（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）國內自84年推動「6分鐘護一生」已近20年，據衛生福利部國民健康署最新統計，國內每天約有31人罹患婦癌，7人因此死亡。乳癌防治基金會調查也發現國內女性對婦癌篩檢仍存許多迷思，其中逾4成「自認深體健康沒有需要」，高居第一，2成則因「太忙沒有時間」，其次「覺得不好意思」、「年紀大了不用做」等。 婦女節前夕，國民健康署公佈各縣市婦癌篩檢績效，在促使6年未作子宮頸抹片婦女出來受檢方面，前三名是新北市、桃園縣、新竹市；署長邱淑媞表示，推動癌症篩檢絕對是正確的選擇；民眾也可透過綿密的癌症篩檢網絡，早期發現早期治療。 篩檢顧健康 還有機會拿獎金新竹市衛生局秘書吳青雲呼籲，為搶救生命，唯有透過定期篩檢，以早期發現異常，把握黃金就醫時機；每年約有9600位婦女罹患乳癌，1900人因而死亡，相當於每天就有26位被診斷罹癌、5位失去性命；但0-1期的五年存活率，可達95％以上，若為晚期，存活率將大幅降低24％；且經篩檢發現罹癌者中，有83％屬於早期，由此可知，定期篩檢不可少。 為鼓勵民眾癌症篩檢，新竹市衛生局特別在今年年舉辦「做篩檢、顧健康、抽萬金！」活動，凡設籍新竹市符合篩檢民眾並於103年完成篩檢者，均可參加抽獎，第一大獎一萬元，獎項豐富的抽獎活動。

有一個爸爸告訴我，由於當年年輕氣盛，對兒子的功課要求很嚴，結果兒子的成績真的很好，卻不和爸爸說話了，甚至選擇到外地求學，也很少和家人聯絡。有一天，校方通知爸爸：「你的兒子患有憂鬱症，請家長盡速到學校一趟。」爸爸這才知道事態嚴重。想到兒子從小有不同的意見，卻總是被他大聲喝止，霎時之間，雙鬢斑白的他淚水盈眶。另一個案例是一位六個孩子的媽媽，當她的丈夫自殺身亡時，她出奇的鎮定，繼續扶養孩子成人。在家裡，她從不向孩子吐露心中的苦楚，孩子們也若無其事的求學、成長，直到她的兩個孩子陸續自殺死去，全家人都必須找心理醫師治療，其中一個兒子才把十多年來對家庭的不滿，全部傾吐而出。媽媽吃驚的說：「我從來不知道孩子內心的憤怒，直到幾年後才恍然大悟。」──《難以承受的告別》，心靈工坊出版。孩子有挫折時做父母的人，有時以自己為出發點來要求孩子，有時則過度「武裝」，讓孩子不容易接近。就算孩子開口了，有的父母可能以「沉默不語」或「暴跳如雷」來避開話題，像這樣，孩子如何能身心健全的發展呢？有個媽媽分享了她如何引導孩子發脾氣的過程，讓我見識到——原來只要用對方法，建立遊戲規則，孩子並不會變得脾氣暴躁，反而會懂得分寸、知所進退。有一天，她帶著三歲的兒子路過超市，兒子一看到電動搖搖馬，就指著說要玩，她說好，但只准兒子玩一次，兒子也答應了。不料玩了一次之後，兒子又吵著要玩第二次。這時媽媽把兒子抱出電動搖搖馬，然後說：「剛才你已經答應只玩一次，現在我們要回家了。」結果兒子開始哭鬧起來。媽媽說，她的情緒完全沒有受到波及，因為她了解小孩總有無理取鬧的時候，她只是握著兒子的手說：「我們走吧！」路過公園時，兒子仍在哭泣，於是媽媽坐在公園椅上對兒子說：「好！我要聽你說。」小小年紀的兒子真的比手畫腳，哇啦哇啦的講，媽媽沒有變臉、沒有指責，只是很專注的聆聽著。40分鐘後，兒子講夠了，終於擦乾淚水對媽媽說：「我要回家。」我問她：「為什麼妳肯花40分鐘聆聽兒子哭訴呢？」她說：「這叫一勞永逸呀！我只要在他最需要的時候，讓他把他心中的憤怒、不滿全部說出來，把負面情緒清乾淨，回到家他不會繼續遷怒，也不會怨恨我。