（優活健康網新聞部／綜合報導）剛度過45歲生日的Jenny，雖然年過四十，外表還是很年輕，身材不輸韓國瘦身天后鄭多燕，和念大學的女兒出門逛街，常被人誤認為是姐妹花。最近Jenny時常感覺莫名煩燥、突然一陣臉紅發熱、對床事也愈來愈沒興趣，甚至懷疑自己可能是邁入更年期的症狀，愈想愈心慌。開業醫師范文清表示，近年研究證實，民眾日常所攝取的大豆異黃酮，對於改善更年期症候群有幫助，建議女性每日可適量攝取補充。更年期症候群惱人　甚至影響更多健康問題隨著醫學美容發達，現代人要保持年輕外觀愈來愈容易，但外表的年輕不等於身體不會老化，女人最怕的更年期還是會來報到。事實上，女人一聽到更年期，會直接想到皮膚老化、開始失去女人味愈來愈中性，有些女性還會擔心陰道失去彈性影響性生活，但其實更年期還可能帶來更多健康問題。范文清醫師解釋，女性在真正停經前，卵巢就開始慢慢衰退，當女性荷爾蒙和黃體素逐漸減少到不再分泌，這段時間就稱為更年期，伴隨這些變化而來的身體反應就稱為「更年期症候群」。例如熱潮紅，就是因為卵巢不穩定，造成體溫急速上升、下降的結果；此外，當荷爾蒙失去平衡，也會引起失眠、憂鬱、易怒、愛哭……等個性上的改變。事實上，並非每位更年期女性都會發生上述症狀，但即使沒有更年期症狀，也同樣要注意缺乏女性荷爾蒙所造成的影響，包括骨質疏鬆或心血管疾病等情況。大豆異黃酮改善更年期症候群的效果已獲得證實對於改善女性更年期問題，范醫師表示，以往荷爾蒙補充療法曾經被認為是解決更年期問題的好方法，但隨著研究證實荷爾蒙補充療法也有負面效應後（特別是乳癌機率的增加），醫界對此的態度轉向保守，而轉為重視大豆異黃酮。藥師許建國指出，異黃酮是一種植物性的雌激素，因為在大豆中含量最豐富，又被稱為大豆異黃酮。其中，大豆和豆製品是東方飲食中很重要的營養來源，根據調查，常喝豆漿的東方人，罹患骨質疏鬆症的機率遠低於和常喝牛奶的西方人，可能與大豆異黃酮有關。范文清醫師強調，雖然無法取代荷爾蒙補充療法，但大豆異黃酮改善更年期症候群的效果已獲得證實，同時也可以減少骨質流失，並且明顯增加骨質生成。根據日本的研究指出，每人每天攝取40~80毫克的大豆異黃酮可維護骨質密度；另外，大豆異黃酮也有保護心血管疾病的功效，可降低血管中壞的膽固醇、增加好的膽固醇。許建國藥師也表示，根據美國FDA建議，配合低飽和脂肪、低膽固醇飲食，每天攝取25公克大豆蛋白（含12種異黃酮），可以降低罹患心血管疾病的危險。但，大豆蛋白與異黃酮卻不易由日常飲食的大豆製品中足量攝取，因此建議女性，從年輕時就開始補充大豆異黃酮，長期攝取讓保健效果更加分！

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）由衛生福利部國民健康署主辦的微電影徵選比賽，以「女孩男孩一樣好，生來通通都是寶」為主題，藉由民眾不同的角度，表達對性別平衡的看法。自102年9月中旬開跑後，收到78件精彩的作品，在經過評審團熱烈討論後，選出：「最佳影片獎」、「最佳創意獎」、「最佳劇情獎」、「最佳攝影獎」、「最佳人氣獎」等5部作品，其中「最佳影片獎」由《好孕臨門》獲得。國內出生性別比失衡雖有改善　仍向男嬰傾斜台灣的出生性別比在民國92年曾高居全球第3，甚至高於中國。為了縮小出生性別失衡差距，國民健康署自99年起，主動提出問題及規劃全面性反性別篩檢，並與醫護人員進行社會倡議與宣導等管道打造「反性別篩檢」防線，已促使國內的出性別比落差縮小。但數據顯示男嬰仍較多，因此國民健康署期望透過性別平衡微電影推廣性別平權的觀念，守護更多即將到來的新生命。得獎影片上傳　為傳播後續推廣國民健康署署長邱淑媞表示，此次微電影徵選活動之目的，是希望透過影片徵選的方式，凝聚兩性平等的社會共識與力量。因此，優秀的得獎作品都將上傳至youtube及國民健康署網站上，歡迎大家一同觀賞影片。

