（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）天氣冷不想洗臉，竟得乾眼症？近日天氣冷，不僅臉部肌膚容易覺得乾澀，就連眼睛也發癢、乾澀、不舒服！近日門診發現，乾眼症患者激增了2～3成，原因可能是因為天氣冷，民眾較不喜歡洗臉或清潔不當，造成眼瞼發炎，導致乾眼症。眼科醫師表示，眼部清潔動作沒有做好，讓淚膜裡面的液體無法均勻分布恐誘發乾眼症，因為臉沒洗乾淨、髒東西容易阻塞毛孔，讓油脂無法正常分泌，且淚液中不含油脂，一下就蒸發，難怪眼睛會乾澀、不舒服。眼科醫師提醒民眾，其實眼睛清潔是很簡單的，只要透過吸油面紙小心將眼瞼週邊清乾淨，就能照顧靈魂之窗。此外，用眼過度也容易出現眼睛乾澀，建議不要長時間盯著3C用品，以免成為乾眼症的高危險族。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）當一個健康者接觸到結核病發病的人，被感染的機率約30%，若為幼童，發病機率更高達17%；台灣目前仍為結核病高危險國家，故予潛伏結核感染治療，希望能減少日後發病的機會。當醫院通報結核病個案，衛生所公衛人員會至家中做疫調，了解個案生活經歷，針對親近的人(可傳染期間一天接觸8小時或累積接觸40小時)，請其做接觸者檢查-胸部X光篩檢；13歲以下幼童或14-25歲同住者或人口密集單位，會加做結核菌素測試，若結果為陽性建議做潛伏結核感染治療。結核菌素陽性，做潛伏結核感染治療的人，會傳染嗎？答案是不會，因這只是代表身上帶有結核菌的數量比較多，另衛生所會安排胸部X光檢查確認是否發病，發病的人才會帶有傳染力，X光正常代表無發病才能施行潛伏結核感染治療，目前台灣施行策略建議服用isoniazid 10 mg/kg (最高劑量300 mg)，每日服用一次持續9個月。 基隆市中正區衛生所呼籲，應適度運動、均衡飲食、充足睡眠、定期的胸部X光檢查、結核病自我監測症狀篩檢「七分篩檢法」，為咳嗽2週(2分)、有痰(2分)、胸痛(1分)、沒有食慾(1分)、體重減輕(1分)，若您以上分數加總超過5分以上，建議您至胸腔內科就診，另平常避免去密閉式通風不良的場所，因空氣不流通易造成各種細菌、病毒孳生，讓自己的抵抗力保持良好是預防肺結核的不二法門。
人體原本應該是左右對稱的，但大多數人的臉、四肢長短粗細以及肩寬，多多少少都會不一樣。也許大家早已發現這樣的現象，但因每個人總慣用於身體某一側，如右手、右腳，所以肌肉與骨骼就會比另一邊較為發達，而無法達到左右均衡。我們的身體很聰明，一旦失衡，就會懂得透過重心轉移，讓失衡的狀態，能夠透過身體用力與施力，而找到短暫的平衡。但長時間左右失衡下，會讓部分肌肉群產生僵硬與萎縮狀態，而使得我們的骨骼與關節產生「外擴」與變形或退化。而人體之所以會兩側不對稱，多半是因為脊椎異位造成。骨盆在身體平衡與重心，扮演著極關鍵的角色，除了協調上半身與下半身的相互力學配合外，骨盆也保護著我們的生殖系統與消化系統。當你發現再怎麼努力的運動或控制飲食，體重只有稍微下降，但那大大的肚子或小腹就是甩不掉時，很多時候就是因骨盆與髖關節形成「內收」跟「外展」，讓部分僵硬的肌肉組織群，長期處於拉扯與收縮，因而無法達到最佳代謝狀態，這時綁上彈力帶，就可以幫助體態恢復正常，讓代謝狀況UP！UP！。當然，除了透過彈力帶幫助改變體姿外，若能搭配以下4個原則，「體水重」就更能迅速下降！ 1）避免冰涼食品與高鹽食物／高鹽食物容易讓身體迅速產生浮腫狀態，這也是為什麼常吃燒烤或麻辣鍋，會常感到口乾舌燥。