（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）臺北市政府衛生局表示，今（102）年公費流感疫苗自10月1日開打至今，公費流感疫苗使用率已達92%以上，成人劑型（0.5ml，3歲以上）目前僅剩約3萬劑，幼兒劑型（0.25ml，3歲以下）僅剩約4仟劑，衛生局提醒，由於公費疫苗數量有限，請符合資格市民把握機會，儘快前往北市流感疫苗合約醫療院所完成接種。今年流感來襲　感染案例較年增衛生局表示，今年寒流已逐波來襲，依往年流感流行高峰期，預估於農曆春節前後達流行最高峰。依據疾病管制署監測資料，全國近四周（11/24-12/21）流感急診就診率分別為9.31％、9.97％、10.17％、9.84％，北市則為10.91％、11.31％、11.37％、11.26％，較去（101）年同期上升。北市今年累計五例流感死亡案例　全未接種疫苗另依衛生局統計，北市今（102）年截至12月23日共確診150例（去年同期153例）流感併發症，43例H1N1、100例H3N2、4例B型、3例A型未分型，其中5例死亡，皆未接種流感疫苗；在確診的病人中，有88%未接種流感疫苗。現已將進入流感流行高峰期，再加上中國大陸H7N9流感疫情，為健康過好冬，北巿衛生局呼籲，設籍臺北市55歲以上長者、國內65歲以上長者、50-64歲高風險慢性病患、安養護等機構對象、重大傷病及罕見疾病患者、滿6個月以上至國小6年級學（幼）童、醫事及防疫人員、禽畜養殖及動物防疫人員等，若尚未完成流感疫苗接種，可攜帶相關身分證明文件，儘速前往本市流感疫苗合約醫療院所接種。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）冬天一到，各家火鍋專賣店便開始一位難求，而民眾一進火鍋店，最愛的不是大片的肉片，就是精緻加工過的火鍋料理，若又沾上沙茶醬配上清脆的綠蔥，一餐下來，簡直是人間享受，大飽口福，而這種吃法，年輕人「偶爾」吃，對健康影響不大，可是患有三高疾病的患者，若這樣肆無忌憚的吃，恐怕很容易影響病情，打壞身體健康！對此，國民健康署提醒各慢性病友，吃火鍋該注意的事項，以免慢性病控制不好，進而影響了健康，簡直划不來：1） 高血壓病友／濃湯切忌喝多，建議選擇新鮮食材，避免攝取含鈉量高的食品及盡可能減少使用沾醬，譬如加工類的餃子丸子類、沙茶或豆瓣等調味醬料及湯頭等，而沙茶醬則可用白醋、蒜泥、青蔥、檸檬等其他醬料代替，不僅較健康，口感上也相對會清爽許多。2） 高血脂病友／建議選擇低脂肉品，如魚肉或雞肉類，五花及牛肉類肉品要避開（如梅花豬肉、牛等），肉類加工品，如，貢丸、火鍋餃等，這些也是造成過多油脂攝取的來源，根據實測，一顆貢丸裏頭，含近4克的油脂，若民眾多吃幾顆，等於是把一湯匙又一湯匙的沙拉油，直接喝下肚，相當驚人！3） 糖尿病病友／甜點須節制，多吃蔬菜類，延緩糖份吸收，並注意選擇火鍋料，南瓜、芋頭、豬血糕、年糕等皆為主食類，要注意食用分量，同時避免攝取過多高脂肪的食品以免影響體重和血糖的控制。4）有痛風問題的病友／有痛風問題的人，湯底建議選擇清湯，且避免喝熬煮過久的湯頭，多喝水，以免引發痛風。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）冬季一到，相信許多民眾會紛紛跑到火鍋店，大啖燒燙燙的美味食材，不僅大飽口福，身體也跟著暖呼呼起來，但民眾若忽略掉火鍋食材裏頭所隱藏的熱量，尤其是到吃到飽火鍋店，更可能讓一餐所攝取的熱量爆表達3900卡，以60公斤正常體重的成人，一天建議熱量1800大卡來看，光吃一次火鍋，就足以是建議攝取熱量的兩倍以上，由此可知，肥肉怎麼可能不網羅你呢？