（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）我國健保支出，因台灣民眾過於依賴現有方便的健保制度，幾乎把醫院當成到百貨公司挑產品，導致健保資源遭到亂用的情況，早已不是一兩天的事情，而根據統計，我國每天至少有一百萬人，因大病或小病到診所或大型醫院看診，若稍微留心各大醫院的人潮，幾乎每天都是人滿為患，而健保署今日又公布了另一項驚人的數據，光是健保支出在慢性病藥物給付上，每年就高達將近7百億元，占了全年健保支出一半以上。三高病患 每年就吃掉健保三百多億藥品不見、懷疑醫師開的處方簽不夠有效等，千奇百怪的原因，讓我國健保支出在慢性病患者身上的藥物，多年來都是天文數字，對此，健保署陳玉敏專員就指出，以101年為例，光花在慢性病健保給付上就花了681億，其中三高就達369億，高血壓257億，糖尿病87億，高血脂25億。藥物監測系統　真能有效控制健保支出？陳玉敏指出，為了防止慢性病患繼續浪費健保資源，健保署去年開始，推動藥物監測與管控，醫療院所只要透過系統上的升級，就能由健保ic卡得知病患在其他醫院是否有重複拿藥，開立處方簽的情形，以減少不必要的慢性藥物浪費。雖健保署表示，目前慢性病藥物給付金額近三年來，都以負成長5％至10％在遞減，但此健保署系統監控，必須醫療院所主動進行系統升級，並無強制規定，健保署僅能以宣導方式進行監控，恐怕還是難以遏止民眾四處把醫院當百貨公司挑挑揀揀的壞習慣！

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）中油公司今宣布，7日凌晨零起，國內天然氣價格平均調漲2.35％；且2月份液化石油氣類產品，如家用液化石油氣（桶裝瓦斯）、工業用丙烷、丁烷、混合丙丁烷和車用液化石油氣的價格不予調整。中油公司解釋，2月份液化石油氣國際合約價格每噸970美元，較1月下跌，依調價機制計算，每公斤原應調降0.7元，但中油公司為配合政府穩定物價及照顧民生政策，先前吸收金額達每公斤9.65元，故本月價格不調整，目前累計每公斤仍吸收8.95元，將於日後跌價時回補。天然氣調漲　月多支出18元此外，因天然氣調漲2.35％，預估北區家庭用氣（NG1）每立方公尺將調漲0.42元，以家庭用戶每月平均用量約30～45立方公尺計算，每月將增加約12.6元至18.9元的支出。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）六天年假結束，剛回到工作崗位，有不少人適應不良，覺得意興闌珊，精神不濟，思緒反而不斷飄回假期的美好時光。醫師表示，若時間持續超過兩週，自己感到十分苦惱，或對個人工作、人際、社會功能造成顯著影響，就可能罹患「收假症候群」！台北市聯醫松德院區成癮防治科洪敬倫醫師表示，儘管精神醫學中，並沒有收假症候群這個診斷，但每逢長假結束，確實有不少人感到難以快速適應。包括：作息規律度較低、長期缺乏的生活目標與意義、壓力調適能力較差或本身已有精神疾病者、習慣以高感官刺激，以及放縱的方式填充假期者，都可能是收假症候群的高危險群。收假症候群  5指標自我檢測洪敬倫醫師也仿照精神疾病診斷的架構，設計以下指標供民眾輕鬆自我檢測，若符合5項症狀中的其中3項，持續時間超過2周，就可能是罹患「收假症候群」：●在假期結束後，感到強烈的失落、沮喪與焦慮。●不斷回想假期時光的美好畫面。●無法專注於眼前的工作，甚至對工作產生厭惡與倦怠感。●因為假期時生活節律的大幅改變，導致收假後轉換困難，產生失眠，疲勞等症狀。●不斷質疑自己目前生活與工作的意義，甚至打算大幅改變自己的生活方式。其實「收假症候群」就是生活連續性中斷後的一種適應不良現象，因此應對之道，就是逐步恢復生活節律，預防之法就是在假期時，仍保持一定的慣性，因此，洪敬倫醫師也提供以下3點要訣，或許可以在下次假期預作準備：1）在假期中保持幾項平日例行活動／例如晨間運動，睡前閱讀，讓您在假期中仍能保持一定的生活節奏，有利於收假後的穩定。