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樂閱讀/看五月天的演唱會 帶給我們簡單幸福

樂閱讀/看五月天的演唱會 帶給我們簡單幸福

你看過「五月天」演唱會嗎?只有真正聽過看過,才會知道他們的魔力,那一幕幕攜家帶眷專心聆聽的畫面,讓我去一次就上癮。神奇五月天,擄獲大叔的心/「憲哥,你沒看過五月天演唱會不行啦!跟學生沒有共鳴啦!」有天我的助理趙小安這樣說。沒看過,有這麼嚴重嗎? 有一次,與兩位離職同事與我的超級經紀人趙小安,在晚餐結束後,她們陪我散步走到台北大學。有人提議,在入秋有涼意的夜晚,大夥到學校裡面逛逛,不知道為何話題就轉到五月天。時常與同事晚上去唱歌,只要點到五月天的歌,這些七年級的女生,就會很瘋狂大聲吶喊與嘶吼,我知道五月天很受年輕人歡迎,但始終不知道為何。44歲生日前夕,收到了經紀人送我的四張演唱會門票,我嚇了一跳,這麼貴的門票,怎麼好意思讓一個出來工作僅五年的女生送我,而且一送還送了四張。趙小安:「憲哥沒關係啦,你這麼照顧我們,就當是全家去高雄玩兩天,公司贊助你的活動吧!」這是我跟五月天,第一次誤打誤撞、無心插柳卻又擦出火花的緣分。我看過的演唱會也不在少數,但五月天最能引起我的共鳴。大家一定覺得奇怪,我這把年紀,應該是民歌啦、縱貫線(由李宗盛、羅大佑、周華健與張震嶽所組成的團體)啦,比較容易引起我的共鳴吧?但我發覺,五月天是最能代表六、七年級的一個演唱團體,由一群帥、卻又不會太帥,有點台、又不會太台的五個大男生,所組成的五月天,的確也擄獲了我這個五年級大叔的心。通常搖滾歌曲,給我的感覺就是「吵」,平常不太會去注意歌詞唱什麼。但這場演唱會不一樣,我們彷彿置身在一間全世界最大的KTV包廂內,看著全世界最大的字幕,由五萬人一起唱著同一首歌,那種感覺,世上少有。跟著唱著才發現,這種正面力量的歌詞,帶著嘲諷與詼諧,趣味與嚴肅,看似很淺,卻又富有寓意的歌詞,淺顯易懂卻有深不可測含意。每每唱著,就回想起20幾歲的我,一樣充滿希望與夢想,一樣擁有壯志,卻又徬徨無措的心情,那種共鳴的程度,透過影音加上效果,配上時而高亢的嗓音,以及低沉的呢喃,字字句句都打入我心。屬於我們家的五月天語言/當晚坐在我們家正後方是三個從香港來的女粉絲,雖然她們講的話我都聽不懂,兒子還直說她們好吵,但是老婆始終勸著小兒子說:「人家大老遠飛來,她們一定很愛五月天。」這三位的確是我們這區最「狂熱」,也最吵的歌迷。坐在我前方的是一對老夫妻,他們幾乎都坐著,歐吉桑始終緊摟著歐巴桑的肩,明明說好不能拍照,他們還偷偷拿出非常舊的摺疊手機偷拍,我猜他們一定也很愛五月天。坐在我右側的是一對年輕情侶,男的幾乎都坐著,女的幾乎都站著,男的不張嘴,女的卻用力搖著加油棒,男的不時拿出已經暖好的暖暖包給女的;我猜,男生一定很愛這女的,但女的,卻很愛五月天。其他五萬名「五迷」,或站著、或坐著、或搖著、或哭著、或笑著,不用猜,大家都愛五月天,要不然不會頂著寒冷低溫,在世運主場館瘋狂地大聲唱著「OAOA」。我必須說說螢光棒的事,音樂與科技的結合,螢光棒做了最好的詮釋。小小螢光棒透過科技的控制,它可以在一秒之內五萬隻一起變成藍色,下一秒,一起變成紅色或七彩顏色;那種壯觀與力道,豈能是「數大便是美」這麼簡單的文字來形容,簡直就是嘆為觀止、瞠目結舌,全場WOW聲不絕於耳的台灣經驗。演唱會安可時的第一首歌〈突然好想你〉,全場五萬人跟著唱著、哼著,大家頂著寒風低溫11度,沒人肯離開。或許想到了誰,每個人都不一樣,但這是一種共鳴、一種文化,一種票雖然很貴、還要排隊才買得到,經濟雖然不景氣、卻一定要買的文化,而每次看完之後,卻又覺得不虛此行。這是屬於台灣年輕人對自己的一種吶喊。散場時,場外的夜市依舊,地上看不到一包垃圾,乾淨如昔。人雖多,大家還是很有秩序地往捷運站緩步前進,就算每個人都快不了,都還是願意等待回家的時間。我彷彿聽到朋友間都還在品味稍早吶喊的餘溫,與細數你我共同度過的那些一起聽「五月天」的日子。我跟老婆和兩個兒子手牽著手,往捷運站前進,與其他歌迷間摩肩擦踵的溫度,比實際氣溫高出許多,但天是冷的、心是暖的,我們也創造了屬於我與家人間的「五月天」語言。44歲來看五月天演唱會,一點都不遲,這是一種簡單的幸福。不過,說簡單,五月天的門票,實在很難買。人生不遺憾清單/帶著全家看一場演唱會吧!如果你買不到五月天演唱會的票也沒關係,去參加每年都會有的跨年演唱會吧!感受與萬人在一起的幸福,那種與家人凝聚的簡單感動。(本文作者/謝文憲)(摘自/人生最重要的小事/春版出版)