更重要的是，他知道我是說話算話的媽媽，他也會了解如何遵守遊戲規則了。」聽完這位媽媽如此有智慧的分享，不免想請教她是如何做到的。她說：「這是我第三個孩子，我曾經累積不少早期錯誤的教養方式，因此努力成長，也和先生調整關係，經過多年來的學習，終於知道如何和孩子相處了。」這位媽媽做到容許孩子發洩心中「NO」的訊息。一次40分鐘的專注聆聽，可以換來孩子情緒穩定的成長，如果是你，你願意這樣做嗎？（本文作者／吳娟瑜）（摘自／爸媽的一句話，影響孩子一輩子／華文精典出版）

我之前在網路上看見一篇文章，印象中標題好像是22K小資族買房不是夢，我好奇點進去想看看有什麼過人的祕訣，沒看還好，看完之後除了有種被騙的感覺以外，也不禁讓我對現下年輕人的無知感到擔憂。文章作者提到自己是月薪22K的小資男，工作五年之後，終於在台北市買了一間30坪，總價2000萬的小套房，但其中1950萬都是父母金援，他真正的負擔額只有50萬。如果你跟案例中的小資男一樣，有著口袋深不可測的父母，也認為接受他們金援是天經地義的事，那麼我勸你可以馬上放下這本書回家睡覺，因為不想改變的人，真的不需要浪費時間把接下來的內容看完。我發現身處低薪社會下的年輕人普遍分成兩種，一種是認為薪水雖然少，但省一點還勉勉強強夠用，另一種則是強烈反對薪資開倒車，對社會環境變化比較有感。前者會有這種心態，不是因為知足常樂，而是這些人大多都住在家裡，不用面對欺負人的惡房東，也不必繳房租，中餐還有媽媽的愛心便當，下班回家只要張開嘴巴就有得吃，連水電費都不關你的事。但是你沒看透的是，父母的支援，其實也是一種負債。或許你會反駁，自己又沒有「借錢」，怎麼可能會產生負債，但我要提醒你，這種迷思很可能就是導致你落入貧性循環的元凶。雖然沒有主動借錢，但父母負擔你的生活開銷是顯而易見的事實，原本你該支出的部分，全都被他們善意吸收，這就是你從來沒發現的「隱性負債」，因此，就算一個月只領22K，你每個月還是照樣可以有「假性存款」。不同的是，如果是銀行替你買單，每個月還要加計利息，要是手腳太慢過了繳費期限，或是記性不好忘了繳錢，還會額外向你收取費用；而父母就算包你吃住，天天替你的生活買單，也只會笑著跟你說這些錢不用還。當你20多歲的時候，或許還可以用剛出社會這種藉口，將自己被「包養」的狀況輕鬆帶過；但你有沒有想過，父母生你養你，總算盼到你長大成人，好不容易可以開始享清福，沒想到竟然還要挖老本來養你，除了沒跟他們拿零用錢之外，其實你跟啃老族沒有任何差別。我有個朋友，從出生開始就跟家人一起住，到現在30幾歲還是一樣。我問他會不會想要搬出去住，這樣比較有個人的獨立空間，他告訴我，住家裡沒什麼不好，而且爸媽也說住家裡只是多一雙筷子而已，不會有什麼負擔。況且，每個月的薪水才三萬元，要是住外面的話，光是基本開銷就佔掉薪水一大半，哪有錢買東西或是跟朋友唱歌玩樂，如果平常上班累得要死，賺的錢卻不能自己用，那麼在外面租房子只是給自己找麻煩，所以他壓根就沒有搬出去的打算。我覺得這種消極的心態，實在是非常要不得，因為眼前的安逸都是父母的給予，並不是你憑一己之力獲得，當然，你想過什麼生活我都不反對，前提是必須由你自己的口袋決定，只要是別人口袋的錢，對你來說都叫做負債。像現在很多富二代，都選擇捨棄家族企業的光環與資源，寧願自己出來赤手空拳打天下，因為他們深知，接受家人的金援，對未來的成就並沒有太大的幫助，唯有自己開創事業，才是30歲後立足社會的籌碼。