（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）今年34歲的欣瑜，求學加上工作打拼，過了32歲才進入婚姻，但因長期壓力緊張、熬夜工作、飲食習慣不佳，長期累積下來竟讓她難以成功受孕。中醫師認為，女人必須腎氣盛，月事按時來潮，在排卵日和老公同床，才有機會受孕。「3不4要」原則　培養易孕體質若是月經不順，或有多囊性卵巢、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、輸卵管阻塞等問題，即使先生方面精子質量正常，卵子也不容易受精與著床。因此，胡心瀕中醫師彙整「3不4要」原則，協助長時間於職業工作的女性改善生活作息，有助於培養易孕體質：●不吃冰／冰品冷飲溫度低，多吃會影響骨盆腔血液循環，使盆腔內的血管收縮，可能引起月經量過少、痛經、月經血塊多等問題，而不易受孕。且月經前兩周到月經來潮的時間內宜忌冰冷，寒涼的瓜果類也不宜多吃，並注意下半身保暖，不要受寒。●不晚睡／賀爾蒙的分泌和生理時鐘息息相關，長期熬夜及夜間工作者常有月經週期不規律的問題，也代表卵巢功能的不正常，無週期性排卵。因此想要懷孕的女性應養成規律的作息，不熬夜、不日夜顛倒，卵巢隨月經週期分泌足量的雌激素、黃體素，有排卵才有機會受孕。●不過度減肥／子宮、卵巢等臟器需要足量的營養來維持臟器的正常運作，過度節食不僅會讓卵巢功能退化，影響排卵的週期性，甚至會讓女性提早停經，進入更年期。●要調經／要懷孕就要調月經，月經規律，血量穩定，表示有週期性的排卵，抓準時間，受孕成功機率將大大提升。●要量基礎體溫／基礎體溫的測量是預測排卵日最有效的方法，尤其是月經週期較不規律的女性更應利用這個方法，精準掌握排卵日。基礎體溫是連續不間斷的睡眠達6至8個小時以上，清晨起來時尚未活動、進食前所測得的體溫，正常有排卵的月經週期可在排卵前後分為低溫期及高溫期，排卵則是發生在體溫持續上升前的低溫當天，而根據每個人卵巢功能，會有1到2天的誤差。把握低溫轉為高溫的5～7天，努力做功課，可提高成功機會。●要把握黃金育齡期／女生黃金育齡期為25至32歲，35歲以上懷孕機率將降至6成以下，建議有生育計畫的夫妻，應及早規劃，才能順利得子。●要放鬆心情／過度的情緒反應會影響內分泌系統，導致精子生成、活動及排卵功能異常，而高壓及忙碌的工作環境容易造成肝氣鬱滯、脾胃不調的體質，使得卵子受精、子宮的著床環境不穩定，醫師建議可藉由適度的運動、旅遊紓解壓力、放鬆心情，也是調整受孕環境的重要方法。 

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）又到了歲末年終大掃除的時節，此時皮膚科門診會比平時增加兩成以上的接觸性皮膚炎患者，大多是因為年終大掃除，頻繁使用清潔消毒用品，造成雙手傷害。因此醫師提醒，使用清潔產品時最好佩戴手套，如皮膚有不適應立即停用。一位28歲的年輕女性，最近因年終大掃除大量接觸清潔劑，且無帶手套習慣，造成雙手紅腫脫屑。臺北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科陳建宇醫師表示，因清潔導致的皮膚疾病最常見為接觸性皮膚炎，接觸性皮膚炎泛指皮膚因接觸外界環境中的一些物質而引發的皮膚發炎反應。又可分為過敏性和刺激性兩種。　　陳建宇醫師指出，過敏性接觸性皮膚炎成因為清潔劑與皮膚直接接觸，引發過敏反應，造成局部皮膚紅腫搔癢，嚴重時甚至會有水泡產生；而刺激性接觸性皮膚炎則是接觸刺激性的物質造成皮膚受損，只要皮膚接觸到的刺激物濃度夠高、時間夠長，都可能引起皮膚發炎反應。那麼該如何有效清潔不傷身？陳建宇醫師說，一般用傳統的醋、檸檬、肥皂以及小蘇打，就可以將環境打掃乾淨，若使用這些天然清潔劑即可完成清潔是最理想。但為了速效及強力清潔效果，非得使用化學性清潔劑，使用前也應仔細閱讀清潔劑的成分、正確使用方法及適用環境區域，且注意有效期限避免過期使用。年終掃除做好防護 有效清潔不傷身陳建宇醫師也建議民眾，接觸刺激性物質，如強酸、強鹼清潔劑時，應佩戴清潔手套、口罩、護目鏡；切勿讓雙手直接接觸清潔劑，而戴上口罩可避免吸入過多揮發性的清潔劑，謢目鏡亦可防止清潔劑噴灑至眼睛造成傷害。最後，陳建宇醫師提醒，清潔劑若不慎噴灑到皮膚，需以大量清水沖掉皮膚上的清潔劑，沖洗時間要足夠，水流方向應為逆方向，避免更多皮膚受到傷害。若有清潔劑濺入眼內，需以大量清水將清潔劑從內眼角沖向外眼角，並蓋以乾淨紗布，盡快前往醫院就醫。

