（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）來自中部弱勢家庭，年僅十三歲的小翰，自五歲那一年開始，就跟著阿公一起四處擺攤賣烤雞維生，一邊賺錢，一邊存錢想治好媽媽幾乎失明的雙眼，他穿著一套不太合身且顯舊的運動外套和褪色牛仔褲，和失明的媽媽一起站在家扶基金會所辦的記者會的舞台上，說到生活的辛酸，與媽媽在台上相擁哭了起來，但哭完之後，小翰還是得繼續在寒風中，亦或夏日大熱天中，無怨尤的賣烤雞，繼續在弱勢的環境中，期盼著也許他們也有那雨過天晴的好日子。你知道全台的弱勢家庭，每天過的有多辛苦嗎？而在這些家庭之下成長的孩子，不僅要求全新的衣服來穿，都顯得奢侈，就來日常生活的三餐，也有一頓沒一頓的，他們必須被迫超齡長大，失去童年時光，幫忙照顧家庭，打點居家生活，還得小小年紀，就懂得出門賺錢，好支撐整個家庭，至少，也不要再成為家中的負擔。弱勢家庭一年比一年多根據家扶基金會的統計指出，我國的弱勢家庭，越來越多，且經濟拮据的狀況越趨嚴重，民國99年，低於國人最低平均所得的受助戶數為11,425戶，101則增加至 12,722戶，其中，實際可支配所得金額以101年為例，國民可支配所得最低每人平均為11,007元，以主計總處所公布101年國民每人可支配所得每個月2萬3863元，是家扶弱勢家庭每人平均可支配所得的4.50倍。弱勢孩童負擔超量因此，為了分擔家計，甚至是分擔「父母心中的痛苦」，生活在弱勢家庭的孩子，根據調查，將近七成（67.9％）的弱勢孩童表示需傾聽家人的心事或煩惱。除此之外，也有近五成四（53.6％）的弱勢孩童，得安撫家人的情緒，讓家人都能平和地生活在一塊。這些超乎孩童該有的負荷，是這群很少被看見的早熟小大人，每天生活中必須面對的難題．即使睡不飽、穿不暖，日子辛苦也不以為意，只要家人能在一起，再苦也心甘情願。家扶基金會表示，這兩年透過「點燃生命之火」的愛心善款，讓家扶基金會幫助了至少1,200位弱勢孩童，幫助他們有喘息與正常學習的機會，但今年點火募款目標是一億元，截至目前為止募得了三千九百萬元，還希望各界持續支持，一同看見台灣小大人的困境，或許各界的愛心，一時之間無法讓他們完全脫貧，但一點一滴的付出，就可稍稍填補他們的不足，也讓他們感受到社會的關心，希望大家一起來協助，讓他們專心做個孩子，擁有快樂童年！ 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）由於接種踴躍，新北市幼兒流感疫苗於1月7日已全數接種完畢，因此，面對即將到來的流感流行季，新北市擴大提供2萬劑成人劑型公費流感疫苗給設籍新北市3歲以上的市民接種。衛生局表示，統計至103年1月7日，幼兒流感疫苗接種狀況踴躍，已全數使用完畢。而新北市自1月6日起提供2萬劑供設籍新北市市民接種流感疫苗，近2日接種量達1,000劑，預計過年前將全數用完。疫苗約2週後才能產生最佳保護力衛生局提醒，農曆春節為歷年臺灣流感高峰期，而施打流感疫苗約2週後才能產生最佳保護力，呼籲民眾儘快接種。由於疫苗數量有限，接種時請攜帶身分證件及健保卡，並先電詢疫苗剩餘量，以免白跑一趟。

