（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）張太太飽受頭痛困擾多年，吃止痛藥仍無法緩解。她到醫院做詳細檢查，經電腦斷層掃描檢查，鼻竇正常，腦部也沒有腫瘤或其他異常。最後以內視鏡檢查，發現張太太的鼻腔構造異常，鼻腔下鼻甲肥厚、鼻中隔彎曲，尤其在鼻腔內部上方處和肥厚膨大的中鼻甲有相接觸，確認是少見的中鼻甲頭痛症候群。阮綜合醫院耳鼻喉科謝國斌主任說，頭痛的成因眾多且複雜，一般由於鼻子或鼻竇疾病產生頭部或臉部疼痛原因，常見的一類是急性鼻竇炎，另一類是鼻腔構造異常，例如中鼻甲肥大、鼻中膈彎曲等。中鼻甲肥大鼻竇炎　引起頭痛、嗅覺減退中鼻甲頭痛症候群，疼痛位置大多侷限在眼眶周圍，大多會有鼻塞，可能會合併鼻中隔彎曲，也有可能會合併發生鼻竇炎，頭痛會持續數小時，且容易復發。中鼻甲肥大可能會導致慢性鼻竇炎；除了頭痛，若肥大到阻礙空氣流往上方的嗅覺神經區，輕者會伴隨鼻塞或流鼻涕、胸悶、頸部僵硬等情形，嚴重者還有可能使嗅覺減退。但是一般人多會誤以為自己是感冒，本身有鼻子過敏者，更會將這些狀況歸究於過敏，以致於經常延誤就醫時機或是怎麼看醫生都看不好。謝國斌醫師也提到，要辨別是腦神經還是鼻竇毛病所引發的頭痛，患者可以自我觀察頭痛發生的時間、位置、感覺等，並記錄下來，在看過神經內科，卻查不出病因時，就可考慮轉至耳鼻喉科看診，或許腦部很健康，倒是鼻子出狀況了。

（優活健康網新聞部／綜合報導）病從口入，飲食錯誤容易對健康造成危害，因此健康要靠自我，從飲食開始改變身體及體質，進而使身體健康。在美國有許多癌症病患已被醫生判了剩下沒幾天的壽命。許多病人在求助無門的狀況，偶有機緣接觸到陳博士所提倡的生機飲食以及食物攝取的觀念後，逐漸的恢復健康。因此，私立法鼓學院（未來私立法鼓大學）推廣教育中心特規劃「營養療法與快樂人生」講座，由陳玉霞博士主講，陳博士畢業於台大，是紐約大學石溪分校生化學博士，具營養師執照、生化科技公司的顧問，旅居美國近40年，近20年全力投注於生機飲食的推廣，挽救了無數癌末病患重新恢復健康，演講內容：科學研究的新發現、營養課程與膽固醇的改善、六個月以來的腹痛消失了、挽救了911受毒害的工作人員的健康、營養與健康的關係，以及要如何從食物中攝取養分等調整身體的方法。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：營養療法與快樂人生時間：102年11月13日（三）下午19：10～20：00地點：德貴大樓（台北中正區延平南路77號5樓；入口在武昌街，近捷運藍線西門站5或4號出口）7樓715講堂洽詢：02- 8978 2110轉8011 推廣教育中心 陳小姐

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）經常性的鼻塞、流鼻水或許在一般人中僅是鼻過敏的症狀，但若有異常性的流鼻血或嗅覺問題，那得要提高警覺。台北慈濟醫院一名52歲病患一年多來、常感鼻塞甚至聞不到氣味，經耳鼻喉科及神經外科的檢查後，確診罹患罕見的嗅母神經胚細胞癌。嗅母神經胚細胞癌是一種罕見惡性腫瘤，在每年新增的罹癌患者中，發生機率為十萬分之五，好發於40-70歲間、男性比例略高（男：女=55：45）。這類腫瘤發病緩慢，位置接近鼻腔、鼻竇、顱窩與眼球等構造，罹病者常見症狀為鼻塞及流鼻血，而嚴重者嗅覺喪失、並造成失明。為解決鼻塞困擾，病患前往耳鼻喉科求診，初步檢查發現鼻腔裡佈滿異常多的息肉，於是緊急安排住院進行電腦斷層，結果發現鼻腔內居然有長達9公分的腫瘤，並吃穿了顱底。腫瘤容易無感　發現時已相當嚴重耳鼻喉科主任邱贊仁醫師表示，嗅母神經胚細胞癌之所以罕見，是因為從外觀而言，無法看出鼻腔內是有腫瘤的，此個案為腫瘤吃穿顱腔內的前顱窩，向上長到額葉，甚至吃掉3公分左右的前顱窩骨，患者都沒有感覺，且瘤的上方還有很大的水泡。醫師也提醒民眾，嗅母神經胚細胞癌的初始病症常不明顯，這類腫瘤剛開始是以鼻塞為常見症狀，由於台灣民眾有鼻過敏者很多，常不以為意。其實民眾一旦發現自身有鼻塞及異常流鼻血的症狀，就必須及早就醫，若能及早用內視鏡發現，進而切片檢查、確定病因，即可早期診斷與治療。

