（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）中央氣象局發布寒流鋒面來襲低溫預報，衛生福利部啟動低溫關懷機制，請各縣市政府結合民間社福團體，加強對於低收入戶、中低收入戶及遊民等弱勢民眾的關懷訪視，有意願接受安置的遊民，安排到收容機構或臨時避寒處所，對於無意願接受安置的遊民，則加強街頭關懷訪視，並發放禦寒衣物、睡袋以及熱食，協助遊民朋友避寒。民眾寒冬看見遊民　請加以通報衛福部社救司表示，低溫期間為加強遊民關懷措施，訂有「低溫及年節時期加強關懷弱勢民眾專案計畫」，當發布10度以下低溫特報即啟動關懷機制，由地方政府結合民間資源，運用志工、社工人員及警察人力等加強對街頭遊民及弱勢民眾的關懷服務，包含電話問安、告知相關保暖禦寒資訊，提供熱食站、盥洗服務及臨時收容處所，發放熱食、禦寒衣物及睡袋等保暖物資。因應今年的寒流來襲，已分別於2月10日、2月13日及2月18日三度函請各縣市政府啟動低溫關懷措施，至2月14日12時止，各地計已提供熱食／熱飲6,115人次，提供冬衣、睡袋、暖暖包等保暖用品計1,763人次，及臨時收容855人次。社會救助及社工司長李美珍呼籲，請社區民眾發揮鄰里守望相助的精神，在街頭發現年老或體弱的遊民或需要幫助的獨居弱勢民眾，能協助通報各縣市政府，或撥打衛福部「1957福利諮詢專線」，儘早介入提供協助，讓弱勢朋友們都能平安度過寒冬。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）草莓族、水蜜桃族、果凍族，皆是用來形容七、八年級生的名詞，但若從健康的觀點來看，形容這群年輕人的名詞，可又多了一項，根據聯安預防醫學機構的「健檢認知大調查」數據顯示，20歲至30歲的民眾，認為自己像「家貓」，其中原因是喜愛宅在家裡不出門，而且也懶得動，顯示許多七、八年級生都成了「家貓族」。你是家貓族嗎？懶得動、不愛出門，「家貓族」成了最新的年輕人代名詞，但事實上真是如此嗎？一位張同學就指出，用這樣的家貓來形容他的確很貼切，因為假日有時就是不想出門反而待在家裡玩手機或玩電腦，還比較快樂。但另一位25陳小姐卻持反對意見，她表示，她假日都會盡量出門，畢竟平日上班大部分時間都關在辦公室裏頭，假日若有空一定會出門透透氣，否則會悶壞，不認為自己像家貓。對此，有醫師就表示，年輕人長期不愛出門，又懶得動，若飲食又偏好油炸食物、含糖飲料，且鮮少攝取蔬果，恐怕會讓代謝症候群上身，引來體重暴增，甚至三高、心血管疾病，提醒年輕人，平日時最好能養成每周運動三次的習慣，並且維持三十分鐘，心跳120下，加上均衡飲食，才能常保健康。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「愛吃油炸食物」愛喝含糖飲料、不吃蔬果、不愛運動」以上皆是普遍國人的生活與飲食壞習慣，幾乎可以用罄竹難書來形容，在這些壞習慣之下，也使國人的健康拉上警報，整整倒退20年，根據聯安醫學機構20年的統計指出，國人二十年來脂肪肝異常比例攀升18倍，值得注意的是，脂肪肝是許多疾病的前兆，代謝症候群患者超過5成有脂肪肝，動脈硬化患者超過6成有脂肪肝，大腸癌患者超過6成、乳癌患者超過5成有脂肪肝，因此民眾對於脂肪肝可不能掉以輕心！20年內　國人越來越不健康國內平均薪資倒退十六年，但國人健康，似乎也倒退整整20年！內科鄭乃源醫師指出，根據統計1993到2013年間健檢異常症狀發現，脂肪肝比例從20年前的2.8％在20年後攀升至52.9％，成長達18倍之多，資料庫也發現，罹患脂肪肝的比例還會隨著年齡上升，40歲以上比例超過6成，70歲以上則有高達75％的人罹患脂肪肝，男性是女性的1.8倍，而長期脂肪肝可能引發心血管疾病、代謝症候群問題等病變，民眾不可輕忽。