冥想能提升「回想力」。一些事情即使記下來了，一時想不起來的話，也跟沒記住一樣，因此在需要的時候立即回想起來是非常重要的。各位只要開始做冥想，一定會立刻感受到自己怎麼大大小小的事情都在恰好的時機回想起來。譬如經過藥妝店前突然想起：「啊，我之前才在想要買維他命呢。」經過超市前突然想起：「對喔，洗髮精用完該買了。」如此這般，不僅日常生活的小事，一整個星期或一整個月的行程也都會在絕佳的時機回想起來，「嗯，差不多該準備處理那件事了。」簡直就像腦中裡常駐著一位優秀的祕書似的。久而久之，日後甚至連一年後、兩年後的人生長期計畫也都能輕鬆愉快地著手籌備了。此外，「短期記憶」的能力也同樣得到了提升，也就是能夠預防發生「剛才我想要做什麼來著？」之類短期記憶消失的狀況。持續做冥想，腦中的「短期記憶區」將維持在清晰的狀態，即使上了年紀，也完全不必擔心癡呆症上身。當你養成冥想的習慣之後，多年前的過往記憶將逐漸浮上腦海，甚至連一歲左右，腦部的「記憶」功能開始運作當時所儲存的記憶，都能夠一一清晰地重現腦中。回想起孩提時代的事情，是很令人開心的一件事，自己的腦中像是保管著當年每一天的生活紀錄錄影帶，大量的資料全都可以隨時調出來觀賞。等到大家有過類似體驗時，一定會訝異於腦部的記憶容量竟然如此之大。人們在喝了酒或是撞到頭時，有可能忘卻一部分的記憶，這時內心一定會非常不安，覺得「我的腦袋真的沒問題嗎？」相對地，如果能夠確認腦中穩穩當當地保存著過去的記憶，我們會感到萬分安心，「嗯，沒問題，我都記得清清楚楚的。」自信心也將因此大增。（本文作者／寶彩有菜）（摘自／隨時隨地都能做的輕冥想練習／商周出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）頭頸部腫瘤有良性及惡性，區域為顏面、口腔、鼻腔、咽喉、鼻咽腔、頸部。民眾若發現有頸部淋巴結腫大現象，可以去耳鼻喉頭頸外科檢查。因此，童綜合醫院梧棲院區癌症資源中心、耳鼻喉科、營養課將舉辦「頭」頭是道 「頸」活動，安排「病友分享時刻」、營養課營養師營養「補給站～全流飲食介紹及製作」及試飲時間。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名。名稱：「頭」頭是道 「頸」重要時間：102年11月16日（六）上午9：00～11：00地點：童綜合醫院梧棲院區（台中梧棲區台灣大道8段699號）20樓交誼廳洽詢：04-265 81919轉3514枋護理師報名：http://www.sltung.com.tw/tw/01news/index-detail.php?id=353