2）避免夜間與睡前攝取太多水分，且睡眠一定要足夠／睡眠不足是造成水分代謝能力下降而浮腫的原因之一， 充分地讓疲勞身體獲得休息，才能使代謝率提升，浮腫的問題自然減少。3）不要久坐，記得每工作一個小時就要起來走走／現在的工作環境讓我們容易陷入久坐，這使得布局在胸部與腹部的淋巴容易滯留。4）規劃讓自己每隔一段時間就去做緩和按摩／透過適當的緩和按摩，除了幫助放鬆都市人緊張的心情與步調外，也能讓平常較無使用的深層肌肉群，能達到刺激並更有效促進血液與淋巴循環，消除浮腫。（本文作者／謝宗翰）（摘自／每天3分鐘！彈力帶瘦身／瑞麗美人出版）
早餐是開啟活力一天的「金鑰」，所以非吃不可。有很多人總是推託自己很忙、沒有胃口而不吃早餐，事實上早餐幾乎是支撐我們人體運作一整天的能量來源，所以最好別忽略它。養成每天固定吃早餐是一種良好的習慣，一輩子的健康就靠早餐來維持。許多醫師、營養學家齊口強調，早餐是開啟一天活力的「金鑰」，不同於晚餐，攝取過多的熱量很容易會使人發胖，而早餐卻是支撐我們一天活動的精力來源，忽略掉早餐，那麼我們人體的大腦、其他身體部位所需的能源便會不足，不管是學習還是工作效率都會大大減低，罹患像肥胖症、糖尿病、脂肪肝、高脂血症、心臟病這些成人疾病的機率更是會大大提升，既然知道不吃早餐是百害無一利，那就立刻養成吃早餐的好習慣。開啟活力一天的精力來源／兩餐之間最長的空白期，就是人體睡覺休息的時候，假設前一晚八點吃晚餐，第二天早上七點吃早餐，算起來人體有足足11個小時是沒有進食的，雖然我們的身體處於睡眠狀態，但新陳代謝仍持續在進行，一個晚上下來通常會消耗300到500卡洛里左右，早餐正好可以補充那些被消耗掉的維他命、礦物質以及構成身體主要成分的蛋白質。如果不吃早餐，表示從前一天吃完晚餐開始到第二天吃中餐以前，身體是處於空腹狀態，這段時間內活動所需的能量會不足，進而影響人體的正常運作，一旦營養失去均衡，就會對健康產生影響，如果是青少年早上餓肚子，身體就會挪用成長所需的能量，這樣就會造成發育不良。特別是腦細胞，會利用葡萄糖轉換成能量，因為人體體內的葡萄糖存量並不多，雖然可以透過晚餐攝取，可是一到早上就會消耗殆盡，所以吃早餐之前人體血液裡所有的營養素含量是偏低的。• 吃早餐可以提高學習能力與工作效率／早上餓肚子尤其會讓大腦活動產生問題，因為葡萄糖是大腦運作時所需要的能量來源，在前一天晚餐上攝取的葡萄糖在經過12個小時後會消耗殆盡，這時如果又沒有吃早餐。體內就沒有多餘的葡萄糖可以使用，一旦體內的血糖含量降低，身體就會覺得累而且容易發脾氣，集中力也會降低，整天得動腦筋的學生、坐辦公室的職場人要是不吃早餐，集中力和思考力都會大大降低，很容易影響在校的學習成績與工作成效。• 吃早餐有助於減重／很多人為了減肥刻意不吃早餐，調節體重最好的方法其實是三餐照常吃，而且要吃的營養均衡。不吃早餐，會造成午餐和晚餐的暴食，變得容易嘴饞，動不動就想找東西吃，加上腸胃太久沒有食物進來，一旦吃進了東西腸胃就會本能的想要一次吸收完畢，因而造成腸胃的負擔，暴食會讓糖分的吸收量變多，血液中的中性脂肪便會增加，連帶使得膽固醇濃度提高。其實早餐攝取的熱量大部分在白天活動的時候就會燃燒消耗掉，很少會轉換成體脂肪，吃早餐的好處還可以加速體內新陳代謝的進行，並且增加熱量的消耗量。• 吃早餐有助腸胃運動與改變便祕／通常便祕的形成是因為大腸裡沒有水分或者腸道蠕動異常造成的，吃飯與排便的不定時也是引起便祕的最大原因，為了使腸道的機能恢復正常，最好能夠每天定時吃早餐來解便祕，在固定的時間內讓食物吃下肚後，刺激腸道的蠕動，養成定時排便的習慣，這樣對改善便祕有很大的助益。