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）接種卡介苗可避免幼童發生結核性腦膜炎及散發性結核病所造成的死亡或終生殘疾，而部分兒童在接種後可能會發生局部的膿瘍、淋巴結炎等不良反應，應儘速帶幼童救醫進行診療。為保護幼童健康，並避免產生相關疾病的後遺症，應按時接種卡介苗，遠離結核病的威脅。 研究顯示，未接種卡介苗的幼童較接種卡介苗者罹患結核性腦膜炎有16倍的風險，可見卡介苗能有效保護幼童免於發生結核性腦膜炎，並間接降低幼童死亡率，目前日本、新加坡、南韓、泰國、越南等鄰近國家，均實施全面性接種卡介苗。 但部分兒童在接種後，可能發生局部膿瘍、淋巴結炎等較常見但不嚴重的不良反應，極少數幼童可能發生較嚴重的副作用，如：骨炎、骨髓炎等，經過醫療照顧後，幼童多半能恢復正常生活。因此家長對於接種過卡介苗之幼童於年齡2至3歲間，倘出現局部腫脹、肢體無力、步態不穩等症狀，即應儘速帶幼童至小兒科進行診療評估，並於就診時告知醫師卡介苗接種時間，以提醒醫師於診療時將該因素納入評估。衛福部建議，即使有少數嚴重副作用的發生，權衡結核病在幼童有致死及導致失能的嚴重後果，建議仍應依照世界衛生組織的建議，按時程接種卡介苗。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）肺癌死亡率長年盤據10大癌症榜首，一年內奪走8千多條人命。由於肺癌早期幾乎毫無症狀，大部分患者確診時，幾乎是癌症晚期，甚至只剩幾個月生命。因此，「到底要不要做肺癌的基因檢測？」成了許多民眾關心的問題。科學家尚未找到能預測肺癌發生的關鍵基因，但已發現能協助醫師對症下藥、延長病人壽命的基因。此外，國家衛生研究院與國內各大醫院經歷10餘年的跨國研究，證實亞洲不抽菸女性共有5個肺癌「易感（相關）」基因位點，但目前只能確定這些基因與肺癌「有關」，還需要完成前瞻性的臨床試驗。唯一可確定的是，如果家中有直系血親罹患肺腺癌，那麼子女罹患肺癌的機率會提高5倍。雖然基因尚不足以預測肺癌的發生，但肺癌病人的壽命已經可以因為基因篩檢、健保給付標靶藥物而延長。目前國內的基因檢測，主要用在確認罹患肺癌後，選擇可能的治療方式。阮綜合醫院胸腔內科楊宗憲醫師表示，肺癌可分為小細胞癌和非小細胞癌，國人較常見的非小細胞肺癌，又可分肺腺癌、麟狀上皮癌及大細胞肺癌三大類。但唯有出現基因突變，標靶治療才會有效，否則即應循傳統治療方式，接受化學治療、放射線治療或外科手術。白種人肺癌基因突變僅1成　東方人有6成統計指出，罹患非小細胞肺癌的白種人，只有1成左右會出現上皮細胞生長因子接受器（EGFR）的基因突變，反觀東方人罹患非小細胞癌，尤其是肺腺癌，基因突變率約有6成以上，因此類似患者在確定罹癌後，最好接受基因檢測，才能選擇最好的治療方式。目前基因檢測仍屬自費，需要8千至1萬元，健保並無給付。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一般人對於糖尿病都有錯誤觀念，認為糖尿病是無可預防的慢性疾病，萬芳醫院內分泌新陳代謝科糖尿病衛教中心主任李亭儀醫師表示，只要通過改變飲食、規律運動和改變生活型態，高達80％的第二型糖尿病是可以預防的。美國「糖尿病預防計畫」指出，每週維持150分鐘快走或相等程度的運動，4年內可有效降低58%糖尿病發生率。李亭儀醫師指出，規律運動不僅可改善糖尿病患之糖化血色素及血糖，對血壓及膽固醇也有顯著的改善效果。運動可控制血糖　預防併發症大約每3位糖尿病患者就有2人死於心臟疾病，高血糖還會損害血管，導致血栓風險，患有糖尿病的人也會因血管損傷，提高中風率，萬芳醫院新陳代謝科邱妃杏護理師說，運動確實可有效控制血糖，也可預防或延緩併發腎臟相關疾病，同時控制血壓也很重要。報告指出，每週走路至少2小時，可降低34%至53%心血管疾病引起的死亡率，且規律運動的糖尿病人，血糖改善的機率是無規律運動習慣者的2.8倍，只要積極改變生活型態，糖尿病是可有效控制及預防的。

