（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）台大醫院竹東分院為了免除民眾舟車勞頓、四處奔波就醫之苦，今年度11月陸續加入8名主治醫師，擴大竹東分院服務的廣度及深度，提供民眾便利的服務。臺大醫院竹東分院院長王明鉅表示，這8位醫師的專科科別包含了乳房外科、心臟外科、小兒復健科、胸腔外科、眼科、小兒科以及婦產科等，皆為地方上民眾需要的服務科別，未來將為民眾提供更多元的服務。王明鉅院長表示，未來將招募更多新血，提升醫療服務的質與量，並期許臺大醫院竹東分院致力於成為新竹縣民身心健康守護者，提供以病人為中心，更優質、信賴以及可近性的醫療服務。 

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）天氣逐漸轉涼，正值泡湯好時節，為保民眾權益、享受優質好湯，台北市政府衛生局依「臺北市營業衛生管理自治條例」定期進行營業衛生稽查及水質抽驗，102年度（至9月底）溫泉浴池水質抽驗部分，共計抽驗745件次、不合格1件、不合格率為0.13%。台北市衛生局表示，已列冊輔導的溫泉業者計68家，根據最近一次營業衛生稽查顯示，有1家業者的從業人員因未定期體檢而不符規定，已要求限期改善，否則將依法開罰3000元。此外，欲知水質抽驗詳細結果可至網站查詢。泡湯前須留意自身情況　確保安全與健康衛生局提醒民眾，泡湯前應先考量注意事項與自身狀況才可安心泡湯、享受健康：如患有傳染性疾病者和飲酒過量顯有醉態者禁止入浴；不得攜帶寵物入池；患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病者、惡性腫瘤及多發性硬化症病患、血友病患及皮膚敏感度差、感覺障礙病患不宜入浴。飽餐及空腹者也不宜入浴；入浴前徹底淋浴及卸妝；泡浴時間每次以不超過10-15分鐘為原則；年長及年幼者由親人陪伴入浴；泡浴中若有任何不適，請立即離池並通知服務人員。並注意現場的標示水溫、酸鹼值及緊急狀況處理方式，才能安全享受泡湯樂趣。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）時序入冬，日夜溫差大。臺北市衛生局自今年10月起開打的季節性流感疫苗，截至11月7日已有22萬1,447位接種。目前成人劑型僅剩約10萬劑、幼兒劑型餘約1萬3仟劑，流感流行季節即將來臨，提醒65歲以上長者與出生滿6個月至學齡前幼兒，以及設籍臺北市60至64歲熟齡者等高風險族群，儘快完成流感疫苗施打，以及早獲得保護力。左流右肺一起來  家中老、小保健康依北市衛生局統計，北市今年截至11月7日共確診140例流感併發症，其中5例死亡；在確診的140例流感併發症的病人中，有88.57%未接種流感疫苗。接種流感疫苗是預防流感最有效的方式，幼兒及老人是感染侵襲性肺炎鏈球菌感染症高危險族群，當免疫力下降時，就可能併發感染而引起肺炎、腦膜炎、敗血症等。衛生局表示，6歲以下幼兒罹患流感比例最高，罹患後產生併發症機率為一般人的4倍，且併發症死亡之機率又為一般人的7倍，因此流感對於幼兒的健康威脅不可輕忽。

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）資深音樂人馬兆駿因心肌梗塞世猝逝，其父於69歲也同樣完全沒有徵兆驟逝，馬兆驊與小弟馬兆駿以前從未自覺有心血管疾病風險與檢查的重要性，直到痛失家父與小弟，馬兆驊才到醫院檢查，血管攝影竟發現右冠狀動脈達70-95%嚴重阻塞，血脂數更是紅字，拖下去恐連命都沒了，今（11）日他出席記者會鼓勵病友戒菸、規律運動、並準時服藥，控制病情、生活能更健康、精彩。中華民國心臟學會理事長林幸榮醫師表示，心血管疾病的發生，肇因血液中過多的膽固醇堆積在血管壁，長期累積造成動脈粥狀硬化、阻塞，最後導致冠狀動脈心臟病、中風、心肌梗塞或甚至猝死。林幸榮醫師進一步說明，不同於血壓、血糖等波動所造成的生理反應可察覺，血脂的高低其實是「無感」的，因此惟有患者及早到醫院抽血檢測血脂，有異常及早治療，才能避免憾事。運動飲食改善　搭配藥物　遠離心血管猝死中華民國心臟學會秘書長殷偉賢醫師也表示，每降低1%的低密度脂蛋白（LDL-C；壞膽固醇），冠心症、中風等心血管疾病風險即降低1%，且今年8月健保署，已放寬降血脂藥健保給付規範，提醒心血管疾病或糖尿病患者，應將LDL-C控制在100mg/dL以下，並建議高危險群應謹記戒菸、藥物治療、降低體重、規律運動的生活習慣，才能降脂保命。林幸榮醫師提醒，每位成年人應每年至少一次到院檢測血脂，一旦發現數值異常，應該根據自己疾病的風險高低，積極治療，不然等到心血管疾病發生，再介入血脂治療已經太晚。