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）獨居的沈奶奶，覺得自己身體到處疼痛，時常穿梭在不同的醫院，加上體質虛弱，每天生活在病痛的恐慌中，也因此得到了重鬱症。今年5月起，自從藥師提供藥事居家照顧後，替奶奶進行所用藥品總檢查，協助降低藥物使用量，並提供正確的藥物使用方式，細心叮嚀要按時服用藥物，同時也與醫師就藥物治療的問題進行互動溝通，協助奶奶得到更有效的治療。臺北市政府衛生局為提供市民安全、溫馨的老年健康照顧，自97年起推動「在地化」的長期照顧藥事服務，由社區藥局藥師們籌組「長期照顧藥事服務團隊」，提供長照機構住民及社區中居家個案所使用藥品之評估、藥物諮詢、用藥方法建議及照護人員用藥安全教育等服務。給予社區中民眾　適時健康的照顧藥師走入社區，顛覆傳統「守著藥局」的專業角色，扮演起照護長者用藥安全的守護員，從藥局走入社區民眾的生活，並提供親切、專業、在地化的健康用藥服務，與社區居民建立深厚的情誼，達到建構健康社區，營造活躍老化環境的「在地好厝邊」。

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）天氣轉冷，很多人都喜歡吃火鍋，但臺北市政府衛生局執行市售火鍋料抽驗時發現50 件產品，4件凍豆腐檢驗不符規定，不合格率達8％，且均違規使用防腐劑苯甲酸。衛生局表示，本次違規添加的防腐劑 「苯甲酸」，容易與水蒸氣一起蒸發，苯甲酸進入人體後，在9~15小時內可從尿中排出，過量食入苯甲酸會刺激腸胃道引起胃痛，也會對肝腎產生影響。由於多數防腐劑溶於水，故可將製品藉由加水蒸煮，並將水換掉，或烹煮食物時不加蓋，使防腐劑隨水蒸氣揮發，都可減少防腐劑的殘留。衛生局並呼籲消費者在選購其它火鍋料產品時，應多花一點時間注意需冷藏的產品是否於低溫保存販售，購買後亦應置於低溫下保存，以避免產品因貯存不良而變質，並儘量選用包裝及標示完整的產品。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）肩頸痠痛已非老年人專利，低頭族越來越多，長期姿勢不良，恐讓肩頸提早惡化！醫院門診就發現，近2年來，20～30歲年輕患者頸椎椎間盤突出的情況增多，來醫院復健的不再是老年族群，多了年輕低頭族，提醒民眾，愛玩3C用品也應適量、適度休息，以免肩頸痠痛找上你。氣溫逐漸下降，又因狂玩手機、平板，低頭時間多導致肩頸痠痛日益惡化，就醫接受頸椎牽引治療（俗稱拉脖子）的年輕患者，已較入冬前暴增3成：醫師表示，因長時間低頭惹禍，年輕族群的頸椎椎間盤突出、壓迫神經，加上天冷血液循環變慢，肌肉更緊繃、乳酸堆積，肩頸就更痠痛。醫師提醒民眾，使用3C用品，最好每15分鐘休息5分鐘，若覺得肩頸不舒服，可熱敷緩解，或減少低頭時間，若是症狀十分嚴重，只能趕緊就醫檢查、復健，以免危害健康。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據衛生福利部的統計，肺癌雖不是癌症當中好發率最高的，但致死率卻是全癌症的第一名，每年大約奪走八千個國人的性命，而肺癌早期大多無明顯症狀，等到出現咳嗽或胸悶時，約八成已是肺癌晚期，若不積極接受治療，從發現到死亡，恐怕只有三到六個月的生命。標靶藥物問世　肺癌治療突飛猛進台灣肺癌學會理事長彭瑞鵬指出，肺癌除了化療、放療、手術等治療方式之外，近十年之間，標靶藥物的出現以及化學治療的進步，和基因檢測的推廣，肺癌治療已邁向個人化階段。台北榮總胸腔種瘤科主任蔡俊明也表示，晚期肺腺癌的存活時間，十多年來增加約六至五倍，另外，高雄長庚胸腔內科主任王金洲指出，十年前肺腺癌第四期五年存活率不到百分之五，但近年來因為發現肺腺癌與EGFR基因突變有關，使用標靶藥物治療之後，五年存活率也開始邁進至一成甚至兩成。而罹患肺癌，有近八成的民眾，幾乎都是出現至狀時，到醫院接受檢查，才驚覺罹患肺癌，因此，彭瑞鵬說，目前台灣肺癌治療目標希望能推動全面性篩檢，早期發現早期治療，建議長期抽菸、長期暴露在環境污染下，或有家族病史的民眾，四十歲以後每年做一次低劑量電腦斷層掃描，才能遠離肺癌的威脅。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）鈕扣型電池，相信是許多民眾家中都有的必需品之一，但可別小看一顆小小的鈕扣型電池，若被家中的孩子誤吞下肚，恐導致嚴重的後果，醫師指出，電池遭吞下後，會緊貼在黏膜上，立刻形成較大電流導電放電狀態，容易過熱而導致電池內鹼性材料以液體狀態流出，身體內部器官組織被電池鹼性成分分解，組織將被破壞，因此家長若發現孩子誤吞鈕扣型電池，應該要立即送醫切勿拖延！