識情感性精神疾患時間：102年9月21日（六）上午 9：30地點：玄空圖書館（台北松山區敦化北路120巷9號；近捷運藍線南京東路站）4樓禮堂洽詢：02-2713 6165報名：http://www.ht.org.tw/education/ed5_2.asp

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）中秋節將至，為保護市民所採買的食品安全，日前，臺中市政府衛生局特別在中秋節前夕，前往各知名烤肉餐廳、超市等地抽驗肉品是否含有抗生素、及磺胺劑類等動物用藥殘留量，經檢驗後19件肉品均符合規定，另外4件筊白筍、4件玉米，以及5件有機蔬菜，檢驗農藥，結果也都符合規定。民眾吃烤肉　淺嚐就好對此，臺中市政府衛生局局長黃美娜，提醒民眾烤肉時應淺嚐而止，因為若一個人一餐只吃2片烤肉約400大卡，及2條香腸約320大卡、兩片吐司約300大卡，再搭配一支奶油玉米約260大卡與500㏄可樂約250大卡，熱量就將近1530大卡，鈉含量約2420毫克。而民眾在中秋團聚烤肉時，建議應可先烤蔬菜類食物，增加飽足感及纖維素攝取，並以低脂肉類如去皮雞胸肉替代其他肉品，如須添加烤肉醬可加開水稀釋，同時減少重覆塗抹，更可選用天然食材如蔥、薑、蒜、辣椒等辛香料增加風味，甚至加入檸檬汁，享受美食不卡油。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你也有尿失禁的問題嗎？日前，台南就出現一位六十八歲的老婦，因為有尿失禁的問題，嚴重到連咳嗽時都會漏尿，讓他的生活產生許多困擾，必須包尿布才能夠上街。三十歲婦女　兩成五曾發生尿失禁問題對此，國立成功大學附設醫院婦產學科主治醫師黃于芳指出，婦人這種症狀實屬壓力型（亦稱應力性）尿失禁，也就是在腹部用力（腹壓增加）的情形下，所發生的漏尿。這種問題雖然是小病，嚴重時不但會讓老年人因害羞不敢出門，也會讓一位年輕人嚴重影響工作與生活。據國民健康署統計，30歲以上的婦女，有四分之一曾經發生尿失禁症狀。國內外的統計一致指出，自然生產次數越多、年齡越大、或肥胖者，會有較高的尿失禁發生率。她解釋，壓力型尿失禁的原因無論是尿道結構內因性或外因性，其治療方式可依照嚴重程度來區分，輕微者可同時合併藥物或凱格爾運動輔助，中重度以上者才會建議進行手術治療。而手術採用陰道式微創手術的長期治療成效已經漸漸廣為接受，已蔚為世界潮流。婦人在充分瞭解手術之傷口小、手術時間短、住院天數少、成功率高的優點，與可能的併發症後，經歷陰道式單一傷口尿失禁吊帶手術，並在術後一個月內配合醫師醫囑，悉心保養與僅允許適合的活動，終於治癒其漏尿的症狀。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）台灣乳癌發生率不只20年來逐年上升，還有年輕化的趨勢，因此亟需於讓民眾瞭解乳癌的預防、治療和相關知識，以免延誤治療的黃金時機，造成憾事。乳癌年輕化　且發生率增統計指出，乳癌發生率自1995年的28.46，增加為2009年的59.91，且相較於西方，台灣乳癌病人有年輕化的趨勢，國人乳癌診斷年齡的中位數介於45-49歲之間，遠小於西方國家的70-74歲；不只如此，台灣小於40歲以下的乳癌患者比例為16.6%，美國僅8%。臨床上常有病患不瞭解乳癌篩檢的重要，導致前來求診時已是晚期的疾病，更有些病人認為乳癌是不治之症，鴕鳥心態不願就醫而延誤最佳治療時機。乳癌非不治之症　抗癌治療多元　「個人化」對症下藥為了減少這種遺憾，奇美醫學中心血液腫瘤科主治醫師郭雨萱表示，近幾年來癌症分子生物學和基因醫學的進步，乳癌的診斷和分類有新的發現，且治療方式也十分多元，更出現所謂的「個人化醫療」，針對病患身上腫瘤的特點，量身訂做最適合的療程。如美國影星安潔麗娜‧裘莉針對個人基因缺陷而預先進行的預防性治療，也是屬於個人化醫療的一環；她帶有缺陷的BRCA1基因，因而預防性切除雙側乳房，甚至打算進一步預防性切除兩側卵巢，降低罹癌風險。郭雨萱說明，癌症的治療日新月異，目前癌症醫學的目標就是希望能針對每個病人的特質，量身訂做效果最大、傷害最小的治療；且隨著越來越多檢測的出現，可以幫助指引醫師替病人選取最適合的治療，讓「個人化醫療」在治療時，也能兼顧患者的生活品質。

 （優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）大口吃肉、大口喝酒，不亦快哉！中秋連假「烤肉馬拉松」一攤接一攤，小心身材因此圓了一圈，董氏基金會提醒民眾，烤肉先醃後塗大量烤肉醬，若再配上含糖飲料、酒類，可說是「油糖鹽全餐」，4天下來熱量不容小覷，恐怕月圓臉更圓，因此提供幾個原則，讓民眾烤的健康。生菜、蔬菜配烤肉　均衡新吃法少吃紅肉及高脂部位，如牛小排、豬五花、雞翅膀、雞心等，是屬於紅肉或白肉中脂肪較多者，容易攝入過量的動物性脂肪，建議可適量吃去皮白肉、海鮮，搭配大量蔬果食用，如改吃烤魚、去皮雞胸、豬里肌等；且菜肉需均衡、勿將肉類當主角，可搭配青椒、香菇、筊白筍、番茄等串燒吃法，或是效仿韓式、用生菜夾烤肉，增加纖維攝取量。一口肉　一口酒　一口糖　熱量超標吃烤肉免不俗會來杯冰涼的飲料、汽水或啤酒，熱量更是高得嚇人，建議無糖茶飲、白開水最佳，也能加入新鮮檸檬片增添滋味、並去油解膩；柚子雖是賞月最佳良伴，也含有高纖維和維生素C，但熱量較高，建議酌量攝取，可和芭樂、蘋果、奇異果等搭配食用，減少熱量。食物原味最鮮　海鹽、檸檬調味最棒烤肉通常會先醃過，烤時再塗上厚厚的醬料，容易攝入過多的鈉，建議烤肉醬加水稀釋後再使用，或是享用食材鮮味，改灑海鹽或檸檬汁；此外，香腸、熱狗、丸子等加工品，含有高鈉高脂和添加物，盡量少吃；而許多人喜歡用奶油烹調蘆筍、絲瓜和金針菇，建議可改用柴魚、蛤蜊等和風調味，降低心血管負擔。最後，注意烤肉勿烤至焦黑，以免吃下增致癌風險，且留意酸性物質和鋁箔紙接觸，容易產生致癌物，若要加檸檬汁調味，可等食物烤熟、拿掉錫箔紙後再加入。