對此，國民健康署列出4大火鍋熱量元凶，希望民眾能夠吃得開心爽快之外，更能夠為健康也一起著想，拒絕一切肥油的牽連：1） 別小看肉品的熱量一盤牛五花（160公克/8片-10片）熱量高達518大卡，相當於近2碗飯的熱量，一盤梅花豬（160公克/8片-10片）470大卡，相當於1.5碗飯的熱量。2） 火鍋料及加工類食品，熱量魔王6顆的貢丸、11個甜不辣、8小塊的炸豆皮（80公克）皆提供相當1碗飯的熱量，1包王子麵251大卡熱量。3） 湯底藏不少熱量1碗（200毫升）的麻辣鍋湯底（271大卡）可提供近1碗飯的熱量，3碗酸菜白肉鍋的湯底，也可提供1碗白飯以上的熱量。4） 火鍋配含糖飲料，肥肉最愛1杯240毫升的檸檬紅茶及奶茶皆提供100大卡，可樂139大卡（每罐330毫升）。因此，民眾若能控制以上食材的攝取，肉品吃足就好，火鍋料加工食品盡量少吃，並且飲料能以無糖飲料或白開水來代替，則可好好吃火鍋，也不怕胖！ 

（優活健康網新聞部／綜合報導）「我是Ｂ肝帶原者，十年來追蹤肝指數都正常，有需要做超音波檢查嗎？」、「市面上的保肝成藥可以服用嗎?」許多問題對愛肝人士來說，都是不清楚的問號。讓病友在治療的路上不再孤單，也讓病友對肝炎、肝硬化、肝癌有更正確的認識，花蓮慈濟醫學將舉辦「Ｂ型肝炎病友聯誼會」，除了邀請肝炎、肝硬化、肝癌的病友齊聚一堂外，花蓮慈濟醫院肝膽腸胃內科胡志棠主任與林振雄醫師分享，肝炎的治療方式、成因和危險因子，歡迎民眾踴躍參加。名稱：Ｂ型肝炎病友聯誼會時間：102年12月29日（日）上午09：00 ～ 12：00地點：花蓮慈濟醫學中心協力樓二樓和氣會議室洽詢：03-8561825 轉5715　肝病研究中心－潘小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）更年期是女性生命中一個自然的現象，但仍有許多人對它並不瞭解。因此為讓民眾了解更年期，臺安醫院特別舉辦更年期婦女講座，並邀請婦產科周輝政醫師主講「更年期妳~可以更年輕」講座，歡迎民眾踴躍參加，詳情可撥洽詢電話。名稱：更年期妳~可以更年輕時間：102年12月29日（日）上午11：00 ～ 12：00地點：臺安醫院健康管理中心4樓演講廳洽詢：02－87513588轉220　 張小姐 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「老郭阿!你的頭髮怎麼越來越少？」男性只要年紀一大，普遍都會出現掉髮危機，掉髮不但會影響外觀，更可能產生自信心低落，因此，若男性突然大量掉髮，無不手忙腳亂，又加上市面上號稱能夠生髮的產品實在太多，導致掉髮的民眾很容易落入廠商廣告的網羅之中，而花了許多冤枉錢，不僅掉髮情況未減緩，恐怕還可能更加嚴重！什麼是異常落髮？而大量掉髮的定義是什麼呢？根據推測，頭髮約有10萬根左右，頭部約300根／CM2，一般而言毛囊的密度是天生的，發育成熟後毛囊數將不會再增加。頭髮則是人體毛髮中生長最快的部位，每天約0.27~0.4mm，頭髮有一定的生長週期，主要分三階段成長期（Anagen）、退化期（Catagen）、休止期（Telogen），而目前最常看見的落髮症狀，主要為雄性禿，將會導致毛囊進入成長期後，又快速進展到休止期，進而讓頭髮不能正常生長，產生落髮的狀況，一般而言，東方人每日落髮，若不超過一百根，都屬於正常落髮範圍。生髮錯誤2觀念　不僅花錢又沒效民眾若是每日落髮情況，開始超過一百根，甚至比平常的落髮量「明顯」增加許多，又持續超過一個月以上，則必須趕緊前往皮膚科進行診療。但實際上，碰到落髮問題的民眾，並不是前往皮膚科診斷，而是自行尋找生髮產品，或是聽信偏方塗抹於頭上，不僅花大錢，又時常不見任何效果！