遠離脂肪肝　首要從飲食做起鄭乃源醫師呼籲，避免脂肪肝首要須從飲食著手，減少含有反式脂肪、酒精、高熱量、高油、高澱粉、人工糖分的食物，以及避免晚間8點之後進食。其次則是掌握「222保肝餐」飲食原則，兼顧2好（好油、好蛋白質）、2少（少碳水化合物、少糖）、2高（高B群及高抗氧化）。另外，早餐則以蛋白質、複合性澱粉為主，補充大腦所需營養素，促進新陳代謝率；午餐均衡攝取多元營養成份，儲備足夠熱量，降低晚間的飢餓感；晚餐則以優質蛋白質及高纖蔬果為主，避免儲存多餘熱量，轉化為脂肪增加體重。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）李先生5歲時一次遊戲跌倒撞擊頭部後，出現聽力受損，於是開始戴助聽器，不料2年前竟完全聽不到，直到接受醫院補助裝置人工電子耳後才讓他重獲聽力。李先生表示，現在他終於能清楚聽到女兒的哭聲，騎車時也能聽到後方來車的引擎聲和喇叭聲，非常感謝能聽到這麼多美好的聲音。國泰醫院耳鼻喉科方德詠醫師表示，聲音的接收是透過外耳、中耳、內耳的各聽覺構造到聽神經、腦幹傳到大腦，由大腦解讀聲音的意義，這段路徑任何一個位置受損，都會影響聽力；李先生患有「前庭導水管擴大症」先天構造異常，但並未在第一時間察覺，直到5歲時因頭部撞擊而聽力受損後，開始戴外掛式助聽器，不料2年前卻突然完全聽不到，醫師建議他植入人工電子耳，才恢復聽力。聽力惡化、配戴助聽器也無效　電子耳重獲新聲方德詠醫師說，人工電子耳是經由手術將電極放入耳蝸，取代嚴重受損的耳蝸毛細胞，每個電極負責分析不同頻率，然後直接刺激聽神經，經過一段適應時間，便能漸漸區分出各種聲音、了解語言，讓聽障者能夠重獲聲音與人溝通。方德詠醫師提醒兒童家長，切勿因新生兒聽力篩檢正常，就忽略遲發性的聽力異常疾病，如前庭導水管擴大症，它會因跌倒碰撞或感冒打噴嚏，造成聽損症狀出現，所以在小孩成長過程中，千萬要觀察孩子跌倒後的聽力與語言學習發展狀況，一旦發現異常，及早就醫診斷治療，把握語言發展黃金期。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）衛生福利部統計，全台聽障者約12萬餘人，占身心障礙者10.9％，但許多聽障者礙於植入式助聽裝置經濟負擔沉重，無奈忍受無聲世界。國泰綜合醫院基於回饋社會的精神，捐助植入式助聽裝置手術費用，最高可補助30萬元，使聽障者有機會重獲新「聲」。國泰醫院林志明院長表示，將提撥醫院基金設立植入式助聽裝置專款補助基金，補助對象不分成人或兒童，依經濟狀況、政府補助等條件補助不等金額，低收入戶最高可補助30萬元，希望減少聽障者植入式助聽裝置的經濟負擔，並鼓勵積極接受完善治療，改善人際溝通，讓聽障者重新聽見幸福。傳統式助聽器無效者　醫院補助植入式裝置費用耳鼻喉科王拔群醫師也表示，若聽障朋友對於傳統助聽器，配戴時感到耳朵悶塞不適明顯或清晰度仍差者，就適用植入式助聽裝置，如人工電子耳、中耳植入器、骨傳導式助聽器等，醫師將評估患者病況及條件，建議合適的植入式助聽裝置。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）國人愛吃保健食品，每年都有數百億商機，但保健食品吃出問題的情形屢見不鮮，據醫學報導有免疫疾病體質的人，吃了所謂能「強化免疫」或「降低膽固醇」等功效保健產品後，反而免疫系統或身體機能大亂，導致病情嚴重或膽固醇指數升高情形亦有所聞。