（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）愛心無國界，響應愛心計畫，幫助更多需要幫助的人，透過世界展望會幫助貧困兒童得以順利成長、接受教育，而我們每個人每個月只要一點點捐款，就能讓他們獲得生命轉變的希望。四國僑生　合力資助越南貧童去年2月開始，高雄中山工商電3-3班，來自越南、泰國、印尼及馬來西亞45位僑生，在班導師許瓊文老師邀請下加入台灣世界展望會資助兒童計畫，全班經討論後決定資助越南女孩，因此開始了這段資助情，班上學生有27名來自越南的僑生，班級每隔一段時間就會寄大卡片給小香，並且貼心地由越南同學翻譯，期待所有鼓勵的文字化成幫助小香成長的力量。小香目前7歲就讀小學1年級，她的父母以勞力賺錢養家，收入微薄無法照顧家裡孩子的生活，但因著這群僑生哥哥姊姊的資助，小香家裡生活改善了，不僅不用再挨餓，還能每天開心上學，有了學習與發展的機會，也因為齊心資助小香，這群僑生同學們在助人過程中思考多了，變成熟了，也更懂得珍惜學習的機會。幫助他人　體會助人的快樂對學生愛心教育相當堅持的許瓊文老師分享：剛開始帶僑生班時，我就帶著他們參加各種公益活動當志工，希望他們能體會助人的快樂。有次在報紙看到一則班級團體資助貧童的故事，當時我認為我班上的同學真的很幸福，可以一邊在學校讀書，一邊在學校建教合作的單位工作，他們有收入有能力合力資助1名貧童，把愛心付諸行動。因此，這群同學們除了將愛心付諸行動外，也過資助小香的活動體會到助人的快樂，來自越南21歲的曾慶蟬分享：「上次我們寫信給小香妹妹，有跟她介紹我們在台灣的學到的東西，還有介紹學校有許多志工服務的活動。我們除了資助她，也寫信鼓勵她讀書要加油，將來自己有能力了，也能幫助別人」；來自印尼22歲的黃金水同學說：「我因為有表哥的鼓勵和金錢資助才能在台灣讀書，如果沒有表哥的幫助我就只能留在印尼打工賺錢，沒有現在的學習機會，我很高興能像表哥一樣幫助有需要的人」，而來自馬來西亞20歲的黃耀賢則說：「我希望透過書信可以給她關懷鼓勵，我知道人會因為階段不同、有不同的困難挑戰，我們願意盡力幫忙她，因為夢想需要實現的管道」。愛心付諸為行動　得到心靈的富足台灣世界展望會南區辦事處主任陳雅玲表示，中山工商僑生班所資助的越南小香是住在府桑區，那是個貧困落後的多丘陵地區，約有52％的居民生活極度貧困，一年當中平均有3～5個月糧食短缺。這裡的兒童營養不良率高達40％，小學生的輟學率分別為男童15％、女童30％。台灣世界展望會正持續幫助越南府桑區，結合所有愛心資助人的力量，照顧府桑2,800名貧童的生活，讓他們擁有基本生存條件、良好的健康照顧，可以順利上學，並有機會改善家庭經濟狀況，進一步自助自立。此外，透過資助人在成長路上的關懷和鼓勵，將豐盛受助童的心靈和生命。誠摯邀請各校師生加入資助行列，讓青年學子有機會把愛付諸行動，在資助貧童過程中得到心靈上的富足，這對青年學子來說將是一段真實的生命體驗。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）人生這條路一定要走的，只是早走晚走的問題！一名高齡90歲的爺爺，去年在媒體上看到新北市推廣社區安寧照護及預立安寧緩和醫療意願書的報導，相當感興趣，但因不瞭解如何辦理意願書的簽署，於去年8月底寫了封信給新北市政府衛生局長林雪蓉。林雪蓉局長表示，爺爺在信中寫到，願意參加新北市倡導的安寧，但不知何處辦理、手續為何？懇請局長指示，短短一封300多字的信，卻讓爺爺寫了2個禮拜；陳爺爺表示，自己是鄉下孩子，國語發音不標準，打電腦找字，因為台灣國語，一直打不出想要的字，只好先空著，等到每天看報紙時，看要想寫的字，才趕快把信拿起來補上，才會花2星期才完成。衛生局長林雪蓉一收到信後，立即請同仁帶著意願書前往陳爺爺家做說明，爺爺於信上說，某日在報紙上看到老人可於生前自願放棄不必要的急救，如插管、電擊等，有的可以因而救活，但不能保證自理生活；爺爺每日都會到公園運動，看到許多老人坐著輪椅，雖有看護陪同，但已經不知身在何處、沒有知覺，這種生活即便長壽有何用。