我就曾經聽說過某個集團的千金，從學生時期就開始打工存零用錢，大學畢業後沒有進入自家企業卡位，反倒因為興趣而應徵甜點店的工作。後來為了實現自行創業的目標，她還利用空檔時間進修經營管理的課程，辛苦五年後，新店面終於順利開張，而且從頭到尾連一塊錢都沒向父母伸手要。年輕人啊，我真的希望你們不要只會閉起眼睛，窩在家裡催眠自己不是靠爸族，你現在最該做的是，誠實面對薪水無法養活自己，也不足以應付通膨高漲的殘酷現實。如果你在20歲就能發現自己的不足，並想辦法補強，無論是強化自己的競爭能力，或是培養觀察趨勢的獨到眼光，都能讓你在30歲後，真正迎向獨立的人生；否則，當父母不能再成為你的後盾時，你很可能馬上就被CPI逼得走投無路，窮到連泡麵都吃不起。（本文作者／狄驤）（摘自／三十歲後，你會站在哪裡？2／智言館出版）

我在美國有一位女弟子，有一次，她來找我，說：「師父啊！某某先生亟需現款一萬元，我要幫他的忙，可是又幫不上，怎麼辦？」我說：「既然幫不上忙，妳還要幫什麼忙？」她覺得奇怪：「我們佛教徒不是要幫人家的忙嗎？」我說：「是啊，可是妳現在根本沒有錢。如果人家說現在妳要是沒有一萬元，他就要死了，妳怎麼辦？」她急切地說：「那樣的話，我一定得想辦法去幫助他，他這條命我一定要救。」庸人自擾我開導她：「妳想什麼辦法？是不是妳也告訴其他的人，妳現在借一萬元給我，不然我的朋友會死，我也要死了，然而那個人也是窮人，他再去跟第三個人說：『你借一萬元給我，不然我的朋友會死，朋友的朋友也會死，假如他們死，我也會死。』這麼一來，三個人都會死了，是不是呢？妳既沒有一萬元，就應告訴他：『我但願能幫你的忙，我也願你不要死，先向各方面想想辦法看，我也替你想想辦法，但我實在拿不出一萬元。』」這是跟自己無關卻成了好大的心事，可謂庸人自擾。本來這是別人的事，但你若在心裡邊老想著它，結果就變成你的事。天下有事，與你無關的事，也都變成與你有關的事。如果是這樣，就會煩惱不盡。量力而為不過，如說天下的事完全與自己無關，這在佛法也講不通。《梵網經》說：「一切男子是我父，一切女子是我母。」要把一切眾生當成我們的至親骨肉父母看待，才是佛教徒。可是《梵網經》講的，那是菩薩的態度，希望人人都能做到這個程度；而菩薩有凡夫和聖人之別，凡夫菩薩的力量是非常有限的，如果真把每一對男女都看作是自己的父母，而去做他們的孝子，那會鬧成大笑話。所以凡夫的立場還是凡夫，否則便會因此而煩惱無盡，把一切跟自己無關的事，當成了切身的問題，這是不必的。（本文作者／聖嚴法師）（摘自／安心禪／出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據衛生福利部國民健康署的資料顯示，2013年我國成年男性體重過重或肥胖者已達45.9％，女性也達33.1％。然而，大家開始減重都是由運動方式介入，只是，對於久未運動者，不建議一開始就挑戰強度太強的，建議先讓自己習慣動起來後，再循序調高強度，因此健走是最好的選擇。健走的門檻低，只要一雙鞋子即可，是國民健康署最推薦的運動，也千萬不要小看健走的效果，以消耗熱量來說，快走操場一圈所消耗的熱量與跑步相當，但快走因強度較緩和，反而可以走比較多圈，增加消耗的熱量。為推動健走的好處，雙和醫院與烘爐地、茂德慈善基金會、國際護理榮譽學會等單位合作，舉行「萬人健康齊步走　萬馬奔騰開心GO」健走活動，歡迎大家踴躍參加。名稱：萬人健康齊步走健走活動時間：3月9日（日）8：00～11：30地點：南山溝分洪道籃球場旁停車場（新北市中和區興南路二段399巷）洽詢：（02）22490088－8836

