（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）關心銀髮族健康！臺北市大同區健康服務中心和國立臺灣師範大學運動與休閒學院專業團隊設計一款運動手冊，希望提升高齡者正確運動的觀念和認知，並透過體適能測試瞭解個人的健康狀況及體能差異，在安全又正確的原則下進行運動和加強體能，活得健康又長壽。8成銀髮族　運動強度不足 衛生福利部國民健康署針對老人生活調查結果顯示，4成高齡者沒有運動的習慣，且大同區健康服務中心調查「長青健康活力站」學員的運動習慣結果也指出，有近8成(76.2%)學員選擇的運動強度偏低，沒有達到維持健康體適能的標準、也沒有完成減緩老化的建議運動量，因此設計一款8項功能性體適能檢測，讓長青族全方位瞭解自己的體能概況、並針對弱項進行加強。透過檢測　瞭解體能缺失　並針對弱項加強項目包括：測試上下肢肌耐力的「手臂彎舉」及「坐姿起立」；測試柔軟度的「抓背」及「椅子坐姿前彎」；訓練平衡感與下肢肌力的「單腳站立」；測驗動態平衡感和敏捷性的「8英呎起身繞行」；培養心肺耐力的「2分鐘原地踏步」及「握力測驗」等，讓大同區長青健康活力站的長輩透過詳細的課程，瞭解自己的不足。高達9成的爺爺奶奶認為自己平常有良好的運動習慣，但透過檢測發現運動強度根本不足，透過「銀髮族．愛運動手冊」如實記錄運動概況，就能因此了解自己的上、下肢肌力、心肺耐力、柔軟度、敏捷性等功能，也能和同年齡長者相互比較、慢慢進步、或是挑戰自己、往進階目標邁進。透過手冊來宣導長青族運動的好處和運動原則，配上淺顯易懂的說明和豐富的插圖，幫助高齡者調整運動型態，讓銀髮族也能健康享受運動。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）昨日（1日）臺北市再確診3例登革熱本土病例，為積極防堵疫情擴散，市長指示即刻成立府級「臺北市登革熱疫情應變中心」，跨局整合，擴大應變與共同執行登革熱防治工作。9月1日臺北市再新增確診3例本土登革熱病例，個案分別為大安區14歲、17歲男性及南港區36歲男性，3人分別於8月23、24日起陸續出現發燒、頭痛、肌肉痛、紅疹等症狀。北市衛生局表示為積極防堵本次本土登革熱疫情，已完成3位個案居住地等活動地點之擴大疫情調查，並將針對住家及周邊半徑100公尺之家戶及社區進行化學噴消防治及孳生源清除工作。據衛生福利部疾病管制署資料顯示，今年截至9月1日止，全國已累計175例境外移入(創近十年同期新高)及88例本土登革熱個案。據北市衛生局統計截至9月1日止，北市已有31例境外移入及5例本土登革熱個案。現正值登革熱流行季節且豪雨不斷，衛生局提醒民眾務必澈底清除戶內外積水容器及每週檢視住家內外環境衛生，養成「巡、倒、清、刷」積水容器的好習慣，讓病媒蚊沒有地方產卵繁殖。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）中秋佳節又將至，家家戶戶不外乎團圓烤肉、享用月餅等美食，今年食材的標示及安全性也高度受到注目，一連串不良食材新聞的風暴，也讓民眾愈來愈關心食材的來源及內涵！奇美醫學中心營養科組長劉彩如指出，市售的月餅種類繁多，但不論是月餅或蛋黃酥，都是高油、高糖及高熱量的美食，餅皮需加入許多的酥油才能達到鬆軟的口感，但這些卻是嚴重的威脅到健康。而餡料的部份，其內含許多的糖份，高油、高糖的傳統月餅，若不節制食用，易引起高血脂、高膽固醇等疾病且體重也會悄然上升。倘若糖尿病友則建議可依食入月餅含醣量來取代全穀根莖類，譬如一般小月餅吃半個，可取代1/4碗飯，月餅或蛋黃酥等油脂含量甚高，建議應減少烹調用油，以避免攝取過多油脂。