市售之保健食品琳瑯滿目且價格不貲，包括活靈芝、牛樟芝、巴西磨菇、螺旋藻、桑黃等產品，宣稱具有抗氧化、強化免疫、調節免疫及降低膽固醇等不同功效，但消費者在花費昂貴費用後，往往未必能獲得保健食品宣稱的功效。保健食品　因體質各異效果不同日前有位消費者向市府法制局消保官投訴，其於99年以來陸續向某販售保健食品公司，購買帝王健體素、活藻、黑髮丸及蛋白濃縮物及高鐵之露等保健食品。業者宣稱所售帝王健體素含有高分子甲殼素，能有效降低膽固醇及血壓，消費者表示受其銷售宣稱功效之誤導，因此長期購買、食用，直到最近健康檢查結果顯示消費者血液中膽固醇反而升高，並無業者宣稱之效果。故而該消費者向消保官申訴要求償還歷年來消費金額，消保官受理後召開消費申訴協商會議，該業者出席表示該消費者所購保健食品均已過7日鑑賞期，而銷售人員在說明產品時並無誇大或誤導，且每人體質各異效果不同，如果消費者能提出醫師診斷證明，證明該消費者身體狀況與本公司產品有關，則該業者表示會接受退費及賠償損害。保健非治療　3要點幫助你挑選市府消保官特別提醒消費者注意，所謂「保健食品」並非「健康食品」。「健康食品」係指具有特定之保健功效，特別加以標示或廣告，且非以治療、矯正人類疾病為目的之食品。且依「健康食品管理法」規定，凡食品須符合下列3條件者，才可稱為「健康食品」（即有健康食品小綠人標誌），若未符合者則屬一般保健食品：1）提供特殊營養素或具有特定之保健功效。2）特別標示或廣告「提供特殊營養素」或「具有特定之保健功效」。3）經衛生福利部審核通過之健康食品必然有「衛（署）部健食字第○○○○○○號或衛（署）部健食規字第○○○○○○號」字樣。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）隨時代的變遷，現在晚婚或不婚者日漸趨多，而當結婚年齡延後，不論女性或男性，生育品質也會隨著年齡增加而降低。臺南市政府衛生局表示女性年齡越高進行生產，寶寶出現異常的可能性就越高；男性的精子同樣會隨著年齡增長，品質越來越差。專家也指出年齡34足歲以上的懷孕婦女，由於卵細胞自然老化，容易含有變異的染色體，因此生下唐氏症和染色體異常胎兒的機率較高，另外胎兒流產、早產、發育不良的比例較高，孕婦也較易併發高血壓、糖尿病等疾病。優生保健很重要　健康寶寶來報到優生保健是根據遺傳學和優生學的原理，鼓勵青年男女在結婚前實施優生健康檢查，懷孕時實施產前遺傳診斷，以發現及防止惡性不良遺傳因子，更要注意用藥安全、避免傳染病及輻射污染、不抽菸喝酒及注意營養均衡等，如此才可孕育健全的下一代。優生保健目前於醫療院所提供的服務包括優生保健諮詢、產前遺傳診斷、婚前健康檢查、新生兒先天代謝異常疾病篩檢及治療、生育調節服務、人工流產及結紮手術服務、嬰幼兒健康檢查指導、婦女孕前、產前、產後健康檢查及指導等。最後衛生局要提醒準備生育的男女們，應要提早訂定生育計畫，例如何時生孩子，要生幾個，避孕方式及如何詢求優生相關資源等，雙方進行良性溝通並做好心理準備，在優生保健的護翼下，歡喜期待優質寶寶的誕生。

