（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）好怕看牙！看牙齒時機器發出的吱吱聲，總令人不自覺害怕！因此民眾看牙總是抱著能閃則閃、能躲則躲的鴕鳥心態，而延誤治療的時機，台灣竟有9成9以上的成年人有輕重不一的牙周病，恐危及身體健康。民眾不知牙周病危險性　疏忽影響健康國民健康署統計，台灣高達9成9的成年人有牙周病的困擾，卻因為疏於對牙周病的認識，無法在初期時及早發現而日益嚴重，最後甚至造成牙齒脫落，影響身體健康；為了確實掌握牙齒病灶，萬芳醫院推出「牙周攝影檢測」檢視口腔狀況，透過口內攝影機、再輔以色彩放大和藍光專利技術，不同顏色顯示牙菌斑和牙齦發炎的部分，讓醫師容易辨別新舊牙菌斑的範圍。牙周攝影檢測也讓病患看見平時不易清潔的牙齒區域，如後牙和舌側，透過影像瞭解牙周狀態和如何清潔，避免牙周問題擴大；不只用攝影找出病灶所在，更要徹底解決牙周問題，因此「洗牙」清除牙結石相當重要，洗牙引起的痠痛感有時也會加深患者看牙的恐懼，因此「新一代無痛洗牙－牙結石導引系統」技術，讓痠痛感降低，減少患者恐懼。看牙又驚又怕　引進新技術　減輕生心理負擔「新一代無痛洗牙」利用螢光技術讓牙結石清晰可見，連肉眼不易辨識的牙結石也一覽無遺，讓醫病間都更能瞭解牙周狀況，且新一代洗牙機頭出水採線性震盪技術、降低洗牙時的不適；萬芳醫院牙周病科黃培琪醫師表示，傳統的牙菌斑顯示劑使用後容易殘留紅色痕跡，新型態的螢光技術徐了讓牙菌斑清楚可見、利於和患者溝通外，洗完牙只需漱口就能清除乾淨，相當便利。牙菌斑若不去除、在口內鈣化形成牙結石，若是不予理會可能造成牙齦發炎和破壞牙周組織，產生嚴重不一的牙周疾病，因此口腔衛生非常重要，如正確刷牙、定期洗牙，做好牙周保健的第一步，讓牙周遠離、避免後續掉牙困擾。

（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣的洗腎人口日益增加，平常應該注意什麼，才可以避免或減緩腎臟病？此外，慢性病多種並流行，吃過多的藥，是否會造成腎臟的負擔？因此，梧棲童綜合醫院將舉辦102年度「腎臟病友會」，此次主題為「CKD同學會～低蛋白點心」，講座介紹：均衡的低蛋白飲食可以減少含氮廢物的產生，提供足夠的營養以延緩腎功能的衰竭。歡迎各位民眾到場吸收新知。並安排病友分享、有獎徵答。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名，該單位歡迎民眾與病友、家屬踴躍參加，需要預先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：CKD同學會～低蛋白點心時間：102年9月3日（二）上午10：00～10：40地點：童綜合醫院梧棲院區（台中梧棲區台灣大道8段699號）地下1樓藥局旁廣場洽詢：04-2658 1919轉轉58280

（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病常與心血管疾病很有關係，所以糖尿病患者最好早期就偵測是否有心血管疾病，另外，做好糖尿病的飲食控制、體重管理也是非常重要的。因此，高雄榮總護理部特舉辦「糖尿病的運動原則」衛教講座，由袁婉玲護理師主講，袁護師將介紹糖尿病足部照護重要事項及知識。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：糖尿病的運動原則時間：102年9月3日（二）下午8：20～8：50地點：高雄榮總（高雄左營區大中1路386號）門診大樓地下1樓糖尿病衛教室洽詢：07-342 2121轉7294

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多新手媽媽對於頭一胎要如何哺餵母乳總是感到手忙腳亂，不知所措，甚至有的媽媽被寶寶咬，痛到哇哇叫。此外，母奶要如何收集及保存呢？才能帶給寶寶最大健康。為了幫助這些新手媽媽順利哺餵母乳，高雄榮民總醫院護理部特舉辦「親親母奶會」講座，此次主題為「如何離奶與持續母乳哺餵」，由李虹慧護理師分享及指導，活動毋須報名，當天自行前往即可。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。 名稱：如何離奶與持續母乳哺餵時間：102年9月3日（二）上午 11：00 ～12：00地點：高雄榮總（高雄左營區大中一路386號）醫療大樓3樓35病房哺乳室洽詢：07-3422121

