（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）黃色小鴨真是有夠忙，除了一路從高雄趕場到基隆之外，不時還要來個變裝秀，一下變身黑色薑母鴨，又要變成黑白郎君鴨，為了給民眾驚喜，下一秒又要來場爆破秀成了漂浮在水面上的大皮鴨，現在台灣又有民間團體，把鴨鴨變成了「保險套大使」，成為保險套外包裝，真是讓人直呼，小鴨有夠忙！1000組小鴨保險套　限量索取為了宣導嘿咻要戴套防愛滋，台灣紅絲帶基金會近期竟找上了全台瘋迷的黃色小鴨當保險套外包裝設計，在農曆年前夕於年貨大街迪化街舉辦「辦事有一套，快活過新年」街頭快閃活動宣導安全性行為，希望透過小鴨來教導民眾如何預防愛滋及性病，並提供1000組黃色小鴨保險套免費限量索取。別懷疑，黃色小鴨也能變成保險套大使，打開黃色小鴨外包裝，除了附贈一個保險套外，還會教你如何正確的使用保險套進行安全性行為，防止民眾在嘿咻的過程中，不幸讓保險套像小鴨易爆裂一般，導致安全性行為開了大漏洞。愛滋感染人數持續攀升根據疾病管制署統計資料顯示，至102年12月31日為止，本國籍愛滋感染人數累計已達26,475人，感染主要年齡為正值青壯年的15至49歲，其中有七成以上是介於25至49歲，並且有兩成感染者是年齡介於15到24歲的青少年，顯示年輕族群的愛滋防治宣導工作不容忽視。台灣紅絲帶基金會指出，此次結合時事，為的就是要透過受到年輕人喜愛的黃色小鴨，喚起青年族群對於自我保護的重視，也呼籲家長們改變以往對於保險套的觀感，不教不說不代表不會發生，可以透過Q版的黃色小鴨保險套來教育子女如何在恰當的時機正確且全程的使用它，避免不安全性行為的發生。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近期大陸禽流感幾乎失控，我國疫情指揮中心，又與中國衛生單位確認禽流感新增案例共七例，而我國近期也出現第一起境外移入禽流感死亡個案，呼籲民眾至中國大陸時，務必做好個人衛生，並且勿接觸禽鳥。新增感染個案　病情嚴重指揮中心指出，第1例為上海市61歲女性，年1月22日確診，現積極救治中；第2例為廣東省深圳市寶安區34歲女性，1月23日確診，現病情危重，住院治療中；第3例為浙江省紹興越城區66歲女性退休人員，1月22日確診，現病情危重，住院治療中。第4例為浙江省杭州江幹區71歲女性退休人員，1月22日確診，現病情危重，住院治療中；第5例為浙江省溫州蒼南縣71歲男性農民，1月22日確診，現病情危重，住院治療中；第6例為浙江省寧波鄞州區59歲男性工人，1月22日確診，現病情危重，住院治療中；第7例為浙江省湖州德清縣63歲女性農民，1月22日確診，現病情危重，住院治療中。中國大陸及香港去（102）年10月1日入秋後至今H7N9流感人類病例累計通報90例，10例死亡，其中浙江省43例、廣東省26例、上海市8例、江蘇省3例、福建省7例，香港3例（廣東省移入）。另自去年3月31日迄今，共確認224例，其中57例死亡，我國則有兩例境外移入，一例死亡。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名46歲婦人去年血壓飆高到 180 mmHg，但沒覺得身體出現異樣，也未就醫控制，還與友人外出吃薑母鴨。一回家馬上嘔吐、神智不清又缺氧發酣，腦幹中風緊急送醫動手術才救回一命。阮綜合醫院心臟內科郭必芳醫師指出，冬天寒流來襲，低溫頻頻出現，許多人愛趁著天冷進補或是泡溫泉；但泡完溫泉或吃了薑母鴨後，記得一定要先保暖。否則暖呼呼的身體碰上外頭冷空氣，血管急速收縮，很容易血壓飆高，甚至因此中風。