（優活健康網記者陳靜梅／編譯）靠著寫下的購物清單可以幫助減肥？澳洲墨爾本一項最新的研究顯示，寫下購物清單再前去購物的人比起不寫者更容易減重成功，原因是購物者能因此遠離肥胖的誘惑、避免衝動型購物。研究者發現，購物清單不只幫助民眾節省購物的時間，更幫助妳維持苗條身材，當清單越仔細越能使購物者遠離肥胖的誘惑，不會不知覺就買入過多的不必要的產品。衝動和自制力低等心理因素　也是肥胖的元凶澳洲墨爾本蒙納許大學（Monash University ）研究負責人妮可博士（Nicole Au）表示，大多消費者都知道「多吃少動」是造成肥胖和罹患慢性病的原因，而衝動購物和薄弱的自制力更是加速人們往肥胖靠近的動力，因此購物清單是最符合成本效益的減重法寶，不只可以避免肥胖、還能預防肥胖所引起的各項慢性病。研究針對163位過重的女性進行調查，每個人都給予減重期間應該注意的事項，包括飲食、運動等，但僅有一半的人提供詳細的飲食計畫和必須遵守的購物原則，作為對照組，施行6個月後發現，擁有購物清單組的女性平均少了12公斤的體重，比沒有者多減少4公斤的體重。「購物清單」儀式　如同心靈支持和承諾　克服衝動購物結果也顯示，從網路購買生活必需品的民眾，比起逛超市者，購物清單幫助減重較沒有顯著的正面效果，因為網路購物者會衝動式的利用電腦購買其他物品；英國專家表示，前一晚寫下購物清單就好比是一種承諾，幫助購物者遠離衝動型購買。卡地夫城市大學 （Cardiff Metropolitan University）心理學家保羅‧巴克利（Paul Buckley）表示，寫下購物清單的儀式就如同你在離家前，已經給了自己心靈上的支持力量；如此一來，就能阻止在超商中避免購買過多不必要的食物。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）台灣出生率僅0.9，是全世界出生率排行最低的國家，但近2年台灣兒虐的比例卻是屢創新高，1年將近有2萬名孩子身心受創，平均每小時就有2個孩子不幸受虐，因此家扶基金會和11個關心兒少權益的非營利組織在今日召開開「36萬人站出來齊聲捍衛兒少權益」記者會，希望政府能將中央兒少福利決策的層級提高，重視438萬名孩子的需求。國家未來的主人翁　權益不容忽視自兒童局熄燈後，兒少業務裁併至衛福部，主責機構從中央三級機關合併至至三級機關以下的若干組，不再是獨立運作的政府組織，因此為了呼籲政府重視兒童少年權益，家扶基金會、勵馨基金會、靖娟兒童安全文教基金會、基督教芥菜總會、中華民國兒童權益促進協會、展翅協會等12個社福機構在7月1日到8月中旬發起萬人連署活動，獲得社福單位和政商各界人士高達36萬人簽名支持提高兒少福利決策層級的訴求。兒少福利和權益涉及衛生、教育、勞工、法務、交通等相關部會業務，因此亟需行政院層級統整決策事宜，但目前兒少主責機構卻分散在衛福部下的兒少福利組、家庭支持組和保護服務司來承接。他山之石　籲請三級以上相關單位負責兒少事務旁觀歐美和亞洲先進國家各國，兒童及少年權益一直是政府施政關注的焦點，如法國兒少業務便由專責部門負責且直接隸屬於總統，英、德、瑞典等負責行政層級，也相當於我國的二級機關；美國、日韓、新加坡兒少業務也是由至少三級機關層級的相關單位來承接，國家400多萬名未來主人翁的權益，明顯未獲得重視。家扶基金會何素秋執行長表示，台灣出生率已是全世界最低，但兒虐比例卻屢創新高，且今年6月監察院針對中央及地方政府執行兒童保護不力的糾正文，即指出行政院未能善盡督導之責，使得中央相關機關規劃兒童及少年保護個案的家庭處遇協調整合不足，難以徹底解決造成家庭發生兒虐的危險因子。此外，政府有關兒少福利政務，在橫向聯繫或垂直溝通上面都亟需加強與改善，突顯在行政院下設立院級「兒童及少年福利與權益促進委員會」的急迫性，因此未來家扶基金會將完成兒少權益與福祉發展建議書遞交總統府，促請政府正視兒少權益，提高兒童及少年福利決策層級。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）樹菊阿嬤愛心十足，不斷奉獻己身投入慈善活！!23日上午在台東縣長夫人陳伶燕的陪同下，第3度造訪哈拿希望之家（一粒麥子基金會附設）探視孩童並當場捐出20萬元；窮盡一生造福無數兒童、孤兒的陳樹菊女士為了呼籲社會大眾能一起做愛心，還協助拍攝一段募款影片，希望透過積少成多的力量讓這一群無依的寶貝都能獲得幸福美滿的家庭。樹菊阿嬤拜訪拿哈希望之家　捐款助無依兒由台東基督教醫院創設的一粒麥子基金會長期深耕台東和花蓮等地，從事老人和兒童福利服務，越深入社區越是發現花東地區非預期懷孕和墮胎問題的嚴重，因此2011年附設拿哈希望之家，收容安置2歲以下的無依兒童。當時擁有台灣慈善家美譽的陳樹菊，正在尋覓下一個捐贈機構，因此在縣長夫人陳伶燕的引薦下，加上非常認同和支持哈拿希望之家台灣地區吳方芳的理念，因此參訪完當下就捐了一筆錢給哈拿希望之家；如今她又把2010年港澳台灣基金會所獲得的「愛心獎」部分獎金連同今年的保險到期金全數捐出。愛心不落人後！力挺拍影片呼籲大眾捐款將由哈拿希望之家台灣地區處長吳方芳代表李明福牧師接受；身為家中長女的陳樹菊，13歲就姊代母職，扛起和父親一同扶養6個弟妹的責任，她表示非常明白小孩的開銷大且省不得，所以非常樂意協助錄製一段呼籲的話，希望更多人能省下一、兩百，幫助這群無依的寶貝們能順利成長。

