（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）煙癮男女，能夠抽菸的地方可說是越來越少，根據國民健康署對於「103年4月部分戶外休閒區域列入禁菸區」的調查顯示，全台高達九成五的民眾贊成部分地區戶外必須禁菸，其中，就連吸菸者也同樣有高達八成民眾表示贊同，未來禁菸區可能只會增不會減。吸菸害人害己 國民健康署表示，二手菸是被動或非自願吸入的環境菸煙，不但被世界衛生組織附屬之國際癌症研究署（IARC）歸類為一級致癌物質，更可怕的是也會引發心臟病發作與中風。二手菸暴露對孩童之影響會造成或加重呼吸道疾病（中耳炎、氣喘、支氣管炎和肺氣腫），且與白血病、淋巴瘤、大腦與中樞神經系統病變、肝母細胞瘤等癌症有關。根據美國疾病管制局研究指出，長期的二手菸暴露，將提升30％～65％心血管疾病與中風死亡之風險，得到肺癌的機會也比一般民眾高出20％～30％。國民健康署也呼籲，吸菸造成心臟病、中風、殘障、癌症、肺部疾病等，百害無一利，若民眾想戒菸，可透過二代戒菸，專業諮詢，及早還身體一個健康。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）中國禽流感持續發威，我國疫情指揮中心於今（2月5日）日與中國大陸衛生單位確認，浙江省、廣東省、福建省及廣西共新增11例H7N9流感確診病例，從去年入秋以來至今，中國大陸禽流感病例，已迅速累積至173例，比起去年同一時間更為嚴重，提醒國人至中國，應注意個人衛生，並且遠離禽鳥。此次新增個案 多數病情嚴重指揮中心指出，此次新增之11名病例，第1例至第4例分別為浙江省紹興越城區67歲男性、溫州平陽縣35歲女性、杭州富陽市59歲女性，及杭州拱墅區49歲男性，均於2月4日確診，現皆病情嚴重住院治療中。第5例至第8例分別為廣東省肇慶市懷集縣5歲女童、肇慶市懷集縣42歲男性工人、佛山市高明區49歲男性個體戶，及深圳市龍華新區56歲無業男性，均於2月4日確診，其中5歲女童與49歲男性個體戶，病情平穩住院治療中，另42歲男性工人及56歲無業男性，病情危重住院治療中第9例為福建省泉州永春縣36歲修車工，現病情危重住院治療中；第10例為廣西橫縣陶圩鎮41歲女性，於1月27日起在廣東省中山市出現流感症狀，1月28日回到橫縣，2月3日由於病情加重前往醫院治療，2月4日確診，中國大陸衛生單位根據個案流行病學史、臨床表現和實驗室檢測結果，判定為輸入性病例。第11例為廣西橫縣陶圩鎮5歲男童，為第10例個案之子，2月3日晚出現咳嗽、發燒等流感症狀，2月5日確診，目前意識清楚病情穩定，其可能傳染來源正由衛生單位調查中。指揮中心表示，中國大陸及香港去（102）年10月1日入秋後至今累計發生173例H7N9流感人類病例，其中22例死亡。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）今年春節期間急診流行感冒與腸胃炎病患爆量，年假結束，國中小學開學在即，臺中慈濟醫院醫師提醒家長與老師，防疫三要，戴口罩、多洗手與公筷母匙，避免疫情進入校園發酵，引發大流行。 臺中慈濟醫院急診科鄭垂軒醫師指出，今年年假期間，慈濟醫院急診病患數量較往年多出兩到三成，初二就診人數突破三百人，其中，流行性感冒與病毒性腸胃炎患者各佔兩成，流行性感冒症狀以咳嗽、喉嚨痛肌肉痠痛與發燒為主，病毒性腸胃炎則是上吐下瀉。今年年假疫情較往年嚴重許多，鄭垂軒醫師說，往年春節假期病患多以流感為主，今年加上病毒性腸胃炎，兩個病毒性的傳染合併起來，應是急診爆量主因，推估原因，可能與在年前報到的幾波寒流有關。感染科廖偉志醫師也說，流感傳染途徑仍以飛沫為主，腸胃炎病毒主要是糞口傳染，以病毒性為主，提醒孩子開學之前，家長與老師應注意以下三點，才能避免遭流感感染：1） 感冒就該戴口罩請家長與老師指導孩子防疫教育與咳嗽禮儀，出現感冒症狀的小朋友最好請假在家休息，已有咳嗽症狀的小朋友避免出入公共場所，也要儘量戴口罩，萬一一時沒有口罩，就用手摀著，減少飛沫傳播。