（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）秋冬交替的季節，因為日夜的溫差較大，容易使得三高患者出現各種突如其來的重大病症，不可不慎！就有一名住在台中的六十九歲薛姓男子，因為近期來的天氣變化，在家裡突然出現胸悶、胸痛的情況，到醫院檢查診斷為突發性心室性心律不整，差點要了他的命。男罹三高心臟又裝支架　秋冬溫差大險死這名薛姓患者，患有三高，進行過多次的心導管手術，心臟動脈共置放了七支的心導管支架，最近天氣轉冷，日夜溫差很大，又發生胸痛、胸悶的情形，趕緊到醫院看診，卻在進行檢查時，突然發生突發性心室性心律不整情況，醫護人員立刻進行急救，並趕緊送入手術室進行冠狀動脈繞道手術，手術過程中直接取小腿靜脈，繞過阻塞的冠狀動脈血管，連接至正常運行的冠狀動脈血管，讓心臟得到足夠的血液供應，術後恢復良好，已返家休養。童綜合醫院心臟外科主任吳清文醫師表示，氣溫開始驟降，心血管疾病患者也逐漸增多，尤其本身就已經置放三支支架以上的民眾更要特別注意身體出現的警訊（胸痛、胸悶），因為血管支架置放越多者，表示血管品質越不好；而支架是將狹窄的血管擴張撐開，無法改變疾病本質，是一種治標而非治本的方式，並且當裝設的支架太多，相對地提高支架的血栓風險。三高患者秋冬注意保暖！吳清文呼籲，天氣越冷，高危險族群（高血壓、高血脂、高血糖、家族史、吸菸、男性45歲以上、女性55歲以上或更年期）更要注意保暖，避免溫差到造成血管劇烈收縮而引發心肌梗塞，並定期進行心臟檢查；若已架設血管支架者，則須追蹤血管是否再出現阻塞，並遵從醫師指示用藥。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）相信許多民眾都了解，每日一笑，是保持身體健康的秘訣！而南韓不論是經濟、體育等多項領域，處處與台灣爭鋒相對，讓台灣人民時常恨得牙癢癢，甚至勃然大怒，有高血壓的民眾，還要小心血壓突然升高，不利健康。獨漏南韓國旗　惹韓民不滿近日，菲律賓因超級颱風的重創，各國紛紛捐出善款營救當地居民，就連台灣也不在例外，甚至還要出動軍艦運送物資，雖然部分民眾對此有意見，但似乎努力還不算白費，因為菲律賓所發出的海報上寫著「菲律賓以及菲律賓人，向大家說聲多謝，我們永遠不會忘記」的海報裏頭，竟然獨漏捐了百萬美金的南韓的太極國旗，引發南韓媒體與民眾的不滿。除此之外，我國雖只捐了二十萬美金，比起許多國家所捐出的款項少上許多，但時常在國際間無故被撤掉的中華民國的國旗，卻出現在海報裡頭，掀起一陣網友充滿歡笑聲的討論。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）自明天開始，根據氣象局的觀察，新一波東北季風將會南下台灣，除了帶來低溫和小雨，環保署指出，這波東北季風還會送來中國華北很爛的伴手禮「空氣沙塵及汙染物」，呼籲患有心血管疾病或是呼吸道疾病的病患，東北季風來臨除了穿暖之外，最好也能少在外頭活動。環保署模擬　中國沙塵恐吹來台灣環保署表示，由觀測資料及模式模擬顯示，中國大陸華北地區發生的沙塵及其他空氣污染物，可能伴隨東北季風南下，影響我國空氣品質；其次，由於地表風速增強，雲嘉南及臺東地區亦可能引發揚塵現象，提醒民眾注意空氣品質變化。 環保署提醒有心血管疾病及呼吸道疾病的民眾，或是老人、小孩等抵抗力較弱者，這二天儘量避免在戶外從事劇烈活動。

（優活健康網新聞部／綜合報導）疾管局報告顯示，結核病是由結核桿菌所導致，也是種傳染病，在國內一整年都有病例，男性好發率超越女性，老人好發也較高。結核菌是好氧性的抗酸性細菌，傳染後，幾乎無立即反應，約95％的病患首次感染結核時，因免疫力而不直接發病，但之後若再感染就會發病。現在，台大醫院總院健康教育中心特規劃衛教講座，主題為「家有結核病，我該怎麼辦」，特邀請廖琪玉個案管理師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：家有結核病，我該怎麼辦時間：102年11月19日（二）下午15：00～16：00地點：台大醫院總院1東第7講堂洽詢：02- 2312 3456轉62114

