（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）過年圍爐好開心！但可不要因為氣氛使然，就不小心大吃大喝了起來！吃太飽的壞處可說是一籮筐，如腸胃不適、肥胖、早衰或傷脾胃等，飲食量應控制在7分飽為佳。對此，彰化基督教醫院血管醫學防治中心蔡玲貞營養師提醒，民眾過年飲食要有所節制，讓腸胃無負擔，過個健康好年。過年飲食要有節！蔡玲貞營養師表示，面對高油脂、高熱量美食應有所節制，做到「飲食有節」的好習慣，身體才能更健康；提醒民眾吃圍爐火鍋時，吃多少、放多少，並依人數備好瘦肉片或飽和脂肪低的豆腐、魚肉、海鮮，控制每人吃1～2兩即可，避免大吃大喝，造成腸胃負擔。此外，富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物，如紅肉、內臟、烏魚子、滷豬腳、香腸、火鍋料、佛跳牆等，民眾也應少吃，可用豐富的蔬菜替代，多吃茼蒿、大白菜、高麗菜、花椰菜、菇類等食物，其富含的纖維多、熱量低，可控制熱量不爆表，圍爐會更健康。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）小兒過敏比率持續飆升，很多父母親不知道，過敏對寶寶不僅造成一時不適，更會影響長大後的身體健康，亞東紀念醫院小兒部主治陳家駿醫師指出，過敏寶寶除了生長發育可能較為緩慢，更有最新研究發現，一旦嬰幼兒出現過敏，成為過動兒的風險就會上升。 過敏兒容易過動、注意力不足根據美國、荷蘭的研究，嬰幼兒若曾出現過敏症狀，罹患過動症的比例也隨之增加，而亞東醫院在2013年也做過研究並發表一篇「過敏性鼻炎兒童行為調查」，同樣發現鼻過敏兒童會出現比一般孩子更明顯的注意力不足與過動症傾向，例如作答急躁、犯錯率較高、注意力不集中、容易衝動等，而其中的原因目前尚不能確定，有可能和過敏兒睡眠品質差，甚至是過敏症狀妨礙呼吸道暢通，造成睡眠期血氧下降，進而影響過敏兒白天精神和行為。陳家駿醫師強調，一旦孩子遭誘發過敏，各種不良影響就會接踵而至，事先防範才是根本之道，他表示，從門診中還觀察到有些家長認為孩子目前沒有過敏反應，就不做任何的預防措施，殊不知過敏現象可能在孩子一歲之後才出現，現在沒事不代表以後就沒事。預防過動症 哺乳很重要陳家駿說，一般家長預防孩子過敏的方法，最主要都是維持環境清潔、購買防螨家具等方式，但其實只要在孩子出生，媽媽能夠好好的哺乳，就能夠預防兒童過敏的產生，因為母乳是來自人體的蛋白質，初乳內含豐富IgA（免疫球蛋白）可對抗過敏原，是預防嬰幼兒過敏最佳的方式，若因特殊原因無法哺乳，或母乳期結束，則需以配方奶做銜接。陳家駿提醒，由於嬰幼兒腸道發育尚未完全，攝取牛奶蛋白時容易誘發過敏，因此在配方奶粉選擇上須多加留意，而最常見的方式是透過「水解」技術，將牛奶中的大分子蛋白質轉化成小分子蛋白質，切斷誘發分子。陳家駿表示，根據德國等多國研究證實，部分水解蛋白奶粉對於強化嬰幼兒體內防護力有所助益，呼籲家長務必重視透過飲食預先調整體質，讓孩子遠離過敏可能造成的健康危機。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）過年6天連假，許多民眾都會規劃外出遊玩、走春，享受難得的假期！台北市有許多著名的遊樂景點，如最受小朋友喜愛的動物園、兒童育樂中心，還有國內外遊客經常到訪的故宮博物院、中正紀念堂、國父紀念館、士林官邸等，這些景點都設有禁菸規範，想要歡度清新舒適的年假，以上都是不錯的選擇！台北市政府衛生局健康管理處林莉茹處長表示，菸害防制法規定及衛生局公告的禁菸場所，如動物園、兒童育樂中心、士林官邸、松山文化創意園區、建國花市、建國玉市等場所室內外全面禁菸；故宮博物院、中正紀念堂、國父紀念館、花博公園等室內全面禁菸，戶外則有指定地點可吸菸。若不清楚禁菸相關規定 可洽工作人員林莉茹處長說，民眾若不想受菸害困擾，過年外出行春時，可選擇台北無菸好去處，讓假期更舒適健康；若市民不清楚各觀光景點的禁菸規範，如戶外吸菸區設置地點或是否全面禁菸，都可詢問場所內的工作人員。最後，台北市政府衛生局呼籲，營造戶外無菸環境，可讓我們享有更優質的生活及休憩空間，還能保障自己與下一代的健康，請大家一起共同遵守觀光景點及信義路公車專用道27個站臺區域的禁菸規範，讓年節走春快樂又健康。