2） 孩子感冒就別出門勤洗手可以將帶在手上的飛沫病菌利用肥皂或水洗掉，已有腸胃炎如拉肚子、噁心、嘔吐症狀就儘量在家休息，減少外出在公共場所用餐，即使在家也要使用公筷母匙，以避免病毒傳染途徑。3） 感冒後物品勤消毒家中已有小朋友出現咳嗽流感症狀、在學校鄰座有小病童因病缺席，家長與 老師就應加強消毒清潔環境，利用酒精、清潔劑如漂白水清潔環境，接觸公共場合遊戲器材就記得要洗手，此外讓孩子儘量在家休息。廖偉志醫師提醒，如有類流感症狀如發高燒．全身痠痛、倦怠、喉嚨痛、咳嗽等情形，可先就近到診所拿藥治療，又喘又咳、發高燒多日不退，甚至意識不清的嚴重症狀病患，就要到醫院急診，很多醫院有類流感門診，可多加利用。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣一名七十二歲老翁，近期到動亂中的泰國參加宗教服務活動，不幸在當地染上感冒，還引發嚴重腦炎，只能趟在醫院，鼻插呼吸器一動也不動，讓在台灣的家屬心急如焚，希望能夠送回台灣治療，未料，當地醫生不願送老翁回台，直到我國醫院會泰語的醫生出面協調，終於能夠派專機前往援救，原以為事情能就此平息，沒想到泰國國際機場因動亂關閉，只能降落舊機場，所幸經過我國醫療小組的交涉，再曼谷封城的前一刻才得以讓老翁返台治療。負責老翁返台事宜的台中童綜合醫院指出，當時台北的家屬非常焦急，四處求援，希望能將老翁送回台灣治療，當地醫院4名主治醫師，有2名同意轉送，2名不同意轉送，而無法開出診斷書；家屬緊急聯繫童綜合醫院國際醫療緊急轉送中心，找到懂泰語的急診室內科余宣宏醫師直接與當地醫院醫師溝通，在充分瞭解轉送專機上醫療儀器齊全，且由台灣專業醫療小組進行接手情況下，其他2位醫師也同意轉送並開出診斷書。泰國封機場又封城 醫療團隊與老翁險被困余宣宏醫師在順利取得診斷書後，隔日一早就率醫療小組出發飛抵曼谷，卻因泰國反政府示威活動擴大，新機場蘇凡納布國際機場緊急封閉，醫療專機被優先引導轉降曼谷舊機場廊曼國際機場。在醫療小組應變得宜與泰國機場基於醫療優先的協助下及時在曼谷封城與廊曼機場封閉前一刻將老翁送上專機並順利起飛回台灣，並於當天晚上將老翁安全送達台灣進行妥善的醫療照護。余宣宏醫師表示，在國外旅遊或洽公時若遭遇當地動亂就很掃興，而王姓老翁染病後昏迷不醒，只能依賴呼吸器維生，完全動彈不得，讓家屬非常焦急；所幸目前有醫療專機能夠進行跨國醫療轉送，協助在外國人或他國人士能夠返回家鄉治療，才讓老翁脫離險境。
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）我國健保支出，因台灣民眾過於依賴現有方便的健保制度，幾乎把醫院當成到百貨公司挑產品，導致健保資源遭到亂用的情況，早已不是一兩天的事情，而根據統計，我國每天至少有一百萬人，因大病或小病到診所或大型醫院看診，若稍微留心各大醫院的人潮，幾乎每天都是人滿為患，而健保署今日又公布了另一項驚人的數據，光是健保支出在慢性病藥物給付上，每年就高達將近7百億元，占了全年健保支出一半以上。三高病患 每年就吃掉健保三百多億藥品不見、懷疑醫師開的處方簽不夠有效等，千奇百怪的原因，讓我國健保支出在慢性病患者身上的藥物，多年來都是天文數字，對此，健保署陳玉敏專員就指出，以101年為例，光花在慢性病健保給付上就花了681億，其中三高就達369億，高血壓257億，糖尿病87億，高血脂25億。藥物監測系統 真能有效控制健保支出？陳玉敏指出，為了防止慢性病患繼續浪費健保資源，健保署去年開始，推動藥物監測與管控，醫療院所只要透過系統上的升級，就能由健保ic卡得知病患在其他醫院是否有重複拿藥，開立處方簽的情形，以減少不必要的慢性藥物浪費。雖健保署表示，目前慢性病藥物給付金額近三年來，都以負成長5％至10％在遞減，但此健保署系統監控，必須醫療院所主動進行系統升級，並無強制規定，健保署僅能以宣導方式進行監控，恐怕還是難以遏止民眾四處把醫院當百貨公司挑挑揀揀的壞習慣！