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）現今宅男宅女多，網路更是便利，如果可以不用出門、點點滑鼠、逛逛網頁就能辦好事，相信民眾一定非常開心！且以往若不慎遺失健保卡，還得親自跑一趟臨櫃申請、或是到郵局申請補發，不免有些麻煩！因此，為讓民眾申請健保卡更便利、省時，衛生福利部中央健康保險署於102年12月17日開放利用網路平台申辦健保卡的措施。健保署承保組賴元暉科長表示，截至同年12月底有101位利用網路申辦健保卡，並鼓勵民眾多多利用此平台申辦；因目前網路發達、頻寬也足夠，加上掛號郵寄時效快，大幅縮短作業流程及申請補領的時間。據統計每年約有80萬人遺失健保卡，其中50萬人會直接至健保署各區業務組聯合服務中心臨櫃申請，此舉不但民眾需向服務單位請假，遇到申請人潮多時，還可能增加等待的時間，對當事人來說相當不便與困擾。對此，健保署推動民眾可利用網路平台申辦健保卡的便民措施，不但能有效節省時間，同時保障就醫權益，一舉兩得。故健保署呼籲，國人若遺失健保卡或健保卡毀損無法使用，需要補發者，可多利用網路平台申請。● 網路申辦健保卡小須知1）若民眾想替新生兒「首次」辦理健保卡作業，於網路上申請同樣免費，且同時開放申辦無照片或有照片的健保卡。2）若要申請有照片之健保卡，需上傳2年內的正面半身照片檔案，且檔案大小不得超過5m。3）網路申辦健保卡相當便利快速，若當日早上提出申請，下午健保署就會開始作業，隔天就能以掛號郵寄方式寄至申請者指定地址，平均3～4天後就能收到。賴元暉科長提醒，因寄送採掛號方式，民眾填寫地址時，需配合郵局可送至的範圍，才能確保信件送達。4）最後，賴元暉科長提醒，民眾可自由選擇申辦有（無）照片的健保卡，若是採用無照片健保卡就醫，當需核對身分時，則要另外出示有照片之證件證明。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）農曆12/8又稱臘八，是佛教釋迦牟尼佛的成道日，因此每年這天，花蓮慈濟醫院都會準備臘八粥跟病人、家屬和社區民眾結緣，希望在歲末時分為所有人送上祝福。今年院方準備2千人份「十全吉祥臘八甜粥」要和大家分享，不只健康美味，就連慢性病者也能食用。富含膳食纖維和不飽和脂肪酸　營養又健康花蓮慈院中醫科顏慶仁醫師表示，「十全吉祥臘八甜粥」是選用糯米、桂圓、紅棗、薑、腰果、金桔、松子、蓮子、花豆、紅豆、花生等十種健康食亨煮而成；此配方的臘八粥富含膳食纖維、不飽和脂肪酸，除了能降低壞膽固醇外，更有補血補氣、安神健脾的功效，連高血壓、心血管疾病患者也能安心享用，無須害怕造成身體負擔。燉煮軟爛的十種食材，融合成入口即化的美味口感，院內的大人和小孩都吃得津津有味，當日感受到花蓮慈院溫暖祝福的病患，紛紛表示甜粥好好吃，甚至還跟院方要食譜，回家後要煮給家人吃，一起共享健康的美味。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）放寬條件！外勞若罹患肺結核免立即遣返回國，此條文自1月17日起開始生效！衛生福利部疾病管制署表示，將放寬外籍勞工定期健檢確診肺結核病者之遣返條件，無須立即遣返回國，可留在台灣治療，但多重抗藥性個案除外。疾管署進一步說明，外籍勞工在入國工作滿6、18、30個月的健檢中，若確診為肺結核或結核性肋膜炎者，得由雇主向在地衛生局申請都治治療（DOTS，直接觀察治療）及複檢，免立即遣返回國；外勞在台治療，可減少雇主新聘僱外勞的成本與等候時間。