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）假期來臨，國人出國旅遊機會增加，疾病管制署提醒，為避免出國期間受疫病感染，呼籲國人落實正確勤洗手等良好衛生習慣，並做好個人防護。回國後，如有身體不適應儘速就醫，並告知醫師旅遊史及接觸史，以作為醫師診治之參考。疾管署提醒，民眾若要去一下地區，務必了解者這些區域所流行的感染疫情，以免遭感染重病：1） 亞洲地區中國大陸及香港地區持續出現H7N9、H10N8及H9N2流感人類病例，東南亞地區H5N1禽流感亦持續發生，提醒國人前往該地區時，應避免進出活禽市場與鳥街、鳥市，勿接觸禽鳥與禽鳥屍體，食用雞、鴨、鵝及蛋類要熟食，並落實正確勤洗手等個人衛生措施，以避免感染。另外，民眾前往東南亞國家時，務必做好穿著淺色長袖衣褲、使用防蚊劑等防護措施，以避免蚊蟲叮咬，避免感染登革熱、屈公病等蟲媒傳染病。欲前往印度或印尼峇里島旅遊者，須特別留意避免接觸動物，如遭犬隻等動物抓咬傷，應儘速就醫評估是否施打狂犬病疫苗。2）中東地區前往沙烏地阿拉伯、阿拉伯聯合大公國、巴基斯坦等中東地區旅遊者，該地發生中東呼吸症候群冠狀病毒感染症（MERS-CoV）及小兒麻痺感染症疫情，提醒民眾應注意個人衛生及手部清潔，於人潮密集或空氣不流通處可配戴口罩，並避免騎乘駱駝或接觸農場動物。另未完成小兒麻痺疫苗接種之嬰幼兒應避免隨行。3） 東北亞及北美洲近期北半球地區季節性流感疫情正在流行，提醒民眾注意呼吸道衛生，並養成勤洗手的習慣，嬰幼兒、年長者及具慢性疾病患者如出現呼吸短促、呼吸困難等流感危險徵兆，應儘速就醫治療。此外，近期日本、韓國等東北亞地區諾羅病毒疫情持續增加，提醒欲前往旅遊者，應特別留意選擇衛生良好的餐宿地點，盡量食用熟食及飲用瓶裝水或煮沸的水，並落實飯前、廁後以肥皂洗淨雙手，防範感染。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在年節期間由於氣候較為嚴寒，加上飲食及生活習慣改變，往往造成高血壓、冠狀動脈心臟病、腦中風、慢性肺阻塞性疾病、消化性潰瘍、痛風等慢性病併發症發作。新北市政府衛生局提醒慢性病患，除了開心過新年，用藥則不能跟著放假。作息應維持正常、勿暴飲暴食，病情若出狀況仍應就診。慢性病患年節好好注意身體許多民眾會選擇於年假期間到國內、外旅遊，旅行期間慢性病人容易因為環境、作息、飲食等改變，而影響病情的控制，尤其是老年人更不可輕忽。出門旅遊前須隨身攜帶藥物遵照醫囑指示服用，心血管疾病患者應早晚量血壓，糖尿病患者應定期監測血糖，若身體嚴重不適仍應到醫院就診。衛生局呼籲慢性病患，年前應檢視是否儲備足夠藥物及確認藥物有效期限。家中如有過期及變質藥品，可就近至衛生所、社區藥局及原就診之醫療機構處理廢棄藥品外，亦可依一般廢棄物處理方式自行處理，千萬不可倒入馬桶或流理台。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）若民眾不幸罹患結核病，則需規則服藥6個月以上，即可治癒，對此，農曆春節假期，新北市也照常提供結核病患，近百位「結核病都治關懷員」仍默默為結核病患持續提供「送藥到手、服藥入口、吃完再走」的送藥服務，讓民眾持續規則服藥過好年。肺結核服藥兩周後 不具傳染力衛生局長林雪蓉指出，結核病病患規則服藥滿2週就不具傳染力，持續接受6個月以上的規則服藥，就能治療痊癒，但由於期程漫長，病患往往會因症狀好轉或是痰液檢查轉為陰性而自行停止治療，也可能因假期歡樂氣氛或出外旅遊等因素，而忘記服藥，但病菌不會放假或休息，若是中斷服藥恐影響治療，甚至可能有抗藥性產生，千萬不能輕忽。為使結核病個案早日完成治療，恢復健康，新北市投入大量人力資源，培訓近百位「結核病都治關懷員」針對服用抗結核病藥物的病患，親自送藥關懷服務，目前新北市結核病患約1,500人，關懷比例達96％以上，林雪蓉也提醒，預防結核病要平時注重個人衛生、保持室內空氣流通、飲食均衡、健康五蔬果、適度運動、充足睡眠、生活規律。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）過年是全家團聚的重要時刻，除了圍爐大餐，更會準備許多零食一同享用，但許多年節零食、糖果、含糖飲料等暗藏著高油、高糖、高鹽、高熱量低營養價值的危機，6天下來體重就會增加0.5公斤以上。年節吃得巧不致胖年節零食如能吃得營養、吃得巧，不僅能增健康，春節過後也不用為了增加的體重影響健康。