替自己安排如何走最後一段路！陳爺爺時常在口中念著，如果哪一天怎麼了，千萬不要拖累子孫，所以一直想簽意願書，他知道兒女都孝順，所以要他們做放棄治療的決定，真的很為難他們，與其這樣倒不如自己現在跟他們說清楚，萬一哪天生病了，他們以後也沒負擔、且不會浪費醫院病床、浪費健保和社會資源。人生這條路是一定要走的，早走晚走而已！陳爺爺不只自己簽署預立安寧緩和醫療暨維生醫療抉擇意願書，還讓一家4口也一同簽署，甚至還在公園推廣，不到半年的時間已有百人聽到爺爺的鼓勵，自願簽署同意書。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）新北市政府衛生局去年7月率先全國推動「安寧照護到社區」政策，希望能舒緩安寧病床的嚴重不足、減輕家屬的負擔及節省國家社會醫療資源，讓生命末期病人在最熟悉的家中，詳和、尊嚴、沒有遺憾的走完生命的最後一程。衛生局林雪蓉局長表示，目前安寧社區照護劃分成7大區，以亞東、臺大金山分院、馬偕、慈濟、新店耕莘、雙和及汐止國泰等7家醫院為核心醫院，作為各區的基層醫療診所的後援，目前共有98家醫療院所加入，共同建立安寧照護社區化網絡，落實在地老化、在地善終的政策。安寧居家照顧　在自己的家走完最後的路程衛生局表示，凡是癌症末期等經醫師判定為生命末期者，都是安寧居家療護服務的對象，可經由原先診療的醫院或衛生局所屬的長期照顧管理中心、衛生所、區公所、新北市政府網路E櫃檯申請；醫療人員照護費用將由新北市政府編列預算支應，民眾只要支付每次醫護人員來回車資即可。此外，一名90歲高齡的陳爺爺，在去年看到新北市推出安寧照護到社區的報導，想到自己年紀這麼大，萬一出事可能會面臨插管、電擊等急救治療，還不能確定自己是否能安然存活，如此一來不但浪費醫療資源、也折磨自己、拖累家人，所以自願簽署安寧意願書，自己安排該如何走人生的最後一段路。

（優活健康網實習記者張瓊之╱綜合報導）在這個科技進步的時代裡，最重要的就是帶給民眾的便利性。今日上午，在台北市電腦公會在南港展覽館舉辦「2014智慧城市　創新應用獎」頒獎活動，由臺中市政府衛生局推出的「樂齡行動導航計畫」獲得智慧醫療組獎。這套「樂齡資訊行動導航」系統在去年7月推出，截至今年1月止，已有6萬5000多人瀏覽使用，提供長者們最常需要的服務，將9000筆資訊分門別類依照「醫療」、「保健」、「長期照顧」、「藥事」、「醫療器材」及「衛生所」等6大服務，提供民眾搜尋點閱，讓民眾快速找到住家附近的診所，並透過地圖導航，不論是坐車、走路或自行開車，都能輕鬆到達想要的診所。樂齡資訊　一手掌握民眾只要透過手上的的平板電腦、或是家用電腦等，上「臺中市政府衛生局」網站，登入「樂齡資訊行動導航」、選擇「樂齡服務」、再點選想要的「醫療」、「保健」等欄位，就會呈現醫院的資訊如：名稱、電話、地址等，連中醫、西醫、牙醫也都分門別類。甚至中央用的專有名詞，資訊人員也貼心備註，如滑鼠一點到「整合門診」，箭頭就會出現「協助老人做到全面性的身體診斷治療及用藥評估」字眼，讓民眾一點就懂上面的字義，資訊也定期更新，不錯過任何一個最新資料。臺中市政府衛生局局長黃美娜表示：目前臺中約有24萬多名長者，這群長者只要透過「樂齡資訊行動導航」系統，即使子女不在家，只要有e化在手，阿公阿嬤看診不用找幫手。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）開學日遇上寒流來襲，導致流感疫情狂飆！台北慈濟醫院小兒科吳秉昇醫師表示，今年流感病毒株種類複雜，有學童雖接種公費流感疫苗，依然感染B型流行性感冒病毒而掛急診；此外，因諾羅病毒感染，全家大小上吐下瀉到醫院急診的患者亦不在少數。對此，提醒家中有嬰幼兒與長輩者，需做好清潔衛生，防範流感病毒與諾羅病毒肆虐的高峰期。 