疾管署表示，每年外勞定期健檢約有260名外勞確診肺結核，一旦確診並要留在台灣治療，則需接受都治計畫；外籍勞工要主動至衛生單位指定的處所，接受衛生單位關懷員每週至少5次的都治關懷服務，每天有專員執行「送藥到手、服藥入口、吞下再走」的服務，持續6～9個月的時間，直到肺結核治癒。診斷書核發15日內　提出在台治療申請疾管署提醒，若外籍勞工確診肺結核且要留在台灣治療，雇主需在肺結核診斷證明書核發的15日內，檢具診斷證明書、雇主協助受僱者接受治療意願書、及受僱者接受衛生單位安排都治同意書等文件，向所在地衛生局申請在台治療。若15天以上未配合都治計畫　將解聘遣返外籍勞工完成藥物治療後，雇主還需檢具治療院所核發的再檢查陰性診斷證明書，送交衛生局備查；但若是外籍勞工未配合都治累計達15日以上，或後續診斷為多重抗藥結核病者，仍視為健康檢查不合格，將由所在地衛生局函送行政院勞工委員會廢止其聘僱許可，遣返回國。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）氣溫驟降，但腸病毒在冬季仍有感染風險，民眾還是要小心！衛生福利部疾病管制署今日公布新增1例腸病毒71型重症個案，為北部1名3歲男童，他在12下旬出現發燒、嘔吐、嗜睡、口語不清及運動失調等症狀，經醫院治療後，目前已無大礙、出院休養。疾管署表示，調查個案發病前的接觸者，發現家中和幼稚園並無人有感染腸病毒的症狀，不排除是接觸到無症狀感染者而受傳染，因此呼籲，家中有嬰幼兒的民眾，應注意自身及嬰幼兒的衛生習慣，落實正確勤洗手，避免腸病毒在冬季趁虛而入。疾管署進一步說明，雖腸病毒適合在濕熱的環境中生存與傳播，冬天並非主要的流行季節，但腸病毒仍有可能保持低度活動，所以感染風險依然存在，民眾不應輕忽。疾管署提醒，大多數的腸病毒感染者僅會出現類似感冒的輕微症狀，不容易察覺及預防，而成為潛在傳染源，所以家中有嬰幼兒的民眾、學校、幼兒園及托育機構都要特別注意防範，才能降低密切接觸時感染與傳播的機會。5歲以下幼童為高危險群　家長需留意重症前兆疾管署再次呼籲，5歲以下幼童是腸病毒重症的高危險群，若醫師診斷感染腸病毒時，要特別留意有無出現重症前兆病徵，如持續發燒、嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、持續嘔吐、呼吸急促、心跳加快或肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）等，一旦出現需立即接受適當治療。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據統計，80％的人一生中至少會有一次嚴重困擾的背痛，且因背痛而求診的人數，竟僅次於感冒。衛生福利部臺南醫院骨科趙樹儀醫師表示，治療背痛的難題，在於脊柱的構造精巧複雜，神經、椎骨和軟骨、椎間盤、肌肉組織、韌帶，都互相牽引，只要一個環節出錯，就可能引發背痛；不同原因的背痛，治療方式也不同，及早請醫師評估很重要。趙樹儀醫師指出，下背痛發生原因，可略分為軟組織受傷或背部筋膜發炎、椎間盤突出、脊椎退化性關節炎、壓迫性骨折等原因。過度的使用脊椎是最根本的原因，扭傷與過度「靠腰」，包括不當的姿勢、搬重物、過重的工作負擔、長時間固定的姿勢、久站或久坐、重複多次的彎腰，皆容易引起下背痛，加重背痛症狀。