（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）正餐當麵包吃沒問題嗎？媒體爆出某些老字號廠牌麵包店裡頭麵包的膨鬆劑、鈉含量、反式脂肪等都超標，吃多恐怕會壞了健康，但是，民眾要挑選麵包到底要怎麼選，才能吃得安心又健康呢？睜大眼睛選麵包 選麵包四撇步報你知對此，國健署提出挑選麵包四撇步，讓民眾買得安心吃得開心！一、「看標示」，民眾若挑選如超商販售之麵包或盒裝糕點，皆有營養標示，應選擇低鈉、低飽和脂肪及無反式脂肪之產品，若選購無營養標示之麵包，亦可主動與店家詢問，是否有添加反式脂肪之油脂作為選擇的依據。二、「多全穀」，每日飲食指南建議民眾每日應攝取全穀根莖類跟堅果種子類，民眾在選購麵包時，可選擇全榖及含有堅果種子類的麵包，可攝取到較多的維生素、礦物質、膳食纖維及單元不飽和脂肪酸。三、「少加工」，減少購買太香、色澤太豔麗、口感太軟、加工太過繁複的麵包，軟麵包為了口感常含有較高量的糖及油脂，不但熱量高且更易造成身體額外的負擔。四、「少餡料」，餡料中常含較高的油脂、糖份及鈉量，且內餡若店家並非現做而是買現成的，為了保存期限較長，內餡通常會偏甜，且可能會添加額外的防腐劑。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近日新北市發生駭人男子懷疑女友兵變，因此憤怒殺害女友與女友媽媽事件，引起社會譁然，對此，衛福部指出，許多戀人因為意見不合或其他因素而吵架、衝突，或分手是常見的事，只不過仍有少數人在談分手時不幸遭遇另一方的暴力虐待，甚至引來殺機，對此，該部提出面對親密關係衝突的自保3原則，及早求助、慎選分手時間及地點、分手後避免不必要的聯繫牽扯，以保自身安全。十六至二十四歲最易發生戀愛暴力！根據國外研究調查顯示，16歲至24歲的年輕女性最容易遭受戀愛暴力，尤其是在分手的時候，如果同時涉及財務和感情的糾葛，遭受對方殺害的風險將升高。國內一項由民間團體所做的非正式調查，44%的民眾在戀愛交往的過程中曾遭受親密伴侶的暴力虐待，但多數人會選擇冷處理，只有少數人會面對暴力問題積極尋求正式資源解決。衛福部提醒，當親密關係開始出現暴力警訊，例如雙方衝突的頻率愈來愈高，甚至一方已出現暴力虐待或高壓控制等行為等，要馬上向專業人員尋求協助，可以撥打113保護專線，或向各地家庭暴力及性侵害防治中心求助，如果是在學的學生，也可以向學校的諮商輔導中心求助。防止戀愛暴力 慎選分手地點另外，如果想要與對方分手，也要注意妥適處理，安全的分手，包括愼選分手的時間和地點，告訴他人要談分手的「人、事、時、地」等資訊，或請人陪同，分手談判時千萬不要以言語或行動激怒對方等；分手後應避免再有聯繫或牽扯，如果對方在分手後還持續有騷擾或傷害的行為，應立刻向警方報案，由警方依法介入處理。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據賦稅署所公布的資料顯示，七至八月份的發票，一千萬大獎總共多達十三張，而賦稅署也一併將開出千萬發票的地點與購買物品資料全部公布，就是要讓中千萬發票的幸運兒，別再與財神爺擦身而過！千萬發票十三張 地點大公開民眾快對發票千萬發票開出的地點分別是，新北市新店安和路三段的萊爾富超商買了一袋哆啦A夢小蛋糕、彰化員林大賣場愛買花了2,237元買食品、飲料、134元在台北市信義誠品買麵包、花25元在台北車站地下停車場的停車費、花454元在基隆觀海街全家超商買菸品飲料、花98元在花蓮市國聯二路的全聯買食品、花53元在淡水統一超商買飲料零食、花145元在新北市蘆洲長安街的義式料理店熱滾滾美食屋消費。花64元在桃園市統一超商買飲料、花680元在台中市中華電信買數位商品、花82元在台南永康中山東路的統一超商買鮮乳、花70元在台南善化台灣巨蛋便利商店小二買菸品，以及在嘉義自由路的中油加油站買了135元汽油。如民眾家中住這些開獎地點的附近，或是印象中曾有做過這些消費，可要趕快把自家還沒對的發票，拿出來快對一對！