美國每年萬餘件　孩子誤吞電池根據統計，3年間，全美發生4萬起13歲以下孩童誤吞鈕扣型電池的事件，而日本每年約有200件。在台灣，類似的案例也不勝枚舉，林口長庚醫院蒐集近年來誤吞異物而住院的案例共有121件，患者平均年齡為4歲。吞下電池只要1小時　足讓消化道潰爛若電池卡在喉嚨深處或食道，數分鐘後會使黏膜開始潰爛，未即時送醫處理，恐怕導致喉嚨或食道穿洞。尤其是電壓較高或容量較大（形狀較大顆）的鈕扣型鋰電池，若不慎吞入，1小時之內就會造成身體組織的破壞，非常危險。消基會就呼籲，在家中應加強教育孩子，小小電池並非食物，不可以放入嘴中，且隨時檢查家中的遙控器、玩具，甚至卡片等有無容易脫落的小電池；如若家中是嬰幼兒，就應該注意不要讓他們容易拿到手中把玩，增加誤吞機率。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據衛生福利部國民健康署統計，乳癌不只位居女性癌症發生率首位，從1995年起，15年內發生率大幅成長110％，平均每54分鐘即新增一位乳癌患者，而對於罹患乳癌的患者，不僅要忍受多種治療所帶來的不適，與心靈上所受的打擊，若病患又是弱勢家庭的話，對於乳癌的治療簡直是難上加難，為此，尚在興建中的輔大醫院，成立第一個乳癌基金會「勇源輔大乳癌基金會」，希望罹患乳癌的婦女都能安心治療。乳癌治療是長期抗戰，突如其來的醫藥費與生病後的生活改變，常常讓罹癌的婦女以及家屬備感壓力，有鑑於此，勇源輔大乳癌基金會2014年的重點工作目標將針對Her2基因型、生活救助、乳房重建等三個項目的急難救助金，並與中華民國乳癌病友協會共同籌備推動乳癌學校，結合醫院與教育專業，落實天主教在醫療領域的社會責任。為此，勇源輔大乳癌基金會即日起至12月30日，將舉辦集讚活動民眾只要上臉書，參與「勇源愛妳．永遠美麗」按讚做公益活動，給予「勇源輔大乳癌基金會」粉絲團按讚，基金會將化作祝福捐款50元，與每位民眾共同關懷乳癌病友，若民眾上傳愛心主手勢照片，更有機會得到電影票2張。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）相信昨日北部民眾一早，原本還能看到太陽露出暖暖的微笑，但一到下午，老天爺卻翻臉不認人，天空開始下起毛毛雨，讓未帶雨具的人措手不及，而這場雨也將預告，將會有新一波的大陸冷氣團報到，到時溫度將下探十一度，恐怕冷到週六才會回暖。氣象局指出，今天各地也都會出現降雨的情況，氣溫方面，晚間起則會開始像溜滑梯一般下滑，到明天中部以北的溫度將會下探到十一度左右，但由於受到大陸冷氣團的影響，雨勢也會暫緩，轉為乾冷的情況，玉山則有機會再度飄雪。提醒民眾，這幾天出門務必加件外套，老年人，也一定要注意保暖，早上下床後要立即穿上保暖衣物，以免溫差過大，而產生心血管疾病方面的危險。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）罹患癌症接受化療的患者不僅要承受身體上的病痛及心靈上的壓力，因治療掉髮時，難免受到旁人異樣的眼光，自信心受損。為此光田綜合醫院自去年起舉辦募髮及假髮製作的募款活動，目前已收到四百多束的愛心捐髮，為了將大家的愛心推廣到全國各地，將假髮捐贈給環台醫療策略聯盟由北到南分布於全台灣的12家醫院，讓全台各地的癌友皆能受惠。小妹妹堅持留長髮　只為助人其中，在眾多有愛的民眾，也可以看見許多小朋友，同樣不落「大人」後，一同捐出自己的秀髮，就有一為今年才6歲的愛心捐髮人陳蓉嫻小妹妹有次在電視上看到癌症患者因治療失去頭髮時，馬上就下定決心要捐出自己的頭髮。雖然整理長髮很麻煩，好幾次爸爸想勸陳小妹把頭髮修短一些，但她都堅持說，我的頭髮是要捐給人家的，不能剪！。  光田綜合醫院王乃弘總院長表示，光田多年來不僅提供高品質的癌症醫療，更積極透過完整照護及支持系統給予癌症患者和家屬們身心靈的撫慰。為了幫助更多化療癌友以信心迎戰病魔，光田自去年起舉辦捐髮及假髮製作經費的募款活動，沒想到民眾的反應相當熱烈，短短幾個月就募集到400多束秀髮，最遠甚至有來自屏東的捐贈者。光田也即將把所有髮束製作成50頂假髮，捐給環台醫療策略聯盟的12家醫院，包括台安、壢新、大千、埔基、嘉基，還有資源較缺乏的東部醫院如門諾、羅東、台東馬偕等，相信民眾所捐出的每「一絲」關懷都將化做無比的力量，支持各地癌友們走過生命的低潮。