（優活健康網實習記者張瓊之／採訪報導）繼鼎王事件後，又發現一例有廣告不實的店家「甘泉魚麵」，去年有民眾向臺中市及新北市衛生局投訴該業者店裡雖標榜著「未添加鹽及味精」，但湯頭卻是合成出來的，已涉嫌廣告不實。經新北市政府衛生局調查，該業者湯頭都是以蔬果熬製湯底，再加入調味料，與標榜無添加鹽及味精不符，對此，已涉違反食品衛生管理法第28條規定，爰依同法第45條處新臺幣4萬元以上20萬元以下罰鍰。已處於罰緩及告知更正　業者仍處模糊地帶但遭新北市衛生局開罰後，記者實地去甘泉網站搜尋，發現目前該業者的官方網站上依舊標榜著「自然、清新、原味」，有模糊消費者之意，仍疑有廣告不實之嫌，為此，衛生局食品藥物管理林冠蓁科長表示，後續將會繼續進行稽查，若仍違反食品衛生管理法，恐將再次進行處置。全民記者時代　若發現問題將自行檢驗衛生局林冠蓁科長也表示，衛生局每年都會進行稽查，若發現違反食品衛生管理法，將會進行處置。但近來食安問題越演越烈，所以維護社會食安問題，變成是每個人的責任，若有民眾發現問題，立即向衛生局反應，以保護你我安全為先。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）漂書活動擴大至桃園國際機場，未來或許能讓書籍分享活動跨國際交流！為推廣閱讀，交通部及所屬單位參加「漂書集散計畫」，未來旅客將可在機場各處，看到貼有「交遊世界」貼紙的各種書籍。桃園機場公共事務處表示，民眾可將願意與人分享的圖書「放漂」，利用大眾運輸人來人往的特性，讓愛書人帶著書四處漂流，看完之後再到下一個點與其他的知音分享；對此，桃園機場也配合此活動設置多處「漂書」專區，希望愛書人在旅程中不寂寞，隨時有好書陪伴。旅程中有好書陪伴不寂寞！「漂書」概念起源於60年代歐洲，目的是希望好書能與更多人分享，因此民眾將書本「放漂」於公共場所，鼓勵陌生的愛書人閱讀後，可以把書籍再次「放漂」；目前桃機已於第一航廈接機大廳的親子閱覽室、第二航廈接機大廳的兒童遊戲區、出境區C2飛閱候機室及D2桃花源圖書館等4處設立「漂書」專區，大家可多加利用。「漂書」專區的書籍種類以兒童繪本、青少年讀物、勵志、休閒、文學等居多，皆是適合大眾閱覽的書籍，未來前往接機的民眾，不只可看書打發時間，悠遊世界的旅客在旅程中也能有好書的陪伴。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）38婦女節即將到來，關於婦女癌症篩檢的重要性再次被提起！對此，台北慈濟醫院鼓勵婦女朋友勇敢進行乳房及子宮頸篩檢，及早發現及早治療，關心自身健康。女性朋友常會疑問，「聽說乳房攝影篩檢很痛？我到底該不該去做呢？或是家族中沒有人罹患乳癌，那還需要檢查嗎？」對篩檢的害怕與猶豫，常延誤治療先機；台北慈濟醫院外科莊富傑醫師解釋，乳房X光攝影檢查中，為獲得清晰影像，檢查過程中必須將乳房夾緊，以減少乳房組織重疊，所以會有些許不適現象，民眾不該因而輕忽篩檢的重要性。莊富傑醫師表示，每年約有9600位婦女罹患乳癌，1900人因而死亡，相當於每天就有26位被診斷罹癌、5位失去性命；但0～1期的五年存活率，可達95％以上，若為晚期，存活率將大幅降至24％；且經篩檢發現罹癌者中，有82.9％屬於早期，由此可知，定期篩檢不可少。