（優活健康網新聞部／綜合報導）心理學家霍華德‧卡特勒博士提出了心理學的先進研究結果，強調每個人都需要在工作中找到基本的滿足與快樂，因此他問及達賴喇嘛這位深受愛戴的精神領袖，工作的本質到底是什麼？（《工作更快樂》簡介）緣此，里仁書軒特舉辦「週末好書導讀」講座，導讀《工作更快樂》，該書為心理學家霍華德‧卡特勒博士與達賴喇嘛合著，由廖滿女老師帶領導讀，廖老師將導讀該書脈絡與綱要、重點，及分享其觀感。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：工作更快樂時間：102年10月5日（六）下午14：30～16：30地點：里仁書軒（台北南京東路4段141號2樓；近捷運棕線南京東路站與南京寧安公車站牌）洽詢：02-8712 8491
（優活健康網新聞部／綜合報導）為鼓勵婦女朋友踴躍接受定期癌症篩檢，花蓮縣衛生局特別在三個月前推出「篩健康、送好康」的活動，有一萬一千多人參加。這項抽獎活動昨天透過電腦亂碼篩選，有人獲得洗衣機、也有人獲得iPad等好禮。衛生局「篩健康．送好康」婦女癌症篩檢抽獎活動，自六月推出以來，獲得全縣婦女朋友廣大回嚮，許多姊妹揪團作伴至醫療院所、衛生所或透過預約乳房攝影及子宮頸抹片篩檢車至社區進行檢查，也鼓勵了害羞及平常忙碌的婦女朋友，一同出來接受這項婦女癌症的服務。衛生局長徐祥明表示，雖然第一波抽獎活動已結束，但尚未檢查的民眾仍然要利用時間接受檢查，把握機會參加十一月的第二波抽獎活動，頭獎還有液晶電視。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）常聽說腦中風，但你可知道還有「腸中風」！一名70歲吳老先生，8月中旬因腳部撕裂傷至急診就醫，住院期間吃東西卻有肚子脹、腹痛、嘔吐的狀況，緊急做了腹部電腦斷層掃瞄發現腸子有阻塞的現象，醫院為他安排心臟外科進行會診。中國醫藥大學北港附設醫院心臟外科陳偉華主任，發現患者是罕見的「急性上腔腸繫膜動脈阻塞」，這類疾病致死率非常高，因為診斷困難，且若超過12小時以上未進行正確處置患者的腸子就會變黑壞死。陳醫師立即進行血管栓塞手術，把塞住的血管打通，將病人從鬼門關前救回，且這種微創手術讓患者免受傳統的開腸剖肚方式，傷口也僅有一個針孔小洞，術後恢復快，民眾接受度高。陳偉華指出，俗稱「腸中風」的上腔腸繫膜動脈阻塞症，容易發生在50歲以上，有心血管病史的族群，若是發生突然性的嚴重腹痛就必須儘快就醫，假如延誤了，這類疾病的死亡率高達七成，千萬不可輕忽。
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）定期且規律的運動可以改善高血壓！但你知道嗎，其實剛運動完後血壓是會上升的，尤其是負重過重或劇烈運動後，血壓上升更加明顯！因此高血壓患者要特別留意運動的強度和形式，以免發生危險。書田泌尿科眼科診所家醫科主任醫師何一成表示，運動對血壓的影響，主要是運動時要供應肌肉足夠的血流，所以全身的血管會收縮、增加血壓，讓血流能運送到肌肉中、提供氧氣和養分，此時心臟收縮頻率與力量增加，讓血壓升高，因此運動後測量血壓，往往會看到血壓偏高的情形。運動挑著做！高血壓患者留意運動強度和形式因此，高血壓患者要特別留意運動的強度和形式，避免血壓變化程度過大，應採取適當的運動，過度強烈（走路或跑步的速度超8km／hr）或負重過重（10公斤以上）的運動都會造成血壓飆高（180-210mmHg）而容易產生危險。高血壓患者可以選擇的運動項目，如中等強度（心跳在110-130下，走路、跑步速度維持在2-4km/hr為佳）或低等程度的有氧運動、步行、體操、慢跑、游泳或登山等，切勿速度過快且避免衝刺情形；運動次數可維持每天運動30-50分鐘，可以分次來作，每次10分鐘1天3次，盡量不要超過50分鐘，有效改善高血壓症狀。何醫師說明，高血壓患者運動前可先暖身、且留意自己的身體狀況，可以先請醫師評估心臟、血管的情形適不適合運動，以免運動時發生腦中風、心肌梗塞的問題，若有不適的情形，如胸悶、頭暈、頭痛，也要立即停止並就醫。適當運動改善高血壓 並放鬆心情高血壓患者養成規律運動，可以使自律神經變得比較放鬆，血管正常舒張、通暢，長期下來對血壓會有益處。除此之外，遺傳、飲食習慣、生活壓力都是造成高血壓的因素，且早期高血壓並無特別症狀，建議可養成定期量血壓的習慣，盡早預防或治療。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）乳房是上帝給女性最美的禮物，自青春期開始，乳房會受到荷爾蒙的刺激而長大，隨著陪伴女人開始有月經，之後懷孕、生產、哺乳、一直到停經，乳房也會產生許多不同的生理變化。