（優活健康網新聞部／綜合報導）癲癇，或稱腦癇、羊癇，又稱伊比力斯症，是一種神經系統疾病，一般來說是腦病變造成的腦細胞突然異常的過度放電，所導致的的腦功能失調。因此，高雄榮民總醫院特舉辦衛「美濃好風光親子歡樂行─癲癇病童聯誼活動」，以提供休閒的機會，達到舒緩身心壓力的機會，促進病童及家屬間的心理支持和互動，增加醫病交流。參加對象：該單位癲癇病童及其家屬，額滿為止。報名後請於11月7日前完成繳費，病童與1名家長免費。詳情http://cms03p.vghks.gov.tw/Chinese/MainSite/Activities/1020930swd02.htm。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：美濃好風光親子歡樂行─癲癇病童聯誼活動時間：102年11月17日（日）上午8：00～8：30集合地點：榮總（高雄左營區大中1路386號）急診大樓門口 洽詢：07-342 2121轉社工室

（優活健康網新聞部／綜合報導）現在女性大多身兼工作與家庭的責任，壓力不言而喻，瑜珈可幫助釋放累積體內的壓力，同時保持輕盈勻稱體態；男性容易流失肌肉的柔軟度，經常練習瑜珈可維持柔軟度；長者隨著年數增長，身體機能會逐漸衰退，瑜珈可保持身體機能正常運作、促進整體健康狀況；對兒童來說，瑜珈能讓小朋友懂得控制自己的情緒，是訓練注意力及心理韌性的好方法。緣起於此，哈林文化邀請專業的印度Sujit老師為台灣讀者撰寫了《全家老小不生病的健康瑜珈》，並規劃該書讀者見面會。書中書中共分5章，內容包括跟全身痠痛說bye-bye、強化新陳代謝與血液循環打造好體質、調和內分泌打造完美身型、提高免疫力不再生病，對想一夜好眠的失眠者也提供了詳盡的睡眠瑜珈解說，全書在瑜珈動作照片上，提供了相當實用的建議與示範。Sujit老師藉著讀者見面會要和大家分享如何每天花10分鐘，利用瑜珈解除我們生活中常見的5大健康問題與34個惱人的小毛病。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：全家老小不生病的健康瑜珈 讀者分享會時間：102年11月17日（日）下午14：00～16：00地點：金石堂城中店（台北中正區重慶南路1段119號）洽詢：02-8914 6405

（優活健康網新聞部／綜合報導）不少現代人常常工作壓力如影隨形，要時時加班，並面對複雜人際關係，或是升學壓力，這些問題，讓許多人身心俱疲，心力交瘁。尤其現在正值秋冬之季，更容易引發憂鬱等心神病症。因此，台大醫院總院健康教育中心特規劃「壓力調適與情緒管理」講座，由該單位精神醫學部廖士程醫師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：壓力調適與情緒管理時間：102年11月14日（四）下午14：00～15：00地點：台大醫院總院（台北常德街1號；近捷運紅線台大醫院站出口3或台北車站出口m8）1東7講堂洽詢：02- 2312 3456轉62114

1）設定「不使用智慧型手機」的時間／如果程度不嚴重的話，可以由自己訂時間，試著幾分鐘不用手機。另外，只使用手機的電話功能就好，關掉最常使用的網站功能，如信件讀取，Line等簡訊程式，瀏覽網站或是臉書。2）使用「智慧型手機」的場域／可以設定臥室、社交場合為不使用智慧型手機的場域。在臥室使用手機可能會睡眠片段化、常常保持在淺睡期，造成「隱形失眠」，嚴重影響到睡眠品質。有些人情形比較嚴重， 需要伴侶或家人來幫忙限制。特別需要注意的是，開車時請勿使用手機。3）將手機放在離身邊較遠的地方／包包內、夾克口袋都是選擇，減少隨時隨地都將注意力放在手機上的機會。4）設定查看智慧型手機的頻率／於手機上設定如30分鐘或1小時就查看手機一次。若每5～10分鐘就看一次手機，真的太頻繁了。試著從15分鐘，逐漸延長到30、45或60分鐘。5）推動「可預期休假」（predictable time off, PTO）制度／這是近年在美國興起的管理制度，是指強制員工休假的指定期間，一定要照規定徹底休息，不能查看任何電子郵件或語音信箱。此制度確實改善了工作效率與合作、工作滿意度，以及工作與生活間的平衡。（本文作者／張立人）（摘自／上網不上癮／心靈工坊出版）