免費婦癌篩檢　民眾可多加利用目前國民健康署已針對45～69歲婦女，提供兩年一次的免費乳房攝影篩檢；且二等親內有罹患乳癌病史之40～44歲女性，同樣可接受免費檢查，大家可多加利用、確保健康。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）在人們紛紛關注火鍋湯頭偷偷放味精，或是雞湯塊，還是偷放化學粉料熬製大骨湯等等會危及健康，造成各種慢性疾病的黑心食品的同時，其實，台灣早已有數以百萬計的民眾，整天暴露在嚴重的罹癌風險之下，那就是「抽菸」。香菸一手張羅　13種一級致癌物根據世界衛生組織的統計，香菸有超過七千種的化學物質，高達93種具有致癌性，其中13種被列為「一級致癌物」，幾乎所有的癌症都與香菸有一腿，國民健康署長邱淑媞更誇張的指出，重度吸菸者，吸下去的煙，若換算成照射X光片的話，一整年等於照了200次X光，換句話說，吸菸者的肺，整年都暴露在輻射線的威脅之下！三成致癌因素　都是香菸搞鬼我國癌症新增人數，每年逼近10萬大關，幾乎成為了所謂的「癌症海嘯」，生活在現代的人們，無人能保證終其一生不被癌症侵害，世界衛生組織也指出，人類罹癌的主要原因，有將近30％的因素，都來自人們口中的那一根菸。戒菸十五年　身體恢復健康因此，煙癮男女，保持身體健康最主要的捷徑就是「戒菸」，根據研究，戒菸20分鐘心跳及血壓恢復正常；戒菸8小時血液中的尼古丁和一氧化碳濃度減半，氧氣濃度回到正常值；戒菸48小時體內無殘存尼古丁，味覺和嗅覺改善；戒菸2～12週血液循環大幅改善；戒菸3～9個月減少咳嗽、哮喘等呼吸問題，肺功能增加10％。戒菸1年心臟病發作機會減半；戒菸10年肺癌發生機會減半；戒菸15年心臟病發作機率降到和非吸菸者相同。邱淑媞更指出，民眾只要在三十五歲之前戒菸，那些抽菸對健康的傷害，將會一筆勾銷，所以三十五歲是戒菸的關鍵黃金時刻。提醒民眾，為了保持健康，遠離心血管疾病，務必拒絕菸害，才能享受健康生活。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）為了能夠讓我國吸菸人口降低，使民眾遠離菸害所引發的各種癌症與心血管疾病，董氏基金會與蕭敬騰和國民健康署，共同呼籲民眾戒菸，並且宣布全國性「2014戒菸就贏」比賽開跑，只要民眾在活動期間，成功戒菸，首獎獎金高達三十萬，且貳獎獎金還有六萬元，戒菸還有錢可以拿，老蕭直呼，哪有那麼好的事！蕭敬騰爸爸　以前每天抽五包菸活動代言人蕭敬騰指出，自己在小學三年級就開始偷抽菸，到了2007年跨年前，才下定決心將抽了十年的菸戒掉。同時，蕭敬騰的爸爸，也曾是一個四十年的老菸槍，他曾經一天抽五包菸，吃十包檳榔，突然有一天，他的左臉突然動不了，完全麻痺，讓他嚇得趕快就醫，從此決定要戒菸戒檳榔，他回想當時，一天花在買檳榔與香菸的錢，竟然高達七百元，真的很不值得。比賽期間不抽菸　就有機會拿獎金董氏基金會執行長姚思遠也表示，台灣成人吸菸率近年來雖然已經有下降的趨勢，但比起歐美與鄰近國家相比，下將幅度還是偏低，此每兩年舉辦一次的「2014戒菸就贏」比賽，就是要鼓勵癮君子趕快戒菸，戒菸成功者獎金最高達三十萬元，目前比賽三月底開始報名，比賽時間則是整個五月，若整個五月都成功不吸菸，將有機會獲得獎金。戒菸比賽台灣自2002年開始至今已舉辦六屆，共吸引14萬多名吸菸者體驗戒菸，歷屆活動一個月的戒菸率皆高達7成，更有約3成5的民眾在參賽一年後仍持續不吸菸，成績廣受國際肯定。期望民眾能成功戒菸，遠離菸害。