高血壓患者亂進補　當心引發腦中風郭必芳醫師也提到，高血壓患者進補或攝取高鹽分或重口味的食物，易導致交感神經興奮及血量增加，血壓可突然飆升，易引起心房顫動。而心房顫動患者發生腦中風的機會，是心跳規律者的5倍。因此，即使冬令進補無法擋，為保身體健康，有以下２點可遵循： ●慢性病患別亂進補／若本身患有心血管疾病，高血壓、糖尿病或高血脂，在進補時更要盡量減少食用肉、海鮮，及少喝湯；對於這類藥膳，一般民眾則應避免到吃到飽的餐館，最好同時喝適量開水與搭配蔬果食用，才能有效降低痛風發生的機率。●吃完熱食首重保暖／三高病人患也不要太常進補，尤其吃完熱食一定要先保暖，千萬別仗著體溫升高，身體熱熱的而忽略了。因為溫度若忽然降低變冷，周邊血管會收縮，中風甚至心肌梗塞都可能會發作。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）腎結石在台灣是一種常見的腎臟疾病，據統計，盛行率高達10％，好發於青壯年的男性；醫師提醒說，腎結石如果放任不管，容易增加泌尿道癌症的風險。臺北市立聯合醫院最近收治一位中年女性病患，本身有糖尿病及腎結石的病史多年，但都不在意，近來因左側腰痛及發燒前去急診，經檢查後發現，是左側腎結石阻塞尿路併發敗血症及腎盂腎炎，後來住院治療後才痊癒出院。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區腎臟內科陳永泰醫師指出，腎結石大多是在急性發作時，才會產生疼痛及嘔吐、噁心、頻尿及解尿疼痛等症狀，因而常讓人忽略。其實針對沒症狀的結石也須加以治療。有一半以上的患者可能沒有症狀，急性疼痛在緩解後雖然結石仍在，但也有可能症狀完全消失。腎結石患者　泌尿道癌症風險增此外，如果腎結石放任不管，也會增加許多其他疾病的風險。陳永泰醫師表示，根據國外最新研究發現，腎結石患者會有比較高的機會發生：心肌梗塞、腦中風及骨折等風險。研究也顯示，腎結石患者有比較高的機會得到攝護腺癌、腎臟癌、膀胱癌等。陳永泰醫師也說，雖然疼痛會使人急速前往就醫，但是往往不痛了，讓病患誤以為結石好了而停止就醫；事實上，在泌尿系統中的結石仍然默默地對患者造成影響。因此建議，如發現有輕微血尿的症狀，或健檢出有腎結石，切記一定要定期複檢及治療，確保沒有結石併發症產生，一直到結石消失為止。最後提醒民眾，平日應攝取充足水分，維持適量排尿，減少肉類蛋白質攝取，減少高草酸含量食物的攝取都可以預防結石發生。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）年節將至，家家戶戶都開始大掃除，媽媽們也為了一年一度的年夜飯忙的不可開交，真是相當辛苦！但對類風溼性關節炎病友而言，因關節受到損傷，洗手作羹湯、打掃常是心有餘而力不足，病友們其實也想和一般人一樣，為家人下廚、整理家務，醫師表示只要透過正確且積極的治療，控制病況得宜，上述事項並非難事。英國營養協會飲食建議指出，類風濕性關節炎患者可多攝取適度的鈣、含鐵食物或地中海型飲食，包含高脂肪魚類、柑橘類蔬果、含抗氧化劑食材，如木瓜、核果等食物，來抑制關節的發炎症狀、增加活力；中華民國類風濕性關節炎之友協會也建議，類風濕性關節炎患者除了持續接受治療、避免關節變形外，也可從飲食上著手改善，降低發炎的機會、減緩疼痛，若病情控制得宜，就能與常人無異，一般正常的家務也能輕鬆上手。上傳自己的食譜　就有機會拿大獎因此，為幫助病友們建立正確飲食觀念，讓病友間互相交流，中華民國類風濕性關節炎之友協會即日起至2/20止，舉辦「樂活煮藝健康作伙來」健康料理徵件活動，鼓勵全民上傳，適合病友食用的健康料理，同時為他們打氣加油，投稿除了可獲得參加獎外，最後贏得比賽者還能拿大獎。

