（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）媽媽懷胎十個月，所生出來的小寶寶，可別忘了做各項的身體檢查，尤其是聽力檢查，在出生後二十四小時就可以讓醫生進行聽力檢查檢測，若有疑似有問題，可及早進行進一步的檢測，以免寶寶聽力問題發現的較晚，錯失治療黃金時期，影響日後語言與心智的發展。寶寶應接受聽力檢測　及早治療避免心智發展遲緩衛生局健康管理處林莉茹處長表示，臺北市政府自98年9月起提供北市新生兒免費聽力篩檢，由於篩檢成效良好，衛生福利部國民健康署101年3月15日於全國各縣市全面推動，102年截至11月底，北市新生兒聽力篩檢率達99.12％，共2萬6,628名新生兒接受聽力篩檢，篩檢出295名疑似陽性個案，其中86名已確診為聽力異常，並已進行追蹤療育中。臺北市共有31家特約醫事機構提供服務，80.94％的新生兒能於出生2天內完成聽力篩檢，沒有通過聽力篩檢個案於出生7日內，有67.94％被轉介至確診醫院，接受更完整的聽力確診檢查。臺北市政府衛生局提醒出生24小時後可進行新生兒聽力篩檢，若聽力篩檢不通過者，建議3個月內至聽力篩檢確診醫院（耳鼻喉科）進行專業的聽力確診檢查；在6個月內配戴聽覺輔具與接受聽語療育，讓聽損兒可達到接近正常的語言和身心發展。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）再過沒幾天，就要與今年告別，回顧全年的台灣經濟狀況，各界認為普遍不佳，年初政府信誓旦旦的保證，今年經濟成長率能夠破四，卻一路下修從保三總隊，到現在連二都保不住，薪資水準也退回十五年前，讓民眾欲哭無淚，只能堅守在自己的工作崗位上，期盼明年的生活能過得比今年好。六成上班族期待能加薪根據YES123求職網所做的調查顯示，展望明年，有65.1％的上班族希望「加薪」，其次則是「換到好工作」（50.5％）、「團隊合作愉快」（40.9％），以及「碰到好主管」（39.8％）與「正常休假」（38.4％）。加薪期望值超過五千元其中，有超過六成的上班族期望明年能夠加薪，有28.6％的人，希望能加5千元；另外加3千元（17.7％）與加2千元（14％）的比例，也超過一成，甚至還發現，有12.3％的上班族，期盼能一口氣加薪一萬塊錢，平均下來，大家希望明年能加5690元！可見普遍上班族，對於明年還是有不少的期待。企業端對於明年景氣展望　表示樂觀上班族期待明年，那企業端對於明年又是如何看待的呢？展望明年第一季，與第四季比較，多數企業逐漸轉趨樂觀。雖然仍有52％是持平看待，但樂觀的比例是34％，悲觀的14％。把樂觀與悲觀比例相扣除後，得到的「淨樂觀比例」+20％，相較上一次在九月份的調查，當時「淨樂觀比例」僅僅是+0.6％，企業的樂觀程度顯著增加；此外對第一季景氣評分，平均為68.1分，也明顯高於前一次的景氣評分（60.09分）。調查當中也顯示，企業端似乎是有意來回復上班族的加薪期待，33%的企業表示，在這一季有加薪計畫，高於前一次調查的比例（九月份調查時，僅21.6％），另外，也有將近八成（79％）的企業表示，首季有徵才計畫，比例高於前一次調查（九月份調查時，是69％），顯見對於新的一年，無論是員工或是老闆，都對明年的景氣展望期望很高。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據平面媒體報導，公廁裡頭的洗手乳，生菌數普遍超標，台中火車站女廁的洗手乳，更超標3.2萬倍，令人為之驚恐，而醫師也指出，若手上有傷口的民眾，接觸到這種洗手乳，恐怕會引起敗血症及蜂窩性組織炎，對此，食品藥物管理署指出，別因為洗手乳生菌數超標而錯失了洗手的時機。預防感染最佳途徑　還是洗手食藥署指出，手部衛生是預防感染最經濟有效且易行的方式；使用肥皂或洗手乳洗手進行濕洗手，係透過肥皂或洗手乳含界面活性劑成分，促進水與污垢中的油脂結合發生乳化作用而去除污垢及其中之病菌，此外可藉搓揉去除皮膚污垢和污染的微生物；正確濕洗手步驟包括取皂、搓揉、沖水和擦乾手部，大約需要 40-60秒，並應擦乾雙手。業者最好使用　即丟式洗手乳補充包目前大部分公共場所會使用填充式之洗手乳，最好使用密封皂包洗手乳補充，用完即丟；或者應定期清洗容器，晾乾後方能再填入補充之洗手乳，絕對不能在洗手乳未使用完即充填，並在添加過程中避免污染，即使洗手乳含抗菌成分，亦需遵循此原則處理，以防範細菌滋生。感應式給皂器　較安全請全民共同養成良好個人衛生習慣，勿因擔憂使用洗手乳時反遭細菌感染而忽略洗手之時機，以減少傳染及感染的機會。提供及管理洗手設備單位在採購洗手乳時，應確認產品符合相關規範，儘可能使用感應式給皂器，並依正確方式填充及清潔維護，以提供使用者清潔安全之洗手環境。 