• 吃早餐有助於預防成人疾病／早上六點到十點這段時間是人體腎上激素分泌最旺盛的時候，這時血壓會升高，血小板的的濃度也會變高，血小板的濃度一旦變高，血液就會變得比較黏，這時膽固醇會累積黏在血管壁上，要是沒吃早餐，這時血小板的濃度會標高，腦中風的機率相對就會提高，由於人體會透過飲食將膽汁裡的毒素排掉，早上要是空腹那麼毒素就會留在膽汁裡，罹患膽結石、大腸癌的機率也會比較高，早餐若能攝取纖維質，能夠幫助腸道蠕動，有助於將累積在膽汁或腸道裡的致癌物質排出去。不吃早餐的後果／1）身體活動一整個上午的能量會不足，整個人變得無精打采。2）大腦運作時需要用到的葡萄糖不夠用，導致集中力、思考能力低落。3）胃會在早餐的時候分泌胃酸，如果在空腹狀態分泌胃酸，會讓我們的腸胃變弱。4）沒有吃東西腸道就不會蠕動，於是體內的熱量消耗也會減少，這也是形成肥胖的原因之一。5）如果早餐沒有吃，中餐、晚餐就會暴食，減重不成反而變胖。6）腸道的蠕動會減緩停滯，這樣就會造成便祕。7）會處於低血糖的狀態，人會變得疲勞而且容易生氣、感到不安。（本文作者／金慶芬）（摘自／Slow Brunch！四季的早午餐／自由之丘出版）
（優活健康網新聞部／綜合報導）高齡化社會來臨，預防高血壓、心臟病、骨質疏鬆等問題成了全民運動！但你知道嗎？隨年紀增長，我們的皮膚也會面臨「肌質疏鬆」的問題，相較30歲後骨質才漸漸開始流失，人體「肌本」膠原蛋白流失的卻更早，從25歲起皮膚的支撐性開始每況愈下，不知不覺中細紋與鬆垮偷偷上身。皮膚專科醫師鄭國良解釋，一般而言，皮膚組織的成長期結束於25歲左右，一旦過了25歲的生理巔峰期後，皮膚雖然繼續生長，但製造膠原蛋白的能力已逐漸下降，隨著年紀增加或長時間重大壓力影響，使皮膚失去彈性與支撐力，乾燥、薄弱、皺紋與鬆弛也緊接到來，嚴重時還會出現眼皮下垂、雙頰坍塌內凹，造成肌質視覺年齡比實際年齡還要大的慘劇。妳的「肌質疏鬆」屬於哪一等級？想延緩「肌質疏鬆」導致的皮膚老化，除了補充膠原蛋白外，鄭國良醫師表示，首先要知道妳的肌質疏鬆的是輕、中、重哪一等級？不同等級所產生的影響也有所差異。輕度的膠原蛋白流失，影響的是肌膚質地（像是濕潤與彈性度）；中度肌本流失會削弱纖維組織的支撐力，漸漸難以固定周圍脂肪軟組織的位置，於是臉型開始出現鬆弛下垂與靜態紋；最重者，則會迫使穩定肌肉的「筋膜」失去彈性與力量，肌肉於是無法如年輕時那樣緊實地貼覆在骨骼上，使人的外形出現土石流般的走山變形。鄭國良醫師認為肌質疏鬆是每個人必須面對的問題，由於它的成形是需要時間累積，因此想要有效的改善，不可能只靠著一台儀器或某種設定就可以恢復緊緻，建議可先接受專業的皮膚科醫師診查，確認目前「肌質疏鬆」程度，並規劃最適合自身狀態的療程，由內而外有系統的調理，才能真正找回肌質活力與光采。
（優活健康網新聞部／綜合報導）腦中風為國人常見疾病之一，排名十大死因第二名，僅次於癌症。近年來死亡率逐漸下降，但病患長期的復健與照顧卻是漫長之路，成為家庭的辛苦承擔。因此，腦中風是台灣中老年人保健工作的重要課題之一。為增進腦中風病友的疾病適應、經驗分享及情感交流，並吸收最新醫學常識及解決日常生活中因疾病產生之疑難雜症，林口長庚腦中風中心特舉辦「腦中風病友座談會～緊要關頭，你不可不知的頸動脈狹窄的防治與治療」，邀請神經影像診療科陳耀亮醫師主講『頸動脈狹窄的防治與治療』、邵徐琳老師帶領大家一起扭一扭、戒菸委員會吳佩侑個管師主講『菸害及戒菸好處』，該單位歡迎病友及家屬踴躍參加。