精油在製皂過程中所扮演的角色，可以說具有「畫龍點睛」的效果，一般人拿到手工皂第一件事，就是拿起來聞聞看，若是手工皂不香，接受度通常也就不高。反之，有可能因為味道聞起來很舒服，從此喜歡上手工皂了呢！• 真正薰衣草精油／修護肌膚效果佳，用來放鬆舒壓也很棒！• 廣藿香精油／可促進傷口癒合及皮膚細胞再生，抗發炎效果佳，對於濕疹、毛孔角化、香港腳等都能有效改善。• 胡椒薄荷精油／淡斑、增加皮膚彈性，清涼的感覺對止癢很有幫助。• 檸檬精油／可以幫助軟化角質、美白、預防皺紋的功效。• 醒目薰衣草精油／促進傷口癒合，有止痛、抗菌的功效。• 波本天竺葵精油／有良好的清潔效果，各種膚質皆適用。• 伊蘭伊蘭精油／又稱「香水樹」，使用在皮膚上，可以幫助美白肌膚、調節油脂分泌。• 羅馬洋甘菊精油／適合敏感肌使用，可以改善濕疹、痘痘和過敏現象。• 迷迭香精油／可刺激毛髮生長，有效改善頭皮屑；對皮膚有收斂的效果，適合容易出油的肌膚。• 甜橙花精油／能舒緩緊繃的神經，安定煩躁的情緒。• 安息香精油／可使疤痕快速癒合，像是嘴唇乾裂、腳底皮膚龜裂都能有效改善。• 薄荷精油／有清涼舒適的感覺，可以用來提振精神。• 藍膠尤加利精油／幫助傷口癒合，有強力的殺菌和驅蟲功效。• 茶樹精油／有抗菌、消炎的效果，能有效抑制痘痘。• 山雞椒精油／有收斂、緊實肌膚的效果，適合油性肌膚使用。• 檜木精油／可以減輕疲勞、抗憂鬱，促進血液循環。（本文作者／娜娜媽）（摘自／30款最想學的天然手工皂／貝果文化出版）

雜務工作最讓人覺得厭倦的，是不可將其做得雜亂無章。若把雜務做得如同字面上一般「雜」亂無章，這樣的人直到退休，都只會被派去做雜務。原因在於，會被人認為「連這樣的工作都做不好，無法交代他其他的工作」。有一件必須察覺的事情。若心中認為怎麼被交代「這樣的工作」，而看不起這份工作，這不是對工作的輕視，而是輕視了自己。在這世上，沒有被冠上「雜務」這種名字的工作。影印、接電話寫留言、泡茶、寫會議紀錄、決定會場……若不把所有的事情都看成是特殊任務來做，就沒有意義了。若能將所有事情都當成是特殊任務來處理，一定會發生以下狀況。上司：「是誰去影印這份資料的？」你：「是我。」上司：「辦得很不錯啊。我第一次看到印得那麼好的資料。」你：「謝謝。」上司：「你一定要參加我們這次的計劃。」所有的工作，都是這樣被賦予的。請各位回想織田信長與豐臣秀吉的故事。寒冷冬天時，豐臣秀吉將織田信長的草鞋放在自己的懷中加溫。豐臣秀吉之所以成功，並非因為他把草鞋加溫了。只是因為豐臣秀吉平時就「計劃」著所有的工作，計劃的結果，導致他把草鞋加溫的行為，偶然間被織田信長注意到了。愈是優秀的人，愈能察覺到我們的行為。然後這位優秀的人，會將我們向上提拔。成長空間）將雜務做到最好的，就不會被派去做雜務。  （本文作者／千田琢哉）（摘自／讓自己自由／天下雜誌出版） 

（優活健康網新聞部／綜合報導）愛孩子是父母的天性，教育孩子卻是一門需要研習的藝術。近年來，網路普及了，但家人之間的距離卻日漸疏遠，要幫助孩子，先從自我學習開始，用心力去愛護，用智慧去教導，了解孩子的心理，就能認識他們真正的需要。當標榜升學主義的時代逐漸過去，父母和老師都必須省思：如何提供孩子適當的學習方向，營造健全的教育環境，才能讓每個孩子都具備適應社會變遷的能力，走出成功亮麗的人生？對此，純青社福基金會特舉辦「美好人生」講座活動，其中「子女教養－新世代的親職關係」類專題系列中，此次主題為「親子共成長：教孩子，先教自己」，特邀請名教育心理學家鄭石岩教授主講。名稱：親子共成長：教孩子，先教自己時間：102年11月16日（六）上午10：00～12：00地點：基金會（台北信義區東興路69 號3樓）洽詢：02- 2763 1650報名：http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=304