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）喜歡做美甲的女性朋友可要當心了！因為根據美國的研究指出，長期使用美甲燈，恐怕會增壓罹患皮膚癌的風險。做指甲　美甲燈或指甲油都對人體不好進行這項研究的團隊，分析了兩名美國女性，這兩名女性都罹患了皮膚癌，但都沒有所為的皮膚癌家族史，進一步分析之後，發現他們都有定期做美甲的習慣，研究人員就指出，這可能是長期受到美甲燈曝曬的結果，因此提醒，愛做光療美甲的女性，最好能戴上防曬手套，最好只露出指甲的部分就好。另外，指甲油裏頭，也有許多化學物質，隨時都可能造成皮膚發炎的症狀，而抹去指甲油的去光水，也含有大量的甲苯或是丙酮等，長期接觸對指甲、肌膚、甚至健康，恐怕都會造成危害。這項研究已經發表在《美國醫學會雜誌》（JAMA，Journal of the American Medical Association）。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）南韓人的招牌，韓國泡菜，南韓政府為了正名，與台灣和日本的泡菜做出區隔，現在已經在大陸、台灣、香港等地註冊名叫「辛奇」的商標，希望能與世界各國所自創的泡菜有所差異。泡菜年底將入世界無形文化遺產　而南韓政府突然要正名的背後，是因為南韓即將在12月時，把泡菜申請為世界無形文化遺產，在聯合國認證之前，當然要先來個正名運動，以示發源國的「國威」，預計要花一年的時間，讓新名字「辛奇（KIMCHI）」，走進華人的世界。但看到此項報導，有酸溜溜地網友不領情的指出，它們都拒買台貨了，我們也拒買韓貨。另外，還有人說，南朝鮮，你的首都叫漢城，別再搞正名運動了！ 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）桃園黃色小鴨，真是命運多舛，不是上演爆破秀，就是漏氣頻頻，但沒看到的民眾可別太失望，因為黃色小鴨，也即將游到基隆，在12月21日展出。而基隆的小鴨，據基隆小鴨發起人黃景泰表示，不僅能夠承受巨大的海風之外，還會隨著音樂旋轉，顯見黃色小鴨在台灣掀起多變風，一下上演爆破秀，一下又上演漏氣搖擺秀，到了基隆還更會出現旋轉秀，顯然黃色小鴨來到台灣搖身一變就成了「LADY GAGA鴨」。 

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）近年國人因罹患結腸、直腸和肛門癌症死亡人數共五千多人，而癌症病變只要早期發現、治療便可以遠離癌症威脅，因此，民眾應多加利用免費癌症篩檢服務，及早治療。101年國人因結腸、直腸和肛門癌死亡人數5,131人，大腸癌主要為腸內息肉變成惡性所造成，最近台灣劇場大師李國修也因罹患大腸癌第三期而病逝；乳癌死亡人數1,912人；口腔癌死亡人數2,566人，其實，癌症病變只要早期發現早期治療，都有非常好的治療效果。4癌篩檢　遠離癌症為了喚醒民眾對健康照護自我覺醒，遠離癌症威脅，基隆市衛生局結合社區醫療院所，提供民眾免費癌症篩檢服務，以達到守護自己健康為目的。4大癌症篩檢對象如下：1）30-69歲婦女每年定期接受「子宮頸抹片檢查」2）45-69歲婦女接受2年1次「乳房攝影檢查」 3）30歲以上吸菸或嚼檳榔民眾參加每二年一次「口腔黏膜檢查」4）50至74歲民眾參加每二年一次「糞便潛血反應檢查」

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）前列腺癌的患者，往往認為手術能先保命要緊，但隨之而來的術後勃起功障礙也讓患者苦不堪言！據統計，術後發生勃起功能障礙的比例仍高達26-100%，術後身體外表雖然復元，但陰莖卻一直沒有動靜，吃威而鋼、犀利士、樂威壯都沒效。但是，目前已有陰莖復健，患者透過口服壯陽藥、海綿體內藥物注射，或真空吸引輔助器來重振雄風。臺北市立聯合醫院陽明院區泌尿科主任郭育成表示，根除性前列腺切除術是治療侷限性前列腺癌的標準方法。而術後發生勃起功能障礙，發生原因一般認為與手術過程中，電刀電流和機械傷害引起神經、血管的損傷或發炎反應，進一步造成陰莖海綿體內缺氧，導致平滑肌組織減少與纖維化有關。陰莖復健要及早郭育成醫師也說，陰莖復健，就是要營造一個能調節改善上述缺氧步驟環境，以保存陰莖功能與早日恢復勃起。目前用來幫助病人陰莖復健的工具，可分為口服壯陽藥、真空吸引輔助器與海綿體內藥物注射等。病人接受根除性前列腺切除術後過多久，可以做陰莖復健？郭育成醫師表示：愈快愈好。因為手術造成的損傷，在手術當下就已發生，建議開刀後情況穩定時就可盡快開始復健。 