2）避免過度「放縱」／「放鬆」不等於「放縱」，大量飲酒，通宵玩樂，高額賭博等行為，不但無法放鬆，反而常在收假後帶來許多後遺症。3）不要把假期行程塞滿／緊湊的行程不但無法讓人放鬆，還會帶來無謂的壓力，建議留點時間給自己，在收假前兩天空出點時間，讓自己有多餘整理心情，規劃工作。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）年假期間民眾因為長途開車，放假日熬夜看影片、打麻將、上網等不良用眼行為，過年後乾眼症的求診人數增多，眼科醫師呼籲民眾，平日就應養成良好的用眼習慣，以免假期中又「過度用眼」，加深傷害。阮綜合醫院眼科李柏佑醫師指出，乾眼症症狀除了眼睛乾澀外，還包括了眼睛紅、癢，分泌物增加，眨眼，疲勞，痠脹，刺痛，灼熱感，畏光或甚至流眼淚；嚴重還可能造成視力下降、受損。乾眼症日常保養  眼瞼清潔＋溫敷李柏佑醫師表示，引起乾眼症的原因很多，現代人常緊盯著電腦螢幕、手機或平板，又長時間待在冷暖氣空調環境內，或是隱形眼鏡配戴時間太久，都可能會引起乾眼症。此外，慢性過敏、眼瞼發炎、停經後的婦女以及閉眼、眨眼功能較差的人等，也很容易引發。李柏佑醫師也提到，因為乾眼症的症狀十分多變，易和其他眼疾混淆，所以須進行評估，才能確定診斷，而確診之後，除了依病情，使用不同的人工淚液製劑外，有時還需要合併消炎的藥物，才能有效控制乾眼症。至於，乾眼症患者平時的保養，除了可適當補充魚油和維生素 A，也要注意眼瞼的清潔並搭配溫敷。

西裝、手錶、鞋子、包包、皮帶等，這些配件都是提升第一印象的重要道具。而且，別人看重這些配件的程度，可能遠超乎你的想像。因此，成功的人會在成功之前就開始投資自己。因為他們知道，人會不自覺信任穿著高檔服裝、打扮整齊的人。看到這樣的人，一般人會覺得「他看起來賺了不少錢」、「這個人應該很有成就」。在錢賺不多的時候，穿著不符合身分的高級服裝，內心多少會覺得不踏實。假如未來沒成功，這種行為說難聽一點，就與穿著得體的金光黨沒什麼兩樣。但換個方向想，這也會化為努力的動機。畢竟，人一有罪惡感或不踏實的感覺，就會很想改變這個狀態，這是天性。因此，當你穿上名貴的衣服，就會不自覺地拚命努力，想達成目標，讓自己成為配得上這身亮麗打扮的人。不過，別誤會，我並非要各位一開始就買名貴的手錶或亞曼尼西裝。如果沒有那麼多預算，一開始可以先準備哪些行頭呢？建議你可以買看起來稱頭的手錶，半手工的合身西裝、長皮夾、皮鞋、皮帶等，盡量買一些比一般等級再高檔一點的配件。買回來後就好好愛惜使用，說不定，這樣做反而比買便宜貨但常常更換還要划算。你有發現嗎？這個想法和一般人認為：「成功、有錢之後才能穿好衣服」恰好相反，也是做出差異化的表現。由此可知，成功的人之所以成功，是因為他們敢先把錢花在服裝和配件上，並會用自己的能力，把這些「投資」回收，甚至翻倍賺回來。（本文作者／松尾昭仁）（摘自／大家認為對的事，對你風險最大／大是文化出版）

（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）一名10歲孩童賢賢（化名），每天放學回家不是玩手機就是平板，每次使用都一定是2－3小時不離手，某日發現自己的脖子轉動時會刺痛，就醫後才發現頸椎壓迫到神經，需定期回診復健「吊脖子」。台北市立聯合醫院復健科武俊傑醫師表示，近年來因為3Ｃ產品的普及，尤其是智慧型手機的問世，加上氣候寒冷，常讓許多民眾滑出一身病來。其中，最常見的就是「頸椎壓迫」，這類型病患比起往年甚至增加2至3成，甚至出現年僅10歲就有頸椎壓迫神經的問題，提醒家長，應盡量避免孩子過度使用3C產品，每半小時可做一些簡單的伸展運動，以避免頸部關節退化問題提早發生。