樂閱讀/食品添加物對人體的危害?

樂閱讀/食品添加物對人體的危害?

許多人遇到壓力,就會藉著享受美食來放鬆身心,可是卻往往忽略了食品當中的不當添加物,卻反過來影響健康。食品添加物在臨床上有很多種,以下列出幾種較常見的食品添加物:1)防腐劑/像是含有亞硫酸鹽及苯甲酸,會引起氣喘及過敏反應。2)味素/主要會讓人感到頭痛、想吐、持續二至三個小時會有發熱感覺。3)代糖/像阿斯巴甜,糖精這一類,可分解成甲醛及其他有害產物,含於各種飲料當中,都有致癌及併發腦瘤的危險,所以食用前一定要留意。4)乳化劑或膠化劑/類似於膠狀的東西,如藻酸鹽、洋菜類及刺槐(豆)膠,主要會引起過敏反應,或是潰瘍性腸炎,對腸胃等消化道傷害極大。5)酸化劑/酸化劑主要添加在可樂裡面,會抑制鈣離子的吸收,影響骨質密度。6)蛋糕的光滑處理/鬆軟的蛋糕添加鋁,可達到蓬鬆效果,或是用鋁製的鍋具烹煮食物,像外頭的小吃店經常使用此類器具,鋁可能在腦部沉積,造成阿茲海默症。7)殺蟲劑/防止各種水果被蠅蟲叮咬,維持美觀與賣相,進入人體後,會引發癌、神經毒害和基因病變。8)偶氮染料和黃色色素/像是布丁、薯片、水果膠這一些都有添加人工化學色素,造成孩童過動或注意力低下等併發症。(本文作者/鄭煒達)(摘自/拒絕癌症/博思智庫出版)

醫訊/趕走壞心情~淺談憂鬱症

醫訊/趕走壞心情~淺談憂鬱症

(優活健康網新聞部/綜合報導)不開心,不開心 晚上睡不著 早上睜開眼 就什麼都提不起勁 我到底怎麼了 有誰可以告訴我呢? 答案就在這堂課喔。為此,癌症希望基金會特地舉辦「趕走壞心情~淺談憂鬱症」,特邀請呂錡濡臨床心理師主講,參加對象為大腸癌病友及家屬。需事先報名,活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準,因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認,以免臨時異動或取消,當天請自備喝水容器。名稱:趕走壞心情~淺談憂鬱症時間:102年10月26日(六)上午10:00~11:30地點:基金會台北希望小站(高雄左營區翠峰路22號)洽詢:07-581 0661轉116 李護理師 