對此，食品藥物管理署就提出兩項民眾時常會「誤認有效」的生髮行為，若目前在用以下方法，「妄想」恢復昔日風采的民眾，可要趕緊放․ 棄，快找皮膚科醫師才是上上策：錯誤一／以為養髮產品可以生髮化粧品中也有不少養髮液，其中含有水楊酸、雌激素、尿囊素、硫磺、抗組織胺（Antihistamine）等「含醫療或毒劇藥品之化粧品」成分，及三氯沙、維生素E等化粧品成分。而上述之養髮液所含的成分，本身並無生髮療效，只是作為頭皮護理，達到滋潤頭皮、強健髮根，軟化角質、止癢、抗屑等功能。除此之外，近期也有許多打著含高科技生化的各種生長因子、幹細胞的化粧品，在各生髮中心或網路銷售，不過這些產品都缺乏足夠的臨床證據支持其效果，提醒民眾選購產品時，不要輕信句誇大不實或有醫療效能宣稱之產品。錯誤二／ 聽信許多偏方養髮仿間發現有民眾自製薑汁酒塗抹於頭皮，認為可以治療脫髮落髮，就醫療的角度，治療脫髮落髮還是應該尋求皮膚科醫師的診治，使用合法的藥物。而一般食材並非無菌，食材中的有效成份是否能夠實際發揮效果、濃度是否足夠都難以確定，肌膚不是腸胃，不會產生消化作用，將肌膚當作炒菜板，可能會產生嚴重的頭皮毛囊炎，又使掉髮更加嚴重！因此提醒有落髮問題的民眾，應立即找尋皮膚「專科」醫師進行診斷，不要擅自聽信偏方或花大錢購買宣稱能夠生髮的產品，另外，亦有許多民眾以為「洗髮乳」能夠幫助生髮，甚至誤認掉髮應該要使用滋潤型洗髮乳，這些錯誤的觀念都容易使落髮加遽，不得不慎！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）天氣寒冷，連身體一向硬朗的前立委蔡同榮先生，都因為急性腦中風而住進醫院，值得注意的是，大部分的腦中風都沒有先兆，發生的又急又突然，如何能夠及早預防與準備，就必須從平日維護健康做起，除良好飲食習慣與運動外，定期的健康檢查發現心血管問題也是不可或缺。一名65歲的劉姓女病患，有漸進性的記憶力減退現象，到台中童綜合醫院高檢中心進行全身的健康檢查，經全功能磁振造影掃描檢查下，發現腦部已經有許多小血管阻塞，出現小中風狀況，目前已用藥治療。定期健檢　可避免中風纏身童綜合醫院健康檢查中心游人達醫師表示，冬天是好發心血管疾病的季節，腦中風可區分為阻塞性中風與出血性中風，而小中風就是阻塞性腦中風的先兆，是指腦中的小血管出現阻塞缺血情況，病程比較久且緩慢，一開始無感覺，久了可能會造成失智或功能退化，許多年長的民眾已經有小中風情形而不自覺；另一種出血性腦中風則與動脈瘤破裂有關，尤其天冷時更容易因為血管劇烈收縮導致血管破裂而造成中風。游人達表示，心血管疾病一直高居國人十大死因的前三名，要遠罹心血管疾病的威脅，除了從生活飲食與習慣中做好預防，早期檢查發現與治療更顯重要；並且三高患者（高血壓、高血脂、高血糖）是腦中風的高危險群，在溫差大的季節更需要注意保暖與按時服用藥物。游人達呼籲，當突然出現嘴歪、眼斜、臉部表情不對稱、半邊身體麻痺、劇烈性頭痛、講話大舌頭、嘴角無法閉緊而流口水等情形時，就要及早至具有腦中風救護團隊的醫院治療，把握搶救腦中風黃金三小時，避免抱憾終身。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）疾病管制署公布新增1例克沙奇A5型腸病毒重症個案，為居住於北部的1歲10個月女童，12月14日出現發燒，後續出現泡疹性咽峽炎，並有抽搐、眼球上吊等疑似腸病毒侵犯中樞神經之重症前兆症狀，緊急至大醫院就醫，經診斷為腸病毒感染併發腦炎，目前已康復出院。疾管署表示，此個案為今年第1例克沙奇A5型腸病毒重症，呼籲家中有嬰幼兒的民眾，應注意自身及嬰幼兒的衛生習慣，落實正確勤洗手，避免腸病毒趁虛而入。今年共累計11起　幼童腸病毒重症疾管署表示，感染克沙奇A5型腸病毒後，絕大多數以輕症表現，過去僅在2006、2009及2010年曾出現該型別的腸病毒感染併發重症，都已順利康復。