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）中油公司今宣布，7日凌晨零起，國內天然氣價格平均調漲2.35％；且2月份液化石油氣類產品，如家用液化石油氣（桶裝瓦斯）、工業用丙烷、丁烷、混合丙丁烷和車用液化石油氣的價格不予調整。中油公司解釋，2月份液化石油氣國際合約價格每噸970美元，較1月下跌，依調價機制計算，每公斤原應調降0.7元，但中油公司為配合政府穩定物價及照顧民生政策，先前吸收金額達每公斤9.65元，故本月價格不調整，目前累計每公斤仍吸收8.95元，將於日後跌價時回補。天然氣調漲 月多支出18元此外，因天然氣調漲2.35％，預估北區家庭用氣（NG1）每立方公尺將調漲0.42元，以家庭用戶每月平均用量約30～45立方公尺計算，每月將增加約12.6元至18.9元的支出。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）六天年假結束，剛回到工作崗位，有不少人適應不良，覺得意興闌珊，精神不濟，思緒反而不斷飄回假期的美好時光。醫師表示，若時間持續超過兩週，自己感到十分苦惱，或對個人工作、人際、社會功能造成顯著影響，就可能罹患「收假症候群」！台北市聯醫松德院區成癮防治科洪敬倫醫師表示，儘管精神醫學中，並沒有收假症候群這個診斷，但每逢長假結束，確實有不少人感到難以快速適應。包括：作息規律度較低、長期缺乏的生活目標與意義、壓力調適能力較差或本身已有精神疾病者、習慣以高感官刺激，以及放縱的方式填充假期者，都可能是收假症候群的高危險群。收假症候群 5指標自我檢測洪敬倫醫師也仿照精神疾病診斷的架構，設計以下指標供民眾輕鬆自我檢測，若符合5項症狀中的其中3項，持續時間超過2周，就可能是罹患「收假症候群」：●在假期結束後，感到強烈的失落、沮喪與焦慮。●不斷回想假期時光的美好畫面。●無法專注於眼前的工作，甚至對工作產生厭惡與倦怠感。●因為假期時生活節律的大幅改變，導致收假後轉換困難，產生失眠，疲勞等症狀。●不斷質疑自己目前生活與工作的意義，甚至打算大幅改變自己的生活方式。其實「收假症候群」就是生活連續性中斷後的一種適應不良現象，因此應對之道，就是逐步恢復生活節律，預防之法就是在假期時，仍保持一定的慣性，因此，洪敬倫醫師也提供以下3點要訣，或許可以在下次假期預作準備：1）在假期中保持幾項平日例行活動／例如晨間運動，睡前閱讀，讓您在假期中仍能保持一定的生活節奏，有利於收假後的穩定。2）避免過度「放縱」／「放鬆」不等於「放縱」，大量飲酒，通宵玩樂，高額賭博等行為，不但無法放鬆，反而常在收假後帶來許多後遺症。3）不要把假期行程塞滿／緊湊的行程不但無法讓人放鬆，還會帶來無謂的壓力，建議留點時間給自己，在收假前兩天空出點時間，讓自己有多餘整理心情，規劃工作。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）年假期間民眾因為長途開車，放假日熬夜看影片、打麻將、上網等不良用眼行為，過年後乾眼症的求診人數增多，眼科醫師呼籲民眾，平日就應養成良好的用眼習慣，以免假期中又「過度用眼」，加深傷害。阮綜合醫院眼科李柏佑醫師指出，乾眼症症狀除了眼睛乾澀外，還包括了眼睛紅、癢，分泌物增加，眨眼，疲勞，痠脹，刺痛，灼熱感，畏光或甚至流眼淚；嚴重還可能造成視力下降、受損。乾眼症日常保養 眼瞼清潔＋溫敷李柏佑醫師表示，引起乾眼症的原因很多，現代人常緊盯著電腦螢幕、手機或平板，又長時間待在冷暖氣空調環境內，或是隱形眼鏡配戴時間太久，都可能會引起乾眼症。此外，慢性過敏、眼瞼發炎、停經後的婦女以及閉眼、眨眼功能較差的人等，也很容易引發。李柏佑醫師也提到，因為乾眼症的症狀十分多變，易和其他眼疾混淆，所以須進行評估，才能確定診斷，而確診之後，除了依病情，使用不同的人工淚液製劑外，有時還需要合併消炎的藥物，才能有效控制乾眼症。至於，乾眼症患者平時的保養，除了可適當補充魚油和維生素 A，也要注意眼瞼的清潔並搭配溫敷。