討厭「老皮」嗎?拉皮也許不用動刀

討厭「老皮」嗎?拉皮也許不用動刀

(優活健康網新聞部/綜合報導)你是喜歡歲月在臉上留下智慧的痕跡,還是討厭「老皮」一族?拉皮手術盛行多年,但對於害怕手術的愛美人士還是無法跨出那一步,隨著現代科技日新月異,終發展出不用手術也能拉提的技術,皮膚專科曾忠仁醫師表示,此手術能達到治療效果的SMAS肌肉筋膜層,讓愛美的你拉皮再也不用動刀。FDA認證 深層拉提新趨勢 此拉皮技術是利用醫學臨床使用行之有年的「超音波」,以聚焦式超音波技術,非侵入式地去治療到手術拉皮時會治療的表淺肌膜層SMAS層,並在美國FDA取得拉提「Lifting」的皮膚緊緻儀器。非侵入式 直擊肌肉筋膜層曾忠仁醫師指出,此拉皮技術以非侵入式,不傷害到皮膚表面的方式傳遞能量,加熱深部組織。進而引發身體自然的再生反應。治療之後,隨著時間的推移,原先老化薄弱的膠原蛋白會因為新生而進行重組和強化,接著帶來緊緻和拉提皮膚的效果。掌握治療關鍵:深度與溫度治療深度為3.0mm~4.5 mm, 除了作用到纖維中隔之外,還可以作用到更深部的SMAS層,SMAS層正是手術拉皮時會治療到的重要拉提關鍵。加上每單一能量點(TCP)在皮下作用的溫度可到達65℃~70℃,且利用超音波精準聚焦,能量僅掠過表皮,不在表面留下溫度。雖然技術與科技不斷進步,但曾忠仁醫師提醒民眾,在決定任何治療必須前先了解自己的肌膚狀況,並和醫師詳細的溝通。追求美麗也同時建立在正確的「健康」觀念,不致賠了夫人又折兵。

拒當冰棒美人 三大妙方改善手腳冰冷

拒當冰棒美人 三大妙方改善手腳冰冷

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)冬季,許多女性朋友常有手腳冰冷問題,感覺穿了再多件衣服仍無法保暖,變得容易怕冷且覺得身體很疲倦。造成這種情形的原因,大部分是因為身體新陳代謝機能不佳,導致末梢血液循環不良;或是壓力過大緊張,導致末梢神經收縮,血流量不足。以中醫觀點來說,是體質虛寒氣血不足,導致血行不順的結果。趙函穎營養師表示,要改善女性手腳冰冷並不困難,有以下三招妙方可以改善:補充幫助血液循環食物:吃胡椒、薑片、蒜頭、咖哩等辛香料可幫助血液循環,提升新陳代謝率。其中以咖哩中的薑黃素效果最佳,而薑黃以品種又分為秋薑黃、春薑黃及紅薑黃,其中以紅薑黃含有的薑黃素含量為所有品種之冠,其高抗氧化力,可快速促進新陳代謝。注意保暖避免冰冷食物:防寒保暖是保養體質的重要環節,研究發現,體溫每下降1℃,代謝率約降低12%,免疫力也降低約30%,且喝冰水也使腸胃運作功能減緩。因此常感覺手腳冰冷的女性們要注意保暖,避免吃冰以及生冷食物,如:香蕉、奇異果、梨子、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、空心菜、竹筍、白蘿蔔等。勤運動多泡澡:許多壓力大的女性,其四肢末梢神經常會緊縮導致手腳冰冷。因此,固定的有氧運動,不僅能改善新陳代謝,幫助血液循環,還可幫助腦部分泌腦內啡,降低不安情緒,還可燃燒多餘脂肪。另外,泡澡也是幫助血液循環,舒緩壓力的好方法。營養師趙函穎也提醒,女性朋友們只要平日生活中,多多運用以上三招妙方,持之以恆,不僅手腳不再冰冷,還可以擁有紅潤氣色。