監測資料顯示，近期該型別的病毒活躍度略有上升，提醒民眾，腸病毒在冬天並不會完全停止活動，目前雖然已過了流行期，但社區中仍有感染腸病毒克沙奇A型及71型的個案出現，民眾千萬不可掉以輕心，而今年截至12月26日止，共有11例腸病毒重症個案，其中6例感染腸病毒71型、3例感染克沙奇A6型、1例感染克沙奇A5型，均順利康復，另1例感染伊科30型的新生兒不幸往生。疾管署呼籲家中有嬰幼兒的民眾以及教托育機構，5歲以下的嬰幼兒是腸病毒感染併發重症的高危險群，由於腸病毒感染後，部分患者僅有類似感冒的輕微症狀，不易察覺及預防而成為潛在傳染源，提醒民眾無論在家中或公共場所，都要落實良好個人衛生，保持正確勤洗手的好習慣，才能降低感染與傳播。另外，幼兒若經醫師診斷感染腸病毒時，要注意觀察是否出現重症前兆病徵，如「持續發燒、嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力」、「肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）」、「持續嘔吐」與「呼吸急促或心跳加快」等。一旦出現上述病徵，請務必立即送至大醫院，以免錯過治療的黃金時間。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）疾病管制署表示，今（102）年全球麻疹疫情較去（101）年增加三成以上，提醒近期有赴國外旅遊計畫的民眾，應於出發前留意當地疫情，旅遊時應注意個人衛生，並避免攜帶未滿1歲及未完成MMR疫苗接種的幼兒前往流行地區，以降低感染機會。赴歐、非洲旅客　應先跑旅遊門診一趟疾管局指出，WHO公佈全球自本年1月1日起截至12月9日累計182國通報153,627例麻疹確診病例，較去年總通報數117,607例增加約三成之多，今年近五成麻疹個案分布於非洲地區，其次為西太平洋地區及歐洲地區。疾管局解釋，麻疹是一種高傳染性疾病，出疹的前後4天具有傳染力，極容易藉由頻繁的國際交流，如旅遊、探親、商務活動等管道進入國內，在不具免疫力的族群間快速傳播，但可透過接種疫苗有效預防。疾管署表示，少數中壯年人未曾感染過麻疹，部分青年族群雖幼年曾接種疫苗，但抗體可能隨著年齡增長而衰減，如感染後，仍可傳播給同儕、家人及工作場所人員。建議欲前往麻疹流行地區的民眾，可至國內12家國際預防接種合約醫院「旅遊醫學門診」評估接種需求，旅遊時也應留意個人衛生，勤洗手、不觸摸口鼻，出入人潮密集地區可戴口罩加強自我防護，如有發燒、鼻炎、結膜炎、紅疹等症狀勿自行服藥，請戴上口罩就儘速就醫，並主動告知醫師近期旅遊史及相關接觸史。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）此波強烈大陸冷氣團，對於心血管疾病或老年人，簡直是奪取性命的大魔王報到！全台冷颼颼，民眾上街簡直各個都在包肉粽，能禦寒的衣物全部上陣，但還是看到不少民眾，不敵寒流大爆發，縮著身體顫抖著走在街上，而嘉義也在清晨出現6.2低溫．就連玉山觀測站更測到零下9.2急凍低溫，而這樣強烈的寒流來襲，才短短兩天，全台已超過49人猝死，呼籲有心血管疾病民眾與老年人，一定要注意保暖，沒有必要，就別在清晨出門走動！雖然外頭連下好幾天的雨暫時停止，但出來露臉的太陽，就好像「假象」一樣，令人感覺不到有任何一絲溫暖，根據氣象局的數據顯示，今天清晨最冷落在嘉義，6.2度，淡水8.8度，台中9.1度、台南9.2度，就連海拔才1500公尺的拉拉山，也降下難得的白雪，但山上雪景雖好，但山下不耐凍的老年人與心血管疾病患者卻處處充滿危機。對此，氣象局指出，此波冷氣團，將會影響到下周一，氣溫才會稍微回暖，而每次寒流一到，全台猝死人口便大幅增加，各醫院急診室也為此忙翻，另外，根據統計，台灣每6.6分鐘就一人中風，氣溫低於17度中風風險，更增加18倍以上呼籲民眾沒必要就不要在清晨出門，並且注意保暖，才能好好過冬！