高血壓、高血脂的民眾，也應避免選用含鹹蛋黃或用堅果類作為餡料的月餅，淺嘗即可。使用當季食材　健康少負擔奇美醫學中心營養科秉持使用在地或當季食材的理念，建議民眾選用當季新鮮水果製成的月餅美食。「選用在地當季新鮮食材」及「適量淺嚐高油高糖月餅」，只要秉持這兩大原則，相信民眾可以過一個健康快樂的中秋佳節。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）狂犬病疫情持續蔓延，狂犬病中央流行疫情指揮中心日前共檢測4例樣材，其中2例來自南投縣水里鄉和雲林縣古坑鄉之鼬獾確診為狂犬病。狂犬病續蔓延　共累計百餘件確診案例指揮中心指出，目前共累計一百零八例鼬獾確診感染狂犬病，指揮中心表示，下週一起將陸續核撥公費動物狂犬病疫苗，包括桃園縣5,700劑、宜蘭縣1,500劑、基隆市1,000劑、連江縣350劑及民間動物收容所2,100劑，由當地動物防疫機關針對案例發生及高風險地區，持續進行山區民眾之犬貓及原住民獵犬預防注射，提升犬貓狂犬病疫苗免疫覆蓋率，加強山區疫情的圍堵。最後，指揮中心再次提醒民眾，不接觸、獵捕與飼養野生動物，寵物切勿棄養且定期施打疫苗，如發現動物行為出現異常，如停止吃喝、不安、頻尿、畏光或出現攻擊性等，請儘速通報各地動物防疫機關處理。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台南市醫院致力於推動健康促進醫院，除了加強對社區民眾關懷外，也不斷的改善病患就診環境與硬體設備，隨著健康意識逐漸加溫，南市醫也積極營造院內相關健康的設備。8月31日於南市醫以促進員工健康為出發點，發起『彩繪樓梯，創意美「畫」，打造健康階梯』活動，邀集南市醫院內員工與永康國中美術的學生，一同為樓梯牆面進行創意彩繪。美化醫院樓梯　鼓勵病患、醫療人員多爬樓梯南市醫指出，南市醫首次嘗試這樣的樓梯美化工程，吸引許多員工報名參加彩繪，連南市醫張國寬院長都挽起袖子加入彩繪的活動。南市醫院長張國寬表示，參加彩繪活動讓他回想起小時候在家中牆壁亂塗鴉而挨罵，現在可以大方恣意的彩繪塗鴉都不會被罵，很感謝永康國中美術班師生與同仁的齊心努力，將醫院牆面填滿了活潑的色彩與新活力。張國寬院長也說，推動這項活動是希望藉由樓梯美化，讓院內員工和病患能多爬樓梯少坐電梯，現在樓梯牆面變得如此活潑生動，每走一步都覺得心情愉悅輕鬆，病人看到這些活潑的畫作也能讓心情變好，相信未來院內同仁們應該更喜歡爬樓梯了。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）針對有民眾向媒體投訴領不到育兒津貼，衛生福利部社會及家庭署署長簡慧娟表示，父母未就業者之育兒津貼自前(101)年1月1日開辦以來，民眾申領相當踴躍，所需經費超出原編列預算，行政院已同意動支第二預備金20億支應，社會及家庭署正會同地方政府辦理經費撥款作業，將儘速發給民眾。結婚潮與生育潮　導致育兒津貼被領空社會及家庭署指出，父母未就業者育兒津貼自101年1月1日開辦以來，因為100年結婚潮及101年龍年生育潮等因素影響，民眾申領相當踴躍，請領人數超乎預期，補助人數由原本預估的14萬人增加到21萬人，所需補助經費也由原本預估的29億元增加到49億元。簡慧娟表示，為避免影響民眾權益，除商請地方政府，先行以地方預算墊付，以維護民眾權益，並向行政院申請動支預備金。行政院於8月30日已同意動支第二預備金20億元因應，社家署刻正請地方政府配合辦理相關撥款作業，維護民眾權益。