習慣性低頭　頸椎壓迫病患增2～3成為何滑手機會導致頸椎壓迫問題？武俊傑醫師說明，因為人在使用智慧型手機時，會習慣性低頭滑手機，而低頭這個姿勢會讓椎間盤的壓力變很大，如果長時間維持低頭的姿勢，椎間盤就會失去原有的彈性，久而久之影響到肩頸的關節，甚至最後長骨刺，壓迫到頸椎神經。事實上，不只是使用手機，若長時間看書、使用電腦持續低頭，一樣會有頸椎壓迫的問題。值得提起的是，頸椎壓迫過去容易出現在30～40歲以上的民眾，近年來年紀有漸漸下滑到20歲的趨勢，甚至最小有出現10歲就長骨刺，整體病患比例較往年約增加2~3成，顯見年輕族群頸椎問題已成為現在不容忽視的健康問題。你的頸椎還好嗎？４階段簡單分辨頸椎問題該如何知道自己的頸椎過度使用了？武醫師解釋，過度使用頸椎症狀大致可分為4個階段，分別如下：1） 脖子緊緊的／休息一下就不緊了。2） 脖子緊的時間越來越長／休息時間越來越長，才能舒緩脖子的緊度。3） 頸椎開始痠痛／按壓肩頸會有痠痛感，必須透過適當的按壓及休息，才能緩解症狀。4） 壓迫神經／當頸椎痠痛一直沒有解決，就可能導致椎間盤失去彈性因而長骨刺，嚴重可能需要開刀治療。武醫師補充，前3個階段都屬於可逆的症狀，透過適當的休息及使用消炎止痛藥通常可以回復；但若椎間盤開始失去彈性，導致頸椎壓迫到神經，輕度可能引起頭暈、眼窩不舒服，嚴重可能連日常生活的活動都有問題，這時利用熱敷、電療已經無法解決疼痛表現，必須透過頸椎牽引，俗稱的「吊脖子」，將頸椎拉回原本的位置，甚至可能需要手術治療。因此，醫師建議民眾，低頭姿勢只要維持半小時，就應起身活動筋骨，最簡單的方式是頭部左右擺動伸展，肩膀來回轉動2至3次，只要每半小時做個20秒運動，肩頸痠痛感會好很多；同時提醒大家，切忌頭部突然來回轉圈，因椎間盤已經失去彈性時突然轉圈，很容易造成頸肩的傷害。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）日本發明一款智慧型內衣，當穿戴者心跳達一定速率後，胸罩會自動解開，又被稱之為「真愛內衣」。此款內衣相當有趣，會在女性遇到心儀對象時，心跳加速後，內衣才能自動解開。《每日郵報》報導，此款胸罩內部設置心跳檢測器，感測器會將心跳數據傳送至手機的應用軟體，當內衣穿戴者心跳達一定速率時，應用軟體會分析心跳加速的具體原因；如果心跳加速，乃是「心動」引起而達到真愛速率時，內衣就會自動解開。運動心跳加速　不會鬆開啦！開發此款內衣的廠商表示，軟體能準確辨識不同事件引起的心跳速率加快，因此使用者不必擔心運動時，內衣自動解開的窘境。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據美國心臟病學會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風機率。膽固醇濃度過高　小心引發中風基隆市衛生局表示，膽固醇若濃度過高，會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致血管變細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。衛生局也指出，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用高熱量食物，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。因此，提供以下控制膽固醇的3妙招：1）減少高膽固醇食物／要減少吃含高膽固醇的食物，如帶殼海鮮，動物內臟，蛋黃等，也應多攝取有助於降低膽固醇的食物，例如水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。