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）久坐、姿勢不良導致全身肌肉痠痛患者不少，恐僅次於感冒求診的患者！疼痛控制科胡新實醫師表示，好發下背痛的族群為長時間開車族，如駕駛、內勤久坐人員，如上班族、或是喜歡長時間賴坐在沙發上看電視或睡覺的人，容易因不當姿勢、或長時間固定同一姿勢導致肌肉疲乏，產生疼痛。對此，胡新實醫師說，治療或處理下背痛方法很多，但想治癒且無任何副作用、最有效的方法為「肌肉伸展」，因此提供黃金6招伸展操，讓腰痠背痛族遠離疼痛，此操不只可緩解嚴重背痛患者病況，還可作為日常保養運動，兼具治療與保健的效果，讓痠痛不再來。胡新實醫師提醒，黃金6招重點在於每個動作需停留1分鐘，且每天至少3次以上，不限任何時間與地點，都可進行；建議有嚴重下背痛的患者，約實施2個禮拜就會有顯見的治療效果產生、並紓解疼痛，若疼痛趨緩或解除，往後可間隔1～2天再做，充當保養運動、徹底遠離下背痛。黃金6招如下：● 第一招前彎腰／兩腳同寬，上半身前彎，雙手自然垂下，持續一分鐘。● 第二招後仰／兩腳同寬，上半身往後仰，持續一分鐘。● 第三招左側彎／兩腳同寬，右手舉起往左側彎，左手插腰持續一分鐘。● 第四招右側彎／兩腳同寬，左手舉起往右側彎，右手插腰，持續一分鐘。● 第五招左轉／兩腳同寬，雙腳不動，雙手與上半身往左轉，持續一分鐘。● 第六招右轉／兩腳同寬，雙腳不動，雙手與上半身往右轉，持續一分鐘。● 小提醒／伸展的部位有拉到的感覺或是有點痠即可，不需要拉到很緊或痛；每個動作每次一分鐘；每天最少做三次；年長者進行體操時，小心別跌跤、手可以扶著，不影響伸展拉筋即可。

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）未來打工族年資1年以上，將享有特休假！事關40萬名打工族休假權益，勞動部近日明訂打工族特休假和婚、喪、事、病假計算方式，需以打工族全年或每週工時除以正職員工工時，算出給假比率，若違反給假標準之雇主，依法最高可罰30萬元。勞動部新訂的給假標準，年資一年以上的打工族若每週上班21小時，乃正職時數的一半，全年半薪病假就能有正職30天的一半（15天）；而特休假計算方式，按照正職員工一年7天特休的比例換算，打工族每天打工5小時、一週5天，年資超過一年者就可享有4天特休假，福利比照正職員工，雇主若不配合，最多可罰30萬元。實施特休、病假各有長短　成效如何有待觀察  受訪的陳同學表示，打工族有特休、福利挺好的，因為打工也需要休息，若不幸生病還可有半薪給假，且福利好對工作也會更有熱情；但黃同學卻表示，打工就是想賺錢，且打工有時是階段性、短時間的工作，與其給他們特休假，不如調高時薪，對他們來說會更有幫助。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）冬天氣溫偏低，但為了維持身體健康，仍要保持動態生活。而運動前除了暖身運動要做足外，運動路線、天候狀況、身體體溫等都需特別留意，才能安全運動、強身健體！基隆市信義區張賢助主任也提醒，每天運動15分鐘可強化免疫系統，還能延長壽命。而運動前首先要注意的是裝備要備妥：衣褲可採洋蔥式穿法，穿脫方便，適用於溫差變化大的環境，最內層穿排汗衣、中間層可穿人工纖維刷毛衣、羽絨衣或毛衣保暖，最外層可以穿著透氣防水、防風的外套；鞋子宜選取穿著支撐力佳，包覆性好、防水透氣的運動鞋；也需準備水壺，適當補充水份。6招安全健康動運動可加強新陳代謝，使身體產生更多熱量。不過，冬天氣溫低，許多老人一不注意保暖而外出運動，就突然引發心血管疾病，嚴重時甚至有猝死風險。因此，要健康平安的運動，基隆市衛生局提供以下6大安全運動的注意事項：1）暖身運動／運動前一定要做暖身運動，以免發生運動傷害。2）注意天氣狀況／冷鋒來襲可改從事室內活動。3）勿喝酒精飲料／運動時不飲用酒精飲料，容易導致體溫過低。4）病患注意／氣喘患者宜避免於寒流來襲時從事戶外運動。5）夜間運動穿著反光衣／運動時應穿著亮色、鮮明衣著或裝備。6）告知他人運動路線／盡量告知家人或朋友欲前往的路線。