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）失智翁遭騙婚詐財的消息層出不窮！不肖歹徒利用失智症長者判斷力變差的弱點，企圖從中牟取錢財，不少人因而傾家蕩產，處境十分淒慘。為有效保障弱勢失智者的身家財產安全，家屬可向法院申請輔助宣告（監護宣告），對其資產產生法律保護力。台灣失智症協會湯麗玉秘書長表示，在諮詢專線中經常接到，家屬擔憂失智者被詐財或已被詐騙成功的案例，不肖之徒常利用失智者判斷力不足的特點，加以迷惑後，詐取其財產，此現象近年來有逐步增加的趨勢。台灣失智症協會指出，失智症患者認知與判斷能力，恐因腦細胞受損而逐步減退，此時家屬若擔憂失智者受騙，可利用輔助宣告來保障財產安全；聲請輔助宣告的要件，需是精神障礙或其他心智缺陷，導致不能為意思表示、受意思表示，或不能辨識其意思表示者才能聲請。簡單的說，就是聲請人認為失智症患者已經喪失正確判斷的認知與能力，就能向法院提出財產保護。台灣失智症協會解釋，有權聲請輔助宣告的人，包括失智長者本人、配偶、四等親內的親屬、最近一年內有同居事實的其他親屬（四等親外）、檢察官、主管機關或社會福利機構；聲請人只要檢附戶籍謄本或身分證等可證實與失智長者間關係的文件、就醫證明、身心障礙手冊、醫療檢定等文件，就能向法院提出輔助宣告。 失智症早期4徵兆：判斷力、記憶力變差、喪失方向感、個性驟變台灣失智症協會邱銘章理事長最後提醒，民眾若發現長者明顯比往常判斷力變差、記憶力不佳、或喪失方向感、找不到回家的路，亦或是個性大幅改變，就要多加留意，這可能是失智症早期的徵兆，應立即就醫確診，保障年長者的健康與安全。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）28天就痛一次，好折磨！女性常有經痛困擾，不少人會服用止痛藥緩解，但小心吃出問題來！日本3名女性疑似服用拜耳藥廠生產的經痛藥「悅姿錠（YAZ）」， 引發血栓致死。而這款藥物臺灣也有販賣，民眾需小心。日本厚生勞動省表示，3名死者年齡介於10多歲至40多歲間，她們皆因生理痛等原因，服用日本拜耳藥廠生產的悅姿錠，結果陸續出現血栓症狀，一年內已有3人死亡，不排除是服藥後的副作用。可怕藥物副作用　恐致死！日本厚生勞動省已發布用藥安全警告，提醒服用悅姿錠的女性，若出現腿部疼痛、手腳麻痺、呼吸困難、胸痛等不適情形，請立即停止服用，並前往醫療院所就診，以策安全。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）日本即便是愛情動作片的銷售大國，但也似乎無法掀起日本男女對於愛情的渴望，根據日本家庭計畫協會的調查指出，有四成五16至24歲女性對性接觸沒有興趣，就連兩成五的男性也對性愛提不起勁來，更令人擔憂的是，日本民眾若持續「性趣缺缺」，且不願結婚的話，預計到了2060日本人口恐會減少三分之一！三分之一日本三十歲以下男女　從未談過戀愛根據《南方都市報》的報導指出，日本數以百萬計的人目前單身，且對性愛沒有興趣，另一項在2011年的調查也顯示，未婚男性與女性人數越來越多，有六成的男性，與五成的適婚年齡女性，全都處在單身狀態，創下當時的新高紀錄。更嚇人的是，有三分之一，三十歲以下的男女，都沒有談過戀愛，顯見日本人對於戀愛的排斥，男性也從所謂的草食系，變成現今的「絕食族」。日本人口安全研究所的報告更直指，日本九成的女性認為，婚姻生活太難熬，寧願單身過活較快樂。反觀台灣多年來生育率也持續下降，值得借鏡。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）罹患糖尿病的民眾，每天最麻煩的事情，就是要每天挨針量血糖，但在未來，糖尿病友可能只要夠過「隱形眼鏡」，就可以知道每時每刻的血糖值！美國科技巨擘「谷歌」，近期正在實驗一款能夠透過眼淚測量血糖值的隱形眼鏡，預計五年後能夠量產，可望造福全球三億八千兩百萬名的糖尿病友。目前已進入臨床實驗階段你沒有聽錯，隱形眼鏡也可成為量血糖的工具。谷歌這款名為「測血糖隱形眼鏡」的秘密武器，將可望搶攻糖尿病血糖測試機高達一百六十億美元的龐大商機，研發負責人奧提斯指出，測量血糖的偵測器與無線晶片，能夾在隱形眼鏡之間，再利用比頭髮還細的天線，每秒把血糖值傳送出去。目前此項技術已進入臨床試驗階段，並同時與美國食品藥物管理局洽談合法，估計能量產的時間還要五年。也許民眾在等五到十年後，就可以捨棄掉針扎式的血糖測試機了。