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）別輕忽！你知道痛風可能增加發生心絞痛、或冠心病的風險嗎？痛風恐不單單只是關節發炎、紅腫熱痛這麼單純而已！台北榮民總醫院過敏免疫風濕科林孝義醫師表示，民眾常忽略高尿酸血症所潛藏的共病危機，且忽略長期控制的重要，恐危害健康。研究顯示，高尿酸血症是全死亡與心血管死亡的危險因子，血清尿酸濃度每增加1mg/dL，全死亡與心血管死亡的危險性增加8～13％，除此之外，男性痛風患者發生冠心病機率也增加60％，發生心絞痛的風險更是非痛風病患的2倍。林孝義醫師說明，痛風即為高尿酸血症，當體內尿酸產生過量或排泄受阻，導致血中尿酸值高於7mg/dL時，即稱之。痛風剛開始並不會有任何異常感覺，患者恐無法第一時間查覺，通常會到痛風急性發作，關節劇烈疼痛時，才發現痛風找上你；此時高尿酸血症恐潛在其他危機，因為造成痛風的危險因子，為高尿酸、肥胖、高血壓、高血糖等代謝症候群，當痛風合併其他疾病出現時，身體已經亮起黃燈。將痛風視為慢性病　長期控制治療因此，痛風恐成為新陳代謝第4高，民眾不應繼續輕忽治療！林孝義醫師表示，痛風不單只是關節發炎、紅腫熱痛這麼單純，因此患者不該關節不腫痛就停止服藥，應該將其視為慢性病，積極接受治療、遵照醫囑，長期控制尿酸值在6mg/dL以下，確保痛風不復發及減少共病症發生的機率。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）年菜總是大魚大肉，蔬果、維生素容易攝取不足!對此，國泰綜合醫院營養組設計「彩虹年菜」，要幫民眾補充足夠的營養素、維生素和礦物質，顏色繽紛多彩、食物健康美味，讓民眾過個好年。國泰醫院營養組說明，民眾可多選用彩虹食材做年菜，包括喜氣紅色的紅棗、草莓，澄黃色的南瓜、薑黃，綠色的菠菜、青花菜，藍紫色的火龍果、芋頭，白色的蕈菇類、山藥等豐富多樣且有絢爛色彩的天然食材，除了提供豐富的植物營養素、維生素、及礦物質外，還能減少罹患慢性病及癌症的風險。國泰醫院營養組建議，民眾可參考彩虹食材入菜，讓食物更色香味俱全，又吃得健康，以下將提供詳細食譜：● 「金穗飄香」／準備白米、糙米、薑黃粉、咖哩粉、奶油、檸檬汁等材料，接著把白米、糙米洗淨煮熟，將米飯與奶油拌炒、再加入薑黃粉和咖哩粉調色調味，起鍋前淋上許少檸檬汁拌勻。彩虹食材密碼－薑黃素，有抗菌、抗氧化、預防血液凝結的功能，可由咖哩、薑黃、黃芥末等料理中，獲得較多的薑黃素。● 「翡翠燴福氣」／準備菠菜泥、豆腐、金針、木耳、紅蘿蔔、蝦仁等食材，接著將豆腐、木耳、紅蘿蔔切細絲、蝦仁川燙，然後菠菜泥加水，再加入所有材料，調味後一道好喝的湯品即可上桌。彩虹食材密碼－大豆異黃酮，有改善更年期不適、抑制自由基、降低血中壞膽固醇、預防癌症和慢性病的效果。● 「吉祥如意」／準備全雞、大蒜、紅棗、脫脂乳、油、牛番茄、玉米筍、茼蒿、芋頭等材料，接著把蒜粒去皮、過油，再加熱脫脂乳和水，放入所有食材煮熟即可食用。彩虹食材密碼－蒜素和茄紅素，蒜素能夠抗菌、降血脂，茄紅素則是存在紅黃蔬果中，能預防心血管疾病、防癌等效果，若攝取時有些許油脂存在，能幫助吸收。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）為了迎接新年到來，家家戶戶忙著除舊佈新，卻有約3成的民眾在大掃除過後，會因肩頸僵硬、肌肉痠痛不適而就醫。