因此，基隆市衛生局提供年節零食的「吃巧5撇步」，讓你健康少負擔：1）適量堅果增健康／建議每日食用1份堅果種子類，1份約為開心果15粒、或原味腰果7粒、或花生18顆。2）水果取代零食／以時令應景水果作為餐間點心，因為水果含有維生素和各種礦物質及膳食纖維，可以促進健康、增強免疫力。3）無糖茶飲取代甜飲／建議不要購買含糖飲料，選擇白開水或無糖茶等取代，對身體才不會造成負擔。4）多比較熱量標示／大部份的零食皆有熱量標示，民眾可以選擇熱量低的零食來食用。5）適量購買酌量享用／一次不購買太多的份量，且桌上不要一次端上所有的糖果零食盒。衛生局表示，過年請別忘了「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活方式，注意熱量的攝取，天天量體重，並與親友相約外出走春，隨時增加身體活動，也別忘多喝白開水，幫助身體正常代謝功能。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）你是不是曾發生睫毛掉入眼睛，十分不舒服的經驗？這種情形只要把睫毛取出，就能輕鬆解決，但睫毛倒插可沒這麼容易應付，嚴重可能還需要手術治療。國立成功大學醫學院附設醫院眼科賴俊杰醫師表示，睫毛倒插是一種眼瞼疾病，發生原因是睫毛往眼球內生長，導致摩擦角膜，使得角膜破皮、結疤、發炎等，因而容易發生視力受損、甚至失明的情況；至於如何治療睫毛倒插，賴俊杰醫師說，需根據致病原因和嚴重程度來決定，有簡單的觀察追蹤、睫毛拔除、冷凍、電燒和雷射等，但若角膜已嚴重受損、惡化，手術恐是最後的治療手段。通常有兩種狀況容易發生睫毛倒插的情況，如下眼瞼贅皮和眼瞼內翻，賴俊杰醫師將詳細說明：1）下眼瞼贅皮／通常發生在較為肥胖的孩童身上，引起原因是下眼瞼內側的肌肉及皮膚過剩，導致皮膚皺褶將睫毛往眼球方向推擠，因而刺激角膜，產生眼睛癢及淚汪汪的症狀。這類兒童會習慣性搓揉眼睛，嚴重恐會引起角膜上皮反覆潰爛，應特別注意、以免影響視力。2）眼瞼內翻／是因眼瞼的內緣往內翻，導致整排睫毛倒插，此種情況也需積極治療，可和醫師討論適合的治療方式，但此種情況，若拔除整排睫毛並不理想，因此醫師通常建議手術處理。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）衛生福利部國民健康署表示，將於今年4月施行「國家公園、國家自然公園、風景特定區、森林遊樂區及自然教育園區之部分場所與公園綠地，除吸菸區外，其他地方不得吸菸」政策。為先得知民眾看法，於是進行電訪調查，結果發現9成5以上民眾，支持無菸環境政策。國健署表示，民眾到公園或國家公園休憩活動目的，不外乎為了休閒與健康，希望呼吸新鮮空氣，不受到二手菸的危害；二手菸是屬於被動或非自願吸入的環境菸煙，不但被世界衛生組織歸類為一級致癌物質，還會引發心臟病與中風，更對孩童造成很大的影響，恐加重他們呼吸道疾病，如氣喘和支氣管炎等。公園除吸菸區外禁菸 保障雙方根據美國疾病管制局研究顯示，長期曝露在二手菸環境下，將提升30～65％心血管疾病與中風死亡的風險，得到肺癌的機會也比一般民眾高出20～30％，可見二手菸之危害。對此，國健署為保護國人健康與整體遊憩品質，有意願擴大無菸環境，預告4月起，將部分戶外休閒區列入禁菸場所。未來，公園等休閒處將設置吸菸區供定點吸菸，並適當區隔吸菸區與禁菸區，如此一來，不僅保障非吸菸者的健康和生存權，亦讓吸菸者得到尊重、有所依循、有適當的地方可以吸菸。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）藥物三分毒！為維護民眾用藥安全，衛生福利部食品藥物管理署提醒患者，服用含有allopurinol成分藥品時，要留意是否出現過敏徵兆，如喉嚨痛、嘴巴破、眼睛癢、皮膚紅疹等，若身體有上述症狀應立即停藥，確保安全。食藥署表示，常用於痛風治療之allopurinol成分藥品，可能發生罕見但嚴重的過敏反應，如史蒂文生氏-強生症候群和毒性表皮壞死溶解症；提醒醫師在開立此成分藥品前，應詳細詢問病人的過敏病史，並告知患者用藥後可能出現的不良反應，以免發生嚴重的後遺症。因個體差異 在合理用藥下也可能引發不良反應食藥署最後提醒，藥品使用是用來治療疾病，維護人類健康的，但因藥品特性、用藥者個別體質及病情的差異，可能導致在合理用藥情況下，依舊可能發生無法預期的藥物不良反應。故醫師需衡量病人臨床治療效益與風險，開立最適合病人的處方；病人也應主動告知其病史、身體不適情形或相關疑慮，以利醫療人員評估，達到醫病雙贏。