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）癌症連年登上國人十大死因首位，且每年約有9萬人被確診罹癌，4萬多人死於癌症，高致死率讓人心慌，但癌症真的無法預防嗎？其實只要勤練5功，就能降低罹癌風險，台灣癌症基金會陸續推出相關活動網站，讓民眾更加瞭解防癌資訊。研究顯示「癌症是可以預防的」，且台灣癌症基金會身為國際抗癌聯盟（Union for International Cancer Control, UICC）組織一員，也積極響應世界癌症日（World Cancer Day）所呼籲的－「癌症是可以預防的」，利用簡單的防癌宣言「全民練5功 防癌就輕鬆」推廣正確健康生活形態讓國人遠離癌症威脅。正確生活形態　防癌有道做好5大基本功，就能降低6-7成的罹癌發生率，蘇打綠創作樂團和部落客漫畫家馬克共同擔任台灣癌症基金會宣傳大使，希望民眾從生活中建立幸福健康的未來；5大健康守則即為「蔬果彩虹579」，孩童每天攝取5份蔬果、女性為7份、而男性9份，馨儀表示自己常吃蔬果保皮膚水嫩，民眾養成多吃蔬果的習慣，不僅能遠癌、還能水噹噹；「遠離菸害」拒絕吸菸和二手菸的危害，家凱為家人和自己營造無菸空間保健康；「規律運動」，阿龔表示自己常做有氧運動，體態、健康一舉兩得。「定期篩檢」疾病早期發現早期治療、且國健局提供免費4大癌篩檢，國人達一定年齡就能免費進行檢查，阿福提醒大家多作檢查；「體重控制」肥胖乃萬病之源，主唱青峰表示並非要眾人刻意減肥，而是將體重維持在健康標準值內，5個守則並行，就能真正達到癌症預防的效果。防癌網站　健康資訊報你災最懂上班族心聲的漫畫家馬克，也利用輕鬆的漫畫提醒大家勤練「5」功，實行生活新模式降低癌症發生率，國人就能健康又幸福；防癌活動相關網站陸續上線，民眾可上網進一步瞭解。台灣癌症基金會官網：http://www.canceraway.org.tw台灣癌症基金會粉絲專頁:http://www.facebook.com/canceraway蔬果彩虹579粉絲團專頁：http://www.facebook.com/fcf579

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）17歲的郭姓女高中生，今年四月參加校外檢定考，才出考場不久，突然劇烈頭痛不支倒地，隨後被救護車送往附近醫院急診室。醫師透過電腦斷層核磁共振與血管攝影，發現是右邊的腦動靜脈畸形，需要開刀。頭痛難耐昏倒在地，送醫檢查發現突發癲癇的表現，腦中其實還埋了一顆不定時炸彈「腦血管畸形」，臺中慈濟醫院神經外科楊道杰醫師先用藥物控制癲癇症狀，並利用暑假手術，平安拆彈，讓雙親放下心中的大石頭，開學後健康回到校園。 楊道杰醫師指出，郭同學這類腦動靜脈畸形，每10萬人有1到2人，並不多見，由於一般人並不會在沒有症狀下特別做腦部檢查，所以被發現腦血管畸形時，常常已經腦出血，像郭同學因癲癇被查出腦動靜脈畸形算比較特別，也是很幸運的個案。 腦細胞異常放電　癲癇找上門腦血管畸形病患之所以出現癲癇症狀，楊醫師表示，是因為腦動靜脈血管直接交溝，未經過微血管，周邊腦部因偷血效應受傷害，損害區域腦細胞半死不活，才會亂放電。而「癲癇」雖有多種表現方式，症狀定義必須腦細胞有異常放電現象，如果出現意識喪失，手腳不自主顫抖、不正常的視覺、嗅覺等，或是嚴重頭痛、突然手腳無力，應到神經內科、神經外科門診接受檢查，了解腦部是否有不正常的血管構造。 就讀廣告科的郭同學，從小是父母眼中的「健康寶寶」，很少有什麼病痛，身為愛好創作的繪畫高手，國中起就習慣晚睡，常常一時興起畫太久，總是快12點才上床，發現自己的腦部有腦動靜脈畸形時，上網路查詢，看到不少人因此中風癱瘓，小小年紀的她直說雖然倒楣也蠻幸運，幸好不是腦出血才送醫，現在儘量10點前就寢。 