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近期來台灣超商所生產的飯糰、生菜沙拉，出現咬到異物或吃到急性腸胃炎的事件時有所聞，就連中國北京的7-11也的包子也被當地的民眾，咬出一顆扎扎實實的螺絲釘，氣得這位相信超商衛生品質的徐先生，打電話痛罵店家，而店家允諾退回十倍差價，平息怒氣。然而隨著企業全球化的趨勢，若超商食物品質管理不善，恐怕會讓整個「世界」都成為化工廠。男子信任破滅　大發雷霆根據《北京青年報》報導，北京一名徐姓男子，上班前到當地地鐵站旁的7-11買包子吃，原先因為害怕路邊攤所賣的包子，衛生可能大有問題，才很信任的到   7-11買包子吃。但讓他始料未及的是，前日到公司後，一如往常的一口咬下包子，牙齒間竟喀擦了一聲，拿出來後竟是一根螺絲釘，頓時他大發雷霆，因為這根螺絲釘，簡直讓他對7-11的信任完全破滅，遂立即打電話到該店進行客訴，並直指螺絲釘都能吃出來，還有什麼吃不出來的，而店家接獲投訴後，答應賠償十倍金額道歉。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）喝酒雖能助興，但英國卻出現了一名三十五歲的婦女，不把酒當酒喝，反而把酒當茶喝，每天喝上四十罐啤酒加上一瓶蘋果酒，讓她十多年來，喝成了腎衰竭、皮包骨住進醫院，恐怕性命不保。瘦到皮包骨　不久後恐喪命根據英國《每日郵報》每日郵報的報導指出，這名婦女貝佛利，從二十多歲時就開始把酒當茶喝，每天必定喝上好幾十罐啤酒，就連他的丈夫安東尼也無法勸阻，雖她已是四個孩子的媽，但她還是宛如中毒似的只要不喝就無法生活。看看照片中的貝佛利瘦到皮包骨，牙齒也所剩無幾，安東尼說，當他們認識時，她已經把酗酒當成生活的一部分，而由於長年來過度飲酒，近日因為腎衰竭被送進了醫院，而她現在的長相，也與過去的照片相差甚遠。英國也有統計指出，像這名婦女的女性，在英國也越來越多，即便已經有家庭責任的婦女，也會忍不住如此酗酒，恐怕是英國婦女的健康隱憂。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近日大陸禽流感恐有失控趨勢，台灣疫情指揮中心指出，廣東省、浙江省及福建省再度新增9例H7N9流感確診病例，去年入秋以來已累計共65例，7例死亡。九例新增病例　八個病情嚴重指揮中心表示，此次新增9例個案，其中第1例為廣東省廣州市白雲區5歲女童， 1月14日發病，1月18日確診為人感染H7N9禽流感病例，目前患者症狀較輕，在廣州市定點收治醫院住院；第2例為廣東省廣州市荔灣區，83歲女性離退人員， 1月2日發病，1月18日確診為人感染H7N9禽流感病例，目前患者病情危重，在廣州市的定點收治醫院住院。第 3例為廣東省深圳市福田區62歲男性離退人員，1月6日發病，目前患者病情穩定，於深圳市定點收治醫院住院；第4例浙江省寧波慈溪市35歲男性農民，1月16日確診，現病情危重，在寧波某醫院治療；第5例為浙江省杭州濱江區72歲女性退休人員，1月17日確診為人感染H7N9禽流感病例，現病情危重，在杭州某醫院治療。第6例為浙江省紹興袍江新區69歲男性農民，17日確診，現病情危重，在紹興某醫院治療；第7例為福建泉州晉江市38歲女性個體商戶，目前病情危重，在晉江某醫院隔離治療；第8例為居住福建省寧德古田縣54歲男性，目前病情危重，在福州某醫院隔離治療；第9例為福建省泉州石獅市永寧鎮55歲男性司機，目前病情危重，在石獅某醫院隔離治療。中國大陸及香港去（102）年10月1入秋後迄今H7N9流感人類病例累計通報65例，7例死亡，其中浙江省26例、廣東省22例、上海市5例、江蘇省2例、福建省7例，香港3例（廣東省移入），另自去年3月31日至今，共確認199例，其中54例死亡。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）日前宜蘭一名74歲老翁車禍重傷，緊急送醫，但因其血型為特殊的RH陰性A型，全台血庫僅有3袋750c.c，無足夠血量動手術，加上傷重、最後不治身亡。宜蘭莊姓夫婦12日騎機車外出，不幸發生車禍，老先生肋骨當場斷裂、大量出血，醫師檢查發現，需要緊急手術及輸血，進一步確認其血型竟是罕見的RH陰性A型；醫院努力尋找血源，全台卻僅有3袋，根本不足所需，最後老先生傷重不治。特殊血型者　平時多捐血備用宜蘭捐血站表示，擁有陰性血型者比例約千分之三，呼籲稀有血型者最好平時多捐血，儲血備用，遇意外時可救人、亦可自救。