衛生福利部陳瑞玲醫師表示絕大多數的女性在一生之中，或多或少都有許多程度不一的乳房疾患；例如乳房疼痛、良性的乳房腫瘤、乳頭分泌物、皮膚的溼疹潰瘍、或皮脂腺瘤等等。然而由於就醫的恐懼、資訊的缺乏、或甚至是不必要的害羞與焦慮，都增加了乳房疾患對女性的困擾。乳癌在台灣女性癌症的十大死因中一直居於首位，而改善乳癌預後最重要的工作，即是落實乳癌篩檢。專科醫師的理學檢查、乳房超音波、及乳房攝影，即是乳癌篩檢最重要的三大防線；目前國民健康局以乳房攝影做為推廣的主要工具。陳瑞玲醫師提醒對於45歲以上的一般女性來說，每兩年一次的乳房攝影檢查是非常必要而且也十分值得的健康投資，並且建議乳癌的高危險族群︰乳癌家族史、長期使用荷爾蒙補充劑的患者、有卵巢或子宮內膜癌病史、未曾生育或未曾哺乳、第一胎生育在30歲以後、及初經早停經者，提早於40歲以上接受乳房攝影檢查。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）父母帶著子女共赴黃泉的新聞屢見不鮮，但小孩並不是家長的財產！為了守護和呼籲外界重視兒童生存權，家扶基金會於今日舉辦《愛不走，愛不放手》微電影首映會，邀請喬喬（于卉喬）、賈靜雯、吳朋奉及于婕等一同出席，希望藉由電影的播放傳遞正面愛的力量，並為兒童生存權利發聲。何時孩子的生命成為大人手中報復的工具？又曾幾何時大人以為的愛孩子，就是用激烈的手段，帶著小孩一起成為陪葬品？根據家扶101年兒虐致死及殺子後自殺新聞報導統計顯示，受虐致死案35名、疏忽致死案27名，共計62起；其中殺子後自殺占了9案11童，而未遂者亦有11案15童；今年也已發生10起重大攜子自殺事件，受害兒童16名，並有10名小孩因而喪失生命，來不及長大！倡議微電影 家扶一小步 兒童保護的一大步家扶基金會何素秋執行長表示，孩子無法選擇他的家庭，現在連基本的生存權也由父母決定，實在令人心痛與不捨，因此為了倡導保護兒童和兒童生存權的議題，透過家扶所協助的真實個案故事改編，將其拍攝成微電影作為社會教育和達到宣導目的，從去年開始籌畫、歷經一年的時間，很幸運能在籌備過程中獲得外界各方支持。家扶基金會自民國76年開始著力於兒童保護工作，根據近5年的統計，每100名兒童中就有3-4名遭受虐待、6-10名陷於高風險家庭中；每個月就有1名兒童受虐死亡、1名兒童被父母剝奪基本的生存權利。人生不是只有一條路 愛可以改變一切何執行長最後說明，本片改編的真實個案經家扶幫助後，已勇敢走過低谷，期待《愛不走，愛不放手》能發揮正面的影響力，鼓舞正面臨人生絕境、無助的家庭不要放棄，勇於求助，為孩子找到希望的未來；並傳達小孩其實也有權利選擇自己的生命，喚醒社會對兒童生命權利的重視。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）color run彩色路跑色粉滿天飛，好瘋狂！參加者紅紅綠綠造型、值得紀念！但並不是所有人都喜歡被噴得全身都是，而這個瘋狂有趣、增添高潮的舉動，更可能違反消基法。路跑業者舉辦彩粉轟炸的路跑活動，將五顏六色的彩粉或太白粉，隨意大量地直接朝參加活動的消費者噴灑，雖激起活動的高潮，但同時損害路跑者身體健康；新北市政府消費者保護官，日前接獲民眾電話反映業者將粉末直接噴向參加者的頭部，並不令人感到愉快。色粉進脆弱眼鼻 危害參加者健康消保官審視當天路跑活動的新聞影片時，發現業者確實持有大型管狀容器，將所盛的彩粉直接噴灑消費者，路跑者無可避免，只能以眼、鼻直接面對，弄得一臉彩繪同時，也忙不迭搓揉眼鼻，不勝狼狽；雖然業者表示，色粉是食物等級的玉米粉或太白粉，不小心吃下肚也沒關係，但跑友接觸太白粉不是經由嘴巴，而是脆弱的眼鼻。對過敏兒、肺功能較差或粉塵過敏的參加者而言，在戲劇性誇張的狂噴粉末之下，難免會刺激眼睛和呼吸道黏膜，身體容易產生不適。消基法規定 危害消費者健康可依法懲處新北市政府已要求主辦業者，改善噴灑粉末的方式與工具，不可以將粉末直接朝消費者頭部，或靠近頭部的位置施放，更不能使用無法控制噴灑方向的器具。不當施放噴灑粉末的行為，已違反消費者保護法第36條規定，有損害消費者身體與健康之虞，應在限期內改善，若未盡改善之責，將依消保法第58條之規定處罰。