（優活健康網新聞部／綜合報導）2013「得心自在－心靈講座」，就當今社會大眾普遍心靈困惑之議題，闡述以心靈環保為核心的安身立命之道，並希望藉由講座活動的推廣，讓大家都能夠從保護自己的心做起，發揮智慧與慈悲，從心出發，來照顧自己、關懷他人，也能影響社會，幫助他人得到自在，進而體驗「心自在，身自在。身心自在，福慧自在。」的幸福喜悅。因此，法人社基金會2013年「得心自在」心靈講座9月份場次，邀請到紀潔芳教授以生命教育理念，鼓勵大眾勇於「作自己的主人」。紀教授是教育部生命教育學習網共同主持人，也是國立彰師大財金系（兼任）教授、南華大學哲學與生命教育學系（兼任）教授、吳鳳科大通識中心（兼任）教授、國立興大應用經濟（農經）系碩士、蓮花（臨終關懷）基金會董事及講師、曾任國立彰師大圖書館長，紀教授從事生命教育與安寧教育多年。講座活動將採預約報名方式，座位有限，為免向隅，請儘早報名。活動內容、日期、時間、人員、設備、項目、規則、流程、名額、地點、辦法等，以主辦單位最新訊息為準。參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消。當場請自備喝水容器。名稱：作自己的主人時間：102年9月26日下午19：00～21：00地點：德貴大樓（台北中正區延平南路77號5樓；入口在武昌街1，靠近捷運藍線西門站5或4號出口）7樓講堂洽詢：02-2381 2345轉5012報名：http://ddmhsif.org/?p=4540

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）相信許多民眾，會認為上班到了午休時間時，趴在桌上睡一下，會讓下半天的上班精神更好。但根據中國大陸的新研究指出，睡午覺不能睡太久，如果超過三十分鐘，恐怕會較容易罹患三高！午睡導致缺乏活動　產生三高？這份研究來自，中國大陸的華中科技大學，找了兩萬多人進行空腹血液檢測，發現，有午睡習慣的人，多半血糖較高，四成血壓較高，兩成四的人膽固醇較高。而相較於不睡午覺的人，膽固醇高的比例只有一成九。但為何有午睡習慣的人會較容易罹患三高，此份研究沒有明確說明，而研究人員大略推測，可能是午睡會導致人體缺乏活動，進而產生三高的症狀。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代生活忙碌外食已成為國人飲食常態，無形中吃下不少熱量增加身體負擔，嘉義市衛生局輔導40家餐飲業者於販售之餐盒全面標示熱量，提供消費者飲食參考，以達均衡、適量之健康飲食。為營造更多熱量標示環境，衛生局於6月起輔導40家餐飲業餐盒全面熱量標示，提供蛋白質、脂肪、醣類三大營養素熱量資訊，各類餐點如排骨飯、魚排飯、雞排飯、雞肉飯等五花八門餐飲全都有熱量標示。衛生局表示，業者熱量標示之方式，包括印製於餐盒、菜單、點餐看板、貼標等，點餐看板等方式提供熱量標示資訊，讓消費者了解吃了一個便當吃下多少卡路里，透過熱量標示資訊隨時提醒自己適量攝取，以落實健康飲食生活。衛生局今年配合全國肥胖防治政策，將逐漸輔導各類業者進行熱量標示，協助市民輕鬆落實健康飲食生活化，希望藉由食品業者提供充足的營養資訊，讓消費者能主動關心了解自己所選擇之餐點熱量，以共同打造一個全民健康的消費環境。