西裝、手錶、鞋子、包包、皮帶等，這些配件都是提升第一印象的重要道具。而且，別人看重這些配件的程度，可能遠超乎你的想像。因此，成功的人會在成功之前就開始投資自己。因為他們知道，人會不自覺信任穿著高檔服裝、打扮整齊的人。看到這樣的人，一般人會覺得「他看起來賺了不少錢」、「這個人應該很有成就」。在錢賺不多的時候，穿著不符合身分的高級服裝，內心多少會覺得不踏實。假如未來沒成功，這種行為說難聽一點，就與穿著得體的金光黨沒什麼兩樣。但換個方向想，這也會化為努力的動機。畢竟，人一有罪惡感或不踏實的感覺，就會很想改變這個狀態，這是天性。因此，當你穿上名貴的衣服，就會不自覺地拚命努力，想達成目標，讓自己成為配得上這身亮麗打扮的人。不過，別誤會，我並非要各位一開始就買名貴的手錶或亞曼尼西裝。如果沒有那麼多預算，一開始可以先準備哪些行頭呢？建議你可以買看起來稱頭的手錶，半手工的合身西裝、長皮夾、皮鞋、皮帶等，盡量買一些比一般等級再高檔一點的配件。買回來後就好好愛惜使用，說不定，這樣做反而比買便宜貨但常常更換還要划算。你有發現嗎？這個想法和一般人認為：「成功、有錢之後才能穿好衣服」恰好相反，也是做出差異化的表現。由此可知，成功的人之所以成功，是因為他們敢先把錢花在服裝和配件上，並會用自己的能力，把這些「投資」回收，甚至翻倍賺回來。（本文作者／松尾昭仁）（摘自／大家認為對的事，對你風險最大／大是文化出版）
（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）一名10歲孩童賢賢（化名），每天放學回家不是玩手機就是平板，每次使用都一定是2－3小時不離手，某日發現自己的脖子轉動時會刺痛，就醫後才發現頸椎壓迫到神經，需定期回診復健「吊脖子」。台北市立聯合醫院復健科武俊傑醫師表示，近年來因為3Ｃ產品的普及，尤其是智慧型手機的問世，加上氣候寒冷，常讓許多民眾滑出一身病來。其中，最常見的就是「頸椎壓迫」，這類型病患比起往年甚至增加2至3成，甚至出現年僅10歲就有頸椎壓迫神經的問題，提醒家長，應盡量避免孩子過度使用3C產品，每半小時可做一些簡單的伸展運動，以避免頸部關節退化問題提早發生。習慣性低頭 頸椎壓迫病患增2～3成為何滑手機會導致頸椎壓迫問題？武俊傑醫師說明，因為人在使用智慧型手機時，會習慣性低頭滑手機，而低頭這個姿勢會讓椎間盤的壓力變很大，如果長時間維持低頭的姿勢，椎間盤就會失去原有的彈性，久而久之影響到肩頸的關節，甚至最後長骨刺，壓迫到頸椎神經。事實上，不只是使用手機，若長時間看書、使用電腦持續低頭，一樣會有頸椎壓迫的問題。值得提起的是，頸椎壓迫過去容易出現在30～40歲以上的民眾，近年來年紀有漸漸下滑到20歲的趨勢，甚至最小有出現10歲就長骨刺，整體病患比例較往年約增加2~3成，顯見年輕族群頸椎問題已成為現在不容忽視的健康問題。你的頸椎還好嗎？４階段簡單分辨頸椎問題該如何知道自己的頸椎過度使用了？武醫師解釋，過度使用頸椎症狀大致可分為4個階段，分別如下：1） 脖子緊緊的／休息一下就不緊了。2） 脖子緊的時間越來越長／休息時間越來越長，才能舒緩脖子的緊度。3） 頸椎開始痠痛／按壓肩頸會有痠痛感，必須透過適當的按壓及休息，才能緩解症狀。4） 壓迫神經／當頸椎痠痛一直沒有解決，就可能導致椎間盤失去彈性因而長骨刺，嚴重可能需要開刀治療。武醫師補充，前3個階段都屬於可逆的症狀，透過適當的休息及使用消炎止痛藥通常可以回復；但若椎間盤開始失去彈性，導致頸椎壓迫到神經，輕度可能引起頭暈、眼窩不舒服，嚴重可能連日常生活的活動都有問題，這時利用熱敷、電療已經無法解決疼痛表現，必須透過頸椎牽引，俗稱的「吊脖子」，將頸椎拉回原本的位置，甚至可能需要手術治療。因此，醫師建議民眾，低頭姿勢只要維持半小時，就應起身活動筋骨，最簡單的方式是頭部左右擺動伸展，肩膀來回轉動2至3次，只要每半小時做個20秒運動，肩頸痠痛感會好很多；同時提醒大家，切忌頭部突然來回轉圈，因椎間盤已經失去彈性時突然轉圈，很容易造成頸肩的傷害。