吳秉昇醫師進一步說明，流行性感冒病毒屬於急性病毒性呼吸道疾病，主要有ABC三類型，症狀類似感冒，但比一般感冒更嚴重，除了有一般的感冒的咳嗽、流鼻涕等上呼道症狀，流感病毒還會引發全身性不適，如頭痛、全身酸痛、疲倦、聲音沙啞等，食慾和活動力也會明顯下降；且今年類流感病株的突變類型也比去年複雜，公費接種的疫苗保護力上較為不足。此外，除了流感處於高峰期外，也需提防諾羅病毒正在發威，感染諾羅病毒的症狀為上吐下瀉，會經由沒煮熟的食物，或接觸嘔吐或排泄物後未清潔手部而感染，吳秉昇醫師提醒治療諾羅病毒沒有特效藥，惟有徹底洗手、補充水分、充分休息，就能痊癒。流感、諾羅病毒齊發威　5防護建議1）家中6歲以下小朋友、65歲以上老人與慢性疾病者，皆為流感高危險群，提醒自身需儘速打疫苗外，其家人也應接種疫苗，全面預防。 2）寒流來襲，怕冷的孩童或成人，可用乾洗手去除部分病毒；若手上鼻涕、飛沫分泌物多時，仍需使用洗手液沖洗，確保徹底清潔。 3）若想抵抗諾羅病毒，務必食用煮熟的食物。4）注意個人衛生與咳嗽禮儀，務必戴上口罩、勤洗手、多喝水、多休息。  5）國內施打的公費疫苗為三價流感（2A+1B）疫苗，為確保更全面的防護力，可自費進行4價流感疫苗（2A+2B施打），以完整預防B型流感病毒感染。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）女子對麻醉上癮，一年整型15次、只為注射麻醉藥？台北中山醫院麻醉科殷長佑醫師表示，曾有一名32歲女性患者，因對止痛藥成癮，四處去整型和醫美診所要求進行割雙眼皮、雷射磨皮、抽脂等大大小小手術，一年高達15次之多。女子近日來到中山醫院要求割除背部脂肪瘤，希望醫師能幫她全身麻醉，由於脂肪瘤不大，醫師認為只需局部麻醉即可，沒想到患者大發脾氣，要求自費進行全身麻醉，但最後經醫師評估，委婉拒絕此項要求。麻醉藥飄飄然？女子就愛這一味？殷長佑醫師提醒，麻醉是用來協助患者順利完成手術，並減輕手術的疼痛感，民眾千萬不可過度依賴，畢竟麻醉藥仍可能影響其它器官的正常運作。此外，建議有麻醉成癮問題的患者，一定要主動和醫師討論，尋求正確醫療，切勿過度依賴麻醉藥物的作用，以免帶來無法想像的致命危機。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）你以為每天已經攝取足夠的營養量了嗎？但事實卻發現，國人「碘」的攝取量卻逐漸走下坡，小心！俗稱「大脖子」的甲狀腺腫大恐有捲土重來的趨勢。自台灣2004年加入世界貿易組織（WTO），開始引進各式各樣玫瑰鹽、海鹽等進口鹽類，不僅衝擊國內鹽品市場，也改變了政府碘營養控管政策。台大醫學院內科教授張天鈞調查近五千人的健檢資料發現，受檢者甲狀腺體積中位數從2009年的10c.c，上升到2012年的13.95c.c，上升了1.3倍，這個現象說明了甲狀腺體積與碘的營養攝取有密切關係，明顯反應出碘攝取量不足。孕婦缺碘　恐增加嬰兒死亡率新樓醫院營養室劉明宜主任表示，碘不足會導致身體甲狀腺素製造不足，造成疲倦、精神不濟、體重上升，出現便秘以及怕冷等情形，嚴重者還會心包膜積水、心臟衰竭。婦女懷孕時，如果碘營養不足，嚴重者有可能會影響胎兒腦部發育，造成新生兒生長遲滯和神經發育不全，甚至增加嬰兒的死亡率，而兒童碘營養不足會影響身高和運動神經功能。若非身體狀況不允者　皆應補充碘含量其實除了從碘鹽中攝取碘，食物中也能攝取到豐富的碘元素，如：海產類食物，海帶，海苔等。依據世界衛生組織（WHO）指引指出，於食鹽中添加碘是一安全且具成本效益的政策，可確保每人攝取到足夠的碘。劉明宜營養師也建議，除非有甲狀腺亢進的病人應該遵從醫囑使用無碘鹽；否則一般民眾應選擇添加碘之食鹽，滿足身體所需之碘量是最方便的做法。