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）不少女生都想擁有一雙迷人的大眼，因此眼皮周圍的整形一直是熱門手術。現在想要一雙電眼不必再羨慕，台北榮總首次針對台灣女性進行分析，發現眼睛和臥蠶「理想比例」為0.4最迷人！古人形容眼睛下方約0.4至0.6公分的長條狀鼓起，就像蠶寶寶橫躺在眼睛，稱為臥蠶。在東方面相學中，臥蠶代表異性緣佳更是美女的象徵，近年來流行臥蠶妝，讓臥蠶更明顯。為了實證分析電眼比例，北榮針對260名20到60歲的婦女，測量眼睛、臥蠶大小，發現約有兩成的女性，眼睛下方有明顯的臥蠶。台北榮總重建整型外科主治醫師廖文傑舉例，國內20至29歲女性，靜態眼睛平均高度為0.98公分，臥蠶0.61公分，換算眼睛和臥蠶比例約為0.383，眼睛迷人度居各年齡層之冠。成也臥蠶　敗也臥蠶廖文傑醫師進一步說明，臥蠶雖然有放大眼睛的效果，但隨著年紀越大，眼皮下垂、眼睛變小，臥蠶相對會變大，當臥蠶與眼睛比例超過0.41時，反而會讓眼睛看起來沒精神。此時可藉由玻尿酸注射、脂肪移植、人工真皮等人工植入物置入等，改善臥蠶與眼睛的比例，重新回到電眼狀態。 

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）中央研究院生物化學研究所副研究員陳光超的研究團隊以果蠅腸道系統發現，氧化壓力下「細胞自噬作用」會分解回收受損胞器或蛋白質，並調控幹細胞來維持功能，提供疾病治療新方向。研究團隊表示，自由基是具有強大氧化能力的物質，過多時會氧化、破壞細胞的胞器或蛋白質，造成氧化壓力，此時細胞會啟動「細胞自噬作用」，進行自我保護，在細胞內產生雙層膜囊泡，吞噬並分解被自由基破壞的胞器或蛋白質，進行回收再利用，但過去對細胞自噬作用在氧化壓力下如何調控和其生理功能仍不清楚。研究團隊以果蠅腸道系統進行研究，觀測到參與細胞自噬作用的一個重要蛋白「Atg9」，會與果蠅腫瘤壞死因子受體相關因子「dTRAF2」結合作用，活化訊息傳遞及啟動下游的氧化壓力防護機制，如修復損壞的細胞、讓無法修復的細胞死亡、替補死亡的細胞。治療新思考　人類細胞有類似機制　研究團隊也發現，在人類細胞中也偵測到類似的訊息調控機制，藉由研究成果可對細胞自噬作用在氧化壓力下扮演的角色有進一步了解，並提供治療細胞自噬失調和氧化壓力等相關疾病新的思考方向。成果於9日刊登在國際期刊「發育細胞」，並被國際期刊「科學訊息傳遞」選為重點報導。

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）天氣寒冷，登革熱疫情卻還是持續增加，疾病管制署公布本月17日至23日國內登革熱確定病例，共新增40例本土病例及2例境外移入病例，上週本土登革熱新增病例數仍以屏東縣32例最多，其次為高雄市4例，臺南市3例及桃園縣1例。目前疫情主要集中於屏東縣，病例數持續增加，該署呼籲登革熱防治工作須全民參與，尤其請高風險地區的民眾主動加強清除病媒孳生源及落實環境清潔。上週新增登革熱本土病例以屏東縣32例最多，其中又以屏東市23例最多，其次為萬丹鄉8例，竹田鄉1例。高雄市新增4例，分別為三民區、苓雅區、鳳山區及鼓山區各1例。臺南市新增3例，分別為中西區2例，東區1例。桃園縣新增1例，發病前有高雄市的活動史。加強環境防治 減少病媒蚊孳生疾病管制署再次呼籲，應經常檢視住家戶內外環境，持續落實病媒孳生源清除及社區容器減量等相關防治工作，以降低社區病媒蚊密度。有關登革熱最新疫情及各項資訊，請參閱疾管署全球資訊網或撥打國內免付費1922或0800-001922防疫專線洽詢。 