保持良好姿勢避免背痛上身趙樹儀醫師表示，治療背痛的最根本的方法還是預防勝於治療，例如：良好的姿勢，儘量減少背負重物，讓腰椎以及附近骨骼、關節不受過多重力壓迫，加上適度的運動，強化肌肉的肌力與耐受力。對已經有下背痛問題的人來說，治療一定要有耐心，畢竟大部份背痛是因為長期姿勢不良所引起，當然也必須花時間慢慢調整回來。趙樹儀醫師提醒，平常要多注意正確的姿勢以及避免傷害腰椎的動作，若有下背疼痛的情形需及早請醫師評估，判斷背痛原因是什麼，千萬不要輕忽問題的嚴重性。

眼睛本來就一直曝露於光線中，所以這個部位常會有自由基產生，慢慢地使晶體的部分從透明變成渾濁，這些渾濁的部分就是白內障──一種失去視覺的常見成因，也是我們必須動眼睛手術的普遍原因。只要你允許，外科醫生會很樂意幫你把水晶體取下來並且換上全新的人工合成晶體，但已經有科學研究顯示，某些食物就可以讓你本身的晶體保持得很好。維生素C、E還有β-胡蘿蔔素會從血漿進入眼睛，因此眼睛所含的維生素C濃度特別高，再連同其他維生素，就能給予眼睛強而有力的保護，預防白內障發生。如果你沒有每天吃蔬菜水果，就沒辦法好好保護你的視力，事實上，科學家測量過不吃蔬菜水果的風險：跟多吃蔬果的人相比，每天吃不到三．五份蔬菜水果的人，罹患白內障的機率高達六倍之多──攝取維生素C和E也對視力有所幫助。很顯然地，鐵跟銅會藉著催生自由基而增加白內障發生的風險；抽菸則會降低體內維生素的含量，進而讓問題變得更加嚴重；還有其他因素會造成白內障產生，長時間待在戶外卻沒有戴護目鏡的人罹患白內障的風險也會增加，其原因就在於紫外線特別容易造成晶體的外部罹患白內障。另外一個引人注意的因素是牛奶，攝取大量乳製品的人罹患白內障的機率，比避開乳製品的人高出非常多，問題似乎不是來自牛奶中的脂肪──它就跟所有的飽和動物脂肪一樣，近幾年來已失去民心──而是來自於牛奶中的糖分「乳糖」，而且零脂的乳製品跟全脂的一樣都有嫌疑。從化學結構來看，乳糖是一種雙糖分子，即雙倍的糖分。乳糖在消化道裡會分裂變成兩個單糖分子，也就是葡萄糖和半乳糖，被懷疑造成白內障的正是半乳糖。當血液中的半乳糖增加時，它會被傳遞至眼睛的水晶體裡，並且在那裡分解成各式分子廢棄物，這些廢棄物會導致水晶體變渾濁。還沒斷奶的幼兒完全不用擔心半乳糖，他們的肝臟、腎臟還有血球裡有很活躍的酵素可以分解半乳糖，但大自然的定律是要人在斷奶後就不要再碰乳製品，因此隨著年齡增長，許多人會失去分解半乳糖的能力，甚至還有一些罕見的遺傳性疾病會導致兒童無法分解半乳糖，這些孩子在一歲內就可能罹患白內障。這個問題和乳糖不耐症並不一樣，那些喝牛奶就會消化不良的人或許算是幸運的，因為他們會避免喝牛奶而遠離很多麻煩，這點我們會在第六章討論。有許多證據顯示牛奶不只會造成白內障，還有糖尿病、鐵質不足引發的貧血，以及令人詫異的各種健康問題。能消化牛奶而且未出現明顯症狀的人就不太樂觀了：在消化牛奶時，他們的乳糖酵素會將乳糖分解，釋放出半乳糖，這些半乳糖會靜悄悄地進入血管，對身體造成傷害，而這些傷害可能要好幾年以後才會被發現。諷刺的是，現在有販賣專門幫助消化乳糖的商品，這絕對不會減少半乳糖問題，反而會增加因為接觸半乳糖而導致的不良影響。研究人員同意乳糖可能會導致白內障──至少對那些分解半乳糖能力有問題的人是這樣。然而問題是，我們並不知道哪些人無法分解半乳糖，畢竟所有人在斷奶後都會失去部分分解半乳糖的能力，而那些將乳製品當做日常飲食的人則是在賭──或是希望──這些證據不是真的。（本文作者／尼爾‧柏納德）（摘自／史上最有感，扭轉疾病的新4大好食物／柿子文化出版）