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）昨天上午還是好天氣，但今早氣溫驟降、又濕又冷，北部溫度狂降11度。對此，醫師提醒，當溫差超過7度、或濕度變化大時，最易誘發過敏、氣喘、皮膚發炎紅腫等症狀，建議民眾均衡飲食、適量運動，降低過敏發作的機率。氣象局表示，這波寒流需至星期五才會回暖，明後天清晨將是寒流最冷的時間、低溫下探8度，所幸濕冷天氣只到今天，明天起轉為乾冷，但受輻射冷卻影響，週四～五清晨最冷，民眾需注意保暖。天氣變化　最易誘發過敏受訪的王小姐表示，每當換季的時刻，皮膚都會發癢紅腫，且越抓越癢；像最近天氣溫差大，也出現皮膚濕疹的情況，如身體和嘴唇部位，更有些地方皮膚會變粗、變乾，甚至發癢；洗完澡要睡覺時，皮膚更是泛紅、且抓了更癢，實在是十分痛苦。陳小姐也表示，只要天氣一變化，皮膚就會出現一點一點的紅疹子，且皮膚敏感的程度加劇，有時連臉上都會不自然出現一小塊一小塊的紅點；此外，手指皮膚還會出現嚴重濕疹情況，不僅癢的不舒服、還時常抓破皮，相當困擾。這週以來，天氣變化大，醫師提醒溫差超過7度、或天氣太過潮濕，容易誘發過敏症狀，如氣喘、皮膚發炎紅腫等，民眾需多加留意。此外，建議日常應均衡飲食和適量運動，可有效降低過敏發作的機率。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）香菸中至少已知含有60多種致癌物質，長期吸入會導致呼吸道疾病與肺功能下降，肺癌機率增加，不僅傷害自己的健康，家人一旦吸入也會影響健康。其實戒菸並不難，醫師指出，民眾可以諮詢全國2,200家的戒菸門診，透過專業的醫療團隊進行規畫，並搭配合適的藥物，減輕戒斷症狀帶來的不適，可以提升戒菸的成功率高達 6 成。阮綜合醫院胸腔內科楊宗憲醫師指出，只要用對方法，很多菸癮患者 3 個月內就可以成功與香菸說掰掰！其實戒菸除了毅力之外，更需要家人和專業醫療的外力幫助，爭取家人的支持、專業的醫療團隊規劃追蹤、選擇適合的口服戒菸藥物是3大成功關鍵，成功率可高達4成，是自行戒菸的4倍。二手菸使抵抗力降低　易感冒、氣喘抽菸不只會危害自身健康，也會對家人造成傷害，楊宗憲醫師表示，長期吸二手菸會造成身體抵抗力降低，易患感冒、氣喘、肺炎等疾病，且患白血病與肺癌的機會高於一般人。且不少抽菸家長常以為不在家人面前抽菸，就可以避免讓家人吸入二手菸，其實抽菸會有大量的有毒氣體、重金屬、致癌物質，會吸附在頭髮、衣服、地毯或家具中，導致家人無形中仍吸入這些有毒物質，長期將影響呼吸道與肺功能下降，唯有無菸的環境才能保持自身與家人的身體健康。若以1包菸平均70元、每天吸1包計算，戒菸1年約可省下25,550元，因此，想戒菸的民眾可透過專業醫師、藥師、戒菸衛教師協助，使戒菸更有效。醫師也提到，二代戒菸服務內容，包括18歲以上有吸菸、每日平均吸10支菸以上有健保者，提供 1次8週、90天內完成、1年2次戒菸療程，每次看診僅繳掛號費及不超過 200元藥費，低收入戶及原住民藥費全免，不論門診、住院及急診皆適用，希望透過此活動，使更多吸菸民眾至合約的醫療機構使用門診戒菸。  

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）乳癌是女性健康隱形殺手，在台灣高居女性癌症發生第1位，也高居亞洲第2位。但是國內女性普遍沒有自我檢查和定期就醫檢查的習慣，往往造成乳房病灶因拖延而擴大，增加治療的時間和難度。基隆市衛生局指出，乳癌發生的初期多半沒有症狀，婦女每個月要做乳房自我檢查，按壓乳房查看是否有硬塊，也應該養成定期就醫檢查的習慣，因為使用乳房超音波或者乳房X光攝影來檢查，可以在乳房出現硬塊或疼痛，以及不正常分泌物之前，就發現初期的乳癌，這樣治療起來療程更短，而且效果更好。低脂、高纖、多蔬果　遠離乳癌3要點安樂區衛生所李炯宗主任表示，想要遠離乳癌的3大要點並不難，謹記「低脂、高纖、多蔬果」，呼籲「45至69歲婦女及40至44歲二親等之內血親曾罹患乳癌的婦女，務必定期每2年1次乳房X光攝影篩檢服務」，無須掛號費及相關費用負擔，即可輕鬆省時的享受健康。