家有胖童 六成五奶奶腰圍也失守

家有胖童 六成五奶奶腰圍也失守

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)兒孫都胖成代謝症候群隱憂!據千禧之愛健康基金會公布的「每太飽家庭大調查」結果,顯示全台九縣市肥胖比例較高的國小學童家庭中,有高達65%的奶奶腰圍超標,平均為89.8公分。基金會董事長孫璐西教授指出:「這結果提醒我們更應該注意家庭成員中,年長女性即早注意腰圍或腹部過大,以免於三高慢性病之苦!」。成功大學附設醫院家醫部主治醫師吳至行指出: 65歲以上女性腰圍超標,易出現血脂異常、血糖過高及血壓異常等代謝症候群問題的機會較腰圍正常女性高2至4倍,進而引發糖尿病、中風、心肌梗塞嚴重併發症等機率也顯著倍增」。吳醫師門診日前有一名68歲的奶奶到醫院進行健康檢查,發現一年內體重增加了5公斤,腰圍達85公分。在聽取醫師的建議後,改變了飲食及生活習慣,恢復健康的奶奶除了徹底改變了自己,也時時叮囑小孫女少吃零食及少喝飲料,間接促使家中成員注意健康。奶奶「健康線」需要大家守護奶奶的觀念除了影響自身健康外,在現代多隔代教養的情況下,更與孫兒的健康息息相關。英國研究指出,隔代教養下兒童肥胖的機率更高出2.03倍。千禧之愛健康基金會的調查報告也顯示,四成的家長不在意飲食中的油鹽含量,且近七成沒有固定運動的習慣,但經過對孩童的衛教後,超過八成願意改變飲食烹調習慣,願意陪孩子一起從事戶外活動的比例也增加至五成,由此可見對健康教育從小紮根可獲一舉兩得之效。

高血脂使血管阻塞 心臟病發率高常人1.8倍

高血脂使血管阻塞 心臟病發率高常人1.8倍

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)據國民健康署調查指出,患有三高(高血壓、高血糖、高血脂)的民眾,經5年追蹤後發現,罹患心臟病的機率分別是常人的1.9倍、1.5倍及1.8倍。振興醫院心臟內科主治醫師張鴻猷指出,膽固醇濃度會在50歲時達到高峰,且男性通常比女性高,但婦女在停經後,膽固醇濃度直線上升,甚至超過同年男性。當過多低密度膽固醇在動脈囤積時便會形成斑塊,使血管逐漸變硬、變厚,甚至彈性變差,當血流受阻時便會產生心絞痛,若血流變弱甚至完全停止時,心臟肌肉便開始壞死,也就是我們常聽到的心肌梗塞。根據衛福部死因統計年報,去年女性心臟病死亡人數為6869人,為女性的第二大死因,女性心臟病死亡率在停經後以每5歲增加1倍,張鴻猷醫師說,降低血脂可有效減少36%非致死性的心肌梗塞與冠狀動脈疾病,建議每天膽固醇攝取量小於250 mg、飽和脂肪酸攝取小於總熱量的7%、控制體重、規律運動等即可減少心肌梗塞與冠狀動脈疾病。