2）避免體重過重／體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。3）維持適量運動／每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。天氣寒冷漲者不適合外出運動，建議在家也可以多走動，動動手腳軀幹，能坐就不要躺，能站就不要坐，要活就要動。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）天氣寒冷，血壓一上升就容易導致中風。血壓可說是引發腦中風最重要的危險因子，冬天一旦氣溫突然降低，寒冷會使血管收縮，壓力隨之增高，不但血壓容易升高，而且寒冷的天氣也容易使情緒緊張，導致潰瘍。阮綜合醫院心導管室劉中平醫師指出，腦出血以每年的十二月至二月為高峰期， 當寒流來襲，若是發現心跳混亂，收縮壓超過 180 毫米汞柱、舒張壓超過 110 毫米汞柱，而且頭脹脹、脖子緊緊，就有4到5倍的中風風險，應該儘速就醫。但如果只是比平常高一點，但沒有上述症狀，就不要過於緊張，以免心理影響生理，血壓越量越高。防血壓突飆高　天冷保暖不可少此外，劉中平醫師也說，身體為了要抵禦寒冷，必須增加熱能，更易增加心臟負擔，提高心肌梗塞發作的機率，尤其是周邊血液循環較差的老人家，特別容易感覺不適，引起心律不整的機率也大大升高。因此，劉中平醫師建議，平時除了量心跳、血壓，更要注意保持身體溫暖。喜歡早起運動、常半夜起床如廁的老年人，要特別注意保暖，以免中風；尤其是遇到氣溫偏低、室內外溫差大的狀況，如半夜、早上離開被窩時，特別需要馬上加件衣服，有需要外出時，一定要做好保暖的準備，以免突然遇冷、血管急遽收縮，造成血壓突然升高。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）三高患者若因節日歡慶十分，肆無忌憚的吃下太多高油高脂等食物，當心引發心肌梗塞！台中就有一名五十一歲的中年男子，因為年節時分實在歡愉，便把自己罹患三高與心血管疾病的症狀全拋在腦後，除夕夜當天開始狂吃，吃到初五，甚至每天都有薑母鴨、砂鍋魚頭等食材左右相伴，讓他初五吃火鍋正開心時，突然全身冒汗，胸口緊悶，好似鄉土劇吃東西噎到一般的情節，情況急轉直下，頓時昏迷沒了心跳與呼吸，被緊急送醫才撿回一條命！男子狂吃　吃出心肌梗塞搶救這名男子的台中光田醫院指出，家住台北的51歲吳姓男子中廣身材，有高血壓但從未積極控制，除夕夜他載著妻小南下回沙鹿老家，計畫趁過年這幾天到中部親友們家中拜年走春，而親友們亦紛紛端出大魚大肉招待，甚至每天都吃到火鍋，有羊肉爐、薑母鴨、沙鍋魚頭等。就在初五年假最後一天午餐時，吳先生突然急遽胸口疼痛，家人馬上叫救護車將他送醫，但還沒到醫院，吳先生就已經失去呼吸心跳，醫師診斷病人為急性心肌梗塞。心臟內科黃炳賢醫師說，心肌梗塞的臨床表現，一般為持續性的前胸部劇痛，病情輕微者，只是感到胸悶；嚴重者可能出現心律異常，並發生猝死或出現休克、心臟衰竭。而老年人由於心臟功能退化，如果再發生心肌梗塞，很容易引起心臟衰竭，臨床上更會出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。心肌梗塞易出現在飯前與飯後黃炳賢醫師表示，心肌梗塞最常於吃飯時、飯後或情緒激動的時候發作，前幾日過年期間因氣溫較暖，反而讓心血管疾病高危險群如三高、中老年人等少了警覺心，大魚大肉不忌口，輕者血壓血脂紛紛升高，嚴重者還可能有中風或心肌梗塞的危險。提醒民眾不只要在寒流來襲時提高警覺，早晚溫差大的時候更應小心，外出多攜帶一件外套備用保暖。平日飲食應注意清淡及健康，適度運動。若發現親友出現胸口悶、喘不過氣，合併冒冷汗、噁心等症狀，甚至昏倒或暈眩時，千萬不可輕忽，記得要趕緊送往醫院急診室，以免錯過救命的黃金時間。