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）衛生福利部統計民國100年高血脂病患人口總數較99年增加逾12萬人，且高血脂的相關疾病，如心臟病和腦中風等，在國人十大死因中占第二、三位。為此，中華民國心臟學會殷偉賢秘書長表示，健保署已放寬藥物給付，鼓勵患者積極治療，且盡早發現高血脂相關問題，早期治療與預防，更能降低健保支出，形成醫病、健保三贏的局面。殷偉賢醫師表示，過去降血脂藥物的健保給付、須低密度脂蛋白（LDL-C；壞膽固醇）大於130mg/dL才能給付，且達到治療目標後（小於100mg/dL）即建議減藥，因此患者容易消極治療，甚至自覺血脂數已經改善就停藥或不再追蹤檢測，卻不知道血脂和血壓、血糖一樣，一不小心控制血脂數值便會再升高。而今年8月開始，健保放寬降血脂藥的健保給付，已有心血管疾病或糖尿病的患者只要總膽固醇大於160mg/dL或LDL-C大於100mg/dL，即可開始藥物治療。這是血脂控制和心血管疾病防治上的一大進步，因為這群人為臨床上死亡率和疾病復發率最高的病人。殷偉賢醫師說明，放寬降血脂藥物的用藥標準，雖然未來5年內將增加27.5億的藥費支出，但用藥後5年內可省下42億罹患冠狀動脈疾病及腦中風的治療費用，整體醫療費用反而能省下14.5億元，是病人、醫師和健保署的三贏措施，醫師也能積極治療病患的血脂異常，以降低冠狀動脈疾病和腦中風的發生率及死亡率。降血脂藥　可能可逆轉動脈硬化研究也證實，降脂藥可讓血管內的壞膽固醇含量降低50%以上，且讓好膽固醇增加近15%，若患者依循醫囑積極治療，可能達成逆轉動脈粥狀硬化的目標。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）別以為只有女性會有更年期，許多爸爸可能也飽受更年期困擾。朱太太最近常抱怨先生，變得很憂鬱，還跟她鬧彆扭。因為無法理解他的改變，搞得原本恩愛夫妻，幾乎反目。你家老公是否也有類似轉變？若還合併有明顯發胖、腰圍變粗、體力變差、易心悸等症狀，可能就要懷疑是男性更年期症狀。阮綜合醫院家庭醫學科潘咸廷醫師指出，一般人對「男性更年期」則相當陌生，可能是因為女性可藉由月經的停止與否，辨識更年期即將來臨，而男性則需藉著一些身心的變化，再配合檢查血液中睪固酮（即一般俗稱男性荷爾蒙）的濃度，才能確定是否進入了男性更年期。情緒不穩、體重增加皆是徵兆男性更年期通常從四十至五十五歲之間開始，可能會延續五至十五年，影響層面遍及全身，常見症狀包括：情緒不穩定、沮喪或憂鬱、熱潮紅、心悸及盜汗、性慾降低、性功能障礙、缺乏活力、易倦怠、失眠、記憶力及注意力不佳、體重增加、上半身脂肪的增加、啤酒肚、肌肉鬆弛、肌張力降低等。男性更年期在治療上，主要在提高血液中的睪固酮濃度，進而改善相關的身心障礙。提高的方法可分為食物療法和藥物療法兩種，食物療法中，外含貝殼的海鮮類是補充男性荷爾蒙的最佳食物來源。藥物療法部份，目前睪固酮的藥物有口服劑型、肌肉注射劑型、經皮膚吸收的貼片劑型和凝膠劑型四種。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）超級颱風海燕肆虐菲律賓中部地區，初步統計受災民眾超過430萬人；而光在重災區雷伊泰省（Leyte）首府塔克羅班市（Tagloban City），就造成上萬民眾死亡。重災區中對外通訊中斷，橋樑、道路等基礎設施被嚴重破壞，災區狀況難以掌握，救援部隊進入不易；且重災區內的糧食庫存告急，亦缺乏乾淨的飲水，受災民眾無家可歸、急需外界伸手援助。台灣世界展望會已啟動緊急救援機制，第一階段救援工作預計募集新台幣1,500萬元，投入糧食援助、飲水衛生，提供緊急避難所，並發放緊急救援生活物資；此外，為關顧災區內兒童的安全，將設置兒童關懷中心，幫助孩子盡快走出受災陰霾、恢復日常生活。世界展望會目前已提供5,000條保暖用的毯子及3,000間隔水帆布等緊急救援生活物資，協助無家可歸的受災民眾搭建臨時避難處所，暫時脫離無處棲身的困境。台灣世界展望會懇請對颱風災情最能感同身受的台灣各界民眾，秉持「人飢己飢、人溺己溺」的人道關懷精神，伸出援手幫助菲律賓受災民眾走過艱辛的危難時刻，重啟他們的生命希望。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）冬令進補主要是補「陽」與補「精血」，是以前物資匱乏，農業維生時代，為渡過嚴酷氣候考驗，所發展出的生活習慣。然而，現代物資豐饒，高熱量、高油脂重口味的飲食，加上缺乏運動，大部分人普遍都有氣鬱及體內火氣旺的問題。因此，以補「陽」與補「精血」為主的冬令進補，並不適合大部分的現代人。台南市立醫院中醫科王致中醫師表示，冬令進補對於身體狀態有「陽亢」、「氣鬱」、「極度陰虛」的人來說，補陽往往會上火。陽亢常見於高血壓、中風、更年期、反覆皮膚炎與自體免疫疾病的患者；氣鬱常見於糖尿病、久坐辦公室的人；極度陰虛常見於身體BMI過低的人。這些人吃補陽藥膳可能造成血壓升高、皮膚起疹、口破、便秘或痔瘡出血等。五色蔬果另類食補　更健康王致中醫師也說，薑母鴨食材裡有大量的老薑和米酒，為了避免上火，建議可以用嫩薑替代老薑，水、酒各半代替全米酒。而十全大補湯中的人蔘，可以用西洋參鬚替代，肉桂也可用桂枝或小茴香取代，熟地用生地取代黃耆，白朮、當歸、川芎等藥材也可減量，這樣可降低吃上火的機率。南市醫張麗娟營養師也建議，冬令進補不妨可以考慮另類食補，以長期的均衡飲食、運動來調養生息，改善體質。強調一日健康五蔬果，五色蔬果含有不同營養價值，可供給器官能量，對抗疾病。