（優活健康網新聞部／綜合報導）國人飲食習慣西化及運動不足，造成慢性病流行，並有逐漸年輕化的趨勢。對此，高血糖之控制更形重要，因此要注意飲食、藥物、運動等。為此，新店慈濟醫院舉辦「高血壓飲食」衛教活動，邀請該單位翁沛辰營養師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：高血壓飲食時間：102年9月25日（三）下午14：30～15：30地點：醫院（新北新店區建國路289號，捷運綠線大坪林站4號出口有醫院接駁車）13B病房次護理站洽詢：02-6628 9779

（優活健康網新聞部／綜合報導）病從口入，飲食錯誤容易對健康造成危害，因此健康要靠自我，從飲食開始改變身體及體質，進而使身體健康。為此，新店慈濟醫院舉辦「護心飲食」衛教活動，邀請該單位曹長安營養師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：護心飲食時間：102年9月26日（四）下午14：30～15：00地點：醫院（新北新店區建國路289號，捷運綠線大坪林站4號出口有醫院接駁車）10B病房團體衛教室洽詢：02-6628 9779

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台南有一位林太太，長年因病纏身，需要依賴呼吸器維生，揹著呼吸器以長達十年多，但她的牽手林先生，克服呼吸器電源供應問題，像電影中的男主角一樣，帶著太太四處走，只要老婆想去的地方，就會想盡辦法帶她去，甚至還帶她去環島。老婦不能說話　靠長年默契相依為命林先生指出，當初以為阿春患病後兩年就會「走了」，也沒預期可以活下來，但也因為如此，更珍惜現在的生活，雖然老婆因為氣切不會講話了，但兩人默契絕佳靠著眼神、肢體語言就能溝通。兩人相依為命，阿春有興趣四處走走，所以為她申請一台三輪電動車，也在貨車裡增加行動發電供氧裝置，方便供應氧氣機，更適合兩人一起出遊。照顧林太太的南市醫居家照護團隊也說，在探訪居家照護個案的過程中，學會了「樂天知命，不問為什麼。」、「遇到了就去做呀！」與「歡喜作，甘願受」，團隊一路走來到現在，居家護理師們也告訴自己這是老天給的工作，鼓勵自己要用歡喜服務的心情付出，持續造訪個案及家庭，秉持著「服務社會、濟世救人」的理念服務。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為幫助我國新生兒，篩檢其聽力是否受損不全，國民健康署善用菸品健康福利捐補助新生兒聽力篩檢，自101年3月15日起，全面補助本國籍未滿3個月之新生兒接受檢查。自全面補助開始至102年3月14日止服務滿1年，已有21萬1,608名新生兒接受聽力篩檢，篩檢率達87.5%，全國平均每篩檢496位新生兒就發現1位聽損兒， 1年內發現423位確診聽損的新生兒，均已轉介至相關療育單位，進行後續療育服務。新生兒早發現聽損　能與一般兒童健康成長根據研究顯示，輕、中、重度聽障之嬰兒如能在3個月大前診斷，若能於 6 個月大前就開始配戴聽覺輔具與接受聽語療育，將來可以達到接近正常之語言和身心發展，讓聽損兒進入主流教育與正常兒童學習。另外，依據國民健康署委託學者之研究顯示，新生兒聽力篩檢符合成本效益的措施，可有效減少社會的經濟損失；在考量篩檢、確診、醫療、輔具、語言療育和教育等費用和生產力之損失，因聽篩發現之聽損兒，平均每名終身可以減少21萬元的社會經濟損失。自全面補助施行滿1年，篩檢21萬1,608名新生兒，發現423名聽損兒估算，可以減少約8,883萬元之社會經濟損失。國民健康署指出，為了不讓這些小朋友輸在人生的起跑點，國民健康署於99年開始提供低收入戶新生兒聽力篩檢補助；為造福更多民眾及家庭，爭取菸品健康福利捐預算，於101年3月15日起，全面補助本國籍出生未滿3個月之新生兒，全國已有311家醫療院所提供新生兒聽力篩檢服務，名單可至國民健康署網站查詢。