活動訊息以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢再確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：腦中風病友座談會時間：102年12月7日（六）上午09：30～11：30地點：林口長庚（桃縣龜山鄉復興街5號）醫學大樓1樓第2會議廳洽詢：03-328 1200轉5132 社會服務課 孫昌惠小姐
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）如何在第一時間保護傷口免受外界環境刺激，促進癒合時間及降低感染機率，傷口敷料就扮演著重要的角色，了解傷口護理四步驟，並建立正確選購傷口敷料的觀念，是現代人照顧身體必須學習的重要知識。傷口敷料具有直接敷蓋於傷口上以吸收傷口分泌物、控制出血或體液流失、避免擦傷、摩擦、乾燥等功能，專家建議傷口照護可依照「沖、擦、敷、看」四步驟進行，沖：用清水沖洗，擦：仔細檢查擦拭，敷：用保溼的敷料覆蓋，看：仔細檢查傷口的癒合。食品藥物管理署提醒民眾，傷口敷料使用前除了應確實的清潔傷口外，不同種類及大小的傷口所適用的敷料類型並不相同，常見的敷料類型包括OK繃、親水性泡棉敷料、水膠敷料、液體性繃帶(凝膠)、透明薄膜等，應視情況選擇符合需求的產品，才能避免傷口的二度傷害。提供傷口敷料的正確選購方法： 1）認證照／傷口敷料是以醫療器材管理，所有醫療器材產品必須取得衛生福利部核發的「醫療器材許可證」，才能合格販賣，民眾在購買時應注意產品包裝上是否有刊載許可證字號。2）看說明／使用傷口敷料前，應該看清楚產品包裝標示等內容，包括廠商名稱、地址、品名等，並詳細確認製造日期及保存期限等資訊，最後詳細閱讀產品使用說明書，才能夠正確且安全的使用傷口敷料。
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）胃腸道基質瘤是少見的消化系統癌症，以往被認為是由黏膜下的平滑肌生長而來，因此常被診斷為平滑肌瘤或平滑肌惡性腫瘤，近年來研究證實此類腫瘤並非源自黏膜下平滑肌，而是來自腸道的卡式細胞（Cajal）才更名之。目前此疾病的相關危險因子，臨床上還未釐清，但是已知大部分的胃腸道基質瘤會有特定細胞表面分子的基因突變，不過棘手的是，胃腸道基質瘤早期症狀並不明顯。病徵不明顯 且例行檢查不易察覺中國醫藥大學附設醫院內科部血液腫瘤科白禮源醫師表示，胃腸道基質瘤的病徵不明顯，要視腫瘤大小和位置才可能會出現症狀，如果胃部腫瘤小，就不會有症狀，但是若腸道的腫瘤超過三至四公分就可能會有阻塞、疼痛及脹氣的現象。另外，腫瘤也可能會有出血或黑便等表現，而腫瘤早期沒有明顯症狀，加上胃鏡和大腸鏡篩檢不是常規性的例行檢查，常使得病症發現不易。具有特定基因突變 可透過免疫染色法診斷白禮源進一步指出，以往胃腸道基質瘤常被誤認為腸胃平滑肌肉瘤，但其實兩者發生起源不同。胃腸道基質瘤帶有特定的基因突變，80%的腫瘤細胞上有CD117（c-kit）蛋白質的基因突變，還有5-8%會有PDGFR蛋白質的基因突變。病理檢驗時會透過免疫染色法來進行診斷，若細胞型態符合且免疫染色顯示CD117（c-kit）呈陽性反應，即應可確診為胃腸道基質瘤而非平滑肌肉瘤。胃部的胃腸道基質瘤和一般胃癌不同胃腸道基質瘤會發生於胃部，因此也是胃部腫瘤之一，但是與平時說的胃癌並不一樣，一般常見胃癌為胃腺癌，是因胃黏膜的上皮細胞癌化而來，而基質瘤是黏膜下腫瘤。