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）一群來自台灣各地不倒騎士們再次凝聚力量挑戰環台，家人、朋友的全程陪騎與關懷，是他們不倒的精神泉源，不畏艱難勇闖台灣，10天以自行車完成挑戰環台1,100公里的壯舉，一起以行動證明，罹癌也可以藉由運動找回失去的健康。本活動為第三屆『有愛無癌 互動關懷』自行車環台挑戰活動，自去年第二屆36位抗癌勇士環台活動挑戰艱難的任務後，都養成運動習慣，至今無人重回醫院。這次由中華民國慢跑協會的理事長也是抗癌環島運動發起人吳興傳先生，再度號召13位癌友們繼續挑戰環台，一路上有家屬的鼓勵與陪伴，不斷超越自己並引領其他癌友，走出癌症的陰影，為生命增添一筆色彩。適度運動永不放棄從小熱愛運動、潛水、打球及騎自行車的騎士黃偉文先生提早發現癌症，接受醫生的建議開刀治療，目前病情穩定和生活一般人沒兩樣，並告訴大家不害怕不退縮，用樂觀的態度勇敢面對，就會有正面的能量渡過難關。

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）臺北市內湖區健康服務中心開闢【你運動、我陪伴~互動式方塊踏步運動專區】，由受過日本特定非營利活動法人方塊踏步協会認證的護理師及志工教導方塊踏步運動，以愉快有趣方式進行強化下肢機能、提升認知及生活機能預防跌倒，現場還有復健師專業指導。根據101年台灣事故傷害預防與安全促進學會白璐教授協助進行臺北市事故傷害監測資料顯示，內湖區造成事故傷害的種類第三名為跌墜事故（23.3％），而跌墜事故以65歲以上族群最容易發生，隨著年齡的增加，長者的感覺器官逐漸遲鈍，身心健康功能狀況也衰退，平衡功能退化、肌肉無力、關節僵硬，皆是導致跌倒的原因。內湖區健康服務中心今年在社區辦理「銀髮族方塊踏步」課程，為期八週，共有53位長者參加，活動結束後長者在體能檢測結果方面，多項指標顯示參加者的體能因此課程而有所改善。特別是與跌倒有關之下肢體能指標「30秒屈膝起立」次數有顯著性的提升，另外，上肢肌力及上肢柔軟度亦有顯著性的提升，心肺適能有顯著的改善，體重及BMI均有顯著下降。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）日前一名未成年高中生透過鞋店向國外訂購知名品牌限量球鞋，加運費要價9千元，高中生已先支付2千元訂金，但家長得知後不同意其購物行為並立即要求退訂，但業者表示，高中生是主動到店要求依他要的尺寸代購，如不欲購買須退回國外，業者會蒙受來回運費之損失，故不願全額退訂。消費者提出申訴，最後雙方各退一步，業者退還1千元予消費者達成和解。賴淑青消保官表示，因未成年人身心尚未成熟，法律就他們的意思表示及法律行為給予較嚴密的保護，避免他們妄下決定造成本身的不利，所以賦予法定代理人同意權來補充他們行為能力的不足，在此情形下，未成年人的利益保護大於交易安全之保護。未滿20歲者其消費行為　仍需家長同意此消費者為未滿20歲的高中生，依民法規定屬「限制行為能力人」，除非是純獲法律上利益或依其年齡身分日常生活所必需者，否則他們的意思表示應得到法定代理人的允許，該球鞋要價高達9千元，顯已超過高中生年齡身份日常生活所必需，且亦非法定代理人允許的金額，既然家長已拒絕承認並要求退貨，則業者自應接受退訂並返還訂金。業者表示，雖未詳細確認購買者年齡，但認為高中生主動到店要求代購，且提出2千元充當訂金，應可合理推斷已得到家長同意，且業者會因退貨受到高達數千元的來回國際運費損失，故堅不同意全額退款。經消保官協調後，雙方為免訟累，以1千元和解收場。消保官呼籲家長，就未成年子女平日消費行為的法律風險應多加注意及保護，以保障未成年人消費者權益。