「治療的最高境界，是用最少、最簡單的藥物，達到最佳控制效果，」台大醫院皮膚科主治醫師朱家瑜認為。對付異位性皮膚炎，早期有效治療能穩定病情，增加青春期後痊癒的機會。用藥要把握哪些重點？外用藥物包括消炎用的類固醇和非類固醇藥膏，改善乾燥皮膚的保濕劑如尿素，及止癢藥膏。類固醇並不可怕傳統是以不同種類的類固醇藥膏治療，「類固醇還是臨床上最有效的藥膏，」朱家瑜指出，異位性皮膚炎急性發作時，類固醇可以迅速抑制，但長期使用的確會出現皮膚萎縮變薄、色素改變、長毛、毛囊炎、微血管擴張等副作用，令不少家長聞之色變。「類固醇用得好可以救命，濫用就是毒藥，」具有中西醫背景的鄭慧滿醫師認為，目前使用的類固醇藥膏，從超強效到弱效一共可分為七級，必須根據濕疹的狀態、部位，及患者的年齡評估用藥，劑型、劑量也因人而異，只要依醫師指示，即可降低副作用影響。使用時應注意：1）遵守塗抹藥量和次數／不可自行打折，例如有些人自作聰明把擦兩次改成擦一次，療效降低，一直擦不好反而帶來副作用。但也不能把類固醇當保養品，擦比較多次不會更有效。2）不要自行購買使用／每次發作狀況不同，使用的類固醇也可能改變，如果不嚴重卻買了強效類固醇來擦，得不償失。3）如果在意副作用，一定要跟醫生溝通／很多家長對類固醇知識不夠，又不敢問醫生，任意停藥或減藥，都會惡化病情。4）正確擦法／藥量以病人手指一節塗完一個手掌面積為準，把藥膏點在濕疹上，輕輕塗開兩三下即可，不要搓揉皮膚。沒有發炎的地方擦保濕品即可，不需要擦藥。原則上，出現紅疹、發癢、流湯流水代表急性發作，需要擦藥膏。單以濕疹面積分，病人的一個手掌是1％，如果面積超過30％就是中重度，30％以下則為輕度。因為皮膚厚度不同，臉部通常擦弱到中效的藥膏，中效到強效的藥膏則擦在身體上。（本文作者／張曉卉、曾慧雯）（摘自／戰勝過敏／天下雜誌出版）

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）農曆春節將至，各家便利商店因應節慶推出年菜預購商品，選擇多又方便！民眾若不想自己煮，就會選擇購買，因此為了替消費者把關，新北市法制局日前派消保官針對7-11、全家、萊爾富、OK等預售的年菜進行價格調查，結果發現其中3家銷售品項略有調漲情形，說明如下供民眾參考。變相調漲：價格不變　但量變少賴淑青消保官表示，對比去年與今年的預購型錄發現3家販售品項皆有部分價格調漲情形，如7-11販售的「榮榮園富貴一品烤排」份量減少且價格上漲，漲幅約16.4%；全家販售的「天恩和風蓮藕鮮菇寶」價錢未變但份量減少，漲幅約14%；萊爾富的「GO香滷味冰糖桂花蓮藕」價錢未變但份量減少，漲幅約25%；僅OK所販售的品項未發現有調漲情形。賴淑青消保官提醒消費者，由於超商預購年菜多為冷凍熟食商品，消費者拿到商品時應檢視包裝是否完整，並注意商品的保存方式、解凍方式、覆熱方法及保存期限等資訊，然後應依標示資訊妥善保存或烹調，才能呈現菜餚的最佳風味。最後，若消費者對商品不願買受或發現商品有瑕疵，可依《消費者保護法第19條》規定，7日內以書面通知企業經營者解除契約，以保障自身權益。