兩者的治療方式也有些許不同，尚未轉移的胃腺癌和基質瘤以開刀切除為主，若無法施以手術，胃腺癌是透過化學藥物來治療；而胃腸道基質瘤則透過標靶藥物的使用，來達到腫瘤控制的效果。初期以開刀為首選 若腫瘤已轉移可施行標靶藥物控制白禮源表示，目前對於胃腸道基質瘤的治療方式，若是到了晚期或是腫瘤已轉移擴散且無法進行手術處理時，則會先施以第一線標靶藥物「基利克」控制，待腫瘤縮小後再評估是否能開刀，但白醫師提醒，第一線藥物使用後可能會產生腸胃道或代謝相關的副作用，應主動反應情況給主治醫師了解，若是第一線藥物無法良好控制，尚有第二線「紓癌特」可使用，「紓癌特」在第二線標靶治療仍有六成的控制率，因此對於無法進行手術的患者，也不應放棄希望並積極配合醫師治療。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一年中最寒冷的「三九天」將至，但透過三九天穴位敷貼將能有效紓解氣喘、過敏性咳嗽、過敏性鼻炎所帶來的困擾，中醫科表示，今年「三九天」三次穴位敷貼的時間為「一九」12月23日(一)、「二九」12月31日(二)、「三九」103年1月10日(五)。中醫科廖敏宏醫師表示，三九天穴位敷貼是在冬季「三九天」時，選用具有溫經散寒、化痰平喘效果的中藥製成外敷膏藥，貼敷於穴位皮膚上30分鐘至2小時，使藥物由皮膚滲入穴位經絡，經由氣血直達病所，進而達到預防或減少疾病發作的目的。三九貼 孕婦及嬰兒較不宜廖敏宏醫師指出，冬至是一年中最冷的時節，在中醫理論中，人與自然相應，值此天地之氣變動之時，人體更是容易發生疾病。所以針對氣喘、過敏性咳嗽、過敏性鼻炎或容易感冒等冬季好發之疾病，在陰氣旺盛的冬季「三九天」以穴位敷貼刺激身體膀胱經及督脈腧穴，以減輕發作時的症狀和病情，進一步達到防病保健的功效。臨床經驗顯示，「三九天穴位貼敷」會讓身體的免疫力提升、過敏現象減輕以及較不容易感冒。不過，廖敏宏醫師也說，除了敷貼治療外，建議患者平時也要配合藥物或針灸的治療，如此才能較徹底地改善過敏體質。注意的是，雖然兒童及成人都適合「三九天穴位貼敷」，但皮膚易對藥物過敏、皮膚破損、嚴重的心肺功能不足、孕婦以及一歲以內嬰兒，都不宜接受穴位敷貼療法。
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）天主教善牧基金會台南嬰兒之家成立之初，醫療與人力資源相當匱乏，嬰兒間經常發生輪狀病毒群聚感染，最糟的情況曾有一個月裡院內一半的嬰兒都因感染住院，各個吊著點滴，看在護理督導項蘋的眼裡，內心十分不捨，同時還要面臨龐大的醫療照顧費用，對基金會來說是很重的負擔。所幸葛蘭素史克藥廠（GSK）及時伸出援手，捐贈輪狀病毒疫苗至今7年，嬰幼兒住院率明顯下降，顯示出疫苗的預防成效。疫苗奏效！4年內住院感染率降至僅接種前1成項蘋表示，當時感染輪狀病毒的嬰幼兒，出現嚴重腹瀉、脫水，都須住院治療，感染後平均住院日為5天，且加上出院後需聘看護一對一隔離照顧，花費相當高。但因GSK捐贈疫苗的善行，輪狀病毒的感染率明顯下降，連帶住院率也減少，從2004年的15%，降至2008年的1.5%，整整降至疫苗接種前的1成，往後住院率更低，表示疫苗奏效。GSK台灣分公司長期關懷在地兒童，如輪狀病毒上市7年來，已捐贈超過千劑疫苗給許多弱勢兒童團體，今年是第7年捐贈輪狀病毒疫苗予台南嬰兒之家；因為每年持續的疫苗接種，讓嬰兒之家不再出現腹瀉感染住院的案例，大幅減輕看護者的負擔，也兼顧孩子的健康。