（優活健康網新聞部／綜合報導）我們安撫孩子、責備孩子，教導孩子是非對錯……卻不知如何教孩子抒發情緒？我們渴望孩子正面思考，卻忘了教他們處理負面情緒！您是否也常納悶，為什麼孩子有話不能好好講？我們安撫孩子、責備孩子，教導孩子是非對錯……卻不知如何教孩子抒發情緒？到底該怎麼辦？為什麼孩子這麼難以溝通，告訴他幾十遍了，卻還是聽不懂話、明知故犯？為什麼孩子年紀小小就不快樂，動不動就哭得像天塌下來一樣？為什麼在面對學習時，孩子這麼容易退縮、害怕嘗試？為什麼每次與其他人發生衝突時，孩子總一口咬定是對方的錯？有些父母會說：「我家孩子老把事情往不好的方向想，是天性使然。」。對此，純青社福基金會特舉辦「美好人生」講座活動，其中「子女教養－新世代的親職關係」類專題系列中，此次主題為「誰讓孩子變成失控小惡魔？」，特邀請教養專家王意中臨床心理師主講。名稱：誰讓孩子變成失控小惡魔？時間：102年11月14日（四）下午19：00～21：00地點：基金會（台北信義區東興路69 號3樓）洽詢：02- 2763 1650報名：http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=303

（優活健康網新聞部／綜合報導）正念的培育與內觀智慧的體驗，在今日已蔚為風潮。成千上萬人受益於正念的法藥，醫療疲憊的身心，及根除煩惱而得到究竟利益。現在，MBSC學會特舉辦十日靜坐活動，由大越老師（Ashin Gunodaya）帶領。藉由十日正念的練習，讓初學者得以學會內觀法，將正念融入生活，體驗生命的安詳，歡迎對靜坐、靜心有興趣之初學者參加。詳見活動網址：http://mbscorg.blogspot.tw/2013/09/mbsc.html 。活動內容、日期、時間、人員、設備、項目、規則、流程、名額、地點、辦法等，以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：十日靜坐時間：102年11月15日（五）下午15：00～11月24日（日）上午10：00地點：MBSC高雄大樹中心（高雄大樹區井腳路111～19號）洽詢：07-652 0051