（優活健康網記者陳靜梅／編譯）電影《杜拉拉升職記》中，女主角因樓梯慢跑結緣的戀情，可說是相當浪漫，現實中爬樓梯運動不一定會出現邂逅，但能幫助減重卻是無庸置疑！最新研究顯示，上班族多爬樓梯或搭公車時提早下車，每日頻繁的短程運動，減重效果比長時間卻偶發性的健身房運動更有效。運動頻率比時間長短重要　甩油效果也好美國最新調查研究指出（American Journal of Health Promotion），多走樓梯、提早下車或停車距離目的地稍遠處，增加走路運動機會將有利於甩肉，顛覆以往瘦身需長時間泡在健身房內、埋頭苦作的悲情印象；研究人員表示，此調查監督4500名成人每日的活動，發現到增進心肺功能的「頻率」比鍛鍊的「持續時間」更重要，短時間、頻繁的運動和長時間、偶發性一次的運動效果一樣、甚至更佳。美國猶他州立大學首席研究員范潔西教授表示（Jessie Fan），從中我們得知運動的「密度」比時間長短更重要，每天規律從事高密度、短程、輕快運動的男、女性BMI值（身體質量指數:體重Kg÷身高㎡）下降的指數和在健身房賣力舉重消耗的卡路里一樣，這個研究指出減重不如想像中困難，多利用平時可作的「小」運動，也能輕鬆達到甩肉目的。每日小心機　短時間規律運動健康又美麗不用再到健身房汗如雨下，常利用上下班時間多走樓梯、多走路，每日頻繁進行短時間的小運動、增加心肺功能，讓身體輕鬆無負擔、又能減脂、甩油，研究結果也顯示走路的減脂效果比不進行任何運動者多了11%，維持規律運動也讓身體更健康。

所謂「利水」食物，指的是能增加身體水分排泄，例如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分的食物，它們都有促進腎臟機能或尿液形成的功能。對於長期外食的人有很好的化解油膩、去濕消腫的功效。另外，像是五穀雜糧、蔬菜及水果等食物，因為含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分、排除宿便，也是不錯的選擇。（本文作者／李婉萍）（摘自／7天吃對順序肚子一定瘦／台灣廣廈出版）

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）上周（8月27-9月1日）本土登革熱病例再添7例，臺北市3起、屏東縣3起和高雄市1起，近日來豪雨不斷，全台各地淹水、積水情形眾多，可能使病媒蚊密度攀升，民眾更需注意居家及社區周遭環境清潔與消毒，防止登革熱疫情擴散。登革熱再增7起　豪雨成災　防範更需謹慎截至9月1日止，共累計76例本土登革熱、依舊以屏東縣市為大宗，其中有春日鄉36例、新園鄉11例、新埤鄉2例、潮州鎮13例、屏東市7例共69例；臺北市暨中正區及信義區出現個案後，上周再添3起，患者居住地分別在大安區及南港區，一共5起病情；高雄市新增1例，居住於三民區（灣子里），總計2例。衛生福利部疾病管制署表示，因為台北市都會區人口活動交流頻繁，且大雨過後積水容器增加恐造成病媒蚊密度攀升，病媒蚊孳生速度或活動可能更加活躍，民眾務必做好防蚊措施和戶內外積水容器清理，北市衛生局也已進行感染源和病媒蚊密度調查、孳生源清除與成蟲化學防治等工作，全力防阻疫情擴散。疫情已遍及18縣市　主要集中在都會區疾管署指出，雖然往年本土登革熱疫情大多出現在南台灣，但全國都有病媒蚊分布，加上今年境外移入病例大增，累計177起，登革熱疫情更是廣布全國18縣市、並集中在都會區，如臺北市、新北市、桃園縣、臺中市、臺南市、高雄市等，呼籲民眾和醫師們提高警覺，若出現疑似登革熱症狀者，需盡早治療和通報相關單位，以利追蹤疫情。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近日，颱風帶來豐沛的雨量，導致部分地區嚴重淹水。災後如果沒好好清理住家、及附近週遭環境，疾病容易染上身，打赤腳清掃，更容易感染鉤端螺旋體、類鼻疽及破傷風等傳染病。民眾應該注意以下3項防疫步驟「清除、清潔、消毒」，也就是在清理家園時，應穿著雨鞋或防水長靴、配戴防水手套及口罩等個人防護措施，避免鉤端螺旋體及類鼻疽感染，工作完畢或裝備卸除後，仍應以清水及肥皂洗手。豪雨後應速清除積水容器另外，目前是登革熱流行季，豪雨過後會產生大量積水容器，恐造成病媒蚊大量孳生，民眾應主動清除戶內外積水容器，廢棄容器如輪胎、鐵鋁罐、帆布、寶特瓶、盆栽墊盤等，也都要加以清理；屋頂陽台、大樓地下室應經常巡視，排除積水，以降低社區病媒蚊密度，減少登革病毒傳播的風險。衛生局長黃美娜表示：如有出現發燒、頭痛、肌肉痛、腹痛、腹瀉、黃疸、倦怠或其他身體不適的症狀，請儘快就醫，並將居住地區及污水淤泥暴露史詳盡告醫師以利診斷。