（優活健康網新聞部／綜合報導）華人教養孩子給世界的印象就是虎爸虎媽，但是難道只有這種斯巴達方式嗎?其實中國文化所掌握到的，是生命和道德；道德指的是，一個生命和其他生命有交涉的時候，所產生的「人際關係」。緣此，里仁書軒特舉辦「週末好書導讀」講座，這次主題為「中國式家教」，導讀《中國式家教》：編著者周姚萍曾任出版社編輯，現為兒童文學創作者。該單位邀請林秀容講師主講，講師將導讀該書脈絡與綱要、重點，及分享其觀感。名稱：中國式家教時間：102年11月16日（六）下午14：30～16：30地點：里仁書軒（台北南京東路4段141號2樓；近捷運棕線南京東路站與南京寧安公車站牌）洽詢：02-8712 8491

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）35歲的陳小姐總是智慧型手機不離手，某日與友人聚會後瀏覽照片，赫然發現自己頸部前傾，物理治療師提醒，長期姿勢不端正，會導致頸椎前傾，除了要時時提醒自己抬頭挺胸縮下巴，維持姿勢端正，也可以利用休息時間，藉由簡單的伸展運動，減輕頸椎的壓力。平板電腦、智慧型手機當道，不管走到哪裡都能看到人手一機的「盛況」，小心，若不留意姿勢，可能造成頸椎前傾，甚至導致肩頸酸麻。大林慈濟醫院物理治療師蔡明倫表示，若姿勢未保持端正，而是胸椎往後突，類似駝背的姿勢，頸椎自然往前傾，因為胸椎為了維持眼睛視線水平，脖子不得不往前，而形成駝背、脖子前傾的姿勢。由於照鏡子不易觀察自己側面的姿勢，可請朋友、家人幫忙由側面拍照，即可看出是否有頸椎前傾問題。蔡明倫建議，可以利用起身喝水時，透過幾個簡單的運動，讓肩頸放鬆一下。例如：牆角擴胸運動：面向牆角，以雙手扶住兩側牆面，胸部靠近牆角，再回復，重覆5次。面向門框挺胸姿勢訓練，胸部靠向門框，面部抬起，維持10秒，休息一下再繼續，反覆5次。背靠門框挺胸姿勢訓練：全身靠向門框，頭部、背部、腿部均緊貼門框，維持十秒，休息後再繼續。此外還有坐著就能進行的低頭伸展運動，頭側傾伸展運動，頸部、腹部肌力訓練等，都能適時緩解肩頸肌肉酸痛，加強肩頸肌肉的強度。 

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）食品危機不只讓民眾人心惶惶，也嚴重影響國人對食安的信心，但其實不只食品、我們所處的環境、生活及工作壓力，都會讓身體產生毒素及慢性發炎，進而威脅健康！經調查發現，青壯年男性（21-50歲）5人中就有4人早衰，原因和生活習慣不佳息息相關。從評估早衰的2大指標「鐵蛋白」與「睪固酮」中發現，高達82.6%男性「鐵蛋白偏高」，且「睪固酮偏低」的男性佔78.5%；鐵蛋白是體內慢性發炎的評估指標，過多的「鐵」象徵身體代謝失調及加速老化；而睪固酮是人體代謝的驅動力，也是活力的來源，因此「睪固酮偏低」也是早衰的重要警訊。預防醫學專家周家宇表示，鐵蛋白是身體組織中主要貯存鐵質的一種蛋白，存於各種細胞中，主要的功能是維持鐵質的代謝平衡。當體內鐵過多時，易造成自由基增加，產生過多的過氧化脂質，且活化血小板、促進血液凝固，進而增加心血管疾病的風險，和阻礙其他生理功能的運作。生活習慣不佳　是早衰主因且生活習慣不良也容易造成鐵蛋白偏高，如青壯年男性睡眠時間不理想（不足6小時與超過8小時）；有抽菸、喝酒習慣者，普遍鐵蛋白質偏高。朱大維醫師表示，早衰與不良生活習慣有密切關連，及早建立正確的生活習慣，身體各器官就能處於較健康的狀態。而民眾除了調整生活習慣，並少吃鐵質高的食物（如紅肉）外，捐血更是改善鐵蛋白偏高的選擇之一。此外，台灣生活壓力大，「性賀爾蒙功能失調」也有年輕化的趨勢，睪固酮是人體代謝的驅動力，也是活力的來源，但21-30歲男性竟有71.1%睪固酮偏低，平均10人中就有7人活力不足，這些人的生活習慣也不佳，有抽菸、喝酒、睡太多（>8小時）或太少（<6小時）的情況。