骨科醫師於門診中發現，就診病患部份是肌腱拉傷，他們大多不知道自己有肩頸相關疾病，只覺得時常肩頸痠痛，部份的人則是因年節大掃除造成舊疾的再次傷害，造成關節持續痠痛未獲得改善，導致肌腱炎復發。50歲王女士，因農曆年節將近，於家中進行大掃除，在刷窗等大動作清潔活動後，造成肩關節疼痛舊疾復發，雖然使用止痛藥有改善，但藥效過後又開始疼痛，經診斷為鈣化性肌腱炎。而33歲的蔡小姐，平時是辦公室行政人員，需長時間進行電腦作業，肩頸關節時常緊繃，多以熱敷或消炎貼布來緩解症狀，此次因大掃除曬被子，施力不當造成肩膀肌腱拉傷。掃除前先暖身  避免肌腱炎上身衛生福利部豐原醫院骨科楊聖峯醫師表示，兩位女士皆因大掃除造成肌腱拉傷及鈣化性肌腱炎，在急性發作期須先適度的休息、冰敷、局部壓迫以及抬高固定保護患部，其他依症狀輕重，可以口服或局部注射消炎止痛劑、外用消炎止痛藥膏、藥片、護具、熱敷治療等皆可幫助患者緩解部分症狀。楊聖峯醫師也叮嚀，年節許多婆婆媽媽們都在忙著大掃除，如有肩頸相關舊疾者，應注意不要過度或重複使用同一動作，如提物、舉物、跑步、雙手長時間懸空從事工作等，而大掃除前也建議主婦們，應做些暖身動作或伸展操，才不會因施力不當，造成肌腱拉傷或舊疾復發。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）每到農曆過年，家家戶戶免不了準備大魚大肉，一個年節下來，不僅體重往上飆高，也把腸胃累壞了。其實，想要在年節享受美食又要兼顧健康，中醫師建議，可以透過身體上的一些穴位按摩、緩和症狀外，再搭配爽口的洛神烏梅湯，促進腸胃消化吸收，去除肚子裡的肥油，也能健康快樂過好年。連續春節假期大吃大喝除了會發胖外，也可能因消化不良造成腹脹、胃酸過多、拉肚子、便秘等問題，花蓮慈濟醫院中醫部王健豪醫師表示，想減輕胃不適症狀，可按摩掌管脾胃的穴位，來促進消化緩解飽脹的不適感。像是位於手肘處的曲池穴，按壓此穴位可促進腸胃蠕動；有便祕的人，按此穴位可以更順暢、腹瀉者多按也具有止瀉效果。而位於食指與拇指相交虎口處的合谷穴，是大腸經的原穴，吃太飽出現噁心想吐，尤其伴隨頭痛時，按壓合谷穴可緩解，也有助腸胃收縮消化。穴位按摩＋茶飲　過年不卡油此外，脹氣也是過年常見問題，吃太快，未細嚼慢嚥，或是邊說話邊吃東西，腸胃道充滿空氣，都容易發生脹氣，王健豪醫師建議民眾可按壓肚臍周圍的天樞穴，讓腸胃道血液循環變好，幫助腸胃道蠕動外；還有手腕的內關穴，位於距橫紋三指幅的距離，左右兩條筋的中間，也是助消化的穴道。另外，位於小腿前側的豐隆穴、足三里等胃經穴位，也是舒緩胃不適常用的穴位。除了穴位按摩外，花蓮慈院中醫部顏慶仁醫師也建議民眾，飯後可以來杯烏梅汁、洛神花茶去油解膩，但若是有胃潰瘍、胃食道逆流等症狀的民眾，則不建議飲用。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）台北市衛生局健康管理處林莉茹處長昨日宣布，凡1995年9月7日以後曾住在台北巿輻射污染建築物內的民眾，只要居住期間任何一年所受輻射劑量達1毫西弗以上，並罹患惡性腫瘤或再生不良性貧血，每人將發給5萬元慰問金，死亡者2萬元（各項慰問金每人限申請1次），即日起開放申請，估計將有2,700餘人。明年1月前皆可申請林莉茹處長也說，針對曾住輻射屋的民眾， 經醫師診斷罹患惡性腫瘤、再生不良性貧血、早發性白內障或死亡之臺北市輻射屋民眾，須於診斷或死亡日起1年內，檢具申請書、曝露證明、醫療或死亡證明文件，以掛號郵寄、親自或委任代理人向衛生局提出申請。可追溯自84年9月7日至103年1月20日期間罹病或死亡的民眾，若發生於前述時間，其申請日至104年1月21日止，逾期則不予受理。