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）由宜蘭縣政府衛生局與國立宜蘭大學共同籌劃，預訂於102年12月24日(星期二)下午4時至晚間10時，於國立宜蘭大學舉辦「耶誕鈴聲舞青春 拒菸反毒防愛滋」耶誕晚會，期望透過晚會活動傳達拒菸、反毒、防愛滋的健康概念，過個溫馨又健康的耶誕夜。現今社會菸害及毒品氾濫猖獗， 幾乎每天都有電子及平面媒體相關報導，有些甚至將毒品及香菸形塑成追求時髦的象徵產物，而青少年多因好奇心、不好意思拒絕、受同儕影響、衝動、自信心不足等等多種因素，踏上吸毒這條不歸路，造成令人遺憾且無可挽救之悲劇。另外，愛滋所造成的危害眾所皆知，一但不幸罹患愛滋，可能導致個人身、心、靈遭受到巨大的衝擊，因此認識愛滋及了解愛滋的危害，是非常重要的。衛生局劉建廷局長表示，健康的身體是學習成功的基礎，歡迎所有年輕朋友參加「耶誕鈴聲舞青春 拒菸反毒防愛滋」耶誕晚會，活動當天除了邀請知名歌手與年輕朋友一起同樂，並有摸彩活動，獎品非常豐富，有iPad mini、數位相機、行動硬碟1TB等，若有任何疑問請洽宜蘭縣政府衛生局菸害防制專線03-9314173詢問。 

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）為了讓北海岸偏鄉地區、特殊境遇的唐氏症基金會的服務對象歡度耶誕節，興城科技股份有限公司於 12月23日晚上，於台北花園大酒店，邀請120位唐寶寶等身心障礙者及家人，共享聖誕大餐！　　　　　　　　　　這場耶誕晚宴，或許是全家人第一次進入五星級飯店用餐的經驗，唐氏症基金會誠摯盼望透過這個難得的機會，讓所有家庭都感受到台灣在地中小企業家的溫暖與愛。今夜沒有人會叫他們「安靜」，他們可以自在地又叫又跳，享受美食及精采的節目 。　 難忘佳節　鼓勵家長勇敢　　 據瞭解，許多特殊境遇的身障者家庭，因為經濟因素或擔心遭受異樣眼光，幾乎不外出過節，更別說到豪華的大飯店用餐。23日聖誕節前夕，同樣也是唐爸爸的戴董事長，在這個別具意義的時刻，希望透過這個機會，帶給這些天使家庭們一個難忘的歲末感恩時刻！身為虔誠基督徒的戴董事長，鼓勵家長們要更勇敢積極，因為這些天使們就好像上帝的恩賜，上帝會派他們到家中來，是因為祂相信孩子們在這些家庭中可以得到更好的照顧以及更多的愛。

這是我唸高中時的事，算起來是1970年代，當時收音機的深夜廣播節目大為流行。當時關西地區以朝日廣播的「young request」和每日廣播的「young town」最火紅，只要是自己喜歡的DJ主持的日子，即便大考在即，也會一邊念書一邊收聽。當然，隔天早上起床時就很辛苦了。到了學校，因為太想睡了，經常會在課堂上發呆。這段回憶至今記憶猶新。過了40年，年輕人們依然愛熬夜。本來，人體的自然機制是白天活動，夜晚入眠。位於大腦深處，名為視交叉上核（Suprachiasmatic Nucleus; 簡稱SCN）的神經細胞群（據說細胞的數量為1萬6千個或者2萬個）裡的生理時鐘控管著這個機制。位於視交叉上核的這個生理時鐘，是構成身體的60兆個細胞中的大部分細胞都具備的「外設時鐘」司令塔，稱為「主時鐘」。話是這麼說，但是這並不代表有個像鐘擺時鐘一樣的東西存在於細胞內。生理時鐘會根據細胞內的蛋白質數量的變化而產生像時鐘一樣的機制。這種蛋白質，光就現在所知的Clock或Per1等，大約是由十個時鐘基因所構成。舉例來說，Clock蛋白質是由時鐘基因Clock所製造而成的。這種靠著時鐘基因的作用而製造出來的蛋白質數量，會以一定的節奏產生變化，該節奏就由主時鐘傳達至末端時鐘。比地球自轉一圈所需要的24小時略長一個小時的25個小時為一周期，控制自律神經（交感神經和副交感神經）、荷爾蒙分泌、體溫調整、心跳數、血壓、免疫、細胞分裂等大部分的機能。這個過程稱為「晝夜節奏（Circadian rhythm）」。除了這種一日節奏之外，身體還有三日節奏、一週節奏、季節節奏、一年節奏，以順應外在環境的變化。生理時鐘就像健康管理系統的開關一樣。所以，我們最好儘量乖乖地配合生理時鐘來生活。相對地，如果生活的節奏與生理時鐘背道而馳，生理節奏就會紊亂，很容易就會罹患包括癌症在內的各種生活習慣疾病。事實上，很多必須日夜輪值上班的女護理師或國際線的空服員罹患乳癌，這已經成了一個受到矚目的問題。當女性荷爾蒙的雌激素（estrogen）分泌量多時，就容易罹患乳癌。雌激素的分泌量是由一種叫褪黑激素（melatonin）的荷爾蒙所調整的。褪黑激素也有抗氧化作用和抗癌作用，說起來是一種很寶貴的荷爾蒙，但是往往會對夜間照明產生反應而抑制分泌。結果，女性荷爾蒙—雌激素就在不必要的情況下分泌，因而形成容易罹患乳癌的體內環境。另一方面，以男性而言，男性荷爾蒙—睪酮素（testosterone）的分泌量一增加，就容易罹患前列腺癌。世界衛生組織（WHO）旗下所屬的機關──國際癌症研究機構（IARC）針對夜間勤務列出「恐對人體有致癌風險」的高風險名單。24小時營業的便利商店或餐飲店的店員、看護設施的職員等都在此列。人體以40歲為界線，過了40歲，荷爾蒙的分泌量和免疫力等都會大幅下滑。所以，我很想呼籲大家，一過了40歲，就應該離開深夜勤務的職場！然而目前想就業並不是一件容易的事，我萬萬不能輕率地說出這種不負責任的話。值深夜勤務的人最好懂得活用褪黑激素藥錠，確保自己有高品質的白天睡眠，這也是一個避險的方法。（本文作者／岡本裕）（摘自／九成疾病可以自癒／天下雜誌出版）