樂閱讀/運動前先熱身 訓練效果更加倍

樂閱讀/運動前先熱身 訓練效果更加倍

「工欲善其事,必先利其器」,熱身運動是一次運動效果好壞非常重要的關鍵,卻也是容易被忽略、馬虎行事的部分;事實上,熱身運動也是運動的一部分,只不過在強度上與主運動有所差異。任何主運動時所需要的運動部位,都必須要在熱身運動時活動到;如果時間有限,寧可犧牲主運動時間,切勿將暖身時間或量打折扣。一套完整、符合需求的熱身運動,有以下幾個優點:1)提早發現身體問題/在熱身運動時,關節、肌肉上有任何不適感可以提前發現,預防在進入強度較高運動時造成傷害。尤其每個人每天的身體狀況都會有些差異,假如前一天熬夜造成疲勞,在做單腳髖關節熱身時,可能就容易出現不平衡、摔倒的情形,此時就必須自行斟酌狀況,至少避免太多需要注意力的高強度運動,如單腳蹲踞跳等。同時,如果裝備不完全,例如:鞋子不合、鞋帶未綁、褲腳太長……等問題,也能提早發現並做適當的調整與預防。這些看似是小事,但是我曾經看過因為褲腳太長,跑步時踩到而摔倒受傷的案例。2)防止運動傷害/適度的熱身運動能先刺激運動部位,活化關節附近的軟組織、神經傳遞效率,並且提高身體溫度,增加血液循環,同時給予腦部預警,防止因為瞬間高強度的運動而帶來傷害。例如,突然快速跳躍運動做熱身,有可能造成腳踝或膝蓋附近的肌肉無法負荷,而使肌腱與韌帶受傷。3)有效提高運動的效率/當身體內的運動部位都已經得到適當的徵召後,加上溫度升高,使得身體柔軟度增加,整體運動在執行的速度上與動作的連動性,都能獲得比熱身前更好的效果;同時由於身體已經有足以應付更高強度的能力,因此更能增加運動時的難度與強度,如練習跳更高或是舉更重,增加訓練效果。(本文作者/Ivan Hsu)(摘自/纖、挺、翹,10分鐘練出美體線!/高寶出版)

樂閱讀/養寵物的男人為什麼有魅力?

樂閱讀/養寵物的男人為什麼有魅力?

男人身上帶什麼會變得更帥?有人說是名錶,它代表男人的品味;有人說是信用卡,寬裕的時候,它展現了男性的風度,拮据的時候,它包容了男人的面子;有人說是名片,名片是最好的自薦,一張名片就顯示了身分和地位……事實上,只要男人帶著一隻寵物,自然就會引來不少異性的目光。藉寵物把妹的成功案例比比皆是,屢試不爽。一邊遛狗一邊玩遊戲,男人忽然把飛盤不小心(多半是故意的)扔到路上一個清純女人的腳踏車後座,寵物狗善解人意的狂追過去,最後女人曖昧的把飛盤還給男主角。可見,一隻訓練有素的寵物,對男人是多麼重要。養寵物的男人,為什麼會有如此神奇的吸引力?那得先問問,為什麼女人見到小貓小狗就特別興奮。「追求女人」和「寵物」,讓我自然地想起電影《愛情呼叫轉移》裡讓人爆笑的一場艷遇。李苗這個養狗的單身女,選男友也要問形影不離的寵物狗舒伯特的意見:「你對外面叔叔的印象怎麼樣?」她時刻關心寵物狗對徐朗的態度。當一段正在萌芽的感情發展成人狗大戰後,她便毫不猶豫的打發了徐朗。你可能覺得這女人有怪癖,要你的地位連狗都不如,你打死也不做。但是,不管你願意不願意,女人就是愛寵物。更重要的是,女人透過男人對寵物的態度,會下意識給他打分數。女人假如見到你對小孩或寵物沒有耐性、沒有愛心,就如同嗅到你不適合當孩子他爸的味道,對你自然沒什麼好感。所以,帶寵物上街的男人,自然能吸引無數女人的注意,無形中男人魅力大增。說到底,其實是男人顧家的特質使他更有魅力。早在狩獵時代,聰明女人挑選合適的丈夫時,除了他能否「掙來」充足的物資以外,還十分看重他是否愛小孩,是否樂意為家人投入。現代女人遺傳了這些擇偶偏好,即便男女平等大喊了許多年,女人依然無法抗拒顧家男人的魅力,也依然喜歡考察男人對小動物有無愛心。三十四歲的王小姐:顧家的男人才叫男人我是一名婦產科醫生,我覺得愛妻子、愛孩子的男人才有魅力。我看過一名年輕的產婦,她長時間在醫院安胎,雖然住的是最貴的病房,但丈夫很少來看她,只有傭人相伴。直到她剖腹時,丈夫也不在身邊。據說這位丈夫生意做得很大,忙到連當爸爸都沒時間。後來這個年輕的媽媽得了產後憂鬱症。在我看來,那些住普通病房的產婦都比這個女人幸福得多。那些趕也趕不走的產婦的先生比這位闊老公更有魅力。所以建議約會的男人:無論你平時多麼不屑去養寵物,跟女人在一起時,要是見到小貓、小狗或小孩,你裝也要裝出一副關心而溫柔的模樣。透過寵物看男人的品質/• 狗狗特質:忠誠、勤快、友善。養狗的他:道德與責任並重。• 貓咪特質:溫柔、慵懶、靈活。養貓的他:溫柔與冷淡共存。• 蜥蜴特質:屬冷血動物,特立獨行。養蜥蜴的他:智商高,EQ低。• 魚的特質:喜歡大自然,自由、休閒。養魚的他:嚮往浪漫,崇尚自由。 (本文作者/李松、麥玉嬌)(摘自/做自己的月老/哈林文化出版)