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）叭叭叭！你開車時，常因為前方車輛不是在散步開得很慢，就是因為有車突然超車等因素，而開始發狂按著喇叭嗎？那你可能要在開車的時候，來一首慢歌或是悲歌，可有助於緩解暴衝的情緒！傷心的人別聽慢歌　但開車的人最好聽慢歌！根據「每日郵報」的報導，有研究發現，如果開車易怒的人，可以聽聽悲歌。研究人員透過虛擬實境駕駛，讓受測者開大型車子，且必須通過曲折蜿蜒的道路，並且每隔一分鐘，就會有四十輛車子逼近他們，而受測者的身上，也都貼了壓力感應片，測試他們壓力的變化。研究結果發現，受測者聽慢歌，不但有助於減壓，且超速及偏離車道和擦撞的情況也減少。另外，許多人會認為，聽快歌能夠提神使心情愉悅，但卻更容易讓注意力分散，反而容易發生車禍！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）我國的糖尿病患者，一年比一年還要來得多，根據統計，已經達到一百七十萬人之多，因此，怎麼預防糖尿病上身，成了很多人的健康課題。而英國「醫學雜誌」近期來，發表了一項新的研究結果，多吃藍莓、蘋果、葡萄等水果，有助於降低罹患第二型糖尿病的風險！藍莓、葡萄、蘋果　有助降低罹糖尿病風險許多人可能會認為，葡萄、蘋果等是高甜度的水果，常常吃反而會使糖尿病上身，但是此項研究，研究人員針對攝取哪些水果，與第二型糖尿病有無關聯性的研究結果顯示，每星期攝取三份藍莓可降低百分之二十六罹患糖尿病的風險，其次是葡萄可降低百分之十二的風險，蘋果則是百分之七。但值得注意的是，如果喝藍莓汁則無效。而為什麼吃這三樣水果有助預防糖尿病？研究指出，因為這些水果裏頭，富含強大的抗氧化物，有助保護身體免受自由基的損害，同時還可促進血液中的葡萄糖被細胞吸收，所以才能降低人們罹患糖尿病的風險。

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）基隆市衛生局於入夏即展開冰品、餡料與製作飲料之果糖蜂蜜抽驗共30件，檢驗結果均與規定相符。夏季細菌孳生快，基隆市衛生局吳澤誠局長呼籲，想要解暑的民眾購買冰品飲料時應注意販賣場所的環境衛生、工作人員的衛生習慣、盛裝容器的清潔，並避免向臨時攤購買散裝食品或價格顯著低廉、包裝過於陳舊的產品，才能避免病從口入，製造業者則應重視製作過程、環境衛生及落實執行自主管理；販售業者應向合法上游廠商購買安全食品，同時應注意原料及半成品儲存時之溫溼度，如此才能確保產品之衛生安全、消費者權益及本身之商譽。

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）依據衛生福利部國民健康署101年調查顯示：全國18歲以上人口運動盛行率為73.76%，為強化新竹市市民持續運動習慣，衛生局結合體育會於8月31日上午假十八尖山辦理一年一度的「全國登山日活動」，凡當日由博愛街口健行至自由車場，完成三個體能區闖關，即可參加摸彩活動及兌領1包精裝米，數量有限送完為止。現場還備有桂花甘梅湯，提供參加者飲用，歡迎民眾一同參與。為增進運動之趣味性及持久性，衛生局當日將啟動「一起運動趣」APP活動，當日凡參加競賽者，上午8~10時在十八尖山博愛街口（獅子亭1）報名，掃描起點QR CODE，比賽計時從打卡的時刻開始，至七處貼有活動QR CODE的地點打卡後，即完成比賽，耗時最少的前5位，將可獲得精美體重計各1台。詳情請洽當日活動起點處之工作人員，歡迎市民闔家揪團「一起運動趣」。