「慈悲觀」；這是收斂「瞋」、瞋恚，抑制發怒的方法。有時，自己會對某個人感到憤怒不已，氣得不得了。有時會與過去的友人、鄰居，或是自己的母親、父親、兄弟姐妹等發生口角爭議。有時遇到討厭的人，內心也會產生糾葛。這種情況下，若是知道真理的人，便能在一定程度上控制自己，但沒有學過真理的人，便會直接地將怒火發洩出來。一下子就火冒三丈，於是，相互攻擊，不斷升溫，轉變到拼得不是你死，就是我活的地步。此時，就必須進行這個慈悲觀。這是易怒之人必修的觀法；無論是你喜歡的人、討厭的人，還是除此之外的人，對這些人要平等以待、平等視之。「每個人皆是佛子，雖然自己的喜好各不相同，但每一個人、每個靈魂皆是佛所關愛的。」首先必須要回到起點，試著對每個人平等以待。並且，一視同仁地對所有的人「拔苦與樂」，也就是拔除痛苦、施予喜樂，這樣的「觀」之心非常重要。要做到這一步雖然很難，但至少和直接發出怒火的狀態相比，光是能夠這麼想，就可從負面思想轉變為正面思想。當如此的中和作用發揮出來時，內心就會平和下來。比如，今天在公司裡和上司或同事大吵一架，回到家後，仍然忿忿不平，心想：「那個討厭的傢伙最好去死！竟然跟我講那麼惡毒的話！」這個時候，即應該進行「慈悲觀」，並這樣思索：「自己不也是在用個人的喜好來看待對方嗎？應該更公平地看待他人才行。自己喜歡的某某人，從第三者來看，也有可能會令某人感到厭惡。對自己來說，或許和這個人很合得來，但其實也有討厭此人的人。喜歡與厭惡，可真的是相對的情緒啊！所以不能完全憑自己的主觀來論斷！讓自己感到很生氣的人，也一定有其優點。沒有發現此人優點的自己，一定有著什麼不對的地方！」就像這樣，要興起平等看待他人之心，面對他人時要考慮：「那人心中一定有什麼苦楚。雖然此人對我做了那般惡劣的事，或者是說了什麼話，但他心中一定有著煩惱。那煩惱到底是什麼？怎麼要才能緩解其煩惱，使其輕鬆一點呢？」繼而，再進一步地想：「自己能否做一些讓其高興的事呢？至今盡是想要責怪對方，但難道不能說一些體諒的話嗎？我能做一些什麼善意的行為呢？」當試著平等看待對方時，並且思索「自己能不能做一些解除此人痛苦，使其感到喜樂的事情呢？」就在這麼想的過程中，怒氣自然就會消失；這就是五停心觀第二項「慈悲觀」的觀法。（本文作者／大川隆法）（摘自／沉默的佛陀與釋迦的本心／九韵文化出版）