樂閱讀/頸部淋巴結腫 酸性體質的第一步

樂閱讀/頸部淋巴結腫 酸性體質的第一步

很多朋友,尤其是小孩,感冒發燒後,頸部的淋巴結就腫起來了,主要是淋巴結(Lymph node)過濾了病毒與細菌,並由內含豐富的B細胞、T細胞、漿細胞,和組織球等正規軍將病毒摧毀。當身體在對抗入侵的病菌時,淋巴結內部的淋巴球會快速增殖而腫脹,於是感冒感染後,在頸部留下大小不一的淋巴結。在這看似平凡無奇的一個作戰經過,中醫非常重視,會有淋巴結腫大的感染,中醫歸屬於「風熱沒有在第一線治好」的結果。風熱的痰是比較稠、黏的,當這種熱痰拖延不好時,內悶的熱開始轉化為毒,人參敗毒散的用意,就在幫忙自癒力差病人與病邪戰爭能快一點結束,因為拖下去就會發展成內毒了。如果順利治好,就成功攔阻了將往身體深層發展的燎原之「毒」。銀翹散、鐵笛丸等這些治風熱的方子,都會用薄荷、連翹等清熱又兼有解毒藥的用意也在於此。雖然中醫有完整的考量及治療策略,而病人不願意好好接受中醫療效治時,內悶的熱毒開始形成,表現出在頸部的淋巴結腫大,並到這階段,中醫認為原本風熱的黃、稠、黏,有形的痰,已經深入變成熱毒無形的痰了,這又稱為痰瘀、痰核、瘰癧。金朝、元朝時的名醫東垣老人提出了「散腫潰堅湯」,我認為這是非常了不起的世紀名方,方中黃芩、黃連、黃柏、知母、龍膽草、均為清熱瀉火解毒之藥味,黃芩、黃連、黃柏是大家非常熟知的「黃連解毒湯」的組成。中醫認為可以用昆布這類海生植物來化除這無形的痰淋巴結腫大;連翹,三稜、莪朮、當歸尾、白芍,協同一起散掉頸部不通的血、氣;栝蔞根、桔梗,能消腫;柴胡、升麻、葛根,既解毒又可提振腸胃機能;是一帖面面俱到的處方!當這種內悶的熱毒,進一步轉化為無形痰的過程,就是「人體酸化的過程」。好比大熱天我們中午買了個熱便當沒馬上吃,裡面的肉、蛋等食物悶在裡面,還等不到晚餐吃時,就酸掉發溲了是一樣的。大凡是「熱」,中醫認為都會與「水」有關,一如大自然的現象,因為熱的能量,讓水產生了液體、氣體、固體的三態,也因為水,使得熱的能量能因此得以調節。內悶的熱毒,如河流減速慢下來的濕地沼澤,大自然在陽光的熱力照射下,會長出苔蘚等植物;人體就在某些阻隔外來病原的地方,先是氣血不通,進而培養出容易長東西的酸性體質。中醫清楚得知這樣的病程,設計了一系列的解毒、敗毒等方子,都同步同時的在處理這類病人體內的酸化,即便是一些癌症的治療,也都是延續這種治療觀念,調整重組開立的藥方。(本文作者/賴榮年)(摘自/感冒應該看中醫/大塊出版)

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